महिलांसाठी आरोग्य विमा

* आभा यादव

मातृत्व हा स्त्रीच्या आयुष्यातील सर्वात सुंदर क्षणांपैकी एक आहे. तथापि, ते भावनिक आणि आर्थिक जबाबदारी घेऊन येते. जीवन बदलून टाकणारा हा निर्णय घेण्यापूर्वी, मातृत्वासोबत येणाऱ्या जबाबदाऱ्यांसाठी आर्थिकदृष्ट्या तयार असणे महत्त्वाचे आहे. याशिवाय, गर्भधारणेदरम्यान किंवा नंतर कोणत्याही वैद्यकीय आणीबाणीचा सामना करण्यासाठी योग्य आरोग्य विमा पॉलिसी असणे तितकेच महत्त्वाचे आहे.

Policybazaar.com चे हेड-हेल्थ अँड ट्रॅव्हल इन्शुरन्स अमित छाबरा म्हणतात, “आरोग्य सेवेचा खर्च झपाट्याने वाढत असताना, हॉस्पिटलायझेशन दरम्यान कव्हरेज मिळणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. जीवनाच्या प्रत्येक टप्प्यावर पुरेसे कव्हरेज असणे आवश्यक आहे, विशेषत: ज्या स्त्रियांना त्यांच्या आश्रितांची काळजी घ्यावी लागते त्यांच्यासाठी. आणि मातृत्वादरम्यान तिच्या वैद्यकीय गरजा विकसित झाल्या, त्याचप्रमाणे तिचे विमा संरक्षण असावे. वेगवेगळ्या रायडर्सचा वापर करून, महिला त्यांच्या आरोग्य विमा पॉलिसी जीवनाच्या प्रत्येक टप्प्याला अनुरूप बनवू शकतात आणि योग्य फायदे मिळवू शकतात. तसेच, सर्व महिलांनी त्यांचे आर्थिक नियोजन करताना त्यांच्या वाढत्या गरजा लक्षात ठेवल्या पाहिजेत कारण त्या गर्भधारणेपासून वृद्धापकाळापर्यंत वेगवेगळ्या टप्प्यांतून जात असतात.”

आई-टू-बी : ज्या क्षणी तुम्ही तुमचे कुटुंब वाढवण्याचा विचार करता, तिथूनच आई बनण्याचा प्रवास सुरू होतो आणि त्यासोबतच आर्थिक नियोजनही सुरू होते. गरोदरपणात कोणत्याही प्रकारची समस्या उद्भवू नये म्हणून आईला सुरुवातीपासूनच वैद्यकीय सेवेची गरज असते. येथेच प्रसूती लाभासह आरोग्य विमा पॉलिसी कार्यान्वित होते. या प्रकारची विमा पॉलिसी एका विशिष्ट कालावधीसाठी बाळंतपणाशी संबंधित सर्व खर्च कव्हर करते – ज्यामध्ये गर्भधारणापूर्व आणि गर्भधारणेनंतरचे दोन्ही खर्च समाविष्ट असतात. खरं तर, आता अशा योजना आहेत ज्यात गर्भधारणेचा प्रयत्न करणार्‍यांसाठी IVF खर्च देखील कव्हर करतात.

मातृत्व लाभ मिळण्याआधी पॉलिसीच्या आधारावर सहसा दोन ते चार वर्षांचा प्रतीक्षा कालावधी असतो. तथापि, आता अशा पॉलिसीदेखील उपलब्ध आहेत ज्याने हा प्रतीक्षा कालावधी कमी करून एक वर्ष केला आहे. त्यामुळे, प्रसूती लाभासह आरोग्य विमा पॉलिसी लवकर घ्यावी कारण सध्याची गर्भधारणा प्रसूती लाभाच्या अंतर्गत येणार नाही.

गर्भधारणेपूर्वी आणि नंतरच्या काळजीव्यतिरिक्त, प्रसूतीची किंमत खूप जास्त आहे आणि काही लाखांपर्यंत चालते, विशेषत: शस्त्रक्रिया प्रसूतींमध्ये. हा खर्च कव्हर करणारी विमा पॉलिसी खरेदी केल्याने तुम्ही तुमच्या शहरात उपलब्ध असलेल्या सर्वोत्तम वैद्यकीय सुविधांचा लाभ घेऊ शकता. हे केवळ नवीन आईसाठीच नव्हे तर तिच्या बाळाचीदेखील योग्य काळजी सुनिश्चित करेल.

नवीन माता : गरोदरपणात आई आणि न जन्मलेल्या बाळाच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. मात्र, मूल जन्माला येताच पुन्हा जग मुलाभोवती फिरते. या अवस्थेत, नवजात मुलाची प्रतिकारशक्ती कमी असते, ज्यामुळे बाळ संक्रमण आणि रोगांबद्दल खूप संवेदनशील असते. यासोबतच त्याला वेळोवेळी लसीकरण करून घ्यावे लागते, त्यात मोठा खर्चही होतो.

मातृत्व कव्हरेजसह अनेक आरोग्य विमा पॉलिसी नवजात बाळासाठी संरक्षण देखील प्रदान करतात, जे अशा वेळी खूप फायदेशीर ठरू शकतात. तथापि, हे कव्हरेज विशिष्ट कालावधीसाठीच असते. त्यामुळे बाळाला आधार योजनेशी जोडण्याची सुविधा देणारी आरोग्य विमा पॉलिसी या टप्प्यावर मातांसाठी योग्य पर्याय आहे. याव्यतिरिक्त, जवळजवळ सर्व प्रमुख विमा कंपन्या आरोग्य विमा पॉलिसी देतात ज्यात बालकांचे लसीकरण समाविष्ट आहे. पॉलिसीच्या अटी व शर्तींच्या अधीन असल्यास, तरुण माता त्यांच्या आरोग्य विमा पॉलिसीसह नवजात बालकांच्या काळजीसाठी अतिरिक्त ऍड-ऑन्सची निवड करू शकतात.

तथापि, या टप्प्यावर आरोग्य सेवा केवळ मुलांपुरती मर्यादित नाही. बाळंतपणानंतरच्या काळजीसाठी आईलाही कव्हर करावे लागते. तसेच, जसजसा वेळ निघून जाईल, मातेच्या विम्याच्या गरजा मातृत्वाच्या पलीकडेही विकसित होतील आणि तिला तिचे संपूर्ण आरोग्य कव्हर करावे लागेल. त्यामुळे महिलांनीही कर्करोग, सांधेदुखी, हृदयविकार यासारख्या गंभीर आजारांपासून संरक्षणाचा विचार करावा आणि त्यानुसार सर्वसमावेशक आरोग्य विमा पॉलिसी निवडावी.

सिंगल मदर : सर्व आरोग्य विमा पॉलिसी एकल महिलांना त्यांच्या प्रसूती पॉलिसीमध्ये कव्हर करत नाहीत, परंतु बाजारात अशा काही योजना उपलब्ध आहेत ज्या एकल महिला आणि एकल मातांना मातृत्व लाभ देतात. तथापि, येथे सर्वात महत्वाचा घटक म्हणजे प्रतीक्षा कालावधी. पॉलिसीच्या अटी आणि शर्तींनुसार स्त्रीने प्रतीक्षा कालावधी पूर्ण केल्यानंतर, ती तिच्या वैवाहिक स्थितीकडे दुर्लक्ष करून पॉलिसीच्या मातृत्व लाभासाठी दावा करण्यास पात्र आहे.

वृद्ध माता : जसजसा वेळ जातो आणि मूल प्रौढ बनते, तसतसे आईचे वय देखील वाढते आणि तिच्या आरोग्य सेवा आणि विम्याच्या गरजा अधिक विकसित होतात. अशा काळात, गंभीर आजारांचा समावेश असलेल्या योजनेची आवश्यकता असेल. स्त्रिया वयानुसार पुरुषांपेक्षा संधिवात आणि ऑस्टिओपोरोसिस सारख्या परिस्थितींना अधिक बळी पडतात.

जर या टप्प्यावर, वृद्ध आई तिच्या बदललेल्या परिस्थितीमुळे पूर्णपणे नवीन आरोग्य कवच शोधत असेल, तर तिला पहिल्या दिवसापासून आधीच अस्तित्वात असलेल्या आजारांना कव्हर करणारी पॉलिसी शोधण्याची आवश्यकता आहे. तसेच ज्येष्ठ नागरिक विशेष योजना आहेत ज्यात 60 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांच्या वैद्यकीय खर्चाचा समावेश होतो. ज्येष्ठ नागरिकाला नियमित वैद्यकीय तपासणीची आवश्यकता असल्याने, अशा योजना उपयोगी ठरतात कारण ते अशा खर्चासाठी संरक्षण देतात.

तुमच्या उत्पन्नापैकी किती रक्कम आरोग्य विम्यावर खर्च करावी?

कोविड-19 साथीच्या रोगाने प्रत्येकाला हे शिकवले आहे की इतर सर्व गोष्टींपेक्षा आरोग्याला प्राधान्य देणे खूप महत्वाचे आहे. चांगली आरोग्य विमा पॉलिसी रुग्णवाहिका खर्च आणि दिवस-काळजी प्रक्रियेपासून ते ICU आणि हॉस्पिटलायझेशनपूर्वी आणि नंतर रूम भाड्यापर्यंत सर्व गोष्टींचा समावेश करते आणि निवडलेल्या पॉलिसीच्या प्रकारानुसार कॅशलेस हॉस्पिटलायझेशनची ऑफर देखील देते.

आरोग्य विमा खरेदी करताना पगाराचे प्रमाण ४-५% असावे. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही दरमहा रु. 1,00,000 कमावत असाल, तर आरोग्य विमा खर्चासाठी रु. 4000-5000 च्या दरम्यान ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो. तथापि, जर तुमच्या कुटुंबाला अनेक समस्यांचा इतिहास असेल किंवा कुटुंबातील सदस्याला कॉमोरबिडीटी असतील, तर एखाद्याने आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या आजारांना कव्हर करणारी योजना खरेदी करावी आणि आवश्यकतेनुसार उपलब्ध अॅड-ऑन्ससह ते जोडून चांगले संरक्षण मिळवण्यासाठी पर्याय देखील असावा.

गर्भावस्थेतदेखील त्वचा राहील नितळ

* शैलेंद्र सिंह

गर्भावस्थेच्या दरम्यान शरीरात विविध प्रकारचे हार्मोनल बदल होत असतात, ज्याचा परिणाम शरीरावर वेगवेगळया प्रकारे होतो. या बदलांमध्ये सर्वाधिक प्रभाव त्वचेवर होतो. ज्यामुळे सुरकुत्या, डाग आणि पिंपल्सदेखील येतात. परंतु त्यासाठी अधिक चिंता करण्याची गरज नाही आहे. बाळाच्या जन्मानंतर काही काळातच हा त्रास आपोआप दूर होतो.

अनेकदा त्वचेवर होणारे काही बदल जसं की सुरकुत्या आणि स्ट्रेच मार्क्सचा प्रभाव त्वचेवर राहतो. यासाठी गर्भावस्थेच्यादरम्यान काही काळजी घेणे गरजेचे आहे.

या संदर्भात लखनौच्या अमरावती इस्पितळाच्या त्वचा आणि केस तज्ज्ञ डॉक्टर प्रियांका सिंह सांगतात, ‘‘गर्भावस्था आयुष्याची  खूपच छान अनुभूती आहे. यामध्ये त्वचेशी संबंधित काही त्रास होतो. परंतु याबाबत कोणताही तणाव घेण्याची गरज नसते. थोडीशी काळजी आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याने या त्रासापासून मुक्ती मिळवू शकता.’’

पिंपल्सना घाबरू नका

गर्भावस्थेचा त्वचेवर उत्तम प्रभावदेखील पडतो. यादरम्यान त्वचेत चमक येते. मुरूमं, पुटकुळया आल्यामुळे त्वचेवर डाग पडतात. किशोरावस्थेप्रमाणे अनेक स्त्रियांना गर्भावस्थेच्या काळातदेखील मुरूमं पुटकुळया येऊ लागतात. हे सर्व हार्मोन्स स्तराच्या चढ उतारामुळे होतं. गर्भावस्थेच्या सुरुवातीचे महिने असं होण्याची शक्यता अधिक वाढते.

जर पिरिएडच्या पूर्वी वा दरम्यान मुरूमं, पुटकुळया येत असतील तर खूप शक्यता आहे की गर्भावस्थेच्या दरम्यानदेखील त्या येतात. आता  यापासून वाचण्यासाठी लॅक्टिक अॅसिड आणि ट्री ऑइलचा वापर करा.

गर्भावस्थेच्या दरम्यान चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि डागदेखील पडतात. हार्मोन वाढल्यामुळे त्वचेवर तीळ, निप्पल इत्यादीदेखील गडद रंगाचे दिसून येतात. उन्हात जाण्याने ही समस्या अधिक वाढू शकते. तसंही काही स्त्रियांमध्ये डिलिव्हरीनंतर हे डाग हलके होतात, परंतू काहीं बाबत असं काही होत नाही.  जेव्हादेखील तुम्ही बाहेर पडाल तेव्हा कमीत कमी ३० एसपीएफ सनस्क्रीन लावायला विसरू नका.

गर्भावस्थेमध्ये त्वचेचा कोरडेपणासाठी व ती ओलसर आणि सुंदर दिसण्यासाठी मॉइश्चरायझरचा वापर करा. यामुळे त्वचेवर सुरकुत्या येणार नाही आणि ती अधिक तरुण दिसेल.

मॉइश्चरायझर गर्भावस्थेमध्ये त्वचेचा ओलसरपणा वाढवत नाही. परंतु त्याचा नैसर्गिक ओलसरपणा कायम ठेवून देतो. तुमच्या त्वचेच्या अनुरुप सौंदर्य उत्पादनं निवडा आणि जरुरी असेल तर गर्भावस्थेच्या दरम्यान तुमच्या त्वचेच्या अनुसार त्यामध्ये बदल करा.

गर्भावस्थेच्या दरम्यान पूर्ण नऊ महिने त्वचा एकसारखी राहत नाही. म्हणून यामध्ये आलेल्या बदलानुसार क्रीमचादेखील वापर करा. या बाबतीत डॉक्टरांचा सल्लादेखील घेत राहा.

अनेक स्त्रियांना गर्भावस्थेच्या दरम्यान शरीरात वेदना होण्याची तक्रार असते. ज्यामुळे त्यांना झोप घेण्यामध्ये त्रास होतो. पूर्ण झोप न झाल्यामुळे त्वचेवरदेखील याचा प्रभाव पडतो. उत्तम झोपेसाठी झोपण्यापूर्वी डोकं व पूर्ण शरीराला मालिश करणं फायदेशीर ठरतं.

गर्भावस्थेच्या दरम्यान पडणाऱ्या सुरकुत्यापासून वाचण्यासाठी तुमच्या डाएटकडे देखील लक्ष द्या. सुरकुत्या पूर्णपणे ठीक करण्यासाठी लेझर ट्रीटमेंटदेखील एक पर्याय आहे. कोणत्या चांगल्या डीप पिगमेंटेशन क्रीमचा नियमित प्रयोग करण्यानेदेखील फायदा होऊ शकतो.

स्ट्रेच मार्क्स पडणं

सुरकुत्याप्रमाणे स्त्रियांच्या पोटावर आणि स्तनांवर गर्भावस्थेच्या दरम्यान स्ट्रेच मार्क्स पडतात. काही स्त्रियांच्या काख, नितंब आणि हातांवरदेखील स्ट्रेच मार्क्स होतात. हे कधीच जात नाहीत. हा काळानुसार हलके नक्कीच होतात. गर्भावस्थेत पडणाऱ्या स्ट्रेच मार्क्सपासून वाचण्यासाठी गर्भाच्या चौथ्या महिन्यापासून विटामिन ई ऑईल नियमित व हलक्या हाताने लावा. स्ट्रेच मार्क्स नक्कीच कमी होतील.

नसांचे उभारणं

अनेक स्त्रियांना गर्भावस्थेच्या दरम्यान नस उभारण्याची समस्या निर्माण होते. पाय, चेहरा, मान आणि हातांवर साधारणपणे ही समस्या निर्माण होते. काही स्त्रियांना शिरांमध्ये सूज आणि चेहरा लाल होण्याची समस्यादेखील उद्भवते. काही स्त्रियांची त्वचा गर्भावस्थेत कोरडी आणि संवेदनशील होते. यासाठी घरच्या घरी उपचार केले जाऊ शकतात. काही स्त्रियांना खासकरून ज्या थंड जागी राहतात त्यांना मध्ये गर्भावस्थेत अधिक हार्मोन बनल्यामुळे पायांवर तात्पुरते डाग पडतात.

मेकअपनेदेखील लपवू शकता डाग

गर्भावस्थेच्या दरम्यान अशा प्रकारचे डाग पडल्यामुळे सौंदर्य बिघडू नये म्हणून यापासून वाचण्यासाठी मेकअपचा आधार घेता येतो. मेकअप आर्टिस्ट पायल श्रीवास्तव सांगतात, ‘‘गर्भावस्थेमध्ये स्किन केअर सोबतच मेकअप  करण्यात सावधानता बाळगायला हवी म्हणजे कोणत्याही सौंदर्य उत्पादनाचा त्वचेवर वाईट परिणाम होणार नाही. नारळाच्या तेलाने त्वचेची नियमित मालिश करा.

असं न केल्यामुळे त्वचेची रोमछिद्रे बंद होतात, त्यामुळे त्यावर डाग पडू शकतात. दररोज रात्री चेहरा व्यवस्थित स्वच्छ करावा म्हणजे त्यावर मेकअपचं कोणतंही निशाण, मळ, धूळ इत्यादी राहणार नाही.

सकाळी मेकअप करण्यापूर्वी क्लींजिंग करा म्हणजे त्वचा ताजीतवानी, स्वच्छ आणि चिपचिपीत रहित राहील. क्लींजिंगनंतर हलकासा टोनरचा वापर करा. म्हणजे त्वचेची रोमछिद्रे बंद होतील आणि क्लिंजरचं निशान राहणार नाही. त्यामुळे तुमची त्वचा स्वच्छ राहील.

गर्भावस्थेत त्वचेसंबंधित समस्यांचे कारण चुकीचा आहार घेणं आणि योग्य देखभाल न करणे देखील असतं गर्भावस्थेच्या दरम्यान आहारात पुरेशी ताजी फळं, भाज्या, कडधान्य, वनस्पती तेल, डाळी, अंडी, दूध, पनीर, मासे इत्यादींचा समावेश करा. दिवसातून कमीत कमी आठ ते दहा ग्लास पाणी नक्की प्या. यामुळेदेखील त्वचेचा रंग नितळ होतो. गर्भावस्थेमध्ये जो आहार घेता त्यांचा सरळ परिणाम त्वचेवर होतो.’’

विटामिनने त्वचेची देखभाल

गर्भावस्थेत निरोगी आणि सुंदर त्वचेसाठी विटामिन घेणं खूपच गरजेचा आहे. विटामिन ‘ए’च्या कमीपणामुळे त्वचा कोरडी होते. यामुळे सुरकुत्या पडतात आणि त्वचेची छिद्रे मोठी होतात. फळं, भाज्या, गाजर, हिरव्या पालेभाज्या, माशाचे तेल, अंड आणि कलेजीमध्ये विटामिन ‘ए’चे उत्तम स्त्रोत असतात. विटामिन ‘बी’ ने रक्तप्रवाह वाढतो. हे अतिरिक्त तेल कटपणा कमी करतात. त्वचेच्या अधिकांश समस्यांचे मूळ हे विटामिन ‘बी’ ची कमतरता आहे. कडधान्य, कलेजी, हिरव्या पालेभाज्या, मासे इत्यादी विटामिन ‘बी’ चे उत्तम स्त्रोत आहेत.

निरोगी, चमकदार व सुंदर त्वचेसाठी विटामिन ‘सी’ गरजेचं असतं. याच्या वापराने त्वचा सैलसर पडत नाही, तर ती तरुण राहते. आंबट फळं, स्ट्रॉबेरी, हिरव्या पालेभाज्या, टोमॅटो आणि भाजलेले बटाटे विटामिन ‘सी’ चे उत्तम स्त्रोत आहेत. विटामिन ‘ई’ च्या कमतरतेमुळे त्वचेला सुरकुत्या पडतात. हिरव्या पालेभाज्या, कडधान्य आणि वनस्पती तेलांमध्ये विटामिन ‘ई’ पर्याप्त प्रमाणात आढळतं. विटामिन सोबतच काही खनिज पदार्थदेखील त्वचेचे सौंदर्य वाढविण्यात मदतनीस ठरतात.

गरोदर महिलांचा आहार कसा असावा

* दीपिका विरेंद्र

आई होणं हा प्रत्येक महिलेसाठी सुखद अनुभव असतो. गर्भात वाढणारं मूल आईला बऱ्याच गोष्टी शिकवत असतं. संवदेनशील बनवतं, प्रेम करायला शिकवतं. त्यामुळे गरोदर महिला स्वत:ची विशेष काळजी घेतात. कारण अशावेळी महिला फक्त स्वत:साठीच नाही तर बाळासाठीही अन्न ग्रहण करत असतात.

नोकरी करणाऱ्या गरोदर महिलांना सतत थकवा जाणवतो. ८-९ तास ऑफिसमध्ये काम केल्याने त्या जास्त थकतात. याशिवाय महिलांना घरातली कामं करावी लागतात. त्यामुळे त्यांचा संपूर्ण दिवस श्रमाचा असतो. चला तर मग जाणून घेऊया नोकरी करणाऱ्या गरोदर महिलांचा आहार कसा असावा.

असा असावा नाश्ता

तुम्ही सकाळी उठल्या उठल्याच स्वयंपाक आणि घरातली इतर कामं सुरू करत असाल तर हे योग्य नाही. सकाळी उठताच सर्वात आधी ग्रीन टी प्या. दिवसाची सुरूवात ग्रीन टी ने झाली तर तुम्हाला दिवसभर ऊर्जेची कमतरता जाणवणार नाही. त्यानंतर अंघोळ करून फ्रेश व्हा. दुपारचं जेवण तुम्ही स्वत: करत असाल तर त्याची तयारी रात्रीच करून ठेवा. सकाळी सगळं तयार मिळालं तर जेवण करणं डोकेदुखी ठरणार नाही. जेवण करून झाल्यावर सर्वात आधी नाश्ता करा. नाश्त्याला उकडलेली अंडी, चपाती आणि भाजी खा. त्यानंतर आपला डबा तयार करा. डब्यात फळं, सुका मेवा आणि जेवण भरा. दही किंवा ताक घ्यायला विसरू नका.

ऑफिसमध्ये पोहोचल्यावर

ऑफिसला पोहोचल्यावर सर्वात आधी पाणी प्या. शरीराला पाण्याची कमतरता भासू देऊ नका. त्यानंतर थोडा आराम करा. काम सुरू करण्याआधी डाळिंब किंवा सफरचंद खा. हे तुमच्यासह बाळाच्याही आरोग्यासाठी चांगलं आहे. शक्य असेल तर केळं खा. त्यानंतर आपलं काम सुरू करा.

दुपारचं जेवण चांगलं घ्या

डाळ-भात, भाजी-चपाती, दही किंवा ताक जे तुम्ही आणलं असेल ते व्यवस्थित चावून खा. घाईघाईत खाऊ नका. जेवणासोबत काकडी खा. सलाड तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.

संध्याकाळचा नाश्ता

बऱ्याचदा असं दिसून येतं की गरोदर महिला संध्याकाळच्या नाश्त्याला समोसा, जिलेबी इत्यादी पदार्थ खातात. हे पदार्थ चविष्ट तर असतात, पण आरोग्यदायी नसतात. त्यामुळे घरून सुकामेवा घेऊन या आणि तोच खा. चहा किंवा कॉफी प्यावीशी वाटत असेल तर पिऊ शकता. हे दोघांसाठीही फायदेशीर असेल. संध्याकाळी नाश्त्याच्या नावाखाली पूर्ण पोट भरू नका. कारण रात्रीचं जेवणही जेवायचं आहे.

घरी पोहोचण्यासाठी घाई करू नका. ऑफिसची कॅब असेल तर चांगली गोष्ट आहे. नाहीतर संध्याकाळी रस्त्यावर गर्दी असते. त्यामुळे आरामात निघा. थोडा उशिर झाला तरी चालेल. पण घरी आरामात सुरक्षित पोहोचा. घरी पोहोचल्यावर थोडा आराम करा, पाणी प्या. त्यानंतर घरातली कामं करा.

रात्री पौष्टिक जेवण करा

रात्रीच्या जेवणात पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करा. एकवेळ डाळ नक्की खा. सोबत चपाती, सलाड आणि बेबीकॉर्न, ब्रोकोली, पनीर इत्यादी भाज्या खा.

रात्रीच्या जेवणानंतर लगेच झोपू नका. थोडं फिरा. दिवसभरात एक ग्लास दूध नक्की प्या. बाळंतपणादरम्यान दूध अत्यंत गरजेचं आहे. डॉक्टरांनी दिलेली औषधं वेळेवर घ्या.

ऑफिससोबत घरातलं काम मॅनेज करायला जमत नसेल तर मेड ठेवा. सगळं काम स्वत:वर घेऊ नका. यामुळे तुम्हाला आराम मिळेल.

गर्भधारणेनंतर महिलांच्या डोळ्यांच्या समस्येकडे दुर्लक्ष करू नका

* सोमा घोष

गर्भधारणेदरम्यान, महिलांमध्ये अनेक प्रकारचे हार्मोनल बदल होत राहतात, ज्यामुळे काही मानसिक आणि शारीरिक बदल होतात. एक फरक म्हणजे डोळ्यांची समस्या, ज्यामध्ये काही स्त्रियांची दृष्टी अंधुक होते किंवा दृष्टी कमी होते. सुरुवातीला समजणे कठीण आहे, कारण वाढत्या वयाबरोबर महिलांमध्ये डोळ्यांच्या समस्या दिसू लागतात, त्यामुळे गरोदरपणात दृष्टी कमी असली तरी महिला दुर्लक्ष करतात. यानंतर डोळ्यांचा त्रास वाढतो.

अस्पष्ट तपासा

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, मुंबईचे नेत्रतज्ज्ञ डॉ. याबाबत पल्लवी बिपटे यांचे म्हणणे आहे की, गर्भधारणेदरम्यान काही महिलांना हार्मोनल बदलांमुळे डोळ्यांच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. हा बदल बहुतांशी तात्पुरता असला तरी काही वेळा तो गंभीरही असू शकतो, त्यामुळे गरोदरपणात महिलांनी डोळ्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

ऊतींमधील द्रवपदार्थाचे प्रमाण वाढणे

तज्ज्ञांच्या मते, गर्भधारणेनंतर किंवा बाळंतपणानंतर हार्मोन्समुळे डोळ्यांच्या बाहुलीचा आकार बदलू शकतो ज्यामुळे ऊतींमधील द्रवपदार्थाचे प्रमाण वाढू शकते, ज्यामुळे स्त्रीला नीट दिसू शकत नाही, अशी समस्यादेखील होऊ शकते. डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा. याशिवाय डोळे लाल होणे, डोळे पाणावणे, जळजळ होणे अशा अनेक समस्या असू शकतात. जर एखाद्या महिलेला गरोदरपणात मधुमेहाची समस्या असेल तर रेटिना बदलण्याची समस्या असू शकते. यामुळेही स्त्री अस्पष्ट दिसते. ही समस्या बहुतेक महिलांमध्ये गर्भधारणेच्या दुस-या तिमाहीत आढळते. जर वेळेवर योग्य उपचार न मिळाल्यास गर्भधारणेच्या तिसर्‍या तिमाहीत आणि प्रसूतीनंतर ही समस्या वाढू शकते.

उच्च रक्तदाब समस्या

पुढे, डॉक्टर म्हणतात की काही महिलांना गर्भधारणेदरम्यान उच्च रक्तदाबाची समस्या असते. याला प्रीक्लेम्पसिया म्हणतात. यामध्ये गर्भवती महिलेच्या रक्तदाबाची पातळी वाढते आणि किडनी असामान्यपणे काम करू लागते. त्यामुळे डोळ्यांत धूसरपणा येतो. त्यामुळे महिलांनी गरोदरपणात त्यांच्या रक्तदाबाच्या पातळीवर लक्ष ठेवावे. याशिवाय प्रसूतीनंतर फार कमी महिलांना पिट्युटरी एडेनोमाची तक्रार असते. यामध्ये महिलांच्या शरीरातील पिट्युटरी ग्रंथीमध्ये ट्यूमर तयार होऊ लागतात, यामुळे शरीरातील हार्मोन्सच्या स्रावाच्या सामान्य क्रियेत अडथळा येतो, ज्यामुळे गर्भधारणेनंतर डोळ्यांशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.

पाणी धरून ठेवण्याची समस्या

गरोदरपणात पाणी टिकून राहिल्यामुळे कॉर्निया फुगतो आणि दृष्टी धूसर होते. तसेच गरोदरपणात, डोळ्यांत अश्रू कमी आणि कोरडेपणा दिसून येतो. यामुळे अंधुक दृष्टी, प्रकाश चमकणे, फ्लोटर्स आणि प्री-एक्लॅम्पसिया किंवा उच्च रक्तदाबामुळे तात्पुरते अंधत्वदेखील होऊ शकते. जरी डोळ्यांच्या बहुतेक समस्या तात्पुरत्या असतात आणि गंभीर नसतात, परंतु प्रसूतीनंतर किंवा आधी, डोळ्यांमध्ये काही लक्षणे दिसल्यास ताबडतोब नेत्ररोग तज्ञाशी संपर्क साधावा, जे खालीलप्रमाणे आहेत.

लक्षणे

  • एखाद्या गोष्टीचे दुहेरी स्वरूप,
  • डोळा दुखणे,
  • डोळे खाजवणे,
  • अंधुक दृष्टी किंवा चक्कर येणे,
  • अक्षरे वाचण्यात अडचण जाणवणे,
  • डोळ्यांवर दाब जाणवणे,
  • प्रकाशात येताच डोळ्यांवर त्याचे अनेक परिणाम होतात.

डोळ्यांच्या समस्येची काळजी

  • डोळ्यांमध्ये समस्या असल्यास तज्ज्ञांच्या सल्ल्याने ताबडतोब आयड्रॉपचा वापर करावा.
  • जर ही समस्या पिट्यूटरी ग्रंथीमुळे होत असेल, तर डॉक्टर इस्ट्रोजेन हार्मोनच्या वाढीमुळे होणारी गाठ थांबवण्यासाठी औषध लिहून देतील.
  • वजन नियंत्रणात ठेवणे आणि नियमित अंतराने रक्तदाब तपासणे.
  • शुगर लेव्हलकडे अधिक लक्ष द्या, जेणेकरून गर्भावस्थेतील मधुमेह टाळता येईल.

त्यामुळे डोळ्यांमध्ये अचानक अंधुक किंवा दुहेरी दृष्टी आल्यास ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन औषध घेणे आवश्यक आहे, जेणेकरून डोळ्यांवर वेळीच उपचार करता येतील.

प्रसूतीनंतर प्रसुतिपश्चात उदासीनता

* पारुल भटनागर

जगातील सुमारे 13 टक्के महिलांना बाळंतपणानंतर मानसिक तणावाचा सामना करावा लागतो. ज्याचा त्यांना त्रास होतो. प्रसूतीनंतर लगेच येणार्‍या नैराश्याला पोस्टपार्टम डिप्रेशन म्हणतात. भारत आणि इतर विकसनशील देशांमध्ये ही संख्या २० टक्क्यांपर्यंत आहे. 2020 मध्ये सीडीसीने केलेल्या अभ्यासानुसार, हे उघड झाले आहे की 8 पैकी 1 महिला प्रसुतिपश्चात नैराश्याने ग्रस्त आहे. विशेषत: टियर 2 आणि टियर 3 शहरांमध्ये प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याचा धोका जास्त असतो. या संदर्भात बंगळुरूच्या मणिपाल हॉस्पिटलमधील प्रसूती आणि स्त्रीरोग तज्ञ डॉक्टर हेमानंदिनी जयरामन सांगतात की, जेव्हा महिलांना मानसिक समस्या येतात तेव्हा त्या आतून तुटतात, जे घरातील सदस्यांनाही समजत नाहीत, त्यामुळे त्यांना खूप अशक्तपणा जाणवतो.

प्रसूतीनंतरचा काळ म्हणजे बाळाच्या जन्मानंतर लगेचचा काळ. प्रसूतीनंतर लगेचच स्त्रियांमध्ये शारीरिक, मानसिक आणि वर्तनात जे बदल होतात त्याला प्रसूतीनंतर म्हणतात. प्रसुतिपूर्व अवस्थेपर्यंत पोहोचण्यापूर्वी तीन टप्पे असतात, ते म्हणजे इंट्रापार्टम (प्रसूतीपूर्वीची वेळ), आणि प्रसूतीनंतरची वेळ (प्रसूतीदरम्यान). प्रसूतीनंतरचा काळ हा मुलाच्या जन्मानंतरचा काळ असतो. बाळाच्या जन्मानंतर एक अनोखा आनंद असला तरी, हे सर्व असूनही अनेक महिलांना प्रसूतीनंतरचा त्रास सहन करावा लागतो. प्रसूती नॉर्मल डिलिव्हरी किंवा ऑपरेशनशी या समस्येचा काहीही संबंध नाही. स्त्रियांमध्ये बाळंतपणाच्या वेळी शरीरातील सामाजिक, मानसिक आणि हार्मोनल बदलांमुळे प्रसुतिपश्चात समस्या उद्भवतात.

प्रसूतीनंतर आई आणि मूल दोघांनाही होऊ शकते. नवीन मातांमध्ये अनेक हार्मोनल आणि शारीरिक बदल दिसून येतात. ज्याची अनेक लक्षणे आहेत – वारंवार छातीत जळजळ, जास्त झोपण्याची इच्छा, कमी खाण्याची इच्छा, मुलाशी योग्य संबंध ठेवण्यास असमर्थ वाटणे इ. या नैराश्यामुळे अनेक वेळा आई स्वतःचे आणि मुलाचे नुकसान करते. अशा स्थितीत रुग्णाच्या मेंदूमध्ये अनेक बदल होतात, त्यामुळे चिंताग्रस्त झटकेही येतात.

बाळंतपणानंतर महिलांना अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. यासाठी त्यांनी मुलासोबतच स्वत:चीही विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. कारण या काळात आईला शरीर कमकुवत झाल्याने अंगावर स्ट्रेच मार्क्स दिसणे, वाढत्या तणावामुळे पाठदुखी, सतत केस गळणे, स्तनांचा आकार बदलणे अशा बदलांमधून जावे लागते. यासोबतच ते काम करत असतील तर करिअर पुढे चालू ठेवण्याची चिंता त्यांना सतावत असते. यामुळे मनात अनेक समस्या आणि प्रश्न धावतात, मुलाच्या आगमनाच्या आनंदासोबतच आईला अनेक समस्यांनी घेरले आहे, ज्यामुळे तणाव निर्माण होतो.

अशा परिस्थितीत नवीन आईंच्या आयुष्यात एकच व्यक्ती सकारात्मकता आणू शकते, ती म्हणजे मुलाचे वडील. कारण जेव्हा नवीन आईचे शरीर कमकुवत असते आणि ती तिच्या नवीन आयुष्याशी संघर्ष करत असते, तेव्हा तुमचा उपयुक्त जोडीदार तुम्हाला प्रत्येक प्रकारे साथ देण्याचे काम करतो. सर्व काही होईल म्हणून मी आणि माझे संपूर्ण कुटुंब तुमच्या पाठीशी आहे. अशा परिस्थितीत, प्रसूतीनंतर संघर्ष करणारी स्त्री तिच्या जोडीदाराच्या बोलण्याने सकारात्मक होऊ लागते आणि तिलाही वाटू लागते की आता ती मुलाची योग्य काळजी घेऊ शकेल. प्रसूतीनंतर संघर्ष करणाऱ्या स्त्रीसाठी हा काळ जितका कठीण आहे तितकाच ती जोडीदार आणि कुटुंबाच्या मदतीने या समस्येवर मात करू शकते.

तज्ज्ञ डॉक्टरांची टीम महिलांना या परिस्थितीला पूर्ण समज आणि परिपक्वतेने सामोरे जाण्याचा सल्ला देतात. विशेषत: ज्या महिलांना जुळी मुले आहेत किंवा अपंग मुले आहेत. त्यांना तज्ञ डॉक्टरांसह कुटुंबातील सदस्यांची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे, जेणेकरून ते या परिस्थितीतून सहज बाहेर पडू शकतील.

अनेक महिलांना आपण डिप्रेशनमधून जात असल्याची जाणीवही नसते. अशा परिस्थितीत आपण त्यांना या परिस्थितीची जाणीव करून दिली पाहिजे. प्रसूतीनंतरच्या नैराश्यावर वेळेवर उपचार करणे महत्त्वाचे आहे हे स्पष्ट करा. कारण या अवस्थेवर वेळीच उपचार झाले नाहीत तर त्यामुळे स्त्री स्वतःवर तसेच मुलावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. याशिवाय, ते मुलांच्या गरजाही समजू शकत नाहीत. तर जन्मानंतर बाळाला आईची सर्वाधिक गरज असते. म्हणूनच वेळेवर उपचार करणे आवश्यक आहे.

काही स्त्रियांमध्ये असे देखील दिसून आले आहे की त्यांना आधीच प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याची लक्षणे आहेत. काही मानसिक समस्या त्यांच्यामध्ये आधीच दिसत आहेत, ज्याकडे त्यांचे कुटुंबीय दुर्लक्ष करतात. अशी काही प्रकरणे देखील आहेत जी अनुवांशिकदृष्ट्या नैराश्याची शक्यता असते. नैराश्य हे अनुवांशिक आहे, जे प्रसुतिपूर्व स्थितीत उद्भवते. आणि कधीकधी हे मूड स्विंग्सद्वारे होते. तसे, ही स्थिती कायमस्वरूपी टिकत नाही, म्हणून ही स्थिती हलके औषध आणि वेळीच समुपदेशनाने नियंत्रणात ठेवता येते.

म्हणूनच प्रसूतीपूर्वी आणि नंतर वैद्यकीय सल्ल्याने शारीरिक व्यायाम करणे गरजेचे आहे, जेणेकरून तुमचे शरीर आणि मन निरोगी राहतील. कारण शरीर निरोगी असेल तर मनही निरोगी राहते. प्रसूतीनंतर नियमित व्यायाम, सल्ल्यानुसार, तणाव कमी करेल आणि चांगली झोप घेऊन प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याची लक्षणे देखील कमी करेल. त्यामुळे लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका आणि त्याच वेळी कुटुंबानेही नवीन मातांकडे दुर्लक्ष केले पाहिजे.

जेव्हा सतावू लागेल कंबरदुखी

* डॉक्टर मनीष वैश्य, सहसंचालक, न्यूरो सर्जरी विभाग, मॅक्स सुपर स्पेशालिटी हॉस्पिटल, वैशाली

डोकेदुखीनंतर कंबरदुखी ही सध्याची सर्वसामान्य आरोग्याची समस्या बनत चालली आहे. वाढत्या वयाच्या लोकांनाच नव्हे तर तरुण पिढीलाही हे दुखणे सतावू लागले आहे.

कंबरदुखी

आपल्या पाठीच्या कण्यात ३२ कशेरुका असतात. यातील २२ गतिमान असतात. जेव्हा यांची गती बिघडते तेव्हा अनेक समस्या निर्माण होतात. पाठीच्या कण्याव्यतिरिक्त आपल्या कमरेच्या रचनेत कार्टिलेज (डिस्क), स्नायू, लिगामेंट म्हणजे अस्थिबंध इत्यादी असतात. यातील कोणत्याही एकामध्ये जरी समस्या निर्माण झाली तरी कंबर दुखू लागते. यामुळे उभे राहताना, वाकताना, वळताना त्रास होतो. सुरुवातीच्या दुखण्यावेळीच योग्य पावले उचलल्यास ही समस्या गंभीर होत नाही.

काय आहेत कारणे

कंबरदुखीच्या समस्येत महिलांची जीवनशैली महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. याव्यतिरिक्त इतरही अनेक कारणे आहेत :

* शरीराचे वजन सामान्य वजनाच्या तुलनेत अधिक वाढणे.

* स्नायूंवर ताण येणे.

* अजिबात उसंत न घेता दीर्घकाळ काम करणे.

* नेहमी वाकून चालणे किंवा वाकून बसणे.

* ऑस्टिओपोरोसिस म्हणजे अस्थिरोगामुळे हाडे कमकुवत होणे.

* दीर्घ काळापर्यंत झोपून राहणे.

* शरीराचे पोश्चर बिघडणे.

* प्रजनन म्हणजे पुनरुत्पादक अवयवांचे संक्रमण, पेल्विक इन्प्लेमेटरी डिसिस म्हणजे ओटीपोटाचा दाह.

* गर्भावस्था.

* उंच टाचांच्या चपला घालणे.

गर्भावस्था आणि कंबरदुखी

गर्भावस्थेदरम्यान महिलांची कंबर दुखणे सामान्य बाब आहे. गर्भावस्थेदरम्यान महिलांचे वजन वाढते आणि बाळाला जन्म देण्यासाठी लिगामेंट्स म्हणजे अस्थिबंध सामान्य करण्यासाठी हार्मोन्सचा स्त्राव वाढतो. बहुतांश गर्भवती महिलांना ५ व्या ते ७ व्या महिन्यादरम्यान कंबरदुखीचा त्रास सुरू होतो. ज्यांची आधीपासूनच कंबर दुखत असते अशा महिलांमध्ये गर्भावस्थेदरम्यान कंबरदुखीची मोठी समस्या निर्माण होण्याची शक्यता अधिकच वाढते.

पूरक आहार घेताना घाबरू नका

जागतिक आरोग्य संघटनेच्या मते भारतात ५०हून अधिक वयाच्या महिलांपैकी प्रत्येक दुसरी महिला अस्थिरोगाची शिकार आहे. यामुळे त्रस्त ५० टक्के महिलांमध्ये ड जीवनसत्त्वाची कमतरता असते. अशावेळी त्यांना कॅल्शिअम आणि ड जीवनसत्त्व, विशेषत: जीवनसत्त्व डी ३ आणि बायोफॉस्फोनेट हे सप्लिमेंट म्हणजे पूरक आहार म्हणून घेण्याचा सल्ला दिला जातो.

कंबरदुखीत लपलेले धोके अनेक

कंबरदुखी ही केवळ पाठीचा कणा किंवा कंबरेच्या स्नायूंमधील समस्येमुळे निर्माण होत नाही तर ती अनेक गंभीर आजारांचा संकेत असू शकते. म्हणूनच कंबरदुखीकडे दुर्लक्ष करू नका. त्यावर तात्काळ उपचार करा.

* मूत्रपिंडाशी संबंधित आजार किंवा संक्रमण.

* मूत्राशयात संक्रमण.

* स्पायनल ट्यूमर.

उपचार

कंबरदुखीच्या समस्येकडे दुर्लक्ष करू नका. सर्वसामान्यपणे ८५-९५ टक्के कंबरदुखी शस्त्रक्रिया न करताच औषध, व्यायाम, पोश्चर नीट करण्याचे तंत्रज्ञान आणि फिजिओ थेरपीच्या विविध तंत्राने बरी करता येते. फक्त ५-१० टक्के प्रकरणांमध्येच शस्त्रक्रियेची गरज भासते.

डॉक्टर एक्सरे, एमआरआय किंवा सिटी स्कॅनद्वारे कंबरदुखीच्या कारणांचा शोध घेऊन उपचार करतात.

शस्त्रक्रिया

शस्त्रक्रियेद्वारे डिस्क म्हणजे चकतीला संपूर्ण किंवा आंशिक रुपात बाहेर काढण्यात येते. संपूर्ण डिस्क काढल्यानंतर तेथे कृत्रिम डिस्कचे प्रत्यारोपण केले जाते. याव्यतिरिक्त स्पाईन फ्युजनद्वारेही कंबरेच्या हाडातील बळकटपणा पुन्हा मिळवता येतो.

झोन थेरपी

कंबर आणि चकतीच्या दुखण्यात ओझोन थेरपी हे सर्वात अत्याधुनिक तंत्रज्ञान आहे. या संपूर्ण प्रक्रियेत १-१ तासाची ६ सिटिंगस ३ आठवडयांदरम्यान असतात.  कंबरदुखीवर उपचार शक्य आहे. योग्य निदान आणि उपचारांद्वारे ती पूर्णपणे बरी करता येऊ शकते.

९ टीप्स आनंदी गरोदरपणासाठी

* नसीम अन्सारी कोचर

वर्षानुवर्षांची अशी प्रथा आहे की, महिलेला दिवस जाताच घरातल्या अन्य महिला तिच्या खाण्या-पिण्याची विशेष काळजी घेऊ लागतात. जुन्या काळात चणे, गूळ, दूध, खवा, फळे इत्यादींचे सेवन करणे गरोदर महिलेसाठी गरजेचे होते, जेणेकरून तिच्या शरीराला रक्ताची कमतरता भासू नये. परंतु सध्या एकत्र कुटुंब राहिलेली नाहीत. शहर आणि महानगरात महिला केवळ आपल्या नवऱ्यासोबत राहतात, सोबतच नोकरीही करतात. त्यामुळेच स्वयंपाकघरात स्वत:च्या गरोदरपणासाठी पौष्टिक बनवण्याइतका वेळ तिच्याकडे नसतो आणि त्याबाबत तिला माहितीही नसते.

याशिवाय आजकालच्या महिला कमनीय बांध्यासाठी गरजेपेक्षा जास्तच काळजी घेतात. वजन वाढले तर आपण खराब दिसू, अशी भीती त्यांना वाटत असते. त्यामुळेच गरोदर असतानाही पुरेसे खात नाही आणि त्यामुळे त्यांना प्रसूतीवेळी अॅनेमिया म्हणजे रक्तक्षयाचा त्रास जाणवतो.

गरोदरपणात बाळाच्या विकासासाठी शरीर अधिक प्रमाणात रक्त तयार करते. त्यामुळेच तुम्ही या काळात पुरेशा प्रमाणात लोह आणि पौष्टिक अन्न ग्रहण केले नाही तर तुमच्या शरीरात जास्त रक्त तयार करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या लाल पेशींची निर्मिती थांबते. रक्तक्षयामुळे शरीरातील उती आणि भ्रुणापर्यंत ऑक्सिजन घेऊन जाण्यासाठी शरीरातील रक्त पुरेशा प्रमाणात निरोगी लाल रक्त पेशी बनवू शकत नाही. गरोदरपणात हृदयाला भ्रुणाला आवश्यक पोषण मिळवून देण्यासाठी जास्त मेहनत करावी लागते.

गरोदरपणात शरीरातील रक्ताचे प्रमाण ३० ते ५० टक्के वाढते. गर्भावस्थेदरम्यान रक्ताची कमतरता भरून काढण्यासाठी आणि हिमोग्लोबिनच्या पातळीचा समतोल राखण्यासाठी पौष्टिक आहाराचे सेवन करणे गरजेचे असते. लाल रक्त पेशींपर्यंत पुरेशा प्रमाणात ऑक्सिजन घेऊन जण्याचे काम हिमोग्लोबिन करते. गरोदरपणात रक्तक्षय होतोच.

आई किंवा सासूने बनवलेले पिठाचे तुपातील आणि खव्याचे लाडू मिळाले नाहीत म्हणून फारसे बिघडत नाही. त्याऐवजी तुम्ही स्वयंपाकघरातील त्या गोष्टींचा तुमच्या आहारात समावेश करा ज्यात लोह जास्त प्रमाणात असते. शरीरातील हिमोग्लोबिन आणि लाल रक्त पेशींचे प्रमाण योग्य रहावे यासाठी लोहयुक्त पदार्थ खाणे गरोदर महिलेसाठी खूपच गरजेचे असते. गरोदर महिला कोणत्या पदार्थांमुळे स्वत:ला आणि होणाऱ्या बाळाला निरोगी ठेवू शकते, हे माहिती करून घेऊया :

पालेभाज्या

हिरव्या पालेभाज्या लोहाने युक्त असतात. गरोदरपणात या पालेभाज्यांचा तुमच्या आहारात समावेश करा. जर तुमच्या शरीरात हिमोग्लोबिनचे प्रमाण कमी असेल तर लोहयुक्त आहाराचा तुम्हाला फायदाच होईल. लोह हे हिमोग्लोबिनच्या निर्मितीस मदत करते जे लाल रक्त पेशी तयार करते.

पालक, केळी, ब्रोकली, कोथिंबीर, पुदिना आणि मेथीदाणा हे लोहयुक्त असतात. हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये जीवनसत्त्वे आणि शरीराला आवश्यक पोषक तत्त्वे असतात.

सुकामेवा

खजूर आणि अंजिरात लोहाचे प्रमाण खूप जास्त असते जे हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी मदत करते. अन्य सुकामेवा जसे की, अक्रोड, किसमिस आणि बदामही खाता येईल. हे सर्व गरोदर महिलेच्या शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी मदत करू शकतात. खजूर आणि अक्रोडही रक्त वाढीसाठी उपयुक्त असतात. रात्री ३ अक्रोड पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी खा.

डाळी

डाळींमध्ये लोह आणि प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात. सलाड किंवा सूप केल्यास त्यामध्ये डाळी घाला. मटार, डाळी आणि बीन्समध्ये जीवनसत्त्वे, खनिज, लोह आणि प्रथिने असतात. त्यामुळे यांचा गर्भवती महिला आपल्या आहारात समावेश करू शकतात.

शतावरी

यात मोठया प्रमाणावर लोह असते. तुम्ही गरमागरम शतावरी सूप एक कप पिऊ शकता. यात लोहाचे प्रमाण आणखी जास्त वाढवण्यासाठी तुम्ही तिळाच्या बियांचाही वापर करू शकता.

ताजी फळे

ताजी फळे जसे की, डाळिंब आणि संत्र्यांमुळे हिमोग्लोबिन वाढू शकते. डाळिंबात लोह भरपूर प्रमाणात असते आणि संत्र्यांमध्ये क जीवनसत्त्व असते जे रोगप्रतिकारकशक्ती वाढवते आणि हिमोग्लोबिनच्या पातळीतही वाढ होते. किवी, पीच, द्राक्षे आणि पेरूमध्ये मोठया प्रमाणात लोह असते.

फॉलिक अॅसिड

फॉलेट किंवा फॉलिक अॅसिड हे एक प्रकारे ब जीवनसत्त्व आहे, जे सहज मिसळून जाते. हे गर्भावस्थेत भ्रुणाचे न्यूरल ट्यूब दोषापासून रक्षण करण्यासाठी मदत करते. हिमोग्लोबिनच्या निर्मितीसाठी हे जीवनसत्त्व महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फॉलिक अॅसिडची गरज भागविण्यासाठी मका, केळी, मोड आलेली कडधान्ये, अवाकॅडो आणि भेंडी खावीत. यात पुरेशा प्रमाणात फॉलिक अॅसिड असते.

स्मूदी आणि बिया

भोपळयाच्या बिया, बदाम आणि सूर्यफुलांच्या बियांमध्येही लोह मोठयाप्रमाणात असते. गर्भवती महिला याचे सेवन करून आपल्या शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढवू शकतात. सफरचंद, बीट आणि गाजराची स्मूदीही फायदेशीर असते.

पूरक आहार

गरोदर महिलेच्या शरीरातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढवण्यासाठी सर्वसाधारणपणे डॉक्टर लोहयुक्त पूरक आहार लिहून देतात. तुम्हाला कधी, कोणता आणि किती प्रमाणात लोहयुक्त पूरक आहार घ्यावा लागेल, हेही डॉक्टरच सांगतात.

मोबाईलपासून रहा दूर

गरोदरपणात मोबाईल आणि सोशल मीडियापासून दूर रहा. गरजेपुरताच मोबाईलचा वापर करा. या काळात तुम्ही चांगले साहित्य आणि चांगली पुस्तके वाचू शकता.

 

आईचे दूध हे संरक्षक कवच आहे

* पारुल भटनागर

आईच्या दुधात सुरुवातीपासूनच रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणाऱ्या अँटीबॉडीज असतात. कोलोस्ट्रम, ज्याला आईच्या दुधाचा पहिला टप्पा म्हटले जाते, ते प्रतिपिंडांनी भरलेले असते. जाड आणि पिवळ्या रंगासोबतच, त्यात प्रथिने, चरबी विरघळणारी जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इम्युनोग्लोबुलिन भरपूर प्रमाणात असतात. हे मुलाच्या नाक, घसा आणि पचनसंस्थेवर संरक्षणात्मक थर तयार करून कार्य करते, जे तुमच्या मुलाची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी दिले पाहिजे.

फॉर्म्युला मिल्कमध्ये आईच्या दुधासारखे पर्यावरणीय विशिष्ट प्रतिपिंडे नसतात किंवा बाळाचे नाक, घसा आणि आतड्यांसंबंधी मार्ग झाकण्यासाठी प्रतिपिंडे नसतात. त्यामुळे आईचे दूध बाळासाठी सर्वोत्तम आणि आरोग्यदायी आहे.

जागतिक स्तनपान सप्ताह

स्तनपानाबाबत माता आणि कुटुंबांमध्ये जागरूकता निर्माण करण्याच्या उद्देशाने 1 ते 7 ऑगस्ट दरम्यान जागतिक स्तनपान सप्ताह साजरा केला जातो. यासोबतच आईच्या पहिल्या कंडेन्स्ड मिल्कबद्दलचे गैरसमजही दूर होतात. यामध्ये बाळाला जन्माच्या पहिल्या तासापासून आईचे दूध दिले पाहिजे कारण ते बाळासाठी संपूर्ण आहार आहे.

आईच्या आहारात तिचे कुटुंब, डॉक्टर, परिचारिका यांनीही महत्त्वाचे योगदान दिले पाहिजे कारण स्तनपानामुळे केवळ बाळाचेच रक्षण होत नाही तर आईचे आजारांपासूनही रक्षण होते. संशोधनानुसार, आता महिलाही स्तनपानाबाबत जागरूक होत आहेत, त्याचे महत्त्व समजून घेत आहेत.

आईच्या दुधाचे इतर फायदे आहेत

आईचे दूध, जे वजन वाढवण्यास मदत करते, निरोगी वजन वाढवते तसेच लठ्ठपणाचा धोका कमी करते. अनेक संशोधनांमध्ये हे सिद्ध झाले आहे की, फॉर्म्युला पाजलेल्या बाळांच्या तुलनेत स्तनपान करणा-या बाळांमध्ये लठ्ठपणाचा धोका 15 ते 30% कमी होतो. हे विविध आतड्यांतील जीवाणूंच्या वाढीमुळे होते.

स्तनपान करणा-या बाळांमध्ये मोठ्या प्रमाणात आतड्यांतील बॅक्टेरिया दिसतात, जे चरबीच्या संचयनावर परिणाम करतात. तसेच, स्तनपान करवलेल्या बाळांमध्ये लेप्टिनचे प्रमाण खूप जास्त असते. हे एक प्रमुख संप्रेरक आहे, जे भूक आणि चरबी साठवण्याचे काम करते.

हुशार

आपण जितका सकस आणि पौष्टिक आहार घेतो, तितकाच आपला सर्वांगीण विकास होण्यास मदत होते, त्याचप्रमाणे आपले मन अधिक तीक्ष्ण आणि सक्रिय होते. हीच गोष्ट आईच्या दुधाच्या संदर्भातही लागू होते.

पहिले 6 महिने स्तनपान करणा-या बालकांचा मेंदूचा विकास खूप जलद होतो. त्यांच्या वयानुसार, विचार करण्याची क्षमतादेखील झपाट्याने विकसित होते कारण आईच्या दुधामध्ये डोकोसा इनोस ऍसिड, अॅराकिडोनिक ऍसिड, ओमेगा 3 आणि 6 फॅटी ऍसिड यांसारखे पोषक घटक बाळाच्या मेंदूच्या विकासास मदत करतात. यामुळे मुलाची शिकण्याची क्षमताही सुधारते. अशा मुलांची बुद्ध्यांक पातळीही चांगली पाहिली आहे.

रोगांपासून संरक्षण

मूल जेव्हा या जगात येते तेव्हा आईवडील सर्व प्रकारे त्याचे रक्षण करण्याचे काम करतात जेणेकरून त्यांचे मूल आजारांपासून सुरक्षित राहावे. परंतु या दिशेने बाळासाठी आईच्या दुधापेक्षा काहीही चांगले असू शकत नाही. जर तुमच्या बाळाला पहिल्या 6 महिन्यांत स्तनपान दिले असेल, तर तुम्हाला त्यासाठी डॉक्टरांकडे वारंवार जावे लागणार नाही कारण आईची प्रौढ रोगप्रतिकारक शक्ती कीटकांना ऍन्टीबॉडीज बनवते, जे आईच्या दुधाद्वारे बाळाच्या शरीरात प्रवेश करतात.

रोगांपासून रक्षण करते

इम्युनोग्लोबुलिन ए, जे प्रतिपिंड रक्त प्रथिने आहे. बाळाच्या अपरिपक्व आतड्यांचे अस्तर झाकते, ज्यामुळे जंतू आणि जंतू बाहेर येण्यास मदत होते. यामुळे श्‍वसनाचे जंतुसंसर्ग, कानाचे जंतुसंसर्ग, ऍलर्जी, आतड्यांसंबंधी जंतुसंसर्ग, पोटाचे जंतुसंसर्ग इत्यादींपासून तो सुरक्षित राहतो.

बालमृत्यूचा कमी दर

बालमृत्यूबाबत बोलायचे झाले तर ही जगात मोठी चिंतेची बाब आहे. अनेकदा याचे कारण म्हणजे जन्माचे कमी वजन, श्वसनाचे त्रास, फ्लू, डायरिया, न्यूमोनिया, मलेरिया, रक्तातील संसर्ग, संसर्ग इ. परंतु असे दिसून आले आहे की ज्या माता आपल्या बाळाला भरपूर प्रमाणात दूध पाजतात, त्यांच्या मुलाचे वजन वाढण्याबरोबरच त्यांची प्रतिकारशक्तीदेखील हळूहळू मजबूत होते, ते कोणत्याही प्रकारच्या संसर्गाच्या संपर्कात सहजासहजी येत नाहीत आणि त्यांचा सामना करण्यास सक्षम होतात. त्यामुळे अशा मुलांमध्ये मृत्यूचे प्रमाण कमी दिसून येते, म्हणजेच आईच्या दुधाने बाळाची विशेष काळजी घेतल्यास त्यांचे प्राण वाचू शकतात.

आईसाठी देखील उपयुक्त

केवळ बाळालाच नाही तर आईलाही स्तनपानाचे अनेक फायदे मिळतात. यामुळे अतिरिक्त कॅलरीज बर्न झाल्यामुळे, आईला तिचे वाढलेले वजन नियंत्रित करणे सोपे होते. हे ऑक्सिटॉक्सिन संप्रेरक सोडते, जे गर्भाशयाला त्याच्या आकारात आणण्यासाठी आणि रक्तस्त्राव कमी करण्यास मदत करते. यासोबतच हे स्तन, गर्भाशयाचा कर्करोग, मधुमेह, हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी करण्याचे काम करते. त्यामुळे स्तनपान करून बाळासह स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घ्या.

गर्भधारणेपूर्वी या बाबी जरूर लक्षात घ्या

* अनुभा सिंग, स्त्रीरोगतज्ज्ञ आणि आयव्हीएफ एक्सपर्ट

आजकाल वाढत्या स्वातंत्र्यामुळे आणि सेक्सबाबतच्या एकपेक्षा जास्त साथीदारामुळे लैंगिक संबंधी अनेक आजार होण्याची भीती असते. लैंगिक समस्या शक्य तितक्या लवकर ओळखणे आणि डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक होऊन जाते. असे न केल्यास वंध्यत्वासारखी मोठी समस्यादेखील उद्भवू शकते.

पेल्विक इनफ्लेमेटरी डिसीज

हा मुख्यत: असुरक्षित संबंधांमुळे पसरणारा एक रोग आहे. मेट्रो शहरांमध्ये गुप्तपणे महिलांच्या वंध्यत्वाचे हे एक मोठे कारण बनत आहे. १५ ते २४ वयोगटातील मुलींना या गोष्टीचा धोका जास्त असतो. पाश्चात्य देशांच्या तुलनेत भारतात अजून याचे प्रमाण कमी असले तरी तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की जर यावर नियंत्रण ठेवले नाही तर येणाऱ्या काळात ही मोठी समस्या बनू शकते. याचा परिणाम नवीन पिढीतील आई बनण्यावर होऊ शकतो.

डॉ. अनुभा सिंह म्हणतात की हे एक हार्मोनल डिसऑर्डर आहे. याची सर्वात मोठी ओळख अशी आहे की यामुळे अचानक वजन वाढते. मासिक पाळी अनियमित होते. मुरुमे आणि टक्कल पडण्याची समस्यादेखील उद्भवू शकते. मुले जन्मास घालण्याच्या वयात सुमारे १ ते १० महिलांमध्ये ही समस्या पाहावयास मिळते. फॅलोपियन नलिका आणि प्रजननाशी संबंधित इतर अवयवांमध्येदेखील यामुळे सूज येऊ शकते. वेळेवर उपचार न केल्यास याचा परिणाम वंध्यत्वाच्या रूपात समोर येतो.

हा रोग क्लॅमायडिया ट्रेकोमायटीस नावाच्या जिवाणूमुळे होतो. मोठया शहरांमध्ये सेक्सच्या बाबतीत वाढते स्वातंत्र्य आणि एकाहून अधिक साथीदार याच्या प्रसाराचे सर्वात मोठे कारण आहे. या व्यतिरिक्त स्वच्छतेची काळजी न घेतल्यामुळे, मद्यपान किंवा धूम्रपान केल्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ति कमकुवत होते आणि त्यामुळेदेखील याचे जीवाणू महिलांना आपले लक्ष्य करू शकतात.

मेट्रो शहरांत याच्या विळख्यात सापडणाऱ्या महिलांची टक्केवारी ३ ते १० दरम्यान आहे. हे स्त्रियांच्या सामाजिक स्थितीवर आणि लैंगिक वर्तनावर खूप अवलंबून आहे, २५ वर्षांखालील मुली याच्या विळख्यात सहजतेने येण्याचे कारण हे आहे की त्यांच्या गर्भाशयाचे तोंड या वयापर्यंत लैंगिक संबंधातून पसरणाऱ्या आजारास तोंड देण्यास सक्षम नसते. यामुळे त्या अशा आजारांना बळी पडतात.

लक्षणांवर लक्ष ठेवा

पीआयडीच्या विळख्यात सापडल्यावर योनीमार्गत जळजळ होऊ शकते. पांढऱ्या स्रावाची तक्रार उद्भवी शकते. ओटीपोटाच्या खालच्या भागात वेदना होऊ शकते, ताप येऊ शकतो आणि उलटयादेखील होऊ शकतात. तसेच मासिक पाळीच्या आधी आणि नंतर शारीरिक संबंध ठेवताना रक्तस्त्राव होऊ शकतो. यामुळे लघवी करताना जळजळ देखील होऊ शकते.

मुक्तता कशी होईल

डॉ. अनुभा सिंह म्हणतात की पीआयडीची जास्त प्रकरणे मेट्रो शहरांमध्ये होतात. या रोगाचे एक प्रमुख कारण असुरक्षित लैंगिक संबंध आहे. नव्या पिढीला याची जाणीव करून देण्याची गरज आहे. या आजाराकडे दुर्लक्ष केल्याने आपण आई होण्याच्या आनंदापासून वंचित राऊ शकता.

पीआयडीशी संबंधित लक्षणे जाणवल्यास डॉक्टरांशी संपर्क साधा. औषधाबरोबरच नियमित तपासणी करून त्यावर उपचार करणे शक्य आहे. निष्काळजीपणा केल्यास हा रोग संपूर्ण प्रजनन प्रणालीला व्यापू शकतो.

इतरही काही लैंगिक आजार आहेत, जे तितकेच घातक आहेत जसे :

ट्रायकोमोनिएसिस

जर सतत ६ महिन्यांपासून एखाद्या महिलेच्या योनीतून स्त्राव होण्याबरोबरच खाज सुटत असेल, पतिशी संबंध ठेवताना वेदना होत असेल, लघवी करताना त्रास होतो, तर ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा. हा ट्रायकोमोनिएसिस रोग असू शकतो.

अनेक वेळा स्त्रियांमध्ये प्रसूती, मासिक पाळी आणि गर्भपात होण्याच्यावेळीदेखील संसर्गाची भीती असते.

निरक्षरता, दारिद्रय, संकोच यांमुळे अनेकदा स्त्रिया प्रजनन अवयवांच्या रोगांवर उपचार करून घेण्यास संकोच करतात. प्रजनन अवयवांच्या संसर्गामुळे एड्ससारखा धोकादायक आजारदेखील उद्भवू शकतो.

कॉपर टी लावूनदेखील प्रजनन अवयवांमध्ये रोग वाढण्याची शक्यता असते. क्लॅमायडिया रोग ट्रॅकोमायटीस नावाच्या जिवाणूमुळे होतो. तोंडावाटे आणि गुद्द्वारामार्गे समागम केल्याने हा रोग लवकर पसरतो. बऱ्याच वेळा या आजारामुळे संसर्ग गर्भाशयाच्या माध्यमातून फॅलोपियन नलिकांपर्यंत पसरतो.

गोनोरिया

स्त्रियांमध्ये हा रोग सुजाक, निसेरिया नावांच्या जिवाणूपासून होतो. महिलांच्या प्रजनन मार्गाच्या ओल्या क्षेत्रात हा तीव्रपणे अगदी सहज वाढतो. याचे जिवाणू तोंडात, घशात, डोळयांतही पसरतात. या रोगात लैंगिक स्रावामध्ये बदल होतो. पिवळया रंगाचा दुर्गंधीयुक्त स्त्राव निघतो. कधी-कधी योनीतून रक्तदेखील बाहेर पडते.

गर्भवती महिलेसाठी हा अत्यंत जीवघेणा रोग आहे. प्रसूती दरम्यान मूल जन्म नलिकेमधून जाते. अशा परिस्थितीत जर आईला हा आजार झाला असेल तर मूल अंधदेखील होऊ शकते.

हर्पीज

हर्पीज सिम्प्लेक्स ग्रस्त व्यक्तिशी शारीरिक संबंध ठेवल्यामुळे हा रोग होतो. यामध्ये २ प्रकारचे विषाणू असतात. बऱ्याचवेळा या आजाराने ग्रस्त स्त्री-पुरुषांना हा आजार आपल्याला झाल्याचे माहीत नसते. लैंगिक अवयव आणि गुद्द्वार क्षेत्रात खाज सुटणे, लहान-लहान पाणीदार पुरळ, डोकेदुखी, पाठदुखी, वारंवार फ्लू होणे इ. याची लक्षणे आहेत.

सॉप्सिस

हा रोग ट्रेपोनमा पल्लिडम नावाच्या जिवाणूमुळे होतो. योनीमुख, योनी, गुद्द्वाराजवळ खाज न सुटता ओरखडे येतात. महिलांना तर याविषयी कळतही नाही. पुरुषांमध्ये लघवी करताना जळजळ, खाज सुटणे, जननेंद्रियावर फोड येणे इत्यादी समस्या उद्भवतात.

हनिमून सिस्टायटिस

नवविवाहित जोडप्यांमध्ये यूटीआय खूप सामान्य आहे. त्याला हनिमून सिस्टायटिसदेखील म्हणतात. हे स्त्रियांमध्ये मूत्रमार्ग, योनीमुख आणि गुद्द्वाराजवळ असते. येथून जीवाणू मूत्रमार्गापर्यंत सहज पोहोचू शकतात आणि संसर्ग करू शकतात. या व्यतिरिक्त इतर अनेक प्रजातींचे जिवाणूदेखील यूटीआय तयार करू शकतात.

सुमारे ४० टक्के स्त्रियांना याची आयुष्यात कधी न कधी लागण होते. लक्षणांषियी बोलायचं झाल्यास, यूटीआय झाल्यावर वारंवार लघवी होते, परंतु लघवी फक्त काही थेंबच होते. लघवीतून वास येतो, लघवीचा रंग अस्पष्ट असू शकतो. कधीकधी रक्त मिश्रित झाल्यामुळे लघवीचा रंग गुलाबी, लाल किंवा भुरकट असू शकतो.

पती किंवा पत्नी दोघांपैकी कोणालाही संसर्ग झाल्यावर लैंगिक संबंध ठेवल्यास लैंगिक समस्या वाढू शकते. उपचार न केल्यास शरीराच्या अवयवांमध्ये वेदना होऊ शकते, ताप येऊ शकतो. काही प्रकरणांमध्ये संक्रमण मूत्राशयाच्या वरती पोहोचू शकते आणि संसर्गास कारणीभूत ठरू शकते.

प्रजनन अवयव स्वच्छ आणि सुरक्षित राहावेत यासाठी महत्वाचे आहे की आपल्याला आपल्या प्रजनन अवयवांबद्दल जागरूक असले पाहिजे. जर त्यांच्यात काहीही समस्या असेल तर कृपया तत्काळ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

Coronavirus : गर्भवती महिलांची विशेष काळजी घ्या

* सोमा घोष

Coronavirus संदर्भातील टिपा आणि खबरदारी दररोज वर्तमानपत्र, टीव्ही आणि सोशल मीडियामध्ये मथळ्यांमध्ये असतात, परंतु कोविड -19 च्या संसर्गाबद्दल गर्भवती महिलांना अद्याप सांगितले गेले नाही, जरी आरोग्य सेवा केंद्रे याबद्दल अधिक आणि अधिक करत आहेत. नेहमीच अधिक देते माहिती जेणेकरून विकृतीचा दर कमी होईल. हे खरे आहे की निरोगी मुलासाठी निरोगी आई असणे खूप महत्वाचे आहे, जेणेकरून कोणत्याही प्रकारचे संक्रमण नवजात बाळाला आणि आईला पोहोचू नये.

यासंदर्भात, पुण्यातील मदरहुड हॉस्पिटलचे स्त्रीरोगतज्ज्ञ आणि प्रसूतीशास्त्रज्ञ  डॉ. राजेश्वरी पवार म्हणतात की, गर्भधारणेदरम्यान नेहमी काही गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक असते, जेणेकरून आई निरोगी मुलाला जन्म देऊ शकेल. गर्भवती महिलांना संसर्गाचा धोका जास्त असतो का? डॉक्टर पवार यांना विचारले असता, गर्भधारणेदरम्यान महिलेची प्रतिकारशक्ती कमी होते, त्यामुळे घरी राहून तिच्यावर विशेष लक्ष देण्याची गरज आहे, जेणेकरून तिला कोणत्याही प्रकारे संसर्ग होऊ नये. पान, स्वच्छता इत्यादींची गरज आहे. जोपर्यंत बाळ गर्भाशयात राहील तोवर कोणत्याही प्रकारच्या विषाणूंनी हल्ला होऊ शकत नाही. जन्मानंतरच त्याला कोणत्याही प्रकारचे संक्रमण होते.

चीनमधून प्रसारित करण्यात आलेल्या वैद्यकीय साहित्यात असे दिसून आले आहे की ज्या गर्भवती महिलेची कोविड -१ blood रक्त चाचणी पॉझिटिव्ह होती, ती तिच्या अम्नीओटिक द्रवपदार्थात कोविड -१ positive नव्हती, याशिवाय जन्माला आल्यानंतरही तिच्या घशाचा स्वॅब नकारात्मक होता बाळ.

हे खरे आहे की गर्भवती महिला स्वतःची चांगली काळजी घेते, म्हणून त्यांची संख्या बाकीच्यांपेक्षा कमी आढळली. नोंदवलेल्या प्रकरणाबद्दल विचारल्यावर   डॉ पवार पुढे म्हणतात की साहित्यात सापडलेल्या माहितीनुसार, फक्त एक महिला कोरोना आहे पॉझिटिव्ह. गर्भधारणेच्या 30 व्या आठवड्यात श्वसनाची गंभीर लक्षणे आढळली आणि त्याला वेंटिलेशनवर ठेवावे लागले. अशा परिस्थितीत, सिझेरियनद्वारे मुलाला आणि आईला वाचवण्यात आले.

गर्भवती महिलांमध्ये कोरोनाची लक्षणे वेगळी आहेत का? असे विचारले असता डॉक्टर म्हणतात की त्यांच्याकडे असे वेगळे लक्षण नाही. त्याचप्रमाणे कफ, तापामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो. गंभीर निमोनिया आणि श्वसनक्रिया आणि शेवटी वायुवीजन आवश्यक आहे. कोविड -19 मुळे आतापर्यंत गर्भपाताची कोणतीही घटना नोंदवली गेली नाही. या व्यतिरिक्त, मुलामध्ये जन्मजात दोष असेल की नाही याची माहिती अद्याप ज्ञात नाही, कारण हा विषाणू नवीन आहे आणि त्यावर अधिक संशोधन झालेले नाही. जर गर्भ किंवा प्लेसेंटा ओलांडला तर काय होईल हे आत्ता सांगणे कठीण आहे. अशा परिस्थितीत, आजचे वातावरण पाहता, गर्भवती महिलांनी काही खबरदारी घेणे आवश्यक आहे, जे खालीलप्रमाणे आहेत,

  • जर तुम्ही कुठेतरी बाहेर गेला असाल तर तुमच्या डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली रहा.
  • स्वतःला 2 आठवड्यांसाठी अलगावमध्ये ठेवा, म्हणजे, या काळात कोणालाही भेटू नका किंवा कोणत्याही सार्वजनिक वाहतुकीचा वापर करू नका, कोणाशीही मिसळणे टाळा, हवेशीर खोलीत रहा, टॉवेल, कोणाबरोबर साबण प्लेट, कप, चमचे शेअर करू नका कुटुंबातील कोणत्याही सदस्यांसह इ.
  • जर तातडीने वैद्यकीय सेवेची आवश्यकता असेल तर, हॉस्पिटलमध्ये जा आणि तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या इतिहासाबद्दल पूर्णपणे सांगा, जेणेकरून हॉस्पिटल तुमची योग्य काळजी घेऊ शकेल,जर डॉक्टरांनी कोणत्याही प्रकारच्या चाचणीची शिफारस केली असेल तर निश्चितपणे आवश्यकतेनुसार ती करा.
अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें