online marathi lifestyle article Archives - Page 5 of 7

नेटिकेट्सची काळजी घ्या

* पूनम अहमद

नेटिकेट्स हा शब्द नेट आणि एटीकेट्सने मिळून बनलेला आहे आणि याचा अर्थ आहे ऑनलाईन वागणुकीच्या नियमांचे पालन करणे. ज्याप्रमाणे वास्तविक जीवनात शिष्टाचार पाळणे आवश्यक असते तसेच नेटिकेट्स, ऑनलाइन शिष्टाचार न पाळल्यामुळेही आपण अडचणीत येऊ शकता.

अलीकडील एका डिजिटल अहवालानुसार आपण दररोज सुमारे ६ तास ४२ मिनिटे ऑनलाइन खर्च करतो. आपण आपल्या स्मार्टफोनवर, लॅपटॉपवर गप्पा मारण्यात, गेम्स खेळण्यात, फोटो काढण्यात, ते शेअर करण्यात अजूनही बरेच काही करण्यात व्यस्त राहतो. इतके ऑनलाईन असल्याने आमचे ऑनलाइन गोष्टींमध्ये व्यस्त राहणे स्वाभाविक आहे. असे बरेच लोक असू शकतात ज्यांना नेटिकेट्स माहित नसेल आणि बऱ्याच चुका करीत असतील. या टिपा त्यांच्याचसाठी आहेत :

* आपण ऑनलाइन बोलत असताना आपल्या भाषेची काळजी घ्या. असे समजू नका की कोणीही आपल्याकडे पाहत नाही तर आपण कसलीही भाषा वापरू शकता.

* लांबलचक गोष्टी करू नका. अर्थात महत्वाचेच बोला. व्यर्थ, कंटाळवाणे संभाषणे टाळा.

* ईमेल, गप्पा, मजकूर किंवा सोशल मीडिया पोस्टच्या टिप्पण्या असोत, पाठवणीचे बटण दाबण्यापूर्वी सर्व काही एकदा चांगल्या प्रकारे वाचा.

* ईमेल पाठविताना विषयाची ओळ तपासा. कामाशी संबंधित मेलसाठी ते आवश्यक आहे, कारण जर तुम्ही विषयाच्या ओळीत हाय लिहिले तर कदाचित ते अर्जंट मानले जाणार नाही आणि नंतर बघण्यासाठी सोडले जाईल.

* कुणाचेही खाजगी फोटो किंवा संभाषण सामायिक करू नका किंवा पोस्ट करू नका. यामुळे एखाद्याशी आपले संबंध खराब होऊ शकतात.

* ऑनलाइन जगात गती ची काळजी घ्या. ईमेल आणि संदेशांना वेळेवर प्रत्युत्तर द्या, जरी विषय अर्जंट नसेल, परंतु आठवड्यातून उत्तर अवश्य द्या. दुर्लक्ष करू नका.

* कोणालाही वारंवार मेल पाठवू नका. कोणालाही आपले मेल वाचण्यास भाग पाडू नका. हा असभ्यपणा आहे.

* शेअर करा, परंतु आपल्या वैयक्तिक जीवनाची प्रत्येक छोटीशी माहिती सामायिक करणे टाळा.

* गप्पा मारू नका, ज्या गोष्टींच्या सत्यतेबद्दल तुम्हाला पूर्णपणे विश्वास नसेल त्यांच्या कथा सांगू नका आणि बऱ्याच वेळा तुम्हाला काही सत्य माहित असेलही तरीही तुम्ही ते सामायिक करणे आवश्यक नाही.

* आपल्याला कितीही आवश्यक असले तरीही आपण वेबवरून फोटो चोरू नका. त्यांचे कॉपीराइट असू शकते आणि कोणीतरी त्यावर भरपूर प्रयत्न आणि वेळ खर्च केला असेल.

* टिप्पण्या लहान ठेवा, ऑनलाइन चर्चेच्यावेळी आपली बाब स्पष्टपणे ठेवत पोस्ट करा.

* एखाद्याची फ्रेंड रिक्वेस्ट स्वीकारण्यापूर्वी काळजीपूर्वक विचार करा. मित्र सूचीत जोडल्यानंतर मित्रता तोडणे म्हणजे अपमानास्पद होते. जोपर्यंत संबंध खूप खराब होत नाहीत तोपर्यंत मित्रता तोडू नका.

रूममेटला बेस्ट फ्रेंड बनवा

* गृहशोभिका टीम

कधी अभ्यासामुळे तर कधी नोकरीच्या निमित्ताने आजकाल मुली आपल्या शहरापासून, कुटुंबापासून दूर दुसऱ्या शहरात राहतात. अशा परिस्थितीत, जेव्हा ती हॉस्टेल किंवा पीजीमध्ये दुसर्‍या मुलीसोबत खोली शेअर करते तेव्हा तिला तिच्यासोबत तिच्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते. मग काही मुलींना असं वाटतं की त्यांच्या आयुष्यात कसलीही चर्चा न करता टेन्शन आलंय.

“दररोज माझ्या रूममेटला एक नवीन समस्या, एक नवीन आजार आहे. मला समजत नाही की मी इथे माझ्यासाठी आलो आहे की त्याची सेवा करण्यासाठी.” हे एका त्रासलेल्या मुलीचे म्हणणे आहे.

अशा परिस्थितीत काही मुली मदत करू नये म्हणून आजारपणाचे कारण सांगू लागतात, तर काही रात्री जागूनही झोपेचे नाटक करतात. असे काही लोक आहेत ज्यांचे रूममेट आजारी आहेत, मग काय झाले, ते त्यांचा प्लान रद्द करत नाहीत. काही एकत्र राहतात पण त्यांच्यात निर्माण होत नाही. ते एकमेकांशी बोलत नाहीत आणि एकमेकांना मदत करत नाहीत.

सपना ही हरियाणातील रेवाडी या छोट्या शहराची असून ती गेल्या 2 वर्षांपासून दिल्ली विद्यापीठात शिकत आहे. सपनाची रूममेट अशी आहे. सपनासोबत एका खोलीत राहूनही ती फार कमी बोलते. ती आजारी पडली तरी मदतीसाठी पुढे येत नाही.

सपना म्हणते, “एकदा माझी तब्येत अचानक बिघडली. मला चक्कर आली. माझी एकटीने डॉक्टरांकडे जाण्याची परिस्थिती नव्हती. मी माझ्या रूममेटला सांगितल्यावर त्याने आज माझ्या मित्राचा वाढदिवस आहे असे सांगून नकार दिला. मी आता त्यांच्या पार्टीला जात आहे. मी परत येऊ शकतो आणि तुझ्याबरोबर फिरू शकतो. त्या क्षणी मला प्रश्न पडला होता की जेव्हा ती मला मदत करू शकत नाही तेव्हा रूममेटसोबत राहून काय उपयोग? माझ्या समस्येला ती स्वतःसाठी आपत्ती समजते.

सर्व सारखे नाही

पण प्रत्येक रूममेट सपनाच्या रूममेटसारखा असावा, हे आवश्यक नाही. काही रूममेट तर मदतीसाठी पुढे येतात. पण घाईत किंवा माहितीअभावी ते कधी कधी अशी चूक करतात, त्यामुळे दोघेही अडचणीत येतात.

भोपाळची रहिवासी असलेली सोनी म्हणते, “एकदा माझ्या रूममेटच्या चेहऱ्यावर पिंपल्स होते. त्याला मदत करण्यासाठी मी गुगलवर सर्च करून त्याला औषधाचे नाव सांगितले. मात्र ते औषध घेतल्यावर पुरळ उठण्याबरोबरच चेहऱ्यावर लाल खुणा दिसू लागल्या. आता ती माझ्यावर ओरडू लागली की माझ्यामुळे तिचा चेहरा खराब झाला. मी त्याला मुद्दाम चुकीचे औषध दिले. हे ऐकून मी विचार करू लागलो की औषधाचे नाव सांगून त्रास का निर्माण केला? मी त्याला अजिबात मदत केली नसती तर बरे झाले असते.

तुम्हीही एखाद्यासोबत रूम शेअर करत असाल आणि तुमची वागणूकही अशी असेल की तुमच्या रूममेटचा आजार किंवा समस्या तुम्हाला आपत्ती समजत असेल तर तुमच्या विचारात आणि वागण्यात थोडा बदल करा. हा देखील तुमच्या मैत्रीचा एक भाग समजा, जो तुम्हाला चांगला खेळायचा आहे. तुम्ही एकटे राहता आणि फक्त तुमचा रूममेट तुम्हाला इथे मदत करेल हे तुम्हाला चांगले समजले पाहिजे. पण जेव्हा तुम्ही तिला मदत कराल तेव्हाच ती तुम्हाला मदत करायला तयार होईल. त्यामुळे त्याच्या आजाराला आपत्ती मानण्यापेक्षा त्याला मदत करा.

जेव्हा रूममेट आजारी असतो

जेव्हा तुमचा रूममेट आजारी पडतो तेव्हा त्याला तुमच्यासोबत ठेवलेले कोणतेही औषध देऊ नका, कारण तुम्हाला जी समस्या होती, तीच समस्या त्याचीही असावी असे आवश्यक नाही. अशा प्रकारे कोणतेही औषध खाल्ल्यास त्याचा त्रास आणखी वाढू शकतो.

आजकाल काही मुलीसुद्धा इंटरनेटवर औषधाचे नाव शोधून असे करतात की कोणत्या आजारात कोणते औषध घ्यावे. अशी चूक अजिबात करू नका कारण इंटरनेटवर दिलेली माहिती बरोबरच असेल असे नाही. जर तुमच्या रूममेटची तब्येत रात्री बिघडत असेल, तर उठण्याच्या भीतीने झोपण्याचे नाटक करू नका, तर त्याला मदत करा.

अनेक मुलींना वाटतं की मी माझ्या वस्तू कुणाला का देऊ? असा विचार करणे चुकीचे आहे. तुम्हाला आवडणारी कोणतीही गोष्ट शेअर करायला अजिबात संकोच करू नका. तुमच्या रूममेटला गरज असेल तर नक्कीच द्या.

अनेक वेळा असं होतं की रूममेट आजारी पडल्यावर ती सांगेल की पैसे देईल, मग आम्ही औषध विकत घेऊ, अशी वाट बघतो. हे अजिबात करू नका, पण पुढाकार घ्या आणि त्याला काही गरज नाही का ते विचारा.

जर तुम्ही दोघेही कॉलेजचे विद्यार्थी असाल आणि तुमचा रूममेट प्रकृती अस्वास्थ्यामुळे कॉलेजला जाऊ शकत नसेल, तर नोट्स शेअर करायला अजिबात संकोच करू नका. जर तुम्ही तुमच्या नोटा त्याला देत असाल तर त्याला जास्त नंबर मिळू नयेत असा विचार करू नका.

जर तो चिडचिड करत असेल तर तुम्ही त्याला मदत करत आहात आणि त्याने तसे सांगितले आहे असे समजून बसू नका. अनेकदा प्रकृती बिघडली की लोक चिडचिड करतात.त्याच्या फोनचा बॅलन्स संपला तर त्याला तुमच्या फोनवरून फोन करू द्या. शक्य असल्यास त्याचा फोनही रिचार्ज करून घ्या.

दरम्यान, जर तुम्हाला पीजी रूम रिकामी करायची असेल तर फक्त स्वतःचा शोध घेऊ नका तर तुमच्या रूममेटचाही विचार करा. त्याचाही शोध घ्या. जेव्हा त्यांची प्रकृती बिघडते तेव्हा प्रत्येकजण चिंताग्रस्त होतो आणि जेव्हा ते एकटे असतात तेव्हा घाबरणे सामान्य आहे. त्यामुळे तुम्ही त्याला समजावून सांगा की घाबरण्यासारखे काही नाही, तुम्ही त्याच्यासोबत आहात.

त्याच्या कुटुंबीयांशी फोनवर बोलत राहा. त्यांना समजावून सांगा की त्यांची मुलगी ठीक आहे. तुम्ही त्याची पूर्ण काळजी घेत आहात.

जर तुमची तब्येत खराब असेल तर शक्य असल्यास एक दिवस सुट्टी घ्या. जर जाणे आवश्यक असेल तर फोनवर त्याची प्रकृती, तब्येत कशी आहे, काही गरज आहे का हे विचारत रहा.

स्वतःची काळजी घ्यायला विसरू नका

तुम्ही तुमच्या रूममेटची काळजी घेण्यात इतके व्यस्त होऊ नका की तुम्ही स्वतःची काळजी घेणे विसरलात. तुम्हीही आजारी पडलात तर तुमची काळजी कोण घेणार? त्यामुळे तुमच्या रूममेटची काळजी घेण्यासोबतच तुम्ही निरोगी राहण्यासाठी स्वतःची काळजी घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. आपल्या आहाराची काळजी घ्या. तसेच काही खबरदारी घेणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, त्याला सर्दी किंवा ताप असल्यास, त्याच्या कोणत्याही वस्तूला स्पर्श केल्यानंतर हात धुण्याचा प्रयत्न करा.

कधी मैत्री कधी आपत्ती

अनेकवेळा असे घडते की जर तुमच्या रूममेटचे चारित्र्य योग्य नसेल तर त्यामुळे तुम्हालाही त्रास होतो. जेव्हा तुम्ही तिला डॉक्टरकडे घेऊन जाता, तेव्हा आजूबाजूचे लोक तुमच्याबद्दल असाच विचार करू लागतात. तुमच्या वर्णावर टिप्पणी द्या. त्याचे काही चुकले असेल तर डॉक्टरांची खरडपट्टी ऐकावी लागते.

जर तिच्याकडे पैसे नसतील तर ती तुमच्याकडून पैसे उधार घेऊन नशेच्या आहारी जाते किंवा तुमच्या छोट्या छोट्या गोष्टी चोरून वापरते.

आजारी पडल्यावर अनेकवेळा जोडीदार मी हे खात नाही, हे खाऊ नकोस, असे ताशेरे दाखवू लागतात. मोबाईलमध्ये बॅलन्स नसेल तर तुमच्या फोनवरून फोन येऊ लागतात. तुमच्या फोनवर त्याच्या ओळखीचे फोन येऊ लागतात. तो आजारी असताना त्याचा फोन वारंवार का वाजत नाही, त्याला काही त्रास होत नाही, पण तुमचा फोन एकदाही वाजला तर त्याला त्रास होऊ लागतो. खोलीत तुम्ही तिच्या म्हणण्यानुसार जगावे अशी तिची इच्छा आहे. ती तुम्हाला एक प्रकारे इमोशनली ब्लॅकमेल करते. जर तुमची रूममेट असे वागत असेल तर तिला मदत करण्यासोबतच काही काळजी घ्या.

आता भांडी धुणार डिशवाशर

* शकुंतला सिन्हा

अलीकडे डिशवॉशर म्हणजेच भांडी धुणाऱ्या मशीनची मागणी वाढू लागलीय. तुमची मोलकरीण आली नसेल वा तुमच्याकडे नसेल तर दोन्ही परिस्थितीत ही खूपच कामाची वस्तू आहे.

किती प्रकारे

डिशवॉशर प्रामुख्याने २ प्रकारचे असतात -एक म्हणजे फ्री स्टँडिंग जे वेगळं लावू शकता आणि दुसरं बिल्ट इन जे किचनच्या ओट्याखाली कायमचं लावू शकता. बिल्ट इन डिशवॉशर लावून घेणं अधिक सुविधादायक आहे.

साधारणपणे डिशवॉशर १२ ते १६ प्लेस सेटिंगचे असतात. भारतात १२ प्लेस सेटिंग असणाऱ्या मशिन्स मिळतात. एक प्लेस सेटिंग म्हणजे १-१ मोठ जेवणाचं ताट व नाश्ता प्लेट, बाउल, ग्लास, चहा वा कॉफी कप व प्लेट, सुरी, काटे आणि २-२ चमचे आणि सलाड फोर्क लोड करू शकता. याव्यतिरिक्त काही रिकाम्या जागा असतात, ज्यामध्ये जेवणाची भांडीदेखील ठेवू शकता.

भारतीय बाजारात डिशवॉशर

भारतात सीमेन्स, व्हर्लपुल, एलजी आणि आयएफबी ब्रँडचे डिशवॉशर उपलब्ध आहेत, ज्यांची किंमत साधारणपणे २४ हजारापासून ४० हजारच्या मध्ये आहे. सध्या आयएफबी ब्रँडच मार्केट शेयर सर्वाधिक आहे आणि याच्या किमतीदेखील इतरांपेक्षा कमी आहेत. २०१७ साली डिशवॉशरचं मार्केट ३०० लाख डॉलरचं होतं म्हणजे २१० कोटीचं.

डिशवॉशर लावण्यापूर्वी

डिशवॉशरसाठी ४ गरजा – ठेवण्यासाठी योग्य जागा, विजेची सुविधा, पाण्याचा पुरवठा आणि ड्रेनेज व्यवस्था. साधारणपणे डिशवॉशर २४×२४चं असतं आणि याची उंची ३५ इंच असते आणि यामध्ये अडजस्टेबल लेग्स असतात.

अलीकडे मोड्युलर किचन केलं जातंय आणि यामध्ये बिल्ट इन डिशवॉशर सहजपणे लावता येऊ शकतं. ज्यांचं स्वत:चं घर आहे वा जे नवीन बनविणार आहेत त्यांच्यासाठी बिल्ट इन मॉडेल उत्तम आहे. तुमचं घर भाडयाचं असेल तर फ्री स्टँडिंग डिशवॉशर तुम्ही घेऊ शकता, ते लावण्यात वा घेऊन जाताना तोडफोड करण्याचीदेखील गरज लागत नाही. किचन जुनं असेल तर डिशवॉशर लावण्यासाठी थोडीफार तोडफोड करावी लागेल. ओटयाखाली पुरेशी जागा बनवून तिथपर्यंत पाण्याचा पुरवठा आणि ड्रेनेजची व्यवस्था करावी लागणार.

डिशवॉशरबाबत गैरसमज

डिशवॉशरबाबत लोकांमध्ये जागरूकता अधिक नाहीए. एक समज आहे की यामध्ये विजेचं बिल आणि पाणी अधिक खर्च होतं, खरंतर असं अजिबात नाहीए. सुरुवातीला खर्च थोडा अधिक येतो. सर्वसाधारण समज आहे की यासाठी खास किचन प्लॅन लागतो, परंतु अलीकडे जे अपार्टमेंटस बनत आहेत त्यामध्ये मॉड्युलर किचनच असतात आणि त्यामध्ये डिशवॉशर सहजपणे लावू शकता. यामध्ये डिशबरोबरच वेगवेगळी जेवणाची भांडीदेखील धुतली जातात.

सेटिंग्स : तुमचं डिशवॉशर ऑटोमॅटिक असेल तर एकदा भांडं ठेवून तुमची सायकल निवडून चालू केल्यावर भांडयांच्या स्वच्छेतेनंतर ते आपोआप बंद होईल. साधारणपणे ४ वॉश प्रोग्राम असतात. यामध्ये दिलेडं स्टार्टचीदेखील सुविधा असते म्हणजे तुम्हाला हवं असल्यास तुमच्या सुविधेनुसार २, ४ तास वा यापेक्षा जास्त वेळेनंतरदेखील सुरु होणारा प्रोग्रॅम निवडू शकता. यामध्ये चाईल्ड सेफ्टी लॉकचीदेखील सुविधा आहे.

काही मॉडेल्समध्ये एक्वा आणि लोड सेन्सर्सदेखील असतात, जे पाणी आणि विजेची बचत करतात. एक्वा सेन्सर्स मशीनच्या लोडनुसार पाण्याचं तापमान आणि वॉशिंग टाईम निवडतात.

डिशवॉशरचे फायदे

सुविधादायक : डिशवॉशरची सर्वात मोठी खासियत म्हणजे हे खूपच सुविधादायक आहे आणि यामध्ये वेळेची बचत होते. भांडयांच्या स्वच्छतेसाठी अधिकवेळ सिंकजवळ उभं राहण्याची गरज नाहीए. तसंच किचनदेखील उठून दिसतं.

जर मोलकरणीवर अवलंबून रहायचं नसेल आणि आणि तिच्या अटींपासून वाचायचं असेल तर हा खूपच छान पर्याय आहे. तसंही शहरामध्ये आणि मोठया अपार्टमेंटसमध्ये मोलकरणींचे भाव दिवसेंदिवस वाढतंच चाललेत.

वीज आणि पाणी : अलीकडचे डिशवॉशर वीज आणि पाण्याच्या बाबतीत खूपच इकॉनॉमिकल आहेत. साधारणपणे एक इकॉनॉमिक वॉश सायकलमध्ये १ युनिट वीज खर्च होते. भांडी लवकर सुकविण्यासाठी हिटर चालू केला तर २ युनिट प्रति वॉश वीज जाळली जाते म्हणजेच वीज ८-१० लिटर प्रति वॉश सायकल होते, याउलट हाताने धुतल्यास यापेक्षा अधिक पाणी लागतं.

फक्त डिशेसच धूत नाही : डिशवॉशरमध्ये केवळ डिशच नाही तर तुम्ही किचनमध्ये लागणारी सर्व भांडी धुवू शकता. फक्त एक लक्षात घ्या की तुमची प्लास्टिक, काचेची आणि चिनीमातीची भांडी डिशवॉशर सेफ असावीत. अनेकदा अशी भांडी बनविणाऱ्या कंपन्या त्यांच्या उत्पादनावर असं लिहून देतात.

डिशवॉशरचं लोडिंग : डिशवॉशरचे उत्पादक त्यांच्या माहिती पुस्तिकेत वॉशर लोड करण्याची योग्य पद्धत सचित्र समजावतात. त्यांच्या सूचनेनुसार भांडी लोड करतेवेळी वेळेची बचत आणि लोडिंग व अनलोडिंगची सुविधा असते. डिश व इतर भांडयांना उलट करून ठेवा म्हणजे पाण्याची वेगवान धार मलिन जागी पडेल आणि भांडी व्यवस्थित स्वच्छ होतील.

गरम पाण्याचा वापर : जर गरम पाणी हवं असेल तर तुमच्याजवळ हॉट वॉटरचा पर्याय आहे. वॉशर लावण्यापूर्वी तुमच्या किचन सिंकमधील गरम पाण्याचा नळ चालू करा. जेव्हा गरम पाणी येऊ लागेल तेव्हा पुन्हा बंद करा. त्यानंतर वॉशरमध्ये गरम पाणी जाऊ द्या. असं केल्याने वॉशर थंड पाण्याने धुण्याऐवजी सरळ गरम पाण्याने धुवेल.

प्रिवॉश गरजेचं नाही : अनेकदा उत्पादक प्रिवॉश करण्याचा सल्ला देतात परंतु असं करणं गरजेचं नाहीए. यामध्ये वेळ, वीज आणि पाण्याची नासाडी होते. वॉशरला लोड करून रीन्स ओन्ली सायकल निवडू शकता.

स्वच्छता : डिशवॉशरची वेळोवेळी स्वच्छता करायला हवी. वरच्या रॅकच्या मधोमध एका कपात अर्धा कप पांढरं व्हिनेगर टाकून मशीन चालू केल्याने मशीन स्वच्छ होईल आणि दुर्गंधीदेखील दूर होईल. याव्यतिरिक्त वॉशरच्या फिल्टरची स्वछता करत रहायला हवी यामुळे ड्रेन लाईन चोक होणार नाही.

काही भांडी हाताने धुवा : डिशवॉशर सेफ नसणारी भांडी हातानेच धुवा. याव्यतिरिक्त कॉपर आणि एल्युमिनियम भांडयांचा रंग खराब होऊ शकतो. लाकडाची भांडी क्रॅक होण्याची शक्यता असते.

फुली इंटिग्रिटेड डिशवॉशर लावा : तुम्ही वेगळा डिशवॉशरदेखील लावू शकता परंतु इंटिग्रिटेड वॉशर अधिक योग्य आहे. हे तुमच्या किचनच्या ओटयाखाली एकसमान असेल आणि त्याचं ऑपरेटिंग पॅनेल तुमच्या समोर असेल. वॉशरचं ड्रेन किचनच्या ड्रेनला मिळालेलं असेल.

Diwali Special: वेगळ्या लुकसाठी, अशी प्रकाशयोजना करा

– सुमन वाजपेयी

घरी प्रकाश अशा प्रकारे करायला हवा की भिन्न लुकसह, त्याचा प्रत्येक कोपरादेखील लखलखीत व्हावा. आजकाल बाजारात प्रकाशयोजनेचे एवढे पर्याय उपलब्ध आहेत की आपण आपली छोटीशी सर्जनशीलता वापरून आपले घर प्रकाशाने भरू शकता.

आजकाल एलईडी दिवे लावण्याचा ट्रेंड आहे. याबरोबरच पारंपारिक दिवे लावण्याची फॅशनदेखील आहे, त्यामुळे इंडो-वेस्टर्न टच लाइटिंगमध्येही दिसून येत आहे. मार्केटमध्ये नवीन पद्धतीचे दिवे दिसून येतात, मेणबत्त्यांची विविधतादेखील एवढी आहे की आपण त्यांपासून आपल्या घराच्या प्रत्येक खोलीला नवीन शैलीने सजवू शकता.

घरात जे काही दिवे, मेणबत्त्या आणि विद्युत दिवे लावाल ते उत्तम असावेत परंतु फारच हेवी शेडचे नकोत आणि त्यांचा प्रकाश इतका तीक्ष्ण नसावा की डोळयांना बोचेल. प्रकाश तेव्हाच चांगला वाटतो जेव्हा तो डोळयांना बोचणार नाही आणि घराला चमक देईल. घराच्या एखाद्या कोपऱ्याला हायलाइट करण्यासाठी ट्रेक लाईट्स, तर स्टाईलिश लुकसाठी परी दिव्यांचा विकल्प निवडला जाऊ शकतो.

खास लुकसाठी एलईडी दिवे

एलईडी दिव्यांमध्ये २ रंगांचे संयोजन पाहावयास मिळते. आपण आपल्या ड्रॉईंगरूमच्या भिंतीच्या रंगांशी जुळण्यानुसार किंवा कॉन्ट्रास्टनुसार रंग संयोजन निवडू शकता. दिवाळीत हिरवा आणि पिवळा रंग किंवा लाल आणि केशरीसारखे रंग चांगले वाटतात. जर आपण हे दिवे प्रकाशित करून ठेवले नाहीत तर ते सामान्य निवासस्थानासारखे दिसतील, परंतु प्रकाशित केल्यावर एक अद्भूत हिरवा आणि पिवळा प्रकाश तुमच्या खोलीत चमकेल.

आपल्या लिव्हिंग रूममध्ये ३-४ फूट उंचीचे म्यूजिकल लाइट ट्री लावा. यात लहान एलईडी बल्ब असतात, जे सामान्यत: कृत्रिम फुले व पानांनी सजवलेले असतात. इलेक्ट्रिक कलश लाइट्स म्हणजेच कलशच्या आकाराचे हे दिवे बसवून घरात पारंपारिक लुक तयार केला जाऊ शकतो. बऱ्याच रंगांमध्ये उपलब्ध, आपण हे दिवे घराच्या मुख्य गेटवर किंवा खिडकीवरदेखील लावू शकता. २ मीटर लांब असल्याने मोठा भाग याद्वारे व्यापला जातो.

दिवाळीच्यावेळी इको फ्रेंडली एलईडी दिवेही लावले जाऊ शकतात. सिंगल कलरच्या एलईडी दिव्यांपासून ते मल्टीकलर आणि डिझायनर दिव्यांपर्यंत सर्व उपलब्ध आहेत. द्राक्षे, बेरी आणि लीचीच्या आकाराव्यतिरिक्त आपण फुले, डमरू आणि मेणबत्त्यांच्या डिझाईनवाले रंगीबेरंगी दिवेदेखील खरेदी करू शकता.

या दिवाळीत डीजेवाली लेझर लाइट्स तुमच्या सेलिब्रेशनमध्ये रंग भरू शकते. लेझर पॅनेलमधून निघणाऱ्या नमुन्यांचा कव्हरेज एरिया १०० ते २०० मीटरपर्यंत असतो. काही पॅनेल लेझरचा एकच नमुना उत्सर्जित करतात, तर काही पॅनेल भिन्न-भिन्न. विशेष गोष्ट अशी आहे की आपण या लेझर लाईट्सची गती आपल्यानुसार सेट करू शकता.

बाजारात नवरत्न आणि मल्टीकलर झालरिंनाही मागणी आहे. यंदा झालर्ससाठी अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत. इतर उत्पादनांप्रमाणेच झालरमध्येही एलईडी दिवे जास्त वापरण्यात येत आहेत. एलईडी दिवे असलेल्या नवरत्न झालरी खूप चांगल्या दिसतात. या रंगीबेरंगी प्रकाश देणाऱ्या झालरी जास्त प्रमाणात उजेड देतात. याशिवाय पारंपारिक झालरींमध्येही मोठया बल्बचा पर्याय उपलब्ध आहे. रेडिमेड फिटेड झालरदेखील घरासाठी खरेदी केली जाऊ शकते.

कंदीलने सजावट

दिवाळीनिमित्त जवळजवळ सर्व घरात कंदील बसवले जातात. अशा परिस्थितीत, आपण एका अनोख्या शैलीत कंदील सजवल्यास घराचा लखलखाट पाहून अतिथी तुमची प्रशंसा केल्याशिवाय राहणार नाहीत. रंगीबेरंगी कागदी पिशवी वापरून कागदाचे कंदील बनवा. पिशवीचा वरचा भाग खाली करा आणि त्यास वायरने बांधून घ्या. बॅगमधून हँडल काढा आणि त्यावर रिबन अटकवा. वरच्या भागात एक छिद्र करा आणि आतमध्ये बल्ब लावून प्रकाशित करा, तसेच आपण पारंपारिक कागदाच्या कंदीलऐवजी काचेच्या कंदीलनेदेखील घर सजवू शकता.

दिवे स्वत: बनवता येतात

* जुन्या काचेच्या बरणीवर आपला आवडता रंग स्प्रे करा. यानंतर, गोल्डन कलरने भिन्न डिझाइन देताना वर आणि खाली स्प्रे करा. आता या पेंट केलेल्या बरणीमध्ये एलईडी लाइट किंवा मेणबत्ती ठेवा. तुमचे घर लखलखून जाईल. आपण कप केकच्या साचांनीदेखील फॅन्सी लाइट बनवू शकता. एक लांब तार घ्या आणि त्यात कप केकचा साचा जोडा आणि आतून एक लहान बल्ब लावा आणि ड्रॉईंगरूमच्या कोपऱ्यात ठेवा.

*कोल्डड्रिंकची प्लास्टिकची बाटली मध्यभागी कात्रीने कापा. झाकणासह बाटलीचा वरचा भाग वापरा. कात्रीने प्लास्टिकच्या बाटलीवर एक लांब कट टाका आणि त्याला फुलाचा आकार देण्यासाठी बाहेरून दुमडवा. यानंतर, प्लास्टिकला फुलांच्या पानाचा आकार द्या आणि प्रत्येक पानांवर थोडीशी चमक लावा. प्रकाशासाठी मध्यभागी मेणबत्ती पेटवा आणि घराच्या लॉबी व बाल्कनीच्या कोणत्याही कोपऱ्यात सजवा.

* काचेच्या काही बाटल्या गोळा करा. रंगीबेरंगी पारदर्शक पत्रके बाजारात उपलब्ध आहेत. त्यांना बाटलीवर लावा आणि पातळ एलईडी दिवे आत ठेवा. सर्व बाटल्यांमध्ये पिवळा प्रकाश टाकून, त्याचा प्रभाव भिन्न असेल.

* छिद्रित सजावटीचे पितळी दिवे प्रकाशाला एक सुंदर परिमाण देतात. या दिव्यांमध्ये सजावटीच्या नमुन्यांत बनविलेल्या छिद्ररांमधून चारीबाजूला चाळून विखुरणाऱ्या प्रकाशाने संपूर्ण वातावरण प्रकाशित होते. तसेच, अशा काही खास दिव्यांच्या प्रकाशामुळे भिंतींवर फुले किंवा इतर प्रकारच्या सुंदर आकृत्या तयार होतात, ज्यामुळे घराला उत्सवाची चमक मिळते.

* लाल रंगात तडकलेले काचेचे कंदील तुटलेल्या काचेसारखा प्रभाव सोडतात. त्यामध्ये मेणबत्ती किंवा दिवा ठेवा. या कंदीलची चमकणारी प्रतिमा आपल्याला आश्चर्यचकित करेल.

* सुंदर फुलांचे आणि इतर आकृत्यांचे टी लाईट्सदेखील प्रकाशाला एक अनोखा लुक देतात. या छोटया-छोटया टी लाईट्ससह चमकणारे दिवे घराला एक सुंदर रूप देतात. यांना आकर्षक टी लाईट होल्डर्समध्ये ठेवून आपण घराचा प्रत्येक गडद कोपरा सुंदरपणे प्रकाशमय करू शकता.

मेणबत्त्यांची कमाल

रंगीबेरंगी रंगात आढळणाऱ्या सामान्य मेणबत्त्या एका ओळीत ठेवल्यावर त्या चारी बाजूला लखलखाट पसरवतात. मेणबत्त्या आजकाल असंख्य शेपमध्ये आणि आकारांमध्येदेखील आढळत आहेत. मेणबत्त्या आपल्या सजावटीच्या वस्तुंजवळ ठेवू शकता. त्यांना गोलाकार शेप देत कोपऱ्यात सजवा. दिवाळीत यांच्या लुकलुकणाऱ्या ज्योती खूप चांगल्या वाटतात. फ्लोटिंग मेणबत्त्यादेखील एक विशेष आणि सुंदर पर्याय आहेत. मातीच्या किंवा मॅटेलच्या एखाद्या मोठया वाडग्यात किंवा दिव्यामध्ये पाणी भरा आणि त्यात अनेक लहान फ्लोटिंग मेणबत्त्या ठेवा. पाण्यात तरंगणाऱ्या या सुंदर फ्लोटिंग मेणबत्त्याचा गट खूपच आकर्षक दिसेल. या पाण्यात गुलाबाच्या फुलांची पाने घालून आपण यात प्रकाशासह रंगाचा सुंदर तालमेल बनवू शकता.

याशिवाय आजकाल बाजारात एलईडी मेणबत्त्याही आल्या आहेत. उत्सवांमध्ये कोणताही त्रास न घेता या घर रोषणाईसाठी उत्कृष्ट आहेत. आपण स्तंभ मेणबत्त्या, विशिष्ट आकाराच्या सजावटीच्या मेणबत्त्या, मुद्रित आकृतिबंध असलेल्या मेणबत्त्या इ.नीदेखील घर प्रकाशाने भरु शकता. रंग बदलणाऱ्या मेणबत्त्या या दिवसात बऱ्याच चर्चेत आहेत, कारण त्या रिमोट कंट्रोलद्वारे नियंत्रित होतात, ज्यामुळे आपण एकाच वेळी १२ पर्यायांपैकी ३ रंग प्रदर्शित करू शकता. यातील सुगंध आणि रंग बदलण्याची शैली आपल्या घरास एक नवीन रूप देईल.

दिव्यांनी प्रकाशित व्हावा प्रत्येक कोपरा

पारंपारिक चिकणमातीच्या दिव्यांचे अस्तित्व कधीच संपत नाही म्हणूनच त्यांना नवनवीन आकारातदेखील तयार केले जात आहे, अगदी प्रत्येक खोलीच्या सजावटीची काळजी घेण्याबरोबरच पेंटिंगसह त्यांच्यावर खास सजावटदेखील केली जात आहे. आपण घराच्या प्रत्येक भागात दिवे ठेवू शकता. घराच्या प्रवेशद्वारावर दिव्याचाच आकार देऊन हे दिवे ठेवता येतील किंवा फुलांचा आकार देऊन यांच्या सभोवताली ताज्या फुलांची पानेदेखील कलात्मकतेने सजविली जाऊ शकतात.

हे दिवे, प्रत्येक आकारात आणि नाविन्यपूर्ण डिझाईन्समध्ये उपलब्ध आहेत, पेंटेडदेखील उपलब्ध आहेत आणि त्यांवर सजावटदेखील केली जाते. त्यांना ड्रॉईंग रूमच्या भिंतींच्या बाजूने ओळी बनवत ठेवा. यांचा एकत्रितपणे निघणारा प्रकाश खोलीस एका वेगळयाच उजेडाने भरेल. ते टेबलावर सुशोभितदेखील केले जाऊ शकतात.

यावेळी नवीन ट्रेंड पाहिला जात आहे, तो म्हणजे इलेक्ट्रिक दिवे. आपण २० किंवा अधिक दिवे असलेल्या यांच्या सरी कोणत्याही खोलीत लावू शकता. त्या दारावरही लटकवू शकता. या व्यतिरिक्त लटकणारे दिवे आणि टॉवरसारखे फिरणारे दिवेदेखील आपल्या घराच्या सजावटीची शोभा वाढवतील.

बॅटरीचे दिवेदेखील आपल्या घरास फॅन्सी लुक देऊ शकतात. १ दिवा असलेली बॅटरी ३० ते ४० रुपयांना बाजारात मिळते. हिचे फॅन्सी कव्हर बनवण्यासाठी पिठाचा उंडा, संत्रीची गोल साल किंवा शंख इत्यादी घ्या आणि त्यांस लेस, कुंदन, स्वरोस्की इत्यादीने सजवा. याशिवाय याच साचांमध्ये गरम मेण भरून आपण घरीच मेणबत्त्या बनवू शकता. या वॅक्स कँडलच्या सभोवती आपण दालचिनीच्या स्टिक लावूनदेखील सजवू शकता.

बॅटरीचालित गोलाकार सिल्वर एलईडी दिवे घराच्या कोणत्याही भागात वापरता येतील. राइस लाइट्सदेखील एक चांगला पर्याय आहे. या दिव्यांमध्ये असलेले २० कंदील दोन्ही बाजूंनी भिन्न रंग दर्शवतात. त्यात सामान्यत: ३८ बल्ब असतात. ते खिडक्यांवर लावले जाऊ शकतात. संपूर्ण खिडकी याद्वारे लखलखून जाईल.

क्रेडिट कार्ड घेताना काळजी घ्या

* प्रतिनिधी

जर आपण आर्थिक व्यवहारांबद्दल बोललो तर आजकाल क्रेडिट कार्ड बहुतेक लोकांसाठी जीवनरेखा आहे. ते किरकोळ दुकानातून खरेदी करणे, ऑनलाइन खरेदी करणे, टेलिफोन किंवा वीज बिल भरणे, हवाई तिकिटे आणि हॉटेल बुक करणे. देशभरात क्रेडिट कार्डचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो.

मात्र, क्रेडिट कार्डचा वापर सुज्ञपणे केला पाहिजे. क्रेडिट कार्डचा वापर तुमच्या क्रेडिट इतिहास आणि क्रेडिट स्कोअरवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करतो.

क्रेडिट कार्ड तुमचे क्रेडिट स्कोअर सुधारू शकते

जर तुम्ही तुमचे क्रेडिट कार्ड हुशारीने आणि जबाबदारीने वापरता, तर क्रेडिट कार्ड तुमचा क्रेडिट स्कोअर सुधारण्यास मदत करू शकते. तुम्ही तुमचे CIBIL अहवाल आणि CIBIL TransUnion स्कोअर वाढवू शकतील अशा काही सोप्या चरणांचे अनुसरण करून तुम्ही तुमचे क्रेडिट कार्ड जबाबदारीने वापरू शकता.

व्याज दरावर बोलणी करता येतात

जेव्हा तुम्हाला क्रेडिट कार्ड मिळते, तेव्हा तुम्ही त्याची बारीक प्रिंट नीट वाचावी. त्यावर आकारले जाणारे व्याज दर, सवलतीचा कालावधी आणि आकारल्या जाणाऱ्या शुल्काची संपूर्ण माहिती जाणून घ्या. बर्‍याच लोकांना हे देखील माहित नाही की व्याज दरांवर बोलणी केली जाऊ शकते. अशा परिस्थितीत, क्रेडिट कार्डसाठी अर्ज करताना संपूर्ण संशोधन करा.

क्रेडिट कार्ड शिल्लक वेळेवर भरा

तुमचे क्रेडिट कार्ड शिल्लक वेळेवर भरा. तुम्ही दर महिन्याला क्रेडिट कार्ड पेमेंट करून क्रेडिट कार्डचे कर्ज टाळू शकता. या व्यतिरिक्त, तुम्ही अनेक क्रेडिट कार्डसाठी अर्ज करू नये. जर तुम्ही अनेक क्रेडिट कार्डसाठी अर्ज केला असेल तर ते तुमच्या क्रेडिट रिपोर्टच्या चौकशी विभागात दिसून येईल. या व्यतिरिक्त, अनेक क्रेडिट कार्ड व्यवस्थापित करणे कठीण आहे. क्रेडिट कार्ड पेमेंट चुकण्याची शक्यता जास्त आहे. हे नकळत तुम्हाला डेट ट्रॅपकडे नेऊ शकते.

तुमची क्रेडिट कार्ड मर्यादा वाढवणे टाळा

जर तुम्ही तुमच्या क्रेडिट कार्डपेक्षा जास्त खर्च केले तर ते तुमच्या क्रेडिट स्कोअरवर नकारात्मक परिणाम करू शकत नाही पण तुमचे क्रेडिट कार्ड शिल्लक वाढवणे तुमच्यावर परतफेडीचा वाढलेला बोजा दर्शवते आणि त्याचा तुमच्या स्कोअरवर परिणाम होऊ शकतो.

तुमच्या CIBIL स्कोअरवर लक्ष ठेवा

आपण आपल्या क्रेडिट अहवालावर लक्ष ठेवले तर आपण आपले वित्त अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करू शकाल. या व्यतिरिक्त, आपण संभाव्य ओळख चोरी आणि क्रेडिट रिपोर्टमधील चुकीच्या माहितीबद्दल देखील सतर्क असाल.

नवीन कपडे घालताना या 4 गोष्टी लक्षात ठेवा

* प्रतिभा अग्निहोत्री

आपण सर्वजण वेगवेगळ्या प्रसंगी नवीन कपडे खरेदी करतो. जरी कोरोना आल्यापासून बाजारात जाण्यावर बंदी आहे, पण कपड्यांची खरेदी सुरूच आहे, कपडे ऑनलाईन घेतले जातात किंवा ऑफलाईन, आपण सगळेच ते घालण्याची घाई करतो, पण अनेक वेळा घाईघाईने ते खूप महाग होते आणि आपण आरोग्याशी संबंधित समस्यांनी घेरलेलो असतो. आज आम्ही तुम्हाला नवीन कपडे घालण्यापूर्वी लक्षात ठेवण्याच्या काही टिप्स सांगत आहोत, ज्याची काळजी घेतल्यास तुम्ही अनेक समस्यांपासून वाचू शकाल –

धुणे आवश्यक आहे

कपडे बनवताना अनेक रसायने वापरली जातात. आजकाल, नैसर्गिक रंगांऐवजी रासायनिक रंगांनी रंगवले जातात. या रसायनांचे अनेक दुष्परिणाम असतात, ज्यामुळे ते धुतले पाहिजेत, अन्यथा रसायनामुळे दाद, खरुज, खाज यासारखे संक्रमण होऊ शकते.

कपडे ब-याच काळापासून स्टोअरमध्ये ठेवले जातात. ते कोठे आणि कोणत्या वातावरणात ठेवले जातात हे देखील आपल्याला माहित नाही, म्हणून त्यांना धुवून आणि त्यांना परिधान केल्याने त्यांच्यावरील धूळ स्वच्छ होते, ज्यामुळे कोणत्याही प्रकारच्या अलर्जीला प्रतिबंध होतो.

आजकाल प्रत्येक स्टोअरमध्ये ट्रायल रूम आहेत जिथे बरेच लोक कपड्यांची चाचणी करतात, अशा स्थितीत त्वचेशी संबंधित कोणताही रोग आणि त्यांच्या शरीराचा घाम त्यांच्यामध्ये येतो, म्हणून धुणे खूप महत्वाचे आहे.

टाई डाई, बंधेज, बाटिक आणि टायगर प्रिंटसारखे फॅब्रिक्स नैसर्गिक रंगांपासून बनवले जातात. त्यांचा वापर करण्यापूर्वी मीठ पाण्यात भिजवून त्यांचा रंग घट्ट होतो.

कोरोनापासून संरक्षण करा

तुम्ही ऑनलाईन शॉपिंग करा किंवा ऑनलाईन कोरोना प्रतिबंध खूप महत्वाचे आहे. कोरोना आल्यापासून, जर ट्रायल करताना कोणाला थोडासा संसर्ग झाला असेल, तर हा संसर्ग कपड्यांद्वारे सहज तुमच्यापर्यंत पोहोचतो. या व्यतिरिक्त, पॅकेजिंग करणारी व्यक्ती किंवा वाहतूक करणारी व्यक्ती शिंकली किंवा खोकली तरी संक्रमणाचा धोका वाढतो. म्हणूनच, कोरोनाच्या काळात नवीन कपडे घालण्यापूर्वी, डेटॉलचे काही थेंब किंवा इतर जंतुनाशक कोमट पाण्यात 2 तास भिजवून ठेवा, यामुळे संसर्गाची शक्यता पूर्णपणे नष्ट होईल. आधी ऑनलाइन खरेदी केलेल्या कपड्यांचे पॅकेट सॅनिटायझ करा आणि नंतर ते उघडा.

टॅग्ज आणि बिले हाताळा

कपड्यांचे टॅग आणि बिले हाताळणे खूप महत्वाचे आहे कारण कधीकधी आकार लहान असल्यास किंवा फॅब्रिक आणि रंग आवडत नसल्यास ते बदलावे लागतात, बिले आणि टॅग्ज असणे त्यांना बदलणे किंवा परत करणे सोपे करते.

काळजी घ्या

अनेक वेळा, घरी कपडे ट्राय करताना, थोड्याशा निष्काळजीपणामुळे कपड्यांवर काहीतरी पडते किंवा कापड कुठेतरी अडकले, तर ते परत करणे अशक्य होते, म्हणून जोपर्यंत तुम्ही कपडे खरेदी करण्याची खात्री करत नाही, तोपर्यंत खूप काळजीपूर्वक प्रयत्न करा.

अशा बना स्लिम ट्रिम व सुंदर

* मोनिका गुप्ता

प्रत्येक मुलीची इच्छा असते की ती स्लिम ट्रिम व सुंदर दिसावी, परंतु आजकालची तरुण पिढी फास्टफूडसाठी इतकी क्रेझ आहे की चवीसाठी काहीही खाणे पसंत करते. जेव्हा की खाण्या-पिण्याची ही सवय शरीराच्या ठेवणीला बिघडवते. जर तुम्ही सतत फास्ट फूडचे सेवन करीत असाल व तेही शारीरिक मेहनत वा एक्सरसाइजशिवाय, तर लठ्ठपणाशी दोस्ती होणे तर नक्की आहे.

टेस्ट बिघडवते तब्येत

खाण्या-पिण्याच्या वाईट सवयी व चुकीच्या जीवनशैलीमुळे शरीरात एक्स्ट्रा फॅट जमा होऊ लागते. त्यामुळे वजन वाढते व आपण वजनवाढीसारख्या समस्यांच्या विळख्यात सापडतो. आजकालच्या तरुण मुलींना जिभेची चव घेणे छान जमते, परंतु या चवीसोबतच आणखी स्लिम ट्रिम बनण्याचे स्वप्न स्वप्नच राहून जाते.

शरीरात जेव्हा फॅट जमा होऊ लागते, तेव्हा याचा सगळयात जास्त परिणाम कंबर व पोटावर होतो. हे दोन शरीराचे असे भाग आहेत, जिथे चरबी सगळयात जास्त साठते, ज्याने लक्षात येतं की आपण जाड होतोय. त्यामुळे काही मुली ज्या कालपर्यंत पिझ्झा-बर्गर इत्यादी खाणे पसंत करत होत्या, त्या आपलं डाएट लगेच बरंच कमी करतात व औषधांचा आधार घेऊ लागतात, जे अजिबात योग्य नाही.

सादर आहेत लठ्ठपणा कमी करण्याचे काही उपाय :

वाढलेले पोट व कंबरेमुळे मुली आवडते ड्रेस घालणे सोडून देतात, परंतु आवडते ड्रेस घालणे सोडण्यापेक्षा जास्त चांगलं आहे की तुम्ही फास्ट फूड खाणं सोडून द्यावे.

मध व लिंबू : सकाळी उपाशीपोटी हलक्याशा कोमट पाण्यात मध व लिंबाचा रस मिसळून प्यावे. असे करणे पोटाची अतिरिक्त चरबी कमी करते.

अंडयाचा पांढरा भाग : कंबर व पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी अंडयाच्या पांढऱ्या भागाचे सेवन नाश्त्यामध्ये नक्की करावे. यात प्रोटीन व अमिनो अॅसिड दोन्ही जास्त मात्रेत असतात.

बदाम : बदामात व्हिटॅमिन्स व मिनरल्स पुष्कळ प्रमाणात असतात. रोज सकाळी भिजवलेले बदाम नक्की खावेत. यांनी शरीराला उष्णता व ऊर्जा दोन्ही मिळतात व बॉडीचे अतिरिक्त फॅटदेखील कमी होते.

ब्राउन राईस : ब्राउन राईस फॅट फ्री असतो. यात कॅलरीचे प्रमाण नगण्य असते. हे खाल्ल्याने शरीरात लठ्ठपणा येत नाही.

पाणीयुक्त भाज्या व फळे : पाणीयुक्त भाज्या व फळे याचा अर्थ अशी फळे व भाज्या, ज्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असेल, जसे की दुधी भोपळा, गाजर, कांदा, काकडी, टरबूज, पपई, टोमॅटो यांचे सेवन केल्याने शरीरातील फॅट लवकर कमी होते.

जाड रवा : जाड रव्यामध्ये कॅलरी अजिबात नसतात. फॅट फ्री बॉडी मिळवण्यासाठी हे सगळयात बेस्ट आहे. जाड रवा खाल्ल्याने भूकदेखील लवकर लागते व ऊर्जादेखील भरपूर मिळते.

पाण्याचे सेवन : जास्त पाणी प्यायल्याने चेहऱ्याचे सौंदर्य अबाधित राहते.

हिरव्या भाज्या : कॅलरी बर्न करण्यासाठी आपल्या डाएटमध्ये हिरव्या भाज्या जरूर समाविष्ट कराव्यात.

काय खाऊ नये

* जास्त तेल, मसालेयुक्त पदार्थांपासून दूर राहावे.

* बाहेरचे खाणे बंद करावे.

* अधिक गोड पदार्थांचे सेवन करू नये.

* छोले, राजमा, भात यांचे अधिक सेवन करू नये.

कंबर व पोट पातळ ठेवण्यासाठी एक्सरसाइज

बेस्ट फिगरसाठी योग्य डाएटसोबतच एक्सरसाइज करणेदेखील अत्यंत गरजेचे आहे. या व्यायामाने बॉडी फॅट कमी करून आपली कंबर स्लिम दाखवू शकता.

डबल लेग एक्सरसाइज : पाठीवर झोपून दोन्ही पायांना वरकरून दोन्ही गुडघ्यांना मधून वाकवावे. पाच सेकंदांपर्यंत हातांनी पायांना पकडून ठेवावे. असे सात ते आठ वेळा करावे.

कात्री एक्सरसाइज : हा कंबर बारीक करण्यासाठी बराच लाभदायक आहे. हा व्यायाम करण्यासाठी पाठीवर झोपून दोन्ही पाय वर उचलावेत व नंतर उजवा पाय खाली आणून सरळ करावा. आता डाव्या पायाला खाली आणून सरळ करावे.

दोरीवरच्या उडया : कंबर बारीक करण्यासाठी हा व्यायाम बराच फायदेशीर आहे. हा कंबर बारीक करण्यासोबतच स्नायुंनादेखील मजबूत बनवतो.

बायसिकल क्रंचेस : पाठीवर झोपून दोन्ही पाय हवेत सायकलसारखे चालवावेत. यामुळे पोट जांघा व कंबरेची चरबी कमी होते.

घरात पेस्ट कंट्रोल आवश्यक

* सोमा घोष

मुंबईतील एका घरात झुरळांचा इतका उपद्रव झाला होता की, त्यांच्यामुळे घरात राहणारे लोक उलटी, जुलाब यांसारख्या आजारांचे शिकार होऊ लागले होते. औषधे घेऊनही ते बरे होत नव्हते. अशा वेळी त्यांना कोणीतरी घरात पेस्ट कंट्रोल करण्याचा सल्ला दिला. त्यांनी लगेच सल्ला अंमलात आणला आणि घरात दोन वेळा पेस्ट कंट्रोल केले, त्यानंतरच त्यांची झुरळांपासून सुटका झाली.

खरं म्हणजे, या छोटयाशा घरात भरपूर सामान ठासून भरलेले होते. भरपूर वर्षे झाली, पण कोणीही ते सामान हटवून घर साफ केले नव्हते. जेव्हा रात्री लाइट बंद होते, तेव्हा हे जीवजंतू सहजपणे बाहेर येतात आणि खरकटया भांडयांवरून पळू लागतात. असे करताना ते आपल्यासोबतचे बॅक्टेरिया त्यांच्यावर सोडतात.

याबाबत मुंबईच्या कल्पतरू हॉस्पिटॅलिटी अँड फॅसिलिटी मॅनेजमेंट सर्व्हिसचे मॅनेजिंग डायरेक्टर आणि पेस्ट कंट्रोल एक्सपर्ट आर.एम. हेगडे, जे ३० वर्षांपासून या क्षेत्रात काम करत आहेत, ते सांगतात की, घरात पेस्ट कंट्रोल नेहमीच आवश्यक आहे. शहरांत गटार किंवा पाइपच्या मार्गाने जीवजंतू घरात प्रवेश करतात आणि त्यांचा जर योग्य पद्धतीने बंदोबस्त केला नाहीत, तर ते तिथेच राहून आपला डेरा जमवतात.

नेहमीच असे चित्र दिसते की, बहुतेक घरांमध्ये रात्री उष्टी-खरकटी भांडी तशीच बेसिनमध्ये ठेवली जातात. झुरळे किंवा इतर जीव त्या भांडयांवर फिरून मग स्वच्छ भांडयांवर फिरतात. अशा वेळी अनेक आजार उदा. डायरिया, डिसेंट्री, अस्थमा इ. आगंतुक पाहुण्यासारखे हजर होतात. पेस्ट कंट्रोलमुळे ते सर्व जीवजंतू मरून जातात.

गावांमध्ये पाणी जमिनीमध्ये मुरते. याउलट शहरांत गटारांमध्ये पाणी साठून राहाते. त्यामुळे झुरळे, डास व माश्यांची पैदास होते. म्हणूनच पेस्ट कंट्रोल दर तीन महिन्यांनी करणे आवश्यक आहे. जर झुरळे जास्त झाली असतील, तर ३० दिवसांत एकदा पेस्ट कंट्रोल करा. जेणेकरून त्यांची अंडी नष्ट होतील.

पेस्ट कंट्रोलच्या पद्धती

* पेस्ट कंट्रोलच्या केमिकल उपायांमध्ये घरातील सामान हटविणे आवश्यक असते. त्याबरोबरच, अशा प्रकारे पेस्ट कंट्रोल केल्यानंतर २ ते ३ तास खोली बंद केल्यानंतर, ती क्लीन करून, खिडकी, दरवाजे उघडून पंखा चालविला पाहिजे. कारण केमिकल ट्रिटमेंटमध्ये जर केमिकलचा दर्प तसाच राहिला आणि तुम्ही खिडकी, दरवाजे न उघडता, एसी लावलात, तर श्वास घ्यायला त्रास होऊ शकतो.

* हर्बल उपायांमध्ये सामान हटविण्याची गरज नसते. खोलीच्या कोपऱ्यांमध्ये हा उपाय केला जातो आणि व्यक्ती घरात राहूनही पेस्ट कंट्रोल करू शकते.

* जेल उपायांमध्येही सामान हटविण्याची गरज भासत नाही. ‘डॉट’ लावून हा केला जातो आणि हा परिणामकारकही असतो. आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे लोक जेल किंवा हर्बल उपाय अवलंबतात. मात्र, याच्या तुलनेत केमिकल उपायांचा परिणाम दीर्घकाळ राहतो.

या उपायांबरोबरच आपण हेही आजमावू शकता

बोरीक अॅसिड, गव्हाचे पीठ आणि साखर समान प्रमाणात घेऊन छोटया-छोटया गोळया बनवा व घराच्या कोपर्ऱ्यांत २-३ गोळया टाका. त्यामुळे जीवजंतू आणि झुरळे मरतील.

या गोष्टींकडेही लक्ष द्या

* घराच्या मध्यभागी सामान ठेऊन साफसफाई करा. म्हणजे कोपऱ्यांत जीवजंतू उत्पन्न होणार नाहीत.

* जर तुम्ही बेसिनमध्ये खरकटी भांडी ठेवत असाल, तर ती धुऊन एका छोटया प्लॅस्टिक टबमध्ये गरम पाणी आणि सर्फ घालून भिजवून ठेवा.

* काम संपल्यानंतर सिंकमध्ये गरम पाणी ओता, जेणेकरून जीवजंतू वरती येणार नाहीत.

* नालीच्या वरती जाळी अवश्य लावा. म्हणजे झुरळे वरती येणार नाहीत. एवढे करूनही घरात जीवजंतूंचा प्रादुर्भाव होत असेल, तर प्रोफेशनलची मदत घ्या.

कोणती काळजी घ्याल

पेस्ट कंट्रोल करताना खालील काळजी घ्या

* केमिकल उपाय अवलंबताना घरातील वृद्ध आणि लहान मुलांना दुसरीकडे शिफ्ट करा.

* घरातील कोणाही व्यक्तिला श्वसनासंबंधी आजार असेल, तर केमिकल उपायांचा अवलंब करणे टाळा. कारण त्यामुळे त्यांचा त्रास अधिक वाढू शकतो.

* पेस्ट कंट्रोल केल्यानंतर घर योग्य पद्धतीने व्हेंटिलेट करा. जेणेकरून श्वास कोंडणार नाही. यासाठीच जवळपास २ तासांनंतर खिडकी-दरवाजे उघडून पंखा सुरू करा.

डिजिटल ज्ञान महाग आहे

* प्रतिनिधी

घरांमध्ये राहण्यामुळे, डिजिटल कनेक्शन आणि डिजिटल उपकरणांवर आजकाल जो अतिरिक्त खर्च होऊ लागला आहे, त्यापैकी बरेच वाया गेले आहे. आयपीएल सामन्यांमधील प्रमुख जाहिराती म्हणजे डिजिटल प्लॅटफॉर्मवर चालणारे व्हिडिओ गेम आणि ऑनलाइन शिकवणाऱ्या कोचिंग कंपन्या. त्यांनी आयपीएलमध्येच शेकडो कोटी जाहिराती घेतल्या आहेत, ज्यांना उत्पादनक्षमता किंवा जीवन जगण्यात कोणतीही भूमिका नसलेल्या, बसलेल्या लोकांना आमिष दाखवण्यासाठी.

गेमिंग कंपन्या आणि डिजिटल शिक्षण कंपन्या प्रत्यक्षात मनोरंजनाबद्दल बोलतात. काहीतरी ठोस करून देश आणि समाज घडवला जातो. शेतात आणि कारखान्यांमध्ये काम केल्याशिवाय कोणत्याही देशाची काहीही बनत नाही. जे देश कमी लोकांच्या तुलनेत कमी मेहनतीने भरपूर उत्पादन करतात ते मजा, चित्रपट, खेळ, जुगार, नृत्य यावर खर्च करू शकतात, परंतु जेथे घर नाही, अन्न नाही, आरोग्य नाही, उपचार नाहीत, तेथे लोक आहेत. व्हिडिओ किंवा कॉम्प्युटर गेम्स आणि विसरण्यायोग्य डिजिटल शिक्षणावर तुमचे पैसे खर्च करणे मूर्खपणाचे आहे.

आज देशभरात शिक्षण ऑनलाईन केले जात आहे. यासाठी कोट्यवधी रुपये खर्च केले जात आहेत. त्याचा काही उपयोग होणार नाही. या मुलांना 5-7 वर्षांनी पदव्या असतील पण नोकऱ्या नाहीत. होणाऱ्या खर्चाची पूर्तता करण्यासाठी 10-15 वर्षे लागू शकतात. मोठ्या जाहिरातींद्वारे लोकांना फसवले जात आहे, कारण आज त्याच्या वितरणावर प्रश्नचिन्ह नाही.

संगणक खेळ आणि शैक्षणिक साहित्य वातानुकूलित खोल्यांमध्ये तयार केले जातात आणि त्यांचा वास्तविक जीवनाशी काहीही संबंध नाही. हे खेळ आणि अभ्यास रामलीला आणि मंत्र पठणासारखे आहेत, जे मनोरंजक किंवा गंभीर दिसतात, ते काहीही देत नाहीत. शतकानुशतके, हे जग धर्माच्या वर्तुळात रक्तस्त्राव करत राहिले, परंतु जेव्हा त्यांचा जोर कमी झाला, तेव्हाच वैज्ञानिक आणि तांत्रिक प्रगती झाली, ज्यामुळे लोकांना छप्पर, अन्न, आरोग्य, जीवनाचा आनंद मिळाला.

ग्लॅमरस हिल्स

* प्रतिभा अग्निहोत्री

अलीकडे स्टायलिश, फॅशनेबल आणि ग्लॅमरस दिसण्याचं युग आहे. प्रत्येक स्त्रीला इतरांपासून थोडंसं वेगळं, प्रेझेंटेबल आणि ग्लॅमरस दिसायची इच्छा असते आणि त्यांच्या सौंदर्यात भर पाडतात ते हिल्सवाले फुटवेअर. हिल्स घातल्याने व्यक्तिमत्त्व सर्वात वेगळं आणि चालण्यात आत्मविश्वास दिसतो. अलीकडे बाजारात वेगवेगळ्या प्रकारच्या हिल्स वेगवेगळ्या किमतीत मिळत आहेत, ज्या खरेदी करून तुम्ही तुमचं व्यक्तिमत्त्व आणखीन आकर्षक बनवू शकता. तुम्ही हे कुठल्याही मोठ्या शोरूम किंवा मॉलममधून विकत घेऊ शकता. या हिल्सची किंमत ५०० रुपयांपासून ५ हजार रुपयांपर्यंत असू शकते. तुम्ही तुमच्या बजेटनुसार ते विकत घेऊ शकता. ऑनलाइन शॉपिंग साइट्सवर हिल्स उपलब्ध असतात, ज्या तुम्ही ऑन लाइन ऑर्डर करूनही मागवू शकता.

हिल्सचे प्रकार

हिल्स अनेक प्रकारच्या असतात. पण सामान्यपणे ज्या हिल्स जास्त प्रचलित आहेत त्या अशा प्रकारे आहेत :

किटन हिल्स : या आरामदायक आणि स्टायलिश असतात. या अशा प्रसंगी घातल्या जाऊ शकतात, जिथे तुम्हाला जास्त उंची दाखवण्याची गरज नसते.

पंपस : या हिल्सची उंची २ ते ३ इंच इतकी असते. या सामान्यपणे रुंद आणि समोरून लो कट असतात.

स्टिलेटो : हिल्सचा हा सर्वात उंच प्रकार आहे. याची उंची साधारणपणे ८ इंच इतकी असते. या प्रकारचे हिल्स घातल्याने बऱ्याचदा अनेक शारीरिक समस्यांना सामोरं जावं लागतं.

ऐंकल स्टे्रप हिल्स : अलीकडे अशा हिल्सचं सर्वात जास्त चलन आहे. यांची उंची वेगवेगळ्या प्रकारची असते, पण खूपच सुंदर असते. यांची स्ट्रिप घोट्यांपर्यंत पायांना बांधून ठेवते आणि पायांना आणखीन आकर्षक बनवते.

वेजेज हिल्स : यामध्ये संपूर्ण सोलची हिल एकसारखी असते. सोल आणि हिलमध्ये कसलंच सेपरेशन नसतं.

कोन हिल्स : या हिल्सचा आकार आइस्क्रीमच्या कोनसारखा असतो. ही हिल पंजांकडे रुंद आणि टाचेकडे एकदम पातळ आणि अरुंद होत जाते.

पीप टो हिल्स : या प्रकारचे फुटवेअर पुढून उघडे असतात, ज्यामधून नखं दिसतील.

फ्लॅटफॉर्म हिल्स : अशा प्रकारचे हिल्स लहान आणि उंच दोन्ही उंचीच्या स्त्रिया घालतात. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे याच्या सोलच्या खालचा भाग खूपच जाड असतो. इतर हिल्सपेक्षा हे हिल्स खूपच आरामदायक असतात.

फायदे

* उंची व्यक्तिमत्त्वाला आकर्षक बनवते. लहान उंचीच्या स्त्रिया हिल घालून आपली उंची ५ ते ६ इंच जास्त दाखवू शकतात.

* वेगवेगळ्या ड्रेसेसबरोबर वेगवेगळ्या पॅटर्नचे हिल्स घालून तुम्ही तुमचं व्यक्तिमत्त्व आणखीन आकर्षक बनवू शकता. जसं की मिनी स्कर्टवर हाय हिल्सचे बूट, तर चूडीदार कुरतापायजाम्यासोबत २ इंच हिल्सचे ओपन टो सॅण्डल. त्याचबरोबर साडीवर हिल्समुळे तुमची उंची तर वाढतेच शिवाय दिसतही नाही. बॉक्स हिल्स तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाला कॉर्पोरेट लुक देतं. पेन्सिल हिल ट्यूनिकला आणखीन आकर्षक बनवते. प्लॅटफॉर्म हिल्स ट्राउजर्स आणि बॉटम जीन्सला आणखीन जास्त आकर्षक बनवतात.

* हिल्स घातल्याने बॉडी पोश्चर तर उत्तम राहातोच शिवाय आत्मविश्वासातही वाढ होते.

* हे घातल्याने पायांची उंची वाढते, ज्यामुळे ते आणखीन जास्त सुंदर दिसतात.

याचे उपाय

हिल्स व्यक्तिमत्त्वाला आकर्षक, प्रभावी आणि ग्लॅमरस तर बनवतातच, पण दुसरीकडे हे घातल्याने अनेक समस्याही उद्भवतात. ज्या अशाप्रकारे आहेत :

* अनेक स्त्रियांना हे घालून दूरपर्यंत चालणं अवघड जातं. जास्त वेळ एकाच ठिकाणी उभे राहिल्यावर टाचांवर दाब पडतो आणि ते दुखू लागतात.

* अनेक वेळा सपाट जागा नसल्यास तोल जाऊन त्या खालीदेखील पडतात, ज्यामुळे पायांना दुखापत होऊन पाय फ्रॅक्चरदेखील होतो.

* हिल्स घातल्याने संपूर्ण शरीराचं वजन पाठीवर येतं, ज्यामुळे पाठदुखीची समस्या उद्भवते.

* स्ट्रिप्सवाल्या हिल्सचे स्ट्रिप्स जास्त घट्ट बांधल्याने रक्तप्रवाहदेखील थांबतो. दीर्घकाळ सतत हिल्स घातल्याने पायांना डाग पडतात आणि पायांचा शेप बिघडतो.

* पायांना ताण पडण्याचं मुख्य कारण कायम हाय हिल्स असतात आणि असं तेव्हाच घडतं जेव्हा तुम्हाला हिल्स घालण्याची सवय नसेल.