* सलोनी उपाध्याय
पावसाळा खूप आल्हाददायक असतो. उष्णतेपासून आराम तर मिळतोच, पण अनेक आजारही घेऊन येतो. या हंगामात लोक डेंग्यूला सहज बळी पडतात. सुरुवातीची लक्षणे विषाणूजन्य तापासारखी असतात. डेंग्यूच्या रुग्णाची प्लेटलेटची संख्या झपाट्याने कमी होते. त्यामुळे व्यक्तीला खूप अशक्तपणा जाणवतो. प्लेटलेटची संख्या वाढवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात काही गोष्टींचा समावेश करू शकता.
प्रथिने समृद्ध अन्न
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी प्रथिने अत्यंत आवश्यक असतात. प्लेटलेटची संख्या वाढवण्यासाठी तुमच्या आहारात चिकन, मासे आणि बीन्स यांसारख्या प्रथिनयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.
हायड्रेटेड रहा
शरीराला हायड्रेट ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. त्यामुळे डेंग्यूची लक्षणे कमी होऊ शकतात. यासाठी पुरेसे पाणी प्या.
हिरवी फळे येणारे एक झाड
प्लेटलेट्स वाढवण्यासाठी आवळा खूप उपयुक्त ठरू शकतो. हे खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. आवळ्याचा आहारात अनेक प्रकारे समावेश केला जाऊ शकतो. यासाठी तुम्ही आवळा जाम, रस किंवा आवळा पावडरचे सेवन करू शकता.
हिरव्या पालेभाज्या
हिरव्या पालेभाज्या प्लेटलेट काउंट वाढवण्यासाठी खूप प्रभावी ठरतात, यासाठी तुम्ही पालक, काळे किंवा इतर पालेभाज्या खाऊ शकता. या भाज्यांमध्ये फोलेट आणि व्हिटॅमिन के सारखे पोषक घटक देखील आढळतात.
गिलोय
प्लेटलेट्स वाढवण्यासाठी गिलॉय खूप फायदेशीर आहे. गिलॉयच्या गोळ्याही बाजारात उपलब्ध आहेत. याचे सेवन केल्याने शरीरातील प्लेटलेट्स झपाट्याने वाढतात.
पपईच्या पानांचा अर्क
अभ्यासानुसार, पपईच्या पानांचा अर्क प्लेटलेटची संख्या वाढवण्यास मदत करतो. या पानांचा रस पिऊ शकता. यामध्ये असलेले एन्झाइम्स शरीरातील प्लेटलेट काउंट वाढवतात. पपईच्या पानांचा रस बनवण्यासाठी प्रथम पाने धुवा, नंतर मिक्सरमध्ये बारीक करा. यानंतर, रस गाळून वेगळा करा.
