९ स्मार्ट पाककलेच्या टीप्स

* पूनम

नोकरी करणाऱ्या महिलेसाठी घर आणि ऑफिस दोघांचे एकत्र व्यवस्थापन करणे हे कुठल्या आव्हानापेक्षा कमी नाही. त्यांना दोन्ही ठिकाणी त्यांचे १०० टक्के योगदान देण्याच्या घाईगडबडीत कधीकधी त्यांच्या आरोग्याशी त्यांना खेळखंडोबा करावा लागतो तर काहीवेळा त्यांना चवीकडे दुर्लक्ष करावे लागते कारण त्यांच्यासाठी कमी वेळेत निरोगी आणि चवदार पदार्थ बनवणे सोपे नसते. पाककला तज्ज्ञ आणि शेफ पल्लवी निगम सहाय यांनी त्यांचा हा गोंधळ दूर करण्यासाठी आणि त्यांची स्वयंपाक करण्याची शैली सुलभ करण्यासाठी काही स्मार्ट टीप्स दिल्या आहेत :

साप्ताहिक जेवणाची योजना बनवा : जर आपणासही जेवणाच्या टेबलावर कुटुंबासमवेत दररोज सकाळी आरामात चहाच्या झुरक्याचा आनंद घ्यायचा असेल तर उद्या काय बनवायचे याचा विचार करत संपूर्ण रात्र घालवण्याऐवजी रविवारी संध्याकाळीच साप्ताहिक जेवणाची योजना बनवा. या यादीमध्ये सोमवारपासून रविवारपर्यंतच्या न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणात आपण काय-काय बनवाल हे ठरवा व लिहा आणि मग त्याचप्रमाणे, त्याच क्रमाने दररोज न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण तयार करा.

आठवडयाच्या शेवटी खरेदी करा : एकदा आपली साप्ताहिक जेवणाची योजना तयार झाली की मग त्यानुसार आठवडयाच्या शेवटी एकदा खरेदीसाठी जा, खरेदीदरम्यान सोमवारपासून रविवारपर्यंतच्या दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणात वापरल्या जाणाऱ्या भाज्या आणून फ्रिजमध्ये स्टोर करून ठेवा. अशाचप्रकारे जर तुम्ही न्याहारीमध्ये ओट्स, पोहा, उपमा, सँडविचसारखे पदार्थ बनवणार असाल तर किराणा दुकानातून सर्व सामग्री खरेदी करुन साठवा.

आठवड्याला अशी तयारी करा : जर आपण दररोज स्वयंपाक करताना वापरण्यात येणाऱ्या गोष्टी रेडी टू कुक कंडिशनमध्ये तयार करून घेतल्या तरीदेखील आपण आपला अनमोल वेळ वाचवू शकता, जसे की :

* आपण इच्छित असल्यास आले आणि लसूणची पेस्टदेखील बनवून ठेऊ शकता. हे आपले बरेच कार्य सुलभ करेल.

* जर आपण हिरव्या मिरचीची पेस्टदेखील तयार करुन ठेवली तर आपल्याला दररोज मिरच्या कापण्याची गरज भासणार नाही.

* टोमॅटो, लसूण, आले, पुदीना आणि कोथिंबीरची चटणी बारीक करून हवाबंद पात्रात ठेवा. आठवडाभर तिचा उपयोग सँडविच, रॅप्स, पराठे इत्यादीसह करा.

* जर आपण पेस्टो सॉस बनवून एखाद्या हवाबंद पात्रात ठेवला असेल तर आपण आठवडयाभर त्याचा उपयोग स्नॅकसह बुडवणं म्हणून, कोशिंबीरीवर ड्रेसिंगप्रमाणे आणि रॅप्स, सँडविचमध्ये चटणीसारखे करु शकता.

* आपणास हवे असल्यास पास्ता, बटाटे, नूडल्स, वाटाणे, हरभरा यासारख्या गोष्टीदेखील आपण उकळवून ठेवू शकता. यामुळे ते तयार करण्यास अधिक वेळ लागणार नाही.

स्वयंपाक करण्याऐवजी बेकिंग : कमी वेळात आपले काम त्वरित आटोपण्यासाठी स्वयंपाक करण्याऐवजी आपण ओव्हन किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये बेकिंगदेखील करू शकता, जसे की चिकन, फुलकोबी, वाटाणे, पनीर, मिश्र भाज्या इत्यादी बेक करून आपण यापासून कोणतीही रेसिपी सहज बनवू शकता. बेकिंगसाठी आपल्याला फक्त वेळ सेट करावा लागेल आणि ओव्हन किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये सामग्री घालावी लागेल.

कोरडे स्नॅक्स बनवा : संध्याकाळी चहाच्या झोरक्याबरोबर खाण्यासाठी बाजारातून स्नक्स खरेदी करण्याच्या किंवा ऑफिसमधून येऊन घरी काहीतरी बनवण्याच्या भानगडीत पडू नका. आठवडयाच्या शेवटी किंवा मग सुट्टीच्या दिवशी आठवडयाभरासाठी कोरडे स्नॅक्स तयार करा आणि त्यांना हवाबंद पात्रामध्ये ठेवा, जसे की ठेपले, चिवडा, खमंग पदार्थ, कुकीज इ.

हेल्दी ड्रिंक बनवा : मुले शाळेतून, पती आणि स्वत: ऑफिसमधून आल्यानंतर चहा किंवा कॉफी बनवण्याऐवजी आठवडयाच्या शेवटी काही हेल्दी ड्रिंक बनवून फ्रीजमध्ये स्टोर करून घ्या. जसे लस्सी, शेंगदाणा बटर स्मूदी, ताक, लिंबू, मध, कूलर, लिंबू पाणी इ. त्याचप्रमाणे ताज्या फळांचा रस काढूनदेखील आपण स्टोर करू शकता. हे आरोग्यासाठीही फायदेशीर ठरेल.

टेस्टीही हेल्दीही : चवीबरोबरच आपल्या आणि आपल्या कुटुंबाच्या आरोग्याचीही काळजी घ्या. अशा परिस्थितीत जंक फूडऐवजी हेल्दी फूड बनवा. सँडविचसाठी अंडयातील बलक वापरण्याऐवजी दही, प्रोसेस्ड चीजऐवजी पनीर, तूपऐवजी थोडेसे तेल वापरा जेणेकरून चवीबरोबर आरोग्यही चांगले राहील. विकेंडला चपाती पिझ्झा बनवा. यासाठी भाजीला चपातीवर पसरवा आणि त्यावर चीज पसरवून हलकेसे गरम करा.

मदत घेण्यास अजिबात संकोच करू नका : आपण गृहिणी आहात असे नाही, म्हणून स्वयंपाक करण्याचे सर्व काम आपल्यालाच करावे लागेल. या कामात आपण कुटुंबातील इतर सदस्यांची मदतदेखील घेऊ शकता. जसे आपण स्वत: चपात्या लाटून भाजू शकता, परंतु पीठ मळण्यासाठी एखाद्याची मदत घ्या. त्याचप्रमाणे स्वत: भाजीला फोडणी द्या पण भाजी कोणाकडून तरी कापून-खुडून घ्या. अशाचप्रकारे इतर कामांमध्येही मदत घेऊन आपण स्वयंपाकघरातील काम अर्ध्या तासात पूर्ण करू शकता.

किचन गॅझेट्स : बाजारात उपलब्ध स्मार्ट किचन गॅझेट्स जसे फ्रुट वेजिटेबल पीलर, वेजिटेबल कटर, वेजिटेबल चॉपर, खवणी, ज्युसर, टोस्टर, कॉफी मेकर इत्यादी खरेदी करा. यांच्या मदतीने आपले कार्य अधिक सुलभ होईल.

जेव्हा मुल घरात एकटे असते

* ललिता गोयल

पालकांची जागा इतर कुणी घेऊ शकत नाही. कोणत्याही पालकांसाठी त्यांची मुलेच त्यांचे जग असते. मुलांची केवळ उपस्थितीच त्यांचे जीवन अर्थपूर्ण बनवते. पालक मुलांच्या सर्व इच्छा पूर्ण करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करतात आणि या प्रयत्नात त्यांना नको असतानाही मुलांना घरी एकटे सोडण्याचा कठोर निर्णयसुद्धा घ्यावा लागतो. कबूल आहे की मुलांना घरात एकटे सोडणे ही २१ व्या शतकातील एक गरज आणि आई-वडिलांसाठी एक विवशता बनली आहे, परंतु ही विवशता आपल्या लहान मुलांच्या व्यक्तिमत्त्वात आणि वागणुकीत कसा बदल घडवून आणू शकते हे जाणून घेणे कोणत्याही पालकांसाठी आवश्यक आहे.

शेमरॉक अँड शेमफोर्ड ग्रुप ऑफ स्कूलच्या संचालिका मिनल अरोराच्या म्हणण्यानुसार पालकांच्या अनुपस्थितीत एकटेच राहणाऱ्या मुलांच्या वागण्यात खालील समस्या दिसून येतात :

भीतीची प्रवृत्ती

मुलांमध्ये घरी एकटे राहण्यामुळे रिकाम्या घरात सामान्यशा आवाजानेही भीती बाळगण्याची प्रवृत्ती निर्माण होते कारण त्यांना बाह्य जगाचा फार कमी अनुभव असतो. याव्यतिरिक्त जी मुले एकटेच राहतात ती त्यांची भीती पालकांकडे सामायिक करीत नाहीत कारण त्यांची इच्छा नसते की त्यांना अजूनही मुल समझले जावे. बऱ्याच वेळा मुले त्यांच्या पालकांना त्यांच्या सुरक्षिततेबद्दल चिंतीत करू इच्छित नाहीत, म्हणूनच ते आपल्या मनातील गोष्टी लपवतात.

एकटेपणा

घरात एकटया राहणाऱ्या मुलांना त्यांच्या मित्रांना भेटण्याची, कुठल्याही अवांतर कामात भाग घेण्याची किंवा कोणतीही सामाजिक कौशल्ये विकसित करण्याची परवानगी नसते. याचा त्यांच्या सामाजिक जीवनावर परिणाम होतो आणि ते एकाकीपणाला बळी पडतात. अशी मुले आपल्या वस्तू सामायिक करायलासुद्धा शिकत नाहीत. ते स्वकेंद्रित होतात. बाह्य जगापासून दूर राहिल्याने ते स्वार्थी, नेभळट आणि चिडचिडे होतात.

आरोग्यास धोका

घरी राहणारी मुले कोणतीही बाह्य क्रिया करीत नाहीत ज्यामुळे त्यांचे शरीर सक्रिय राहील. परिणामी आळशीपणा वाढतो आणि बहुतेक मुले लठ्ठ होतात. अशा मुलांमध्ये खाणे-पिणे, आरोग्य आणि विकासाशी संबंधित समस्यादेखील दिसून येतात. एकटे राहिल्यामुळे अशी मुले औदासिन्यासदेखील बळी पडतात. त्यांचे रोजचे जीवन विस्कळीत होते. बऱ्याच वेळा वेळेअभावी पालक मुलांचा प्रत्येक आग्रह पूर्ण करतात, ही सवय त्यांना स्वार्थी बनवते आणि ते त्यांचा प्रत्येक आवश्यक, अनावश्यक आग्रह व मागणी पूर्ण करून घेऊ लागतात.

हट्टी आणि स्वार्थी

पालक घरी एकटे राहणाऱ्या मुलांसाठी काही नियम ठरवतात. जसे की टीव्ही पाहण्यापूर्वी आपला गृहपाठ पूर्ण करणे, अनोळखी लोकांशी न बोलणे, इतर कोणत्याही व्यक्तीला त्यांच्या अनुपस्थितीत घरात प्रवेश न करू देणे इ. परंतु अशा परिस्थितीत जर त्यांच्यावर लक्ष ठेवणारा कोणी नसेल तर त्यांना हवे ते करण्याचे स्वातंत्र मिळू शकते. याचे धोकादायक परिणाम होऊ शकतात.

तथापि कोणतीही २ मुले एकसारखी नसतात. वेगवेगळया परिस्थितीत वेगवेगळया पद्धतीने वर्तणूक करतात. म्हणूनच त्यांची मुले खरोखरच एकटे राहण्यास तयार आहेत की नाहीत हे जाणून घेण्याची जबाबदारी केवळ पालकांचीच असते. जर तयार असतील तर मग मुलांना घरी एकटे सोडण्याआधी काही विशिष्ट गोष्टी लक्षात घ्याव्यात जसे की मुलाचे वय आणि परिपक्वता.

जर आपण वरील गोष्टी लक्षात ठेवून आपल्या मुलांना घरी सोडण्याचा विचार केला असेल तर त्यांच्या सुरक्षेसाठी पुढील उपाय नक्कीच अवलंबावेत :

* मुलाशी संपर्क साधण्यासाठी एक वेळ निश्चित करा. याद्वारे आपणास समजेल की मुले सुरक्षित आहेत की नाहीत. आपण घरापासून दूर असताना देखील त्यांच्यावर लक्ष ठेवा. दिवसा मुलांना फोन करून त्यांच्या तब्येतीची विचारपूस करत रहा. त्यांनी दुपारचे जेवण घेतले की नाही, शाळेत त्यांचा दिवस कसा गेला, शाळा किंवा अभ्यासाशी संबंधित त्यांच्या समस्या जाणून घ्या आणि त्यावर उपाय सुचवा. आपले असे करणे आपणास मुलांशी जोडून ठेवेल.

* मुलांना याबद्दलही माहिती द्या की कुटुंबाबद्दल कोणत्या गोष्टी आणि किती गोष्टी कोणाला सांगाव्यात. एवढेच नव्हे तर मोठयांच्या अनुपस्थितीत त्यांना गॅस पेटविण्याची किंवा कोणत्याही तीक्ष्ण वस्तूसह काम करण्याची अजिबात परवानगी देऊ नका.

* घरात दारू किंवा इतर कोणतेही मादक पदार्थ ठेवू नका. कार किंवा दुचाकीच्या चाव्या लपवून ठेवा.

* आपल्या परवानगीशिवाय कुणा शेजारच्या घरात एकटे न जाण्याची सूचना द्या. परंतु त्याच वेळी आपत्कालीन परिस्थितीत एखाद्या शेजाऱ्याबद्दल नक्कीच सांगा जेणेकरून आपत्कालीन परिस्थितीत तुम्ही घरी पोहोचेपर्यंत तो त्यांच्याशी संपर्कात राहू शकेल.

* आपत्कालीन परिस्थितीसाठी त्यांना स्थानिक किंवा दूरच्या नातेवाईकांचे फोन नंबर द्या. आपल्या अनुपस्थितीबद्दल आपल्या खास शेजाऱ्यास सूचित करा. त्यांना मुलांची देखरेख करायला सांगा.

सेक्सी बांध्याने करा प्रभावित

– प्रतिनिधी

शरत कटारिया दिग्दर्शित ‘दम लगा के हईशा’ या चित्रपटात आयुष्मान खुराणाचे भूमी पेडणेकरसोबत लग्न होते, पण पतीसाठी पत्नीच्या शारीरिक सौंदर्यालाचा महत्त्व दिले जाते. लठ्ठ आणि कमी सुंदर असल्यामुळे तो तिच्यावर प्रेम करू शकत नाही.

कोणी कितीही गोरी असली तरी बांधा सुडौल नसेल तर ती आपली जादू पसरवू शकत नाही. अमेरिकेच्या ब्रेब्रास्का लिंकन विद्यापीठाने २४ महिलांचा अभ्यास केला. त्यात असे आढळून आले की, महिलांनी इतर महिलांकडे पाहताना त्यांच्या चेहऱ्याऐवजी त्यांचे नितंब आणि स्तनांकडे जास्त वेळ पाहिले आणि ते किती आकर्षक आहेत याचा अंदाज घेतला.

कंबरेखाली, पोटाजवळ, नितंबांच्या आजूबाजूला चरबी जमा झाल्यामुळे लठ्ठपणा दिसू लागला तर ते वाईट दिसते. काही मुलींमध्ये नितंबांच्या सभोवतालची चरबी अनुवांशिक कारणांमुळे असते तर काहींमध्ये चुकीच्या जीवनशैलीमुळे लठ्ठपणा येतो. लग्नानंतरही पती पत्नीच्या बेडौल बांध्याबद्दल टोमणे मारतात.

जर नितंब मोठे आणि बेडौल असतील आणि तेथे भरपूर चरबी जमा झाली असेल तर त्यामुळे मुलीचा आत्मविश्वास कमी होतो. आता कॉस्मेटिक सर्जरीद्वारे तुमचा बांधा सेक्सी आणि आकर्षक बनवून तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला पहिल्या रात्री प्रभावित करू शकता.

जळलेल्याचे व्रण काढून टाकण्यासाठी, नाकाची शस्त्रक्रिया करण्यासाठी, चेहऱ्याला उभारी देण्यासाठी, नितंबांना सेक्सी बनवण्यासाठी कॉस्मेटिक प्लास्टिक सर्जरी ही एक साधी आणि सुरक्षित उपचार पद्धती आहे. यामुळे सर्व काही करणे शक्य आहे. यामुळे केवळ चेहऱ्याचेच नाही तर शरीराच्या प्रत्येक भागाचे सौंदर्य वाढवता येते.

अपोलो रुग्णालयाच्या कॉस्मेटिक विभागाचे वरिष्ठ सल्लागार सांगतात की, आज प्रत्येक मुलीला प्रियंका चोप्रा आणि दीपिका पदुकोणसारखा बांधा हवा असतो. मुलांना मल्लिका शेरावत, शर्लिन चोप्रासारखी हॉट बांधा असलेली जोडीदार हवी असते.

गेल्या काही वर्षांत मोटॉक्स काढणे, लिपोसक्शन, ब्रेस्ट इम्प्लांट, संपूर्ण शरीराची लेझर ट्रीटमेंट, ओठ किंवा नाकाचा आकार बदलणे तसेच केसांचे प्रत्यारोपण करणाऱ्या मुलींची संख्या अनेक पटींनी वाढली आहे.

चेहरा कितीही सुंदर असला तरी जर नितंब सपाट असतील तर मुलांच्या तोंडून एकच गोष्ट बाहेर पडते की, मुलगी सुंदर आहे, पण हॉट नाही.

कॉस्मेटिक सर्जरीमुळे मिळेल परिपूर्ण बांधा

कॉस्मेटिक सर्जरी हे आधुनिक तंत्र आहे. त्याद्वारे नितंबाजवळील चरबी लिपोसक्शनने काढून टाकली जाते. डाग, सैल त्वचा आणि गोठलेली चरबी काढून टाकून नितंबाला एक परिपूर्ण आकार दिला जातो. इतकेच नाही तर नितंब सपाट असल्यामुळे तुम्हाला इच्छा असूनही स्वत:ला सेक्सी दाखवता येत नसेल, तर ते इम्प्लॉटच्या माध्यमातून उठवले जातात.

कशी केली जाते नितंबाची शस्त्रक्रिया?

दिल्लीतील साकेत सिटी रुग्णालयातील प्लास्टिक सर्जरी सल्लागार डॉ. रोहित नैयर सांगतात की, सध्या लिपोसक्शन आणि हिप इम्प्लांट या नितंब शस्त्रक्रियेच्या दोन मुख्य पद्धती आहेत, ज्याद्वारे नितंबांना आकार दिला जातो.

लिपोसक्शन तंत्रज्ञानामुळे चरबीच्या पेशी कायमस्वरूपी काढून टाकल्या जातात आणि शरीराला सुडौल आकार दिला जातो. नितंब, मांडयांभोवतीची चरबीही लिपोसक्शनने काढून टाकली जाते. या उपचारात सक्शन मशिन कॅट्युलासोबत जोडली जाते. ज्या ठिकाणी चरबी काढायची आहे त्या ठिकाणी लहान छिद्रे केली जातात. या छिद्रांच्या मदतीने त्वचा आणि स्नायूतील अतिरिक्त चरबी बाहेर काढली जाते.

कॅन्युलाचा आकार चरबीच्या प्रमाणानुसार वाढविला जाऊ शकतो. यामध्ये, शरीरात प्रवेश करण्यासाठी सर्वात आधी एक छेद केला जातो आणि तो एअर सक्शन उपकरणाशी जोडला जातो. लिपोसक्शनचे परिणाम ४ ते ६ महिन्यांनंतर दिसून येतात, जेव्हा सूज निघून जाते. तोपर्यंत रुग्णाला घट्ट किंवा दाबाचे कपडे घालावे लागतात. नितंब शस्त्रक्रियेत लिपोसक्शनमध्ये फक्त १ ते २ लिटर चरबी काढून टाकली जाते. लिपोसक्शनचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत.

लिपोसक्शन केल्यानंतर, तुम्हाला तुमच्या कॅलरीजचे प्रमाण कमी करावे लागते आणि व्यायाम इत्यादीद्वारे कॅलरीजचा वापर वाढवावा लागतो. जीवनशैली बदलली नाही तर चांगले परिणाम मिळू शकत नाहीत.

म्हणून, ही समस्या कमी करण्यासाठी आणि नितंबांना आकार देण्यासाठीही सिलिकॉन आयलेट्सही वापरली जातात. एक लहान चीरा बनविला जातो आणि तो नितंबाच्या स्नायूच्या खाली किंवा वर घातला जातो.

खर्च : सहसा ही संपूर्ण शस्त्रक्रिया रू. ५० हजार ते रू. ७५ हजार रुप्यांदरम्यान होते.

किती वेळ लागतो : शस्त्रक्रियेला साधारणत: २ ते ३ तास लागतात. कधीकधी जास्त वेळ लागतो. तो शरीरात किती चरबी साठते यावर अवलंबून असतो. सर्व प्रकारच्या शस्त्रक्त्रिया, मग त्या पोट, डोळयाच्या असोत किंवा इतर कोणत्याही ठिकाणी, किंचित वेदना होतात, त्याचप्रमाणे प्लास्टिक सर्जरीमध्येही थोडासा त्रास होतो. नसा शांत करून शस्त्रक्रिया केली जाते, परंतु यामध्ये घाबरण्यासारखे काहीच नाही. ती पूर्णपणे सुरक्षित असते.

कोण करू शकते शस्त्रक्रिया : १८ वर्षांपेक्षा जास्त वयाची कोणतीही निरोगी व्यक्ती ही शस्त्रक्त्रिया करू शकते. लहान वयात उपचार घेतल्याने योग्य परिणाम मिळत नाहीत, कारण त्यावेळी शरीराचा विकास होत असतो. ते दिसायला अगदी नैसर्गिक नितंबांसारखेच दिसतात. प्लास्टिक सर्जरी केली आहे, हे कळतही नाही. शस्त्रक्रिया केलेली व्यक्ती पूर्वीपेक्षा जास्त कामुक आणि हॉट दिसते.

बरं व्हायला लागतो किती वेळ : नितंबांच्या शस्त्रक्रियेनंतर काही चट्टे तयार होतात जे हळूहळू बरे होतात. डाग पहिल्या काही महिन्यांत थोडे लाल आणि सुजलेले दिसतात, पण काही महिन्यांनंतर बरे होतात. ही महिन्याभरात पूर्ण होणारी शस्त्रक्रिया नाही, त्यामुळे जर तुमचे नितंब जाड असतील आणि तुम्ही कॉस्मेटिक सर्जरी करण्याचा विचार करत असाल तर लवकर नियोजन करा, जेणेकरून तुमची शस्त्रक्रिया वेळेत होईल आणि लग्नानंतर तुम्ही तुमचा सुडौल बांधा दाखवून पतीला घायाळ करू शकाल.

कोणत्या प्रकारची समस्या उद्भवू शकते : जरी प्लास्टिक सर्जरी खूप विश्वासार्ह असली आणि आधुनिक तंत्रज्ञानामुळे कोणतीही विशेष समस्या उद्भवत नसली तरीही काही समस्या आढळून येतात जसे की, रक्तस्त्राव, संसर्ग, संवेदनशीलता, जखम लवकर बरी न होणे, अॅलर्जी, द्रव जमा होणे, नसांमध्ये योग्य प्रकारे रक्ताभिसरण न होणे, लाल चट्टे येणे, त्वचा सोलवटली जाणे. यामध्ये काळजी करण्यासारखे काही नाही. दिलेल्या औषधांनी या समस्या दूर होऊ शकतात.

फक्त अनुभवी शल्यविशारदाकडूनच करून घ्या : नितंब शस्त्रक्रियेदरम्यान केलेल्या लहानशा निष्काळजीपणामुळेही मोठे नुकसान होऊ शकते. जेव्हा तुम्हाला शस्त्रक्रिया करायची असते तेव्हा तत्पुर्वी संपूर्ण माहिती घ्या. ज्या रुग्णांनी आधीच त्याचा लाभ घेतला आहे त्यांच्याशी बोला. उपचाराचा खर्च आणि वेळ याबद्दल त्यांचे अनुभव जाणून घ्या. हे तंत्र तुमच्यावर कितपत प्रभावी ठरेल तसेच उपचार करण्यापूर्वी आणि नंतर कोणत्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते.

केवळ महिलाच नाही तर पुरुषही करू शकतात शस्त्रक्रिया : अशा प्रकारची शस्त्रक्रिया केवळ महिलाच करू शकतात असे अजिबात नाही, तर पुरुषही कॉस्मेटिक सर्जरीच्या मदतीने आपले शरीर सुडौल करू शकतात. महिलांप्रमाणे त्यांच्या शरीराच्या खालच्या भागावर चरबी जमा होत नाही, तर वरच्या भागावर स्तनांजवळ फुगवटा असतो, जो वाईट दिसतो. त्यामुळे कॉस्मेटिक सर्जरीने तुमच्या शरीराला परिपूर्ण आकार द्या.

तुमच्या जोडीदाराला संतुष्ट करा : तुमच्या मनात हा विचार नक्कीच आला असेल की, शस्त्रक्रिया केल्याने तुमच्या लैंगिक जीवनावर तर परिणाम होणार नाही ना? आणि तुम्ही शस्त्रक्रिया केल्याचे समजल्यानंतर तुमचा जोडीदार चुकीचा समज करून घेणार नाही ना? मुळीच घाबरू नका. अशा गोष्टी मनातून काढून टाका, कारण नितंबांच्या शस्त्रक्रियेने तुम्ही तुमचे बेडौल शरीर सुडौल बनवू शकता.

बॉलिवूडमध्ये शर्लिन चोप्राने स्वत:ला हॉट आणि सेक्सी बनवण्यासाठी दोनदा नितंबांची शस्त्रक्रिया करून घेतली. बट इम्प्लांटमध्ये शिल्पा शेट्टीचेही नाव येते. बट इम्प्लांट हे तिच्या सेक्सी बांध्याचे रहस्य आहे.

लाडका बाबा

* दीपिका नयाल वरींद्रर

कृती ऑफिसमध्ये काम करणाऱ्या तिच्या वडिलांना हवं तेव्हा फोन करते. कधी एखाद्या रेस्टॉरंटमध्ये जाण्यासाठी, तर कधी एखाद्या नव्या चित्रपटासाठी, मित्राच्या घरी जाण्यासाठी वा एखाद्या पार्टीमध्ये जाण्यासाठी. कृतीला प्रत्येक ठिकाणी तिच्या वडिलांना न्यायला आवडतं. यासाठी नाही की तिचे वडील इतर फ्रेंड्सच्या वडिलांच्या तुलनेत तरुण आहेत तर यासाठी की तिला तिच्या वडिलांची कंपनी खूप आवडते. कृतीचे वडील आपल्या एकुलत्या एका मुलीच्या गरजांची काळजी घेतात. तिच्या प्रत्येक छोटया-मोठया गोष्टीत ती काही बोलण्यापूर्वीच समजून घेतात.

खरंतर कृतीचे वडील कितीही कामात व्यस्त का असू देत त्यांच्या लाडक्या लेकीसाठी ते कायमच फ्री असतात. यामुळेच शाळेच्या शिक्षकांपासून कृतीच्या मित्र-मैत्रिणीपर्यंत सर्वजण कृतीच्या वडिलांचं उदाहरण देतात.

बापलेकीची मैत्री

एक काळ होता जेव्हा मुलींना घराचा मान समजून त्यांना बंद दाराआड ठेवलं जात असे. कपडयांपासून त्यांच्या प्रत्येक गोष्टीवर नजरच ठेवली जात होती. परंतु आता वडील खूपच बदलले आहेत. ते मुलीना बंधनात ठेवण्याऐवजी त्यांच्या प्रत्येक इच्छा स्वत:च्या इच्छा समजून पूर्ण करतात. मग ती गोष्ट कपडयांची असो वा फिरण्याची. बदलत्या काळाबरोबरच आता ते प्रेम अधिक दृढ होत चाललं आहे.

मुलींना मिळू लागलीये स्पेस

असं नाही की वडील प्रत्येकवेळी मुलींनाच चिटकून राहतात उलट आता मुलीच वडिलांसोबत वेळ घालवणं पसंत करू लागल्या आहेत. कृतीच्या शाळेत अनेक मित्र असेदेखील आहे जे कृतीला अनेकदा चिडवतात की बघा कृती आज तिच्या बॉयफ्रेंडसोबत आली आहे. परंतु या गोष्टीवर चिडण्याऐवजी कृती ही गोष्ट मजेच्या रुपात घेते आणि अभिमानाने सर्वांसमोर सांगते की होय माझे वडील माझे बॉयफ्रेंड आहेत. कोणाला काही त्रास आहे का? कृतीचं हे रूप पाहून सगळेजण हसल्याशिवाय राहत नाही.

खूपच वेगळं आहे हे नातं

वडील मुलीचं नातं वेगळं असतं. थोडं कटू तर थोडं गोडदेखील. कधी खूप प्रेम असतं तर कधी चिडचिडदेखील असते. बदलत्या काळाबरोबरच आई-वडिलांमध्ये खूपच बदल झाला आहे असं यासाठी नाही की ते त्यांच्या मनाप्रमाणे सगळया इच्छा पूर्ण करून त्यांना बिघडवत आहेत, उलट अलीकडे आई-वडीलदेखील मुलांसोबत चालतात. एक काळ होता जेव्हा आई-वडिलांमध्ये जनरेशन गॅप येत होती, परंतु काळाबरोबरच आई-वडिलांनी स्वत:ला बरंच हायटेक केलं आहे. या कारणामुळेच मुलं आई-वडिलांकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही.

जर नातं चांगलं नसेल तर

जेव्हा आई-वडील आपल्या मुलांवरती बंधनं लादतात. त्यांना कुठे जाऊ देत नाहीत, परंतु असं केल्यामुळे मुलांच्या विकासावर फरक पडण्याबरोबरच आईवडीलांबाबत मुलांची मतंदेखील बदलू लागतात. टीनएज असं वय असतं ज्यामध्ये मुलं अनेकदा आईवडीलांना चुकीचं समजू लागतात. त्यांना स्वत:चे शत्रू समजून बसतात. यासाठी मुलांचे मित्र व्हा. त्यांना त्यांचा त्रास विचारा कारण या वयात अनेकदा मुलं विद्रोही बनतात. त्यांना प्रेमाने समजवा की त्यांच्यासाठी काय चूक आणि काय बरोबर आहे. त्यांना फिरायला घेऊन जा.

कदाचित तुमच्याजवळ वेळ कमी असेल,परंतु मुलांना वेळेची गरज असते. सुट्टीच्या दिवसात फिरायला घेऊन जा, सिनेमा दाखवा, बाहेर खायला न्या. हळूहळू तुमचं नातं अधिक मधुर होऊन जाईल.

नकाराची भीती बाळगण्याऐवजी, त्याचा सामना करा

* गरिमा पंकज

जेव्हा आपलेच कोणीतरी आपल्याला नाकारते तेव्हा आपल्याला सर्वात जास्त वेदना होतात. आपल्याला किती आशा आहे की ती आपली आशा कधीही मोडणार नाही. पण काय होतं? आमची आशा भंग पावली आहे आणि आम्ही पूर्णपणे भंग पावलो आहोत. पण लक्षात ठेवा की आशेचे किरण कधीही मागे राहू नयेत. तुमच्याकडे नेहमी 2 पर्याय असतात. प्रथम, जेव्हा कोणी आपल्याला निराश करतो तेव्हा आपण त्याच्या 10 उणीवा दूर करतो किंवा त्याची निराशा दुसऱ्यावर काढून आपला संपूर्ण दिवस खराब करतो. दुसरा पर्याय म्हणजे जे काही घडले, त्याचा विचार करून आपल्या कामात पुढे जावे. या संदर्भात, क्वीन ब्रिगेडच्या संस्थापक हिना एस. खेरा यांच्या म्हणण्यानुसार, तुमचे मन असे समजावून सांगा ;

  1. स्वतःला प्रश्न करा

सर्वप्रथम स्वतःला विचारा की तुम्हाला ही गोष्ट का मिळवायची होती. नोकरी, नाते, प्रेम, चांगले अंक इ. कुठेतरी तुम्हाला आतूनच उत्तर मिळेल की समाजात तुमचे स्थान यामुळे चांगले झाले असते. तुम्ही स्वतःला सिद्ध करू शकता. उत्तर मिळाल्यानंतर विचार करा की चांगले सिद्ध न झाल्याने तुम्ही स्वतःलाच संपवाल का? ते फक्त मूर्खपणाचे असेल, नाही का? म्हणून फक्त तणाव घेणे थांबवा आणि यशासाठी चांगली तयारी सुरू करा.

  1. स्वतःला दुखवू नका

आयुष्यात नेहमीच चढ-उतार येत असतात. जीवनात कधीतरी आपल्याला नाकारले गेले तर त्याचा आपल्या जीवनावर काहीही परिणाम होऊ नये. ती गोष्ट आपल्यासाठी मुळीच नव्हती हे आपण समजून घेतले पाहिजे. स्वतःला नकारात्मक विचार आणि न्यूनगंडाचा त्रास होऊ देऊ नका. यामुळे तुम्ही दुःखी आणि नैराश्याच्या स्थितीत जाऊ शकता.

  1. नवीन दृष्टीकोनातून परिस्थिती पाहण्याचा प्रयत्न करा

आपण हे पाहण्याचा प्रयत्न करा की आपल्याला पाहिजे असलेल्याकडून नाकारणे देखील आपल्यासाठी चांगली गोष्ट असू शकते. कदाचित तुम्हाला ती नोकरी मिळाली नाही किंवा ब्रेकअप झाला नाही कारण तुम्ही खरोखर काहीतरी वेगळे आणि चांगले पात्र आहात.

  1. नियंत्रणात रहा

सामान्यतः जेव्हा आपल्याला हवं ते मिळवता येत नाही तेव्हा ती गोष्ट मिळवण्यासाठी आपण दुसरा चुकीचा मार्ग अवलंबण्याचा प्रयत्न करतो. आपण नवीन योजना बनवण्यात किंवा डावपेच आखण्यात गुंतून जातो. आपले मन फक्त विचार करते की ते कोणत्याही मार्गाने कसे मिळवायचे. हे चुकीचे आहे. स्वतःवर नियंत्रण ठेवा.

  1. सत्य स्वीकारणे

सर्व प्रथम, जेव्हा आमच्या निवडीची आणि नकाराची वेळ येते आणि त्यात जर आम्हाला होय आणि नाही ऐकावे लागले तर ते वैयक्तिकरित्या घेऊ नका. यामुळे समस्या वाढते. या नकाराचे कारण काय असू शकते हे स्वतःला विचारा. आम्हाला नाकारले जाणे योग्य आहे का? अशा प्रश्नांची उत्तरे स्वतःला विचारा आणि मग तुम्ही सत्य कसे स्वीकारता ते पहा.

  1. तुमचा स्वतःचा प्रश्न तुमचे स्वतःचे उत्तर असेल

जेव्हा तुम्ही स्वतःला प्रश्न करता तेव्हा तुम्हाला तुमच्या चांगल्या-वाईटाची जाणीव होईल. तुम्ही फक्त थोडं धाडस करून स्वतःला समजून घ्यावं. दगडातून हिरा बनण्यासाठी प्रयत्न करावे लागतात. असे काही प्रश्न आहेत ज्यांची उत्तरे फक्त तुमच्याकडे आहेत. हँग केले

  1. स्वतःवर प्रेम करायला शिका

जीवनात कोणतेही स्थान प्राप्त करण्यासाठी, प्रथम स्वतःवर प्रेम करणे सर्वात महत्वाचे आहे. स्वतःला समजू द्या. कुणाच्या थोडय़ा बोलण्यावरून नकारात्मक विचार मनात ठेवू नका. स्वतःला माफ करा. जर तुम्ही स्वतःवर मनापासून प्रेम केले आणि कधीही संयम गमावला नाही आणि आपल्या गंतव्याकडे वाटचाल केली तर जगातील कोणतीही शक्ती, कोणताही अडथळा तुम्हाला यशस्वी होण्यापासून रोखू शकत नाही.

  1. स्वतःला पराभूत समजू नका

स्वतःला कधीही कमी लेखू नका. तुम्ही जे विचार करता त्यापेक्षा तुम्ही जास्त आहात. आयुष्याच्या शर्यतीत माणूस जिंकत राहतो आणि हरत राहतो. स्वतःला कधीही पराभूत समजू नका. जेव्हा आपल्याला नाकारले जाते तेव्हा आपण स्वतःच न्यायाधीश बनतो. आपण लठ्ठ आहोत, काळे आहोत, कमावत नाही, आपली उंची कमी आहे, आपण सुंदर नाही अशा उणिवा मोजायला लागतो. जर तुम्हाला जीवनात शांती हवी असेल तर लोकांचे शब्द मनावर घेणे थांबवा आणि स्वतःवर प्रेम दाखवायला शिका.

  1. चांगल्या विचाराचे चांगले परिणाम

तुमचे ऐकणारे या जगात कोणीच नाही असे तुम्हाला वाटत असेल तर ते चुकीचे आहे. सर्व प्रथम, तुम्हाला तुमची समर्थन प्रणाली मजबूत करावी लागेल. नकाराचे प्रश्नचिन्ह आतून काढून टाकावे लागेल. आमचे गुरू आमचे पालक, शिक्षक, भावंड, नातेवाईक किंवा जवळचे मित्र कोणीही असू शकतात. ते कोणतेही निर्णय न घेता आमचे ऐकतात. त्यामुळे सकारात्मक विचार ठेवा. नक्कीच पाठिंबा मिळेल.

  1. लेखन हा देखील एक चांगला पर्याय आहे

जर तुम्हाला तुमचे म्हणणे एखाद्यासमोर बोलण्यास संकोच वाटत असेल, तुम्हाला भीती वाटत असेल किंवा बोलण्याने परिस्थिती बिघडू शकते असे तुम्हाला वाटत असेल तर तुम्ही लेखनाचा पर्याय अवलंबू शकता. तुमचा मुद्दा एखाद्यापर्यंत पोचवण्यासाठी ही सर्वोत्तम थेरपी आहे. तुम्हाला जे काही बोलायचे आहे ते लिहा आणि तुमचा मुद्दा त्याच्याशी शेअर करा

  1. नकार स्वीकारा आणि स्वतःवर प्रेम दाखवा

शेवटी आपण एवढेच म्हणू शकतो की नकार आनंदाने स्वीकारा आणि त्यातून तुमच्या आयुष्यात काहीतरी शिका आणि पुढे जा. कोणी ‘नाही’ म्हणल्याने कोणाचेही आयुष्य थांबत नाही. जीवन हे चालण्याचे नाव आहे, म्हणून जिथे आहात तिथून आनंद गोळा करा. स्वतःवर प्रेम करा कारण प्रेम हे प्रत्येक दुखावर औषध आहे. जीवनात प्रेम असेल, आनंद असेल तर सर्व काही आहे. दुःख असेल तर काहीच नाही.

  1. अपयश प्रेरणा देते

यशासोबतच अपयश हा देखील जीवनातील महत्त्वाचा पैलू आहे. जेव्हा केव्हा आपली मोठी निराशा होते तेव्हा आपल्याला असे वाटते की हे फक्त आपल्याच बाबतीत घडले आहे. असे काही नसताना. लोकांच्या जीवनात पहा. जे लोक तुम्हाला जास्त आनंदी वाटतात त्यांच्याशी बोलून तुम्हाला कळेल की त्यांनी किती पापड लाटले आहेत.

हा नकार आपल्याला अधिक सर्जनशील, उत्साही आणि मोठ्या कॅनव्हासवर काम करण्याची प्रेरणा देतो. ज्याने अपयशाचा अनुभव घेतला आहे आणि नकार लक्षात ठेवतो तो सहसा इतरांचा आदर करतो आणि मदत करतो. त्याचे दु:ख इतरांना सांगण्याऐवजी तो त्यांचे शब्द ऐकतो, सर्व काही ठीक होईल असे त्यांना प्रोत्साहन देतो. प्रत्येक गोष्टीत काहीतरी सकारात्मक शोधून नकारात्मकता टाळता येते

चला तर मग आपले काही अपयशही लक्षात ठेवूया आणि आपल्या नकारांची कहाणी सांगून इतरांना प्रेरणा देऊया. तुमचे अपयश साजरे करूया.

नकार वाटणे सामान्य आहे. केवळ मानसिकदृष्ट्या मजबूत लोकच याचा सामना करू शकतात. आपल्या सर्वांमध्ये स्वतःच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याची शक्ती आहे. नकार वैयक्तिकरित्या घेऊ नका, जर तुम्हाला असे वाटत असेल की त्याने मला नाकारले, कदाचित माझ्यात काही कमतरता असेल तर ते चुकीचे असेल. तुम्ही काहीही आणि सर्वकाही करू शकता, फक्त धैर्याचा विलंब. आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवा. बोलून नाही तर लिहून व्यक्त करा, पण तुमचा मुद्दा पुढे न्या.

 

महिलांचे शोषण

* प्रतिनिधी

मुलगा जन्माला घालण्यासाठी महिलांवर किती दबाव असतो याचा नमुना दिल्लीतील एका गावात पाहायला मिळाला, ज्यामध्ये एका आईने आपल्या 2 महिन्यांच्या मुलीची गळा दाबून हत्या केली आणि नंतर तिला सुचले नाही तर तिला खराब ओव्हनमध्ये लपवले. तिने मूल चोरीला गेल्याचे नाटक करायला सुरुवात केली. या महिलेला आधीच एक मुलगा होता आणि सामान्यतः स्त्रिया एका मुलानंतर मुलीसह आनंदी असतात.

आपला समाज थोडाफार सुशिक्षित झाला असेल, पण आजही धार्मिक कथांचे दडपण इतके वाढले आहे की जन्माला येणारी प्रत्येक मुलगी ही एक ओझं वाटू लागते. आपल्या पौराणिक कथांमध्ये, मुलींना इतका शाप दिला जातो की प्रत्येक गर्भवती स्त्रीला मुलगा होण्याची कल्पना येऊ लागते.

या कथा आता आपल्या शिक्षणाचा भाग बनत चालल्या आहेत. स्त्रियांना त्यागाची देवता म्हणून संबोधून त्यांचे प्रचंड शोषण केले जाते आणि त्या आयुष्यभर रडत कल्पती राहतात. काँग्रेसच्या राजवटीत केलेल्या कायद्यात महिलांना हक्क तर मिळतातच, पण त्याचाही फटका महिलांना सहन करावा लागतो, कारण प्रत्येक हक्काचा उपभोग घेण्यासाठी त्यांना पोलीस आणि न्यायालयाचा दरवाजा ठोठावावा लागतो आणि जर भाऊ किंवा वडील त्यांच्याबरोबर जाण्यासाठी, नंतर मुलगी जन्माला आल्यावर ते शिव्याशाप देतात. प्रत्येक स्त्रीच्या अवचेतन मनात या पौराणिक कथा आणि स्त्रियांच्या व्रत-उत्सवांमुळे आपण हीन आहोत आणि आपल्या सुखाचा त्याग करावा लागतो, असा विचार निर्माण झाला आहे.

गमतीची गोष्ट म्हणजे धर्माचे वर्चस्व असलेल्या जवळपास सर्वच सुसंस्कृत समाजात स्त्रिया कोणत्या ना कोणत्या अत्याचाराला बळी पडतात. पाश्चिमात्य श्रीमंत देशांमध्येही महिलांचा दर्जा पुरुषांच्या तुलनेत कमकुवत आहे आणि समान पात्रता असूनही त्या विशेष बिलिंगला बळी पडतात आणि एका आवाजानंतर त्यांची बढती थांबते. संपूर्ण जगावर पुरुषांचे वर्चस्व असताना, दिल्लीच्या चिराग दिल्ली गावातील नवख्या आईला मुलगा जन्माला आल्यावर आपली चूक दिसू लागली आणि चूक सुधारण्यासाठी त्याने त्याची हत्या केली यात नवल नाही.

आता या महिलेला शिक्षा करण्यापेक्षा तिला काही दिवस मानसिक रुग्णालयात ठेवावे. ती गुन्हेगार आहे पण तिला पळवून नेल्याप्रकरणी तुरुंगात पाठवले तर पती आणि मुलाचे जगणे कठीण होईल. नवरा दुसरं लग्न करू शकत नाही किंवा एकटा घरही चालवू शकत नाही.

 

व्यापार पत्नी षड्यंत्र किंवा बळजबरी

* दीपिका शर्मा

आजकाल ट्रेड वाईफ बनण्याचा ट्रेंड चर्चेत आहे. ट्रेड बायको म्हणजे घराची जबाबदारी सांभाळायला आवडणारी पारंपरिक किंवा पारंपरिक बायको. हा ट्रेंड पाश्चिमात्य देशांतून सुरू झाला आहे. पन्नाशीच्या दशकातील स्त्रिया ज्या प्रकारे घरात राहणे आणि स्वयंपाकघरातील कामे करणे, मुलांची काळजी घेणे आणि पतीला आनंदी ठेवणे यातच आपला आनंद मानत असत, त्याच टप्प्याची पुनरावृत्ती आता होत आहे.

पण जर एखाद्या स्त्रीला तिचं करिअरही सांभाळायचं असेल, पण दुहेरी आयुष्याचा ताण सहन करून तिला कंटाळा आला असेल, तर तिला तिच्या करिअरशी तडजोड करायला भाग पाडलं जातं, जे अजिबात योग्य नाही, कारण एकविसाव्या शतकाच्या या युगातही आजही जेव्हा आपण स्त्रिया नोकरी किंवा गृहिणी असल्याबद्दल बोलतो तेव्हा बहुतेक पुरुषांना गृहिणी होण्यात अधिक रस असतो आणि जर काम करणेदेखील चांगले मानले जाते, तर तिच्यासाठी एक चांगली गृहिणी होण्याचा दर्जा प्रथम मानला जातो.

तरच गृहिणीला उत्तम स्त्री होण्याचा मान मिळतो, अन्यथा समाजाच्या डोळ्यात हा सन्मान मिळण्याचे तिचे स्वप्न स्वप्नच राहते. दुहेरी जीवन जगण्याचा कंटाळा आल्याने अनेक वेळा अशा विचारसरणीमुळे स्त्रिया आपले चांगले करिअर सोडून घरीच राहणे पसंत करतात. स्त्री ही कठपुतळी नाही

सुशिक्षित असूनही बहुतेक स्त्रिया आपल्या नवऱ्याच्या किंवा सासरच्यांच्या हातातील बाहुले बनताना सहज दिसतात कारण लग्नानंतर त्यांना अनेक गोष्टींना सामोरे जावे लागते आणि लग्नानंतर त्यांचे लक्ष स्वतःवरून हटवले जाते.

लग्नाआधी तिला चिमण्यासारखे चिवचिवाट करायला आवडत असे, आता त्या हसण्याचे रुपांतर फक्त हास्यात झाले आहे.

लग्नानंतर कुठेही जाण्यापूर्वी सासरची आणि नवऱ्याची परवानगी घेणे ही त्यांची मजबुरी बनते. त्यांच्या इच्छा छोट्या छोट्या गोष्टीतही जाणून घ्याव्या लागतात. कोणताही निर्णय घेण्यासाठी ते या सर्वांवर अवलंबून राहू लागतात.

स्त्री स्वतःचे अस्तित्व विसरायला लागते. जर एखादी महिला नोकरी करत असेल तर तिने कामासोबतच एक यशस्वी गृहिणी म्हणून तिचे कर्तव्य पार पाडावे अशी अपेक्षा असते. त्यात तो अपयशी ठरला किंवा कुटुंबाला पूर्ण वेळ देऊ शकला नाही, तर त्याला अनेक वेळा मानसिक तणावातून जावे लागते.

करिअर धोक्यात

लग्नानंतर मुलीचे प्राधान्य पती, सासू, सासरे आणि मुलांचे सुख बनते. ती त्यांच्या आवडीनिवडींची काळजी घेते. तिला स्वतःच्या आधी तिच्या कुटुंबाची काळजी वाटते. दिवसभर ऑफिस आणि घरातील काम करूनही ती अनेकवेळा घरातील सदस्यांच्या टीकेला तोंड देताना कंटाळते आणि शेवटी तिच्या करिअरला समजून घेत कुटुंबाचा आनंद हाच तिचा आनंद मानून ती व्यवसायात उतरते. तिला बायकोचा टॅग देऊन सन्मान मिळू लागतो.

खरंतर घरच्या कामात व्यग्र राहून तिला आनंदी व्हायचंय की करिअर घडवताना जबाबदारी पार पाडायची हे स्त्रीची स्वतःची निवड आहे. पण कधी कधी ट्रेड वाईफ बनणं तिची मजबुरी बनते.

आपले घरगुती जीवन सुधारण्यासाठी अधिक मजबुरी आहे

त्यामुळे तिलाही एखादी जबाबदारी पार पाडून शांततेत राहायला आवडते. तिला याबद्दल पश्चात्ताप देखील नाही कारण ती त्यात आनंदी आहे. पूर्वी जिथे करिअरबद्दल उत्सुकता असायची तिथे आता तिला किटी पार्ट्या किंवा भजन-कीर्तनाला वेळ द्यायला आवडते.

आजही बहुतेक घरांमध्ये लग्नानंतर मुलींची हीच अवस्था आहे. आजही आपल्या समाजात विवाह करार हे मुलींचे दुसरे नाव आहे.

घटस्फोट हा एकमेव उपाय नाही

* गृहशोभिका टीम

पती-पत्नीने नाते निर्माण केले तर एकमेकांचे संरक्षण घेणे, एकमेकांची बाजू घेणे, एकमेकांना सेक्स आणि मुलांचा आनंद देणे. लग्न नेहमी दोन तरुणांमध्येच होते. त्या वयात तरुणाला स्वतःचे घर नसल्यामुळे तो आपल्या आई-वडिलांसोबत राहतो आणि तो तरुणच नाही, तर त्याची पत्नीही आपल्या आई-वडिलांचा आदर करते, आदर करते आणि आधार देते, ही व्यावहारिक बाब आहे. पण लग्नाच्या अटीत आई-वडिलांच्या सेवेचाही समावेश असावा का?

आजकाल मुलीचे पालकही आई-वडिलांची एकुलती एक मुलगी असेल तर ही सेवा मागू लागले आहेत. लग्नाआधी मुलगी जशी करत आली आहे तशीच पत्नीच्या आई-वडिलांची सेवा करणे हे तरुणाचे कर्तव्य आहे का? आपल्या आई-वडिलांची काळजी घेणे आणि त्यांना आश्रय देणे हे मुलाचे नैतिक कर्तव्य आहे, असे कोलकाता उच्च न्यायालयाने एका निर्णयात म्हटले आहे.

जर तरुणाच्या पत्नीला मुलापासून पालकांना वेगळे करायचे असेल तर पती घटस्फोट मागू शकतो. भारतीय संस्कृतीचे नाव घेत उच्च न्यायालयाच्या न्यायमूर्तींनी केवळ पत्नीलाच नव्हे तर समाजालाही उपदेश केला आहे की, पतीसह पतीच्या आई-वडिलांची सेवा न करणे हा वैवाहिक गुन्हा आहे आणि याला पत्नीची क्रूरता म्हटले जाईल. घटस्फोटासाठी स्पष्ट मैदान. कोणत्याही कारणास्तव दोघेही जुळत नसताना घटस्फोट हा पती किंवा पत्नीचा अधिकार असला पाहिजे.

कायदा, समाज, न्यायालये पती-पत्नीमध्ये प्रेम नसताना त्यांना एकाच बेडवर झोपण्यास भाग पाडू शकत नाहीत. पती-पत्नीचे नाते आयुष्यभर असते आणि ते सात जन्म आणि समाज टिकते, असा विश्वास चुकीचा आहे, कायदा तरुण पती-पत्नीवर लादू शकतो. जर पत्नीला कोणत्याही कारणास्तव पतीच्या पालकांसोबत राहायचे नसेल आणि पतीने त्यांच्यापासून इतके दूर राहण्यास नकार दिला की पती-पत्नीचे नाते तुटते, तर घटस्फोट हा एकमेव मार्ग आहे. ते पहिल्याच हजेरीत कोर्टाने आधीच दिले पाहिजे.

पती किंवा पत्नीच्या पालकांना त्यांची मुले लहान असताना त्यांच्या पालनपोषणाचा खर्च वसूल करण्याचा कोणताही सामाजिक, नैतिक किंवा कायदेशीर अधिकार शोधण्याचा अधिकार नाही. होय, जर तरुण पती-पत्नीला त्यांच्या पालकांच्या घरात राहायचे असेल किंवा पालकांनी स्वतःचे घर बनवले असेल आणि त्यांच्या स्वतःच्या अटी स्वखर्चाने लागू केल्या असतील तर हा त्यांचा पूर्ण अधिकार आहे.

यामध्ये पती किंवा पत्नी कोणीही अडथळा निर्माण करू शकत नाही. भारतीय संस्कृतीत अशा हजारो कथा सांगितल्या जातात ज्यात कौटुंबिक किंवा धार्मिक कारणांमुळे पती पत्नीला शिक्षा करतो. विधवांना जाळणे किंवा त्यांना पांढरे कपडे घालण्यास भाग पाडणे हे त्यापैकीच एक. नवर्‍याच्या वयासाठी व्रत, उपास आणि पूजा करणे हेदेखील या संस्कृतीचे जनक आहे ज्यात पत्नीला सामाजिक गुलाम बनवले जाते. याच्या शेकडो कथा आपल्या धर्मग्रंथांमध्ये आहेत आणि केवळ या शास्त्रांचा महिमा गाणारेच आपल्या बायका सोडून जातात, याची उदाहरणेही सर्वज्ञात आहेत. आई-वडिलांची सेवा करणे किंवा पती किंवा पत्नीच्या आई-वडिलांची सेवा करणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे आणि समजदार तरुण-तरुणी यापासून कधीही मागे हटणार नाहीत.

छद्म संस्कृतीच्या नावाखाली सक्तीच्या सेवेचा आग्रह धरला जातो तेव्हा त्रास होतो. कलकत्ता हायकोर्टाने घटस्फोट मंजूर केला हे खरे आहे, पण त्यात संस्कृती आणि परंपरा आणून पत्नीला विनाकारण गोत्यात उभे करण्याची गरज नव्हती.

थोडे प्रेम थोडे फ्लर्टिंग

* मोनिका अग्रवाल

नेहाने समरला फ्रीजमधून दूध आणायला लावले तेव्हा तो चिडला, “काय आहे? दिसत नाही, मी कपडे घातले आहेत?” पण नेहाने हे प्रेमापोटी केले होते. आणि त्या बदल्यात तिलाही असाच स्पर्श आणि प्रेमळपणा हवा होता. पण समरला हा प्रकार आवडला नाही. नेहाचा मूड अचानक बिघडला. ती तिच्या डोळ्यात अश्रू आणत म्हणाली, “मी तुला आकर्षित करण्यासाठी धक्का दिला. याच्या बदल्यात मला तुझ्याकडून असाच प्रतिसाद हवा होता, पण तू रागावलास.” हे ऐकून समर क्षणभर स्तब्ध झाला, फ्रीजमधून दूध काढले आणि म्हणाला, “सॉरी, मी तुला समजू शकलो नाही. मला तुमच्या भावना समजल्या नाहीत. मला लाज वाटते कदाचित मी अजूनही या बाबतीत अनाड़ी आहे.

शब्द फारसे खास नव्हते पण हृदयाच्या गाभाऱ्यातून बाहेर आले होते. बोलता बोलता समरच्या चेहऱ्यावरही लाजिरवाणेपणा दिसत होता. नेहाला राग आला. ती समरजवळ आली आणि त्याच्या कॉलरला स्पर्श करत म्हणाली, “तुला माझी नाराजी जाणवली आहे, माझ्यासाठी ते पुरेसे आहे. तू तुझी चूक मान्य केलीस, हा देखील फक्त एक स्पर्श आहे. तुझ्या बोलण्याने माझे हृदय उबदार झाले आहे… माझे शरीर रोमांचित झाले आहे,” आणि मग तिने त्याला मिठी मारली. अचानक समरचा हात नेहाच्या पाठीवर गेला आणि मग नेहाच्या कंबरेला स्पर्श करत म्हणाला, “तुझी कंबर किती पातळ आहे. ” समरला म्हणायचे होते की नेहाने समरच्या पोटात हळूच तिचे बोट टोचले. रागाच्या भरात तो बेडवर पडला तेव्हा नेहाही हसत त्याच्या अंगावर पडली. मग काही क्षण ते असेच हसत राहिले.

असेच प्रेम वाढेल

अशा प्रकारे जीवनात प्रणय वाढत जातो. कडू आणि गोड दोन्ही भावना जीवनात चव आणतात आणि नातेसंबंध सोपे आणि जगण्यासारखे बनवतात. आजकाल अनेक प्रकारचे ताणतणाव आणि जबाबदाऱ्या मनात फिरत असतात. पती-पत्नी जवळून गेल्यावरही हसता येत नाही. ते दुरूनच एकमेकांकडे बघत राहतात. अशा कंटाळवाण्या क्षणांमध्ये जोडीदाराची छेड काढणे हे कोणत्याही औषधापेक्षा कमी मौल्यवान असू शकत नाही. तणावाच्या काळात बहुतेक पती-पत्नी एकमेकांशी इच्छा असूनही बोलू शकत नाहीत. अशा क्षणी पुढाकार घेण्याची गरज आहे. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या कपाळावर चुंबन घेण्याचे धाडस करता. सुरुवातीला, तो तुमच्याकडे दुर्लक्ष करेल, परंतु बर्याच काळासाठी असे करू शकणार नाही, कारण मेंदूला छेडछाडीला सकारात्मक प्रतिसाद मिळतो. आपण पत्नी आहात असे समजून घाबरू नका. तुमचा नवरा कोणत्या रुपात तुमचा पुढाकार घेईल हे तुम्हाला माहीत नाही असा विचार करून तुमची घृणास्पदता पसरू देऊ नका. अशा भीतीने जगणाऱ्यांच्या आयुष्यात प्रणय कधीच येत नाही आणि वय नुसतेच निघून जाते. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या कपाळाचे चुंबन घेण्याचे किंवा मिठी मारण्याचे किंवा तुमच्या कंबरेला स्पर्श करण्याचे धाडस करा, सुरुवातीला जोडीदार तुमच्या फ्लर्टिंगकडे दुर्लक्ष करू लागेल, परंतु बराच काळ तो तुमच्या फ्लर्टिंगकडे दुर्लक्ष करू शकणार नाही, कारण स्पर्श किंवा फ्लर्टिंग केल्याने मेंदूला सकारात्मक संदेश मिळतो आणि हा संदेश पोहोचताच मनातील तणावाची गडद छाया हळूहळू दूर होत जाते. तुम्ही त्याला आवडायला लागाल. त्याला बरे वाटू लागते. ही भावना तुमच्यातील प्रणय क्षण विकसित करण्यास मदत करते.

उजळ बाजू

नेहाने अचानक शांतपणे उभ्या असलेल्या समरला धक्का मारला आणि फ्रीजमधून दूध काढण्यास सांगितले, त्यावर तो चिडला. पण नेहा घाबरली नाही, उलट तिने तिच्या भावना आणि आंतरिक प्रेम आणि भावना सांगण्याचा पूर्ण प्रयत्न केला. समरचा राग शांत झाला आणि त्यालाही लाज वाटली. त्यानंतर तो नेहाबद्दल आपल्या भावना व्यक्त करू लागला. दोघेही पुढच्याच क्षणी रोमान्सच्या रंगात रंगले होते. त्याचा मूड रोमँटिक झाला. एकमेकांना आवडू लागले. वैवाहिक जीवनात रोमान्स आणि साहस आणण्याचे हे तंत्र आहे, जे आपल्यापैकी बहुतेक जोडप्यांना माहिती नसते. फक्त एकत्र राहा. तुमची इच्छा असेल तर तुम्ही बोलू शकता किंवा वाद घालू शकता. खूप तणावाखाली असताना ते एकमेकांसमोर रडतात. पण ही वैवाहिक जीवनाची नकारात्मक बाजू आहे, या कारणामुळे पती-पत्नी कधीही रोमँटिक जोडपे बनू शकत नाहीत. त्यांच्या आयुष्यात जे काही घडते ते नैसर्गिक किंवा नैसर्गिक नसून जबरदस्तीने, सेक्स असो वा प्रेम किंवा हास्य, ज्याला या गोष्टींची गरज असते, तो स्वतः लग्नाच्या जवळ जाण्याचा प्रयत्न करतो. आता हे सर्व समोरच्या जोडीदाराच्या मूडवर अवलंबून आहे. त्याला जोडीदाराची इच्छा पूर्ण करायची आहे की नाही. हा वैवाहिक जीवनाचा आनंददायी पैलू आहे, रोमँटिक पैलू आहे. एक जोडीदार दुसऱ्यावर किती काळ जबरदस्ती करणार? एक दिवस तो थकल्यानंतर प्रयत्न करणे थांबवेल.

रोमँटिक कसे असावे

आजच्या वैवाहिक जीवनात जबाबदाऱ्यांच्या ओझ्यामुळे एकमेकांना पाहून मनात प्रेम, आपुलकी जन्माला येत नाही. हे फक्त मनातूनच उद्भवू शकतात आणि यासाठी तुमच्यापैकी एकालाच पुढे यावे लागेल. आता कोण पुढे आले? या द्विधा मनस्थितीतच हे जोडपे प्रणयाचे क्षण सोडून देतात, माझ्या मते जीवनाला बायकोपेक्षा चांगले समजणारा कोणीच असू शकत नाही. एक स्त्री असल्याने ती प्रेमळ हृदयाची आहे, ती दयाळू आहे. तिला प्रेमाचा अर्थ कळतो. मग प्रेम जाणणाराच माणसाला रोमँटिक बनवू शकतो. नेहाने प्रयत्न केल्यावर तिला बदल्यात रोमान्सचे क्षण मिळाले. तुम्हीही या बाबतीत हट्टी होऊ नका. मनात अहंकार ठेवू नकोस की जेव्हा माझ्या पतीला माझी गरज नाही, तो माझ्याशी बोलायला तयार नाही, मग मी जबरदस्ती कशाला जाऊन त्याच्याशी विनाकारण बोलू?

असे विचार मनात आणू नयेत. त्यामुळे वैवाहिक जीवन वांझ होते. तू एक स्त्री आहेस, प्रेम, प्रणय, सेक्स या भावना घेऊन जन्माला आली आहेस. तुम्हाला पाहिजे तेव्हा तुम्ही तुमच्या पतीला रोमँटिक करू शकता. प्रणय तुमच्यापासून उद्भवतो आणि नेहमीच तुमच्यामध्ये असतो. तुम्हाला फक्त ते जिवंत करण्याची गरज आहे. मग बघा, प्रणय कशाप्रकारे ताणतणाव आणि जबाबदाऱ्यांच्या छायेत पडू लागतो.

लहान मुलांचे कपडे सांभाळण्याचा हा सोपा मार्ग आहे

* गरिमा पंकज

आपल्या चिमुकलीला रुग्णालयातून घरी आणताना आई-वडिलांच्या आनंदाला पारावार उरला नाही. मुलाच्या आगमनापूर्वीच घर सुंदर रंगीबेरंगी गोंडस कपड्यांनी भरलेले असते. परंतु ते खरेदी करताना आणि धुताना काही गोष्टी लक्षात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे, कारण मुलाचे आरोग्य आणि सुरक्षितता कपड्यांशी निगडित आहे.

कपडे खरेदी करताना घ्यावयाची काळजी

फॅब्रिक : बाळासाठी नेहमी मऊ आणि आरामदायक कपडे खरेदी करा, जे धुण्यास सोपे आहेत. फॅब्रिक असे असावे की ते बाळाच्या त्वचेला हानी पोहोचवू नये. मुलांसाठी कॉटनचे कपडे सर्वोत्तम आहेत. पण लक्षात ठेवा की सुती कपडे धुतल्यानंतर थोडे आकुंचन पावतात.

आकार : मुलांचे कपडे 3 महिन्यांच्या अंतराने येतात. हे 0-3 महिने, 3-6 महिने, 6-9 महिने आणि 9-12 महिने आहेत. मुलांना जास्त आकाराचे कपडे घालायला लावू नका. असे कपडे मानेवर आणि डोक्यावर चढू शकतात, त्यामुळे गुदमरण्याचा धोका असतो.

सुरक्षितता : डॉ. कुमार अंकुर, सल्लागार निओनॅटोलॉजी, बीएल कपूर सुपर स्पेशालिटी हॉस्पिटल म्हणतात की लहान मुलांसाठी नेहमी साधे कपडे खरेदी केले पाहिजेत. फॅन्सी आणि सजावटीचे कपडे खरेदी करणे टाळा. बटणे, रिबन आणि दोर नसलेले कपडे खरेदी करा. मुले बटण गिळू शकतात, ज्यामुळे गुदमरणे होऊ शकते. ड्रॉस्ट्रिंग असलेले कपडे खरेदी करू नका. ते काहीतरी पकडू शकतात आणि मूल गुदमरू शकते.

आराम : सहज उघडणारे कपडे खरेदी करा जेणेकरून कपडे बदलताना कोणतीही अडचण येणार नाही. फ्रंट ओपनिंग आणि लूज स्लीव्हचे कपडे चांगले असतात. फॅब्रिकचे कपडे घ्या जे स्ट्रेच होतात जेणेकरून ते घालायला आणि काढायला सोपे जातील, जिप असलेले कपडे खरेदी करू नका.

कपडे धुण्याचे टिपा

डॉ. कुमार अंकुर सांगतात की मुलांची त्वचा संवेदनशील असते, त्यामुळे सामान्य डिटर्जंट वापरू नका. रंगीत आणि सुगंधी डिटर्जंट्स अजिबात वापरू नका. लोकरीचे कपडे धुण्यासाठी सौम्य डिटर्जंट वापरणे चांगले. लहान मुलांचे कपडे पाण्याने पूर्णपणे स्वच्छ धुवा जेणेकरून डिटर्जंट पूर्णपणे काढून टाकला जाईल. जर बाळाची त्वचा अधिक संवेदनशील असेल तर लहान मुलांच्या कपड्यांसाठी खास उपलब्ध असलेले डिटर्जंट वापरा.

मुलांचे कपडे लहान आणि मऊ असतात, त्यामुळे वॉशिंग मशिनऐवजी हाताने धुणे चांगले. जर तुम्ही मशीन वॉशिंग करत असाल तर कोरडे होऊ नका. ताजी हवा आणि सूर्यप्रकाशात मोकळ्या जागेत वाळवा. जर तुम्हाला फॅब्रिक सॉफ्टनर वापरायचे असेल तर बेबी स्पेसिफिक सॉफ्टनर वापरा.

इतर लॉन्ड्री टिपा

चला, मुलांचे कपडे कसे स्वच्छ करावेत ते जाणून घेऊया जेणेकरून त्यांना त्वचा किंवा इतर कोणताही आजार होऊ नये :

 

1 कपड्यांवरील लेबल काळजीपूर्वक वाचा. बाळाच्या नाजूक कपड्यांवरील दिशानिर्देशांचे अनुसरण करा.

2 जास्त तापमानामुळे बरेचसे कपडे खराब होतात. म्हणूनच कपडे धुताना खूप गरम पाण्याचा वापर करू नका. फक्त कोमट किंवा थंड पाण्याने धुवा.

3 रंग, फॅब्रिक आणि डागांच्या आधारे मुलांच्या कपड्यांना 2-3 भागांमध्ये विभाजित करा. सारखे कपडे एकत्र धुवा. त्यामुळे धुण्याची सोय होईल आणि कपडेही सुरक्षित राहतील.

4 जर बाळाच्या कपड्यांवर डाग असतील तर बाळाला अनुकूल सौम्य डिटर्जंट लावा आणि हलक्या हाताने घासून घ्या, यामुळे डाग हलके होतील. नंतर सामान्य पद्धतीने धुवा.

5 प्रथम धुवा. त्यामुळे कपडे बनवताना वापरलेली रसायने बाळाला इजा करू शकणार नाहीत. एवढेच नाही तर कपड्यांवर कोणत्याही प्रकारची घाण किंवा धूळ असेल तर ते देखील धुतले जाते. फक्त कपडेच नव्हे तर ब्लँकेट, चादरी, बेडिंग इत्यादी धुवा जे वापरण्यापूर्वी बाळाच्या त्वचेच्या थेट संपर्कात येतात. असे न केल्यास मुलाच्या मऊ त्वचेवर खाज सुटण्याची किंवा पुरळ उठण्याची समस्या निर्माण होण्याची शक्यता असते.

6 बाळाचे कपडे जंतूमुक्त ठेवण्यासाठी काही स्त्रिया त्यांना अँटीसेप्टिक द्रावणात भिजवतात. हे योग्य नाही. यामुळे मुलाचे नुकसान होऊ शकते.

7 कपडे जमिनीवर ठेवून घासण्याऐवजी हातावर किंवा रबर शीटवर किंवा मशीनच्या झाकणावर ठेवून स्वच्छ करा.

8 लहान मुलांचे कपडे घरातील इतर सदस्यांच्या कपड्यांपासून वेगळे धुवा. अनेकदा मोठ्यांच्या कपड्यांमध्ये घाण जास्त असते. सर्व कपडे एकत्र धुतले तर त्यांचे जंतू मुलांच्या कपड्यांमध्ये प्रवेश करू शकतात.

9 कपडे कोरडे झाल्यावर ते दाबा म्हणजे जंतूही मरतील.

10 कपडे झाकणात दुमडून ठेवा किंवा सुती कापडात गुंडाळून ठेवा.

 

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें