* पूनम अहमद
आजच्या धकाधकीच्या जीवनात आनंदी राहणे हे मोठे काम झाले आहे. आनंदी कसे राहायचे हे आपण विसरत चाललो आहोत, तर आनंद ही फक्त आपल्या मनाची अवस्था आहे. जर आपण आपल्या मनाला आनंदी राहण्यासाठी प्रशिक्षण दिले तर आपण कोणत्याही परिस्थितीत आनंदी राहू शकतो. प्रत्येक व्यक्तीला आनंदी व्हायचे असते परंतु ते होऊ शकत नाही. अनेक वेळा आनंदी राहण्यासाठी काय करावे हे माणसाला कळत नाही आणि माहीत असूनही तो त्या गोष्टी करू शकत नाही ज्यामुळे आनंद मिळतो. अशा अनेक छोट्या-छोट्या गोष्टी आपल्या डोळ्यासमोर आणि मनात असतात ज्या आनंद देतात पण आपण त्याकडे लक्ष देत नाही. आनंदी कसे राहायचे ते आम्हाला कळू द्या :
आनंदी राहण्याच्या मार्गातील पहिला अडथळा म्हणजे काही शारीरिक समस्या किंवा आजार. आनंदी राहण्यासाठी शरीर आणि मन निरोगी असणं खूप गरजेचं आहे. आजकाल प्रत्येकालाच कोणत्या ना कोणत्या समस्या असतात, असे फार कमी लोक असतील जे पूर्णपणे निरोगी असतील, परंतु तुम्हाला कोणत्याही आजाराचा तुमच्या मनावर परिणाम होणार नाही याची काळजी घ्यावी लागेल. तुम्ही आजारी असाल, तर उपचारही सुरू आहेत, सदैव दुःखी राहून तुम्ही बरे होणार नाहीत, त्यामुळे तुम्ही आजारी असतानाही तुम्ही उत्साहाने काम कराल, अशा पद्धतीने तुमचे विचार सकारात्मक ठेवणे चांगले. मन शांत राहिलं तरच आनंद आपल्या चैतन्यात कायमस्वरूपी घर करू शकतो. शरीर आणि मन निरोगी ठेवण्यासाठी दोघांचीही काळजी घ्यावी लागते. निरोगी शरीरासाठी, योगासने, व्यायाम किंवा व्यायामासाठी वेळ काढा आणि मन:शांतीसाठी काही ध्यान करा. चांगल्या गोष्टींचा विचार करा, निसर्गासोबत थोडा वेळ घालवा.
निसर्गाने मानवी मनाला अनेक प्रकारच्या भावना दिल्या आहेत. तुमच्याकडे कितीही पैसा असला, तुम्ही कितीही श्रीमंत असाल, तुमच्या कुटुंबाशी आणि नातेवाईकांशी तुमचे वागणे फारच वाईट असेल तर तुम्ही श्रीमंत व्हाल.
तुमच्या आनंदाचे कारण असू शकत नाही. आपल्या भावना आपल्या सभोवतालच्या लोकांशी जोडलेल्या असतात. आपला आनंद आपल्या कुटुंबाशी, मित्रमंडळींशी, समाजातील लोकांशी जोडलेला असतो, या सर्वांपासून वेगळे होऊन आणि भांडून आपण आनंदी राहू शकत नाही. प्रत्येकावर प्रेम आणि आदर करा. होय, जर कोणी तुमच्याशी गैरवर्तन करत असेल तर तुम्हाला त्याच्यापासून दूर राहण्यात आनंद होईल. चांगले आणि सकारात्मक संबंध निर्माण करा. मन प्रसन्न राहील.
