online marathi health article Archives - Page 4 of 10

बाळाच्या त्वचेसाठी खास सुरक्षा

* आशिष श्रीवास्तव

नवजात बाळ आणि मोठयांच्या त्वचेत खूप फरक असतो, जसे की, नवजात बाळाची एपिडर्मिस म्हणजे बाह्य त्वचा मोठया माणसांच्या तुलनेत खूपच पातळ असते. त्याच्या घामाच्या ग्रंथी मोठयांच्या तुलनेत कमी काम करतात. यामुळे त्वचा ओलावा लवकर शोषून घेते. याशिवाय नवजात बाळाची त्वचा अतिशय कोमल असते. चला, माहिती करून घेऊया की, बाळाच्या कोमल त्वचेला या समस्यांपासून कसे सुरक्षित ठेवता येईल :

उत्पादनांवरील लेबल अवश्य वाचा : जर लहान मुलांच्या त्वचेची काळजी घेणाऱ्या एखाद्या उत्पादनावर हायपोअॅलर्जिक लिहिले असेल तर त्या उत्पादनाच्या वापरामुळे कदाचित बाळाला अॅलर्जी होऊ शकते, असा त्याचा अर्थ होतो. त्यामुळे ते बाळाच्या त्वचेसाठी सुरक्षित आहे, असे सांगता येणार नाही. त्यामुळे नैसर्गिक उत्पादनांना प्राधान्य द्या. उत्पादनाच्या सामग्रीत थँलेट आणि पेराबिन असेल तर ते खरेदी करू नका.

उन्हाळयात बाळाची मालिश : बाळाच्या त्वचेवर गरमीमुळे व्रण उठू नयेत या भीतीने बाळाची आई उन्हाळयाच्या ऋतूत त्याची मालिश करणे बंद करते. असे मुळीच करू नका, कारण मालिश बाळाची हाडे मजबूत करण्यासोबतच बाळाच्या नर्व्हस यंत्रणेसाठीही फायदेशीर ठरते. पण हो, अशा ऋतूत मालिश करण्यासाठी खोबरेल तेल, ऑलिव्ह ऑईल किंवा बाजारात उपलब्ध असलेले कोणतेही सौम्य तेल वापरा, सोबतच त्याला अंघोळ घालताना त्याच्या शरीरावरील तेल व्यवस्थित निघून जाईल, याकडेही लक्ष द्या.

बाळाचे कपडे आणि खोलीतील तापमान : तुमच्यासाठी ही गोष्ट नवीन असेल पण ती बाळासाठी सर्वात महत्त्वाची आहे. यासाठी वरचेवर घरातले तापमान तपासण्याची गरज नाही. फक्त त्याला सैलसर, मोकळा श्वास घेता येईल असे कपडे घाला. बाळ डोकं आणि तोंडावाटे उष्णता बाहेर टाकतो. त्यामुळे त्याच्या शरीराचे तापमान नियंत्रित राहते. म्हणूनच त्याला झोपवताना त्याचा चेहरा आणि डोकं झोकू नका. अन्यथा त्याच्या शरीरातील उष्णता वाढू शकते. याचा बाळाच्या चेहऱ्यावरही दुष्परिणाम होऊ शकतो. कपडे मऊ नसल्यास बाळाच्या त्वचेला अॅलर्जी होते.

त्वचेच्या सुरक्षेसाठी विशेष कापड : बऱ्याच आई स्तनपान करताना, बाळाचे डायपर बदलताना किंवा त्याची शी, शू काढताना साध्या कापडाचा वापर करतात. असे करणे बाळाच्या सुरक्षेसाठी धोकादायक असते. शिवाय यामुळे बाळाच्या त्वचेचेही नुकसान होते. अनेकदा सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत बाळाच्या गळयाखाली एकच लाळेरे बांधलेले असते. त्याचा वापर दिवसभर बाळाचे तोंड पुसण्यासाठी केला जातो. यामुळे बाळाची त्वचा कोरडी पडू शकते, शिवाय बाळ किटाणूंच्या संपर्कात येऊ शकते. यासाठी बाजारात बाळाला पुसण्यासाठी तयार केलेले खास प्रकारचे कापड उपलब्ध आहे. ते बाळाच्या त्वचेचे नुकसान होऊ न देता त्याला स्वच्छ करते. त्याच्या वापरामुळे बाळाच्या त्वचेवर व्रणही उमटत नाहीत.

लक्षात ठेवा की, बाळाच्या जन्माच्या १ वर्षापर्यंत त्याची त्वचा खूपच नाजूक असते. त्यामुळे त्वचेसंबंधी छोटया-मोठया समस्या निर्माण होऊ शकतात. त्यामुळेच या काळात बाळाच्या त्वचेची नीट काळजी घेतली नाही तर बाळ त्वचेसंबंधी विविध समस्यांचे शिकार ठरू शकते.

जेव्हा सारखी येते उचकी

* उमेशकुमार सिंग

जर तुम्हाला वारंवार उचकी येत असेल किंवा तुम्हाला उचकी येत असल्यासारखे वाटत असेल तर ही काही सामान्य बाब नाही. हा एक प्रकारचा आजार आहे, जो लाखो माणसांपैकी कोणा एकाला होऊ शकतो. राणी मुखर्जीचा ‘हिचकी’ चित्रपट आला होता. यामध्येही या आजाराचा उल्लेख करण्यात आला आहे. चित्रपटात राणी मुखर्जीला हा आजार आहे. यामध्ये सतत उचक्या येत राहतात.

या आजाराला टॉरेट्स सिंड्रोम म्हणतात, ज्यामध्ये मज्जासंस्था प्रभावित होते. यामध्ये व्यक्तीला अचानक उचकी येण्यास सुरुवात होते आणि हे सतत होत राहते. कधी काही काळासाठी तर कधी दीर्घकाळासाठी. सामान्य उचकीमध्ये १ किंवा दोनदा उचकी येते, परंतु या आजारात सतत उचकी येते आणि त्यावर नियंत्रण ठेवणे कठीण असते.

टॉरेट सिंड्रोम काय असते

गुरुग्राम येथील अग्निम ‘इन्स्टिट्यूट ऑफ न्यूरोसायन्सेस आर्टेमिस हॉस्पिटल’चे न्यूरोलॉजी विभागाचे डायरेक्टर डॉ. सुमित सिंग म्हणतात की टॉरेट्स हा एक प्रकारचा मेंदूसंबंधित आजार आहे. यामध्ये कोणत्याही वयस्क व्यक्तीस किंवा मुलाला उचकी येऊ लागते. हा आजार दोन प्रकारे प्रभावित होऊ शकतो, एकतर वातावरणामुळे किंवा मग अनुवांशिक कारणांमुळे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये हा आजार १८ वर्षे वयाच्या आधी हल्ला करतो.

या आजाराची आणखी एक मोठी गोष्ट म्हणजे हा बहुतेक पुरुषांमध्ये आढळतो, जो आयुष्यभर चालू राहतो.

आजाराची लक्षणे

टिक्स : या आजाराचे सर्वात मोठे लक्षण म्हणजे उचकी, जी कधीही अचानक येऊ शकते आणि तिचा आवाज खूप मोठा ही असू शकतो. अशा परिस्थितीत या आजारामुळे समाजात काम करणाऱ्या व्यक्तीला अनेक सामाजिक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.

हा आजार २ भागात विभागला जाऊ शकतो :

साधे टिक्स : या प्रकारच्या टिक्समध्ये अल्पकाळासाठी उचक्या येतात, ज्यामध्ये आवाजदेखील कमी असतो आणि डोक्यावर, खांद्यावर किंवा मानेवर दाब पडतो आणि यात अचानक हालचाल होऊ लागते.

कॉम्प्लेक्स टिक्स : या प्रकारच्या उचकीमध्ये सतत उचक्या येत राहतात आणि यात कधीकधी चेहऱ्यावरील हावभावदेखील बदलतात जसे पक्षाघाताच्या वेळी होते. यासोबतच उचकीचा आवाजही खूप मोठा असतो.

काहीवेळा या उचकीमुळे प्रचंड ताणही येतो आणि कधी-कधी रात्रीच्या वेळीही या उचकीमुळे खूप त्रास होतो. हे टाळण्यासाठी ध्यान हा एक चांगला मार्ग आहे.

या रोगाची कारणे काय आहेत

या आजाराचे नेमके कारण अद्याप कळू शकलेले नाही, असे डॉ सुमित सिंग सांगतात. तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये हे अनुवांशिकच असते. पण याचा अर्थ असा नाही की जर तुम्हाला हा आजार असेल तर तुमच्या मुलांनाही हा आजार होईल. एका संशोधनानुसार केवळ ५-१५ टक्के प्रकरणांमध्येच असे आढळून आले आहे की हा आजार पालकांकडून मुलांमध्ये गेला.

उचक्या दडपल्या जाऊ शकतात का?

उचकी दाबली तर जाऊ शकत नाही, परंतु ही ऊर्जा आणि दबाव अनेक प्रकारे दूर केला जाऊ शकतो. याच्या मदतीने उचकी थोडी कमी होऊ शकते. तथापि, उचकी कमी करण्यासाठी अशी संवेदना होते जशी शिंक रोखल्याने होते.

तथापि हे व्यक्तीवर अवलंबून असते की कोण, कशा प्रकारे उचक्या दाबू शकतो. कधीकधी अशा उचक्या दाबण्यासाठी खूप त्रास ही होऊ शकतो. तथापि मुलांना या उचक्या दाबण्याची कला अवगत नसते कारण या संपूर्ण प्रक्रियेत खूप त्रास होतो.

रोगाचे निदान कसे करावे?

डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार जर एखाद्या व्यक्तीला १ वर्षापासून उचकी येत राहिली तर असे मानले जाऊ शकते की त्याला हा आजार आहे. तथापि कोणत्याही प्रकारची रक्त तपासणी, कोणत्याही प्रकारची लॅबोरेटरी किंवा इतर कोणत्याही चाचणीद्वारे ते शोधले जाऊ शकत नाही. तथापि एमआरआय, संगणक टेपोग्राफी इत्यादीद्वारे दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये हा रोग शोधला जाऊ शकतो.

उपचारात समस्या

या आजाराने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला निरोगी आणि चांगले जीवन जगण्यास कोणतीही अडचण येत नाही. पण कधी कधी या व्यक्तीच्या सततच्या उचकीमुळे ‘हिचकी’ चित्रपटात दाखवल्याप्रमाणे सामाजिक समस्या निर्माण होतात.

रोग कसा बरा होऊ शकतो?

ज्या मुलाला किंवा मोठया व्यक्तीला हा आजार आहे त्याच्याबरोबर कोणत्या तरी प्रकारच्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतले पाहिजे, जे त्याला आवडत असेल. मग ते खेळ असो वा संगीत. असा छंद उचकी कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरेल.

पालकांनी आजारी व्यक्तीचा आत्मविश्वास वाढवला पाहिजे जेणेकरून तो स्वत:ला समाजात खंबीरपणे प्रस्तुत करू शकेल.

भावनिक तणावामुळे दातदुखी होऊ शकते

* उग्रसेन मिश्रा

मानसिक आजारांचा थेट संबंध आपल्या मज्जासंस्थेशी असतो, परंतु आपले शारीरिक अवयवदेखील या आजारांना कारणीभूत ठरतात. तोंड, दात, जीभ, टाळू यांमध्ये थोडासा विकार झाला तर हा आजार हळूहळू पीडित व्यक्तीला मनोरुग्ण बनवतो कारण दातांची मुळे सूक्ष्म नसांद्वारे मेंदूशीही जोडलेली असतात.

तोंडात असलेल्या अवयवांच्या बाबतीतही असेच आहे. जीभ, हिरड्या या सर्व मज्जातंतूंच्या जाळ्याने जोडलेल्या असतात आणि या सूक्ष्म नसा अत्यंत संवेदनशील असतात. दातांमध्ये दुखण्याची संवेदना, आंबट-गोड अनुभव, या संवेदी मज्जातंतू मेंदूला देतात. जेव्हा ही समस्या कायम राहते, तेव्हा मेंदूचे सर्व लक्ष त्यावर केंद्रित होते आणि आपले मन तिथेच अडकून राहते. एका जागी मन एकाग्र झाल्यामुळे हळूहळू व्यक्ती मनोरुग्णासारखी वागू लागते.

केवळ तोंड आणि दातांची समस्या माणसाला मनोरुग्ण बनवते, असे म्हटल्यास वावगे ठरणार नाही, परंतु आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोकांवर खूप ताण असतो. ताणतणावामुळे दात, हिरड्या आणि तोंडाशी संबंधित आजारांवर दुष्परिणाम होतात.

डॉ. महेश वर्मा, संचालक आणि प्राचार्य, मौलाना आझाद इन्स्टिट्यूट ऑफ डेंटल सायन्सेस, नवी दिल्ली म्हणतात, “तणावांमुळे दात गळतात. काही लोक रात्री झोपताना दात घासतात. यामुळे दात गळतात. तणावामुळे अनेक रुग्ण दिवसाही असे करतात. यामुळे दातांचा बाहेरचा भाग झिजतो आणि दात अतिशय संवेदनशील होतात. दातांची रचना ढासळते आणि खालील नसा बाहेर येतात. दात किडण्यासारख्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी चांगली झोप आणि योग्य काळजी घेणे आवश्यक आहे.

डॉ. महेश वर्मा पुढे म्हणतात, “यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात, उदाहरणार्थ, असे लोक अन्न खाऊ शकत नाहीत, पाणी पिऊ शकत नाहीत, दातांमध्ये हवाही जाते. जोपर्यंत यावर योग्य उपचार होत नाहीत तोपर्यंत लोक सामान्य वाटू शकत नाहीत.

ते पुढे स्पष्ट करतात, “जेव्हा मेंदू शारीरिक विकारामुळे भावनिक तणावाचा बळी ठरतो, तेव्हा या स्थितीला सायकोसोमॅटिक म्हणतात. यापैकी एक म्हणजे बर्निंग माउथ सिंड्रोम. यामध्ये तोंडातून आग निघत असल्याचे दिसून येत आहे. असे दिसते की तोंड पूर्णपणे जळत आहे. हे बर्याचदा स्त्रियांमध्ये दिसून येते. यामध्ये रुग्णाचे तोंड कोरडे होते, म्हणजेच थुंकीत लाळेची कमतरता असते. त्यामुळे दातांचे इतर आजार सुरू होतात.

“याशिवाय, बर्याचवेळा एखादी व्यक्ती तणावामुळे मांस खात राहते. सायकोसोमॅटिक किंवा न्यूरोटिक सवयीमुळेदेखील असे होते. इतकेच नाही तर ऑटोइम्यून कारणांमुळे लाइकेन प्लॅनसची समस्या उद्भवते, ज्यामध्ये तोंडात पट्टेदार पांढरे पुरळ उठतात. तणावग्रस्त रुग्णांमध्ये हे अधिक सामान्य आहे. ज्या लोकांना जास्त ताण असतो, त्यांच्या तोंडात लवकर फोड येतात.

डॉ. महेश वर्मा पुढे म्हणतात, “सोरायसिस अशा लोकांमध्येही दिसून येतो ज्यांना जास्त ताण येतो. हा त्वचारोग असला तरी त्याची लक्षणे तोंडातही दिसतात. ताणामुळे जिभेत खोलवर मासे येण्याबरोबरच ओठांवर फोड येणे, नागीण, पायोरिया इ. होण्याची शक्यता असते. एकूणच, सायकोसोमॅटिक शारीरिक क्रियाकलाप कमकुवत करते. हे उपचार करून घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. यासाठी मानसोपचार तज्ज्ञ, त्वचारोगतज्ज्ञ आणि तोंडी रोग तज्ज्ञ यांचा सल्ला घेऊन उपचार घेणे चांगले.

निरोगी मन हे निरोगी शरीराचे कारण आहे. मन तणावमुक्त असेल तर अनेक रोग स्वतःच दूर होतात.

रक्तदानाचे यदे तुम्हाला माहीत नाहीत काफा?

* गृहशोभिका टीम

रक्तदान किंवा रक्तदानाबद्दल तुम्ही ऐकलेच असेल. पण तुम्ही कधी रक्तदान करण्याचा विचार केला आहे का? किंवा तुम्ही कधी रक्तदान केले आहे का? रक्तदानाबाबत अनेकांच्या मनात गैरसमज आहेत. काही लोक असेही म्हणतात की आम्ही आमचे रक्त कोणाला का द्यावे? खाल्ल्यानंतर बनवले. पण या सगळ्या बेताल गोष्टी आहेत. रक्तदान करणे तुमच्यासाठी तसेच इतरांसाठीही आरोग्यदायी आहे.

रक्तदान आवश्यक आहे

* रक्तदान करून तुम्ही एखाद्याचे प्राण वाचवू शकता.

* विज्ञानाने अनेक यश मिळवले आहे, परंतु रक्त कोणत्याही प्रकारे तयार होऊ शकत नाही किंवा त्याला कोणताही पर्याय नाही.

* देशात दरवर्षी सुमारे 250 सीसीच्या 40 दशलक्ष युनिट रक्ताची गरज असते. मात्र केवळ ५,००,००० युनिट रक्त उपलब्ध आहे.

रक्तदानाचे फायदे

* रक्तदानामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. रक्तदानामुळे रक्त पातळ होते, जे हृदयासाठी चांगले असते, असे डॉक्टरांचे मत आहे.

* एका नवीन संशोधनानुसार, नियमितपणे रक्तदान केल्याने कर्करोग आणि इतर आजार होण्याचा धोकादेखील कमी होतो, कारण यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात.

* रक्तदान केल्यानंतर, अस्थिमज्जा नवीन लाल पेशी बनवते. नवीन रक्तपेशी मिळण्यासोबतच शरीराला निरोगीपणाही मिळतो.

* रक्तदान ही सुरक्षित आणि आरोग्यदायी परंपरा आहे. त्यात जेवढे रक्त घेतले जाते, ते 21 दिवसांत शरीर पुन्हा तयार करते. शरीरातील रक्ताचे प्रमाण २४ ते ७२ तासांत पूर्ण होते.

रक्तदान करण्यापूर्वी

* रक्त देण्यापूर्वी, एक लहान रक्त तपासणी केली जाते, ज्यामध्ये हिमोग्लोबिन चाचणी, रक्तदाब आणि वजन घेतले जाते. रक्तदान केल्यानंतर, त्याची हिपॅटायटीस बी आणि सी, एचआयव्ही, सिफिलीस आणि मलेरिया इत्यादींसाठी चाचणी केली जाते. या आजारांची लक्षणे आढळल्यास रक्तदात्याचे रक्त न घेतल्याने त्याला तात्काळ कळवले जाते.

* रक्ताच्या कमतरतेचे एकमेव कारण म्हणजे जागरूकतेचा अभाव.

* 18 वर्षांवरील पुरुष आणि स्त्रिया, ज्यांचे वजन 50 किलो किंवा त्याहून अधिक आहे, ते वर्षातून तीन ते चार वेळा रक्तदान करू शकतात.

* केवळ 3 टक्के रक्तदात्यांनी रक्त दिले, तर देशातील रक्ताचा तुटवडा दूर होऊ शकतो. असे केल्यास अकाली मृत्यू टाळता येतात.

* रक्तदान करण्यापूर्वी आणि नंतर काही तास धुम्रपान टाळावे.

* रक्तदान करणाऱ्या व्यक्तीने रक्तदान करण्यापूर्वी २४ ते ४८ तास आधी पिऊ नये.

* रक्तदान करण्यापूर्वी विचारलेल्या सर्व प्रश्नांची अचूक आणि स्पष्ट उत्तरे द्यावीत.

काय आहे इंटिमेट हायजीन

* गरिमा पंकज

पूर्वी महिला रुढीवादी परंपरेचा प्रभाव असल्यामुळे इंटिमेट हायजीनबाबत बोलायला लाजत. याचे दुष्परिणाम त्यांनाच सहन करावे लागत. त्यांना वेगवेगळया इन्फेक्शनचा अर्थात संसर्गाचा सामना करावा लागत असे. आता मात्र जग बदलले आहे. मुली असो किंवा महिला, त्यांना या विषयावरची सर्व माहिती हवी असते, जेणेकरून त्या निरोगी राहतील.

इंटिमेट हायजीन म्हणजे काय?

इंटिमेट हायजीन म्हणजे अंतर्गत स्वछता. हा पर्सनल अर्थात खासगी हायजीनचा एक महत्त्वपूर्ण भाग आहे. महिलांसाठी अंतर्गत स्वछता राखणे अत्यंत गरजेचे असते. यामुळे त्यांना स्वच्छ आणि प्रसन्न वाटते, शिवाय खाज, किटाणूंचा संसर्ग किंवा यूटीआयसारख्या गंभीर आजारांपासूनही रक्षण होते.

मात्र या भागावर साबणाचा जास्त वापर केल्यास तेथील त्वचा रुक्ष होते. जळजळ होऊ लागते. पीएच बॅलन्स (३-५ ते ४.५) बिघडू शकतो. शरीराच्या या भागातील टिश्यूज खूपच संवेदनशील असतात. त्यामुळेच या भागाची जास्त स्वछता किंवा कमी स्वछता, या दोन्हीमुळे समस्या निर्माण होऊ शकते.

इंटिमेट हायजीन राखण्याची योग्य पद्धत

* प्रत्येक महिलेला दिवसातून कमीत कमी दोनदा शरीरातील अंतर्गत भागाची हळूवारपणे स्वच्छता करायला हवी. या भागातील त्वचेवर अति गरम पाणी, रसायनांचा अति वापर केलेला साबण आदींचा वापर करू नका. नेहमी सौम्य साबणाचाच वापर करा.

* ज्या पाण्याचा वापर करणार असाल ते पाणी खूप गरम किंवा थंड असता कामा नये. स्वच्छ, कोमट पाण्याचाच वापर करा.

* अंतर्गत भाग नेहमीच हळूवारपणे धुवा किंवा पुसा. जर तुम्ही टॉवेलने तो भाग जोरात घासून पुसला तर त्या भागातील संवेदनशील टिश्यूजचे नुकसान होऊ शकते.

* या भागातील त्वचा नेहमी सुकी असावी.

* अंतर्गत भागातील स्वच्छतेसाठी सुगंधी रसायनांचा वापर केलेले कुठलेच उत्पादन वापरू नका, कारण ही रसायने योनीच्या आरोग्यासाठी घातक असतात.

* आपल्या अंतर्गत कपडयांच्या स्वछतेकडेही लक्ष द्या. ते चांगल्या साबणाने धुवून उन्हात सुकवा, जेणेकरून यातील किटाणू नष्ट होतील.

* पिरिएड्सवेळी स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष द्या. प्रत्येक ३-४ तासांनंतर सॅनिटरी पॅड बदला.

* जास्त घट्ट कपडे घालू नका. घट्ट कपडे अंतर्गत भागापर्यंत हवा पोहचू देत नाहीत. यामुळे ओलसरपणा येतो आणि संसर्गाचा धोका निर्माण होतो.

* योनी स्त्रावाची समस्या असेल तर तातडीने डॉक्टरांकडे जाऊन उपचार घ्या.

* जर शरीरातील या भागातून दुर्गंधी येत असेल तर वेळ वाया न घालवता डॉक्टरांकडे जा.

उत्पादनाची खरेदी करण्यापूर्वी या गोष्टी लक्षात ठेवा

आज बाजारात अंतर्गत स्वच्छतेसाठी विविध प्रोडक्ट्स अर्थात उत्पादने उपलब्ध आहेत. ती या भागाची स्वच्छता करण्यासाठी वेगवेगळया प्रकारे मदत करतात. मात्र कुठलेही उत्पादन खरेदी करण्यापूर्वी काही गोष्टींकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे.

उत्पादन हायपोएलर्जेनिक हवे, सोप फ्री, पीएच फ्रेंडली हवे. ते माईल्ड क्लिंजर हवे आणि त्याच्यामुळे कुठल्याही प्रकारचे नुकसान किंवा जळजळ होता कामा नये. बाजारात अंतर्गत स्वच्छतेसाठीची अशी उत्पादने उपलब्ध आहेत, ज्यामध्ये पुरेशा प्रमाणात मॉइश्चरायझर असते, जेणेकरून त्वचा कोरडी होण्याच्या समस्येपासून सुटका होते.

प्युबिक एरियारील भागाची स्वच्छता

आपल्या प्युबिक एरियारील भागाच्या स्वच्छतेकडेही लक्ष द्या. वाटल्यास तुम्ही शेविंग, वॅक्स करू शकता किंवा नियमितपणे ट्रिम करू शकता. प्रत्येक वेळी शेविंग करताना नवीन रेझरचा वापर करा. यामुळे इन्फेक्शनचा धोका कमी होईल.

ज्याप्रमाणे तुम्ही हाता-पायांसाठी साबण किंवा शेविंग क्रीमचा वापर करता त्याचप्रकारे आपल्या प्युबिक एरियाच्या ठिकाणी शेविंग करा. शेविंगपूर्वी साबण किंवा क्रीम वापरून भरपूर फेस काढा.

यामुळे शेविंग करताना कमी घर्षण होईल आणि कापले जाण्याचा धोकाही कमी होईल. सोबतच तुम्ही एखाद्या चांगल्या साबणाने त्या भागाची नियमित स्वछता करा, अन्यथा तेथे किटाणू जमा होतील. अशा प्रकारे स्वच्छता केल्यामुळे तुम्ही विविध प्रकारच्या संसर्गापासून दूर राहू शकाल.

प्रसूतीनंतर प्रसुतिपश्चात उदासीनता

* पारुल भटनागर

जगातील सुमारे 13 टक्के महिलांना बाळंतपणानंतर मानसिक तणावाचा सामना करावा लागतो. ज्याचा त्यांना त्रास होतो. प्रसूतीनंतर लगेच येणाऱ्या नैराश्याला पोस्टपार्टम डिप्रेशन म्हणतात. भारत आणि इतर विकसनशील देशांमध्ये ही संख्या २० टक्क्यांपर्यंत आहे. 2020 मध्ये CDC ने केलेल्या अभ्यासानुसार, हे उघड झाले आहे की 8 पैकी 1 महिला प्रसुतिपश्चात नैराश्याने ग्रस्त आहे. विशेषत: टियर 2 आणि टियर 3 शहरांमध्ये प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याचा धोका जास्त असतो. या संदर्भात बंगळुरूच्या मणिपाल हॉस्पिटलच्या कन्सल्टंट, ऑब्स्टेट्रिक्स आणि गायनॅकॉलॉजिस्ट डॉ. हेमानंदिनी जयरामन सांगतात की, जेव्हा महिलांना मानसिक समस्या येतात तेव्हा त्या आतून तुटतात, जे घरातील सदस्यांनाही समजत नाहीत, त्यामुळे त्यांना खूप अशक्तपणा जाणवतो.

प्रसूतीनंतरचा काळ म्हणजे बाळाच्या जन्मानंतर लगेचचा काळ. प्रसूतीनंतर लगेचच स्त्रियांमध्ये शारीरिक, मानसिक आणि वर्तनात होणार्‍या बदलांना प्रसूतीनंतरचे म्हणतात. प्रसुतिपूर्व अवस्थेपर्यंत पोहोचण्यापूर्वी तीन टप्पे असतात, ते म्हणजे इंट्रापार्टम (प्रसूतीपूर्वीची वेळ), आणि प्रसूतीनंतरची वेळ (प्रसूतीदरम्यान). प्रसूतीनंतरचा काळ म्हणजे मुलाच्या जन्मानंतरचा काळ. मुलाच्या जन्मानंतर एक अनोखा आनंद असला तरी, हे सर्व असूनही अनेक महिलांना प्रसूतीनंतरचा त्रास सहन करावा लागतो. या समस्येचा प्रसूती नॉर्मल डिलिव्हरी किंवा ऑपरेशनशी काही संबंध नाही. बाळंतपणाच्या काळात शरीरातील सामाजिक, मानसिक आणि हार्मोनल बदलांमुळे महिलांमध्ये प्रसूतीनंतरच्या समस्या उद्भवतात.

प्रसूतीनंतर आई आणि मूल दोघांनाही होऊ शकते. नवीन मातांमध्ये अनेक हार्मोनल आणि शारीरिक बदल दिसून येतात. ज्याची अनेक लक्षणे आहेत – वारंवार छातीत जळजळ होणे, जास्त झोपेची इच्छा होणे, कमी खाण्याची इच्छा होणे, मुलाशी योग्य संबंध ठेवू न शकणे इ. या नैराश्यामुळे अनेक वेळा आई स्वतःचे आणि मुलाचे नुकसान करते. अशा स्थितीत रुग्णाच्या मेंदूमध्ये अनेक बदल होतात, त्यामुळे चिंताग्रस्त झटकेही येतात.

बाळंतपणानंतर महिलांना अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. यासाठी त्यांनी मुलासोबतच स्वत:चीही विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. कारण या काळात मातेला शरीराच्या कमकुवतपणासह शरीरावर स्ट्रेच मार्क्स दिसणे, वाढत्या तणावामुळे पाठदुखी, वारंवार केस गळणे, स्तनांचा आकार बदलणे अशा बदलांमधून जावे लागते. यासोबतच ते काम करत असतील तर करिअर पुढे चालू ठेवण्याची चिंता त्यांना सतावत आहे. यामुळे मनात अनेक समस्या आणि प्रश्न धावतात, मुलाच्या आगमनाच्या आनंदासोबतच आईला अनेक संकटांनी घेरले आहे, ज्यामुळे तणाव निर्माण होतो.

अशा परिस्थितीत, फक्त एकच व्यक्ती नवीन मातांच्या आयुष्यात सकारात्मकता आणू शकते, ते म्हणजे मुलाचे वडील. कारण जेव्हा नवीन आईचे शरीर कमकुवत असते आणि ती तिच्या नवीन आयुष्याशी संघर्ष करत असते, तेव्हा तुमचा उपयुक्त जोडीदार तुम्हाला प्रत्येक प्रकारे साथ देण्याचे काम करतो. सर्व काही होईल म्हणून मी आणि माझे संपूर्ण कुटुंब तुमच्या पाठीशी आहे. अशा परिस्थितीत, प्रसूतीनंतर संघर्ष करणारी स्त्री तिच्या जोडीदाराच्या बोलण्याने सकारात्मक होऊ लागते आणि तिलाही वाटू लागते की आता ती मुलाची योग्य काळजी घेऊ शकेल. प्रसूतीनंतर संघर्ष करणाऱ्या महिलेसाठी हा काळ जितका कठीण आहे तितकाच ती जोडीदार आणि कुटुंबाच्या पाठिंब्याने या समस्येवर मात करू शकते.

तज्ज्ञ डॉक्टरांची टीम महिलांना या परिस्थितीला पूर्ण समज आणि परिपक्वतेने सामोरे जाण्याचा सल्ला देतात. विशेषत: ज्या महिलांना जुळी मुले आहेत किंवा अपंग मुले आहेत. त्यांना या परिस्थितीतून सहज बाहेर पडण्यासाठी तज्ञ डॉक्टरांसह कुटुंबातील सदस्यांची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.

अनेक महिलांना आपण डिप्रेशनमधून जात असल्याची जाणीवही नसते. त्यामुळे आपण त्यांना या परिस्थितीची जाणीव करून दिली पाहिजे. प्रसूतीनंतरच्या नैराश्यावर वेळेवर उपचार करणे महत्त्वाचे आहे हे स्पष्ट करा. कारण या अवस्थेवर वेळीच उपचार केले नाहीत तर त्यामुळे स्त्री स्वतःवर तसेच मुलावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. याशिवाय ते मुलांच्या गरजाही समजू शकत नाहीत. तर जन्मानंतर बाळाला आईची सर्वाधिक गरज असते. त्यामुळे वेळेवर उपचार करणे गरजेचे आहे.

काही स्त्रियांमध्ये असेदेखील दिसून आले आहे की त्यांना आधीच प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याची लक्षणे आहेत. त्यांच्यामध्ये काही मानसिक समस्या आधीच दिसत आहेत, ज्याकडे त्यांचे कुटुंबीय दुर्लक्ष करतात. अशी काही प्रकरणे देखील आहेत, जी अनुवांशिकदृष्ट्या नैराश्याला बळी पडतात. नैराश्य हे अनुवांशिक आहे, जे प्रसुतिपूर्व स्थितीत उद्भवते. आणि कधीकधी हे मूड स्विंग्सद्वारे होते. तसे, ही स्थिती कायमस्वरूपी टिकत नाही, म्हणून ही स्थिती हलके औषध आणि वेळीच समुपदेशनाने नियंत्रणात ठेवता येते.

म्हणूनच प्रसूतीपूर्वी आणि नंतर वैद्यकीय सल्ल्याने शारीरिक व्यायाम करणे महत्त्वाचे आहे, जेणेकरून तुमचे शरीर आणि मन निरोगी राहतील. कारण शरीर निरोगी असेल तर मनही निरोगी राहते. प्रसूतीनंतर नियमित व्यायाम, सल्ल्यानुसार, तणाव कमी करेल आणि चांगली झोप घेऊन प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याची लक्षणे देखील कमी करेल. त्यामुळे लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका आणि त्याच वेळी कुटुंबाने देखील नवीन मातांना सर्व सहकार्य केले पाहिजे.

अपस्मार बालपणात होतो

* नीलू देसाई

एपिलेप्सी हा एक सामान्य न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आहे जो उपचार करण्यायोग्य आहे. एकूण, 1000 लोकांमागे 7-8 लोकांना बालपणात अपस्मार होतो. असाही अंदाज आहे की जगभरात 5 दशलक्ष लोक अपस्माराने ग्रस्त आहेत.

एपिलेप्सीच्या अभिव्यक्तीच्या वेगवेगळ्या पद्धती आहेत, त्यापैकी काही खाली सूचीबद्ध आहेत :

शरीराच्या संपूर्ण किंवा अर्ध्या भागात मुरगळणे आणि कडक होणे.

दिवस स्वप्न पाहणे.

भीती, विचित्र चव, वास आणि पोटात मुंग्या येणे यासारख्या असामान्य संवेदना

खूप धक्का बसला

तंदुरुस्त झाल्यानंतर, रुग्णाला झोपेची किंवा गोंधळल्यासारखे वाटू लागते, तसेच त्याला डोकेदुखीची तक्रारदेखील होऊ शकते.

अपस्माराची कारणे कोणती?

मेंदू अनेक चेतापेशींनी बनलेला असतो, ज्या शरीरातील विविध कार्ये विद्युत सिग्नलद्वारे नियंत्रित करतात. जर हे संकेत विस्कळीत झाले तर त्या व्यक्तीला अपस्माराचा आजार होतो (याला ‘फिट’ किंवा ‘कन्व्हल्शन’ म्हणता येईल.)

एपिलेप्सीसारखे इतर अनेक आजार आहेत. उदाहरणार्थ, मूर्च्छा (मूर्च्छा), श्वसनाचे आजार आणि ताप येणे.

पण या सगळ्यांना एपिलेप्टिक फेफरे म्हणता येणार नाही. कारण ते मेंदूची क्रिया रोखत नाहीत. हे योग्यरित्या ओळखले जाणे आणि त्यांच्या विविध व्यवस्थापन धोरणांचे ज्ञान असणे महत्वाचे आहे.

मेंदूतील जखमांमुळे अनेक रुग्णांना अपस्माराचे झटके येतात. हे चट्टे बालपणात डोक्याला दुखापत झाल्यामुळे किंवा मेंदूला संसर्ग झाल्यामुळे होतात. मेंदूच्या विकारांमुळे काही लोकांना अपस्माराचे झटके येऊ लागतात. काही मुलांच्या अपस्मारामागे अनुवांशिक कारणे असतात. असे म्हणता येईल की अपस्माराच्या झटक्यांचे नेमके कारण जाणून घेणे अद्याप सोपे नाही.

एपिलेप्सीचे निदान काय आहे?

इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राफी आणि मेंदूच्या एमआरआयसारख्या चाचण्यादेखील अपस्माराची पुष्टी करू शकतात.

एपिलेप्सीचा उपचार कसा केला जाऊ शकतो?

जीवनशैलीतील बदल आणि औषधांनी अपस्मारावर उपचार करता येतात. एकच अँटीपिलेप्टिक औषध जवळपास 70% प्रकरणांमध्ये फेफरे नियंत्रित करू शकते, जरी कोणतेही एक औषध अपस्माराचे कारण पूर्णपणे दुरुस्त करू शकत नाही.

एक औषध अयशस्वी झाल्यास, दुसरे आणि तिसरे औषधांचे मिश्रण दिले जाते. सर्व औषधांप्रमाणे, AEDS चे देखील दुष्परिणाम आहेत. उदाहरणार्थ, यामुळे तंद्री, चिंता, अतिक्रियाशीलता आणि वजन वाढणे यासारख्या समस्या उद्भवतात.

काही प्रकरणांमध्ये, रुग्णांवर औषधाचा परिणाम दिसून येत नसल्यास, त्यांना केटोजेनिक आहारासाठी सांगितले जाते, परंतु डॉक्टरांना न विचारता स्वतःच औषध बदलणे घातक ठरू शकते. या आजारात औषधांसोबतच चांगली झोप घेणेही खूप गरजेचे आहे.

अपस्माराच्या काही दुर्दम्य प्रकरणांमध्ये, मुलाचे प्राण वाचवण्यासाठी शस्त्रक्रिया देखील आवश्यक असू शकते. ही अत्यंत विशेष सेवा केवळ काही रुग्णालयांमध्ये उपलब्ध आहे. हिंदुजा हॉस्पिटल बालरोग एपिलेप्सी सर्जरीमध्ये माहिर आहे. या शस्त्रक्रियेसाठी सर्व मोठ्या रुग्णालयांमध्ये हिंदुजा रुग्णालयाचे नाव पहिले आहे.

एपिलेप्सी ग्रस्त मुले सामान्य मुलांसारखी असतात, ते त्यांच्यासारखे खेळू शकतात.

दीर्घकालीन परिणाम काय आहेत?

ज्या मुलांना योग्य उपचार आणि औषध मिळत आहे, त्यापैकी बहुतेक मुले 3-4 वर्षांनी मिरगीच्या आजारापासून मुक्त होतात, तर कठीण प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर एपिलेप्टिककडे संदर्भित करतात.

Monsoon Special : पावसाळ्यात तंदुरुस्त राहण्यासाठी या आरोग्यदायी टिप्स आवश्यक आहेत

* गृहशोभिका टीम

कडक उन्हानंतर मान्सूनच्या पहिल्या पावसाचे आगमन होताच नागरिकांनी सुटकेचा नि:श्वास सोडला. पण लक्षात ठेवा, हा पाऊस अनेक प्रकारच्या आजारांना जन्म देतो. म्हणूनच या ऋतूत तुम्ही जंतू आणि बॅक्टेरियांना स्वतःपासून दूर ठेवणे महत्त्वाचे आहे. चला आम्ही तुम्हाला अशाच काही टिप्स देऊ, ज्यामुळे तुम्ही आजारी न पडता या पावसाळ्याचा आनंद घेऊ शकाल.

आपले हात धुवा

भाजीपाला इत्यादी कापण्यासाठी वापरण्यात येणारे चॉपिंग बोर्ड वापरण्यापूर्वी चांगले धुवावेत. जेवण्यापूर्वी, जेवल्यानंतर आणि शौचालयातून आल्यानंतर हात चांगले धुवा.

उकडलेले पाणी प्या

पावसाळ्यात फक्त फिल्टर केलेले आणि उकळलेले पाणी प्यावे. लक्षात ठेवा की पाणी 24 तासांपेक्षा जास्त उकळले जाऊ नये. जंतूंपासून दूर राहण्यासाठी अदरक चहा, लिंबू चहा इत्यादी हर्बल चहा अधिकाधिक प्या. जर तुम्हाला चहा आवडत नसेल तर तुम्ही गरम भाज्यांचे सूपदेखील पिऊ शकता.

पालेभाज्या व्यवस्थित धुवाव्यात

फळे आणि भाज्यांवर विशेष लक्ष द्या. विशेषतः पाने असलेल्या भाज्यांवर. कारण त्यात अनेक प्रकारच्या अळ्या, धूळ आणि जंत असतात. या बॅक्टेरियापासून मुक्त होण्यासाठी ते पाण्यात चांगले धुवा. फळे आणि भाज्या मिठाच्या पाण्यात भिजवणे आणि 10 मिनिटे उकळणे हा आणखी चांगला मार्ग आहे. हे त्याचे सर्व जीवाणू नष्ट करेल.

पावसाळ्यात अन्न चांगले शिजवा. कच्चे किंवा कमी शिजवलेले खाणे म्हणजे तुम्ही रोगांची मेजवानी करत आहात.

फळे आणि भाज्यांचे अधिक सेवन करा

गरम भज्याऐवजी ताजी फळे किंवा भाज्या खा.

स्ट्रीट फूडपासून दूर राहा

तसे, पावसाळ्यात स्ट्रीट फूडपासून स्वतःला दूर ठेवणे थोडे कठीण आहे. तरीही, शक्यतो टाळा. स्ट्रीट फूडमध्ये अनेक प्रकारचे जंतू असतात, जे आजारांना जन्म देतात.

लसूण, काळी मिरी, आले, हळद यांचे सेवन अवश्य करावे

हलका आहार घ्या, कारण पावसाळ्यात शरीराला अन्न लवकर पचता येत नाही. तुमची पचनक्रिया सुधारण्यासाठी लसूण, काळी मिरी, आले, हळद आणि धणे यांचे सेवन करा.

Monsoon Special : पावसाळ्यात दूर रहा या आजारांपासून

* रीना जैसवार

पावसाळा म्हणजे रखरखते ऊन आणि अंगातून घामाच्या धारा काढणाऱ्या गरमीपासून सुटका करणारे सुंदर वातावरण. अशा वातावरणात आपल्याला खायला आणि फिरायला खूप आवडते. परंतु हा मौसम स्वत:सोबत अनेक प्रकारचे आजार घेऊन येतो, ज्यामुळे रंगाचा बेरंग होतो. पावसाळयात बहुतेक आजार दूषित पाणी प्यायल्यामुळे आणि डास चावल्यामुळे होतात.

मुंबईतील जनरल फिजीशियन डॉ. गोपाल नेने यांनी सांगितले की, असे कितीतरी आजार आहेत, जे प्रामुख्याने पावसाळयात निष्काळजीपणामुळे होतात आणि सुरुवातीच्या काळात लक्षणांचे निदान न झाल्यास गंभीर रूप धारण करतात. हे आजार खालीलप्रमाणे आहेत :

इन्फ्लूएंझ : पावसाळयात इन्फ्लुएंझ म्हणजे सर्दी-खोकला होतोच. हा एक संसर्गजन्य आजार आहे, जिथे हवेतील विषाणू श्वासोच्छाद्वारे शरीरात गेल्यामुळे आजार पसरतो आणि आपल्या श्वसन प्रणालीस संक्रमित करतो, ज्याचा विशेषत: नाक आणि घशावर परिणाम होतो. नाक वाहणे, घशात जळजळ, अंगदुखी, ताप इत्यादी याची लक्षणे आहेत. इन्फ्लूएंझ झाल्यास लवकरात लवकर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

खबरदारी : सर्दीखोकल्यापासून वाचण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे नियमित संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या. जो शरीरातील रोगप्रतिकारक यंत्रणा विकसित करुन प्रतिकारक शक्ती वाढवतो.

संसर्गजन्य ताप : वातवरणात अचानक झालेल्या बदलामुळे थकवा, थंडी, अंगदुखी आणि ताप येणे याला संसर्गजन्य ताप म्हणतात. हा ताप एक संसर्गजन्य आजार आहे, जो संक्रमित हवा किंवा संक्रमित शारीरिक स्रावाच्या संपर्कात आल्याने होतो. संसर्गजन्य ताप सामान्यत: ३ ते ७ दिवसांपर्यंत टिकून राहतो. तो सर्वसाधारणपणे आपणहून बरा होतो, परंतु दुसऱ्यांदा संसर्ग झाल्यास औषधे घेणे आवश्यक असते.

खबरदारी : संसर्गजन्य तापापासून वाचण्यासाठी पावसात भिजू नका आणि ओल्या कपडयांमध्ये जास्त काळ राहू नका. हातांच्या स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष द्या.

डासांमुळे होणारे आजार

मलेरिया : डॉ. नेने यांच्या म्हणण्यानुसार, पावसाळयात होणाऱ्या आजारांपैकी एक म्हणजे मलेरिया. गलिच्छ पाण्यात जन्मलेल्या अॅनाफिलिस डासाची मादी चावल्यामुळे मलेरिया होतो. पावसात पाणी साचणे ही एक गंभीर समस्या आहे, ज्यामुळे डासांची उत्पत्ती होण्याची शक्यता अधिक असते. ताप, अंगदुखी, सर्दी, उलट्या होणे, घाम येणे इत्यादी याची लक्षणे आहेत. वेळेवर उपचार न केल्यास कावीळ, अशक्तपणा, सोबतच यकृत आणि मूत्रपिंड निकामी होणे अशा प्रकारची गुंतागुंत वाढू शकते.

खबरदारी : जेथे मच्छर आहेत अशा परिसरात राहणाऱ्यांनी सुरुवातीपासूनच डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार अॅण्टिमेलेरियल औषधे घ्यावती. डासांचा त्रास टाळण्यासाठी मिळणारे क्रीम आणि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांचा वापर करा. डासांची उत्पत्ती रोखण्यासाठी घराभोवती घाणेरेडे पाणी जमा होऊ देऊ नका..

डेंग्यू : डेंग्यू ताप हा डासांमुळे होणारा विषाणूजन्य संसर्ग आहे. तो मुख्यत: काळया आणि पांढऱ्या पट्टे असलेल्या डासांच्या चाव्यामुळे होतो, जे सामान्यत: सकाळी चावतात. डेंग्यूला ‘ब्रेक बोन फीवर’ असेही म्हणतात.

स्नायू आणि सांध्यातील वेदना व सूज, डोकेदुखी, ताप, थकवा इत्यादी डेंग्यूची लक्षणे आहेत. डेंग्यूचा ताप वाढल्यास ओटीपोटात वेदना, रक्तस्त्राव तसेच रक्ताभिसरणही बिघडू शकते.

महत्त्वाचे म्हणजे डेंग्यूच्या उपचारासाठी कोणतीही विशिष्ट अँटिबायोटिक्स किंवा अँटिव्हायरल औषधे नाहीत. अशा परिस्थितीत, प्रारंभिक लक्षणे ओळखून उपचार करणे योग्य ठरते. जास्तीत जास्त आराम आणि द्र्रवपदार्थांचे सेवन करणे गरजेचे असते. या आजारात होणारी डोकेदुखी, स्नायू आणि सांधेदुखी टाळण्यासाठी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषध घ्या.

खबरदारी : डेंग्यू हा डासांमुळे होणारा संक्रमित आजार आहे. डास चावण्यापासून वाचण्यासाठी अँटी-क्रीम वापरा. बाहेर पडताना संपूर्ण शरीर कपडयांनी झाकून घ्या. डेंग्यूचा डास हा दिवसा चावतो.

दूषित पाण्यामुळे होणारे आजार

टायफाइड : डॉ. नेने यांच्या म्हणण्यानुसार टायफाइड साल्मोनेला नावाच्या बॅक्टेरियामुळे होतो. संक्रमित व्यक्तीच्या विष्ठेतून, दूषित पाणी किंवा दूषित अन्नाचे सेवन केल्यामुळे हा आजार होतो. रक्त आणि हाडांच्या चाचणीद्वारे यावर उपचार केले जातात. दीर्घकाळपर्यंत ताप, डोकेदुखी, उलटया होणे, पोटदुखी इत्यादी टायफाइडची सामान्य लक्षणे आहेत. या आजाराचा सर्वात वाईट दुष्परिणाम म्हणजे रुग्ण बरा झाल्यावरही संक्रमण रुग्णाच्या मूत्राशयातच राहते.

खबरदारी : स्वच्छ अन्न, पाणी, घराची स्वच्छता यासोबतच हातपाय स्वच्छ ठेवून आपण या आजारापासून वाचू शकतो. टायफाइडच्या उपचारासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे फार महत्त्वाचे आहे.

हिपॅटायटीस ए : हा पावसाळयात होणारा यकृताचा एक गंभीर आजार आहे. हिपॅटायटीस ए हे सर्वसाधारणपणे व्हायरल संक्रक्त्रमण आहे, जे दूषित पाणी आणि मानवाच्या संक्रमित स्रावाच्या संपर्कात आल्यामुळे होते. हा आजार जास्तकरून माशांच्या माध्यमातून पसरतो. याशिवाय संक्रमित फळे, भाज्या किंवा इतर पदार्थ खाल्ल्यानेही होतो. याचा थेट परिणाम मूत्रपिंडावर होतो, ज्यामुळे तेथे सूज येते. कावीळ, पोटदुखी, भूक न लागणे, मळमळ, ताप, अतिसार, थकवा यासारखी याची अनेक लक्षणे आहेत. याचे निदान करण्यासाठी रक्ताची तपासणी केली जाते.

खबरदारी : या अजारापासून वाचण्यासाठी यकृताला आराम आणि औषधोपचारांची आवश्यकता असते. याशिवाय स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष देणे हा एक चांगला मार्ग आहे. अतिजोखमीच्या व्यक्तींसाठी लस उपलब्ध आहे.

अॅक्युट गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस : पावसाच्या मौसमात गॅस्ट्रोआर्टेरिटिस किंवा अन्न विषबाधा होऊ शकते. वातावरणातील ओलाव्यामुळे या आजारास कारणीभूत ठरणारे बॅक्टेरिया वेगाने वाढतात. पोटाची जळजळ, मळमळ, उलट्या आणि अतिसार इत्यादी गॅस्ट्रोटायटिसची लक्षणे आहेत. सतत ताप आणि अतिसारामुळे अस्वस्थता आणि अशक्तपणा येतो. हे टाळण्यासाठी स्वत:ला शक्य तितके हायड्रेट करा.

भात, दही, फळे जसे की, केळी, सफरचंद खा. पेज आणि नारळाचे पाणी हायड्रेशनसाठी उपयुक्त ठरते ताप आणि निर्जलीकरणाच्या उपचारांसाठी ओआरएस पाणी आवश्यक आहे. परिस्थिती पाहून डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

खबरदारी : पावसाळयात कच्चे किंवा अर्धवट शिजवलेले म्हणजे सॅलड खाणे टाळा. पावसात बाहेर काहीही खाऊ नका.

Monsoon Special : मान्सून आणि अॅलर्जी

* डॉ. पी. के मल्होत्रा

पावसाळयाच्या दिवसांत थोडे जरी बेफिकीर राहिलात, तरी तुम्ही अॅलर्जी आणि इन्फेक्शनचे शिकार होऊ शकता. पावसाळा सुरू होताच, अनेक आजार आपल्यावर हल्ला करतात. त्याचबरोबर, त्वचा आणि डोळयांसंबंधी विकार डोके वर काढतात.

स्किन इन्फेक्शन

पाऊस सुरू होताच सर्वप्रथम त्वचेवर त्याचा विपरित परिणाम होतो. या काळात वातावरणात आर्द्रता अर्थात ह्युमिडिटी जास्त असल्यामुळे बॅक्टेरिया, वायरस, फंगस वेगाने वाढू लागतात आणि हे त्वचेच्या संपर्कात आल्यास त्वचेला इन्फेक्शन होतं. अर्थात, या दिवसांत त्वचेला सर्वाधिक संक्रमणाची भीती कोणापासून असेल, तर ते आहे फंगस. पावसाळयाच्या दिवसांत सर्वात जास्त फंगस म्हणजेच शेवाळामुळे त्वचेला आजाराचं संक्रमण होते. अशा वेळी अनेक प्रकारचे स्किन होण्याची शक्यता असते.

रेड पॅच किंवा लाल चट्टे

फंगल इन्फेक्शनमुळे त्वचेला खासकरून काख, पोट आणि जांघांचे सांधे, तसेच स्तनांखाली गोल, लाल रंगाचे पपडी निघणारे चट्टे दिसू लागतात. त्यांना खूप खाज येते.

या समस्येपासून वाचण्यासाठी काख, ग्रोइन व शरीराच्या ज्या भागांमध्ये सांध्यांचा जोड आहे, तिथे अँटिफंगल पावडर लावा, जेणेकरून घाम आणि ओलावा एकत्र होणार नाही. वाटल्यास, मेडिकेटेड पावडरचा वापर करा.

हीट रॅशेज

या मोसमात जास्त घाम येतो, त्यामुळे त्वचेची रोमछिद्रं म्हणजेच स्किन पोर्स बंद होतात. त्यामुळे त्वचेवर लाल फोडया म्हणजेच घामोळं येतं. त्याला खूप खाज तर येते व जळजळही होते.

अशा वेळी प्रिकली हीट पावडर लावा, सैल आणि सुती कपडे वापरा. त्वचेच्या स्वच्छतेबाबत पूर्णपणे काळजी घ्या. घामोळे आलं असेल, तर कॅलामाइन लोशनचा वापर करा. त्यामुळे खाजेपासून आराम मिळेल.

पायांचे इन्फेक्शन

फंगल इन्फेक्शनमुळे पायांच्या बोटांमधील पेरांना संक्रमण होतं. खरं तर या मोसमात उघडया पायांनी ओल्या फरशीवर चालल्यास किंवा जास्त काळ पाण्याच्या संपर्कात राहिल्यास, त्यात असलेले फंगस बोटांना संक्रमित करतात. या संक्रमणामुळे बोटे लाल होऊन सुजतात आणि त्यांना खाज येऊ लागते. या संक्रमणामुळे रुग्णाला चालणंही कठीण होतं. या संक्रमणामुळे अनेकदा अंगठयांची नखं म्हणजेच टो नेल्स आणि इतर बोटांची नखंही संक्रमित होतात. या संक्रमणामुळे नखं खराब तर दिसतातच, शिवाय ती कमजोर होतात.

फूट आणि नेल इन्फेक्शनपासून वाचण्यासाठी ओल्या फरशीवरून उघडया पायांनी चालू नका. पायांना जास्त काळ ओले ठेवू नका. खूप वेळ सॉक्स व बूट घालून राहू नका. कारण त्यामुळे घाम येतो आणि तो तसाच राहातो. त्यामुळे फंगल इन्फेक्शन होतं. या मोसमात सँडल्स आणि फ्लोटर्सचाच वापर करा. नखं वेळोवेळी कापत जा आणि त्यांच्या स्वच्छतेचीही काळजी घ्या. सुती मोजे वापरा.

साइट संक्रमण (रांजणवाडी)

पावसाळयात डोळयांना सर्वात जास्त त्रास साइट संक्रमणाचा होतो. या संक्रमणामुळे पापण्यांवर एक प्रकारची गाठ होते. त्यामुळे डोळयांना खूप वेदना होतात. हे संक्रमण बॅक्टेरियांचे डोळयांना संक्रमण झाल्यामुळे होते. गरम पाण्यात कपडा बुडवून शेकल्याने, तसेच २-३ तासांनी सतत डोळयांची सफाई केल्याने रुग्णाला आराम मिळतो.

याबरोबरच या मोसमात डोळे लाल होणं, त्यांची जळजळ, टोचल्यासारखे वाटणं आणि खाज येणं हा त्रासही नेहमीच उद्भवतो.

अॅथलीट फूट

हा आजार जास्त काळ दूषित पाण्यात राहाणाऱ्यांना होतो. या संक्रमणाची सुरुवात अंगठयाने होते. येथील त्वचा सफेद किंवा हिरवट होते. त्यात खाज येऊ लागते. अनेकदा या त्वचेतून दुर्गंधीयुक्त स्त्राव निघू लागतो.

अशा संक्रमणापासून संरक्षण करण्यासाठी पाण्यातून बाहेर आल्यानंतर पाय गरम पाण्याने साबण लावून स्वच्छ धुवा. त्यानंतर ते चांगल्याप्रकारे कोरडे करा.

आय इन्फेक्शन

या दिवसांत हवेतील परागकण, धुलीकण व इतर अॅलर्जिक गोष्टींमुळे डोळयांना इन्फेक्शन होऊन ते लाल होतात. याला अॅलर्जिक कंजक्टिवायटिस म्हणतात. यामुळे डोळयांना सूज येते. डोळयांतून पाणी येत नसले, तरी त्यांना खूप खाज येते. या त्रासापासून वाचण्यासाठी अॅलर्जिक गोष्टींपासून स्वत:चं संरक्षण करा. थोडया-थोडया वेळाने डोळयांत आयड्रॉप टाका.

अस्थमा

पावसाळी हवेत परागकण व फंगससारखे अॅलर्जन असल्यामुळे अस्थमाचा त्रास वाढतो. पावसाळयात अस्थमा बळावण्याची अनेक कारणं आहेत :

विजेच्या कडकडाटासह पाऊस पडल्यास, या मोसमात रुग्णाला अस्थमाचा अॅटॅक येतो. या मोसमात वेगाने वारे वाहात असल्यामुळे मोठया प्रमाणात फुलांतील परागकण बाहेर पडून हवेत मिसळतात. ते श्वासासोबत रुग्णाच्या शरीरात प्रवेश करतात. परिणामी, रुग्णाचा त्रास आणखी वाढतो.

* या मोसमात ह्युमिडिटी म्हणजेच आर्द्रता वाढल्यामुळे फंगल स्पोर्स किंवा मोल्ड्स वेगाने वाढतात. हे फंगस किंवा मोल्ड्स दम्याच्या रुग्णासाठी खूप स्ट्राँग अॅलर्जन असतात. अशा वेळी वातावरणात यांचं प्रमाण वाढणं अस्थमा रुग्णांसाठी त्रासाला आमंत्रण देण्यासारखं असतं. याच कारणामुळे या मोसमात दम्याचे सर्वाधिक अॅटॅक येतात. पावसामुळे हवेत सल्फरडायऑक्साइड आणि नायट्रोजन ऑक्साइडचं प्रमाण वाढतं. परिणामी, वायुप्रदूषणात वाढ होते. हे सल्फरडायऑक्साइड आणि नायट्रोजन ऑक्साइड दम्याच्या रुग्णांवर सरळ हल्ला करतात. त्यामुळे त्यांचा त्रास वाढतो. पावसाळयात गाडयांमुळे होणारे वायुप्रदूषण सहजपणे नष्ट होत नाही. त्यामुळे अस्थमाच्या अॅटॅकचा धोका वाढतो.

* पावसाळयात कुत्रा, मांजर यांसारखे प्राणी घरातच असतात. पावसामुळे त्यांचं बाहेर जाणं कमी होतं. परिणामी, त्यांच्या केसांतील कोंडयाचं प्रमाण वाढतं. हा कोंडा अस्थमा रुग्णांसाठी त्रासदायक ठरतो.

* पावसाळयात व्हायरल इन्फेक्शनमध्ये वाढ होते. त्यामुळे दम्याची लक्षणं वाढतात.

या मोसमात अस्थमापासून संरक्षण करण्यासाठी खालील काळजी घ्या :

* या काळात नियमितपणे दम्याचं औषध घेत राहा. ज्यांना गंभीर प्रकारचा अस्थमा आहे, त्यांनी इन्हेलरद्वारे घेतलं जाणारं औषध घेत राहा. जेणेकरून, त्यांच्या वायुनलिकांमध्ये सूज येणार नाही.

* आर्द्रता म्हणजेच ह्युमिडिटी आणि ओलसर जागांना वेळीच कोरडे व हवेशीर बनवा.

* गरज वाटल्यास एअर कंडिशनचा वापर करा.

* नियमितपणे बाथरूमची सफाई करा. सफाईसाठी क्लीनिंग उत्पादनांचा वापर करा.

* वाफेला बाहेर काढण्यासाठी एझिकटचा फॅनचा वापर करा.

* या दिवसांत इनडोअर प्लाण्ट्सना बेडरूमच्या बाहेर ठेवा.

* बाहेरील स्रोत उदा. ओली पानं, बागेतील गवत, कचरा यापासून दूर राहा. कारण तिथे शेवाळ असण्याची शक्यता असते.

* फंगसला नष्ट करण्यासाठी ब्लीच आणि डिटर्जंट असलेल्या क्लीनिंग सोल्युशनचा वापर करा.

* ज्या वेळी सर्वात जास्त परागकण हवेत पसरलेले असतील, त्यावेळी सकाळीच बाहेर जाणं टाळा.

* फरच्या उशा आणि बेडचा वापर टाळा.

* आठवडयातून एकदा गरम पाण्याने चादरउशांची कव्हर्स स्वच्छ करा.

* या दिवसांत गालिचा अंथरू नका. जर गालिचा अंथरलेला असेल, तर त्याला साफ करताना मास्कचा वापर अवश्य करा.

* घरात धूळ साचणार नाही, या गोष्टीची काळजी घ्या. ओल्या कपडयाने लँपशेड व खिडक्यांच्या काचांना स्वच्छ ठेवा.