प्रेमात ‘पर्सनल स्पेस’ आवश्यक आहे

* सलोनी उपाध्याय

आपल्या जोडीदाराने त्याची काळजी घ्यावी, आयुष्याच्या प्रत्येक वळणावर त्याला साथ द्यावी, प्रत्येक गोष्ट त्याच्यासोबत शेअर करावी अशी प्रत्येकाची इच्छा असते. पण तुम्हाला माहित आहे का की प्रेमासोबत जोडीदाराला वैयक्तिक जागा देणंही आवश्यक आहे, तरच तुमचं तुमच्या जोडीदारासोबत चांगलं बॉन्डिंग होतं.

आकाश आणि सौम्याचा प्रेमविवाह झाला. सौम्या नोकरी करायची तर आकाशचा स्वतःचा व्यवसाय होता. आकाशला सौम्यासोबत जास्तीत जास्त वेळ घालवायचा होता. ऑफिसच्या कामामुळे सौम्या फोनवर जास्त बिझी असायची. अशा स्थितीत आकाशला वाईट वाटलं. शेवटी, त्याला सौम्यावर संशय येऊ लागला. आकाश त्याच्या मेसेज, कॉल्सचे तपशील जाणून घेण्याचा प्रयत्न करत असे. सौम्याचा फोन हातात आला की तो कॉल आणि मेसेज चेक करू लागला. एके दिवशी सौम्याने आकाशला फोन चेक करताना पाहिले. ही गोष्ट सौम्यासाठी खूप वाईट आहे. पण तो काहीच बोलला नाही.

हळू हळू सौम्याच्या लक्षात आले की आकाश तिच्या सहकलाकारांची आणि बॉसची खूप चौकशी करतो. कोणाचा फोन होता, कोणाशी बोललात… वगैरे वगैरे. ती ऑफिसमध्ये काय काम करते, ती कोणाला भेटते, हे सगळे तपशील जाणून घेण्यासाठी आकाश खूप उत्सुक झाला.

आकाशच्या या वागण्याने सौम्याला खूप वाईट वाटले. तिला आकाशला समजवायचं होतं की ऑफिसमध्ये राहून ती आकाशशी बोलू शकत नाही. तिथे त्याच्या वेगवेगळ्या जबाबदाऱ्या आहेत, लग्नाबाहेरही त्याचा संसार आहे. प्रेमाचा अर्थ असा नाही की वैयक्तिक जागा संपली आहे. पण आकाश झा यांना समजले नाही. परिणाम असा झाला की 3 महिन्यांतच त्यांच्यात भांडण सुरू झाले आणि त्यांचे लग्न तुटले.

आकाश आणि सौम्या प्रमाणेच असे अनेक पार्टनर्स असतील, ज्यांच्यामध्ये आपापसात ‘पर्सनल स्पेस’ संदर्भात एक टुटू, मैनी असेल. पण, तुमच्या जोडीदाराला प्रेमासोबतच स्पेसचीही गरज आहे हे तुम्हाला वेळेनुसार समजले, तर तुमचे नाते आणखी घट्ट होईल. त्यामुळे जोडीदाराला वैयक्तिक जागा द्या.

जोडीदाराबाबत सकारात्मक राहू नका

अनेकवेळा तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या जोडीदाराबद्दल सर्व काही जाणून घेण्याचा अधिकार तुम्हाला आहे. जर त्याला काही गोष्टी तुमच्याशी शेअर करायच्या नसतील तर तुम्ही त्याच्या मागे पडाल, त्याची हेरगिरी करायला सुरुवात करा. कुठेतरी त्याला घेऊन तुम्ही सकारात्मक होतात. तुमचा पार्टनर फसवत आहे असे तुम्हाला वाटते. ह्या सगळ्याचा विचार करून स्वतःला त्रास होतो. अशा परिस्थितीत तुमच्यातील अंतर वाढेल आणि तुमचे नाते कमकुवत होईल.

कोणत्याही कामासाठी जबरदस्ती करू नका

जर तुमचे तुमच्या जोडीदारावर मनापासून प्रेम असेल तर त्याला कोणतेही काम करण्यास भाग पाडू नका. वेळ आणि त्यावरील कामाचा ताण लक्षात घेऊन तुमच्या इच्छा ठेवा. जोडीदाराला पुढे जाण्यास मदत करणे हेच खरे प्रेमाचे लक्षण आहे. त्याच्या कामासाठीही वेळ द्या. यामुळे तुमचे नाते घट्ट होईल.

सर्व वेळ हेरगिरी करू नका

आज मित्रांसोबत बाहेर जेवायला गेला होता? तू कुठे गेला होतास? तू काय खाल्लेस? ऑफिसमध्ये बॉसशी बोलतोय? ऑफिसमधला तुमचा सर्वात चांगला मित्र कोण आहे? संध्याकाळी जेव्हा तुम्ही दोघे एकत्र असाल तेव्हा तुमच्यामध्येही अशा गोष्टी आवश्यक असतील. अशा गोष्टी तुमच्या वैवाहिक जीवनाचा भाग असतात. पण, या गोष्टींनाही मर्यादा असते. ती मर्यादा लक्षात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुमच्या बोलण्याने तुमच्या जोडीदाराला असे वाटू नये की तुम्ही त्याच्या प्रेमाकडे आणि विश्वासाकडे संशयाने पाहत आहात. आपण त्याच्यावर हेरगिरी करत आहात असे त्याला वाटू देऊ नका, कारण जेव्हा अशा भावना निर्माण होतात तेव्हा नाते तुटण्याची शक्यता जास्त असते.

अस्वस्थतेचा बळी होऊ नका, करू नका

अनेकवेळा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या आयुष्यात एवढी ढवळाढवळ करू लागता की तो अस्वस्थ होतो आणि हे नाते त्याच्यासाठी ओझे बनते. जोडीदाराच्या आयुष्याकडे इतकं खोलवर पाहणंही योग्य नाही. कधी कधी तुम्ही स्वतः खूप अस्वस्थ असता. तुमच्या जोडीदाराच्या विनाकारण किंवा त्याच्याबद्दल खूप सकारात्मक असण्यामुळे अस्वस्थ शंका उद्भवतात आणि यामुळे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या आयुष्यात डोकावायला सुरुवात करता आणि प्रश्नावर प्रश्न विचारू लागतो. असे केल्यास तुमचे नाते संपुष्टात येईल. त्यामुळे तुमच्या अस्वस्थतेमुळे तुमच्या जोडीदाराला जास्त प्रश्न विचारू नका हे लक्षात ठेवा.

तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवा आणि त्याला वैयक्तिक जागा द्या. नात्यात स्पेस दिल्याने प्रेम अधिक वाढते. स्पेस दिल्याने एकमेकांवरील विश्वासही वाढतो. केवळ प्रेम आणि पाठिंबा तुमच्या नात्याचा पाया मजबूत करेल. लक्षात ठेवा विश्वास हा नात्याला दीर्घकाळ बांधून ठेवणारा धागा आहे. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवत असाल तर तो स्वतः तुमच्यापासून काहीही लपवणार नाही, तर होम ऑफिसच्या सर्व गोष्टी तुमच्याशी सहज शेअर करेल. पण जेव्हा तुम्ही त्याच्यावर संशय घेऊ लागाल, त्याची हेरगिरी कराल, त्याच्यावर सतत नजर ठेवा, त्याचा फोन आणि मेल तपासत राहा, मग तो तुम्हाला त्याच्याबद्दल काय माहित नाही असा विचार करून सर्वकाही लपवू लागतो. हळूहळू, त्याचा तुमच्यावरील विश्वास आणि प्रेमदेखील कमी होईल आणि तुमच्या दोघांमध्ये शांतता आणि तणाव निर्माण होईल, ज्यामुळे तुमचे चांगले आयुष्य आणि आनंद संपेल.

जर तुम्ही सकारात्मकतेने पाहत असाल, तर थोड्या काळासाठी वेगळे राहणे आणि पूर्ण एकांतात तुमचे काम करणे हे तुमच्या जोडीदारासाठीच नाही तर तुमच्यासाठीही चांगले आहे. यामुळे तुमचे वैयक्तिक जीवन आणि जोडप्याच्या जीवनात संतुलन निर्माण होते. तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक पैलू जगू शकता.

जेव्हा मुलगी विवाहीत पुरूषाच्या प्रेमात पडते

* भाषण बन्सल गुप्ता

तरुणांमध्ये प्रेमात पडणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. आता समाजही हळूहळू ते स्वीकारू लागला आहे. मुलांनी अशा मुलीशी/मुलाशी लग्न करायचे आहे असे सांगितल्यावर आई-वडीलही इतका आवाज काढत नाहीत, पण जर एखादी मुलगी तिच्या आईकडे आली आणि म्हणाली की ती ज्याच्यावर प्रेम करते, तिचे लग्न झाले आहे, तसे असेल तर आई करू शकत नाही. स्वीकार करा.

अशा स्थितीत मुलीसोबत सुरू असलेल्या वादविवादाला काही अंत नसतो, पण मुलगी आपल्या हट्टावर ठाम राहते. मुलीच्या मनातून प्रेमाचे भूत निघून जावे म्हणून काय करावे हे आईला समजत नाही.

असे नाते अनेकदा विनाशाकडे नेत असते. तुमच्या मुलीचे आयुष्य उद्ध्वस्त होण्यापूर्वी तिला वाचवण्याचा प्रयत्न करा.

कारण शोधा :

मौलाना आझाद वैद्यकीय महाविद्यालयातील मानसोपचार विभागाचे संचालक डॉ.आर.सी. अशा वेळी आई महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते, असे जिलोहा सांगतात.

घरातील वातावरण हे मुलीच्या इतर व्यक्तींकडे आकर्षित होण्याचे कारण आहे का हे आधी आईने जाणून घेणे गरजेचे आहे. असे नाही की मुलीला आवश्यक असलेले प्रेम आणि आपुलकी तिला घरात उपलब्ध नसते आणि अशा परिस्थितीत ती बाहेर प्रेम शोधते आणि परिस्थिती तिला विवाहित पुरुषाशी ओळख करून देते.

हे देखील शक्य आहे की ती व्यक्ती त्याच्या वैवाहिक जीवनात समाधानी नाही. दोघांची परिस्थिती सारखीच असल्याने त्यांनी भावनिक होऊन एकमेकांशी जोडले जाऊ नये. बायकोला वाईट वागणूक देऊन मुलींची सहानुभूती मिळवणे आणि स्वतःला गरीब बनवणे हा पुरुषाच्या सुनियोजित कटाचा एक भाग असण्याची शक्यता आहे.

म्हणून, मुलीला मित्रासारखे वागवा आणि बोलण्यात कारण शोधण्याचा प्रयत्न करा, तरच आपण पुढील पाऊल उचलू शकाल.

योग्य मार्गाचे अनुसरण करा :

डॉ. जिलोहा सांगतात की, मुलगी एखाद्या विवाहित व्यक्तीवर प्रेम करत असेल तर अनेकदा माता तिला शिवीगाळ करून त्या व्यक्तीला सोडून जाण्यास सांगतात, पण असे केल्याने मुलगी आईला आपली शत्रू मानू लागते. त्याचे परिणाम त्याला प्रेमाने सांगणे बरे होईल. मुलीला सांगा की असे संबंध अस्तित्वात नाहीत. प्रॅक्टिकली त्याला समजावून सांगा की त्याच्या नात्यामुळे अनेकांचे आयुष्य उद्ध्वस्त होऊ शकते.

मग जो माणूस आपल्यासाठी बायको-मुलांना सोडू शकतो, दुसऱ्यासाठीही तिला सोडू शकतो, मग ती काय करणार?

मदत मिळवा

तुमची इच्छा असेल तर तुम्ही त्या व्यक्तीच्या पत्नीला भेटून समस्येवर तोडगा काढू शकता. अनेकदा पतीच्या अफेअरची बातमी ऐकून काही बायका रागावतात आणि घर सोडून आपल्या माहेरच्या घरी जातात. त्याला असे अजिबात करू नये असे शिकवा. तिच्या नवऱ्याचा तुमच्या मुलीकडे कल असण्यामागे ती स्वतः कारणीभूत आहे का, हे तिच्याकडून बोलून जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा. तसे असल्यास, एखाद्या मैत्रिणीप्रमाणे, तिला समजावून सांगा की ती तिच्या पतीबद्दलची वागणूक बदलू शकते आणि त्याला परत आणू शकते.

एक योजना करा

जर तुमच्या सर्व युक्त्या अयशस्वी झाल्या, तर त्याच्या पत्नीला भेटा आणि एक योजना तयार करा, ज्या अंतर्गत पत्नी तुमच्या मुलीला तिची ओळख न सांगता त्याची मैत्रीण होईल. तिला दाखवा की ती तिच्या पतीवर खूप प्रेम करते. तिच्या समोर तिच्या पतीच्या स्तुतीचे पूल ठेवा. जर त्या व्यक्तीने आपल्या पत्नीचे वाईट केले तर एक दिवस सत्य समजल्यानंतर तुमच्या मुलीला समजेल की त्याने आतापर्यंत तिची फसवणूक केली आहे. अशा परिस्थितीत, ती त्या व्यक्तीचा तिरस्कार करेल आणि ती त्याची बाजू सोडेल. असेही असू शकते की त्यांचा लग्न करण्याचा हेतू नसेल आणि त्यांना त्यांचे नाते जसे आहे तसे ठेवायचे असेल. अशा स्थितीत मुलीला वारंवार समजावून किंवा अडवणूक केल्याने ती तुमच्यापासून दूर जाईल. त्याला मित्र बनवा आणि त्याला समजावून सांगा आणि व्यावहारिकदृष्ट्या काही उदाहरणे द्या, मग कदाचित त्याला समजेल.

New Year 2022 : या 9 टिपांसह जीवन आनंदी बनवा

* राजलक्ष्मी त्रिपाठी

प्रकरण समजले नाही, पण मोठे झाल्यावर प्रकर्षाने जाणवले. मनावर कितीही ओझं असलं तरी ते कुणाला सांगितलं तर मन हलकं होतं. जीवनात आनंद आणण्यासाठी या गोष्टींचे पालन करा :

  1. सकारात्मक विचार करत रहा

सकारात्मक विचारामुळे आजार दूर राहतातच, पण त्यामुळे कार्यक्षमताही वाढते. सर्वात दुःखी व्यक्ती त्याच्या करिअरसह जगतो. माझ्या खराब कामगिरीमुळे मला माझी नोकरी गमवावी लागेल किंवा मला बढती मिळेल की नाही, ही भीती त्यांच्या मनात नेहमीच असते. अशा प्रकारच्या विचारसरणीमुळे त्याची कार्यक्षमता कमी होते. तुम्हाला तुमच्या कामात यश मिळावे आणि नोकरीत प्रमोशन मिळावे, असे तुम्हाला वाटत असेल, तर त्यासाठी तुम्ही नेहमी आनंदी राहून तुमची विचारसरणी सकारात्मक ठेवा आणि फक्त तुमच्या कामावर लक्ष केंद्रित करा, तुम्हाला यश नक्कीच मिळेल. जीवनात काहीही साध्य करण्यासाठी, कोणत्याही प्रकारचे पूर्वग्रह न बाळगता, व्यक्तीने फक्त सकारात्मक विचार करणे आवश्यक आहे. एकदा चांगला विचार करून वाईटात चांगलं शोधण्याचा प्रयत्न केला तर नक्कीच तुमच्या आयुष्यात आनंदाचा वर्षाव होईल आणि यश तुमच्या पायांचे चुंबन घेईल.

  1. नकारात्मक विचार फेकून द्या

जर तुम्ही तुमच्या आजूबाजूला नजर टाकली तर तुम्हाला अशी अनेक माणसे भेटतील, जे आपल्या आजूबाजूला नकारात्मक विचारांचे जाळे जपून ठेवतात. सर्व प्रकारच्या सुखसोयी असूनही, त्यांच्या चेहऱ्यावर फक्त निराशा आहे, याचे कारण त्यांच्या विचारात नकारात्मक भावनांचे प्राबल्य आहे, ज्यामुळे ते चांगल्या गोष्टींवरही आनंदी राहू शकत नाहीत. जीवनात आनंदी रहायचे असेल, तर सर्वप्रथम तुमच्या आजूबाजूला अशा लोकांचा जमाव असेल तर त्यांच्यापासून योग्य अंतर ठेवा. त्यानंतर, तुमच्यातील नकारात्मक विचार काढून टाका. युनिव्हर्सिटी ऑफ माद्रिदने आपल्या एका संशोधनात सांगितले आहे की, तुमच्या मनातील नकारात्मक विचारांपासून मुक्त होण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे तुमची नकारात्मक विचारसरणी एका साध्या कागदावर लिहून ती फाडून टाकणे. यामुळे तुमच्या नकारात्मक भावना आपोआप संपतात.

  1. भरपूर व्यायाम करा

जीवनात आनंदी राहण्यासाठी निरोगी राहणे खूप महत्वाचे आहे. टोरंटो विद्यापीठाने या संदर्भात 25 हून अधिक वेळा संशोधन केले आहे. त्यांनी केलेल्या संशोधनात हे सिद्ध झाले आहे की, व्यायामाने मूड सुधारतो. यामुळे तुमचा तणाव तर दूर होतोच पण नियमित व्यायामाने तुम्ही डिप्रेशनपासूनही दूर राहता. जवळच्या उद्यानात २-४ फेऱ्या मारून आल्यावर आतून आनंदाची अनुभूती येते. याचे कारण असे की जेव्हा तुम्ही घराबाहेर पडता तेव्हा तुम्हाला अनेक नवीन लोक भेटतात. उद्यानात गेल्यावर तिथल्या मुलांना खेळताना पाहून तुमचा सगळा ताण विसरता. तुम्हाला तुमचे बालपणीचे दिवस आठवू लागतात, जे नक्कीच आनंदाचे असतात.

  1. गाढ झोप

वेळोवेळी झालेल्या विविध सर्वेक्षणांमध्ये हे सिद्ध झाले आहे की, निरोगी राहण्यासाठी गाढ झोप केवळ आवश्यक नाही तर ती तुमच्यातील नकारात्मकताही दूर करते. जेव्हा तुम्ही झोपेतून उठता तेव्हा तुम्ही पूर्णपणे ताजेतवाने असता. त्यावेळी तुमचे काम अधिक चांगल्या पद्धतीने करण्याची इच्छा तुमच्यामध्ये जागृत होते, ज्यामुळे तुम्हाला तुमचे काम चांगल्या पद्धतीने करण्याची ऊर्जा मिळते. जेव्हा तुम्ही एखादे काम चांगल्या पध्दतीने करता, तेव्हा तुमच्या आत आपोआपच विलक्षण आनंद संचारतो. त्यामुळे गाढ झोप घ्या, कारण गाढ झोप तुमच्यातील सर्व नकारात्मकता दूर करते.

  1. चांगल्या आठवणी जतन करा

नेहमी आनंदी राहण्यासाठी तुमच्या चांगल्या आठवणी जतन करा. तुमच्यासोबत काही वाईट घडले असेल तर त्याबद्दल विसरून जा आणि चांगल्या गोष्टी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. या संदर्भात कॉर्नेल युनिव्हर्सिटीचे मानसशास्त्रज्ञ थॉमस गिलोविच यांनी एक संशोधन केले आहे, ज्यामध्ये असे समोर आले आहे की, महागड्या वस्तूंची खरेदी करूनही, तुमचे चांगले क्षण लक्षात ठेवून आणि त्या लोकांसोबत वेळ घालवून तुम्हाला मिळणारा आनंद मिळत नाही. जे तुमच्या हृदयाच्या जवळ आहेत आणि ज्यांच्याशी तुम्ही तुमच्या भावना आणि विचार शेअर करू शकता. सत्य हे आहे की चांगल्या आठवणीतून मिळणारा आनंद कधीच संपत नाही. स्वत:ला ताजे ठेवण्यासाठी, तुमच्या जुन्या मित्रांना भेटा आणि त्यांच्यासोबत गेलेल्या दिवसांच्या आठवणी पुन्हा ताज्या करा, तुम्हाला खूप आनंद मिळेल.

  1. थोडी मदत खूप आनंद

कधीतरी एखाद्याला मदत करण्याचा प्रयत्न करा, तुम्हाला इतका विलक्षण आनंद मिळेल की तुमचे मन कोणत्याही मदतीसाठी नेहमी तयार राहील. सत्य हे आहे की एखाद्याच्या चेहऱ्यावर थोडेसे हसू आणण्यात जो आनंद आणि दिलासा मिळतो तो खूप संपत्ती आणि मोठे घर खरेदी करूनही मिळणार नाही. आपल्या व्यस्त दिनचर्येतून थोडा वेळ काढून एखाद्याला मदत करण्यात अपार आनंद मिळतो, हे वेळोवेळी केलेल्या विविध सर्वेक्षणांतून समोर आले आहे.

  1. तुमच्या ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करा

जेव्हा तुम्ही तुमच्या क्षेत्रात यशस्वी असाल आणि सामाजिकदृष्ट्या सक्रिय असाल तेव्हाच तुमच्या आयुष्यात आनंदाचा समावेश होऊ शकतो. तुमच्या कामात यश मिळविण्यासाठी, निरुपयोगी मूर्खपणाऐवजी तुमची प्राथमिकता असलेल्या गोष्टी करणे फार महत्वाचे आहे. तुमच्या ध्येयावर लक्ष केंद्रित करून तुम्ही तुमच्या नोकरी आणि व्यवसायात यशाची शिखरे गाठू शकताच, शिवाय तुम्ही स्वतःसाठी आनंदाचे जग निर्माण करू शकता.

  1. स्वतःवर प्रेम करा

सहसा, स्वतःचा, तुमच्या आनंदाचा विचार करण्याऐवजी तुम्ही तुमचे अर्धे आयुष्य इतरांबद्दल विचार करण्यात वाया घालवता. आनंदी राहण्यासाठी तुम्ही स्वतःबद्दल विचार करणे, स्वतःवर प्रेम करणे खूप महत्वाचे आहे. इतरांचा विचार करण्याबरोबरच स्वतःचाही विचार करा. जबाबदाऱ्या पार पाडणे आवश्यक आहे हे खरे आहे, पण हेही तितकेच खरे आहे की जेव्हा तुम्ही स्वतःला समाधानी ठेवता तेव्हाच तुमच्या आयुष्यात आनंद आणता येतो. स्वतःसाठी थोडा वेळ काढा आणि तुमचे आवडते काम करा, स्वतःवर प्रेम करा, तरच तुम्ही स्वतः आनंदी राहू शकाल आणि इतरांवरही प्रेम कराल.

  1. जाऊ द्या प्रवृत्ती विकसित करा

सहसा लोकांना ही सवय असते की ते त्यांच्या आयुष्यातल्या वाईट गोष्टी सहजासहजी विसरत नाहीत. हे खरे आहे की जर एखाद्याने आपले वाईट केले असेल तर त्याची ताकद नेहमीच टिकते. पण जीवनात आनंदी राहण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे भूतकाळ विसरून पुढे जाण्याची कला आत्मसात करणे. स्वतःमध्ये जाऊ देण्याची प्रवृत्ती विकसित करा आणि इतरांना क्षमा करून जीवनात पुढे जाण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या आत जे घडले ते विसरण्याची भावना असेल, मग तुम्हाला फक्त त्या गोष्टी आठवतील, ज्या तुम्हाला आनंद देतात.

तुमचे प्रेम अंतर दूर करते

* विनय सिंग

दोन प्रेमीयुगुल जिथे राहतात तिथे त्यांचे प्रेम कमी होत नाही, तरीही कुणाला ते नको असते, पण काही कारणास्तव अनेक वेळा नवविवाहित जोडप्यांना जोडीदारापासून दूर राहावे लागते. परिस्थितीनुसार दोन्ही बाजूंना भेटण्याची आग आहे आणि या मिलनाची तळमळ समजून घेण्यासाठी एकच गोष्ट चांगली आहे.

भावनिक संबंध

जे प्रत्येक क्षणी सर्व प्रकारचे अंतर मिटवते आणि तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी जोडून ठेवते. चला तर मग जाणून घेऊया, आपण दूर असताना काय करावे:

परिस्थितीची सकारात्मक बाजू पहा

आपल्या जोडीदारापासून दूर राहणे कोणालाही आवडत नाही, तरीही तुमच्यामध्ये एक अंतर आहे, म्हणून नेहमी दुःखी राहण्याऐवजी, अंतराची सकारात्मक बाजू पहा. एकमेकांचे महत्त्व समजून घ्या. तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यापासून दूर राहण्याची आणि नकारात्मक विचारसरणीपासून शक्य तितके दूर राहण्याची ताकद बनवा.

फोनवर हलके बोला

जेव्हा जोडीदाराची आठवण दुखत असेल तेव्हा त्याला कॉल करू नका कारण प्रत्येकजण असे करतो, जेव्हा जोडीदार तुमच्यापासून दूर असेल, तेव्हा तुम्ही त्याला मॅन्युअलसह कॉल करा. म्हणजेच फोनवर हलकेच बोलत राहा, तुमच्या जोडीदाराचा मूड कसा आहे हे चर्चेत जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा. आज तुमचा जोडीदार दु:खी आहे असे तुम्हाला वाटत असेल, तर त्याला काय झाले ते विचारा, जर त्याला सांगायचे नसेल, तर कोणत्याही गोष्टीबद्दल अटी आणि आश्वासनांबद्दल बोलू नका.

खास क्षण कॅमेऱ्यात सेव्ह करा

जेव्हा कोणी तुमच्यापासून दूर जाते, त्यावेळी त्याच्या आठवणी तुमच्या सोबत असतात. प्रत्येक क्षण तुम्हाला एक सुखद अनुभूती देतो. तो क्षण जेव्हा एखाद्या खास व्यक्तीने तुमच्यासाठी काहीतरी खास केले. जेव्हा तुमचा पार्टनर तुमच्यासोबत असतो, तेव्हा कॅमेऱ्यातील काही खास क्षण नक्कीच जपा. काही एकटेपणाच्या काळात हे क्षण तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरतील.

पुस्तक वाचा आणि एकटेपणा दूर करा

एकटेपणावर मात करण्यासाठी पुस्तक वाचणे सर्वोत्तम मानले जाते. तुमची आवडती पुस्तके वाचा, नवीन गोष्टी शिका आणि शक्य असल्यास काही नवीन पुस्तकांचा अभ्यास करा. यामुळे तुमचा मोकळा वेळ सहज कमी होईल.

सामाजिक आणि कौटुंबिक वर्तुळ वाढवा

अनेकदा असे दिसून आले आहे की लोक जेव्हा त्यांचे पार्टनर दूर राहतात तेव्हा एकटे राहणे पसंत करतात. पण एकटे राहण्याची सवय त्यांच्यासाठी हानिकारक आहे, जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदारापासून दूर असता तेव्हा एकटे राहण्याऐवजी तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांशी संवाद वाढवा. जवळपासचे शेजारी आणि तुमच्या आवडत्या मित्रांना भेटा. या बैठकांमध्ये सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवा. पुढे गेल्यास हे सामाजिक आणि कौटुंबिक वर्तुळ तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरेल.

आपल्या जोडीदाराला आश्चर्यचकित करा

जेव्हा तुम्ही किंवा तुमचा पार्टनर तुम्हाला खूप दिवसांनी भेटायला येत असेल, तेव्हा तुम्ही त्याला काही खास गिफ्ट करता. जेणेकरून तुम्ही त्यांच्या जवळ जाल.

सर्व वेळ सकारात्मक रहा

जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला भेटता तेव्हा सकारात्मक व्हा. नकारात्मक गोष्टींनी बैठक सुरू करण्यासाठी असे कधीही करू नका. आपल्या जोडीदाराला खूप दिवसांनी भेटल्यावर प्रत्येकजण आनंदी असतो, पण कधी-कधी या आनंदात नकारात्मक गोष्टींचा समावेश करून अनेकजण त्याला शेवटच्या भेटीत बदलतात.

पती-पत्नीमधील प्रेम का कमी होत आहे?

* मिनी सिंग

प्रेमानंतर, प्रेमळ जोडपे अगदी सहज लग्न करतात, परंतु जेव्हा ते पूर्ण होते तेव्हा तेच नाते ओझे वाटू लागते. आजकाल अशा विवाहित जोडप्यांची संख्या झपाट्याने वाढत आहे, ज्यांच्यामधील प्रेम कालांतराने कमी होऊ लागले आहे आणि परिणामी वर्षानुवर्षे रिलेशनशिपमध्ये राहिल्यानंतर ते एके दिवशी घटस्फोट घेण्याचा निर्णय घेतात.

लग्नाचे बंधन हे एक अतिशय गुंतागुंतीचे मानवी नाते आहे आणि बहुतेक लोक फार कमी तयारीने या बंधनात अडकतात, कारण त्यांना वाटते की ते एकमेकांसाठी बनलेले आहेत. डॉ डीन एस. ड्रायव्हिंग लायसन्स मिळवण्यासाठी आम्हाला काही प्रमाणात आमची क्षमता दाखवावी लागते, पण लग्नाचे प्रमाणपत्र मिळवण्यासाठी फक्त सही पुरेशी असते, असे एडेल सांगतात.

जरी अनेक पती-पत्नी शेवटपर्यंत आनंदी जीवन जगतात, परंतु अनेक पती-पत्नीमध्ये तणाव असतो आणि त्याचे कारण म्हणजे एकमेकांकडून खूप अपेक्षा ठेवणे. लग्नाआधी पती-पत्नी एकमेकांकडून खूप अपेक्षा ठेवतात, पण आयुष्यभर एकत्र राहण्यासाठी आवश्यक कौशल्ये त्यांच्याकडे नसतात. सुरुवातीला जेव्हा मुलं-मुली एकमेकांच्या जवळ येतात, तेव्हा त्यांना वाटतं की दोघेही एकमेकांसाठी बनलेले आहेत आणि आपल्या जोडीदारासारखा जगात दुसरा कोणी नाही. त्यांना वाटतं, एकमेकांचा स्वभावही खूप सारखाच आहे, पण लग्नानंतर काही वर्षांनी त्यांच्या एकमेकांबद्दलच्या भावना कमी होऊ लागतात आणि असं झालं की मग वैवाहिक आयुष्य उद्ध्वस्त होऊ शकतं.

काही लग्ने ठरलेल्या ठिकाणी पोहोचतात, पण काहींचा मृत्यू मध्येच होतो, का? चला जाणून घेऊया :

जास्त अपेक्षा : स्नेहा म्हणते की जेव्हा ती राहुलच्या प्रेमात पडली तेव्हा तिला वाटले की तो तिच्या स्वप्नांचा राजकुमार आहे. त्याच्यासारखा जगात दुसरा कोणी नाही आणि आता त्याच्या आयुष्यात फक्त रोमान्स असेल. दोघेही एकमेकांच्या मिठीत हात घालून हसत आयुष्य घालवतील. पण लग्नानंतर काही वर्षांनी स्नेहाला तिच्या स्वप्नातील राजकुमारात एक भूत दिसू लागला, कारण तो तिच्या कोणत्याही अपेक्षा पूर्ण करत नव्हता.

प्रेमकथेचे चित्रपट, रोमँटिक गाणी प्रेमाची अशी चित्रे मांडतात की प्रत्यक्षातही आपल्याला तेच दिसू लागते. पण ते सत्यापासून दूर आहे हे आपण विसरतो. लैलामजानु, हिरांजाचे प्रेम अजरामर झाले कारण त्यांना गाठ बांधता आली नाही, त्यांनी केले असते तर त्यांनी असेच काही सांगितले असते. लग्नाआधीच्या भेटीगाठींमध्ये मुला-मुलींना आपली सगळी स्वप्नं पूर्ण होतील असं वाटतं, पण लग्नानंतर आपण खरंच स्वप्नांच्या दुनियेत हरवून गेलो होतो, असा निष्कर्ष त्या दोघांना येतो. अर्थात, पती-पत्नीने आयुष्यात एकमेकांकडून अपेक्षा ठेवणे चुकीचे नाही, पण इच्छा इतक्या ठेवू नका की समोरची व्यक्ती त्या पूर्ण करू शकत नाही.

परस्पर समन्वयाचा अभाव: विवाहित स्त्री म्हणते की प्रत्येक बाबतीत तिची आणि तिच्या पतीची मते पूर्णपणे भिन्न आहेत. एक पूर्व आणि दुसरा पश्चिम असा त्यांचा विचार कधीच आला नाही. एकही दिवस असा जात नाही की जेव्हा तिला तिच्या पतीशी लग्न करण्याच्या निर्णयाचा पश्चाताप होत नसेल.

लग्नानंतर काही दिवसांतच त्याला वाटू लागले की आपल्या जोडीदाराला त्याने जे वाटले होते ते अजिबात नाही. या प्रकरणी डॉ. नीना एस. फील्ड्स सांगतात की अनेकदा एखाद्या व्यक्तीचे गुण लग्नानंतर स्पष्टपणे दिसून येतात, ज्याकडे लग्नापूर्वी दुर्लक्ष केले जाते. याचा परिणाम असा होतो की लग्नानंतर काही वर्षांनी पती-पत्नी या निष्कर्षावर येऊ शकतात की ते एकमेकांशी जुळवून घेऊ शकत नाहीत. एकमेकांची मते न मिळाल्याने किती जोडपी लग्नाच्या बंधनात बांधली जातात कारण समाज आणि लोक काय म्हणतील आणि काहींना हे नाते टिकवायचे की तोडायचे हेच समजत नाही.

मारामारी : पती-पत्नीमध्ये भांडण होऊ नये, असे होऊ शकत नाही. पण जेव्हा संघर्ष मर्यादेपलीकडे वाढतो तेव्हा काय करावे? यावर डॉ. गोलमन लिहितात की, लग्नाचे बंधन घट्ट असेल तर पती-पत्नी एकमेकांची तक्रार करू शकतात असे वाटते, परंतु अनेकदा रागाच्या भरात तक्रार अशा प्रकारे केली जाते की त्यामुळे नुकसान होते. आणि यातूनच जोडीदाराच्या चारित्र्यावर चिखलफेक केली जाते, जी दुसऱ्याला अजिबात सहन होत नाही आणि भांडण वाढत जाते.

जेव्हा पती-पत्नी रागाच्या भरात बाहेर निघून जातात, तेव्हा त्यांचे घर रणांगण बनते आणि त्यांची मुले चिरडली जातात. वाद मिटवण्याऐवजी ते आपल्या आग्रहावर ठाम असतात. त्यांचे शब्द कधी शस्त्राचे रूप घेतात हे कळत नाही.

या संदर्भात तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, पती-पत्नी एकमेकांना अशा गोष्टी बोलतात की ज्यामुळे त्यांचे वैवाहिक जीवन धोक्यात येते, तेव्हा नियंत्रणाबाहेर जाणाऱ्या वादांमध्ये सर्वात जास्त नुकसान होते. त्यांनी असे बोलू नये.

यातून सुटका : लग्नाच्या काही वर्षानंतर, आपल्या वैवाहिक जीवनाला कंटाळलेल्या पत्नीने सांगितले की, ती आता त्याच्यासोबत राहणार नाही, कारण ती तिचे वैवाहिक जीवन वाचवताना कंटाळली आहे. काही उपयोग नसताना तिलाच माहीत, मग ती नाती जपण्याचा प्रयत्न का करतेय? आता तिला फक्त तिच्या मुलाची काळजी आहे.

असे म्हणतात की जेव्हा पती-पत्नी एकमेकांवर प्रेम करतात तेव्हा ते अपार प्रेम करतात. पण उदासीनता वाढली की ती वाढतच जाते. एकमेकांशी वैर ठेवा. पण काही पती-पत्नी नातं पुढे चालवतात कारण दुसरा पर्याय काय?

यावर नवरा म्हणतो की, विनाकारण लग्नाच्या बंधनात बांधले जाणे म्हणजे एखाद्या कामासारखे आहे जे करावेसे वाटत नाही, पण तरीही करावे लागेल. तुम्ही तुमच्याकडून खूप चांगले करण्याचा प्रयत्न करता, पण समोरच्या व्यक्तीला त्याची पर्वा नसते. त्याच वेळी, एका पत्नीने सांगितले की ती आता तिच्या वैवाहिक जीवनापासून निराश आहे. त्याने संबंध सुधारण्यासाठी खूप प्रयत्न केले, परंतु सर्व व्यर्थ.

निराशा, समन्वयाचा अभाव, मारामारी आणि उदासीनता ही काही कारणे आहेत ज्यामुळे पती-पत्नीमध्ये प्रेमाचा अभाव असू शकतो. पण हे एकमेव कारण आहे की आणखी काही आहे?

लग्न मोडण्याची आणखी काही कारणे : पैसा हा पती-पत्नीमधील संवेदनशील मुद्दा आहे. दोघेही कमावत असताना पगार कसा खर्च करायचा आणि कुठे गुंतवणूक करायची, यावरून वाद होऊन भांडण सुरू होते. त्यामुळे हे टाळण्यासाठी पती-पत्नीने एकत्र बसून प्रत्येक महिन्याचे बजेट तयार केले पाहिजे आणि पैसा कुठे गुंतवायचा आहे, याचे भान एकमेकांना ठेवले पाहिजे.

जबाबदाऱ्या : असे दिसून आले आहे की 67% पती-पत्नी पहिले मूल येताच प्रेमात पडतात आणि पूर्वीच्या तुलनेत 8 पटीने भांडणे सुरू होतात. काही प्रमाणात याचे कारण म्हणजे दोघेही कामात इतके थकले आहेत की त्यांना स्वतःसाठीही वेळ मिळत नाही.

फसवणूक, झोका : यशस्वी वैवाहिक जीवनासाठी एकमेकांवरचा विश्वास खूप महत्त्वाचा आहे. एकमेकांवरील विश्वास कमी झाल्यामुळे पती-पत्नीचे नाते बिघडू शकते.

लैंगिक संबंध : दोघांमध्ये कितीही वितुष्ट आले तरी, जर लैंगिक संबंध योग्य असतील तर भांडण, विरोधही फार काळ टिकत नाही. पण जेव्हा तेच नातं त्यांच्यात टिकत नाही, तेव्हा नौबत घटस्फोटापर्यंत पोहोचायला वेळ लागत नाही.

हस्तक्षेप : पती-पत्नीच्या नात्यात ढवळाढवळ करणे, पती-पत्नीच्या नात्यात दुसर्‍याचा हस्तक्षेप किंवा लैंगिक संबंधात असमाधान, दुसर्‍याला आवडणे इत्यादी कारणांमुळे.

मुलांवर काय परिणाम होतो : तुमचे वैवाहिक जीवन कसे आहे, याचा मुलांवर स्पष्ट परिणाम होतो. डॉ. गोलमन यांनी जवळपास 20 वर्षे विवाहित जोडप्यांवर संशोधन केले. दोन 10 वर्षांच्या अभ्यासात, त्यांनी असे निरिक्षण केले की दुखी पालकांच्या मुलांचे हृदय धडधडत असताना ते जलद गतीने होते आणि त्यांना शांत होण्यास जास्त वेळ लागतो. पालकांमुळे मुले अभ्यासात चांगले गुण मिळवू शकत नाहीत, तर मुले अभ्यासात हुशार असतात. दुसरीकडे, ज्या पती-पत्नीमध्ये योग्य समन्वय असतो, त्यांची मुले अभ्यासाबरोबरच सामाजिक कार्यातही चांगली असतात.

पती-पत्नीच्या नात्यात दुरावा येऊ नये, नाते तुटू नये, वैवाहिक जीवन आनंदी असावे, वैवाहिक जीवनात कोणतीही अडचण येऊ नये, यासाठी पती-पत्नीने आपापसातील समस्या स्वतः सोडवणे आवश्यक आहे. कोणत्याही तिसऱ्या व्यक्तीला तुमच्या आयुष्यात ढवळाढवळ करू देऊ नका.

दु:खाच्या कारणाची अपेक्षा करू नका

* आभा यादव

काही वर्षांपूर्वी हसताना दिसणारी 24 वर्षीय नेहा आज अशा टप्प्यातून जात आहे की तिला निराशेशिवाय काहीच दिसत नाही. तिने आपले सुखी आयुष्य स्वतःच्या हातांनी उध्वस्त केले कारण तिने आपल्या प्रियकराकडून खूप अपेक्षा केल्या होत्या. तिला वाटले की तो तिच्या भावना समजून घेईल आणि आज नाही तर उद्या नक्कीच समजेल. पण तिला काय हवंय ते समजत नव्हतं. खरे तर प्रेम ही मनाची भावना आहे ज्यामध्ये अपेक्षांना स्थान नसते. पण बदलत्या वातावरणाने कदाचित प्रत्येक गोष्टीचा अर्थच बदलून टाकला आहे. भावनांचाही ट्रेंड हात द्या आणि हात घ्या असा झाला आहे. यासंदर्भात मानसोपचारतज्ज्ञ प्रांजली मल्होत्रा ​​सांगतात की, कोणत्याही व्यक्तीने कोणत्याही नात्यातील अपेक्षा जास्तीत जास्त ठेवाव्यात. अपेक्षा कधीही स्वप्नवत होऊ नयेत. वास्तविकता लक्षात घेऊन कोणत्याही गोष्टीचा विचार केला तर कधीच निराशा होणार नाही. अपेक्षेत वास्तव नाही.

अपेक्षा अनंत

वेगवेगळ्या लोकांमध्ये अपेक्षा वेगळ्या पद्धतीने बघितल्या जातात. जसे की मुलांकडून पालक, मुलांचे पालक, मित्रांचे मित्र, नातेवाईकांचे नातेवाईक आणि सहकर्मचारी सहकारी. म्हणजेच अपेक्षा न संपणाऱ्या आहेत. ही गोष्ट अशा प्रकारेही म्हणता येईल की समाजातील प्रत्येक व्यक्तीला दुसऱ्या व्यक्तीकडून अपेक्षा असतात, परंतु यामध्ये असे देखील घडते की समोरच्या व्यक्तीने त्याच्या विचारानुसार वागावे अशी अपेक्षा असते. पण समोरच्या व्यक्तीने त्या व्यक्तीच्या विचारसरणीनुसार वागले पाहिजे, असे अनेकदा घडत नाही. त्यामुळे प्रत्येक व्यक्तीच्या अपेक्षा पूर्ण करणे शक्य नसते. प्रत्येक व्यक्तीच्या मनात रोज एक नवीन अपेक्षा जन्म घेते. पण त्याचा वास्तवाशी कितपत संबंध आहे हे सांगता येत नाही. तरीही, अपेक्षा ही कोणत्याही नात्याची पहिली पायरी असते. अपेक्षा बोलू शकत नाही. सर्व अपेक्षांना मूक स्पर्श हवा असतो. नवऱ्याची बायको जशी काळजी घेणं अपेक्षित असतं, त्याचप्रमाणे म्हातारपणी आपल्या मुलांनी सांभाळावं अशी पालकांची अपेक्षा असते. तर मुलांची अपेक्षा असते की ते त्यांच्या विचार आणि इच्छेनुसार जीवन जगतील, ज्यामध्ये पालकांची टोकाटोकी नाही. पण व्यावहारिक जीवनात असं होत नाही की समोरची व्यक्ती तुमच्या अपेक्षेनुसार वागेल किंवा तुमच्या विचाराशी सहमत असेल.

जेव्हा आपण कोणत्याही नात्यात अपेक्षा करू लागतो आणि ती पूर्ण होत नाही तेव्हा मन उदास होते. त्याचप्रमाणे जेव्हा कोणी आपल्याकडून अपेक्षा ठेवतो आणि आपण काही कारणाने ती पूर्ण करू शकत नाही तेव्हा त्याला वाईट वाटते. अनेकवेळा असंही होतं की जो अपेक्षा ठेवतो त्याच्या प्रत्येक गोष्टीवर नेहमीच अपेक्षा असतात, पण ज्याच्याकडून तो अपेक्षा करत असतो, त्याच्याकडून कोणाला अपेक्षा ठेवता येतील अशी माहिती त्याच्याकडे नसते. कोणाकडूनही जास्त अपेक्षा ठेवल्याने जगण्याची मजा कमी होते, त्यामुळे अतिरेक करू नका. अशा अपेक्षा कमी ठेवा ज्या पूर्ण होऊ शकत नाहीत.

याशिवाय जीवन अपूर्ण आहे

अपेक्षा ही एक प्रकारची वृत्ती असली तरी त्याशिवाय आयुष्य अपूर्ण वाटतं कारण कधी कधी आयुष्यात यश मिळवण्यात स्वतःशी जोडलेल्या व्यक्तीच्या अपेक्षांचा मोठा हात असतो. ती अपेक्षा आपल्याला आयुष्यात पुढे जाण्यासाठी प्रोत्साहन देते.

जास्त अपेक्षा करू नका

तरीही, एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या आयुष्यात आनंदी राहायचे असेल, तर कोणाकडून जास्त अपेक्षा करू नका. कोणाकडूनही अपेक्षा न ठेवता जगण्याची सवय लावली पाहिजे, तर आपल्या सर्व समस्या आपोआप संपतील. हे अवघड काम आहे पण त्यासाठी एक छोटासा प्रयत्न केला जाऊ शकतो. खूप अपेक्षा ठेवणे म्हणजे स्वतःला तणावाखाली ठेवणे कारण अपेक्षांचा आलेख एकामागून एक वाढतच राहतो. अपेक्षा हे देखील जीवनातील अनेक दु:खाचे कारण असते. माणसाचा स्वभावच आहे की तो प्रत्येकाकडून अपेक्षा करतो आणि कधी कधी या अपेक्षा गरजेपेक्षा जास्त होतात. यामुळे जेव्हा आपण आपल्या अपेक्षा पूर्ण होताना दिसत नाही, तेव्हा राग, चीड, निराशा आणि दुःख हे आपले साथीदार बनतात.

महिलांच्या कमाईवर पुरूषांचा हक्क का?

* पद्मा अग्रवाल

आज जेव्हा महिला पुरुषांच्या बरोबरीने आणि कित्येकदा त्यांच्यापेक्षा जास्त पगार घेत आहेत तेव्हा हा त्यांचा अधिकार आहे की त्या या आपल्या कमवलेल्या पैशांना आपल्या इच्छेनुसार खर्च करतील.

परंतु पुरुष नेहमी स्त्रीवर सत्ता गाजवत आला आहे आणि आजदेखील पत्नीवर स्वत:चा अधिकार समजतो.

प्रोफेशनल कॉलेजमध्ये लेक्चरर इला चौधरी यांच्या फोनवर मेसेज आला की त्यांच्या पतीने त्यांच्या जॉइंट अकाउंटमधून ४०,००० काढले आहेत. त्यांचा मूड खराब झाला. त्या चिडून उठल्या.

घरी येऊन स्वत:लाच खूप संयमित करीत काहीशा तिखट आवाजात त्या बोलल्या, ‘‘कॉलेजच्या फंक्शनसाठी मी मॉलमधील एक ड्रेस आणि मॅचिंग सँडल पसंत केले होते. माझ्या अकाउंटमध्ये आता आता केवळ दहा हजारच उरले आहेत आणि अजून पूर्ण महिना जायचा आहे. तो ड्रेस विकला गेल्याशिवाय राहील का?’’

मग काय, पती आदेश नाराज होऊन ओरडू लागले, ‘‘न जाणो आपल्या पैशांची किती घमेंड आली आहे. ड्रेसेस आणि सँडल्सचा भडिमार आहे, परंतु नाही. पॉलिसी एक्सपायर झाली असती, यामुळे मी पैसे काढले.’’

ईला चौधरी म्हणू लागल्या, ‘‘माझी सॅलरी ६०,००० आहे. मला कॉलेजमध्ये चांगल्या पद्धतीने ड्रेसअप होऊन जावे लागते. परंतु जसे मी काही नवे खरेदी करू इच्छिते, तुम्ही राग दाखवून मला माझ्या मनाचे करू देत नाही.’’

पतिने मूर्खात काढले

एका मोठया स्टोअरमध्ये मॅनेजरच्या पदावर काम करणाऱ्या मृदुला अवस्थी सांगतात, ‘‘आमच्या स्वत:च्या स्टोअरच्या मॅनेजरने पैशात पुष्कळ अफरातफरी केली. त्यामुळे त्याला काढले. पती हैराण होते. मी घरात रिकामी असण्याने दिवसभर वैतागायचे. त्यामुळे मी म्हटले की मी एमबीए आहे. जर तुम्ही म्हणाल तर स्टोअर सांभाळेन, परंतु माझी अट आहे की मी पूर्ण सॅलरी म्हणजेच तितकीच जितकी मॅनेजर घ्यायचा, घेईन.’’

पती अमर खुश होऊन म्हणाले, ‘‘हो. तू पूर्ण सॅलरी घे. तसंही सगळं तुझंच तर आहे.’’

पहिल्या महिन्यात तर कित्येक वेळा मागितल्यानंतर दिली. परंतु पुढच्या महिन्यापासून काही नाही. ‘सगळे काही तुझे वाला’ डायलॉग मूर्ख बनवण्यासाठी पुष्कळ आहे.

यासोबतच कोणतीही चूक झाल्यावर संपूर्ण स्टाफ समोर अपमानित करणेदेखील सोडत नाहीत.

मध्यमवर्गीय कुटुंबातील इशिता लग्नाच्या आधीपासूनच काम करायच्या. त्या आपल्या भावाला आपल्या पैशातून शिकवत होत्या आणि नंतर लग्नाच्या दरम्यान हुंडा इत्यादीमध्येदेखील त्यांचा पुष्कळ पैसा खर्च झाला.

पती आशिषने थेट तर नाही परंतु घुमवून फिरवून विचारले की, तू तर मागच्या काही वर्षांपासून काम करत होतीस. बँक बॅलन्स तर काहीही नाही.

पतीचे बोलणे ऐकून ईशिता हैराण झाल्या. त्या अॅडव्हर्टायझिंग फील्डमध्ये होत्या. सोबतच कपडयांचीदेखील त्यांना खूप आवड होती. पार्लरला जाणे त्यांच्यासाठी गरजेचे होते, पण पतीसाठी फालतू खर्च. पत्नीचे ऑफिसला चांगल्या पद्धतीने ड्रेस होऊन जाणे पतिला पसंत नव्हते.

इशिताची सॅलरी नंतर यायची, त्याआधीच खर्च आणि इन्वेस्टमेंटची प्लॅनिंग तयार असायची. जर त्या काही म्हणाल्या, तर नात्यात कडवटपणा. त्यामुळे मन मारून राहायच्या.

मुंबईच्या रीना जौहरी आपली वेदना व्यक्त करीत म्हणतात, ‘‘माद्ब्रा सगळया बोटांमध्ये डायमंड रिंग पाहून स्वत:लादेखील घालण्याची खूप इच्छा होती. मी पतीला सांगून एक रिकरिंग स्कीममधून एक लाख वाचवले. जेव्हा ती रक्कम मॅच्युअर झाली, तेव्हा मी जेव्हा अंगठीची गोष्ट बोलले, तेव्हा पती सुधीर म्हणाले, ‘‘काय फरक पडतो की अंगठी डायमंडची आहे का गोल्ड ची?’’

मी पैसे म्युच्युअल फंडमध्ये इन्वेस्ट केलेले आहेत. ते पैसे तुझेच असतील. तुझ्याच नावाने इन्व्हेस्ट केलेले आहेत. ‘‘रिनाच्या डोळयात अश्रू आले. प्रश्न आहे की पैसा पत्नीचा, मग निर्णय पतीने का घ्यावा?

पतीचे कर्तव्य

 

जेव्हा त्यांनी आपल्या पैशांनी स्कूटी खरेदी करण्याची गोष्ट सांगितली तेव्हा घरात वाद झाला.

गरज ही आहे की पतीने पत्नीच्या गरजांना समजावे. पत्नीची आवश्यकता, इच्छा, गरजांचा आदर करावा. तिच्या प्राथमिकतेला समजण्याचा प्रयत्न करावा.

मल्टिनॅशनल कंपनीमध्ये काम करणाऱ्या रिद्धीची बहिण सिद्धी तिच्या घरी पहिल्यांदा आली होती. ती आपल्या छोटया बहिणीला मुंबई फिरवण्यासाठी रोज कुठे ना कुठे जायची. त्यावेळी पती अर्पितदेखील त्यांच्यासोबतच असायचे. एक दिवस ते ऑफिसला गेले होते. दोघी बहिणी मॉलमध्ये शॉपिंग करायला गेल्या. तिने छोटया बहिणीला २-३ महाग ड्रेसेस खरेदी करून दिले. पेमेंट करताच पतीच्या फोनवर मेसेज गेला.

अर्पितने घरी येताच रागात रिद्धीला म्हटले, ‘‘खर्च करण्याचीदेखील काही मर्यादा असते. तू तर अशा पद्धतीने पैसे उडवत आहेस जणू आपण करोडपती आहोत.’’ बहिणीसमोर रिद्धीला आपली बेइज्जती सहन झाली नाही आणि छोटयाशा गोष्टीवर चांगलाच वाद सुरू झाला.

वेळेची गरज

आज वेळेचीही गरज आहे, की पती-पत्नी दोघांनी मिळून आपल्या कुटुंबाला आधुनिक सुख सुविधा द्याव्यात. आर्थिक रुपाने स्वावलंबी होणे महिलांना काम करण्यासाठी सगळयात जास्त प्रेरित करते. काम करण्याने महिलांमध्ये आत्मविश्वास वाढतो.

वर्किंग कपल्समध्ये बहुधा पती आपल्या पत्नीच्या सॅलरीवर आपला पूर्ण हक्क समजतात. त्यांना वाटते की पत्नीची सॅलरीदेखील तिने आपल्या मर्जीनुसार खर्च करावी.

सुरुवातीला काही महिने पत्नी भले संकोचत ही गोष्ट सहन करेल. होऊ शकते, की तोंडाने बोलणार नाही परंतु ती मनातल्या मनात विचार करेल, की जेव्हा ती पतीला त्याची सॅलरी मागत नाही तर मग पतीला काय अधिकार आहे की त्याने प्रत्येक महिन्याला तिची सॅलरी हातात घ्यावी

वेगवेगळया प्राथमिकता

आजकाल आई-वडील मुलींचे खूप स्पेशल ट्रीटमेंट देऊन पोषण करतात, ज्यामुळे त्या सासरीदेखील स्पेशल ट्रीटमेंट इच्छितात आणि जिथे ती मिळू शकत नाही तिथे वाद आणि असंतोषाचे हे कारण बनते.

पती-पत्नी दोघेही वेगवेगळे वातावरण, विचार आणि परिस्थितीतून गेलेले असतात. त्यामुळे दोघांच्या प्राथमिकता वेगवेगळया असतात. पती-पत्नीमध्ये कोणीही डॉमिनेटिंग नेचरचे असू शकते. अशा वेळी दुसरा हर्ट होतो.

जर पती, पत्नीच्या एखाद्या चुकीवर नाराज होतो तेव्हा ती लगेच चिडते की तिला कोणाचा असा अटीट्युड सहन करण्याची काय गरज आहे, तीदेखील कमावते. कित्येक वेळा नोकरदार पत्नी छोटया गोष्टीवर ओव्हर रिअॅक्ट करून चिडून नाराज होऊन राईचा पर्वत करते.

असे कोणते नाते आहे ज्यात थोडे फार भांडण, वाद-विवाद नसतील. पती पत्नीचे नाते तर लहान मुलांच्या मैत्री सारखे असायला हवे. क्षणात कट्टी, क्षणात बट्टी. आनंद तर आपल्या आजूबाजूलाच विखुरलेला असतो. फक्त तो शोधण्याची गरज असते. त्यामुळे जीवनात प्रत्येक क्षणी आनंद शोधा.

जेव्हा बिघडू लागते मुलांचे वागणे

* पद्मजा अग्रवाल

चंदिगडच्या एका शाळेत नशा करून आलेल्या एका विद्यार्थ्याला टीचर रागावले म्हणून त्याने टीचरला मारून मारून रक्तबंबाळ केले. परीक्षेत नापास झाल्यावर मुख्याध्यापक रागावले म्हणून विद्यार्थ्याने त्यांच्यावर ४ गोळया चालवल्या.

प्ले स्कूलच्या मुख्याध्यापक स्वाती गुप्ता यांचे म्हणणे आहे, ‘‘आजकाल एकल कुटुंबामुळे व महिला नोकरी करत असल्याने परिस्थिती बदलली आहे. दोन अडीच वर्षांची मुलं सकाळी सकाळी नटूनथटून, बॅग आणि बाटलीचे ओझे घेऊन शाळेत येतात. अनेक मुलं ट्युशनलासुद्धा जातात. कित्येकदा स्त्रियांना मी बोलताना ऐकते की काय करणार घरात खूपच त्रास देतो. शाळेत गेला की ४-५ तासांचा निवांत वेळ मिळतो.’’

गुरुग्राममधील रेयॉन शाळेतील प्रद्यूम्न हत्याकांड असो किंवा इतर कोणत्या घटना असो, जनमानसाला क्षणभरासाठीच विचलित करतात. म्हणजे पहिले पाढे पंच्चावन्नच.

अलाहाबाद विद्यापीठाच्या मानसशास्त्र विभागाच्या प्रमुख दीपा पुनेठा यांच्या मते, ‘‘पालक आपल्या मुलांच्या भविष्याबाबत नको तेवढे सतर्क राहू लागले आहेत. मूल जन्माला येताच ते ठरवतात की त्यांचा मुलगा डॉक्टर बनेल की इंजिनिअर. त्यांना आपल्या मुलाविरुद्ध एकही शब्द ऐकायला आवडत नाही.

चेन्नईतील एका विद्यार्थिनीने शिक्षिकेने मारले म्हणून आत्महत्या केली. दिल्लीतील एका विद्यार्थिनीने टिचरने डस्टर फेकून मारले म्हणून एक डोळा गमावला, अशाप्रकारच्या बातम्या नेहमीच वर्तमानपत्रांमधून चर्चेत असतात.

जितक्या सुविधा तितकी फीज

अलीकडे शिक्षण संस्था या पैसा कमावण्याचे स्रोत झाल्या आहेत. जणू काही बिझिनेस सेन्टर्सच आहेत. जितक्या जास्त सुविधा तेवढी जास्त फीज. सगळयाच पालकांना वाटते की आपल्या मुलाला उत्तम सुविधा मिळाव्या यासाठी ते शक्य तेवढे प्रयत्नसुद्धा करतात, तरीही अधिकांश पालक ना त्यांच्या मुलांच्या प्रगतीवर खुश असतात ना त्यांच्या वर्तनावर. यासाठी मोठया प्रमाणावर पालक स्वत:च जबाबदार असतात, कारण त्यांच्या स्वत:च्या हे लक्षात येत नाही की ते त्यांच्या मुलांशी कोणत्या वेळी कसे वागतात.

मुलं अभ्यास करण्याची टाळाटाळ करतात, तेव्हा आई कधीकधी थापड मारते, कधी रागावते तर कधी धमकी देते. पण कधी हे जाणून घ्यायचा प्रयत्न करत नाही की शेवटी मूलाला अभ्यास का करायचा नाही. शक्यता आहे की त्याला त्याच्या टीचर आवडत नसतील, त्याची आयक्यू लेव्हल कमी असेल किंवा त्याला त्यावेळी अभ्यास करायची इच्छा नसेल.

मुंबईतील एका आंतरराष्ट्रीय शाळेतील शिक्षिका आपले दु:ख व्यक्त करताना म्हणाली की अलीकडे शिक्षकांवर मॅनेजमेंटचा दबाव, मुलांचा दबाव, पालकांचा दबाव खूप असतो. समजा एखाद्या मुलाचा गृहपाठ झाला नसेल तर २-३ वेळा सांगितले जाते किंवा चांगल्याप्रकारे बोलायला सांगितले तरी मुलं घरी जाऊन तिखट मीठ लावून सांगतात म्हणून आम्ही आजकाल विषय शिकवून आपले काम संपवतो.

पालकांचा दबाव

आता शाळा असो वा पालक, सगळयांना मुलांच्या टक्केवारीतच रस आहे. शाळांना आपली निकालाची काळजी आहे तर पालकांना आपल्या मुलाला सर्वात पुढे ठेवण्याची चिंता आहे. मुलांवर आवश्यकतेपेक्षा जास्त दबाव टाकला जात आहे. पालक आणि शाळा दोघेही मुलाच्या त्या क्षमतांकडून अतीअपेक्षा बाळगतात. मुलांवर एवढा दबाव व ओझे वाढते की तो या ओझ्याखाली दबून सगळया अपेक्षा पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करतो किंवा बंड पुकारून आपल्या मानासारखे वागू लागतो.

अलाहाबादमधील एका सुप्रसिद्ध शाळेतील रुची गुप्ता सांगते की पालकांच्या नको तेवढया हस्तक्षेपामुळे मुलांना अभ्यास करणे अतिशय कठीण होऊन बसले आहे. मुलांना अभ्यास करायचा नसतो आणि जर त्यांच्यावर जबरदस्ती केली तर राईचा पर्वत करतात. सगळे खापर शिक्षकांच्या डोक्यावर फोडले जाते. जेव्हा मॅनेजमेंट नाराज असते, तेव्हा बळीचा बकरा शिक्षकांनाच बनवले जाते.

पैशाचा माज

आजकाल मुलं पालकांच्या जीवावरच शाळेत शिक्षकांना कस्पटासमान लेखतात. वर्गात शिक्षकांची थट्टा उडवणे व उगाच मुर्खासारखे प्रश्न विचारत राहणे ही सामान्य गोष्ट झाली आहे. आजकाल पालक शाळा व टिचरमधले दुर्गुण मुलांसमोरच बोलतात. अनेकदा पालक मुलांसमोरच म्हणतात की या टिचरची तक्रार मॅनेजमेंटकडे करू. लगेच त्यांना काढून टाकू. असे बोलणे ऐकल्यावर शिक्षकांबाबत मुलांच्या मनात आदर सन्मान कसा राहील?

टिचरचे कर्तव्य

पालक मंजू जायस्वाल आपले दु:ख व्यक्त करत म्हणाल्या की कोणतेच शिक्षक आपली चूक कबूल करायला तयार नसतात. जर घटना गंभीर होऊन वरपर्यंत गेली तर ते मुलाला क्षणोक्षणी अपमानित करतात. त्यामुळे मुलं घरी काही सांगत नाहीत. अशाप्रकारच्या तक्रारी अनेक पालकांनी केल्या की पालकसभेत शिक्षक केवळ आपलेच म्हणणे पुढे करतात आणि तेही मुलांच्या तक्रारी. आपल्या व्यस्त जीवनशैलीमुळे आईवडील मुलांना वेळ देऊ शकत नाहीत. ते पैशाच्या बळावर क्रश वा नोकराच्या भरवशावर वाढतात. त्यामुळे त्यांच्या मनात संस्काराऐवजी आक्रोश असतो. पालकांना हे सांगण्यात अभिमान वाटतो की त्यांचा मुलगा त्यांचे ऐकत नाही. मोबाईल व टीव्हीला चिकटलेला असतो. तरीही ते शिक्षकांकडून अशी अपेक्षा करतात की त्यांनी ही सवय सोडवावी. जर मूल जास्तीतजास्त वेळ तुमच्याजवळ असते.

शिवाय जे विद्यार्थी अभ्यासात कमकुव असतात, त्यांची इतकी उपेक्षा केली जाते की ते घुसमटत राहतात व अभ्यासातून त्यांचे मन उडते. अशावेळी सर्व मुलांकडे लक्ष देणे हे शिक्षकांचे कर्तव्य असते. त्यांच्यातील प्रतिभा शोधून व त्यांच्या गरजांकडे लक्ष देऊन त्यांनी मुलांना पुढे जाण्यासाठी प्रेरित केले पाहिजे.

प्रेमाने सांभाळा नातेसंबंध

* गरिमा पंकज

भारतात घटस्फोटाची प्रकरणे वेगाने वाढत आहेत. १० वर्षांपूर्वी एक हजार लोकांमध्ये एक व्यक्ती घटस्फोट घेत होती, तिथे आता ती संख्या हजारावर १३पेक्षा जास्त झाली आहे. घटस्फोटांसाठी अर्ज पहिल्यापेक्षा दुप्पट संख्येने दाखल होत आहेत. विशेषत: मुंबई, बंगळुरू, कोलकाता, लखनौसारख्या मोठया शहरात हा ट्रेंड जास्त पाहायला मिळत आहे. या शहरांमध्ये केवळ पाच वर्षांत घटस्फोटाचे अर्ज फाइल करण्याच्या प्रकरणांत तिप्पटीने वाढ नोंदविण्यात आली.

२०१४मध्ये घटस्फोटाच्या ११,६६७ केस फाइल करण्यात आल्या. याउलट २०१०मध्ये ही संख्या ५,२४८ होती. अशा प्रकारे २०१४मध्ये लखनौ आणि दिल्लीमध्ये क्रमश: ८,३४७ आणि २,००० केसेस फाइल करण्यात आल्या. याउलट २०१० मध्ये ही संख्या क्रमश: २,३८८ आणि ९०० होती.

घटस्फोटांच्या प्रकरणांची वाढणारी संख्या आणि दाम्पत्यांमध्ये वाढत्या मतभेदाचे कारण काय आहे, नाते का टिकत नाहीत, अशी काय कारणे आहेत, जी नात्यांचे आयुष्य संपवितात?

या संदर्भात अमेरिकेचे मानसशास्त्रज्ञ आणि विवाह तज्ज्ञ जॉन गॉटमॅनने ४० वर्षांचा अभ्यास आणि अनुभवांच्या आधारावर निष्कर्ष काढलाय की मुख्य रूपाने अशी चार कारणे आहेत, ज्यामुळे दाम्पत्यामध्ये संवादहिनतेची स्थिती निर्माण होऊ लागते. या स्थितीच्या चार वर्षांत त्यांचा घटस्फोट होतो.

टीकात्मक वागणे : तसे तर कधी ना कधी सर्वच एकमेकांवर टीका करतात. अर्थात, पतिपत्नीमध्ये ही सामान्य गोष्ट आहे. मात्र समस्या तेव्हा निर्माण होते, जेव्हा टीका करण्याची पद्धत एवढी वाईट असते की समोरच्याच्या मनालाच जखमा होतात. कोणत्याही परिस्थितीत एकजण दुसऱ्याला चुकीचे सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करतो. त्याच्यावर आरोपांवर आरोप केले जातात. अशा वेळी पतिपत्नी एकमेकांपासून एवढे दूर निघून जातात की तिथून परतणे शक्य नसते.

घृणा : जेव्हा आपल्या मनात जोडीदाराबाबत घृणा आणि तिरस्काराच्या भावना निर्माण होऊ लागतात, तेव्हा समजून जा की हे नाते जास्त दिवस टिकणार नाही. घृणा व्यक्त करताना टोमणे मारणे, नक्कल करणे, एकेरी बोलणे यासारख्या अनेक गोष्टी सामील असतात. ज्यामुळे समोरच्याला महत्त्वहिन वाटते. अशा प्रकारचे वागणे नात्याच्या मुळावरच घाव घालते.

स्वत:चा बचाव करणे : जोडीदारावर आरोप करून स्वत:चा बचाव करणारे वागणे नात्याला शेवटाकडे नेते. पतिपत्नीकडून अपेक्षा केली जाते की त्यांनी प्रत्येक परिस्थितीत एकमेकाला साथ द्यावी. मात्र ते एकमेकांच्याच विरोधात उभे राहात असतील, तर त्यांचे नाते कोणीही वाचवू शकत नाही.

संवादहीनता : जेव्हा व्यक्ती आपल्या जोडीदारा प्रति उदासीनता दाखवू लागतो, संवाद संपुष्टात आणतो आणि त्याच्या बोलण्याकडे दुर्लक्ष करू लागतो, तेव्हा दोघांमध्ये निर्माण झालेली ही दरी नात्यातील उरलेसुरले आयुष्यही संपवून टाकते.

आणखीही काही कारणे

क्वालिटी टाइम : इन्स्टिट्यूट फॉर सोशल अँड इकॉनॉमिक चेंज, बंगळुरूद्वारे केल्या गेलेल्या रिसर्चनुसार, पतिपत्नीतील दुराव्याचे मुख्य कारण म्हणजे, ड्युअल कॅरिअर कपल (पतिपत्नी दोघेही नोकरदार असणे)ची वाढती संख्या. या अभ्यासामध्ये एक खास गोष्ट समोर आली आहे. ती म्हणजे, ५३ टक्के महिला आपल्या पतीशी भांडतात, कारण त्यांचे पती त्यांना क्वालिटी टाइम देत नाहीत, तसेच ३१.७ टक्के पुरुषांना आपल्या नोकरदार पत्नीविषयी तक्रार असते की त्यांच्याकडे कुटुंबासाठी वेळ नसतो.

सोशल मिडिया : नुकतेच अमेरिकेत केलेल्या एका अभ्यासात आढळून आले की, सोशल मिडियामध्ये जास्त वेळ घालविण्याच्या प्रवृत्ती व घटस्फोटांची टक्केवारी यात परस्पर संबंध आहे.

व्यक्ती जेवढी जास्त सोशल मिडियामध्ये अॅक्टिव्ह असते, तेवढी संसार मोडण्याची भीती जास्त असते.

त्याची मुख्यत: दोन कारणे असतात. पहिले म्हणजे, सोशल मिडियामध्ये जास्त वेळ घालविणारी व्यक्ती आपल्या पत्नीला जास्त वेळ देत नाही. तो संपूर्ण वेळ नवीन मित्र बनविण्यात व लाइक व कमेंट्स मिळविण्यात बिझी असतो. दुसरे म्हणजे, अशा व्यक्तींचे विवाहबाह्य संबंध निर्माण होण्याची शक्यता वाढते. सोशल मिडियावर फ्रेंड रिक्वेस्ट अक्सेप्ट करणे आणि मैत्री पुढे चालू ठेवणे खूप सोपे असते.

धर्माचा नात्यावर होणारा परिणाम

सामान्यपणे नात्यांमध्ये कधी कडू-गोड क्षण येतच राहतात. पण याचा अर्थ हा नव्हे की आपण आपल्या चुकांकडे दुर्लक्ष कराल आणि मग मार्ग काढण्यासाठी बुवा-बाबांकडे धाव घ्याल. बुवा-बाबा पतिपत्नीच्या नात्याला ७ जन्माच्या बंधनात बांधतात. नाते वाचविण्यासाठी ते नेहमी स्त्रीलाच सल्ले देतात की, तिने दबून राहावे, कशालाही उत्तर देऊ नये.

खरे तर अशा धर्मगुरूंची इच्छा असते की व्यक्ती ७ जन्माच्या फेऱ्यात अडकून राहावा आणि गृहक्लेशापासून मुक्ती मिळविण्यासाठी तो वेगवेगळया प्रकारचे धार्मिक यज्ञ व पूजाअर्चनेमध्ये पाण्यासारखा पैसा त्याने खर्च करत राहावा.

स्त्रिया जास्त भावुक असतात. जप-तप व दान-पुण्यावर विश्वास ठेवतात. याचाच फायदा उठवून धर्मगुरू त्यांच्याकडून हे सर्व करवून घेतात, जेणेकरून त्यांना दानाचा फायदा मिळत राहील.

नुकताच एक संसार यासाठी मोडला, कारण गृहक्लेशापासून वाचण्यासाठी एक स्त्री तांत्रिकाकडे गेली.

गेल्या २५ मे ला दिल्लीच्या पालम भागात एका मुलाने आपल्या आईची चाकूने भोसकून निर्घृणपणे हत्या केली. ६३ वर्षांची आई म्हणजेच प्रेमलता आपल्या मुलगा आणि सुनेसोबत राहात होती. प्रत्येक छोटया-मोठया समस्येसाठी ती तांत्रिक आणि ज्योतिषाकडे जात असे. घरात रोज-रोज होणाऱ्या भांडणांच्या कचाटयातून सुटण्यासाठी ती तांत्रिकाकडे गेली आणि मग त्याने सांगितलेले उपाय घरी येऊन आजमावू लागली. हे सर्व पाहून सुनेला वाटले की ती जादूटोणा करतेय. त्यामुळे तिने ही गोष्ट पतीला सांगितली. मग त्या गोष्टीवरून घरात खूप भांडण झाले आणि मुलाने भाजी कापायच्या चाकूने आईवर हल्ला केला.

नाते मजबूत बनवा

नाते जोडणे खूप सोपे असते, पण ते निभावणे खूप कठीण असते. जॉन गॉटमॅनच्या मतानुसार, नाते मजबूत बनविण्यासाठी दाम्पत्यांनी या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत.

लव्ह मॅपचा फंडा : लव्ह मॅप मानवाच्या मेंदूतील तो भाग आहे, जिथे व्यक्ती आपल्या जोडीदाराशी संबंधित प्रत्येक प्रकारच्या सूचना उदा. त्याच्या समस्या, अपेक्षा, स्वप्नांसह इतर महत्त्वपूर्ण तथ्य आणि भावनांना जमा करून ठेवते. गॉटमॅनच्या मतानुसार, दाम्पत्य लव्ह मॅपचा उपयोग एकमेकांप्रती समंजसपणा, जिव्हाळा आणि प्रेम प्रदर्शित करण्यात करू शकतात.

नेहमी साथ द्या : जीवनसाथीच्या जीवनाशी संबंधित प्रत्येत लहान-मोठया प्रसंगी त्याच्यासोबत उभे राहा. संपूर्ण उत्साह आणि प्रेमाने त्यांच्या प्रत्येक सुखदु:खाचे भागीदार बना.

महत्त्व स्विकारा : कोणत्याही प्रकारचा निर्णय घेताना किंवा कोणतेही महत्त्वपूर्ण काम करताना जोडीदाराला विसरू नका. त्याची परवानगी अवश्य घ्या.

तणाव दूर करा : पतिपत्नीमधील तणाव दीर्घकाळ राहू देऊ नये. जोडीदार आपल्या एखाद्या गोष्टीने दुखावला गेला असेल, तर गोड शब्दांचा लेप जरूर लावा. एकमेकांसोबत सामंजस्याने वागा. तडजोड करायला शिका.

दुरावा वाढू देऊ नका : अनेक वेळा पतिपत्नीमधील विवाद एवढा टोकाला जातो की त्यांचे जवळ येण्याचे सर्व मार्ग खुंटतात. जोडीदारामध्ये एकटेपणाची भावना येते. दोघेही याबाबत एकमेकांशी बोलतात, पण काही सकारात्मक उपाय काढू शकत नाहीत. प्रत्येक भांडणानंतर ते जास्तच तणावात येतात.

गॉटमॅन सांगतात की कधी अशी वेळ येऊ देऊ नका. पतिपत्नीचे भांडण यामुळे विकोपाला जाते, कारण त्यांच्या बोलण्यात माधुर्य, उत्साह आणि जिव्हाळयाची कमतरता असते. त्यांना तडजोड करायची नसते. यामुळेच ते भावनात्मक दृष्टीने एकमेकांपासून दूर निघून जातात. हा दुरावा कितीही वाढो, परंतु दाम्पत्याने हे जरूर जाणून घेतले पाहिजे की भांडणाचे मूळ काय आहे आणि ते कसे दूर करता येईल.

जोडादाराला सुखद अनुभूती द्या : पतिपत्नीने या गोष्टीची काळजी घेतली पाहिजे की त्याच्या जोडीदाराला काय आवडते, तो कोणत्या गोष्टीने खूश होतो. वेळोवेळी जीवनसाथीसोबत घालविलेल्या आनंदांच्या क्षणांना उजाळा द्या. जेणेकरून तेच प्रेम तुम्ही पुन्हा अनुभवाल.

सेक्स फिलिंग्सचे ५ सिक्रेट्स

* अंजू जैन

बहुतेक महिलांची इच्छा असते की, त्यांचे काही सेक्स सीक्रेट्स त्यांच्या पतींनी स्वत:हून जाणून घेतले पाहिजेत. नॉर्थवेस्टर्न युनिव्हर्सिटी इलिनॉयसच्या सेक्शुअलिटी प्रोग्रामच्या थेरपिस्ट पामेला श्रॉक सांगतात की बहुतेक विवाहित पुरुष आपल्या पत्नीच्या सेक्शुअल प्राथमिकता आणि इच्छांबाबत जाणून घेत नाहीत. पामेलाने या विषयावर पत्नीच्या मनात डोकावण्याचा प्रयत्न केला, तेव्हा त्यांना काही अशा सेक्स सीक्रेट्सबाबत कळले, ज्याबाबत महिलांना आपल्या पतीला सांगायचे असते, पण त्या सांगू शकत नाहीत.

महिलांसाठी चांगले सेक्स केवळ इंटरकोर्स नव्हे : महिलांना आनंददायी सेक्ससाठी केवळ इंटरकोर्सच नव्हे, तर पतीसोबत दिवसभरातील अन्य क्षणांमध्येही चांगल्या फीलिंग्स आणि अनुभवाची गरज असते. महिलांना या गोष्टी मुळीच आवडत नाहीत की पती दिवसभर केवळ कामात व्यस्त राहावा, रात्री घरी येऊन जेवल्यानंतर उशिरापर्यंत टीव्ही पाहिल्यानंतर मग बेडवर येताच पत्नीला पकडावे. त्यामुळे पत्नीला स्वत:ला एखादी वस्तू असल्यासारखी भावना निर्माण होते. ती आपल्या पतीला खूप स्वार्थी आणि स्वत:ला उपभोगाची वस्तू मानू लागते. प्रत्येक पत्नीची इच्छा असते की तिच्या पतीने केवळ बेडवरच नव्हे, तर बेडवर नसतानाही तिच्यावर तेवढेच प्रेम करावे, तिच्याकडे लक्ष द्यावे, तिच्यासोबत आपल्या गोष्टी शेअर कराव्यात, प्रेमाने बोलावे, तिच्या भावना जाणून घेण्याचा प्रयत्न करावा इ.

समाजशास्त्रज्ञ डालिया चक्रवर्तींचे म्हणणे आहे, ‘‘पत्नी आपल्या जीवनातील प्रत्येक पैलू एकमेकांशी जोडून पाहते, याउलट पती समजतात की स्ट्रेस आणि भांडणे सेक्सच्या वेळी एका बाजूला ठेवले पाहिजे आणि या गोष्टी सेक्सशी जोडू नयेत. खरे तर सेक्सची खरी मजा अफेक्शनमुळे येते. मानसिकरीत्या आपलेपणा, प्रेम आणि जवळीक असते, तेव्हाच सेक्ससंबंध योग्यरीत्या व उत्तेजनापूर्ण होतात.

जेव्हा एखादा पती आपल्या पत्नीला वेळोवेळी लहान-मोठया भेटवस्तू देतो, बायको-मुलांना घराबाहेर फिरायला नेतो, कुटुंबाची काळजी घेतो आणि पत्नीला स्पेशल फील करवून घरातील वातावरण आनंदी ठेवतो, तेव्हा सेक्सचा आनंद अनेक पटीने वाढतो.’’

महिलांना टर्नऑन करण्यासाठी प्रेमपूर्वक बोलावे : रात्रीच्या भोजनाच्या वेळी प्रेमळ छेडछाड, रोमँटिक बोलणे आणि रोमांचित करणारे किस्से पत्नीला अंतर्मनातून सुखावून टाकतात. त्यामुळे त्यांचा मूड बनतो. त्याचप्रमाणे, सेक्सच्या वेळी पत्नीची प्रशंसा, तिच्यापुढे प्रेमाची कबुली आणि तिचे नाव घेणे पत्नीमध्ये उत्तेजना निर्माण करण्यास मदत करेल.

सेक्स थेरपिस्ट लिन एटवॉटर सांगते, ‘‘महिलांमध्ये शारीरिक संबंधात जास्त रुची मानसिक उत्तेजना आणि मानसिक संबंधांवर अवलंबून असते.

युनिव्हर्सिटी ऑफ कॅलिफोर्निया मेडिकल स्कूलच्या सायकॉलॉजिस्ट लोनी बारबच सांगतात की, खरे तर घरातील कामे, मुलांची देखभाल, पतीची हजार कामे आणि मग ऑफिस वर्कच्या दबावामुळे पत्नीची सर्वात मोठी गरज सहानुभूती व प्रेमपूर्वक बोलणे याची असते. तिच्या शरीरावर हात फिरविल्याने तिला बरे वाटते, त्यापेक्षा तिच्या मनावर हळुवार फुंकर घातल्याने तिला आनंद मिळतो. प्रत्येक पत्नीची इच्छा असते की तिच्या पतीने तिच्याशी रोमँटिक बोलावे.’’

महिलांमध्येही असते परफॉर्मन्स एंग्जाइटी : अनेक अभ्यासातून ही गोष्ट समोर आली आहे की केवळ ६० टक्के अशा महिला आहेत, ज्यांनी जेवढया वेळाही संभोगसुख घेतले, त्यातून केवळ अर्ध्या वेळाच त्यांना अत्युच्च सुखाचा आनंद मिळाला. परंतु त्यांना पतीला खूश करण्यासाठी सेक्सच्या वेळी अत्युच्च सुखप्राप्तीचा दिखावा करावा लागला. काही वेळा तर त्यांना स्वत:लाच अपराधी झाल्यासारखे वाटते की त्यांच्यात तर काही कमी नाहीए ना…

पत्नीमध्येही आपल्या शरीराची बनावट, आकार आणि स्वच्छतेबाबत तुलनात्मक हीनतेची भावना असते. म्हणूनच त्यांना काळोखातच निर्वस्त्र व्हायची इच्छा असते. अशा वेळी त्यांना आपल्या पतीकडून प्रोत्साहन, आपल्या शारीरिक अवयवांबाबत स्तुती आणि सौंदर्याबाबत कौतुकाची अपेक्षा असते.

अनेक पतींना तर आपल्या पत्नीची प्रशंसा करणे माहीतच नसते आणि सेक्सच्या वेळी तिच्या अवयवांमधील कमतरता सांगायला सुरुवात करतात. पत्नीला जाडी, थुलथुलीत असे न जाणो काहीबाही बोलत राहतात. अशा वेळी पत्नी मनाने नीरस होणे, तणावग्रस्त होणे स्वाभाविक आहे. अशी पत्नी आपल्या पतीसोबत सेक्ससंबंध साधण्यास टाळाटाळ करते.

स्पष्टच आहे, त्यांचे लैंगिक जीवन नीरस आणि आनंदविहिन होते. खोटया बढाईची गरज नाही, परंतु समजदार पती तोच आहे, जो आपल्या पत्नीच्या त्वचेची कोमलता, डोळे किंवा तिचे जे काही आवडेल, त्याचे कौतुक करून पत्नीचा आत्मविश्वास वाढवेल आणि मस्ती-मस्करी करेल, जेणेकरून पत्नी ऐंग्जाइटीची शिकार होणार नाही.

सेक्सनंतरही अटेंशन द्यावे : अनेक पती-पत्नीसोबत अंतर्गत क्षणांचा भरपूर आनंद लुटतात आणि अत्युच्च आनंद प्राप्त होताच, स्खलित होताच असे तोंड फिरवून झोपी जातात, जणूकाही त्यांचे पत्नीशी काही देणे-घेणेच नाही. अशा वेळी पत्नी स्वत:ला एकटी, उपेक्षित समजू लागते. तिला वाटते की बस्स पतीचा हा एकमेवच उद्देश होता. पत्नीची इच्छा असते की सेक्स आणि स्खलनानंतरही पतीने तिला जवळ घ्यावे, चुंबन घ्यावे, तिच्या अवयवांना छेडावे. त्याचबरोबर तिचे आभार मानून तिच्यावरील प्रेम व्यक्त करावे. असे करता-करताच पत्नीला बाहुपाशात घेऊन नंतर झोपी जावे. त्यामुळे पत्नीला खूप संतुष्टी लाभते.

नॉनसेक्शुअल टच : दिवसभरात पतीने पत्नीला एकदाही स्पर्श केला नाही तर ते तिला आवडत नाही. केवळ बेडवर फोरप्लेसाठीच त्यांचे हात पुढे येतात. त्यांची इच्छा असते की दिवसभरातही पतीने तिला स्पर्श करावा. परंतु हा स्पर्श नॉनसेक्शुअल असावा. त्यांनी छेडछाड किंवा चेष्टामस्करी अथवा आपलेपणा दाखविण्यासाठी तिला स्पर्श करावा. कधी केसांवरून, पाठीवरून हात फिरवावा किंवा गालांना थोपटावे.

मानसशास्त्रज्ञ सांगतात की पती आणि पत्नीचे संबंध केवळ आणि केवळ सेक्ससाठीच असू नयेत. सेक्सशिवायही जगात आणखीही काही एन्जॉय करण्यासाठी असते. संबंधांमध्ये दृढता आणि केअरिंग असणेही आवश्यक आहे. पत्नीच्या कुकिंगचे कौतुक करणे, तिच्या हातांचे चुंबन घेणे, तिच्या ड्रेसिंग सेन्सची प्रशंसा करणे, बोलण्याच्या पद्धतीचे कौतुक करणे इ.गोष्टी तिच्या मनाला खोलवर स्पर्शुन जातात. नात्यांतील मजबुतीसाठी हे खूप आवश्यक आहे की पत्नीला याची जाणीव करून द्या की आपले तिच्यावर केवळ सेक्ससाठी प्रेम नाहीए.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें