त्यांच्याशी मनातले बोला

* डॉ. नाझिया नईम

लग्न करायला जात आहे, विशेषत: नुकतेच लग्न झालेल्या मुलींसाठी आणि सहसा सर्व पत्नींसाठी ‘मनातली गोष्ट’ यासाठी करावी लागते कारण पूर्वी तूतू, मीमी, पायताण-चप्पल, मारपीट एक दीड वर्षानंतर व्हायचे, आता ते ४-५ महिन्यांत घडत आहेत. प्रगत युग आहे, बंधू सर्व काही वेगवान आहे.

आम्हाला पतींबरोबर बऱ्याच समस्या असतात, आपण त्यांच्याबद्दल बोलत राहतो, एकदा आपण आपल्याबद्दलही का बोलू नये?

* लग्न झालंय, बरंय, हे बऱ्याचदा प्रत्येकाचेच होते, म्हणून स्वत:ला पृथ्वी आणि पतीला सूर्य समजून त्याभोवती परिभ्रमण करू नका. त्याच्या सूर्यमालेत दुसरा ग्रह किंवा चंद्र प्रकारातील उपग्रह असेलच असेल असा संशय बाळगू नका. रात्रंदिवस त्याच्याचभोवती फिरत राहणे, आपले आयुष्य त्याच्याचभोवती एवढे फोकस करणे की तोही गोंधळात पडू लागेल, तसे करू नका, त्याला स्पेस द्या. स्वत:साठीही एक कोपरा राखीव ठेवा.

* आपल्या प्रियजनांना, मित्र आणि मैत्रिणींना सोडण्याचं दु:ख काय असते हे आपल्यापेक्षा चांगले अजून कोण जाणते? म्हणून त्यालाही अचानक त्याच्या जुन्या मित्रांपासून आणि कुटुंबातील सदस्यांपासून विभक्त व्हायला सांगू नका. आपले घर सोडल्यानंतर सूड का घ्यायचा? ‘तू मला वेळ देत नाहीस.’चा अर्थ ‘तू फक्त मला वेळ देत नसतो’ हे समजून घ्या. नाहीतर आपण नेहमीच मूर्ख आणि उपेक्षित जीवन जगाल.

* हाउसहेल्पर वा घरातील इतर सदस्य जी कामे करत आहेत, ते बळजबरीने हाती घेणे या विचाराने की त्यांच्याहून योग्य करून दाखविल यात काहीच शहानपणा नाही. सासूचे मन जिंकण्यासारखी कोणतीही गोष्ट नसेल तर ते टाळा, कारण पुरुष या प्रकरणात सहसा मूर्ख असतात आणि जेव्हा आपण अपेक्षित केलेले कौतुक त्वरित मिळत नाही तेव्हा नैराश्य येते. विना कारण थकवा येतो आणि कामाचे ओझे वाढते ते वेगळे. म्हणून शक्य तितकेच कार्य चालवा.

* किमान अपेक्षा बाळगा. जेवढया अपेक्षा कमी, तेवढे आनंदी आयुष्य. आपल्याला अपेक्षा किंवा अपेक्षेच्या पलीकडे काही मिळाल्यास तर बोनस समजा.

* आपल्या आनंदासाठी संपूर्ण कंत्राट आपल्या पतीला देऊ नका, किंवा आपल्या दु:खाचे कारणही त्याच्या डोक्यावर मडवू नका. आपला आनंद स्वत: शोधा. आपल्या छंदांचा त्याग करू नका, आपल्या प्रतिभेला गंज लागू देऊ नका. व्यस्त रहाल तर तुम्ही आनंदी असाल तर तो देखील आनंदी राहील. लक्षात ठेवा की आपण त्यासह आनंदी आहात, हे त्याच्यासाठी महत्त्वाचे आहे. त्याच्यामुळेच आनंदी होऊ नका. मी कसे दिसते, मी कशी स्वयंपाक करते, मी प्रत्येकाच्या अपेक्षा पूर्ण करते का, माझ्यातील यांचा इंट्रेस्ट कमी तर होत नाही ना, या अशा गोष्टी आहेत, ज्यातून बऱ्याच स्त्रिया मरुन-खचूनच मुक्त होऊ शकतात, तर पतींकडे युगाचे अजूनही दु:खे असतात.

* हकीम लुकमान याच्याकडेही संशयासाठी उपचार नव्हते. अशी आशा आहे की अशा प्रकारची शस्त्रक्त्रिया, ज्यामुळे मेंदूच्या त्या भागाला काढून फेकेल जाईल, ज्यामुळे शंका निर्माण होते, लवकरच फॅशनमध्ये यावी. तोपर्यंत अति-पजेसिव्ह आणि असुरक्षित होणे टाळा. काहींचा टॉम क्रुझ नाही, तो, ज्यामागे सर्व स्त्रिया वेडया होऊन त्याच्यापाठी फिराव्यात. असला तरी आपण आपला खर्च भागविला तरी ते पुरेसे आहे. मग कुटुंबाचाही उदरनिर्वाह करायचा आहे. टॉम आधीच असेल तर बिचाऱ्याच्या शक्यतेच्या अळी जवळजवळ मृत झाल्याचं म्हणून समजा.

* विवाहित जीवनात लढाया, चिडचिड होणे सामान्य आणि आवश्यक आहे. नंतर परत समेट घडवून आणणेदेखील तितकेच सामान्य आणि आवश्यक आहे. एवढेच करायचे आहे की जेव्हा पुढील युद्ध असेल तेव्हा भूतकाळातील बोथट शस्त्रे वापरू नका. मागील वेळीदेखील आपण असेच केले, म्हणाले होता, आपण नेहमी असेच करता, संबंधांमध्ये कटुता भरण्यात शीर्षस्थानी आहात. जे झाले ते विसरून जा.

* जेव्हा आपण अस्वस्थ होतो तेव्हा आपण एकमेकांशी गोष्टी शेयर करून हलके होतो, तर पुरुषांना मात्र अधिक प्रश्नोत्तरे आवडत नाहीत. कधीकधी, जर तो अस्वस्थ दिसत असेल आणि विचारल्यावर त्याला सांगायचे नसेल तर अति काळजी घेणारी आई होण्याचा प्रयत्न करू नका. मला सांग, काय झाले, तू का अस्वस्थ आहेस, काय प्रकरण आहे, मी काही मदत करू, ही विचारपूस प्रेम नव्हे तर त्रागा करण्यास कारणीभूत ठरते. उत्तम हे ठरेल की त्याला एक कप चहा देऊन तासाभरासाठी अदृश्य होणे. जर त्याने लक्ष दिले तर तो एक तोडगादेखील शोधेल. वाटले तर समस्येचे कारण देखील सांगेल. मग दोघांचा मूड बरोबर असेल.

* कोणतीही कशीही लढाई असो, अत्यंत जोमाने आणि दृढनिश्चयाने शारीरिक हिंसाचाराचा प्रतिकार करा. लक्षात ठेवा एकदा उठलेला हात पुन्हा थांबणार नाही. प्रथमच ठामपणे हे थांबवा, तसेच सर्वांच्या समोर अपमान होणे, मात्र दिलगिरी एकांतात व्यक्त करणे, असेही होऊ नये. नेहमी कुठल्याही परिस्थितीत अहंकार आणि स्वत:चा स्वाभिमान यांच्यातील फरक समजून घेत तुमचा स्वाभिमान अबाधित ठेवा.

* चेहरे आणि हावभाव वाचण्यात पुरुष महिलांइतके पारंगत नसतात. म्हणूनच तोंड फुगवून फिरणे, अन्न ग्रहण न करणे इत्यादीऐवजी काय समस्या आहे हे स्पष्टपणे सांगा.

* कोणत्याही हेतूने, कुठल्याही पुरुषाकडून स्पष्ट आणि योग्य उत्तराची अपेक्षा असेल तर प्रश्न अगदी सरळ असावा, ज्याचे उत्तर होय किंवा नाही मध्ये दिले जाऊ शकेल. २ उदाहरणे आहेत :

पहिले

‘‘आपण संध्याकाळी चित्रपटाला जाऊ शकतो का?’’

‘‘आपण, ठीक आहे, मी लवकर येण्याचा प्रयत्न करेन, काम अधिक आहे.’’

दुसरे

‘‘आपण संध्याकाळी चित्रपटाला जाऊया का? वेळेवर याल का?’’

‘‘नाही, ऑफिसमध्ये मीटिंग आहे, जर मला उशीर झाला तर चिढशील की सुरवातच निघून गेली. उद्या जाऊया.’’

जेव्हा पुरुषाच्या ‘मेंदूत’ प्रकाराचे गोंधळात टाकणारे शब्द ऐकू येतात तेव्हा त्याचे उत्तरदेखील गोंधळात टाकणारे असते. आता पहिल्या परिस्थितीत आशा तर दिली होती. तयार होऊन बसण्याचे परिश्रम वेगळे, वेळ वाया जाणे वेगळे आणि नवरा आल्यावर तुंबळ युद्ध वेगळेच. कधी एखाद्या पुरुषाकडून ऐकले नसेल की तू माझ्यावर प्रेम करू शकतेस का किंवा माझ्याशी लग्न करू शकतेस का? ते नेहमीच स्पष्ट असतात, आपण माझ्यावर प्रेम करता का, माझ्याशी लग्न कराल का? तर स्पष्ट प्रश्नांची अपेक्षा देखील करतात.

शेवटचे परंतु किमान नाही, जर जीवनाच्या या प्रवासात तो तुमच्याबरोबर उभा असेल, तुम्हाला आधार देत असेल तर ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. वृद्धावस्थेत एकटे पडू नयेत म्हणून आपण एकत्र नाही, ना यासाठी की या प्रिय मुलांच्या भविष्याचा प्रश्न आहे, केवळ यासाठीच एकत्र आहात की दोघांनी एकमेकांचा आधार निवडला आहे, शेवटपर्यंत टिकवून ठेवण्यास.

तर लैंगिक संबंधात रस असेल

* डॉ. अनूप धीर, अपोलो हॉस्पिटल, नवी दिल्ली

जर तुमची पार्टनर बऱ्याच काळापासून सेक्ससाठी नाही म्हणत असेल तर ही चिंतेची बाब असू शकते. हे शक्य आहे की आपली जोडीदार सेक्सबद्दल झिडकाव नसल्याच्या समस्येशी झगडत असेल. त्याला महिला लैंगिक अक्षमतादेखील म्हणतात. सहवासाच्या वेळी जोडीदारास सहकार्य न  करणाऱ्या व्यक्तिस परिभाषित करण्यासाठी हा शब्द वापरला जातो. स्त्रियांमध्ये एफएसडी म्हणजे फिमेल सेक्सुअल डिसफंक्शन असण्याची अनेक कारणे असू शकतात. जसे की सेक्स दरम्यान वेदना किंवा मानसिक कारणे. अशा परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घेणे फार महत्वाचे आहे.

खाली या समस्येची मुख्य कारणे आहेत :

मानसशास्त्रीय कारणे : सेक्स पुरुषांसाठी एक शारीरिक मुद्दा असू शकतो, परंतु स्त्रियांसाठी हा एक भावनिक मुद्दा आहे. भूतकाळातील वाईट अनुभवांमुळे काही स्त्रिया भावनिकरीत्या खचतात. मानसिक समस्या किंवा औदासिन्य हे सध्याच्या वाईट अनुभवांचे कारण असू शकते.

पराकाष्टेपर्यंत पोहोचण्यास असमर्थ : एफएसडीच्या दुसऱ्या भागास अॅनोर्गेस्मीया म्हणतात. ही स्थिती तेव्हा उद्भवते जेव्हा एखाद्या व्यक्तिस पराकाष्ठा नसते किंवा मग तो कधीही यापर्यंत पोहोचू शकला नसेल. पराकाष्टेपर्यंत पोहोचण्यात असमर्थतादेखील एक वैद्यकीय अट आहे, लैंगिक संबंधात कमी रस असणे आणि भावनोत्कटतेपर्यंत पोहोचण्याची असमर्थता दोन्ही बाबी गंभीर आहेत.

असे यामुळे होते, कारण स्त्रिया फोरप्ले अधिक पसंत करतात. जर तसे झाले नाही तर मग पराकाष्ठेपर्यंत पोहोचणे अवघड आहे. याचा उपचार मानसोपचाराद्वारे केला जाऊ शकतो. महिलांना त्यांच्या नात्यात सेक्सनिगडीत समस्या असतात. जर आपल्यालाही अशा प्रकारच्या अडचणींचा सामना करावा लागत असेल तर आपण लवकरात लवकर अॅन्ड्रोलॉजिस्टला भेटले पाहिजे जेणेकरून समस्येचा संबंधांवर परिणाम होणार नाही.

फीमेल सेक्सुअल डिसफंक्शन उपाय आणि उपचार : एफएसडी उपचारासाठी घरगुती उपायांबद्दल सांगायचे झाल्यास तर प्रत्यक्षात ते फारसे प्रभावी नाही. मार्केटमध्ये बऱ्याच प्रकारच्या फीमेल व्हीयग्रा उपलब्ध आहेत, परंतु त्या सहसा इच्छित निकाल देत नाहीत. लेसरद्वारे महिला योनीतून कायाकल्प करण्याचा प्रयत्न करू शकतात. आपण इच्छित असल्यास, प्लेटलेट रिच प्लाझम (पीआरपी) थेरपीदेखील अवलंबू शकतात. या भागात रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी योनीमार्गाजवळ इंजेक्शन दिले जाते. हे ओशआउट म्हणून ओळखले जाते.

बहुतेक स्त्रिया, विशेषत: जेव्हा वयस्क होतात तेंव्हा त्यांना लैंगिक समागमापूर्वी अधिक फोरप्लेची आवश्यकता असते, बहुतेक स्त्रियांना योनिमार्गाच्या समागमादरम्यान जास्त आनंद येत नाही. त्यांनी स्वत:ला लैंगिक समागम करण्यास सक्षम होण्यासाठी त्यांच्या लैंगिक अवयवांना कुरवाळण्यास जोडीदारास सांगितले पाहिजे. हस्तमैथुन किंवा तोंडावाटे समागम करून लैंगिक क्रियाकलाप केला जाऊ शकतो.

या Festive Seasonमध्ये भीतीचा आनंद आणू नका

* पारुल भटनागर

सण म्हणजे आनंदाचा काळ, पण गेल्या वर्षापासून, कोरोना आपल्यात असल्यामुळे आम्हाला आमच्या घरात राहण्यास भाग पाडले गेले आणि जरी आपण बाहेर गेलो, तर घाबरून जा. यामुळे लोकांशी भेटणे नगण्य झाले आहे.

आता तो उत्साह सणांवरही दिसत नाही, जो आधी उपलब्ध होता. अशा परिस्थितीत आपण सणांचा खुलेआम आनंद घेणे आवश्यक झाले आहे. स्वतः सकारात्मक व्हा, इतरांमध्येही सकारात्मकता पसरवा.

चला तर मग जाणून घेऊया त्या टिप्स, ज्याद्वारे तुम्ही या सणांवर तुमच्या घरात सकारात्मक वातावरण राखू शकता:

घरी बदल करा

सणांचे आगमन म्हणजे घराची साफसफाई करण्यापासून भरपूर खरेदी करणे, घराच्या आतील भागात बदल आणणे, घर आणि प्रियजनांसाठी सर्व काही खरेदी करणे, जे घराला नवीन रूप देईल तसेच जीवनात आनंद आणेल प्रियजनांचे. काम करा त्यामुळे या सणांवर, असा विचार करू नका की कोणाला घरी यावे लागेल किंवा जास्त बाहेर जावे लागेल, परंतु या विचाराने घर सजवा की यामुळे तुमच्या घरात नवीनता येईल तसेच तुमच्या जीवनात बदल होईल. उदासीनता सकारात्मकतेमध्ये बदलेल.

यासाठी तुम्ही जास्त बाहेर जाऊ नये, पण तुमच्या स्वत:च्या सर्जनशीलतेने घर सजवण्यासाठी छोट्या छोट्या गोष्टी बनवा किंवा तुम्ही बजेटमधून सजावटीच्या वस्तू बाजारातून खरेदी करू शकता आणि जर तुम्ही घरासाठी काही मोठ्या गोष्टी खरेदी करण्याचा विचार करत असाल तर वेळ. जर तुम्ही असाल आणि तुमचे बजेटदेखील असेल तर ते या सणांवर खरेदी करा. माझ्यावर विश्वास ठेवा, हा बदल तुमच्या जीवनातही आनंद आणण्यासाठी काम करेल.

सण साजरा करा

जर सण असतील आणि प्रियजनांसोबत भेट नसेल, तर सण साजरा केला जात नाही जो प्रियजनांसोबत साजरा केला जातो. या सणांवर, आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि आपल्या प्रियजनांसोबत सण खुलेपणाने साजरे केले पाहिजेत. जर तुम्ही आणि तुमचे कुटुंबातील सदस्य आणि मित्र ज्यांच्यासोबत तुम्ही सण साजरा करण्याची योजना आखत असाल आणि त्यांना पूर्णपणे लसीकरण केले असेल तर तुम्ही त्यांच्यासोबत काळजी घेऊन सण साजरे करू शकता. या दरम्यान, मोकळेपणाने मजा करा, भरपूर सेल्फी घ्या, भरपूर डान्स पार्टी करा, आपल्या प्रियजनांसोबत गेम खेळा आणि सणाच्या रात्री रंग भरवा.

पार्टीमध्ये इतका आवाज करा की तुमच्या जीवनातील सर्व उदासीनता नाहीशी होईल आणि तुम्हाला फक्त या दिवसातील मजा आठवते आणि विचार करा की दररोज असेच असावे. याचा अर्थ असा की उत्सवात इतकी शक्ती असावी की ती आठवण होताच तुमच्या चेहऱ्यावरील हास्य परत येते.

स्वतःला रंगवा

तुम्ही सणांसाठी घर सजवले आहे, पण सणाच्या दिवशी तुमचा लूक तुम्हाला अजिबात सणवार वाटणार नाही. अशा स्थितीत, घर सजवण्याबरोबरच, तुम्हाला तुमच्या जीवनात रंग जोडण्यास आनंद होईल तसेच नवीन कपडे खरेदी करा आणि स्वतःला सजवा जेणेकरून तुमच्यामध्ये नवीन बदल पाहून तुमचा आत्मविश्वास वाढेल.

तुम्हाला स्वतःला असे वाटते की तुम्ही सण मनापासून साजरे करत आहात. तुमच्या नवीन कपड्यांवर तुमचा खेळणारा चेहरा इतरांच्या चेहऱ्यावरही हास्य आणण्यासाठी काम करेल. आपण कोणालाही भेटू किंवा न भेटू शकता, परंतु आपण सणांना सजवणे आवश्यक आहे कारण हा बदल आपल्यामध्ये सकारात्मकता आणण्याचे काम करतो.

भेटवस्तूंसह इतरांमध्ये आनंद सामायिक करा

जेव्हाही तुम्ही सणांच्या दिवशी कोणाच्या घरी जाता किंवा कोणी तुमच्या स्वतःच्या घरी येतो, तेव्हा तुम्ही त्याला रिकाम्या हाताने परत करू नये, तर तुमच्यामध्ये आनंद वाटण्यासाठी भेटवस्तूंची देवाणघेवाण करा. भेटवस्तू फार महाग नसल्या तरी त्या मनाला असे सुख देतात, ज्याची आपण कल्पनाही करू शकत नाही.

भेटवस्तू मिळाल्याच्या आनंदापासून ते उघडण्याच्या आणि पाहण्याच्या आनंदापर्यंत, हे आपल्याला आतून चांगले वाटण्यासाठी कार्य करते. यासह, हे एका विशेष दिवसाची भावना देखील देते. आपण आपल्या प्रियजनांना ऑनलाइन भेटवस्तू देखील देऊ शकता. मग या सणांवर भेटवस्तू देऊन तुमच्या प्रियजनांच्या चेहऱ्यावर आनंद आणा.

अन्नासह आनंद घ्या

जर तुम्हाला सणांमध्ये उत्सवाचा अनुभव घ्यायचा असेल तर या दिवसात तयार केलेल्या पदार्थांचा आनंद घ्या. असे समजू नका की जर आपण चार दिवस तळलेले अन्न खाल्ले तर आपण लठ्ठ होऊ, परंतु या दिवसात बनवलेल्या प्रत्येक पारंपारिक खाद्यपदार्थांचा आनंद घ्या. स्वतः खा आणि इतरांनाही खायला द्या. यामुळे घरात आनंदाचे वातावरण आहे.

कोरोनामुळे सण साजरे करण्याच्या शैलीमध्ये थोडासा बदल झाला असला, तरी तुम्ही पूर्वी सण साजरे करता तितकेच सण साजरे केले पाहिजेत. जरी कोणी आले नाही, परंतु आपल्या प्रियजनांसाठी एक डिश बनवा. जेव्हा घरी जेवण बनवले जाते आणि ते सर्व एकत्र बसून खातात, तेव्हा सणांची मजा दुप्पट होईल.

सजावटीद्वारे सकारात्मकता आणा

जर तुम्हाला वर्षानुवर्षे घरात तीच गोष्ट पाहून कंटाळा आला असेल आणि घरात सकारात्मकता आणायची असेल तर छोट्या छोट्या गोष्टींसह घरात बदल आणा. खोलीच्या एका भिंतीला हायलाइट करण्यासारखे. हे आपल्या संपूर्ण खोलीचे स्वरूप बदलेल. त्याचबरोबर घरात नवीनपणा आणण्यासाठी कुशन कव्हर, टेबल कव्हर, बेडशीट कॉम्बिनेशनमध्ये ठेवा. आपण जुन्या साड्यांपासून कुशन कव्हर देखील बनवू शकता. बाल्कनीमध्ये बाहेर लटकलेली भांडी ठेवण्याबरोबरच, आपण रिकाम्या बाटल्या सजवू शकता आणि त्यामध्ये रोपे लावू शकता.

हे केल्याने, तुम्हाला आतून आनंद देण्याबरोबरच, तुमच्या घरात सकारात्मक उर्जा आणण्यासाठी देखील काम केले पाहिजे. त्याच वेळी, आपल्या स्वत: च्या हातांनी बनवलेल्या वस्तूंनी सजवून खोलीच्या भिंती, जे घराचे जीवन आहेत, त्यांना पुन्हा जिवंत करा.

चुंबन चुकवू नका

*गीतांजली

भारतातील चुंबन फक्त रील लाइफमध्ये पाहिले जाते, वास्तविक जीवनात नाही. पडद्यावर हे चुंबन दृश्य पाहून आम्हाला आनंद होतो, पण जेव्हा अंमलबजावणीची वेळ येते तेव्हा मोकळेपणा बाजूला ठेवा, बहुतेक जोडपी बेडरुममध्येही एकमेकांना साथ देत नाहीत. तर अनेक सर्वेक्षण ज्यांच्यावर असे सांगितले गेले आहे की यातून कोणतेही नुकसान नाही, परंतु फक्त फायदा आहे.

बर्‍याच स्त्रिया आणि पुरुष बहाणा करताना दिसतात की ऐकू नका, मी आज खूप थकलो आहे. कृपया उद्या करू. जेव्हा तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत काही प्रेमळ क्षण घालवायचे असतात आणि अशा परिस्थितीत तुमचा पार्टनर उद्या सांगून चर्चा पुढे ढकलतो, तेव्हा तुम्हाला वाईट वाटणे स्वाभाविक आहे. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे की हे बोलून तुम्ही तुमचे नाते बिघडवत नाही? तसे असल्यास, सावधगिरी बाळगा. अशी अनेक विवाहित जोडपी आहेत, जी एकमेकांच्या भावना दुखावून त्यांचे नाते बिघडवतात. प्रत्येकाला प्रेम व्यक्त करण्याचा अधिकार आहे. अशा परिस्थितीत, जेव्हा भागीदार अशा प्रकारे नातेसंबंध थांबवेल, तेव्हा त्याचा केवळ तुमच्या नात्यावरच परिणाम होणार नाही तर ते मनातही आंबट होईल. एवढेच नाही तर असे केल्याने तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक संतुलनावरही वाईट परिणाम होईल. तुम्हाला माहित असले पाहिजे की कोणती थेरपी देऊन, तुमचा पार्टनर तुमचा सर्व थकवा एका क्षणात नाहीसा करू शकतो. त्यामुळे नकार देण्यापूर्वी थोडा विचार करा. चला, आता जाणून घ्या कोणाचे गुण :

चुंबन नातेसंबंध मजबूत करते : आपल्या सर्वांना माहित आहे की लिपलॉक केल्याने संबंध मजबूत होतात. एकमेकांसोबत लिपलॉक एकमेकांबद्दल अतिरिक्त प्रेमाची भावना देते. असे दिसते की माझा जोडीदार माझ्यावर खूप प्रेम करतो. चुंबनामुळे ऑक्सिटोसिन हार्मोन तयार होतो, ज्यामुळे नातेसंबंध मजबूत होतात.

लैंगिक आनंद वाढवते : संभोग केल्याने, जिथे दिवसभराचा थकवा किंवा कोणत्याही प्रकारचा ताण कमी होतो, तिथे तुमचे नातेही दृढ होते. पण कोणत्याही चुंबनाशिवाय तुमची सेक्स ड्राइव्ह अपूर्ण राहते. सेक्स करण्यापूर्वी चुंबन घेतल्याने तुमचा लैंगिक आनंद वाढतो. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सेक्स करण्यापूर्वी, तुमच्या जोडीदारासोबत चुंबन सत्र करा. असे केल्याने तुमचा आनंद तर वाढेलच, पण तुमच्या जोडीदाराला पूर्ण समाधान मिळेल.

थुंकी अदलाबदल रोग : चुंबन घेताना थुंकी अदलाबदल केल्याशिवाय चुंबन निरर्थक आहे. चुंबन घेताना किंवा लिपलॉकिंग करताना, मोकळ्या मनाने आपल्या जोडीदारासोबत मजा करा आणि थुंक आल्यावर पुसून टाका, पण स्वॅप करा, कारण यामुळे अनेक इन्फेक्शन दूर होतात. सेक्स दरम्यान केलेले चुंबनदेखील रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते.

जिथे आनंद मिळतो : एकमेकांना पुन्हा पुन्हा चुंबन देऊन, जोडीदाराची तुमच्याकडे सेक्सची इच्छा किती आहे हेदेखील ज्ञात आहे. बहुतांश घटनांमध्ये, बहुतेक स्त्रियांमध्ये लैंगिक संबंधासाठी मोठा राखीव असतो. जोडीदाराला काय वाटेल याचा विचार करून ते सेक्समध्ये उघडपणे समर्थन देऊ शकत नाहीत. असे केल्याने तुम्ही केवळ सेक्सकडे थंड दिसणार नाही, तर तुमच्या जोडीदाराला शारीरिकदृष्ट्या समाधानीही करणार नाही. चुंबन घेताना, एंडोफिन नावाचा घटक बाहेर पडतो जो तुम्हाला आनंदी ठेवण्यास मदत करतो. जर तुम्ही तणावात असाल किंवा सखोल विचारात असाल तर तुमच्या जोडीदाराचे चुंबन तुमच्यासाठी औषध म्हणून काम करेल.

औषध म्हणून काम करण्यासाठी चुंबन सत्र : गरम चुंबन सत्रादरम्यान, तुमचे शरीर अॅड्रेनालाईन हार्मोन सोडते, जे कोणत्याही प्रकारच्या वेदना कमी करण्यास मदत करते. आता तुम्ही वेदना कमी करण्यासाठी हे सत्र अनेक वेळा करून पाहू शकता. जर तुम्हाला डोकेदुखी असेल तर लिपलॉक नक्की करून बघा आणि त्याचा प्रभाव बघा आणि मग त्याचा कोणताही दुष्परिणाम होत नाही.

तणाव दूर चुंबन : दिवस जसजसा वाढत जातो तसतसे एखाद्या व्यक्तीला खूप थकवा जाणवू लागतो, म्हणून केवळ त्याच्या कामाच्या दबावाला किंवा त्याच्या हार्मोनल बदलांना दोष देणे चुकीचे ठरेल. जेव्हा तुम्ही थकलेले असाल, तेव्हा घरी जा आणि तुमच्या जोडीदारासोबत फक्त एक किस थेरपी घ्या. माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुमचा थकवा डोळ्यांच्या झटक्यात निघून जाईल आणि तुम्हाला ताजेतवाने वाटेल. खरं तर, चुंबन कोर्टिसोल नावाच्या हार्मोनची पातळी कमी करते आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. अंतःस्रावी प्रणाली मेंदूला निरोगी ठेवते.

अतिरिक्त कॅलरी कमी करते : जे लोक आरोग्य जागरूक असतात ते ट्रेडमिलवर धावतात किंवा त्यांच्या अतिरिक्त कॅलरीज कमी करण्यासाठी आहाराचा भाग पाळतात. जर तुम्ही कधी जिमला जाणे विसरलात किंवा पार्टीचा प्रसंग पाहून तुम्ही एका दिवसासाठी डाएट चार्ट फॉलो करू शकत नसाल, तरीही तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत किसिंग सेशन करून तुमच्या कॅलरीज बर्न करू शकता. होय, तुमच्या जिम सत्रात कमी होणार नाही अशा कॅलरीजची संख्या तुमच्या चुंबन सत्रात असेल. एवढेच नाही, कॅलरी बर्न करण्याव्यतिरिक्त, चुंबनदेखील आपल्या चेहऱ्याचा व्यायाम करते. चुंबन तुमच्या त्वचेच्या स्नायूंनाही कडक करते, ज्यामुळे तुम्ही तरुण दिसाल.

लर्जीपासून सुटका मिळवा : चुंबन केवळ तणावग्रस्त लोकांना आराम देत नाही, तर कधीकधी खाजणे इत्यादी अलर्जी देखील दूर करते.

दंतचिकित्सकांनाही दूर ठेवा : कोणते तोंड, तुम्हाला दात आणि हिरड्यांच्या आजारापासून दूर ठेवते. तोंडात कमी लाळ असली तरी चुंबन फायदेशीर ठरू शकते

इश्कबाजी करा आणि आनंदी व्हा

* प्रेक्षा सक्सेना

हुजूर इस्कादर भी नई इत्र के चलिये… .और सारे शहर में आपके कोई नहीं… .. हे हिंदी चित्रपटातील लोकप्रिय गाणी आहेत असे म्हणायला पण ते फ्लर्टिंगचे उत्तम उदाहरण आहेत. या जगातील प्रत्येक व्यक्तीला लोकांनी त्याची दखल घ्यावी, त्याच्याकडे आकर्षित व्हावे आणि त्यासाठी त्याने सर्व पद्धतींचा अवलंब करावा असे वाटते. जगभरातील सर्व सभ्यता आणि संस्कृतींमध्ये, पुरुष आणि स्त्रिया एकमेकांना आकर्षित करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, सामान्य भाषेत आम्ही त्याला फ्लर्टिंग म्हणतो.

मुले आणि मुलींनी एकमेकांशी इश्कबाजी करणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे, सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे हा एक निरोगी मार्ग आहे ज्याद्वारे आपण एखाद्यामध्ये स्वारस्य जागृत करू शकतो. हे लैंगिक छळापेक्षा पूर्णपणे वेगळे आहे. यासाठी तुमच्याकडे विनोदाची भावना आणि संभाषणात्मक कलात्मकता असणे आवश्यक आहे. बरेच लोक फ्लर्टिंगला वाईट मानतात, परंतु सत्य हे आहे की हे केवळ एखाद्या व्यक्तीचे मानसिक आरोग्य चांगले ठेवत नाही तर ते फक्त नैराश्यातून बाहेर येण्यास मदत करू शकते. फ्लर्टिंग हीदेखील एक कला आहे आणि ती तुम्हाला कुठेही उपयोगी पडू शकते जरी तुम्हाला जोडीदार शोधायचा असेल किंवा तुमच्या जोडीदारासोबतच्या नात्यात उबदारपणा ठेवायचा असेल.

फ्लर्टिंगवर संशोधन

वॉशिंग्टन विद्यापीठात केलेल्या अभ्यासादरम्यान असे दिसून आले की ऑफिसमध्ये काम करणाऱ्या लोकांमध्ये फ्लर्टिंगचा काय परिणाम होतो? यासह काम करणारे लोक तणावमुक्त होऊ शकतात का? या संशोधनात शेकडो लोक सामील झाले होते. मनोरंजक गोष्ट अशी होती की हे संशोधन हेल्दी फ्लर्टिंगवर केले गेले होते आणि अशा फ्लर्टिंगवर नाही जे लैंगिक आहे कारण फ्लर्टिंग जे लैंगिक आहे ते लोकांमध्ये तणाव निर्माण करते तर निरोगी फ्लर्टिंग लोकांना आराम देते.

फ्लर्टिंग आणि लैंगिक छळ वेगळे आहेत

निरोगी फ्लर्टिंग आणि लैंगिक छळ यात फरक आहे. एका संशोधनादरम्यान, जेव्हा लोकांना लैंगिक छळाबद्दल विचारले गेले, तेव्हा ते तणावग्रस्त झाले आणि शांतता होती, परंतु जेव्हा फ्लर्टिंगबद्दल विचारले तेव्हा प्रत्येकाच्या चेहऱ्यावर हास्य आणि हसू आले आणि लोकांनी मोठ्याने प्रतिक्रिया दिल्या.

फ्लर्टर्स सकारात्मक आहेत

बऱ्याचदा फ्लर्टिंगमध्ये पारंगत असलेले लोक खूप आनंदी आणि स्थायिक स्वभावाचे असतात. हे लोक स्वतःबद्दल स्पष्ट आहेत आणि ते जिथे जातात तिथे त्यांच्या भोवती लोकांची गर्दी जमवण्याची क्षमता असते. प्रत्येकाला त्यांच्याशी बोलायचे आहे, एकंदरीत ते केवळ स्वतःच सकारात्मक नाहीत, ते सभोवतालचे वातावरणदेखील सकारात्मक ठेवतात.

फ्लर्टिंगमुळे नात्यात नवीनपणा येतो

असे नाही की फ्लर्टिंग फक्त मित्र किंवा सहकाऱ्यांमध्ये केले जाते. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत फ्लर्ट करत असाल तर तुमच्या नात्यात खूप आनंद आहे. एकमेकांचे महत्त्व दाखवण्याचा हा एक चांगला मार्ग असल्याचे सिद्ध होते. यामुळे नात्यात नवीनपणा राहतो आणि एकमेकांप्रती प्रेमाची भावनाही मिळत राहते. यामुळे शरीरात एड्रेनालाईन नावाचे हार्मोन बाहेर पडते जे आपल्याला आनंदी ठेवते. एकंदरीत, फ्लर्टिंग तुमच्या नात्यातील उबदारपणा टिकवून ठेवण्यास मदत करते.

फ्लर्टिंगचे इतर फायदे

हे आपल्याला तणावापासून दूर ठेवते आणि आपला आत्मविश्वासदेखील वाढवते. तुम्हाला स्वतःबद्दलही विचार करायला लावते. फ्लर्टिंग करून, तुम्हाला लोकांच्या सवयींबद्दल अधिक चांगले माहिती मिळते. याद्वारे आपण एकमेकांना त्याच्याबद्दल काय वाटते ते सांगण्यास सक्षम आहोत. याद्वारे तुम्ही लोकांना तुमच्याकडे आकर्षित करू शकता.

तर हे सोपे आहे, इश्कबाजी करा आणि आनंदी व्हा.

लिव्ह इन रिलेशन, जेव्हा होईल ब्रेकअप

* आरती प्रियदर्शिनी

राखी काही दिवसांपासून खूपच तणावात दिसत होती. ऑफिसमधील कामात तिचे लक्ष लागत नव्हते. तिचे पद जबाबदारीचे होते. अशावेळी बॉसने तिच्यावर चिडणे स्वाभाविक होते.

तिची सहकारी नीलिमाला याचे वाईट वाटले. एक दिवस जेवणाच्या सुट्टीत तिने राखीच्या मनातले जाणून घेण्याचा प्रयत्न केला आणि राखीने मन मोकळे केले.

‘‘नीलिमा, मी आणि मिहीर वर्षभरापासून लिव्ह इन रिलेशनशिपमध्ये राहत होतो. लग्नासाठी मी आईवडिलांनाही तयार केले होते. मात्र आता तो या नात्याला कंटाळला आहे. त्याला स्पेस हवीय. काही आठवडयांपासून आम्ही एकाच छताखाली पण अनोळखी असल्यासारखे राहतोय. तीन दिवसांपासून तर तो मला भेटलाही नाही. मेसेज नाही, कॉल नाही, रिप्लायच देत नाही,’’ असे सांगून ती ढसाढसा रडू लागली.

नीलिमाने तिला मनमोकळेपणे रडू दिले. त्यानंतर स्वत:च्या घरी घेऊन गेली. नीलिमा आईवडील आणि भाऊ-वहिनीसोबत राहत होती. राखीला एका कुटुंबाचा भावनिक आधार मिळाला आणि मैत्रिणीचा पाठिंबा. यामुळे तिचे मनोबल वाढले आणि ती पुढील आयुष्य हसतमुखाने जगू शकली.

राखीसारख्या कितीतरी मुलींना सहजीवन किंवा लिव्ह इन रिलेशनशिपने  मोहजालात अडकवले आहे, यातून बाहेर पडताना त्या पूर्णपणे कोलमडून जातात आणि हाती लागतो तो केवळ हताशपणा, मानसिक निराशा.

काही वर्षांपूर्वी सर्वोच्च न्यायालयाने लिव्ह इन रिलेशनशिपला कायदेशीर मान्यता दिली होती, तेव्हा तरुणाई आनंदित झाली. जणू मोकळे आकाश आणि स्वच्छंद विहारासाठी त्यांना सोनेरी पंख गवसले होते. परंतु आता या नात्यातील स्वच्छंदीपणा अनेकांना घायाळ करत आहे. यात महिला, मुली अधिक आहेत.

नॅन्सीसोबत तर खूपच वाईट घडले. प्रकाशसोबतच्या ६ महिनांच्या सहजीवनानंतर अचानक एका अपघातात त्याचा मृत्यू झाला. या दु:खातून ती कशीबशी बाहेर पडत नाही तोच आपण आई होणार असून गर्भपाताची वेळही निघून गेल्याचे तिला समजते. हताशपणे ती आत्महत्येचे चुकीचे पाऊल उचलते आणि मागे सोडून जाते ते आपले दु:खी कुटुंब व त्यांची अनमोल स्वप्नं जी कधीकाळी त्यांनी नॅन्सीसाठी पाहिली होती.

महानगरात अशी कितीतरी उदाहरणं दिसतील. आता प्रश्न असा आहे की लग्नसंस्था हे बंधन आणि लिव्ह इन स्वातंत्र्य आहे तर मुलींना इतका त्रास का सहन करावा लागतोय? याचे उत्तर आहे समाजाची दुतोंडी मानसिकता.

भारतीय महिलांसाठी सामाजिक आणि भावनात्मक स्तरावरही संबंध तोडणे अजूनही सोपे नाही. पुरुष असे संबंध तोडून लग्नही करतात आणि समाज ते स्वीकारतेही, पण तोच समाज महिलांच्या चारित्र्यावर बोट ठेवतो.

अशा परिस्थितीत आपण काही गोष्टींचे पालन करून सुखी जीवन जगू शकतो. लिव्ह इनचे नाते तुटल्यानंतर पळपुटेपणा पत्करण्यापेक्षा हा आपला अनुभव समजून त्यातून धडा घ्या. हे खरे आहे की महिलांसाठी जोडीदाराचा सहवास विसरणे आणि भविष्यातील संघर्षाचा सामना करणे सोपे नाही. परंतु जीवन प्रवाही आहे. म्हणूनच यातून बाहेर पडण्यासाठी गरज आहे ती या नात्याशी जोडल्या गेलेल्या काही पैलूंचा सारासार विचार करण्याची.

स्वत:ला कामात गुंतवून ठेवा : तुम्ही नोकरी करत असाल तर स्वत:ला कामात गुंतवून ठेवणे थोडेसे सोपे आहे. आपल्या कामावरील टार्गेटवर लक्ष केंद्रित करा. जोडीदाराला आपलेसे कसे करावे, याचा सतत विचार करू नका कारण त्याने पूर्ण मानसिक तयारीनिशीच तुम्हाला सोडून दिले आहे. त्यामुळे तो परत येणार नाही.

नोकरी न करणाऱ्या मुलींनी जास्तीतजास्त वेळ कुटुंबासोबत घालवावा स्वत:मधील एखाद्या कलेला विकसीत करा. ती सर्व कामे करा जी यापूर्वी वेळ कमी असल्यामुळे तुम्ही करू शकला नाहीत. कधीतरी आपल्या भावनांना कागदावर शब्दबद्ध करण्याचा प्रयत्न करा. मनातील वेदना काहीशी कमी होईल.

लोक तर बोलणारच : लिव्ह इन रिलेशनशिपमध्ये राहण्याचा निर्णय घेताना तुम्ही लोकांच्या बोलण्याकडे दुर्लक्ष केले असेल. लोग काय म्हणतील, याची पर्वा केली नसेल. मग आताही तसेच करा. शांतपणे त्यांच्या नकारात्मक बोलण्याकडे दुर्लक्ष करा. आपली बाजू मांडण्याचा किंवा आपणच कसे बरोबर आहोत, हे पटवून देण्याचा प्रयत्न करू नका, कारण तुम्ही कुठलाही गुन्हा केलेला नाही.

न्यूनगंड बाळगू नका : तुम्ही केवळ मैत्रीच्या एका नात्यापासून वेगळे झाला आहात. तेव्हा स्वत:ला घटस्फोटीत समजू नका. तुम्ही कुठला गुन्हा केलेला नाही. यौनशुचितेच्या तराजूवरही स्वत:ला तोलू नका. शारीरिक संबंध ठेवणे एक नैसर्गिक क्रिया आहे. त्याचा न्यूनगंड बाळगू नका. जोडीदारासोबत घालवलेल्या सुखद क्षणांनाच जीवनात स्थान द्या. त्याच्याबद्दल मनात द्वेष नसावा. समोरासमोर आल्यानंतरही ओरडू नका, टोमणे मारू नका तर मैत्रीपूर्ण वागा.

कायदा तुमच्यासोबत आहे : तुम्ही दीर्घ काळ लिव्ह इन रिलेशनशिपमध्ये राहत असाल आणि तुम्हाला मूल असेल आणि तरीही तुमचा जोडीदार तुमच्या मर्जीशिवाय तुम्हाला सोडू इच्छित असेल तर तुम्ही कायद्याचा आधार घेऊ शकता. सर्वोच्च न्यायालयाने २०१० मध्ये असा निकाल दिला आहे की लिव्ह इनमुळे जन्माला आलेले मूल अनावरस समजता येणार नाही. तुम्ही सीआरपीसीच्या कलम १२५ अंतर्गत मुलांच्या उदरनिर्वाहासाठी पोटगी देण्याची याचिका दाखल करू शकता. कारण दीर्घ काळपर्यंत लिव्ह इनच्या नात्यात राहिल्याने तुम्हाला कायदेशीरपणे पत्नीचा दर्जा मिळतो.

जोडीदाराने मारहाण किंवा जबरदस्ती केल्यासही तुम्ही न्यायालयात घरगुती हिंसा कायद्याअंतर्गत न्याय आणि उदरनिवार्हासाठी पोटगी मागू शकता. किंवा हिंदू अॅडॉप्शन अँड मेंटनन्स अॅक्टच्या कलम १८ अंतर्गतही याचिका दाखल करू शकता.

भावी जीवनसाथीपासून काही लपवू नका : तुटलेल्या नात्याच्या दु:खातून बाहेर पडण्यासाठी लग्न चांगला पर्याय आहे. पण लग्नापूर्वी भावी जीवनसाथीला आपल्या लिव्ह इन रिलेशनशिपबाबत नक्की सांगा. सोबतच त्याला असा विश्वास द्या की तुम्ही जुने नाते नव्या नात्याआड येऊ देणार नाही.

पुरुषांनीही लक्ष द्या : सहजीवनातून वेगळे होण्याचा परिणाम सर्वाधिक मुलींनाच सहन करावा लागतो हे मान्य, पण संवेदनशील पुरुषांवरही याचा परिणाम होतो हे नाकारता येणार नाही.

जयंतच्या पार्टनरने त्याला सोडल्यानंतर त्याच्यावर लग्नाचे आमिष दाखवून बलात्कार केल्याचा आरोप केला होता. खूप समस्यांचा सामना केल्यानंतर तो यातून सुटू शकला.

दिल्ली उच्च न्यायालयाने अशा प्रकरणांत पोलिसांना बलात्काराऐवजी विश्वासघाताचा (क्रिमिनल ब्रीच ऑफ ट्रस्ट) खटला दाखल करून तपासाचे आदेश दिले आहेत, जेणेकरून पुरुषांनाही न्याय मिळेल.

तात्काळ घटस्फोट का नाही

* गरिमा पंकज

दिल्लीच्या विशालने १९९५ मध्ये आशाबरोबर प्रेमविवाह केला. सुरूवातीला तर सगळे छान होते. त्यांना एक मुलगीही झाली. पण नंतर अनेक समस्या समोर येऊ लागल्या.

एका दुर्घटनेत आशाच्या भावाचा मृत्यू झाला. तिचे आईवडिल एकटे पडले. मुलाच्या दु:खात आशाच्या वडिलांची तब्येत ढासळू लागली. यामुळे वडिलांची सेवा करता यावी या उद्देशाने ती सतत माहेरी जाऊ लागली. विशालने आशाला सांगितले की तिने आईवडिलांना येथे बोलावून घ्यावे, मात्र आशाच्या आईला हे पटेना. आशा माहेरी येत जात राहिली. या गोष्टीवरून त्यांच्यातील तणाव वाढला व २०१० मध्ये दोघेही वेगळे झाले.

महिला मदत कक्षातर्फे आशाने तिच्या पतिला नोटिस पाठवली व घरगुती हिंसेची केस केली व पोटगीचीही मागणी केली.

२०११ मध्ये विशालने दिल्लीच्या साकेत कोर्टात घटस्फोटाची याचिका दाखल केली. तेव्हापासून आज २०१७ पर्यंत कोर्टात हे प्रकरण सुरू आहे. पण कुठलाही निकाल लागलेला नाही. या दरम्यान पोटगीचे प्रकरणही सोबत सुरू होते.

२०१३ मध्ये न्यायालयाने विशालला आदेश दिला की त्याने आशाला दर महिन्याला २५ हजार रुपये पोटगी म्हणून द्यावेत. हा निर्णय याचिका दाखल केलेल्या तारखेपासून लागू होणार होता.

विशालने याविरोधात कोर्टात अपील केले. पण उच्च न्यायालयानेही हा आदेश मानला व ३ महिन्यांच्या आत सर्व रक्कम परत करण्याचा निर्णय सुनावला. या निर्णयालाही आव्हान देण्यासाठी विशालने सुप्रीम कोर्टात याचिका केली. पण तिथेही त्याच्या पदरी निराशाच पडली. सुप्रिम कोर्टाने कुठलीही दखल घेतली नाही. शेवटी विशालला पूर्ण पैसे द्यावे लागले.

मागील ७ वर्षांत विशालचे १६-१७ लाख रुपयांहूनही जास्त खर्च झाले आहेत. रोजची धावपळ व मानसिक ताण सहन करावा लागतो ते वेगळेच. तो आता ४५ वर्षांचा आहे. हे प्रकरण अजून काही दिवस लांबले तर दुसरे लग्न करणेही शक्य होणार नाही.

विशालचे म्हणणे आहे, ‘‘एका वर्षांत मोठ्या मुश्किलीने दोन तारखा मिळतात. त्यातही कधी न्यायाधिश हजर नसतात तर कधी वकीलच सुट्टीवर असतात. कधीकधी दोन्हींपैकी एखादी पार्टी येतच नाही. कधीकधी वकील मुद्दामच प्रकरण पुढे ढकलतात म्हणजे त्यांना त्यांची फी मिळत राहते. मी आत्तापर्यंत ४ वकिल बदलले आहेत. पण कुठलाही निकाल अजून लागलेला नाही.’’

घटस्फोट प्रलंबित असल्याने त्रस्त असलेले लोक

भारतात वर्षानुवर्ष चालणाऱ्या अशा प्रकरणांची संख्या हजारातही नाही करोडोंमध्ये आहे. १ जुलै, २०१५ ते ३० जून, २०१६ च्या कालावधीत एकूण २,८१,२५,०६६ सिव्हिल व गुन्हेगारी प्रकरणे प्रलंबित होती.

दिल्लीला राहाणाऱ्या रविबरोबरही असेच काहीसे झाले. त्यांचा विवाह श्रुतीबरोबर २००१मध्ये झाला. रविची आई सरकारी शाळेत शिक्षिका व वडिल एमसीडीमध्ये विजिलेंस ऑफिसर होते. रवि सांगतात, ‘‘लग्नाच्या तीन महिन्यांनंतरच आमचे वाद होऊ लागले. श्रुतिला माझ्या आईवडिलांसोबत राहायचे नव्हते व ती सतत माहेरी जात असे. तिच्या म्हणण्यानुसार मी घरात वाटण्याही केल्या, पण भावाच्या साखरपुड्याला ती माहेरी गेली व परतून आलीच नाही.

‘‘वूमेन्स सेलच्या वतीने श्रुतीने आम्हाला नोटिस पाठवली व आमच्याबरोबर भारतीय दंड विधानाच्या कलम ४९८ अ, ४०६ व ३४ अंतर्गत आरोप लावले.’’

‘‘३० मे, २००२ला मी पटियाला हाउस न्यायालयात जामीन अर्ज केला. काही काळानंतर आम्हाला जामिन मिळाला. पण यादरम्यान श्रुतीने तीसहजारी कोर्टात घटस्फोटाचा अर्ज दिला. घटस्फोट व पोटगीचे प्रकरण सुरू राहिले. अनेक वर्षं हे प्रकरण निकालात निघेना त्यामुळे परस्पर सामंजस्याने हे सोडवण्याचे आम्ही ठरवले. २००९मध्ये रोख २ लाख रुपये देऊन मी माझ्या पत्नीशी परस्पर सामंजस्याने घटस्फोट घेतला.

‘‘इतका काळ चालणाऱ्या या खटल्याच्या धावपळीत माझे १५-१६ ला लाख रुपये खर्च झाले. मानसिक दृष्ट्याही मी त्रासून गेलो आहे. घटस्फोट घेतल्याला आता ८ वर्ष पूर्ण झाली आहेत, पण तरीही माझे पुन्हा लग्न होऊ शकलेले नाही. माझे आईवडिलही या दु:खामुळे निधन पावले.’’

अनेकदा न्यायालयाची कामे इतकी प्रलंबित असतात की माणसाचा धीर सुटू लागतो आणि त्यातही अनेक वर्षं खटला चालल्यानंतरही निकाल आपल्या बाजूने लागला नाही तर त्या व्यक्तीच्या मानसिक स्थितीचं काय होत असेल याचा अंदाज आपल्यालाच येईल.

२६ फेब्रुवारी, १९९९ला दिल्ली येथे संजयचे सुमनशी लग्न द्ब्राले. संजय दिल्ली प्रशासनात केअर टेकर या पदावर कार्यरत आहे व सुमन गृहिणी आहे. २००२ मध्ये पहिल्या मुलीचा आणि २००६ मध्ये दुसऱ्या मुलीचा जन्म झाला. लग्नानंतरच त्यांच्यात वाद व्हायला सुरूवात झाली होती. ११ जुलै, २०१०ला संजयने रोहिणी यांच्या कौटुंबिक न्यायालयात हिंदू विवाह कायदा, १९९५च्या कलम १३ अंतर्गत क्रुरतेच्या आधारावर लग्न संपवण्यासाठी याचिका दाखल केली. यामध्ये संजयने सुमनकडून केल्या गेलेल्या अशा ९ कृतींचा उल्लेख केला ज्या क्रुरतेअंतर्गत येतात.

सुमनने लिखित जबाब देत हे सर्व आरोप फेटाळून लावले व भारतीय दंड संहिता कलम ९ अंतर्गत आपले लग्न वाचवण्याची व वैवाहिक हक्क अबाधित राहण्यासाठी याचिका दाखल केली.

१४ फेब्रुवारी, २०१२ला कौटुंबिक न्यायालयाने मानसिक क्रूरतेच्या आधारे या घटस्फोटाला मंजुरी दिली.

सुमनने या निकालाला आव्हान देत उच्च न्यायालयात अपील केले. पण उच्च न्यायालयानेही ट्रायल कोर्टाचा निकाल कायम ठेवत सुमनचा अर्ज फेटाळला. यानंतर सुमन सुप्रीम कोर्टात गेली.

सुप्रीम कोर्टाने मार्च, २०१७ला अंतिम निर्णय देत सुनावले की घटस्फोटासाठी याचिका दाखल करण्याच्या ८-१० वर्षांपूर्वी घडलेल्या काही घटना, ज्या पुन्हा घडल्या नाहीत, त्यांच्या आधारावर ही याचिका मानसिक क्रूरतेअंतर्गत येत नाही. सुमनच्या बाजूने हा निकाल देत सुप्रीम कोर्टाने हे लग्न पत्नी म्हणून सुमनचा वैवाहिक हक्क अबाधित ठेवला.

कस्टडीच्या लढाईत भरडले जाणारे बालपण

वैशाली एक १५ वर्षांची मुलगी आहे. सध्या ती तिच्या वडिलांबरोबर रहात आहे. तिची आई वडिलांपासून वेगळी झाली आहे व इंग्लंडमध्ये राहात आहे. तिला तिच्या मुलीला इंग्लंडला घेऊन जायचे आहे. पण वैशालीला वडिलांबरोबर भारतात रहायचे आहे. जवळपास ८ वर्षं हा खटला चालल्यानंतर फेब्रुवारी, २०१७ला सुप्रीम कोर्टाने अंतिम सुनावणी करत वैशालीचा ताबा तिच्या वडिलांकडे सोपवला.

घटस्फोटानंतर नेहमीच मुलांची कस्टडी या प्रश्नावर उपस्थित प्रकरणे दिसून येतात. भारतात ५ वर्षांपेक्षा छोट्या मुलांचा ताबा आईकडे देण्यात येतो व मोठ्या मुलांचा ताबा देताना त्यांच्या उज्जवळ भविष्य, आयुष्य व इच्छेचाही विचार केला जातो. मुलांचा कस्टडी देताना त्यांची सुरक्षा, इच्छा व त्याबरोबरीनेच त्यांची मानसिक शांतता व उत्तम आयुष्य याकडे लक्ष देऊन निर्णय का घेतले जात नाहीत? मुलांच्या ताब्यासंदर्भातील न्यायालयीन निकाल एका नियमित वेळेच्या आत घेतला जावा असा नियम नको का?

उदाहरणादाखल वैशालीचेच प्रकरण पाहा. १९९९ मध्ये वैशालीच्या आईवडिलांचे लग्न फरीदाबाद येथे झाले. वर्ष २००० पर्यंत दोघेही तिथेच राहिले. मग मार्च, २००० मध्ये ते यु.के.ला शिफ्ट झाले. जानेवारी, २००२ या वर्षांत वैशालीचा जन्म दिल्ली येथे झाला. जन्माच्या काही महिन्यांनंतरच हे उभयता पुन्हा यु.के.ला परतले. २००७ मध्ये वैशालीला लहान बहिण झाली. या दरम्यान वैशालीच्या आईवडिलांच्या नात्यात कडवटपणा येऊ लागला. दोघांच्यात इतकी दरी निर्माण झाली की नोव्हेंबर, २००९मध्ये तिच्या आईने यु.के.च्या एका कोर्टात घटस्फोटासाठी याचिका दाखल केली.  तेव्हा तिचे वडील तिल भारतात घेऊन आले. २०१० मध्ये वैशालीच्या आईने पंजाबच्या एका कोर्टात मुलीच्या कस्टडीची याचिका दाखल केली. त्याच आधारावर उच्च न्यायालयाने आदेश दिले होते की वैशालीला आईकडे सोपवण्यात यावे. या आदेशाविरूद्ध वैशालीच्या वडिलांनी सुप्रीम कोर्टात धाव घेतली.

सुप्रीम कोर्टाने उच्च न्यायालयाच्या आदेशावर स्टे ऑर्डर आणली आणि वैशालीला तिच्या वडिलांसोबत राहण्याची परवानगी दिली. याउलट तिच्या आईला वेळोवेळी मुलीला भेटण्याचा अधिकार असल्याचं स्पष्ट केलं. तिच्या आईने अनेकदा समजावूनही वैशाली यु.के.ला जाण्यासाठी तयार झाली नाही.

८ वर्षांच्या मुलीची ७ वर्षं आईवडिलांमध्ये भरडली गेली. आई अधूनमधून मुलीला भेटायला येत राहिली व तिचा विश्वास जिंकण्याचा प्रयत्न करू लागली. पण हे शक्य झाले नाही. तिकडे कोर्ट वैशालीच्या इच्छेविरूद्ध तिला परदेशात पाठवण्याचा धोका पत्करू इच्छित नव्हते. या पूर्ण घटनाक्रमात एका लांबलचक काळापर्यंत गैरसमज कायम राहिला. ७ वर्षांची वैशाली आता १५ वर्षांची झाली आहे. ती मानसिकदृष्ट्या आता इतकी परिपक्व आहे की स्वत:चं चांगलं वाईट तिला कळू शकेल. ३ वर्षांनंतर ती सज्ञान होईल व कस्टडीचे प्रकरण तसेही निकालात निघेल.

प्रश्न हा आहे की अंतिम निकाल येण्यासाठी इतका वेळ का लागतो?

परिणाम मुलांच्या मनावर

साधारण १० टक्के प्रकरणांत घटस्फोट घेणारे दांपत्य एकमेकांशी इतक्या वाईट प्रकारे भांडतात, एकमेकांबद्दल इतकी गरळ ओकतात की मुलांच्या मनावर याचे दूरगामी परिणाम होतात. मेसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटलमध्ये केल्या गेलेल्या एका सर्वेक्षणानुसार, गंभीर वादविवाद असणाऱ्या कस्टडी प्रकरणात समावेश्शित ६५ टक्के मुलांमध्ये काळजी, राग, अनिद्रा, अंथरूण ओले करणे, नैराश्य, वेळेआधीच सेक्शुअली अॅक्टिव्ह होणे यांसारख्या समस्या दिसून येतात.

इतकेच नाही तर ५६ टक्के गंभीर कस्टडी प्रकरणांमध्ये अडकलेल्या मुलांमध्ये अॅटॅचमेंट डिसऑर्डर आढळते. यामुळेच त्यांच्या मनात आपल्या प्रिय व्यक्तींचा सहवास साथ सुटण्याची भिति इतक्या मोठ्या प्रमाणात असते की ते कोणाशी मैत्री करायलाही घाबरतात.

घटस्फोट व कस्टडी याचा परिणाम सर्वच मुलांवर एकसारखा होत नाही. जास्त संवेदनशील मुलांवर जास्त प्रभाव पडतो. शाळेत अभ्यासावर परिणाम होतो. कुठल्याच कामात त्यांना रस वाटत नाही. मित्र-मैत्रिणींपासूनही ते दूर होऊ लागतात.

यादरम्यान हे दोन्ही फिर्यादी मुलांकडे एकमेकांची उणीदुणी काढतात. परस्परांची वाईट प्रतिमा मुलांसमोर उभी करतात.

घटस्फोटाची प्रकरणे जास्त प्रलंबित असण्यासंदर्भात दिल्लीचे वरिष्ठ वकिल ऋषी अवस्थी म्हणतात, ‘‘न्यायालयाची हीच इच्छा असते की घटस्फोटाचे प्रकरण संपुष्टात यावे, कारण लग्न ही एक संस्था आहे असे न्यायालय मानते व त्यांना असे वाटत नाही की हे नाते तुटावे. इतकेच नाही तर, घटस्फोटाबरोबरच पोटगी, हुंडाबळी, कौटुंबिक हिंसाचार, ४९८ अ यासारखी अनेक प्रकरणे एकत्र सुरू असतात. यामुळेही अंतिम निकाल लागण्यास वेळ लागतो.’’

कारणं जी काही असोत, सामान्यत: जनतेचा त्रास लक्षात घेता, लवकरात लवकर प्रकरण सोडवण्याचा प्रयत्न करणे गरजेचे आहे. जास्त संख्येत न्यायाधिशांची नियुक्ती त्याबरोबरच कार्यव्यवस्थेमध्ये सुधारणा आणि लोकांच्या मानसिकतेत बदल होणे ही आवश्यक आहे. परस्पर सामंजस्य हा ही घटस्फोटात एक पर्याय असू शकतो.

तरीही वाढतोय ट्रेंड घटस्फोटाचा

* मोनिका अग्रवाल

लग्न झाल्यापासून नेहा पती रॉकीला इतर कुणासोबत कुठेही जाऊ देत नसे. रॉकीने कुणाशीही बोललेले तिला आवडत नसे. ती नाराज होत असे. माझ्यावर संशय का घेतेस, असे रॉकीने विचारल्यावर माझे तुझ्यावर खूप प्रेम आहे असे ती हळवी होऊन सांगत असे.

काही कालावधी लोटल्यानंतर तर अशी परिस्थिती निर्माण झाली की नेहा रोज दर दहा मिनिटांनी रॉकीच्या ऑफिसमध्ये फोन करून तो काय करतोय याची विचारपूस करू लागली. कधी घरी येताना माझ्यासाठी माझ्या आवडीचे काहीतरी खरेदी करून आण, असे सांगू लागली. मात्र जेव्हा तो तिच्यासाठी काहीतरी खरेदी करून आणत असे तेव्हा तुझ्यासोबत खरेदीसाठी कोण गेली होती, असे ती संशयाने विचारत असे. काही दिवसांनंतर तर ती सर्व काम सोडून रॉकी काय करतोय, कुठे जातोय, याच्यावरच बारकाईने लक्ष ठेवू लागली. तिच्या अशा संशयी वृत्तीमुळे रॉकीसोबतच त्याचे कुटुंबही त्रासून गेले.

रॉकीचे कामातील लक्ष उडाले. त्याने चांगला जम बसवलेल्या व्यवसायालाही याची आर्थिक झळ बसली. तो आपल्या मित्र परिवारापासून दूर होत गेला होता. नेहाच्या अशा संशयी वागण्यामुळे रॉकी घराबोहर जाऊन नातेवाईकांनाही भेटू शकत नव्हता. संशय आणि होणारे वाद यामुळे दोन कुटुंबातील प्रेमळ नात्याची वीण उसवत गेली. रॉकीने नेहाला सोडून दिले. हे कसले प्रेम जे नेहाच्या अतिसंवेदनशील स्वभावामुळे संशयाच्या अग्निकुंडात स्वाहा झाले आणि जन्मोजन्मासाठी बांधलेली लग्नगाठ कायमची सुटली.

नव्या नात्यातील गुंता

संशोधनानुसार जेव्हा दोन जीव एकत्र येऊन नव्या नात्याची सुरुवात करतात, तेव्हा प्रारंभी एकमेकांना समजून घेण्यात त्यांना बरीच कसरत करावी लागते. यात अपयश आले तर भविष्यात घटस्फोटाची शक्यता निर्माण होते. मात्र, अनेक वर्षे एकत्र संसार केल्यानंतर वाढत्या वयात घटस्फोट घेणे मनाला पटत नाही.

मनमिळावू स्वभावाचा राघव हा एका मल्टिनॅशनल कंपनीत उच्च पदावर कार्यरत होता. घरी त्याच्या लग्नाची बोलणी सुरू झाली, तेव्हा मंजिरी त्याला तितकीशी आवडली नव्हती. मात्र घरच्यांच्या आनंदासाठी त्याने लग्नाला होकार दिला. घरच्यांनी त्याच्यासाठी देखणी, कुटुंबवत्सल मुलगी पसंत केली होती जेणेकरून ती राघवच्या प्रत्येक सुख-दु:खात त्याला प्रेमळ साथ देईल.

मंजिरीला इतरांशी बोलायला आवडत असे. मात्र राघवने इतर कुणाला भेटलेले, बोललेले तिला खटकत असे. राघव हसला तर एवढया मोठयाने का हसतोस, असे विचारायची. त्याची सहज एखाद्या मुलीशी नजरानजर झाली तरी त्या मुलीला पाहून तू लाळ का घोटतोस, असे विचारायची.

राघव मित्रांसोबत गेला की थोडयाच वेळात मंजिरी त्याला फोन करायची. की गप्पा मारून आणि चहाचे घोट घेऊन समाधान झाले नाही, म्हणून अजून घरी आला नाहीस का?

राघव घरी आल्यानंतर ती त्याच्याशी भांडायची. या रोजच्या भांडणाला कंटाळून अखेर राघवने मित्र, नातेवाईकांना भेटणे, त्यांच्याशी बोलणे सोडून दिले. घरून कामावर जायचा आणि आल्यावर खोलीत डांबून घ्यायचा. मंजिरी तासन्तास टीव्ही पाहण्यात मग्न असायची. हळूहळू राघव दारूच्या आहारी गेला. पण तरीही मंजिरी त्याला साथ द्यायची सोडून त्याला सुनवायची की तू नाटक करतोस. मित्रांना भेटण्यासाठी बहाणा बनवतोस.

एके दिवशी तर हद्दच झाली. कुटुंबातील सर्वजण गप्पा मारत बसले होते. तेव्हा मंजिरी घरात हिट मारू लागली. हे पाहताच राघव ओरडला आणि म्हणाला काय मूर्ख बाई आहे, सर्वांचा जीव घेणार आहेस का? तिच्यावर मात्र त्याच्या बोलण्याचा काहीच परिणाम झाला नाही.

राघवने मंजिरीचा स्वभाव बदलण्याचा बराच प्रयत्न केला. शेवटी काहीच पर्याय न उरल्याने तिच्याशी बोलणे बंद केले. त्याला आता तिच्यासोबत संसार करायचा नव्हता. पण समाज काय म्हणेल? मूल झाल्यावर सर्व ठीक होईल, अशी दरवेळेस आईवडील त्याची समजूत काढत असत.

दिवस कसेबसे जात होते. पाहता पाहता लग्नालाही बरीच वर्षे झाली. मुले झाली. मात्र कालौघात परिस्थिती अधिकच बिघडली. स्वत:चा स्वभाव बदलण्याचा किंवा कुटुंबाचे मन जिंकण्याचा प्रयत्न मंजिरीने कधीच केला नाही. ती कधी सासूला दोष द्यायची तर कधी सासऱ्यांना शिव्या घालायची. एवढेच नव्हे तर मुलांनाही मारायची. एखाद्या नातेवाईक महिलेने तिची समजूत काढण्याचा प्रयत्न केला तर राघवसोबत तिचे अनैतिक संबंध आहेत, असा आरोप करत तिच्याच चारिर्त्यावर संशय घ्यायची.

परिस्थिती हळूहळू इतकी चिघळली की यातून बाहेर पडण्याचा कोणताच मार्ग दिसेनासा झाला. मंजिरीच्या माहेरचेही तिला समजावण्याऐवजी तिच्या सासरच्या मंडळींनाच दोष देत. हार मानून मुलींच्यी आणि बहिणींच्या सल्ल्याने राघव मंजिरीला कायमचे तिच्या माहेरी सोडून आला. आता दोघेही न्यायालयाचे उंबरठे झिजवत आहेत. एकमेकांवर आरोप-प्रत्यारोप करत आहेत.

कुटुंब न्यायालयात समुपदेशकाने त्यांच्या मुलींना (यातील एकीचे लग्न झाले आहे) जेव्हा तुम्हाला नेमके काय वाटते, असे विचारले त्यावेळी आईने कधीच घरी परत येऊ नये. तिने वडिलांना समजून घेण्याचा प्रयत्न कधीच केला नाही. ती गेल्यापासून घरात शांतता आहे, असे त्यांनी सांगितले.

आता या परिस्थितीचे कारण काय? एका सर्वेक्षणातील अहवालात यासंदर्भात आश्चर्यचकीत करणाऱ्या काही गोष्टी समोर आल्या आहेत. घटस्फोट घेण्यामागील एक कारण म्हणजे लहरी, सनकी स्वभाव. मग ती गरजेपेक्षा अति प्रेमाची सनक असो किंवा अति रागाची, ती वाईटच. प्रत्यक्षात जोडीदारापैकी एक जेव्हा दुसऱ्यावर प्रेम करतो त्यावेळी त्याच्याकडूनही त्याला त्याच निखळ प्रेमाची अपेक्षा असते. हे प्रेम त्याला मिळाले नाही तर मात्र नाते अडचणीत येते. अहवालानुसार अशी स्थिती दोघांसाठीही घातक असते. कारण आपल्यात काहीच कमतरता नाही, आपला जोडीदारच आपल्याशी जुळवून घेत नाही असे एकाला वाटत असते तर, आपण लग्न करून उगाचच फसलो असे दुसऱ्याला वाटत असते. अशावेळी दोघेही काहीतरी नव्याचा शोध घेऊ लागतात.

वय झाल्यानंतर घटस्फोट कशासाठी?

प्रसिद्ध लेखक कोएलो यांचे असे म्हणणे आहे की जर निरोप घेण्याचे धाडस नसेल तर जीवन आपली झोळी संधींनी भरूनही ते आपल्याला कधीच आनंदी ठेवू शकत नाही. त्यांचे हे म्हणणे घटस्फोटितांना तंतोतंत लागू होते.

भारतासारख्या देशात गेल्या १२ वर्षांत घटस्फोटांचेप्रमाण दुपटीने वाढले आहे. अखेरीस परिपक्व किंवा उतार वयात घटस्फोट घेण्याचे नेमके कारण काय?

लेखक जेनिफरचं म्हणणं आहे, ‘घटस्फोटाचा अर्थ म्हणजे जीवनाचा अंत नाही. वैवाहिक जीवन जगताना सतत समस्यांचा सामना करावा लागत असेल तर अशा वैवाहिक जीवन जगण्याला काय अर्थ आहे? घटस्फोट घेतला म्हणून कोणाचे जीवन संपत नाही. आरोग्य तर तेव्हा बिघडते जेव्हा आपण अपयशी वैवाहिक जीवन नाईलाजाने जगत असतो.’

२५ वर्षांच्या संसारानंतर घटस्फोटाच्या दिशेने

संसारातील २५ वर्षांनंतर जोडीदाराशी विभक्त झाल्यावर कोणतीही जबाबदारी सतावत नाही. लग्न करून त्यांच्या मुलांनी संसार थाटलेला असतो. आपल्या मर्जीनुसार जीवन जगण्याची त्यांची वेळ त्यांची असते. जोडीदाराची कटकट नसते. प्रत्येक क्षण निश्चिंतपणे जगता येतो आणि याच क्षणांची प्रदीर्घ काळ वाट पाहणारे उतार वयातही कुठलाही संकोच न बाळगता घटस्फोट घेतात.

कुटुंब न्यायालयाचे समुपदेशक सिन्हांचं म्हणणं आहे की नातेसंबंधात कटूता निर्माण झाली आणि नाते चिघळू लागले की अशावेळी विलग होणे अधिक योग्य ठरते. त्यांच्या मते त्यांचा एक मित्र आणि त्याची दोन मुलं आहेत. मात्र पतीपत्नी विलग राहत असूनही कोणतेही वादंग न करता मुलांचं पालनपोषण उत्तमरित्या करत आहेत. मुलंही खुश आहेत.

लिव्ह इन रिलेशनशिपचे राहण्यापूर्वी नियम

* प्रतिनिधी

लिव्ह-इन मध्ये राहणे हा खूप वेगळा अनुभव आहे. ज्यात तुम्ही एकमेकांसोबत वेळ घालवता आणि तुमच्या भविष्याचा विचार करता. हा एक मोठा निर्णय आहे ज्यामध्ये तुम्हाला वचनबद्धता, प्रेम, योजना आखायची आहे.

लिव्ह-इनमध्ये राहण्यासाठी, आपल्याला काही गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे, म्हणून आपल्याला अनेक नियमांचे पालन करावे लागेल. ज्या गोष्टींची तुम्ही काळजी घ्यावी त्याबद्दल आम्ही तुम्हाला सांगू.

घरातील कामे वाटून घ्या

जेव्हा तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकत्र राहण्यास सुरुवात करता तेव्हा सर्वप्रथम तुम्ही दोघांनीही तुमचे काम शेअर करणे आवश्यक आहे जेणेकरून तुमच्यामध्ये छोट्या छोट्या गोष्टींवर भांडण होऊ नये. कारण फक्त छोट्या गोष्टीच तुमचे नाते बिघडवू शकतात. जेव्हा तुम्ही कामाचे विभाजन करता तेव्हा तुम्ही एकमेकांना अधिक वेळ देऊ शकाल आणि त्याच वेळी आनंदी व्हाल.

खर्च सामायिक करा

जर तुम्ही दोघेही काम करत असाल तर तुमच्यासाठी हे सर्वात महत्वाचे आहे की तुम्ही दोघांनी तुमचे सर्व खर्च शेअर केले पाहिजेत जेणेकरून नंतर पैशासंदर्भात तुमच्यामध्ये कोणतीही समस्या किंवा गैरसमज होणार नाहीत. खर्च लहान असो वा मोठा, तुम्ही दोघांनी मिळून केले पाहिजे. यासह, पैशावरून तुमच्या दोघांमध्ये कधीही भांडण होणार नाही आणि पैशाच्या कमतरतेची भावनाही होणार नाही. अनावश्यक खर्च न करण्याचा प्रयत्न करा आणि भविष्यासाठी पैसे वाचवा.

घर स्वच्छ ठेवा

असे होऊ शकते की तुमच्या दोघांना स्वच्छता करायला आवडत नाही, पण तरीही तुम्ही घरातील गोष्टी व्यवस्थित ठेवण्याचा प्रयत्न करता. प्रत्येक व्यक्तीची निवड वेगळी असते, म्हणून तुम्ही अशा गोष्टी खरेदी कराव्यात ज्या तुमच्या दोघांना आवडतील जेणेकरून तुमचे घर चांगले दिसेल आणि या गोष्टींमुळे तुमच्यात भांडण होणार नाही.

सुखी दाम्पत्यासाठी परस्पर सामंजस्य जरूरी

*प्रा. रेखा नाबर

मुंबईत राहणाऱ्या सुरेशचा विवाह जळगावच्या सुनीतासोबत झाला. विवाहानंतर जळगावमध्ये संथ जीवन व्यतित करणाऱ्या सुनीताची मुंबईतील गतीमान जीवनशैलीत फरफट होऊ लागली. नविन जागा, वातावरण, आप्तजनांचा विरह त्यात जीवनमानांतील आमलाग्र बदल. ती पुरती भांबावून गेली. पदोपदी चुका होऊ लागल्या. सुनीताला धीर देणं दूरच, तिला समजून घेण्याऐवजी सुरेशही तिच्यावर ताशेरे ओढू लागला. तिचा जीव रडकुंडीला आला. हळूहळू स्थिती चिघळू लागली. शेजारच्या दामलेकाकूंना परिस्थितीचा अंदाज आला. आईच्या मायेने त्यांनी सुनीताला मार्गदर्शन केले. सुरेश सुनीता यांच्या संसाराची गाडी सुरळित चालू लागली.

मनीष व मृण्मयी दोघेही आय.टी क्षेत्रांतील नावाजलेल्या कंपन्यांत कार्यरत होते. बाळंतपणानंतर मृण्मयी कामावर रूजू झाली व तिला आश्चर्याचा धक्काच बसला. चक्क प्रमोशन मिळाले होते व ट्रेनिंगकरता जर्मनीस सहा महिने जाणे आवश्यक होते. ‘‘कसं स्विकारू मी प्रमोशन मनीष? आपला मन्मय अवघा सहा महिन्यांचा आहे. आई एकट्या नाही सांभाळू शकणार.’’

‘‘अशी पॅनिक होऊ नकोस, निघेल मार्ग काहीतरी,’’ मनीष म्हणाला. मनीषने मृण्मयीच्या आईबाबांना येऊन राहण्याची विनंती केली. स्वत:च्या कामाच्या वेळेतसुद्धा आवश्यक तो बदल केला. आईबाबांनी यायचे कबूल केले, तेव्हा मृण्मयी जर्मनीला जाण्यास राजी झाली होती. इकडे या प्रमोशनमुळे मृण्मयी मनीषपेक्षा उच्चपदावर पोहोचणार होती. परंतु त्याने आपला पुरूषी अहंकार आवरला. यशस्वी स्त्रीच्या मागे तिचा पती असू शकतो हे त्याने सिद्ध केले. गृहिणी जी कुटुंबाचा कणा असते, तिच खुश असली की संपूर्ण कुटुंब समाधानी असते.

वानगीदाखल वरील दोन उदाहरणे पेश केली आहेत. परंतु प्रत्येक कुटुंबात परिस्थिती निराळी असते. त्या वातावरणाचा प्रत्येक सदस्याच्या मानसिकतेवर परिणाम होत असतो. पूर्वीच्या काळी चूल व मूल हे कार्यक्षेत्र असणाऱ्या स्त्रियांची कुटुंबीयांकडून व स्वत:कडून फारशी अपेक्षा नव्हती. त्या अल्पसंतुष्ट होत्या किंवा परिस्थितीने त्यांना तसे बनवले होते. समाजधुरीणांच्या प्रयत्नांनी त्यांच्या हाती शिक्षणाचे शस्त्र मिळाले. ते हाती धरून त्यांनी चौफेर प्रगती केली. कुटुंबासाठी स्वखुषीने अर्थार्जनांत सहाय्य केले. आजमितीस तिच्यावर संसार व नोकरी किंवा व्यवसाय अशी दुहेरी जबाबदारी आहे. घराचा उंबरठा सोडून अंबराकडे झोप घेताना ती आपले कौटुंबिक योगदान विसरलेली नाही. अशा आधुनिक स्त्रीच्या मन:स्वास्थाचा जरूर विचार व्हायला हवा. आज स्त्री समाजातं निरनिराळे गट निर्माण झाले आहेत. त्यानुसार त्यांच्या मानसिकतेची जडणघडण आढळते.

अविवाहित या गटांतील स्त्रियांना बऱ्याच प्रमाणांत स्वातंत्र्य असते. घरची आघाडी सर्वस्वी सांभाळावी लागत नाही. त्यामुळे मानसिक स्वास्थ्यास बाधा येत नाही. विवाहानंतर मानसिक स्वास्थ्यावर गदा येणार, करिअरवर परिणाम होणार व स्वातंत्र्य गमावणार हे जाणून काही मुली अविवाहित राहण्याचा निर्णय घेतात किंवा विवाह शक्य तितका लांबणीवर टाकतात. उशिरा केलेल्या विवाहामुळे उतारवयातील अपत्यप्राप्तीची समस्या मन:शांती धोक्यात आणते.

विवाहित स्त्रियांचे दोन गट पडतात. गृहिणी असणाऱ्या स्त्रिया कायम घरकाम करून कोमेजून जातात. शिवाय ते बिनमोलाचे असल्यामुळे त्यांच्या अस्तित्त्वाची दखल न घेता त्यांना गृहीतच धरले जाते. कुटुंबांतील सदस्यांच्या अपेक्षा पूर्ण न झाल्यास पदरी पडते उपेक्षा. मानसिक स्वास्थ्यावर घाला घालणारी! बाहेरच्या जगाशी संबंध नसल्यामुळे न्यूनगंड निर्माण होण्याची शक्यता असते. अशा स्त्रियांनी कुठल्या तरी छंदात मन रमवून स्वत:च्या व्यक्तिमत्त्वाचा प्रयत्न केला पाहिजे.

विवाहित मिळवती स्त्री हा समाजाचा महत्त्वाचा व मोठ्या संख्येचा घटक आहे. विवाहानंतर हाती येणारी पाळण्याची दोरी समस्यांची री ओढत राहाते. जगाचा उधार करणारी ही स्त्री स्वत:साठी व कुटुंबांसाठी एक आधार मानली जाते. एकत्र कुटुंबांत घरच्या आघाडीची समस्या बिकट नसली तरी सर्वांशी जमवून घेऊन नोकरी सांभाळणे ही तारेवरची कसरतच असते. स्वातंत्र्य अबाधित राहीले नाही तर मानसिक स्वास्थ्य डळमळू लागते. काही जणींच्या बाबतीत आपल्याला मदत करणाऱ्या संबंधितांच्या उपकाराचे ओझे मनावर दडपण आणते.

विभक्त कुटुंबपद्धतीत स्वातंत्र्य मिळाले तरी अपत्यांच्या संगोपनाकरिता पाळणाघर किंवा नोकर अपरिहार्य. ‘माय गुतंली कामासी, चित्त तिचे छकुल्याशी’ अशी मानसिक कुतरओढ. नोकरांच्या अनियमित वागण्याचा आपल्या नोकरीवर किंवा व्यवसायावर होणारा विपरीत परिणाम व कुटुंबाची बिघडणारी शिस्त या दुहेरी तणावामुळे मानसिक अस्वास्थ्याची पातळी वाढते.

काही स्त्रिया करिअरला प्राधान्य देतात. करिअरच्या यशस्वीतेची चढण चढताना अपत्याचे आगमन तणाव वाढवते. म्हणून अपत्यप्राप्ती लांबवणे अपरिहार्य होते. स्त्रीच्या करिअरला तिच्या सासरघराने महत्त्व न दिल्यास तिच्या मनाची जीवघेणी कुतरओढ चालू होते. करिअरमध्ये यश मिळविण्यासाठी मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य आवश्यक असते. त्याचा तिच्या कौटुंबिक पार्श्वभूमीशी संबंध असतो. ती अनुकूल नसेल तर गंभीररित्या ताण जाणवून मानसिक स्वास्थ्य धोक्यांत येते.

स्त्रीच्या बाबतीत शारीरिक बदलाचा तिच्या मन:स्थितीवर होणारा परिणामही लक्षात घेण्याजोगा आहे. वयाच्या १२-१३ वर्षांपासून जवळपास ५० वर्षांपर्यत हे बदल जाणवत असतात, हार्मोन्स असमतोलाच्या स्वरूपात. या सर्वाचा तिच्या वागणुकीवर परिणाम होतोच.

गृहिणी असो वा नोकरदार, स्त्रीला तणावमुक्त राहणे कठिण असते. सततच्या अस्वास्थामुळे तिच्या मनावर निराशेचे मळभ पसरते. सकारात्मक विचार करणारी स्त्रीसुद्धा नकारात्मक विचारांकडे वळते. वयाप्रमाणे शारीरिक व मानसिक शक्ती कमकुवत होऊ लागते. मानसिक अस्वास्थ्याचे परिणाम म्हणून ती मनोकायिक विकारांची बळी ठरते. अशी स्थिती निर्माण होऊ नये म्हणून घरातील प्रत्येक सभासदाने आपापल्या पातळीवर संवेदनशीलतेने विचार केला पाहिजे.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें