मुलांचे आपापसांतील संघर्ष नियंत्रित करण्यासाठी 7 टिप्स

* प्रतिभा अग्निहोत्री

आपल्या मुलांच्या आपापसांतील भांडणामुळे रश्मी नेहमीच इतकी त्रासून जाते की कधीकधी ती रागाने म्हणू लागते की तिने दोन मुलांना जन्म देऊन आयुष्याची मोठी चूक केली आहे. फक्त रश्मीच नाही, तर आजकाल प्रत्येक घरातले पालक मुलांच्या रोज-रोजच्या भांडणाने वैतागून जातात. एकतर कोरोनामुळे सर्व शाळा बर्‍याच दिवसांपासून बंद आहेत, वरून लॉकडाउन असल्यामुळे मुलेही त्यांच्या घरात स्वतःला कोंडून घेण्यास विवश आहेत. खरं तर, मुलांमध्ये भांडणे ही त्यांच्या योग्य विकासाची नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. परंतु बर्‍याचदा घरातील कामात गुंतलेल्या माता अस्वस्थ होतात आणि स्वतः ही क्रोधाने बेभान होतात, ज्यामुळे ही समस्या गंभीर रूप धारण करते. येथे काही टिप्स आहेत, ज्या अवलंबून आपण मुलांमधील संघर्ष सहजतेने सोडवू शकता.

1. मुलाच्या कामाची, वागणुकीची आणि अभ्यासाची तुलना बाहेरील किंवा घरातील इतर मुलांबरोबर कधीही करु नका कारण प्रत्येक मुलाचे स्वतःचे वेगळे व्यक्तिमत्व असते.

2. मुलांचे वय कितीही असो, आपण त्यांना त्यांच्या वयानुसार घरगुती कामे करायला लावली पाहिजेत, यामुळे ते व्यस्तही राहतील आणि कामे करण्यास देखील शिकतील.

3. जर मुल तुम्हाला काही सांगत असेल तर त्याचे म्हणणे लक्षपूर्वक ऐकून घ्या, मग त्याला समजवा मध्येच त्याला टोकून शांत करण्याचा प्रयत्न करू नका.

4. टी. व्ही आणि खेळणी मुलांमध्ये भांडणाचे मुख्य कारण असतात, म्हणून त्यांच्यात खेळणी वाटून द्या आणि टीव्ही पाहाण्यासाठी वेळ निश्चित करा.

5.ते कितीही भांडले तरी हरकत नाही, परंतु आपण क्रोधाने बेभान होऊन आपला हात उचण्याची किंवा आरडा-ओरड करण्याची चूक करू नये, अन्यथा तुम्हाला पाहून ते सुद्धा आपापसांत तसंच वागतील.

6. आपल्या मुलास कुठल्याही पाहुण्यासमोर किंवा इतर मुलांसमोर दटावणे टाळा…नंतर त्याला प्रेमाने समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करा.

7. आपण स्वतःही एकमेकांशी भांडण करू नये आणि मुलांसमोर आदर्श उदाहरण सादर करावे कारण बर्‍याच संशोधनात असे सिद्ध झाले आहे की मुले त्यांच्या पालकांचे अनुकरण करतात.

गुंतवणूकीचे हे उत्तम पर्याय आहेत

* ज्योती गुप्ता

लोक बहुतेकदा सणाच्यावेळी खरेदी करण्यास किंवा नवीन सुरुवात करण्यास प्राधान्य देतात. परंतु बऱ्याचवेळा आर्थिक अडचणींमुळे त्यांचे स्वप्न पूर्ण होऊ शकत नाही. अशा परिस्थितीत आपल्या गरजा लक्षात घेऊन बँका अशा अनेक ऑफर देतात, ज्यातून आपण लहानाहून लहान आणि मोठयाहून मोठया वस्तू सहजपणे खरेदी करू शकता आणि स्वस्त ईएमआयचा फायदा घेऊ शकता.

येथे आम्ही आपल्याला अशी माहिती देत आहोत, जी आपल्याला गुंतवणूक करण्यात मदत करेल :

१० टक्के कॅशबॅक

उत्सवाच्या निमित्ताने अनेक बँकांनी खरेदीवर १० टक्के कॅशबॅकची ऑफर दिली आहे. काही बँकांचे बऱ्याच ऑनलाइन शॉपिंग वेबसाइट्सबरोबर टायअप्सदेखील असतात. ही कॅशबॅक केवळ मर्यादित उत्पादन आणि निश्चित रकमेवर असते. म्हणूनच खरेदी करताना मर्यादा अवश्य लक्षात ठेवा, तरच आपण या ऑफरचा लाभ उठवू शकाल.

पैशांशिवाय खरेदी करा

काही बँका पैसे न भरता खरेदी करण्याची सुवर्ण संधी आपल्या ग्राहकांना उत्सवाची भेट म्हणून देतात. या ऑफरनुसार ग्राहकाला खरेदी करताना कुठले पैसे द्यावे लागत नाहीत आणि पुढच्या महिन्यापासून ईएमआय त्याच्या डेबिट कार्डवर प्रारंभ होते, जे ग्राहक आरामात ६ ते १८ महिन्यांत भरू शकतो.

कार न्या, पुढील वर्षी पैसे चुकवा

बऱ्याच बँकांनी ही सुविधादेखील दिली आहे, जर तुम्हाला कार विकत घ्यायची असेल तर आता कर्ज घ्या आणि पुढच्या वर्षापासून त्याची ईएमआय भरा. त्याचबरोबर महिलांसाठी व्याज दरामध्ये ०.२५ ते ०.५० टक्के अतिरिक्त सूटही दिली जात आहे.

दुचाकी दररोज ७७ रुपयांना उपलब्ध आहे

जर आपण बऱ्याच वर्षांपासून दुचाकी घेण्याचा विचार करीत असाल आणि हे स्वप्न अद्याप पूर्ण झाले नसेल तर ही योजना आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. यासाठी तुम्हाला कोठले डाऊन पेमेंट करावे लागणार नाही किंवा प्रक्रिया शुल्कही लागणार नाही. कर्ज मंजूर होताच काही वेळातच तुमच्या खात्यात पैसे येतील. त्याचबरोबर या योजनेंतर्गत तुम्हाला विशेष कंपनीची बाईक व स्कूटरवर २ हजार रुपयांपर्यंत सूट मिळेल.

क्रेडिट कार्डने फायदे घ्या

काही बँका असे क्रेडिट कार्डदेखील लाँच करीत आहेत, ज्यांचे ईएमआय व्याज दर खूपच कमी असेल आणि आपल्याला ४.५० करोड रुपयांचे हवाई अपघात कव्हरदेखील मिळेल. तसेच, खरेदीवर तुम्हाला भरपूर सूट मिळेल.

याशिवाय काही खास क्रेडिट कार्डधारकांना एक असे कार्डही देण्यात आले आहे, जेणेकरून ते सर्व प्रकारच्या खरेदीवर आणि बिलाच्या देयकावर ३० टक्के सूट मिळविण्यास सक्षम असतील. यासाठी काही वार्षिक शुल्क भरावे लागेल, ज्याचे ५० टक्के परत केले जातील. तसेच आपल्याला बँकेकडून ब्रांडेड भेटवस्तूदेखील मिळतील.

कर्जाच्या व्याजदरामध्ये कपात

दिवाळीनिमित्त ग्राहकांना मोठी भेट देताना अनेक बँकांनी रेपो दरांशी जोडल्या गेलेल्या किरकोळ कर्जाच्या व्याज दरामध्ये ०.२५ टक्क्यांपासून ०.१० टक्क्यांपर्यंत कपात केली आहे. ज्यामुळे गृह कर्ज, वाहन कर्जासह सर्व किरकोळ कर्जे स्वस्त झाले आहेत. तर तुम्हीसुद्धा या सुवर्ण संधीचा लाभ घेऊ शकता.

येथे गुंतवणूक करू शकता

बहुतेक लोक सणाला पैशांची उधळपट्टी करतात. यामध्ये ते कपडे, इलेक्ट्रॉनिक वस्तू, लेटेस्ट गॅझेट आणि सोनं खरेदी करण्याला प्राधान्य देतात, खरेतर आपण आपल्या पैशाची अशा ठिकाणी गुंतवणूक करावी, जेणेकरुन आपल्याला भविष्यात लाभ मिळतील.

येथे आम्ही तुम्हाला अशाच काही परवडणाऱ्या गुंतवणूकीच्या पर्यायांबद्दल सांगत आहोत.

कर्जाची परतफेड करून ओझे हलके करा : समजा आपल्या कंपनीने आपल्याला चांगला बोनस दिला आहे. या रकमेने आपण कर्जाची परतफेड करू शकता, ज्यामुळे पैसे परत करण्याचा दाब कमी होईल आणि आपण तणावमुक्त होऊन आनंद साजरा करू शकाल. याला विवेकशील गुंतवणूकदेखील म्हणता येईल.

दीर्घ मुदतीसाठी गुंतवणूक करा : आपण बऱ्याच दिवसापासून दीर्घकाळासाठी गुंतवणूकीचा विचार करत असाल परंतु अद्याप करू शकले नसाल, तर हे स्वप्न पूर्ण करण्यासाठी ही सर्वोत्तम वेळ आहे. या गुंतवणूकीमुळे आपल्या कुटुंबाचे आर्थिक भविष्य सुरक्षित असेल.

आपत्कालीन निधी : आजच्या काळात केव्हा वाईट वेळ येईल काही सांगता येणार नाही. अशा परिस्थितीत वाईट परिस्थितीला तोंड देण्यासाठी आपण आधीपासूनच तयारी करायला हवी. म्हणूनच या उत्सवानिमित्ताने आपण आपत्कालीन निधीमध्ये गुंतवणूक करावी आणि आपल्या कुटुंबास आर्थिकदृष्टया सुरक्षित असल्याची जाणीव करून द्यावी.

गोल्ड ईटीएफमध्ये गुंतवणूक करणे अर्थपूर्ण आहे : ईटीएफ खरेदी करून आपण चांगली गुंतवणूक करू शकता. तसेही आजच्या काळात लोक भौतिक सोने खरेदी करण्याऐवजी इतर मार्गांनी गुंतवणूक करण्यास अधिक प्राधान्य देतात. असे करून आपण आपली परंपराही निभवू शकता आणि आपल्या कुटुंबाची आर्थिक स्थितीदेखील मजबूत करू शकाल.

मान्सून-स्पेशल : पावसाळ्यात काय वापराल, काय टाळाल?

* दीप्ति अंगरीश

पावसाळयाच्या दिवसांत अति फॅशनपेक्षा साध्या फॅशनला महत्त्व दिले पाहिजे. उदा. असे कपडे वापरा, जे उडणार नाहीत, अन्यथा ते लवकर खराब होतात. या दिवसांत कपडयांची निवड कशी करावी, या जाणून घेऊ :

* पावसाळी फॅशनसाठी आपण आपल्या वॉर्डरोबमध्ये लाल, पिवळा, हिरवा, नारिंगी इ. रंग सामील करू शकता.

* या मोसमात इंडोवेस्टर्न लूक कॅरी करू शकता. कॉलेजच्या तरुणी वाटल्यास कॅप्री व शॉर्ट पँटसोबत कलरफुल आणि स्टाईलिश टॉपही वापरू शकतात.

* पावसाळयाच्या दिवसांत लहरिया स्टाईल खूप सुंदर दिसते. तरुणी लहरिया स्टाईलचा सलवार सूट, कुर्ता, ट्युनिकही वापरू शकतात.

* जर तुम्ही साडी नेसत असाल, तर लहरिया साडीबरोबर मॉडर्न स्टाईलचे ब्लाउजही वापरा. प्लेन लहरिया साडीसोबत उत्तम नक्षीकाम केलेले ब्लाउजही ट्राय करू शकता.

* तुम्ही जर पावसाळयात बाहेर जात असाल, तर गडद रंगाचे कपडे वापरणं टाळा. कारण पावसाळयात त्यांचा रंग जाण्याची भीती असते.

* पावसाळयाच्या दिवसांत ओलाव्यापासून वाचण्यासाठी असे कपडे वापरा, जे शरीराला चिकटणार नाहीत. या मोसमात लाइट वेट किंवा स्ट्रेचेबल लाइक्रा आणि कॉटन कपडे कमी वापरा. पॉलिस्टर आणि सिंथेटिक कपडे तर या मोसमात टाळाच.

* या वातावरणात कपडयांच्या रंगांशी मॅचिंग एक्सेसरीजचा वापरही करा. तुम्ही जर ऑफिसला किंवा कॉलेजला जाणाऱ्या असाल, तर पॉप आणि एक्सेसरिजही वापरता येऊ शकतील.

* या मोसमात फॅशनेबल दिसायची इच्छा असेल, तर सध्या बाजारात उपलब्ध गडद हलक्या कॉम्बिनेशनचे कलरफुल स्कार्फ किंवा लहरिया, बंधेज स्टाईलचे स्कार्फही वापरून पाहा.

* सलवार-कुर्ता वापरायचा असेल, तर सिंथेटिकच वापरा.

* बॉटम ड्रेस डार्क रंगाचे असतील, तर उत्तम. कारण ते ट्रान्सपरंट नसतात आणि यावरील डागही दिसत नाहीत. यांच्यासोबत अपरवेअरमध्ये ब्राइट आणि फंकी कलर्सची निवड करू शकता. ऑरेंज, पिंक, टर्क्वाइज, लेमन यलो, ब्लू, ग्रीन यांसारखे कलर्सही मूड छान बनवतात. फ्लोरल आणि स्ट्राइप्सही वापरू शकता.

* फॅब्रिकबद्दल म्हणाल, तर या वेळी लाइक्रा टाळा. हे बॉडीला चिकटतात व ह्युमिडीटीही निर्माण करतात. याऐवजी कॉटन नेट, सिल्क, पॉलिनायलॉन आणि कॉटन ब्लेंडचा वापर करू शकता. हे लवकर आकसत नाहीत.

* कॉटन आणि पॉलिस्टर कपडा टाळा, हा लवकर क्रश होतो.

* लेदरच्या चप्पल किंवा हँडबॅग पावसाळयात ओले होऊन खराब होतात. म्हणून यांचा वापर टाळा.

हेसुद्धा आजमावून पाहा

याबरोबरच गुलाबी, नारिंगी, पीच इ. रंगांच्या फिकट शेड्ससुद्धा या मोसमात आजमावू शकता. पारदर्शी रंगीबेरंगी रेनकोट, रंगीत स्पोर्ट्स शूज, वेजिस आणि गमबूट यांचा वापर या दिवसांत केला जाऊ शकतो. पोल्का प्रिंट्स, जिओमॅट्रिकल प्रिंट्स आणि फ्लोरल प्रिंट्सचे आकर्षण फॅशनप्रेमींना भुरळ घालेल. ड्रेसच्या रंगांना मॅच करणारे फॅशनेबल कलरफुल स्लीपर्सही वापरू शकता.

जीन्स-टीशर्टवर रुंद बेल्टऐवजी छोटा बेल्ट लावा. मुलींसाठी नीलेंथ फ्रॉक, फ्लोरल प्रिंट स्कर्ट इ. मान्सूनसाठी उत्तम पेहराव आहेत. सुती व शिफॉनचे ड्रेस तरुणाईच्या जास्त पसंतीस उतरतात. डोळयांच्या सुरक्षेसाठी व थकवा टाळण्यासाठी प्रत्येक मोसमात गॉगलचा वापर करा. कपडयांच्या स्टाईलसोबत केसांनाही नवीन लूक द्या.

फूटवेअर

पावसाळयाच्या दिवसांत बाजारात फूटवेअरचे अनेक पर्याय उपलब्ध असतात, ज्या पावसाळ्यातही तुमची स्टाईल कायम राखतात. बाजारात रंगीत फ्लिपफ्लॉप, फ्लोटर, रेन बूट्स आणि प्लॅस्टिक चपलांच्या अनेक स्टाईल उपलब्ध आहेत. हे फूटवेअर लाल, निळे, पिवळे, हिरवे प्रत्येक रंगात पाहायला मिळतील.

याबरोबरच, फ्लॉवर प्रिंट व अन्य आकर्षक डिझाइनमध्येही फूटवेअर मिळतील, जे तुम्हाला खूश करतीलच, पण हटके लूक प्रदान करतील. जर आपण स्वत:साठी पावसाळी फूटवेअरची शॉपिंग करायला निघाला असाल, तर स्टाईलसोबत पायांना आराम कसा मिळेल, याचाही विचार करा.

या वस्तू बाथरूममध्ये ठेवणं टाळा

* प्रतिनिधी

तुमचं स्वच्छ बाथरूम पाहून पाहुणेमंडळीही आपली स्तुती केल्याशिवाय राहणार नाहीत आणि त्यांना पुन्हा-पुन्हा तुमच्या घरी यावेसे वाटेल. बाथरूमच्या सजावटीसाठी आपण काही खास उपाय करू शकता. मिक्स अँड मॅचसाठी बाथरूमच सर्वात सुरक्षित जागा आहे. कारण जर काही गडबड झाली, तरी जास्त टेन्शन घेण्याची गरज नाही.

परंतु काही अशा वस्तू आपण बाथरूममध्ये ठेवतो, ज्या बाथरूममध्ये ठेवणे धोकादायक ठरू शकते. या वस्तू खराब होण्याचा धोका तर असतोच, पण त्यांचा आपल्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होण्याची शक्यता असते.

या वस्तू बाथरूममध्ये ठेवणे टाळा :

टूथब्रश

बहुतेक लोक बेसिनजवळ नव्हे, तर बाथरूममध्ये टूथब्रश ठेवतात. मात्र, असे करणे चुकीचे आहे. याची दोन कारणे आहेत. एक म्हणजे, जर तुम्ही तुमच्या टूथब्रशवर कव्हर लावत नसाल, तर त्यांच्यावर टॉयलेटमधील जीवाणूंच्या संक्रमणाचा धोका वाढतो. दुसरे म्हणजे, बाथरूममधील आर्द्रतेमुळे बॅक्टेरिया अगदी सहजपणे आपल्या टूथब्रशवर बस्तान  बसवू शकतात. आपले टूथब्रश एखाद्या काळोख्या जागी ठेवा. मात्र, ३-४ महिन्यांनी टूथब्रश बदलायला विसरू नका.

रेजर ब्लेड

आपल्या घरीही एकापेक्षा जास्त रेजर ब्लेड खरेदी केले जात असतील आणि ते बाथरूममध्येच ठेवले जात असतील, तर सावधान. कारण बाथरूममधील ओलावा रेजर ब्लेडसाठी चांगला नाही. जास्त ओलाव्यामुळे रेजर ब्लेडला गंजही लागू शकतो. रेजर ब्लेड एअर टाइट डब्यात ठेवा आणि तो एखाद्या घरातील कोरडया जागेत ठेवा.

मेकअप प्रॉडक्ट्स

आजकाल लोकांना एवढी घाईगडबड असते की, मेकअप प्रॉडक्ट्सही आता ड्रेसिंग टेबलऐवजी बाथरूममध्ये ठेवले जाऊ लागले आहेत. जर तुम्हीही वेळ वाचविण्यासाठी असे करत असाल, तर लगेच आपले मेकअपचे सामान हटवा. गरमी आणि ओलाव्यामुळे मेकअपचे सामान खराब होते.

मेकअप प्रॉडक्ट्स आपल्या बेडरूममध्येच ठेवा.

औषधं

औषधं ही अनेक लोकांच्या जीवनाचा महत्त्वपूर्ण भाग आहेत. परंतु ती घेणे आपण अनेक वेळा विसरून जातो. लक्षात ठेवण्यासाठी मग ती एखाद्या उपयुक्त जागेत ठेवली जातात. उपयुक्त जागा शोधताना ती जर तुम्ही बाथरूममध्ये ठेवत असाल, तर त्वरित तिथून हटवा. औषधांच्या पॅकेटवर या गोष्टी लिहिलेल्या असतात की, त्यांना तीव्र प्रकाश आणि ओलाव्यापासून दूर ठेवा. बाथरूममध्ये औषधे ठेवल्याने, त्यांचा प्रभाव हळूहळू कमी होतो.

आपण किचनमध्ये औषधे ठेऊ शकता. जर किचनचे कपाट गॅसपासून लांब असेल, तर किचनमध्ये औषधे ठेवा.

टॉवेल

दिवसभराच्या थकव्यानंतर एक रिफ्रेशिंग बाथ आपल्याला ताजंतवानं करते. अंघोळ केल्यानंतर मऊ टॉवेलने स्वत:ला कोरडे करण्याचा अनुभव खूप सुखद असतो. मात्र, अंघोळ केल्यानंतर वापरला जाणारा टॉवेल तुम्ही बाथरूममध्येच ठेवत असाल, तर लगेच त्याची जागा बदला. बाथरूममध्ये टॉवेल ठेवल्यामुळे तो ओलाच राहातो आणि त्याच्यातून दुर्गंधी येऊ लागते.

विवाहबाह्य संबंधांचे कारण लैंगिक अतृप्तता तर नाही

* वेणीशंकर पटेल

काही वर्षांपूर्वी आलेल्या सुप्रीम कोर्टाच्या एका मुख्य निर्णयानुसार कलम ४९७ रद्द करत विवाहबाह्य संबंधांना अपराधाच्या श्रेणीतून हटवण्यात आले. त्यावेळचे सीजेआय दीपक मिश्रा यांनी आपला निर्णय सुनावला की विवाहबाह्य संबंध हा एक व्यक्तिगत मुद्दा असू शकतो. तो घटस्फोटाचे कारण ठरू शकतो, पण हा अपराध नाही. देशाच्या सर्वोच्च न्यायालयाच्या या निर्णयामुळे वादाला तोंड फुटले आहे. समाजात वाढत असलेला व्यभिचार हा समाजाची वीण तोडण्याचा कुत्सित प्रयत्न तर करत आहे, पण असाही प्रश्न निर्माण होत आहे की या वाढत्या व्यभिचार आणि विवाहबाह्य संबंधांची कारणे काय आहेत?

मानवी संस्कृतीचा विकास होताना समाजाने शारीरिक समाधान आणि सेक्स संबंधांच्या मर्यादेसाठी विवाह नामक संस्थेला सामाजिक मान्यता दिली असावी. विवाहपश्चात पती पत्नीतील सेक्स संबंध सुरुवातीला ठीक असतात, पण कालांतराने सेक्स प्रति अरुची आणि पार्टनरच्या गरजांकडे पुरेसे लक्ष न देणे ही कलहाची कारणे ठरतात.

साधारणपणे सुखद सेक्स त्यालाच मानले जाते, ज्यात दोन्ही पार्टनर्सना ऑर्गेज्मचा आनंद मिळतो. जर पतिपत्नी सेक्स संबंधांत एकमेकांना समाधानी करण्यात यशस्वी झाले तर त्यांच्या दाम्पत्य जीवनाची केमिस्ट्री ही उत्तम राहते.

राकेश आणि प्रतिभा यांच्या लग्नाला ५ वर्षे झाली आहेत. त्यांना २ वर्षांची एक मुलगीही आहे. परंतु मुलीच्या जन्मानंतर प्रतिभा मुलीच्या संगोपनातच रमून गेली. आपल्या पतिच्या लहानसहान गरजांकडे लक्ष पुरवणारी प्रतिभा आता त्याच्याकडे दुर्लक्ष करू लागली.

कधी रोमँटिक मूड असताना जेव्हा राकेश सेक्सची इच्छा व्यक्त करत असे, तेव्हा प्रतिभा त्याला या गोष्टीवरून झिडकारायची की तुला फक्त या एका गोष्टीशीच मतलब आहे. यामुळे राकेश नाराज होऊन चिडचिड करत असे. मनाला मुरड घालून तो आपली कामेच्छा दाबून टाकत होता. हळूहळू सेक्सच्या ओढीने त्याला दुसरीकडे शारीरिक संबंध निर्माण करण्याचे विचार मनात येऊ लागले. प्रतिभासारख्या अनेक महिलांचे हे असे वागणे राकेशसारख्या पुरुषांना दुसऱ्या महिलांशी संबंध प्रस्थापित करायला प्रवृत्त करतात.

ज्याप्रमाणे चविष्ट भोजन केल्यानंतर लगेचच काही खाण्याची इच्छा होत नाही, त्याचप्रमाणे सेक्स क्रियेत संतुष्ट पतिपत्नी इतरत्र सेक्ससाठी भटकत नाहीत. दाम्पत्य जीवनात सुख प्राप्त करण्यासाठी पती आणि पत्नीला आपल्या सेक्स विषयक गरजांकडे लक्ष देणे गरजेचे असते. सेक्ससाठी पुढाकार साधारणपणे पतिकडून घेतला जातो. पत्नीनेही असा पुढाकार घेतला पाहिजे. पतिपत्नीमधील कोणीही घेतलेल्या पुढाकाराचे स्वागत करून, सेक्स संबंध स्थापित करून, एकमेकांच्या समाधानाची काळजी घेऊन विवाहबाह्य संबंध टाळता येतात.

मुलांच्या जन्मानंतरही सेक्स प्रति उदासीन राहू नका. सेक्स दाम्पत्य जीवनाचा एक मजबूत आधार आहे. शारीरिक संबंध जितके सुखद असतील, भावनात्मक प्रेमही तितकेच मधुर असेल. घरात पत्नीच्या सेक्स प्रति रुक्ष व्यवहारामुळे पती अन्यत्र सुखाच्या शोधात संबंध निर्माण करतो. कामात व्यस्त असलेल्या पतिकडून पुरेसा वेळ आणि लैंगिक समाधान न मिळाल्याने पत्नीही दुसऱ्या पुरुषासोबत संबंध निर्माण करू शकते. ज्याची परिणती दाम्पत्य जीवनातील तणाव आणि ताटातूट यात होते.

बदल स्वाभाविक असतो

मानसशास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की संबंधांतील बदल होणे हे स्वाभाविक आहे. लग्नाच्या सुरुवातीच्या वर्षांत पती आणि पत्नी यांना एकमेकांविषयी जे आकर्षण वाटत असते ते कालांतराने कमी होत जाते आणि मग सुरू होतो नात्यांतील एकसुरीपणा.

आर्थिक, कौटुंबिक आणि मुलांच्या चिंता हा एकसुरीपणा अधिकच वाढवतात. मग हा एकसुरीपणा दूर करण्यासाठी पतिपत्नी बाहेर शांतता मिळवण्याचा प्रयत्न करू लागतात, जिथे त्यांना पुन्हा एकदा आपल्या वैवाहिक जीवनाच्या सुरुवातीच्या वर्षांचा रोमांच अनुभवता येईल. इथूनच विवाहबाह्य संबंधांची सुरुवात होते.

एका रिसर्चनुसार असे पुढे आले आहे की वेगवेगळया लोकांमध्ये या संबंधांची वेगवेगळी कारणे असतात. कोणाशीतरी भावनात्मक पातळीवर लगाव, सेक्स लाइफमधील असमाधान, सेक्सशी निगडित काही नवीन अनुभव घेण्याची लालसा, कालानुरूप आपसांतल्या संबंधांत निर्माण झालेली प्रेमाची कमतरता, आपल्या पार्टनरच्या एखाद्या सवयीला त्रासणे, एकमेकांना जळवण्यासाठी असे करणे ही विवाहबाह्य संबंधांची कारणे आहेत.

महिलांच्या प्रति दुय्यम दर्जाची मानसिकता

भारतीय संस्कृतीत महिलांना आजही दुय्यम दर्जा दिला जातो. सामाजिक परंपरांच्या मुळाशी स्त्री द्वेष लपलेला आढळून येतो. या परंपरा महिलांना पिढयान पिढया गुलाम याखेरीज अधिक काही मानत नाहीत. त्यांना अशाचप्रकारे वाढवले जाते की त्या स्वत:च्या शरीराचा आकार इथपासून ते त्यांचा वैयक्तिक साजशृंगार यासाठीही अनुमती घ्यावी लागते.

ज्या महिला आपल्या मर्जीने जगण्यासाठी परंपरा आणि निषिद्ध मानलेल्या गोष्टी यांना आवाहन देतात त्यांच्यावर समाज चरित्रहीन असल्याचा आरोप ठेवतो. पतीला घरात चोख व्यवस्था, पत्नीचा वेळ आणि चविष्ट आणि मन तृप्त होईल असे भोजन, आनंदी वातावरण आणि देह संतुष्टी या गोष्टी हव्या असतात. पण पती तिला आवश्यक सोयी सुविधा आणि शारीरिक गरजा यांची काळजी घेताना दिसत नाही. पत्नीकडून अशी अपेक्षा केली जाते की तिने पतिच्या नैसर्गिक इच्छा पूर्ण केल्या पाहिजेत.

मानसशास्त्रज्ञांनुसार विवाहबाह्य संबंध रोखण्यासाठी काही गोष्टींकडे लक्ष देणे गरजेचे असते. जर परस्पर नात्यातील प्रेम कमी झाले आहे असे वाटले तर नात्याला एखाद्या जुन्या कपडयांप्रमाणे काढून फेकले जाते आणि नवीन कपड्यांनुसार नवीन नाती बनवणं हे काही समस्येचे समाधान नाही. आपल्या पार्टनरला समजावण्याचे अनेक मार्ग आहेत. त्याच्याशी बोलून समस्या सोडवता येऊ शकते. सेक्सविषयी केलेली बातचीत, सेक्सचे नवनवे प्रकार आजमावून एकमेकांना शारीरिक संतुष्टी देऊन विवाहबाह्य संबंधांना आळा घालता येऊ शकतो.

फोरप्ले ते ऑर्गेज्म पर्यंतचा प्रवास

एका नामांकित फॅशन मॅगझिनच्या सर्वेक्षणानुसार महिलांमध्ये ऑर्गेज्मसंबंधी काही महत्त्वाची तथ्ये समोर आली आहेत. या ऑनलाइन शोधात १८ ते ४० वयोगटातील २३०० महिलांना प्रश्न विचारण्यात आले. ज्यातील ६७ टक्के महिलांनी हे मान्य केले की त्या फेक ऑर्गेज्म म्हणजे ऑर्गेज्म झाल्याचे नाटक करतात. ७५ टक्के महिलांनी हे मान्य केले की त्यांचा पार्टनर हा वीर्यस्खलन झाल्यावर त्यांच्या ऑर्गेज्मवर लक्ष देत नाही. सर्वेक्षणाचे हे आकडे दर्शवतात की बहुतांश प्रकरणांत पती आणि पत्नी हे सेक्स संबंधांत ऑर्गेज्मपर्यंत पोहोचतच नाहीत.

सेक्सला केवळ रात्री उरकण्याची क्रिया असे मानून पार पाडणे याने सहसंतुष्टी मिळत नाही. जेव्हा दोन्ही पार्टनर्सना ऑर्गेज्मचे सुख मिळते, तेव्हा खऱ्या अर्थाने सहसंतुष्टीचा आनंद मिळतो. पत्नी आणि पतिचे एकत्र स्खलन होणे म्हणजे ऑर्गेज्म असते. सुखद सेक्स संबंधांच्या यशात ऑर्गेज्मची भूमिका फार महत्त्वाची असते.

सेक्स हे शारीरिक तयारी सोबतच मानसिक तयारीनिशीही केले गेले पाहिजे आणि हे पतिपत्नीतील आपसांतील जुगलबंदीनेच शक्य होते. सेक्स करण्याआधी केलेली सेक्स संबंधी छेडछाडच योग्य वातावरण तयार करायला मदत करते. खोलीतले वातावरण, पलंगाची रचना, अंतर्वस्त्रे अशा छोटया छोटया गोष्टी सेक्ससाठी उद्दीपनाचे कार्य करतात.

सेक्सच्या वेळी कौटुंबिक समस्यांची चर्चा करणे टाळले पाहिजे. सेक्स संबंधाच्या दरम्यान छोटया छोटया गोष्टीवरून केलेल्या तक्रारी संबंधांना बोजड आणि सेक्सप्रति अरुचीही निर्माण करतात. सेक्ससाठी नवीन स्थान आणि नवीन प्रकार आजमावून संबंध अधिक दृढ करता येतात.

सेक्सची सहसंतुष्टी नक्कीच दाम्पत्य जीवन यशस्वी बनवण्यासोबतच विवाहबाह्य संबंध रोखण्यासाठीही साहाय्यकारी ठरू शकते.

मान्सून स्पेशल : घर सुगंधित बनवा असे

* सोमा

पावसाच्या हलक्या सरी वातावरण आनंददायी बनवतात. कडक उन्हानंतर पावसामुळे सर्वांना दिलासा मिळतो. परंतू आपण तेव्हाच या आल्हाददायी वातावरणाचा आनंद घेऊ शकतो, जेव्हा घर ताजेतवाने आणि सुगंधित असेल.

यासंदर्भात इलिसियम एबोडेसच्या संस्थापक आणि इंटिरियर डिझाइनर हेमिल पारिख सांगतात की खरंतर सततच्या पावसामुळे हवेतील आर्द्रतेचे प्रमाण वाढते. हा ओलावा घरातही शिरतो. उष्णता आणि ओलावा वाढल्यामुळे घराच्या भिंतींवर ओलसरपणा, बुरशी येणे इत्यादी होते, ज्यामुळे कुबट वास सर्वत्र पसरतो. स्वच्छ हवेची कमतरता होऊ लागते. म्हणूनच आपण आपले घर आणि आजूबाजूचा परिसर स्वच्छ ठेवणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून आपल्याला स्वच्छ आणि चांगले वातावरण मिळेल. यासाठी येथे काही महत्त्वपूर्ण टीप्स देत आहोत :

* बहुतेक लोक एखाद्या विशिष्ट प्रसंगीच कापूर जाळतात. पावसाळयात कापूर जाळल्यामुळे बुरशीजन्य संसर्ग आणि शिळा वास टाळता येतो. ते जाळल्यानंतर खोलीचे दरवाजे आणि खिडक्या बंद करा आणि १५ मिनिटांनंतर उघडा. खोलीत फ्रेशनेस येईल.

* जर तुमच्या खोलीत फर्निचर असेल तर ते ओले होण्यापासून वाचवा. ओल्या फर्निचरमुळे कधीकधी दुर्गंधी येते.

* पायपुसणी ओली होऊ देऊ नका. दर २-३ दिवसांनी ती पंख्याखाली कोरडी करा.

* काही लोक कीटकांच्या भीतिने पावसाळयात दारे आणि खिडक्या बंद ठेवतात. यामुळे खोलीत जास्त कुजका वास येतो. खिडक्या आणि दारे थोडया वेळासाठी का होईना उघडी ठेवा, जेणेकरून बाहेरची ताजी हवा आत येईल. क्रॉस व्हेंटिलेशन होण्यासह खोलीतील दुर्गंधीदेखील जाईल.

* कुबट वास दूर करण्यासाठी व्हिनेगर खूप चांगले कार्य करते. रुंद तोंडाच्या भांडयात १ कप व्हिनेगर घाला आणि खोलीच्या कोणत्याही कोपऱ्यात ठेवा. थोडया वेळातच तुम्हाला फ्रेश वाटू लागेल.

* आजकाल बाजारामध्ये रूम फ्रेशनर सहज उपलब्ध आहेत. आपल्या आवडीनुसार खोलीत फवारणी करता येते. त्यात लव्हेंडर, चमेली, गुलाब इत्यादी ताजेपणा निर्माण करतात.

* कडुलिंबाची पाने बुरशी दूर करण्यासाठी प्रभावी आहेत. त्याची सुकलेली पाने कपडयांमध्ये आणि कपाटाच्या कोपऱ्यात ठेवता येतात.

* स्वयंपाकघरात बुरशीचा स्मेल कमी करण्यासाठी बेकिंगची कल्पना चांगली आहे. बेकिंगमुळे त्याचा सुवास संपूर्ण पसरतो.

* या हंगामात विविध प्रकारची फुले उमलतात आणि या फुलांचा सुगंध कोणीही दुर्लक्षित करू शकत नाही. ही फुले केवळ सुगंधच देत नाहीत तर ताजेपणाही कायम राखतात. गुलाब, चंपा, चमेली इत्यादी सर्व फुले घराला आपल्या सुगंधाने सुगंधित करतात, म्हणून त्यांना फुलदाणीत अवश्य सजवा.

* तेल आणि मेणबत्त्या तेवत ठेवल्यानेही घराचे वातावरण फ्रेश होईल.

मान्सून स्पेशल : रोपे ठेवतात घराला प्रदूषण मुक्त

* अमरजीत साहिवाल

बेडरूम ही अशी जागा आहे, जिथे आपण आपला दिवसभराचा क्षीण घालवितो. परंतु मऊ गादी, मखमली पडदे, मध्यम प्रकाश व आकर्षक फर्निचरबरोबरच, बेडरूमला मनपसंत पद्धतीने सजवूनही झोप येत नसेल तर समजून जा, बेडरूममधील हवा शुद्ध नाही.

नासा इंस्टिट्यूट ऑफ अमेरिकेला एका शोधात असे आढळून आले की, जे लोक दिवसभर व्यस्त राहातात, त्यांना तणावमुक्त होण्यासाठी आणि शांत झोपेसाठी इतरांपेक्षा जास्त शुद्ध आणि स्वच्छ हवेची गरज असते. म्हणूनच सल्ला दिला जातो की, काही अशी रोपे घरात ठेवली जावीत, जी बाथरूममधील निघणारा अमोनिया गॅस, कचऱ्यातून निघणारा फॉर्मेल्डहाइड गॅस, डिटर्जंटमधून बेंजॉन, फर्निचरमधून ट्राइक्लोरोइथिलिन, गॅस स्टोव्हमधून कार्बन मोनोऑक्साइड आणि लाँड्रीच्या कपडयांमधून निघणाऱ्या दुर्गंधीला निष्क्रिय करतात. काही विशेष रोपे घरात लावल्यास ती एअर प्युरिफायरचे काम करतात.

हे वाचताना तुमच्या मनात जरूर ही गोष्ट आली असेल की, रोपे रात्री कार्बन डायऑक्साइड गॅस सोडतात, आपल्याला तर ऑक्सिजन पाहिजे. हो खरे आहे, तुमच्या मनात आलेली शंका चुकीची नाही. कारण जेव्हा रोपांमध्ये फोटोसिंथेसिसची प्रक्रिया होते, तेव्हा ती कार्बन डाय ऑक्साइड गॅस शोषून घेतात आणि ऑक्सिजन सोडतात व ही प्रक्रिया प्रकाशात होते. मात्र, रात्रीच्या काळोखात ही प्रक्रिया अगदी याच्या विपरित घडते.

शास्त्रज्ञांच्या मते, काही अशी रोपे आहेत, जी रात्रीही आणि संध्याकाळी उशिरापर्यंत ऑक्सिजन सोडतात. ही रोपे आपल्याला विषारी गॅसपासून मुक्त करण्यात प्रभावी आहेत.

परंतु आपल्याला हे माहीत नसते की, कोणते सजावटीचे रोप कुठे ठेवावे.

मग चला तर आम्ही आपल्याला अशाच काही एअर प्युरिफायर रोपांची माहिती देतो, जी वायुप्रदूषणाला नियंत्रित करण्यात सहायक ठरली आहेत.

स्नेक प्लांट

रात्रंदिवस ऑक्सिजन देणाऱ्या या रोपाला वनस्पती जगात सँसेविरीया ट्रीफॅसिया नावाने ओळखले जाते. बागकामाचे शौकिन याला स्नेक प्लांट म्हणून ओळखतात. हे रोप रात्रीही ऑक्सिजन देते. म्हणूनच रात्रंदिवस ऑक्सिजनची मात्रा वाढवून प्रदूषण रोखले जाते. अर्थात, बाथरूममधील अमोनिया गॅसचा प्रभाव कमी करण्यासाठी स्नेक प्लांट लावा. खाली फरशीवर किंवा खिडकीवर ठेवलेले हे रोप कचऱ्याच्या दुर्गंधीपासून मुक्ती देते. जर फुलांचा सुगंध हवा असेल, तर बाथरूममध्ये गुलदाउदीचे रोप ठेवा.

गोल्डन पोथोस

घराच्या सावलीत कमी सूर्यप्रकाशात वाढणारे हिरवट पिवळया रुंद पानांचे हे रोप वायुप्रदूषण रोखण्यात सहायक असते. एअर प्युरिफायर रोपांच्या रांगेतील सुमार स्वरूपाचे गोल्डन पोथोस हे रोप घरात बल्ब किंवा ट्यूब लाइटच्या प्रकाशात वाढते. हे रोप कितीही आर्द्रता असली, तरी जिवंत राहाते. हे मॉस स्टिकद्वारे कमी पाण्यात चांगले परिणाम देते. कचऱ्यातून निर्माण होणाऱ्या गॅसच्या प्रभावाला अलोविराच्या रोपाप्रमाणे निष्क्रिय करण्यातही हे सहायक आहे. काळोखात ठेवल्यानंतरही हँगिंग पॉटमध्ये ठेवले जाणारे हे रोप हिरवेगार राहून एअर प्युरिफायरचे काम उत्तमप्रकारे बजावते. हे रोप सामान्य दुर्गंधीबरोबरच गॅस स्टोव्हमधून निघणाऱ्या कार्बन मोनोऑक्साइड गॅसला दूर करण्यात सक्षम असते.

वीपिंग फिग

घरातील खोल्यांमध्ये हेवी पडदे, गालिचे आणि फर्निचरमध्येही दुर्गंधी येते, जी हळूहळू वायूच्या शुद्धतेच्या लेव्हलला प्रभावित करते. अशा वेळी वीपिंग फिग नावाचे रोप सर्व प्रकारची दुर्गंधी हटविण्यात सहायक ठरते. जर फर्निचरमधून पेंट वगैरेचा गंध येत असेल, तर वार्नेक ड्रेसिनाचे रोपही हा गंध दूर करण्यात उपयुक्त ठरू शकतो. खोलीच्या खिडकीत ठेवलेले रोडडँड्रन सिमसी हे रोप प्लायवूड आणि फोमच्या गादीतून येणारी दुर्गंधीही शोषून घेते.

अशा प्रकारे बेडरूममध्ये अनेक वेळा पडदे किंवा ड्रायक्लीन केलेल्या कपडयांतून येणारी दुर्गंधी रोखण्यासाठी जर गरबेरा डॅजीचे रोप ठेवले, तरी चांगला परिणाम दिसून येईल. मात्र, या रोपाला देखभालीची गरज असते. अर्थात, हे अलोविरा, स्नेक या रोपांप्रमाणेच रात्री उशिरापर्यंत ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढविण्यात सक्षम आहे.

पीस लिली

जर तुम्हाला हिरवळीबरोबरच मंद मंद सुगंध हवा असेल, तर वसंत ऋतुमध्ये बहरणाऱ्या सफेद पीस लिली रोपाला घरात ठेवू शकता. कमी प्रकाश व आठवडयातून एकदा पाणी अशा साध्या पद्धतीने वाढणाऱ्या रोपामध्ये वायुप्रदूषण रोखण्याची अद्भूत क्षमता आहे. या रोपात ब्रिथिंग स्पेससाठी आपल्या घरातील साबण, डिटर्जंटमधून निघणारी बेंजिंनची, तसेच कचऱ्याची दुर्गंधी शोषून घेण्याची क्षमता असते. हे रोप एअर प्युरिफायरचा उत्तम स्त्रोत आहे.

आता आपण फुलांच्या रोपांबद्दल माहिती घेतच आहोत, तर बेडरूमच्या खिडकीमध्ये अँथूरिअमचे महागडे रोप अशा ठिकाणी ठेवू शकता, जिथे सरळ ऊन येत नाही.

रेड एज्ड ड्रेसिना

हे रोप घरात ठेवल्यामुळे वायुप्रदूषण नियंत्रणाचे कार्य सुगमतेने होते.

ग्रेप आयव्ही : मध्यम प्रकाश, कमी पाणी, थोडयाशा देखभालीत वाढणाऱ्या या रोपाला वायुप्रदूषण रोखण्याचा उत्तम स्त्रोत मानले आहे.

जर हिरवेगार ताजेतवाने ग्रेप आयव्हीचे रोप शयनकक्षात काउचसोबत ठेवल्यास, ते हवेला शुद्ध करते. रोप वाढत असेल, तर त्याला खूप पाणी द्या. ज्या लोकांची त्वचा संवेदनशील आहे किंवा त्यांना अॅलर्जी असेल, तर त्यांनी मात्र सावध राहा. अर्थात, हे रोप अनेक प्रकारच्या गॅसला निष्क्रिय करण्यात सक्षम असते.

किचनच्या कार्बन मोनोऑक्साइड गॅस किंवा घराबाहेर आग लावल्याने निर्माण झालेल्या दुर्गंधीच्या प्रभावाला रोखण्यासाठी रबर प्लांटचे हे रोप घरात किंवा घराबाहेर दोन्ही ठिकाणी काम करेल.

बँबू पाम : कोळयाच्या जाळयांना दूर ठेवणारे हे रोप आजही मॉडर्न सोसायटयांमधील पहिली पसंती आहे. भले हे सजावटीसाठी ठेवले असेल, परंतु हे खोलीतील आर्द्रता नियंत्रित करते. म्हणूनच हे सरळ ऊन येणाऱ्या ठिकाणी ठेवू नका. मात्र, ते मोकळया जागेत ठेवण्याची काळजी घ्या, जिथे हवा खेळती असेल. हे रोप किचन, कचरा, साबण इ.चे गंध नियंत्रित करते.

घरात जर लॉबी असेल, तर मंद मंद सुगंध देणारे, जीवजंतूंना पळवून लावणारे लव्हेंडरचे रोपही ठेवू शकतात.

ऐरक पामचे रोप ड्रॉइंगरूमची शोभा वाढविण्याबरोबरच बँजिन, कार्बन मोनोऑक्साइड, फॉर्मेल्डहाइड, तसेच लादी पुसण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या सामुग्रीतून निघणारा जाइलिन गंध रोखण्यासाठी ठेवले जाऊ शकते.

स्पायडर प्लांट : याला टोपलीत लटकवून ठेवा आणि घरातील व बाहेरील कचऱ्याची दुर्गंधी दूर करून, एक स्वच्छ वातावरण मिळवून घरात आरामात छान झोप घ्या. ही सर्व एअर प्युरिफायर रोपे घराची शोभा वाढविण्याबरोबरच ताजेतवाने वातावरणही देतील.

नोकरदार महिलांसाठी ऑनलाईन शिक्षणाचं आव्हान

* गरिमा पंकज

अलीकडच्या काळात कोव्हिड -१९ मुळे मुलांच्या शाळा बंद आहेत आणि त्यांचे ऑनलाईन वर्ग सुरु आहेत. इकडे नोकरदार महिलांना स्वत:च्या ऑफिसची कामेदेखील घरीच करावी लागताहेत. पूर्वी महिला मुलांना शाळेत वा खेळायला पाठवून आरामात आपापली कामे करत असत, मात्र आता मुलं सतत घरीच असतात. यामुळे नोकरदार महिलांना स्वत:च्या कामाबरोबरच मुलांच्या ऑनलाईन क्लासेसवर लक्ष ठेवणं तेवढं सहजसोपं राहीलेल नाहीए. ना त्या स्वत:च काम सोडू शकत ना मुलांच्या अभ्यासाकडे दुर्लक्ष करू शकत. यामुळे त्या द्विधा मनस्थितीत अडकल्या आहेत.

चला तर जाणून घेऊया काही महत्वाच्या गोष्टी :

* सर्वात मोठं आव्हान म्हणजे आईने स्वत:च्या ऑफिसचं काम करायचं की मुलांचा ऑनलाईन अभ्यास व्यवस्थित चालला आहे की नाही याकडे लक्ष द्यायचं.

* अनेकदा मुलं अभ्यासाऐवजी दुसऱ्या साईट्स चालू करून त्याच पाहत बसतात. ती लॅपटॉप वा फोनवर चुकीच्या गोष्टी पाहू शकतात. त्यांचं मन एकाग्र होत नाही आणि अनेकदा ती ऑनलाईन क्लास बुडवून वा क्लास संपवून गेम्स खेळू लागतात.

* ऑनलाईन वर्गाच्या दरम्यान मुलांच्या डोळयांवरदेखील परिणाम होतो. प्रकाशयोजना  व्यवस्थित नसेल वा वर्ग अधिक वेळ चालत असेल तर त्यांना त्रास होऊ शकतो.

* मुलांचे क्लासेस आणि घरातील कामाबरोबरच स्वत:च्या ऑफिसची कामे करणं खूपच आव्हानात्मक काम आहे.

यासंदर्भात किंडरपासच्या फाउंडर शिरीन सुलताना यांच्याशी याबाबत विस्ताराने चर्चा झाली. त्यांनी सुचविलेले काही खास उपाय खालीलप्रमाणे :

मुलांचं मन अभ्यासात एकाग्र होण्यासाठी

मुलांनी अभ्यासाकडे दुर्लक्ष करू नये यासाठी पॅरेंटिंग कन्ट्रोल फीचर्सचा वापर करायला हवं. तुम्ही लॅपटॉप वा मोबाईलच्या  सेटिंगमध्ये काही बदल करून मुलांच्या चुकीच्या साईट्स पाहण्यावर तसंच गेम्स यावर नियंत्रण ठेवू शकता.

सर्वप्रथम तुम्हाला ज्या साईट्स वा गेम्सपासून मुलांना दूर ठेवाworking women time management for kids studiesयचंय त्या  ब्लॉक करून ठेवा. सर्चइंजिन म्हणजेच गुगल, बिंग इत्यादींचे प्रेडिक्टिव्ह टेस्ट ऑप्शन बंद करा. यामुळे यामध्ये सर्च करतेवेळी ऑटो सेशनच फिचर चालू होणार नाही आणि मुलं सर्च करतेवेळी दुसरं काही पाहू शकणार नाहीत. मुलांचं लहान वय पाहता तुम्ही गुगल ऐवजी मुलांना सर्च इंजिनचा वापर करायला शिकवा. हे पूर्णपणे सुरक्षित आहे. यामध्ये कोणतंही चुकीचं कन्टेन्ट नसतं.

अधूनमधून स्वत:च्या कामातून ब्रेक घेऊन मुलांवर लक्ष ठेवत रहा. ते काय वाचताहेत आणि त्यांना त्यातील काय समजतंय याकडे लक्ष ठेवा. लॅपटॉप, फोन इत्यादींची हिस्ट्री चेक करत रहा, यामुळे मुलांनी चुकीची साईट तर खोलली नाहीए ना हे समजेल. या वाईट गोष्टींपासून दूर राहावं, चुकीची लिंक ओपन करू नये आणि फॉरवर्डदेखील करू नये हे मुलांना समजावून सांगा. यामुळे डोक्यात आणि लॅपटॉप /फोनमध्ये वायरस घुसू शकतो. प्रायवसी कशी सांभाळायची हे त्यांना समजावून सांगा.

घरातल्या घरात कामाची वेगळी जागा बनवा

स्वत:चं काम आणि मुलांच्या अभ्यासासाठी विचारपूर्वक जागेची निवड करा. मुलांची एकाग्रता टिकून रहावी यासाठी योग्य प्रकाशयोजना करावी. घरातच त्यांना शाळेच्या वर्गासारखं वाटावं यासाठी ही जागा त्यांच्या झोपण्याच्या, खेळण्याच्या जागेपासून दूर असावी. या जागी खेळणी वगैरे नसावीत. योग्य वातावरणात मुलं रमतील आणि त्यांना शाळेच्या वर्गासारखंच वाटेल.

डिवाइस तयार करा

उत्तम ऑनलाईन शिक्षणासाठी वायरलेस कनेक्शन गरजेचं आहे. योग्य कनेक्शनची निवड करा, ज्याच बँडविड्थ तुमचं काम आणि मुलांचं शिक्षण यासाठी मदतनीस ठरेल. अक्षरं वाचतेवेळी डोळयांना त्रास होणार नाही अशा स्क्रीनची निवड करा. तुमचं काम आणि मुलांच्या ऑनलाईन वर्गाची वेळ एकच असेल तर ऑडिओ सिस्टीममध्ये कोणत्याही प्रकारचा अडथळा येऊ नये हे सुनिश्चित करा. यासाठी तुम्ही हेडफोन्सचादेखील वापर करू शकता.

दिनचर्या आणि शिस्त

लॉकडाऊनमुळे लोकांच्या खूपच बदल झालाय. सध्या सगळंच थंडावलंय. मात्र घरातदेखील शाळेसारखी दिनचर्या बनवून तुम्ही मुलांचं आयुष्य घडवू शकता. मुलांना वेळेत जागे करा. वर्गाची वेळ सुरु होण्यापूर्वीच नाश्ता द्या, दिवसाच्या टाइमटेबल नुसार त्यांची पुस्तकं काढून ठेवा. वर्ग सुरु असताना मुलाला वारंवार उठायला लागू नये याची काळजी घ्या. संघ्याकाळचा थोडा वेळ घरच्या अभ्यासासाठी राखून ठेवा. अशाप्रकारची शिस्त लावणं तसं कठीणच आहे, मात्र त्याची सवय लावली तर आयुष्य नक्कीच सहजसोपं होऊन जाईल.

ब्रेक घेण्यासाठी वेळ ठरवून ठेवा

मुलांची खासकरून लहान मुलांची एकाग्रता २५ मिनिटापेक्षा अधिक काळ टिकत नाही. यासाठी मुलांना ब्रेकच्या दरम्यान एखाद्या पाळीव प्राण्यांसोबत खेळायला सांगा, थोडावेळ चालायला वा फिरायला तसेच घरातील लोकांसोबत वेळ घालवायला सांगा. अशाप्रकारचा छोटासा ब्रेक तुम्हाला आणि तुमच्या मुलाला ताजतवानं करेल आणि सगळं काही व्यवस्थित होईल.

मुलांच्या गरजा समजून घ्या

प्रत्येक मुलाची शिकण्याची पद्धत वेगवेगळी असते. काही मुलांना ऑनलाईन क्लासेस सोपे पडतात तर काहींना यापेक्षा अधिक मार्गदर्शनाची गरज असते. प्ले स्कूल वा लहान वर्गातील मुलांना सकाळी क्लास सुरु होताच दिवसभर शिकविल्या जाणाऱ्या विषयांची माहिती दिली जाते. अशावेळी शक्य झाल्यास मुलांसोबत रहा. यामुळे तुम्ही मुलांच्या गरजेनुसार पूर्ण दिवस तयार रहाल. तुम्ही तुमच्या मुलांच्या अभ्यासाची क्षमता योग्यप्रकारे जाणता. मुलांचा अभ्यास छोटयाछोटया भागांमध्ये करून घ्या आणि मुलं कोणत्यावेळी अधिक उत्साही असतात ती वेळ साधून अभ्यास घ्या.

डोळयांना त्रास होणार नाही याची काळजी घ्या

अलीकडे अनेक पालक मुलांना अधिक काळ स्क्रीनसमोर राहावं लागतं म्हणून चिंतीत आहेत. मुलांमध्ये डोकेदुखी, डोळेदु:खीसारख्या तक्रारी वाढू लागल्या आहेत. यासाठी २०:२०:२० हा सहजसोपा उपाय आहे. दर २० मिनिटानंतर २० सेकंदासाठी २० फूट अंतरावरील एखाद्या वस्तूकडे एकटक पाहत रहा.

ऑनलाईन शिक्षणाचा परिणाम मुलांच्या डोळयावर होऊ नये यासाठी मुलांचा स्क्रीनटाइम निश्चित करा. अभ्यासानंतर त्वरित टीव्ही वा व्हिडीओमध्ये गुंतवून ठेवू नका. त्यांना अधूनमधून स्क्रीनपासून दूर ठेवा. यासाठी तुम्ही स्वत: मुलांसोबत कॅरम, चेस, बॅडमिंटनसारखे खेळ खेळू शकता वा त्यांना बाहेर दुसऱ्या मुलांसोबत खेळण्यासाठी पाठवू शकता. तुम्ही दररोज तासभर एखादं पुस्तकं वाचून दाखवू शकता वा त्याला स्वत:ला वाचायला सांगू शकता. व्हिडीओ कॉल करून नातेवाईकांशी बोलायला द्या वा शुभेच्छा कार्ड बनवायला सांगा. तुम्ही कडक शिस्तीचे पालक बनण्याऐवजी मुलाचे मित्र बनून रहा.

मुलांना डोळयांचे व्यायाम करण्यास तसंच थोडयाथोडया वेळाने बागेत फिरून येण्यासदेखील सांगा. तुम्ही अधूनमधून ऑनलाईन अभ्यासाच्या दरम्यान मुलांच्या प्रगतीकडे लक्ष ठेवत रहा. वर्ग संपल्यानंतर त्यांना सोबत बसवून आज कायकाय शिकवलं गेलय आणि काय समजलं नाहीए हे आवर्जून विचारा. दर आठवडयाने अभ्यास घेण्याऐवजी दररोज अभ्यास घ्या. मुलांना शिक्षक तसंच मित्रांसमोर अजिबात ओरडू नका, वर्ग संपल्यानंतर मात्र काय योग्य आहे काय चुकीचं आहे हे आवर्जून सांगा.

शिक्षक, पालक आणि मुलांसाठी घरून शिक्षण हे शिक्षणाचं एक नवीन पद्धत बनलीय. यासाठी सकारात्मक रहा आणि संयम ठेवा. एकत्रित मिळून परिस्थिती अनुकूल बनवू शकता.

मान्सून स्पेशल : रिमझिम पावसात महाराष्ट्राची सैर

* सोमा घोष

भीषण गरमीनंतर पावसाची पहिली सर जेव्हा मुंबई आणि आजूबाजूच्या ठिकाणांवर पाण्याचा वर्षाव करते, तेव्हा झाडंझुडपं, जीवजंतूंबरोबरच मनुष्यही खू्श होऊन जातो.

पावसाळयाच्या दिवसांत मुंबई आणि त्याच्या आजूबाजूच्या क्षेत्रांमध्ये राहाणारे लोकसुद्धा वीकेंडसाठी काही ठिकाणी जाणं खूप पसंत करतात.

महाराष्ट्रात नेहमी टुरिझमला प्रोत्साहन मिळत आलं आहे. पावसाळयात लोणावळा, माथेरान, भंडारदरा, माळशेज घाट इ. पर्यटनस्थळं लोक सर्वात जास्त पसंत करतात.

पावसाळयात पर्यटकांची संख्या वाढण्याचं कारण येथील पाणी आणि हवा असून, त्यामुळे पर्यटकांना खूप आल्हाददायक वाटतं. ठोसेघर, अंबोली घाट, भांबावली वज्री इ. ठिकाणाचे धबधबे खूप प्रसिद्ध आहेत. याबरोबरच काही इतर आकर्षक स्थळं उदा. कुंडालिका वॉटर राफ्टिंग, लोहगडाचे ट्रेकिंग इ ठिकाणंसुद्धा पावसाळयात आकर्षणाची केंद्र बनतात, तसेच या दिवसांत समुद्रकिनारी फिरण्याचा अनुभवही मनमोहक असतो.

पावसाळ्यातील खास पर्यटनस्थळं

माळशेज घाट

सह्याद्री रांगांमधील हे हिल स्टेशन हिरवीगार वनराई आणि झऱ्यांमुळे पर्यटकांच्या आकर्षणाचं केंद्र बनत आहे. हा डोंगर आपल्या नैसर्गिक सौंदर्यांने सर्वांनाच भुरळ घालतो. माळशेज घाट पुण्यापासून १३० किलोमीटर अंतरावर ठाणे आणि अहमदनगर बॉर्डरवर असून, इथे अनेक रिसॉर्टही आहेत.

लोणावळा आणि खंडाळा

हे ठिकाण मुंबईपासून खूप जवळ आहे. इथे जमीन आणि पाण्याचा अद्भूत संगम पाहायला मिळतो. पावसाळयाच्या दिवसांत येथील नैसर्गिक सौंदर्य हिरवळ व धबधब्यांनी जास्त खुलून येते. इथे विमानतळ नसल्यामुळे मुंबई किंवा पुण्यावरून बस किंवा ट्रेनने जावं लागतं. मुंबईपासून ८३ किलोमीटरचं अंतर पार करण्यासाठी ट्रेन किंवा लझरी बसेसची सुविधा उपलब्ध आहे.

भुशी डॅम, राजमाची पॉइंट आणि सेलिब्रिटी वॅक्स म्युझियम इ. खंडाळयामध्ये फिरण्यासाठी उत्तम ठिकाणं आहेत. इथे राहाण्यासाठी महाराष्ट्र टुरिझमच्या हॉटेल्सबरोबरच अनेक हॉलिडे रिसॉर्ट्स आणि हॉटेल्सही आहेत.

मुळशी डॅम

मुळा नदीवर बांधलेल्या या धरणापर्यंत मुंबईवरून केवळ तीन तासांत पोहोचता येतं. हा डॅम संपूर्ण महाराष्ट्रासाठी विद्युत उत्पादनाचा प्रमुख स्रोत आहे. पावसाळयात हा डॅम पाण्याने पूर्णपणे भरतो. परिणामी, पाण्याच्या वेगामुळे इथे एवढं धुकं होतं की, पर्यटकांना ढगांवरून चालल्याचा आभास होतो. हे एक नवीन पर्यटनस्थळ आहे. याच्या आजूबाजूला राहाण्यासाठी अनेक सुविधा आहेत.

कळसूबाई शिखर

सह्याद्री डोंगररांगांतील सर्वात उंचावर (५,४०० फूट) असलेल्या या कळसूबाई शिखराला महाराष्ट्रातील एव्हरेस्ट म्हटलं जातं. इथे असलेला कळसूबाई हरिश्चंद्र गड वाइल्ड लाइफ सेंच्युरी खूप प्रसिद्ध आहे. संपूर्ण वर्षभर इथे ट्रेकर्स येतात. मात्र, पावसाळी वातावरणात येथील सुंदरता अवर्णनीय असतं. मुंबईपासून हे ठिकाण १५२.८ किलोमीटर अंतरावर आहे.

इथे वास्तव्य करण्यासाठी हॉटेल्स आणि रिसॉर्ट्स उपलब्ध आहेत. त्यामध्ये हॉटेल परिचय, हॉटेल राज पॅलेस, यश रिसॉर्ट, आदित्य लॉज अॅण्ड विस्टा रूम्स इ. आहेत.

भंडारदरा

भंडारदरा महाराष्ट्राच्या अहमदनगर जिल्ह्यात आहे. मुंबईपासून १८५ किलोमीटर अंतरावरील या ठिकाणी पोहोचल्यानंतर, नैसर्गिक धबधबे, पर्वत-शिखर, हिरवळ, शांती आणि प्राचीन वातावरण या गोष्टी पर्यटकांच्या मनाला भुरळ घालतात.

प्रवरा नदीच्या किनारी वसलेलं हे क्षेत्र आर्थर धबधबा आणि रंधा झऱ्यासाठी प्रसिद्ध आहे. हे क्षेत्र पावसाळयाच्या दिवसांत आकर्षणाचं केंद्र बनते. मुंबईहून भंडारदऱ्याला जाण्यासाठी सर्वात उत्तम म्हणजे रस्ता मार्ग आहे.

आंबोली घाट

महाराष्ट्रातील हे हिल स्टेशन ६९० मीटर उंचीवर आहे. सह्याद्री हिल्सवर असलेले हे ठिकाण जगातील एकमेव ‘इको हॉट स्पॉट’ मानलं जातं. येथील ‘फ्लोरा आणि फना’ची व्हरायटी खूप चांगली मानली जाते. पर्यटक इथे पावसाळयाच्या दिवसांतच फिरायला येतात. मुंबईपासून ४९१ किलोमीटर अंतरावर असलेल्या या पर्यटनस्थळी कार, ट्रेन किंवा बसद्वारे जाता येतं.

इथे राहाण्यासाठी चांगले रिसॉर्ट्स आणि हॉटेल्स उपलब्ध आहेत. त्यामध्ये वृंदावन रिसॉर्ट्स, हॉटेल सैली, साइलण्ट व्हॅली रिसॉर्ट, महाराष्ट्र टुरिझम इ. हॉटेल्स प्रमुख आहेत. नानगरता तलाव, केवलेश पॉइंट, आंबोली धबधबा, शिरगावकर पॉइंट, माधवगड किल्ला इ. प्रेक्षणीय स्थळं आहेत.

कर्नाळा

चारही बाजूला हिरवीगार निसर्गसंपदा आणि नैसर्गिक धबधब्यांनी सुशोभित झालेलं हे ठिकाण मुंबईपासून केवळ ८० किलोमीटर अंतरावर आहे. पावसाळयात येथील ट्रेकिंग हे खास आकर्षण असते. येथे कर्नाळा किल्ला इ. सारखी अनेक प्रेक्षणीय ठिकाणं आहेत.

कोलाड

मुंबई-गोवा हायवेजवळील कोलाड हे एक छोटंसं पर्यटनस्थळ आहे. हे ठिकाण चारही बाजूने छोटया-छोटया डोंगरांनी वेढलेलं आहे. कुंडलिका नदीजवळील हे ठिकाण मुंबईपासून ११७ किलोमीटर अंतरावर आहे.

येथे असलेल्या धरणातून पाणी सोडल्यानंतर कोलाड राफ्टर्स, मुंबई हाइकर्स, महाराष्ट्र टुरिझम डेव्हलपमेंट कार्पोरेशन इ. राफ्टिंगची सोय करतात.

ठोसेघर धबधबा

मुंबईपासून जवळच असलेलं हे ठिकाण धबधब्यांचे सौंदर्य आणि फ्लॉवर व्हॅलीसाठी प्रसिद्ध आहे. येथील धबधबे २० मीटरपासून ५०० मीटर उंचीवरून वाहातात. पावसाळयातील शांत वातावरणात हे धबधबे पर्यटकांचं आकर्षणाचं केंद्र बनतात. इथे जाण्यासाठी पब्लिक ट्रान्सपोर्टचा आधार घ्यावा लागतो. कास धबधबा, फुलांनी डवरलेलं येथील कास पठार पाहाण्यासारखी स्थळं आहेत.

लोहगड किल्ला

लोहगडचा किल्ला मुंबईच्या सर्वात जवळील पर्यटनकेंद्र आहे. याचा इतिहास जुना आहे. सातवाहन, चालुक्य, राष्ट्रकूट यादव, बहमनी, निजाम, मोघल इ.नी वेळोवेळी यावर कब्जा केला. ३,३९० फुट उंचीवर असलेला हा किल्ला पावसाळयात आपलं नैसर्गिक सौंदर्य उधळतो. इथे जाणाऱ्या सर्व मार्गांवर वेगवेगळया वनस्पती पाहायला मिळतात. हा किल्ला पुणे आणि मुंबई विमानतळापासून जवळ आहे. येथील जवळचं रेल्वेस्टेशन म्हणजे मालावली. लोणावळा आणि पुण्याला जाणाऱ्या सर्व ट्रेनमधून येथे जाता येतं. पावसाळयात ट्रेकिंगसाठी हे ठिकाण उत्तम आहे. याबरोबरच भाजे लेणी, कारला लेणी इ. ठिकाणंही पाहण्यालायक आहेत. इथे राहाण्यासाठी पुणे आणि आजूबाजूला अनेक हॉटेल्स व रिसॉर्ट्स आहेत.

स्टार्ड फूड किती सुरक्षित

* पूजा भारद्वाज

जीवाणूंपासून बचाव करण्यासाठी उरलेले अन्न फ्रिजमध्ये ठेवलेले तुम्ही बहुतेकदा घरात पाहिले असेलच. जर तुम्ही फ्रिजमध्ये ठेवलेले सकाळचे जेवण संध्याकाळपर्यंत खात असाल तर त्यात काही अडचण नाही, परंतू बरेच लोक आठवडाभर फ्रिजमध्ये ठेवलेले खाद्यदेखील हे म्हणत खातात की फ्रिजमध्ये तर ठेवले होते, खराब थोडेच झाले असेल. परूंतु आता आपण सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, कारण बऱ्याच दिवसांपासून स्टोर केलेले अन्न खाल्ल्यास आपणास जीवाणूपासून अनेक आजार उद्भवू शकतात. या, आपण यामुळे काय-काय नुकसान होऊ शकते ते समजून घेऊ या :

अन्न विषबाधा

संशोधनात असे दिसून आले आहे की शिळया अन्नात जीवाणू वाढू लागतात. दीर्घकाळ ठेवलेले खाद्यपदार्थ खाल्ल्याने त्यात निर्मित झालेल्या जीवाणूंमुळे विषबाधासुद्धा होऊ शकते.

पोटाची समस्या

दोन तासांपेक्षा जास्त वेळापूर्वी बनविलेले अन्न आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवते, तर शिळया अन्नात वाढणारे जीवाणू पोटात जातात आणि अन्न सडवण्यास सुरूवात करतात. ज्यामुळे पोटदुखी सुरू होते. जर हे शिळे अन्न १-२ दिवस जुने असेल तर यामुळे उलटयादेखील होऊ शकतात.

अतिसार

शिळे अन्न खाल्ल्याने अतिसारदेखील होतो, ज्यामुळे शरीरात पाण्याचा अभाव होतो. यामुळे शारीरिक अशक्तता जाणवते.

अन्नामध्ये सकसता राहत नाही

जरी आपणास फ्रीजमध्ये ठेवलेल्या शिळया अन्नाच्या चवीमध्ये काही फरक जाणवत नसला तरी, वास्तविक शिळया अन्नातील सर्व पोषक मूल्य नष्ट झालेले असतात आणि त्यामध्ये शरीराला नुकसान पोहोचवणारे जीवाणू वाढलेले असतात.

अन्न साठवण्याच्या योग्य पद्धती

* प्रकार आणि आवश्यकतेनुसार कच्चे प्रक्रिया केलेले किंवा पॅक केलेले अन्न साठवणे आवश्यक आहे.

* फ्रिजचे तापमान -५ डिग्री सेल्सिअसवर ठेवले पाहिजे.

* फ्रीजरचे तापमान -१८ डिग्री सेल्सिअसवर ठेवले पाहिजे.

* सर्व खाद्यपदार्थ व्यवस्थित थंड होतील हे सुनिश्चित करण्यासाठी फ्रिजमध्ये खाद्यपदार्थ लहान खंडात विभागले पाहिजेत.

* ताजी चिरलेली आणि रसाळ फळे त्वरित खावीत. शिवाय ती थोड्या काळासाठी फ्रिजमध्ये ठेवता येतात.

* फ्रिजमध्ये शिजविलेले अन्न वरच्या शेल्फवर आणि कच्चे अन्न खालच्या शेल्फमध्ये ठेवले पाहिजे.

* मांस, मासे यासारखे पदार्थ फ्रीजरमध्ये किंवा -१८ डिग्री सेल्सियसपेक्षा खालच्या तापमानात ठेवले पाहिजेत, परंतू ते फ्रिजरेटरमध्ये -५ डिग्री सेल्सियसवर किंवा त्यापेक्षा कमी तापमानात ठेवले जाऊ शकतात. फ्रिजमध्ये या वस्तू शिजवलेल्या खाद्यपदार्थांच्या खाली ठेवाव्यात.

* टिनच्या भांडयामध्ये साठवल्याने अन्नात मॅटेलिक टेस्ट येऊ लागते. म्हणूनच फ्रीजमध्ये वस्तू साठवण्यापूर्वी दुसऱ्या कंटेनरमध्ये वस्तू ठेवणे फार महत्वाचे आहे.

* जेव्हा अन्न चांगल्या प्रकारे साठवले जात नाही, तेव्हा त्यात हानिकारक जीवाणू वाढू लागतात, जे आजारीही पाडतात. फ्रिजमध्ये प्लास्टिक स्टोरेज पिशव्या इकडे-तिकडे केल्याने फुटू शकतात, ज्या जीवाणूंच्या वाढीसाठी आणि प्रसारास कारणीभूत ठरू शकतात.

* स्टोर केल्या जाणाऱ्या अन्नाचे पॅकेजिंग खराब न होता तापमानाचा प्रतिकार करण्यास सक्षम असावे.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें