* शोभा कटरे
आजकाल बिघडलेली जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे बारीक लोक क्वचितच दिसतात. रेस्टॉरंट्सची वाढती संख्या आणि तेथील लोकांची गर्दी आणि ऑनलाइन फूड डिलिव्हरीचा वाढता ट्रेंड हे आपल्या वाढत्या लठ्ठपणाला आणि वजनाला कारणीभूत आहेत.
मी अलीकडेच माझ्या कुटुंबासह उदयपूरला भेट देण्यासाठी गेलो होतो. तिथल्या एका प्रसिद्ध हॉटेलमध्ये राहण्याची संधी मिळाली. ते भरले होते. हॉटेलमध्ये फेरफटका मारत तिथल्या कर्मचाऱ्यांशी बोलत असताना मी विचारले की जिम आणि रेस्टॉरंटमध्ये जाण्यासाठी योग्य वेळ कोणती आहे जेणेकरून जिम मशीन्स फ्री असतील आणि रेस्टॉरंटमध्ये आरामात बसून जेवता येईल, तेव्हा स्टाफ म्हणाला की तुम्ही सकाळी 6 वाजल्यापासून तुम्ही ते रात्री 8 पर्यंत कधीही घेऊ शकता. जिम अनेकदा रिकामी राहते. येथे कधीही गर्दी नसते परंतु तुम्ही जेवणासाठी 1 वाजेपर्यंत उपाहारगृहात यावे अन्यथा गर्दी होईल.
त्यांनी दिलेल्या वेळेनुसार आम्ही पाहिले की खरंच जिम रिकामी होती आणि रेस्टॉरंट भरले होते. खूप गोंगाट झाला. कदाचित म्हणूनच आजकाल पातळ लोक क्वचितच दिसतात कारण लोक जेवढ्या कॅलरीज खातात आणि घेतात तेवढ्या बर्न होत नाहीत आणि लठ्ठपणा हा एक आजार म्हणून उदयास येत आहे. बहुतेक लोक आरोग्यापेक्षा चवीला जास्त महत्त्व देतात. त्यामुळेच त्यांच्या प्रकृतीवर सातत्याने विपरीत परिणाम होत आहे.
वेळेवर नियंत्रण आवश्यक आहे
लठ्ठपणामुळे, म्हणजे जास्त वजनामुळे, एखाद्या व्यक्तीला मेटाबॉलिक सिंड्रोम, मधुमेह, उच्च रक्तदाब, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकार, किडनी रोगाचा धोका असू शकतो. उच्च रक्तदाब कधीही हलक्यात घेऊ नका कारण तो प्रामुख्याने तणाव, लठ्ठपणा, शिरा अरुंद झाल्यामुळे विकसित होतो. स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका टाळण्यासाठी त्यावर वेळीच नियंत्रण ठेवणे गरजेचे आहे.
आजकाल, स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका यांसारखे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकार हे जगभरातील मृत्यूचे प्रमुख कारण आहेत, जे प्रामुख्याने चरबीयुक्त पदार्थ खाणे, धूम्रपान करणे, व्यायाम न करणे यासारख्या चुकीच्या जीवनशैलीच्या सवयींमुळे होतात.
