अॅबॉर्शनपिल धोकेही कमी नाहीत

* चंद्रकला

अलीकडच्या वर्षांत आर्थिक स्वातंत्र्य, सामाजिक विकास आणि उत्तमजीवन स्तरासोबतच सेक्सुअल रिलेशिपमध्येही स्वातंत्र्य आलं आहे. त्यामुळे लग्नापूर्वी प्रेग्नंसीच्या घटनांमध्ये वाढ झाली आहे. एका सर्व्हेनुसार, १५ टक्के पुरुष आणि ४ टक्के महिलांनी लग्नापूर्वी संबंध ठेवल्याचे मान्य केले आहे.

भारतासारख्या कंजर्वेटिव्ह देशात जिथे आपल्या सामाजिक आणि पारंपरिक पार्श्वभूमीमुळे कुठल्याही सामाजिक बदलाला मुळापासून नाकारले जाते, त्यात लग्नापूर्वी शारीरिक संबंध व प्रेग्नंसीला स्विकारलं जात नाही. विशेषत: मुलींसाठी, सेक्सुअली अॅवक्टिव्ह झाल्यामुळे मुली लग्नापूर्वी प्रेग्नंट होत आहेत. त्यामुळे त्या समाज आणि माता-पित्याच्या भीतीने इंस्टंट प्रेग्नंसी रोखण्यासाठी औषधांचे सेवन करत आहेत, जी त्यांच्या जीवाला धोका निर्माण करत आहेत.

कुठल्याही मेडिकल माहितीशिवाय आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय मुली या गोळ्यांचे सेवन करून आपले आरोग्य बिघडवत आहेत.

आरोग्यविशेषज्ञांनुसार, अॅबॉर्शन किंवा गर्भपात केवळ शारीरिकरीत्याच नव्हे, तर भावनात्मकरीत्याही खचून टाकतो. गर्भपात करणारी औषधे सहजपणे मेडिकलमध्ये उपलब्ध असतात आणि बहुतेक मुली कुठल्याही डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय त्यांचे सेवन करतात, जे नंतर त्यांना धोकादायक ठरतं. त्याचा प्रभाव त्यांच्या आरोग्यापासून ते भविष्यात होणाऱ्या प्रेग्नन्सीवर पडतो.

कोणती आहेत औषधं

स्त्रीरोग तज्ज्ञांनुसार, प्रेग्नन्सीला टर्मिनेट किंवा गर्भपात करण्यासाठी ज्या अॅबॉर्शन पिल्सचा वापर केला जातो, त्यांना एमटीपी किट म्हणून ओळखले जाते. एमटीपी किट दोन औषधांचे मिश्रण आहे. मिफेप्रिस्टोन आणि मिसोप्रोस्टोल औषधांच्या मिश्रणाने हे बनतं. हे औषध अॅबॉर्शनच्या शॉर्टकटच्या रूपात वापरले जात आहे. प्रेग्नंट महिला हे याबाबतचे साइड इफेक्टन जाणून न घेताच, सहजपणे घेत आहेत. त्याचे सेवन केल्यानंतर शरीर वेगवेगळ्या प्रतिक्रिया करते.

ही औषधे महिलांच्या शरीराला खूप नुकसान पोहोचवतात. जर महिला एखाद्या आरोग्य विषयक समस्येशी आधीच झगडत असतील, तर त्यांच्यासाठी हे अजूनच समस्या निर्माण करू शकतात. उदा.जर त्यांना अॅनिमिया असेल, म्हणजेच त्या रक्ताच्या कमतरतेशी झगडत असतील, तर त्यांना डॉक्टर ऑबॉर्शन घडविणाऱ्या पिल्सपासून दूर राहण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण त्या अॅनिमियाच्या रुग्णांसाठी धोकादायक सिद्ध होऊ शकतात.

समाधान नाही, तर समस्याही आहेत पिल्स

एमटीपी किटने नजरेवर परिणाम होऊ शकतो. ज्या रुग्णांना किडनीशी संबंधित काही आजार असेल, त्यांनी या गोळ्यांचा वापर करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घेतला पाहिजे.

या गोळ्या घेतल्याच्या काही काळानंतर भरपूर प्रमाणात रक्तस्राव होतो. गर्भपात घडविणाऱ्या पिल्स मुली आणि महिलांच्या शरीरात निर्माण होणारा प्रेग्नन्सी हार्मोन प्रोजेस्टेरॉनचे उत्पादन बंद करतात. त्यामुळे भ्रुण गर्भाशयापासून वेगळा होऊन बाहेर येऊ लागतो. गर्भाशयाचं संकुचन रक्त स्राव वाढवतो. हा रक्त स्राव अनेकदा अतिप्रमाणात होतो, जो डॉक्टरांशिवाय रोखणे कठीण होतं. हा काही दिवस, आठवड्यांपासून १ महिन्यापर्यंत होऊ शकतो.

या गोळ्यांचे सेवन केल्यामुळे पोटदुखी आणि जखडल्यासारखे वाटते. वेदना मासिकपाळीत होणाऱ्या वेदनांप्रमाणे किंवा त्यापेक्षा कितीतरी पटीने जास्त प्रमाणात वेदना होतात. शरीरातून मोठ्या प्रमाणात रक्त आणि इतर स्राव सतत बाहेर पडत राहतात. त्यामुळे पोट, पाय आणि शरीराच्या अनेक भागांत जखडल्यासारखे वाटते.

मळमळणे, जुलाब, डोकेदुखी आणि चक्कर येण्यासारख्या समस्या सामान्य आहेत, परंतु हेल्थ कंडिशननुसार, ही लक्षणं कमी किंवा जास्तही असू शकतात. काही वेळा तापही येऊ शकतो.

काही प्रकरणांमध्ये असं होतं की, गोळीच्या प्रभावाने भ्रुणपूर्णपणे बाहेर येत नाही, अशावेळी सर्जरीही करावी लागू शकते.

काहीवेळा त्रास प्रमाणापेक्षा वाढतो. डॉक्टरांनुसार, प्रेग्नन्सीच्या काही प्रकरणांत असं होतं की, भ्रुण महिलेच्या फिलोपाइनट्युबमध्ये अडकून राहतो, त्याला इक्टोपिक प्रेग्नन्सी म्हणतात. फिलोमाइन ट्युब महिलेच्या शरीरात अंडाशय आणि गर्भाशयाला एकमेकांशी जोडते. अशा स्थितीत पिल्स घेतल्या गेल्याने ब्लीडिंगचे टिश्यू बाहेर पडतात. त्यामुळे फिलोपाइन ट्युबच्या भिंतीला नुकसान पोहोचते आणि अनेकदा ट्युट फाटण्यापर्यंतचा धोका निर्माण होतो. अशा स्थितीत खूप वेदना आणि रक्तस्राव होऊ लागतो.

जर लगेचंच सर्जरी केली गेली नाही, तर जीवालाही धोका होऊ शकतो. यापासून वाचण्यासाठी इक्टोपिक प्रेग्नन्सीबाबत आधीच माहीत असणे आवश्यक आहे. जे अल्ट्रासाउंडने जाणून घेऊ शकता. कारण डॉक्टर इक्टोपिक प्रेग्नन्सीची लक्षणे दिसल्यानंतर अॅबॉर्शनपिल्स घ्यायला मनाई करतात.

काय आहेत कारणे

भारतासारख्या देशातही समस्या गंभीर आहे, जिथे मुलींवर घराच्या इज्जतीची जबाबदारी जबरदस्तीने सोपवली जाते. अशावेळी गर्भवती झाल्यानंतर मुली लाज आणि भीतीमुळे कोणाला काहीही न सांगता अशा प्रकारच्या पिल्सचे सेवन करतात. स्थितीची गंभीरता यावरूनच समजू शकता, लग्नापूर्वी गर्भवती होण्याऐवजी त्यांना मरण्याचा सल्ला दिला जातो. घरात त्या हिंसेच्या शिकार होतात आणि अनेकदा डिप्रेशनमुळे आत्महत्याही करतात. अशावेळी मुली जर गर्भवती झाल्या, तर त्या काहीही विचार न करता आपला जीव धोक्यात घालण्यास तयार राहतात.

डॉक्टरांकडे जाणे तर दूरच, त्यांना कोणाला सांगायचीही इच्छा नसते. अशावेळी त्या अॅबॉर्शनच्या अनेक सेफ पद्धती आजमावतात. आकड्यांनुसार, भारतात रोज जवळपास १३ महिला अनसेफ ऑबॉर्शनमुळे मृत्यूच्या शिकार होतात. दरवर्षी जवळपास ६.४ मिलियन गर्भपात होतात. अनसेफ अॅ्बॉर्शन भारतात माता मृत्यूचं सर्वात मोठं तिसरं मुख्य कारण आहे. जे प्रमाण वर्षाला होणाऱ्या मृत्यूत ८ टक्के आहे.

अनेकदा अॅबॉर्शन करणे ही महिलांसाठी मुश्कील होऊन जातं. कारण ८० टक्के महिलांना हे माहीत नाही की, भारतात अॅबॉर्शन लीगल आहे आणि त्यांना कोणी यासाठी रोखू शकत नाही व नाही हॉस्पिटल आणि अॅबॉर्शनची सेवा देणाऱ्या संस्था यासाठी मनाई करू शकत. मात्र, अज्ञानामुळे त्या हॉस्पिटलमध्ये जात नाहीत.

सुविधांचा अभावही अनसेफ अॅबॉर्शनच्या पद्धती स्विकारण्याचे कारण राहिले आहे. जवळपास ७० टक्के पब्लिक किंवा सार्वजनिक म्हटली जाणारी क्षेत्रे सुरक्षित गर्भपाताच्या सुविधा उपलब्ध करून देतात आणि तरुण मुली ज्यांचे लग्न झालेले नाही, त्या या केंद्रात जाण्यासाठी घाबरतात, कारण स्वास्थ्य केंद्रात डॉक्टर मुलींना पेरेंट्सना घेऊन येण्यास सांगतात. त्यापासून वाचण्यासाठी मुली अॅबॉर्शन पिल्सचा वापर करतात.

याउलट मेडिकल टर्मिनेशन ऑफ प्रेग्नन्सी अॅक्ट १९७१ कुठल्याही महिलेला माइनर नसलेल्या, म्हणजेच सज्ञान असलेल्या महिलेला अॅबॉर्शनचा अधिकार देतात. त्यात तिला कुठल्याही परमिशनची गरज नाही. केवळ गर्भ २४ आठवड्यांपेक्षा कमी असावा. तेव्हा कुठले ही स्वास्थ्य केंद्र तिला यासाठी मनाई करू शकत नाही.

२०२२ मध्ये एका केसच्या सुनावणीच्या दरम्यान सुप्रीम कोर्टाने म्हटलं की, अनुच्छेद २१ नुसार प्रजननाची स्वायत्तता प्रतिष्ठा आणि गोपनीयतेचा अधिकार एका अविवाहित महिलेला हा अधिकार देतो की, तिने विवाहित महिलेप्रमाणे मुलाला जन्म द्यावा की नाही, परंतु त्यानंतरही हॉस्पिटलमध्ये अविवाहित महिलांना कशा प्रकारे ट्रीट केलं जातं, याचा अंदाज लावला जाऊ शकतो.

समाजाची हिस्सेदारी

समाजाचं दुटप्पी वागणं इथेही दिसून येतं. जिथे समाज एका बाजूला पुरुषांना महिलांशी शारीरिक संबंध बनवण्यासाठी मोकळे सोडतो, तिथेच तो एखाद्या महिलेला त्या पुरुषामुळे गर्भवती झाल्यास स्विकारण्यास नकार देतो. त्यामुळे जन्माला आलेल्या अपत्याला अनौरस बोलून त्यागतो. त्या महिलेला वाईट चालीची, चरित्र्यहीन आणि न जाणो काय काय नावं ठेवतो. मात्र, असं काही नाव त्या पुरुषाला दिलेलं आढळून येत नाही.

हद्दतर तेव्हा होते, जेव्हा तो पुरुष जो महिलेसोबत लैंगिक संबंध बनवण्यास तर तयार आहे, पण गर्भवती झाल्यानंतर तिच्याकडे दुर्लक्ष करतो. तिला साथ द्यायला नकार देतो आणि अनेकदा पुरुषाला माता-पिता व समाजाच्या दबावाखाली येऊन असं करावं लागतं.

समाजाच्या ठेकेदारांच्या तोंडून मुलं आहेत, चूक होते, यांसारख्या गोष्टी तर पुरुषांसाठी सहजपणे ऐकायला मिळतात, पण मुलींसाठी हे भाव त्यांच्या मनातून कुठे गायब होतात, कळत नाही. शेवटी त्यांना या स्थितीत पोहोचायला कारणीभूत तर पुरुषच असतात. हा समाज लग्नापूर्वी मुलीसोबत लैंगिक संबंधावर हरकत घेतो, पण लग्नानंतर होणाऱ्या रेपवर मूग गिळून गप्प बसतो. एवढंच काय, कायदाही याला गुन्ह्याच्या श्रेणीत ठेवत नाही. जगातील १८५ देशांतील ७७ देश स्पष्टपणे वैवाहिक बलात्काराला गुन्ह्याच्या श्रेणीत ठेवतात.   याउलट केवळ ३४ देश असे आहेत, जे स्पष्ट रूपाने वैवाहिक बलात्काराला गुन्ह्याच्या श्रेणी बाहेर मानतात. भारत त्या ३४ देशांपैकी एक आहे.

विवाहाशिवाय आई बनण्यास समाज मुळापासून नाकारतो. तिला घरपरिवाराला लागलेल्या एखाद्या कलंकाप्रमाणे पाहिलं जातं. हे एका टेबूप्रमाणे घेतलं जातं. स्थिती अशाप्रकारे गंभीर होतं की, तिला कुटुंब आणि समुदायाद्वारे आउटकास्ट केलं जातं. शाळा, तसेच नोकरीच्या ठिकाणीही तिच्याशी भेदभाव केला जातो.

२०००मध्ये आलेला चित्रपट ‘क्या कहना’मध्ये या गोष्टीला चांगल्या प्रकारे दाखविण्यात आलं आहे. त्यात राहुल पियाला प्रेग्नन्ट झाल्यानंतर सोडून देतो.  त्यानंतर पिया आणि तिच्या कुटुंबाला समाजाचं वागणं कशा प्रकारे बोलावं लागतं, हे या चित्रपटात योग्य पद्धतीने दाखविण्यात आलं आहे.

२३ वर्षे उलटली आहेत, पण भारतीय समाजात काही परिवर्तन झालंय, असं म्हणता येणार नाही. अनसेफ अॅबॉर्शनमुळे होणारे मृत्यू या गोष्टीची पुष्टी करतात. हे चित्र कधी बदलणार, बदलणार आहे की नाही, काही सांगता येत नाही.

आपल्याला एक समाज म्हणून या गोष्टीवर लक्ष देण्याची गरज नाही? आपल्याला आपल्या मुलींसाठी थोडं संवेदनशील आणि सहनशील होण्याची गरज नाही, जसे आपण मुलांसाठी असतो, जेणेकरून या मृत्यूंचा आकडा कमी केला जाऊ शकतो?

ओवेरियन कॅन्सरवर उपचार शक्य आहे

* सोमा घोष

स्त्रियांना स्वत:च्या आरोग्याबाबत अनेक प्रकारच्या आव्हानांचा सामना करावा लागतो जे त्यांना पुरुषांच्या तुलनेमध्ये काही स्थिती आणि आजार विकसित होण्याच्या हायरिस्कमध्ये टाकतं. म्हणूनच स्त्रियांनी आरोग्याला प्राथमिकता देणं खूपच गरजेचं आहे. यापैकी एक ओवेरियन कॅन्सर आहे, जो सुरुवातीपासून ओळखल्यास रोगाचे निदान आणि यशस्वी उपचाराची शक्यता असते.

केरळच्या कार्किनोस हेल्थकेअरच्या स्त्रीरोग ऑन्कोलॉजिस्ट डॉक्टर अवस्थी नाथ सांगतात की स्त्रीरोग संबंधी कॅन्सरशी पिडीत स्त्रियांमध्ये ओवेरियन कॅन्सर मृत्यूचं सर्वात प्रमुख कारण असतं आणि हे स्त्रियांमध्ये अनेकदा मृत्यूचं पाचवं सर्वात मोठं कारण आहे. भारतात ओवेरियन कॅन्सरचे रुग्ण २०२० मध्ये ४३,८८६ मिळाले, ज्यामुळे २०२५ मध्ये ४९,६४४ होण्याची शक्यता आहे अशावेळी हे महत्त्वाचं आहे की ओवेरियन कॅन्सर लवकरात लवकर ओळखला जावा.

कारण काय आहे

डॉक्टर अवस्थी सांगतात की ओवेरियन कॅन्सर स्त्रियांच्या अंडाशयामध्ये उत्पन्न होतो. ओवरीज, अंडी आणि हार्मोनच्या उत्पादनासाठी जबाबदार असतात. अंडाशयाच्या वेगवेगळया भागांमध्ये कॅन्सर कोशिका विकसित होतात, ज्यामध्ये सर्वात सर्वसाधारण प्रकार एपीथेलीयल ओवेरियन कॅन्सर आहे, जो अंडाशयाच्या बाहेरच्या थरावरती बनतो.

खरंतर ओवेरियन कॅन्सरचं खरं कारण आतापर्यंत पूर्णपणे समजू शकलं नाहीये. असं मानलं जातं की हा अनुवंशिक आणि पर्यावरणीय कारकांचा एक एकत्रित परिणाम आहे. काही ज्ञात रिस्क फॅक्टर्समध्ये ५० वर्षापेक्षा अधिक वय असणाऱ्या स्त्रियांमध्ये याचा समावेश होतो. खासकरून मोनोपॉज नंतर.

ओवरी वा स्तन कॅन्सरची फॅमिली हिस्ट्री, अनुवंशिक परिवर्तन, मोनोपोजनंतर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपीचा दीर्घकाळपर्यंत वापर आणि अशा स्त्रिया ज्या कधी गर्भवती झाल्या नाहीत वा ज्यांना गर्भावती होण्यामध्ये त्रास आहे इत्यादीचा समावेश आहे. जीवनशैलीमध्ये परिवर्तन जसं की धूम्रपान, लठ्ठपणा, आहार आणि पर्यावरणीय एजंट जसं की कीटकनाशकांच्या संपर्कात आल्यामुळे देखील ओवेरियन कॅन्सरचा धोका वाढू शकतो.

लक्षणं

पोटात सूज, जेवण करतेवेळी पोट लवकर भरल्याची जाणीव होणं, वजन घटणं, पेल्विक एरियामध्ये बैचेनी, थकवा, पाठदुखी, बद्धकोष्ठता, वारंवार लघवी येणं इत्यादी.

डायग्नोसिस

ओवेरियन कॅन्सरच्या डायग्नोसिसच्या प्रक्रियेमध्ये शारीरिक परीक्षण एक कॉम्बिनेशनप्रमाणे होतं. इमॅजिन परीक्षण उदाहरणार्थ, अल्ट्रासाउंड या सिटी स्कॅन आणि रक्त तपासणी यांचा देखील समावेश असतो. या व्यतिरिक्त ट्यूमर मार्कर (एक तपासणी जी टिश्यू, रक्त, मूत्र वा शरीराच्या इतर तरल पदार्थांमध्ये ट्यूमर मार्कर नामक पदार्थांच्या प्रमाणाला मोजते ) होतात, जे उपचारांमध्ये मदत करण्यासोबतच कॅन्सरची पुनरावृत्ती होऊ नये यासाठी देखील डायग्नोसिस करतात.

जर ही तपासणी ओवेरिंग कॅन्सरचा संकेत देत असेल तर सिटी स्कॅनमध्ये आजाराच्या आधारावर एक सर्जरी वा बायोप्सी केली जाते. एकदा डायग्नोसिस झाल्यानंतर कॅन्सरच्या स्टेजिंग केलं जातं.

उपचार

डॉक्टर अवस्थी सांगतात की ओवेरियन कॅन्सरचा उपचार कॅन्सरचे स्टेज आणि प्रकारच्या सोबतच रुग्णाचं पूर्ण आरोग्य या कंडिशनवर अवलंबून असतं. प्राथमिक उपचारांमध्ये सर्जरी, किमोथेरेपी आणि टारगेटेड थेरेपीचा समावेश असतो. सर्जरी अनेकदा पहिलं पाऊल असतं, ज्याचं लक्ष जेवढं शक्य होईल तेवढं कॅन्सरच्या रुग्णाचा कॅन्सर शरीरापासून दूर करणं असतं.

हे खरं आहे की या उपचारांचे शारीरिक आणि भावनात्मक साइड इफेक्ट होऊ शकतात, ज्यामध्ये केस गळती, थकवा आणि प्रजनन संबंधी समस्यांचा समावेश आहे. या व्यतिरिक्त, उपचाराची कॉस्ट अनेक कुटुंबीयांसाठी महत्त्वाचं आर्थिक ओझ होऊ शकते. ज्यामध्ये त्यांना योग्य देखभाल मिळणं कठीण होऊ शकतं. यातून जाणाऱ्या स्त्रियांना हेल्थकेअर देणारे आणि त्यांचे प्रियजन दोघांकडून सहकार्य मिळणं खूपच गरजेचं असतं.

अर्ली डिटेक्शन आहे गरजेचं

डॉक्टर अवस्थी सांगतात की ओवेरियन कॅन्सरच्या अर्ली डिटेक्शनच्या महत्वांना इग्नोर करता कामा नये कारण जेवढं शक्य होईल तेवढं याचा आजार समजेल तेवढाच तो लवकर बरा करणे सहजसोपं होईल. दु:खाची गोष्ट ही आहे की ओवेरियन कॅन्सर लास्ट स्टेजमध्ये डायग्नोसिस होतो.

हा याच्या लक्षणांच्या कारणांमुळे होतो जसं की पोट फुगणं, लवकर भरलेलं जाणीव होणं, पोट आणि पेल्वीसमध्ये वेदना आणि वारंवार लघवी येण्याची समस्या ज्याला अनेकदा इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम, युरिन इन्फेक्शन इत्यादी समजून दुर्लक्ष केलं जातं, ज्यामुळे वेळेतच शोध लागणं शक्य होत नाही.

आरोग्य आणि निरोगीपणाशी संबंधित वेबसाइट

* दीपेश कारीवाला

स्त्रीचे जीवन अनेक चढ-उतारांमधून जात असते. जीवनात वेगवेगळ्या भूमिका साकारत असताना तिच्या शरीरात अनेक बदल होतात, त्यामुळे वेळोवेळी आरोग्य आणि निरोगीपणाशी संबंधित प्रश्न तिच्यासमोर उभे राहातात. अशावेळी प्रश्न पडतो की, या प्रश्नांची उत्तरं शोधायची कुठे? इंटरनेटच्या जंगलातील कोणत्या माहितीवर विश्वास ठेवला जाऊ शकतो आणि कोणत्या माहितीवर विश्वास ठेवला जाऊ शकत नाही? स्त्रियांना या कोंडीतून बाहेर काढण्यासाठी आम्ही तरुणींच्या आरोग्य आणि निरोगीपणाशी संबंधित १० महत्त्वाच्या वेबसाइट्स संकलित केल्या आहेत. तुमच्या आरोग्याशी संबंधित विविध विषयांवर   तुम्हाला चोखंदळ माहिती कुठून मिळेल ते पाहू या :

हेल्दी वूमन

अमेरिका आधारित ही वेबसाइट स्त्रियांच्या आरोग्य आणि निरोगीपणाच्या क्षेत्रातील दुरावा भरून काढते. येथे तुम्हाला पालकत्व, लिंग, नातेसंबंध, सुदृढ आरोग्य आणि गर्भधारणेशी संबंधित विविध लेख सापडतील. वेळोवेळी, विविध तज्ज्ञांच्या सेवादेखील येथे उपलब्ध केल्या जातात, ज्यांना तुम्ही तुमचे प्रश्न विचारू शकता.

सेक्स विथ एमिली

सेक्स हा एक असा विषय आहे ज्याबद्दल तुमच्या मनात सर्वात जास्त प्रश्न असतात आणि अनेक स्त्रिया त्याबद्दल बोलण्यास कचरतात. इंटरनेटचे जगही या विषयावरील अपूर्ण आणि चुकीच्या माहितीने भरलेले आहे. सेक्स विथ एमिली या साइटवर सेक्स आणि रिलेशनशिप तज्ज्ञ डॉ. एमिली मॅरिस या सर्व विषयांवर मोकळेपणाने बोलतात. येथे तुम्ही विविध विषयांवरील लेख वाचू शकता, पॉडकास्ट ऐकू शकता आणि एमिलीला तुमचे प्रश्न विचारू शकता.

टोन इट अप

जेव्हा वर्कआउटचा विचार केला जातो तेव्हा स्त्रियांना पुरुषांपेक्षा कमकुवत मानले जाते. या वेबसाइटमध्ये, करीना आणि कतरिना तुम्हाला फिटनेस आणि विविध व्यायामांबद्दल सांगतात, तसेच कठोर वर्कआउट्स आणि बॉडी बिल्डिंगच्या क्षेत्रातील स्त्रियांना प्रेरणा देतात. स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्हाला या वेबसाइटवर भरपूर साहित्य मिळेल.

वेलनेस मामा

आई झाल्यानंतर स्त्रीच्या आयुष्यात खूप बदल होतात. ६ मुलांची आई असलेली कॅटी वेलिस या ब्लॉगद्वारे तुम्हाला मुलांसोबत जीवन जुळवून घेण्यास मदत करते. येथे तुम्हाला आरोग्यदायी पाककृती, मुलांच्या आवडीचे पौष्टिक पदार्थ तयार करणे आणि मुलांचे उत्तम संगोपन यासंबंधी सर्व माहिती मिळेल.

फ्लो लिव्हिंग

मासिक पाळी हा एक असा विषय आहे ज्यावर स्त्रिया अनेकदा बोलण्यास कचरतात. ही वेबसाइट तुम्हाला पाळीबद्दल माहिती देते, त्यातील मिथके तोडते आणि या काळात उद्भवणाऱ्या विविध मानसिक तसेच शारीरिक समस्यांशी संबंधित तुमच्या प्रश्नांची उत्तरं देते.

लिव्ह, लव्ह, लाफ फाउंडेशन

नैराश्य ही स्त्रीच्या जीवनातील चढ-उतारांची एक अतिशय सामान्य स्थिती आहे. बऱ्याचदा आपल्याला त्याची लक्षणं देखील माहीत नसतात. नैराश्यातून सावरलेली प्रसिद्ध बॉलिवूड अभिनेत्री दीपिका पदुकोणच्या सामाजिक संस्थेद्वारे चालवली जाणारी ही साइट तुम्हाला मानसिक आरोग्याविषयी महत्त्वाची माहिती देते. नैराश्याशी संबंधित लेख तुम्ही येथे वाचू शकता आणि तुमच्या मनावर आणि हृदयावर काही ओझे असेल तर तुम्ही मनमोकळेपणाने साइटवर उपलब्ध असलेल्या तज्ज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता.

ऑटोस्ट्रेडल

ही साइट एलजीबीटी समुदायासाठी समर्पित आहे, प्रामुख्याने ती लेस्बियन लैंगिक प्रवृत्ती असलेल्या स्त्रियांना प्रेरणा आणि समर्थन देते. त्यांची लैंगिक निवड ही त्यांची वैयक्तिक बाब आहे आणि त्या आधारावर त्यांच्यावर टीका करण्याचा समाजाला अधिकार नाही, याची जाणीव करून देणारे तसेच या संदर्भातील भरपूर साहित्य या साइटवर उपलब्ध आहे.

तोंडाची काळजी : दररोज दात घासल्यानंतरही तोंडाची दुर्गंधी कायम राहते. जर ती आली तर काय करावे?

* सोनिया राणा

तोंडाची काळजी : राखी ही १०वीची विद्यार्थिनी आहे आणि सध्या तिच्या तोंडातून येणाऱ्या दुर्गंधीने तिला त्रास होत आहे. एकेकाळी प्रत्येक कामात आघाडीवर असलेली ती आता लाजाळूपणे उभी राहते आणि कमी बोलते. याचे कारण तिच्या तोंडातून येणारा दुर्गंधी आहे. ती जेव्हा जेव्हा तिच्या मैत्रिणींसोबत बसते तेव्हा ती विनोदाचा विषय बनते.

गेल्या काही आठवड्यांपासून तिच्या तोंडातून दुर्गंधी येत आहे. जरी ती दिवसातून दोनदा दात घासते, जेवल्यानंतर पाण्याने तोंड धुते आणि कांदे आणि लसूण सारखे तीव्र वासाचे पदार्थ टाळते, तरी तोंडाची दुर्गंधी कायम राहते. यामुळे तिला आत्मविश्वास कमी होत आहे आणि तिला न्यूनगंडाचा त्रास होत आहे.

राखी जेव्हा दंतवैद्याकडे गेली तेव्हा तिला तिच्या तोंडाच्या दुर्गंधीचे कारण कळले. खरं तर, तिच्या आहारामुळे तिला तोंडाची दुर्गंधी येत नव्हती, तर तोंड कोरडे पडत होते. योग्य उपचारांमुळे ती आता यातून बरी झाली आहे.

राखीसारखे बरेच लोक दिवसातून दोनदा दात घासतात, तरीही त्यांना तोंडाची दुर्गंधी येते. यामुळे केवळ अस्वस्थता निर्माण होत नाही तर सामाजिक आत्मविश्वासही कमी होतो. तज्ञ म्हणतात की तोंडाची दुर्गंधी येण्याची अनेक कारणे आहेत. या स्थितीला वैद्यकीय भाषेत हॅलिटोसिस म्हणतात. एखाद्या व्यक्तीने दात घासले किंवा माउथवॉश वापरला तरीही, त्याच्या सततच्या दुर्गंधीचे वर्णन करण्यासाठी हा एक वैद्यकीय शब्द वापरला जातो.

डॉ. वंदना लाक्रा, बीडीएस, एमडीएस-एंडोडोंटिक्स, स्पष्ट करतात की तोंडाची दुर्गंधी केवळ दंत स्वच्छतेमुळे होत नाही तर इतर विविध कारणांमुळे देखील होऊ शकते.

जीभ स्वच्छ न करणे : तोंडाच्या दुर्गंधीचे सर्वात मोठे कारण

लोक अनेकदा दात घासतात पण त्यांची जीभ स्वच्छ करायला विसरतात, ज्यामुळे एक पांढरा थर राहतो ज्यामध्ये बॅक्टेरिया, मृत पेशी आणि अन्नाचे कण जमा होतात. जर ते काढून टाकले नाही तर, हे तोंडाच्या दुर्गंधीचे एक प्रमुख कारण असू शकते. तोंडातील दुर्गंधी दूर करण्यासाठी आणि तोंडातील दुर्गंधी टाळण्यासाठी दररोज सकाळी आणि रात्री दात घासणे आणि जीभ क्लिनर वापरणे महत्वाचे आहे.

हिरड्यांचे आजार (पिरिओडोंटायटीस) : गंभीर समस्येची सुरुवात

जर तुमचे हिरडे लाल, सुजलेले किंवा ब्रश करताना रक्तस्त्राव होत असेल तर ते हिरड्यांना आलेली सूज असल्याचे लक्षण असू शकते. हा हिरड्यांच्या आजाराचा प्रारंभिक टप्पा आहे. जर उपचार न केले तर ते पेरिओडोंटायटीसमध्ये वाढू शकते, जिथे हिरड्या दातांपासून वेगळे होतात, ते सैल होतात आणि दात आणि हिरड्यांमध्ये अंतर निर्माण करतात. दातांची मुळे उघडी पडतात, ज्यामुळे संसर्ग आणि तोंडातील दुर्गंधीचा धोका वाढतो.

या परिस्थितीत, तुम्ही सफरचंद आणि नाशपातीसारखे अन्न किंवा फळे खातानाही तुमचे दात रक्त येऊ शकतात. कधीकधी लोक रक्तस्त्राव झाल्यामुळे ब्रश करणे थांबवतात, परंतु हा उपाय नाही. जर तुमच्या हिरड्यांमधून रक्त येत असेल तर ब्रश करणे थांबवू नका; त्याऐवजी, दात अधिक काळजीपूर्वक ब्रश करा. नियमित दंत तपासणीचे वेळापत्रक तयार करा.

दात किडणे (पोकळ्या): लपलेल्या दुर्गंधीचे कारण

कधीकधी दातांमध्ये खोलवर पोकळी निर्माण होते, ज्यामुळे अन्न अडकते. जर ते अस्वच्छ ठेवले तर अन्न कुजते आणि तोंडाला दुर्गंधी येते. म्हणून, तुमचे दात नियमितपणे तपासणे महत्वाचे आहे आणि जर काही पोकळी असतील तर त्यावर उपचार करणे (भरणे किंवा आरसीटी).

पचन आणि यकृत समस्या : अंतर्गत रोगाची लक्षणे

दुर्गंधी केवळ तोंडाच्या स्वच्छतेमुळे होत नाही. गॅस, आम्लता, गॅस्ट्रिक रिफ्लक्स किंवा फॅटी लिव्हरसारख्या दीर्घकालीन समस्यादेखील तोंडाच्या दुर्गंधीचे कारण असू शकतात. ही अंतर्गत आरोग्य समस्यांची लक्षणे आहेत. पोटाच्या समस्यांकडे दुर्लक्ष करू नका; डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि निरोगी आहार घ्या. जास्त तळलेले किंवा जंक फूड तुमची समस्या वाढवू शकते.

टॉन्सिल किंवा सायनस समस्या : घशामुळे दुर्गंधी

घशात टॉन्सिल स्टोन (पांढरे ठिपके) किंवा वारंवार संसर्ग हे तोंडाच्या दुर्गंधीचे एक प्रमुख कारण आहे.

कधीकधी, नाकाच्या सायनसमध्ये पू येणे देखील तोंडाला दुर्गंधी आणू शकते. अशा परिस्थितीत, ईएनटी तज्ञांचा सल्ला घ्या.

कोरडे तोंड (झेरोस्टोमिया)

आपल्या तोंडात नैसर्गिकरित्या तयार होणारी लाळ ही आपले तोंड स्वच्छ ठेवण्याचा आणि बॅक्टेरिया काढून टाकण्याचा एक नैसर्गिक मार्ग आहे. जर काही कारणास्तव लाळेचे उत्पादन कमी झाले तर बॅक्टेरिया वाढतात, ज्यामुळे तोंडाची दुर्गंधी येते. याची अनेक कारणे आहेत, जसे की अपुरे पाणी पिणे, काही औषधे (रक्तदाब, नैराश्य इ.), वृद्धत्व आणि तोंड उघडे ठेवून झोपणे. ही समस्या टाळण्यासाठी, तुम्ही भरपूर पाणी प्यावे आणि साखरेशिवाय च्युइंगम वापरावे, कारण तुमचे तोंड अतिरिक्त लाळ तयार करते, जे कोरडे तोंड रोखते. जर तुम्हाला ही समस्या असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

जबड्याची रचना (उघडा चावणे)

काही लोकांच्या जबड्याची रचना असते ज्यामुळे ते त्यांचे तोंड पूर्णपणे बंद करू शकत नाहीत. सतत उघड्या तोंडामुळे तोंड कोरडे होते आणि लाळेची कमतरता येते, ज्यामुळे तोंडाची दुर्गंधी येते. दंत/ऑर्थोडॉन्टिक उपचार हे दुरुस्त करू शकतात.

धूम्रपान, हुक्का आणि अल्कोहोल : बॅक्टेरियासाठी प्रजनन वातावरण

तंबाखू, गुटखा, हुक्का आणि अल्कोहोल तोंडाच्या नैसर्गिक स्वच्छतेमध्ये व्यत्यय आणतात, बॅक्टेरियांना वाढण्यास प्रोत्साहन देतात आणि औषधांचे दुष्परिणाम काही औषधे, जसे की अँटीहिस्टामाइन्स, रक्तदाब औषधे आणि अँटीडिप्रेसेंट्स, तुमचे तोंड कोरडे करू शकतात, ज्यामुळे बॅक्टेरियाची वाढ आणि श्वासाची दुर्गंधी येते. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि पर्यायी औषधांबद्दल विचारा. भरपूर पाणी प्या.

नैसर्गिक तोंडी वनस्पती किंवा आयट्रोजेनिक हॅलिटोसिस

सर्व काही ठीक असतानाही तोंडाची दुर्गंधी का येते?

कधीकधी, एखाद्या व्यक्तीच्या तोंडातील बॅक्टेरियाचे प्रमाण आणि प्रकार इतके असतात की ते एक नैसर्गिक वास निर्माण करतात जो बदलता येत नाही. ही एक अत्यंत दुर्मिळ स्थिती आहे. तोंडाच्या आरोग्याच्या बाबतीत, दंत उपचार, औषधोपचार किंवा वैद्यकीय प्रक्रियेनंतर हॅलिटोसिस होऊ शकतो.

उदाहरणार्थ, उपचारानंतर, डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे तुम्हाला शोभत नाहीत आणि त्या औषधाच्या दुष्परिणामांमुळे कोरडे तोंड होऊ शकते, ज्यामुळे तोंडाची दुर्गंधी येते.

जर दात काढल्यानंतर जखम स्वच्छ केली नाही तर बॅक्टेरिया जमा होऊ शकतात आणि दुर्गंधी येऊ शकते.

दंत पुनर्संचयित करणे (जसे की क्राउन किंवा ब्रिज) जे योग्यरित्या बसवलेले नाही आणि अन्न त्यात अडकले तर दुर्गंधी येऊ शकते.

तुम्हाला आयट्रोजेनिक हॅलिटोसिस आहे की नाही आणि दुर्गंधी आयट्रोजेनिक आहे की नाही हे कसे कळेल? म्हणून, जर तुम्ही नवीन दंत उपचार घेतले असतील किंवा नवीन औषध सुरू केले असेल आणि तोंडाची दुर्गंधी कायम राहिली, तर तुम्हाला आयट्रोजेनिक हॅलिटोसिस होण्याची शक्यता आहे.

हे टाळण्यासाठी, तुमच्या दंतवैद्याकडे फॉलो-अप तपासणी करा. जर औषधांमुळे तोंड कोरडे पडत असेल, तर पर्यायांसाठी तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. ज्या भागातून वास येत आहे त्या भागासाठी विशेष स्वच्छता किंवा उपचार घ्या. भरपूर पाणी प्या आणि जीभ स्वच्छतेकडे लक्ष द्या.

योग्य तोंडी स्वच्छता कशी राखायची

डॉ. वंदना लाक्रा यांच्या मते, काही महत्त्वाच्या सवयी अवलंबा :

* दिवसातून दोनदा, सकाळी आणि रात्री झोपण्यापूर्वी ब्रश करा.

* प्रत्येक वेळी किमान २ मिनिटे ब्रश करा.

* जीभ क्लीनरने स्वच्छ करा.

* माउथवॉश कमी प्रमाणात वापरा (ब्रश केल्यानंतर लगेच नाही).

* फ्लॉस किंवा इंटरडेंटल ब्रशने दात स्वच्छ करा.

* दर ६ महिन्यांनी तुमच्या दंतवैद्याला भेटा.

* तुमच्या टूथपेस्टमध्ये फ्लोराईड टिकवून ठेवण्यासाठी ब्रश केल्यानंतर धुवू नका.

* मध्यम-कठोर ब्रश निवडा आणि दर ३ महिन्यांनी तो बदला.

योग्य ब्रशिंग तंत्र काय आहे?

* ब्रश तुमच्या हिरड्यांकडे ४५ अंशाच्या कोनात वाकवा.

* तुमच्या वरच्या दातांवर वरपासून खालपर्यंत आणि खालच्या दातांवर खालपासून वरपर्यंत ब्रश करा.

* जास्त जोराने ब्रश करू नका; मऊ हाताने ब्रश करा, कारण यामुळे तुमच्या हिरड्या खराब होऊ शकतात.

* एका भागावर जास्त वेळ घालवू नका आणि दुसऱ्या भागावर कमी वेळ घालवू नका. बरेच लोक तोंडाची एक बाजू पूर्णपणे ब्रश करतात आणि दुसऱ्याकडे दुर्लक्ष करतात. हे करू नका. तुमच्या दातांच्या दोन्ही बाजू पूर्णपणे स्वच्छ करा.

* तोंडाच्या दुर्गंधीपासून मुक्त होण्यासाठी योग्य माहिती, नियमित काळजी आणि नियमित तपासणी आवश्यक आहे. चांगली तोंडी स्वच्छता राखल्याने ही समस्या पूर्णपणे टाळता येते. हिरड्या कमकुवत करतात.

 

या रेडी-टू-मिक्स मसाल्यांनी जेवण बनवा, आणि तुमची मुले बोटे चाटतील

* शिखा जैन

रेडी-टू-मिक्स मसाले : रोजच्या भाज्या नवीन आणि स्वादिष्ट कशा बनवायच्या? ही प्रत्येक महिलेची चिंता आहे. मुले असोत किंवा पती, महिलांना रोजच्या स्वादिष्ट अन्नाच्या मागणीने सतत त्रास होत असतो. बऱ्याचदा स्वयंपाक करताना, रोटी, डाळ, भात इत्यादी सहजपणे तयार होतात, परंतु भाज्यांमध्ये विविधता आणणे खूप कठीण होते.

रोज तेच अन्न खाणे कंटाळवाणे ठरते, परंतु दररोज विविधता निर्माण करण्याची तसदी कोण घेईल? अशा परिस्थितीत, असे काही मसाले असले पाहिजेत जे तुमच्या भाज्यांची चव वाढवतात. हे बहुतेकदा आपल्या स्वयंपाकघरात असतात, परंतु आपण त्यांच्याकडे क्वचितच लक्ष देतो.

तर, चला जाणून घेऊया की साध्या भाज्यांची चव, आणि सुगंध कोणते मसाले वाढवतात.

किचन किंग मसाल्याने भरलेल्या भाज्यांची चव घ्या

जर तुमची मुले भरलेल्या वांग्याचा उल्लेख करताच तोंड फिरवतात, तर आता काळजी करू नका. भरलेली भेंडी असो, भरलेली वांगी असो किंवा भरलेली झुकिनी असो, आता तुम्हाला तुमच्या मुलांसाठी काहीतरी बनवण्याची काळजी करण्याची गरज नाही. फक्त किचन किंग मसाला घ्या. त्याच्या नावाप्रमाणेच, तो स्वयंपाकघराचा राजा आहे आणि जेव्हा राजांचा विचार येतो तेव्हा तुमचा मुलगा राजा होणारच.

जेव्हा हा मसाला कोणत्याही भरलेल्या भाजीत घातला जातो तेव्हा त्याची मंद चव आपोआपच नाहीशी होते. मसाल्याचा अनोखा सुगंध तुमच्या ताटात भरतो, ज्यामुळे दुरून असे वाटते की आज घरी पाहुणे नक्कीच येणार आहेत आणि तुमची आई काहीतरी स्वादिष्ट बनवत आहे. आता कल्पना करा की इतका उत्साही सुगंध असलेली डिश किती चविष्ट असेल?

मॅगी मसाला खूप चविष्ट आहे; तो या आलू तूपाच्या सब्जीची चव वाढवतो

लहान मुलांपासून ते मोठ्यांपर्यंत सर्वजण मॅगीचे चाहते आहेत. जरा विचार करा, जर तुमच्या भाज्या मॅगीसारख्याच चवीला लागल्या तर आईकडून मॅगीसाठी सतत कोणाला फटकारले पाहिजे? भाऊ, आम्हाला आमच्या भाज्यांमध्ये मॅगी चाखायला जास्त आवडेल.

ब्रोकोलीमध्ये मॅगी मसाला घाला. त्याचा वापर भाजीची चव वाढवू शकतो. हे करण्यासाठी, प्रथम भाजीपाला मसाला वगळता सर्व मसाले ब्रोकोलीमध्ये घाला आणि शिजवा. जेव्हा ते अर्धवट शिजलेले वाटेल तेव्हा मॅगी मसाला घाला, नीट ढवळून घ्या आणि सुमारे ५ मिनिटांनी गॅस बंद करा. यामुळे भाजीची चव वाढू शकते.

मॅगी मसाला वापरल्याने भाजीची चव वाढू शकते. हे करण्यासाठी, प्रथम भाजीपाला मसाला वगळता सर्व मसाले ब्रोकोलीमध्ये घाला आणि शिजवा. जेव्हा ते अर्धवट शिजलेले वाटेल तेव्हा मॅगी मसाला घाला, नीट ढवळून घ्या आणि सुमारे ५ मिनिटांनी गॅस बंद करा.

मॅगी मसाला वापरल्याने भाजीची चव वाढू शकते. हे करण्यासाठी, प्रथम भाजीपाला मसाला वगळता सर्व मसाले ब्रोकोलीमध्ये घाला आणि शिजवा. जेव्हा ते अर्धवट शिजलेले वाटेल तेव्हा मॅगी मसाला घाला, नीट ढवळून घ्या आणि सुमारे ५ मिनिटांनी गॅस बंद करा.

मॅगी मसाला वापरल्याने भाजीची चव वाढू शकते. भाज्या अर्ध्या शिजल्यावर, मॅगी मसाला घाला, नीट ढवळून घ्या आणि सुमारे ५ मिनिटांनी गॅस बंद करा. यामुळे भाजीची चव वाढते.

तुम्ही कधी मॅगी मसाला ऑम्लेट खाल्ले आहे का? नसेल तर एकदा बनवून पहा. प्रथम, एका भांड्यात अंडे फोडा, त्यात बारीक चिरलेला कांदा, हिरव्या मिरच्या, टोमॅटो आणि मीठ घाला आणि चांगले मिसळा. नंतर, तुमचा जादूचा मॅगी मसाला घाला आणि दोनदा फेटा.

आता, एका पॅनमध्ये तेल गरम करा आणि ऑम्लेट बनवा. तुम्हाला ते नक्कीच आवडेल. तुम्ही मॅगी मसाल्यासोबत जिरे बटाटे आणि पकोडे देखील बनवू शकता.

पंजाबी तडक्यासाठी पनीर भुजीमध्ये छोले मसाला घाला

चना मसाला सँडविच, चना मसाला चाट आणि चना मसाला पराठा असे अनेक स्वादिष्ट पदार्थ तुम्ही बनवू शकता. याव्यतिरिक्त, तुम्ही दही वाले छोले, छोले की सब्जी, चना मसाला कबाब आणि चना मसाला सूप बनवू शकता.

जर तुम्ही पनीर सँडविच बनवत असाल तर तुम्ही पनीर चणा मसाल्याने मॅश करू शकता. तुम्ही दही, चटणी, कांदा, टोमॅटो आणि चणा मसाला घालू शकता. अशाप्रकारे, चणा मसाला एक स्वादिष्ट चाट बनवण्यासाठी वापरता येतो. चणा मसाला पराठ्यांमध्ये देखील भरता येतो. उकडलेले आणि मॅश केलेले चणे छोले मसाल्यात मिसळून पराठ्यांमध्ये भरता येते.

चणा मसाला दह्यामध्ये मिसळून दही छोले बनवता येते, जे रोटी किंवा भातासोबत चविष्ट असते. याव्यतिरिक्त, पनीर भुजीमध्ये छोले मसाला आणि इतर मसाले घातल्याने एक अनोखी पंजाबी चव तयार होईल.

सांभर मसाला ढाबा तडका दाल बनवू शकतो

ढाबा-शैलीची तडका दाल कोणाला खायला आवडणार नाही? हे शक्य आहे, परंतु तुम्हाला सांभर मसाला वापरावा लागेल. भरपूर कांदा, टोमॅटो, आले, हिरव्या मिरच्या आणि १ चमचा सांभर मसाला घाला. नंतर संपूर्ण कुटुंबाला त्यांची बोटे चाटताना आणि डाळ खाताना पहा. सांबार मसाला कोणत्याही डाळ किंवा भाजीच्या करीमध्ये एक स्वादिष्ट आणि सुगंधी चव आणू शकतो. याव्यतिरिक्त, सांबार मसाला पकोडे, भज्या आणि इतर स्नॅक्ससाठी एक स्वादिष्ट मसाला म्हणून वापरता येतो.

मुलांमध्ये मायोपिया : मुलांमध्ये मायोपिया – प्रत्येक आईला काय माहित असले पाहिजे

* गरिमा पंकज

लेखिका – डॉ. आंचल गुप्ता, वरिष्ठ नेत्ररोगतज्ज्ञ आणि नेत्रम आय फाउंडेशनच्या संस्थापक

मुलांमध्ये मायोपिया : एक नेत्ररोगतज्ज्ञ आणि आई म्हणून, जेव्हा मुलाला मायोपिया (जवळच्या दृष्टीचा अभाव) असल्याचे निदान होते तेव्हा पालकांना होणारी चिंता मी समजते. अलिकडच्या काळात, मुलांमध्ये मायोपियाचे रुग्ण वेगाने वाढत आहेत, विशेषतः शहरी भागात. चांगली बातमी अशी आहे की मायोपिया केवळ उपचार करण्यायोग्य नाही तर काही प्रमाणात प्रतिबंधित देखील आहे.

मायोपिया म्हणजे काय?

मायोपिया ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये मूल जवळच्या वस्तू स्पष्टपणे पाहू शकते, परंतु दूरच्या वस्तू अस्पष्ट दिसतात. जेव्हा डोळा सामान्यपेक्षा लांब असतो किंवा कॉर्निया (डोळ्याची बाह्य पृष्ठभाग) वक्र असते तेव्हा प्रकाश किरण थेट रेटिनावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी त्याच्या अगदी आधी केंद्रित होतात. मुले अनेकदा ब्लॅकबोर्ड स्पष्टपणे न दिसणे, डोळे मिचकावणे, डोकेदुखी किंवा खूप जवळून पुस्तके वाचण्याची तक्रार करतात.

मुलांमध्ये मायोपिया

डॉ. आंचल गुप्ता, वरिष्ठ नेत्रतज्ज्ञ आणि नेत्राम आय फाउंडेशनच्या संस्थापक

मायोपियाची कारणे काय आहेत?

मायोपियाची दोन मुख्य कारणे आहेत :

अनुवंशिकता : जर एका पालकाला मायोपिया असेल तर मुलाला जास्त धोका असतो.

जीवनशैलीचे घटक : जास्त जवळून काम करणे (जसे की अभ्यास करणे, मोबाईल फोन किंवा टॅब्लेटवर वेळ घालवणे), मर्यादित बाहेर खेळण्याचा वेळ आणि दीर्घकाळ स्क्रीन टाइम मायोपियाच्या विकासात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

अभ्यास, डिजिटल शिक्षण आणि मर्यादित बाहेर खेळण्याच्या वेळेमुळे आजची जीवनशैली मुलांमध्ये मायोपियाच्या लवकर सुरुवातीस आणि जलद प्रगतीस हातभार लावत आहे.

ते टाळता येईल का?

आपण अनुवांशिक घटक बदलू शकत नाही, परंतु आपण पर्यावरणीय घटक निश्चितपणे बदलू शकतो. प्रत्येक पालकांना माझा सल्ला :

बाहेरी खेळण्याचा वेळ वाढवा : तुमच्या मुलाला दररोज किमान दोन तास बाहेर खेळण्यास प्रोत्साहित करा. सूर्यप्रकाश आणि दूरवर पाहणे मायोपियाची प्रगती कमी करते.

२०-२०-२० नियम स्वीकारा : दर २० मिनिटांनी जवळच्या कामानंतर (जसे की अभ्यास, गृहपाठ किंवा स्क्रीन पाहणे), तुमच्या मुलाला २० सेकंदांसाठी किमान २० फूट अंतरावर असलेल्या गोष्टीकडे पहा.

स्क्रीन टाइम मर्यादित करा : ६ वर्षाखालील मुलांनी स्क्रीनवर खूप कमी वेळ घालवावा. मोठ्या मुलांसाठी देखील स्क्रीन टाइम मर्यादित करा आणि उपकरणे वापरताना योग्य पोझिशन आणि प्रकाशयोजना राखा.

नियमित डोळ्यांची तपासणी करा : तुमच्या मुलाला कोणतीही समस्या दिसत नसली तरीही, दरवर्षी डोळ्यांची तपासणी करणे महत्वाचे आहे.

मायोपियावर उपचार काय आहेत?

जर तुमच्या मुलाला मायोपिया असेल तर पहिले पाऊल म्हणजे चष्मा लिहून देणे. पण आता आपल्याकडे मायोपिया नियंत्रण पर्याय आहेत जे मायोपियाची प्रगती कमी करू शकतात:

विशेष लेन्स: जसे की DIMS (Defocus Incorporated Multiple Segments) किंवा MiyoSmart लेन्स, जे मायोपियाची प्रगती कमी करण्यास मदत करतात.

ऑर्थोकेरॅटोलॉजी (ऑर्थो-के) : हे कडक कॉन्टॅक्ट लेन्स आहेत जे रात्री आणि झोपताना घातले जातात आणि तात्पुरते कॉर्नियाला आकार देतात.

अ‍ॅट्रोपिन आय ड्रॉप्स : कमी डोसचे अॅट्रोपिन ड्रॉप्स (०.०१%) हे एक सुरक्षित आणि प्रभावी पर्याय आहेत, विशेषतः ज्या मुलांची दृष्टी वेगाने वाढत आहे त्यांच्यासाठी.

निष्कर्ष

मायोपिया आता फक्त एक किरकोळ समस्या नाही. अति मायोपियामुळे भविष्यात रेटिनल डिटेचमेंट किंवा ग्लूकोमासारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. जितक्या लवकर आपण ते ओळखू आणि उपचार सुरू करू, तितकेच आपण आपल्या मुलांच्या दृष्टीचे संरक्षण करू शकतो.

आई म्हणून, तुम्ही तुमच्या मुलाचे संरक्षण करण्याची पहिली ओळ आहात. लक्षणांकडे लक्ष द्या, मुलांना बाहेर खेळण्यास प्रोत्साहित करा आणि डोळ्यांची तपासणी कधीही उशीर करू नका.

आज आणि भविष्यात आपल्या मुलांच्या दृष्टीचे रक्षण करण्यासाठी एकत्र काम करूया.

औषधे : औषधे कुचकामी ठरतील

* प्रतिनिधी

औषधे : मिशिगन स्टेट युनिव्हर्सिटी आणि आंतरराष्ट्रीय शास्त्रज्ञांच्या संशोधनात असे आढळून आले आहे की प्राण्यांच्या शेणात अँटीबायोटिक प्रतिरोधक जनुक असतात, ज्यामुळे मानवी आरोग्याला गंभीर धोका निर्माण होतो. या अभ्यासाचे निकाल सायन्स अॅडव्हान्सेस जर्नलमध्ये प्रकाशित झाले आहेत. गुरांच्या शेणात असलेल्या अँटीबायोटिक प्रतिरोधक जनुकांवर हा आतापर्यंतचा सर्वात व्यापक अभ्यास आहे.

१४ वर्षे चाललेल्या या जागतिक अभ्यासात, शास्त्रज्ञांनी २६ देशांमधील ४,००० हून अधिक शेणाचे नमुने तपासले. या काळात, गायी, डुक्कर आणि कोंबड्यांच्या शेणाचे विश्लेषण करण्यात आले. या विश्लेषणाचे निकाल आश्चर्यकारक आहेत.

शेतकरी ज्या शेणाला खत मानतात ते हळूहळू मानवी आरोग्यासाठी अदृश्य धोका बनत आहे. प्राण्यांच्या उपचारांमध्ये, वनस्पतींवर वापरल्या जाणाऱ्या अँटीबायोटिक्स आणि कीटकनाशकांमध्ये केलेल्या चुका अन्नाद्वारे प्राण्यांच्या शरीरात प्रवेश करत आहेत आणि शेणखतात वाढणारे अँटीबायोटिक प्रतिरोधक जनुक मानवी आरोग्यावर परिणाम करत आहेत. पशुपालनाशी संबंधित एक मूक धोका हळूहळू आणि शांतपणे जगभर पसरत आहे.

निकालांवरून असे दिसून येते की प्राण्यांवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या औषधांच्या परिणामांमुळे असे जीन्स तयार होत आहेत जे सेवन केल्यावर अँटीबायोटिक्स कुचकामी ठरतात. सर्वात महत्त्वाचा प्रश्न असा आहे की आपण अशा काळाकडे जात आहोत का जेव्हा एक छोटासा तापदेखील प्राणघातक ठरू शकतो.

कानदुखी : कानदुखीमुळे त्रास होत आहे का? त्याची कारणे आणि ते टाळण्याचे मार्ग येथे आहेत

* दीपिका शर्मा

कानदुखी : कानदुखी ही एक सामान्य समस्या आहे जी मुलांपासून प्रौढांपर्यंत कोणालाही होऊ शकते. लोक अनेकदा ती किरकोळ वेदना मानतात आणि घरगुती उपायांनी त्यावर उपचार करण्याचा प्रयत्न करतात, ज्यामुळे परिस्थिती आणखी बिकट होऊ शकते.

तज्ज्ञांच्या मते, कानदुखीकडे दुर्लक्ष केल्याने बहिरेपणासारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.

कानदुखीचे प्रकार

प्राथमिक (कानाच्या आजाराशी थेट संबंधित) आणि संदर्भित (शरीरातील इतर समस्यांशी संबंधित, जसे की दातदुखी, सर्दी किंवा घशाचा संसर्ग). प्रमुख कारणांमध्ये मधल्या कानाचा संसर्ग (ओटिटिस मीडिया), कानातले मेण जमा होणे, सायनस संसर्ग, कानाचा पडदा फुटणे, बुरशीजन्य संसर्ग (ओटोमायकोसिस) आणि हवेच्या दाबात बदल (कानाचा बॅरोट्रॉमा) यांचा समावेश आहे.

ही समस्या मुलांमध्ये अधिक सामान्य आहे, विशेषतः जेव्हा ते त्यांच्या बाजूला दूध पाजतात, ज्यामुळे युस्टाचियन ट्यूबद्वारे दूध कानात पोहोचू शकते आणि संसर्ग होऊ शकतो. मेण किंवा घाण साचल्यानेदेखील वेदना होतात आणि श्रवणशक्ती कमी होते.

प्रतिबंधात्मक उपाय

* कानात पिन, चाव्या किंवा स्टायलस सारख्या वस्तू घालणे टाळा.

* आंघोळ किंवा पोहल्यानंतर कान कोरडे ठेवा.

* विमान प्रवासादरम्यान चघळण्याची गम किंवा व्हॅल्साल्वा व्यायाम करा.

* डॉक्टरांनी शिफारस केल्यानुसार नियमित कान स्वच्छ करा.

* दूध पाजताना तुमच्या बाळाचे डोके वर करा.

उपचारांमध्ये हलक्या हाताने धुणे, वेदना कमी करणारे (ओव्हर-द-काउंटर नाही) आणि तुमच्या डॉक्टरांनी लिहून दिलेले कानाचे थेंब यांचा समावेश आहे. तथापि, जर वेदना २-३ दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत राहिल्या किंवा पू येत असेल तर ताबडतोब ईएनटी तज्ञाचा सल्ला घ्या.

कानाच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करू नका. वेळेवर उपचार केल्यास गंभीर गुंतागुंत टाळता येऊ शकते.

कान दुखणे : कान दुखण्याने त्रस्त आहात? ही आहेत त्याची कारणे आणि प्रतिबंधात्मक पद्धती

* दीपिका शर्मा

कान दुखणे : कान दुखणे ही एक सामान्य समस्या आहे, जी मुलांपासून प्रौढांपर्यंत कोणालाही होऊ शकते. अनेकदा लोक याला किरकोळ वेदना मानतात आणि घरगुती उपायांनी त्यावर मात करण्याचा प्रयत्न करतात, ज्यामुळे परिस्थिती आणखी बिकट होऊ शकते.

तज्ञांच्या मते, कान दुखण्याकडे दुर्लक्ष केल्याने बहिरेपणासारख्या गंभीर समस्या देखील उद्भवू शकतात.

कानदुखीचे प्रकार

प्राथमिक (जे थेट कानाच्या आजाराशी संबंधित आहे) आणि संदर्भित (जे शरीराच्या इतर भागांमधील समस्यांशी संबंधित आहे जसे की दातदुखी, सर्दी किंवा घशाचा संसर्ग. प्रमुख कारणांमध्ये मधल्या कानाचा संसर्ग (ओटिटिस मीडिया), कानात मेण साचणे, सायनस संसर्ग, कानाचा पडदा फाटणे, बुरशीजन्य संसर्ग (ओटोमायकोसिस) आणि हवेच्या दाबात बदल (कानाचा बॅरोट्रॉमा) यांचा समावेश आहे.

ही समस्या मुलांमध्ये अधिक सामान्य आहे, विशेषतः जेव्हा ते त्यांच्या बाजूला दूध पितात, ज्यामुळे दूध युस्टाचियन ट्यूबद्वारे कानात पोहोचू शकते आणि संसर्ग होऊ शकतो. मेण किंवा घाण साचल्याने वेदना आणि श्रवणशक्ती कमी होते.

प्रतिबंधात्मक उपाय

कानात पिन, चाव्या, तीळ इत्यादी गोष्टी घालणे टाळा.

आंघोळ किंवा पोहल्यानंतर कान कोरडे ठेवा.

विमान प्रवासादरम्यान चघळण्याचा गम किंवा व्हॅल्साल्वा व्यायाम करा.

डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार तुमचे कान नियमितपणे स्वच्छ करा.

आहार देताना बाळाचे डोके उंच ठेवा. ते सुरक्षित ठेवा.

उपचारांसाठी, हलके स्फूर्ति, वेदनाशामक (डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय नाही) आणि कानाचे थेंब डॉक्टरांनी शिफारस केलेले उपाय उपयुक्त आहेत. परंतु जर वेदना २-३ दिवसांपेक्षा जास्त काळ राहिल्या किंवा कानातून पू बाहेर पडला तर ताबडतोब ईएनटी तज्ञांचा सल्ला घ्या.

कानाच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करू नका. वेळेवर उपचार केल्यास गंभीर समस्या टाळता येतात.

कानदुखीची कारणे : कानदुखीकडे दुर्लक्ष करू नका, ही एक गंभीर समस्या असू शकते

* दीपिका शर्मा

कानदुखीची कारणे : कानदुखी ही एक सामान्य पण दुर्लक्षित समस्या आहे, जी मुलांपासून प्रौढांपर्यंत कोणालाही होऊ शकते. बऱ्याचदा लोक ती किरकोळ मानतात आणि घरगुती उपायांनी त्यावर उपचार करण्याचा प्रयत्न करतात, ज्यामुळे परिस्थिती आणखी बिकट होऊ शकते. तज्ञांच्या मते, कानदुखीकडे दुर्लक्ष केल्याने बहिरेपणासारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.

कानदुखीचे दोन प्रकार आहेत – प्राथमिक (जो थेट कानाच्या आजाराशी संबंधित आहे) आणि रेफरल (जो शरीराच्या इतर भागांमधील समस्यांशी संबंधित आहे जसे की दातदुखी, सर्दी किंवा घशाचा संसर्ग). प्रमुख कारणांमध्ये मधल्या कानाचा संसर्ग (ओटिटिस मीडिया), कानात मेण जमा होणे, सायनस संसर्ग, कानाचा पडदा फुटणे, बुरशीजन्य संसर्ग (ओटोमायकोसिस) आणि हवेच्या दाबात बदल (कानाचा बॅरोट्रॉमा) यांचा समावेश आहे.

ही समस्या मुलांमध्ये जास्त आढळते, विशेषतः जेव्हा ते त्यांच्या बाजूला दूध पितात, ज्यामुळे दूध युस्टाचियन ट्यूबद्वारे कानात जाते आणि संसर्ग होऊ शकतो. मेण किंवा मेण जमा झाल्यामुळे वेदना आणि श्रवणशक्ती कमी होते.

प्रतिबंधात्मक उपायांमध्ये हे समाविष्ट आहे

* कानात पिन, चाव्या, तीळ यासारख्या गोष्टी घालणे टाळा.

* आंघोळ किंवा पोहल्यानंतर कान कोरडे ठेवा.

* विमान प्रवासादरम्यान च्युइंग गम किंवा व्हॅल्साल्वा व्यायाम करा.

* डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार तुमचे कान नियमितपणे स्वच्छ करा.

* मुलाला दूध पाजताना त्याचे डोके उंच ठेवा.

उपचार म्हणून, हलके फूमेंटेशन, पॅरासिटामॉल किंवा आयबुप्रोफेनसारखे वेदनाशामक आणि डॉक्टरांनी शिफारस केलेले कानाचे थेंब उपयुक्त आहेत. परंतु जर वेदना दोन-तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत राहिल्या किंवा कानातून पू बाहेर पडला तर ताबडतोब ईएनटी तज्ञाचा सल्ला घ्यावा. कानाच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करू नका. वेळेवर उपचार केल्यास गंभीर समस्या टाळता येतात.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें