घरातील कामाचे प्रशिक्षण घ्या, स्वावलंबी व्हा

* दीपा पांडे

मृणाल स्वीडनहून तिच्या भावाच्या लग्नात सहभागी होण्यासाठी भारतात आली असताना तिचा वर्गमित्र तुषारने पप्पा माझ्या महत्त्वाच्या गोष्टी तुमच्या घरी ठेवतील, तुम्ही घेऊन या. तुषारच्या वडिलांनी एक छोटीशी ट्रॉली बॅग उघडली आणि तो माल पाहून सर्वजण अवाक झाले do his masters from there, तेव्हा त्याला कळाले की भारतीय रेस्टॉरंट्स खूप महाग आहेत आणि त्याची चव बदलण्यासाठी तो मॅगी बनवतो आणि खातो.

तुषारचे वडील निघून जाताच मृणाल म्हणाली, “मी रोज डाळ, भात, भाजी आणि रोटी बनवते हे जाणून तुषारला खूप आश्चर्य वाटले. तो मला पुन्हा पुन्हा विचारत होता की, तू रोज जेवण बनवतोस आणि कॉलेजला येतोस का आता मी पण तिथे अभ्यास करायला गेलो आहे, मी त्याला रोज ट्रीट देईन मी कधीतरी बटाट्याचा पराठा बनवतो तर त्याच्यासाठी पण घेईन.

मृणाल यांच्याशी सर्वांनी सहमती दर्शवली की, आजकाल दहावी-बारावीनंतर सर्वच मुलं इतर शहरात किंवा अगदी परदेशात जाणंही खूप गरजेचं आहे घर, स्वयंपाक, रेशन-भाजीपाला खरेदी, बँकिंग, स्कूटर, मोटार सायकल, कार चालवण्याचे प्रशिक्षण घेतले नसेल तर त्यांना अनेक अडचणींना सामोरे जावे लागू शकते.

ऋषभ रोज स्कुटरवर मोहितच्या घरी यायचा आणि त्याला सोबत घेऊन कॉलेजला जायचा. ती मोहितला म्हणाली, “चल, आज मला घरी सोड.”

मोहितने ऋषभला त्याच्या घरी सोडले आणि स्वत: स्कूटरवरून त्याच्या घरी आला, मोहितच्या वडिलांना, जे जिल्हा रुग्णालयात डॉक्टर आहेत, त्यांना ही घटना कळली तेव्हा त्यांनी मोहितला रस्ता अपघातावर तासभर व्याख्यान दिले. रस्त्याच्या अपघाताची शेकडो उदाहरणे देऊन त्याला ऋषभला स्वतः गाडीतून सोडायचे किंवा ऑटोने जायला सांगायचे, तेव्हा त्याला कार मॅन्युअल समजायला दिले आधी गाडीच्या स्टीयरिंगला हात लावा, आज चार वर्षं झालीत की, मुलांना अपंग बनवणाऱ्या ‘अतिरिक्त पालकत्वाचा’ काय उपयोग.

रिद्धी, मीनल, संयुक्ता आणि धारावी एमएलसीमध्ये सहभागी होण्यासाठी चेन्नईला पोहोचले. टिफिन डिशमध्ये कढीपत्ता, मोहरीचा मसाला आणि खोबरेल तेल वापरणे त्याला आवडत नव्हते. तर रिद्धी आणि धारावी यांना अनिच्छेने समान अन्न खाण्यास भाग पाडले गेले. किचनमध्ये गॅस शेगडी आणि भांडी यांची सोय असूनही ती स्वत: शिजवून खाऊ शकत नव्हती. त्याला कडधान्य आणि हिरव्या भाज्यांमध्ये फरक कसा करायचा हे देखील माहित नव्हते.

एके दिवशी मीनलला मटर पनीर बनवताना पाहून तो स्वतःला थांबवू शकला नाही. रिद्धीने विचारले “मित्रा, आमच्या घरी ते म्हणायचे, अभ्यास कर, अभ्यास कर, इथे स्वयंपाकघरात काय काम आहे? हे सगळं तू कधी शिकलास?”

“माझ्या आईला, तू किचनमध्ये उभी राहून बघ, ती तुला काही काम सांगेल, जेव्हा मी अभ्यासातून सुट्टी घेतो, आईसोबत बसतो किंवा टीव्ही पाहतो तेव्हा ती लगेच वाटाणे सोलायला, कणिक मळायला लागते. ती मला फळे आणि सॅलड कापण्याचे काम द्यायची, मी हे सर्व केव्हा शिकलो ते कळलेही नाही, अशा परिस्थितीत मी कधी गेलो होतो वसतिगृहातून घरी, माझी आई अशी, नवीन डिश शिकवायची. मग माझ्यात स्वयंपाकाची अशी आवड निर्माण झाली की मला स्वतःसाठी स्वयंपाक करणं कधीच अवघड वाटत नाही, उलट मी स्वतःच्या हाताने जे शिजवतो ते खाऊनच मला समाधान मिळतं.”

धारावीही बोलली, “माझी आई मला नेहमी घाबरवायची, चाकू नीट धरायचा, गॅसपासून दूर राहायची, इतकं तेल का टाकलंस, पीठ ओलं कर, हे सगळं ऐकून मी आता किचनमधून पळू लागलो खावे लागेल “पहाड तोडल्यासारखे वाटते.”

त्याचे बोलणे ऐकून चौघेही हसायला लागले, “यार, लग्नानंतर किंवा जेव्हा केव्हा तुम्ही पीजी मधून वेगळे व्हाल तेव्हा तुमचा स्वतःचा फ्लॅट घ्या, मग एक मोलकरीण ठेवा.”

“ते ठीक आहेत पण बाईला स्वयंपाक कसा करायचा ते सांगशील का? मग त्यानुसार जेवायला लागेल” संयुक्ता धारावीची चेष्टा करत म्हणाली.

अक्षराची रूममेट तिच्यावर खूप नाराज आहे आणि तिला शोधण्यासाठी एक दिवस तिचा धीर सुटतो आणि ती अक्षरा बाहेर पडते.

“मित्रा, तू तुझ्या घरातही अशाच गोष्टी पसरवल्या आहेत की तू त्याच गोष्टी पसरवतोस?”

“माझी आई तिथे माझी खोली सजवायची मी सकाळी शाळेत जाताना कितीही सामान विखुरले तरी घरी परतल्यावर सगळं व्यवस्थित करून घ्यायचो.” अक्षरा निरागसपणे म्हणाली.

“म्हणूनच तुझी सवय इतकी वाईट झाली आहे की तू तुझा वेळ वाया घालवतोस, खोलीचा लूकही खराब करतोस भाऊ आणि बहीण “मी माझ्या गोष्टींची काळजी घेणे आणि त्यांना व्यवस्थित ठेवण्यास शिकलो.”

स्वावलंबी होण्यासाठी वेगळे कोचिंग घ्यावे लागत नाही, तर घरातील कामातून प्रशिक्षण घेता येते.

तुमच्या खोलीतील वस्तू व्यवस्थित ठेवा. कपड्यांमधील दैनंदिन पोशाख, आतील पोशाख आणि पार्टीच्या पोशाखांची जागा निश्चित करा. खोल्यांसह वॉशरूम साफ करायला शिका.

बाजारातून रेशन आणि भाजी खरेदी करताना ताजी आणि शिळी यात फरक करायला शिका, कडधान्ये ओळखा, पालक, मेथी, मोहरी इत्यादी हिरव्या भाज्या ओळखा.

ऑनलाइन असो किंवा ऑफलाइन, तुमच्या पालकांना त्यांना हाताळण्यात मदत करा आणि प्रवीण व्हा..

दुचाकी आणि चारचाकी वाहने घरपोच उपलब्ध असतील तर आई-वडिलांच्या मदतीने शिकून घ्या, नाहीतर ट्रेनरची मदत घेऊ शकता.

स्वतःसाठी चहा, कॉफी, खिचडी, डाळ, भात, भाजी, रोटी इत्यादी बनवायला शिका आणि नवीन पदार्थ बनवून सर्वांना आश्चर्यचकित करा.

मिक्सर, वॉशिंग मशिन, मायक्रोवेव्ह इत्यादी उपकरणे कशी वापरायची हे शिकून वेळेचा सदुपयोग करा आणि आधुनिक काळासोबत वाटचाल करा.

मुलीचे जाणे, आईचा नवा डाव

* ॲनी अंकिता

आपल्या मुलीचे लग्न शहरातील सर्वात मोठ्या अभियंत्याशी होत असल्याने   सौ कौशिक यांना खूप आनंद झाला. लग्नाच्या दिवशी कशाचीही कमतरता भासू नये आणि घर आनंदाच्या दिव्यांनी उजळून निघावे यासाठी ते लग्नाची जोरदार तयारी करत होते. पण मिसेस कौशिकला कसं माहीत होतं की ज्या घराला त्या इतक्या प्रेमाने सजवत होत्या ते घर आपली मुलगी गेल्यानंतर इतकं निर्जन होऊन जाईल की एकटेपणा तिला चावायला येईल.

लग्नानंतर मुलीच्या आयुष्यात अनेक नवीन नाती जोडली जात असताना आईच्या आयुष्यातील सर्वात मौल्यवान नाते तिच्यापासून दूर जाते हे खरे आहे. आईला प्रत्येक क्षणी आपल्या मुलीची आठवण येते. कोणतेही काम करावेसे वाटत नाही. अनेक वेळा असे घडते की मुलगी गेल्यानंतर आईला इतके एकटे वाटू लागते की तिचे मानसिक संतुलनही बिघडू लागते.

मुंगेरच्या प्रेमलता देवी सांगतात, “माझ्या मुलीचे लग्न यावर्षी फेब्रुवारीमध्ये झाले. त्याच्या जाण्यानंतर आयुष्यात काही उरलेच नाही असे वाटते. जीवनाचा उद्देश संपला. माझे पती व्यापारी आहेत, ते सकाळी लवकर घरातून दुकानासाठी निघतात आणि रात्री उशिरा घरी परततात. अशा परिस्थितीत मी दिवसभर घरी एकटाच असतो. मला कोणतेही काम करावेसे वाटत नाही. मी जेंव्हा काहीही करायला गेलो तेंव्हा मला अमृताची आठवण येऊ लागते, ती मला घरच्या छोट्या कामात कशी मदत करायची, आम्ही तासनतास कसे बसून बोलायचो, टीव्ही बघायचो, मी तिच्या आवडीच्या गोष्टी बनवल्यावर ती किती आनंदी असायची घडणे त्यांच्या जाण्यानंतर घर पूर्णपणे सुनसान झाले आहे. मला त्याच्याशी पुन्हा पुन्हा फोनवर बोलावंसं वाटतं.”

असाच काहीसा प्रकार ललिमा चौधरीसोबत घडला, जेव्हा तिची एकुलती एक मुलगी लग्नानंतर सासरी गेली. त्या दिवसांबद्दल लालिमा सांगतात, “दिवसभर माझ्या मनात एकच विचार येत होता की, तिचे सासरचे लोक तिला त्रास देत आहेत. त्याला तिथे कशाचीही कमतरता नाही. माहीत नाही ती तिचे घर कसे सांभाळेल. ती जेवण वेळेवर करेल की नाही? दिवसभर ती एकटीच बसून हाच विचार करत असे आणि तिचा नवरा संध्याकाळी ऑफिसमधून परतल्यावर तिला या सगळ्या गोष्टी सांगायची. तो मला प्रेमाने समजावत असे की त्याचे आता लग्न झाले आहे. ती तिचं घर व्यवस्थित सांभाळेल, तिची काळजी करणं सोडून दे, हे ऐकून मी विनाकारण तिच्याशी भांडू लागलो. ऑफिसमधून थकून परत आल्यावर माझ्या वागण्यावर तो नाराज व्हायचा. हळूहळू आमच्यात दुरावा येऊ लागला. बरेच दिवस आम्ही एकमेकांशी बोललो नाही.

याविषयी मानसशास्त्रज्ञ डॉ. अंजू सक्सेना सांगतात, “आपल्याकडे अनेकदा अशी अनेक प्रकरणे समोर येतात ज्यात मुलीच्या जाण्याने आईची मानसिक स्थिती बिघडते. ती घरातील इतर सदस्यांसोबत विचित्र वागू लागते. वास्तविक, हे घडते कारण आई तिच्या मुलीशी भावनिकरित्या जोडलेली असते. तो गेल्यानंतर, ती स्वतःशीच विचार करू लागते की ती तिच्या सासरच्या घरात कशी जुळवून घेईल हे तिला माहित नाही. त्याची सासू त्याला कुठेतरी त्रास देत असेल का? आईला तिच्या मुलीबद्दलच्या सर्व सकारात्मक आणि नकारात्मक गोष्टी माहित असतात, म्हणून तिला भीती वाटते की तिच्या वागण्यावर तिच्या वैवाहिक जीवनावर परिणाम होऊ शकतो.

मुलगी गेल्यानंतरचा पहिला महिना आईसाठी खूप कठीण असतो. यावेळी आईचा आत्मविश्वास कमी होऊ लागतो. छोट्या छोट्या गोष्टींवरून ती घाबरू लागते. एका प्रकरणाची आठवण करून देताना डॉ. अंजू सांगतात, “माझ्याकडे एक केस आली ज्यात मुलगी गेल्याला ५ वर्षे झाली तरी आई तिच्या मुलीच्या जाण्याने एकाकीपणातून बाहेर पडू शकली नाही. त्याचं मानसिक संतुलन इतकं बिघडलं की त्याला गोष्टी आठवत नव्हत्या.

तुमचे तुमच्या मुलीवर खूप प्रेम आहे हे बरोबर आहे पण असे possessive होणे योग्य नाही. यामुळे तुम्हाला हळूहळू अनेक प्रकारचे आजार होऊ लागतात, जसे की नैराश्याचा बळी होणे, ताणतणाव वाढणे, स्मरणशक्ती कमकुवत होणे, अकाली वृद्ध होणे, हृदयविकार, अशक्तपणा जाणवणे, हात-पाय दुखणे, रक्तदाब वाढणे, त्रास होणे. मायग्रेन, निद्रानाश, संभाषणावर राग येणे, मधुमेह आणि स्तनाचा कर्करोग इ.

या वेळेचा पुरेपूर उपयोग करून घ्यावा. काही छोट्या गोष्टींवर मन एकाग्र करा. पुढाकार घ्या आणि अनेक गोष्टी शिकण्याचा प्रयत्न करा.

लहान मुलांना शिकवणी द्या : तुमचे मन व्यस्त ठेवण्यासाठी तुम्ही स्वतःला व्यस्त ठेवणे महत्त्वाचे आहे. घरातील लहान मुलांना शिकवणी द्या. असे केल्याने तुमचे मन देखील व्यस्त राहील.

संध्याकाळी फिरायला जा : संध्याकाळी फिरायला जा. असे केल्याने तुमचे आरोग्य चांगले राहील आणि तुम्ही तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांनाही भेटाल.

किटी पार्टीमध्ये सामील व्हा : कॉलनीतील महिलांसोबत किटी पार्टी करा. असे केल्याने तुम्ही स्वतःला तुमच्या मुलीच्या निरोपातून बाहेर काढाल आणि किटी पार्टीमधील महिलांसोबत जीवनाचा आनंद घ्याल.

विणकाम वर्ग उघडा : घरी विणकाम वर्ग उघडून तुम्ही स्वतःला व्यस्त ठेवू शकता. आजूबाजूच्या महिला तुमच्याकडून विणकाम शिकायला येतील. हे तुम्हाला व्यस्त ठेवेल.

प्राणी दत्तक घ्या : एकटेपणा कमी करण्यासाठी प्राणी हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. घरी पाळीव प्राणी ठेवा. यामुळे तुम्ही दिवसभर त्याची काळजी घेण्यात व्यस्त राहाल.

सोशल मीडियाशी कनेक्ट व्हा : आजच्या काळात लोकांशी कनेक्ट होण्यासाठी सोशल मीडिया हे सर्वोत्तम माध्यम आहे. तुम्ही तुमचे विचार कोणत्याही ब्लॉगवर लिहू शकता. फेसबुक, ऑर्कुट, ट्विटर यांसारख्या सोशल नेटवर्किंग साइटशी कनेक्ट होऊ शकतात.

संगणक आणि इंटरनेट शिका : नवीन गोष्टी शिकण्यासाठी ही सर्वोत्तम वेळ आहे. स्वतःच्या पुढाकाराने संगणक आणि इंटरनेट शिकण्याचा प्रयत्न करा.

लायब्ररीत सामील व्हा : तुम्हाला वाचनाची आवड असेल तर लायब्ररीतून पुस्तके आणा आणि वाचा. काहीतरी लिहिण्याचा प्रयत्न करा.

आई आणि मुलीचे नाते हे प्रेमाच्या आणि आपुलकीच्या धाग्याने बांधलेले असते. जेव्हा या नात्यात अचानक बदल होतो, तेव्हा आई स्वत:ला त्याच्याशी जुळवून घेऊ शकत नाही. ती आपल्या मुलीबद्दल खूप विचार करू लागते. हे देखील स्वाभाविक आहे कारण शेवटी, इतके वर्ष आपले लाड केले आणि वाढवले ​​गेले. अशा परिस्थितीत तिला या एकटेपणातून बाहेर काढण्याची जबाबदारी पतीची असते. पत्नीला आनंदी ठेवण्याचा प्रयत्न करा. संध्याकाळी ऑफिसमधून लवकर घरी या. बायकोला बाहेर कुठेतरी घेऊन जा. तुमच्या पत्नीसाठी काही सरप्राईज गिफ्ट प्लॅन करा, एकत्र बसून कॉफी प्या. ऑफिसमध्ये काम करत असतानाही थोडा वेळ काढून फोनवर बोला.

आई-मुलीचे नाते अनमोल असते, दोघांनाही एकमेकांना आनंदी पाहायचे असते. पण काही मुली अशा असतात ज्या लग्नानंतर आपल्या समस्या आईला फोनवर सांगू लागतात. ती तिच्या सासरच्या लोकांबद्दल वाईट बोलते, असे करणे चुकीचे आहे. असे केल्याने आईच्या आत तणावाची पातळी वाढू लागते. त्याला आपल्या मुलीच्या घरची काळजी वाटू लागते. स्वतःचा विचार करण्याऐवजी तिला नेहमी आपल्या मुलीची काळजी वाटते. त्यामुळे आईसमोर रडण्याऐवजी तिला आनंदी ठेवण्याचा प्रयत्न करणे महत्त्वाचे आहे. फोनवरच बोला ज्यामुळे त्यांना आनंद होईल. तुमच्या आयुष्यातील सुंदर क्षण तुमच्या आईसोबत शेअर करा. तुम्हाला आनंदी पाहून तिलाही आनंद होईल.

तुम्हालाही किचन क्वीन बनायचे असेल तर या टिप्स वापरून पहा

* नीरा कुमार

बहुतेक स्त्रिया चांगले जेवण बनवतात पण त्या छोट्या गोष्टींकडे लक्ष देत नाहीत, त्यामुळे जेवणाची चव तर कमी होतेच पण कधी कधी त्यातील पोषक तत्वेही नष्ट होतात. आता बघा, शीलाजींनी त्याच आकारात फळे खूप चांगली कापली पण घाईत तिने कांदा चाकू आणि कटिंग बोर्ड वापरला. परिणामी फळांमधून येणाऱ्या कांद्याच्या वासाने त्यांची चव बिघडली.

त्याचप्रमाणे ज्या कपमध्ये फेटलेली अंडी नीट न धुऊन त्यात चहा दिला तर अंडी न खाणाऱ्या व्यक्तीला चांगला चहाही चांगला लागत नाही. अनेकदा गृहिणी स्वयंपाक करताना अनेक छोट्या-छोट्या चुका करतात, त्यामुळे चांगले जेवण तर चविष्ट होतेच, शिवाय गृहिणींची मेहनत, वेळ आणि पैसाही वाया जातो.

चला तर मग जाणून घेऊया किचनमध्ये होणाऱ्या चुका आणि त्यावरील उपाय :

चूक क्र. 1: मायक्रोवेव्हमध्ये अन्न गरम केल्यानंतर किंवा शिजवल्यानंतर लगेच, मायक्रोवेव्हचा दरवाजा उघडा आणि त्यातील सामग्री बाहेर काढा.

उपाय : अन्न गरम केल्यानंतर किंवा शिजवल्यानंतर लगेच मायक्रोवेव्हचा दरवाजा उघडू नका, कारण बाहेरील आणि आतील तापमानातील फरकामुळे मायक्रोवेव्ह सुरक्षित कंटेनर फुटू शकतो. याशिवाय, मायक्रोवेव्ह बंद केल्यानंतर काही सेकंदांसाठी विद्युत लहरी अन्नावर त्यांची उष्णता सोडतात. अशा परिस्थितीत, मायक्रोवेव्ह बंद झाल्यानंतर फक्त 20-30 सेकंदांनी कंटेनर बाहेर काढा.

चूक क्र. 2 : मायक्रोवेव्हमध्ये अन्न शिजवण्यासाठी किंवा गरम करण्यासाठी प्लास्टिकच्या कंटेनरचा वापर करणे.

उपाय : अन्न गरम करण्याचा किंवा शिजवण्याचा सर्वात जलद मार्ग म्हणजे मायक्रोवेव्ह. परंतु प्लास्टिकच्या भांड्यांमध्ये अन्न गरम केल्याने, प्लास्टिकच्या भांड्यांमध्ये असलेले घटक जे आरोग्यासाठी हानिकारक असतात ते अन्नामध्ये मिसळतात. याचा परिणाम असा होतो की जेव्हा आपण अन्न खातो तेव्हा ते आपल्या पोटात जातात. यामुळे कर्करोग होण्याची शक्यता असते. त्यामुळे प्लास्टिकची भांडी वापरू नका. केवळ चांगल्या दर्जाचे आणि मायक्रोवेव्ह प्रूफ काचेचे कंटेनर वापरा.

चूक क्र. ३ : उरलेला भात, भाजीपाला, डाळी इत्यादी गरम केल्याने त्यातील ओलावा सुकतो.

उपाय : तांदूळ, भाज्या, डाळी इत्यादी गरम करताना त्यावर थोडे पाणी शिंपडावे जेणेकरून अन्नातील ओलावा कायम राहील.

चूक क्र. 4 : फ्रीजमधून अन्न बाहेर काढा आणि लगेच गरम करा.

उपाय : उन्हाळ्याच्या हंगामात अर्धा तास आधी आणि हिवाळ्यात 1 तास आधी रेफ्रिजरेटरमधून अन्नपदार्थ बाहेर काढा. अन्न सामान्य तापमानात आल्यानंतरच गरम करा. दुसरी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही अन्न गॅसवर गरम करा किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये, ते आवश्यक तेवढेच गरम करा. बऱ्याच स्त्रिया फ्रीजमधून भाज्या वगैरे काढल्यावर पूर्ण गरम करतात आणि उरल्या की फ्रीजमध्ये ठेवतात. अशा परिस्थितीत जेवणाची चव तर कमी होतेच पण त्यातील पोषक तत्वेही नष्ट होतात.
चूक क्र. ५ : तळल्यानंतर उरलेले तेल पुन्हा वापरणे.

उपाय : अनेकदा स्त्रिया तळल्यानंतर उरलेले तेल वाचवतात आणि ते पुन्हा काही तळण्यासाठी किंवा भाजी करण्यासाठी वापरतात. असे करणे आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून अजिबात योग्य नाही, कारण तेल पुन्हा गरम केल्याने त्यातील ट्रान्स फॅट वाढते आणि ते जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा आणि हृदयविकार होण्याची शक्यता वाढते. त्यामुळे आवश्यक तेवढेच तेल वापरावे. जर तेल शिल्लक असेल तर त्याच वेळी चिडवा, नमकपरे, शेंगदाणे इत्यादी तळून घ्या.

चूक क्र. 6 : चव वाढवण्यासाठी अधिक मसाला वापरणे.

उपाय : स्त्रियांना वाटते की त्यांनी मसाला करण्यासाठी जास्त मीठ आणि काळी मिरी घातली तर बरे होईल, परंतु हे लक्षात ठेवा की मिठाच्या अतिसेवनाने उच्च रक्तदाब होऊ शकतो. मसाला करण्यासाठी आले, लसूण, पुदिन्याची पाने, कढीपत्ता, तुळस, कोथिंबीर, सेलेरी पाने इत्यादी ताज्या औषधी वनस्पती वापरा. यामुळे जेवणाची चव वाढेल आणि तुमचे आरोग्य चांगले राहील.

चूक क्र. 7 : स्वयंपाक करताना योग्य तापमान न वापरणे.

उपाय : घाईत किंवा वेळ वाचवण्यासाठी स्त्रिया उच्च आचेवर अन्न शिजवतात. अशा स्थितीत अन्न बाहेरून शिजले तरी आतून कच्चेच राहते. तसंच मसाले आचेवर भाजल्यावर त्यांचा सुगंध आणि चव दोन्ही नष्ट होतात. त्यामुळे योग्य तापमान वापरा. याशिवाय अन्न झाकून शिजवा. त्यामुळे अन्न लवकर शिजते आणि त्यातील पोषक तत्वेही टिकून राहतात.

चूक क्र. 8 : भाज्या उकळल्यानंतर पाणी फेकून द्या

उपाय : भाज्यांचे पाणी फेकून देऊ नका ज्यांना उकळण्याची किंवा ब्लँचिंगची आवश्यकता असते. जर तुम्हाला स्प्राउट्स उकळायचे असतील तर त्याचे पाणी किंवा तांदळाचा स्टार्च देखील फेकून देऊ नका. या सर्व पाण्यात ‘बी कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे’ मुबलक प्रमाणात असतात. बरं, भाजी वाफेवर शिजवणे चांगले. पण जर तुम्हाला ते पाण्यात उकळायचे असेल तर ते पाणी पीठ मळून, करी, डाळ शिजवण्यासाठी किंवा सूप म्हणून प्यावे.

चूक क्र. 9 : भाजीपाला काळजीपूर्वक खरेदी न करणे आणि कापल्यानंतर त्यांचे पॅकिंग योग्यरित्या न करणे.

उपाय : अनेकदा भाजी खरेदी करताना महिला भाजीला रंग आहे की नाही याकडे लक्ष देत नाहीत. दुसरे म्हणजे, जर तुम्हाला ते कापून 6-7 तास ठेवावे लागतील, तर त्यांना झिप पाऊचमध्ये किंवा सीलबंद बॉक्समध्ये ठेवा आणि भाज्या नीट धुवून नंतर कापडाने पुसून घ्या.

चूक क्र. 10 : शिजवलेले अन्नपदार्थ ठेवण्यासाठी योग्य भांडी न वापरणे.

उपाय : शिजवलेले अन्नपदार्थ साठवण्यासाठी योग्य आकाराची भांडी वापरणे फार महत्वाचे आहे. तसेच खाद्यपदार्थ आणि दूध इत्यादी फ्रीजमध्ये ठेवण्यापूर्वी ते खोलीच्या तापमानालाच ठेवावे आणि झाकून ठेवावे.

चूक क्र. 11: भाज्या आणि फळे कापण्यासाठी समान चॉपिंग बोर्ड वापरणे.

उपाय : भाज्या, फळे आणि मांसाहारी असल्यास वेगळे चॉपिंग बोर्ड ठेवा, जेणेकरून एकाचा वास दुसऱ्यापर्यंत पसरणार नाही आणि हात चांगले धुतल्यानंतरच कापून टाका.

आईला कोणती खास भेट द्यायची?

* रोझी पनवार

दरवर्षी मदर्स डेच्या दिवशी तुम्ही तुमच्या आईला अशी कोणती भेटवस्तू द्यावी जी तिच्यासाठी उपयुक्त ठरेल आणि तिच्या आयुष्यातील एक अविस्मरणीय क्षण राहील याचा विचार करत असाल. आम्हाला माहित आहे की तुम्हाला तुमच्या आईला एक सुंदर भेटवस्तू द्यायची आहे, परंतु चांगली भेटवस्तू शोधणे तुमच्यासाठी एक जबरदस्त काम असू शकते. म्हणूनच तुमच्या मदतीसाठी आम्ही काही गिफ्ट टिप्स घेऊन आलो आहोत, ज्या तुम्ही तुमच्या आईला तुमच्या भावना व्यक्त करण्यासाठी देऊ शकता…

1 साडी हा सर्वोत्तम पर्याय आहे

जर तुमच्या आईलाही साड्या आवडत असतील आणि तुम्हाला तिला चांगली आणि दर्जेदार साडी भेट द्यायची असेल, तर आजकाल रफल साडी, सिल्क साडी, पलाझो साडी, धोती साडी, स्कर्ट साडी इत्यादी अनेक साड्या ट्रेंडमध्ये आहेत. यापैकी काहीही तुम्ही तुमच्या आईला देऊ शकता.

  1. तुम्ही तुमच्या आईला मेकअपचे गिफ्ट देऊ शकता.

प्रत्येक मुलीने किंवा महिलेने आपल्या त्वचेची काळजी घ्यावी अशी प्रत्येकाची इच्छा असते. त्याचप्रमाणे दिवसभर तुमच्यासाठी काम करणारी तुमची आईसुद्धा तुमच्यासोबत खास प्रसंगी, कपडे घालून किंवा मेकअप करून जाते. त्यामुळे यावेळी आईला मेकअप किट भेट द्या.

  1. प्रत्येक स्त्रीला दागिन्यांची क्रेझ असते

लग्न असो किंवा समारंभ, तुमची आई दागिने घातल्याशिवाय जात नाही. म्हणूनच तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही तुमच्या आईला ट्रेंडी ज्वेलरी गिफ्ट करू शकता, जे ती लग्नात किंवा फंक्शनमध्ये दाखवू शकते.

  1. आईला परफ्यूम देऊन नवीन ट्रेंड तयार करा

कोण म्हणतं आई परफ्युम घालत नाही किंवा परफ्युम घालायला आवडत नाही? या मदर्स डे, तुम्ही तुमच्या आईला परफ्यूम देऊन एक नवीन ट्रेंड सुरू करू शकता.

5 हेअर आणि बॉडी स्पा व्हाउचर

तुमची आई रोज तुमची काळजी घेते, मग ते जेवण असो किंवा कपड्यांची काळजी घेते. तुला प्रत्येक गोष्टीत आईची आठवण येते, पण तू कधी तुझ्या आईला आराम करताना पाहिले आहे का? नाही, तर यावेळी तुम्ही आईला हेअर आणि बॉडी स्पा भेट देऊ शकता. मदर्स डे वर अनेक ऑफर्स उपलब्ध आहेत, ज्यामध्ये तुम्ही तुमच्या आईला हेअर आणि बॉडी स्पा भेट देऊन खुश करू शकता.

याप्रमाणे उन्हाळ्यासाठी तुमचा वॉर्डरोब अपडेट करा

* प्रतिभा अग्निहोत्री

उन्हाळी हंगाम शिगेला पोहोचू लागला आहे आणि यावेळी सर्वात जास्त गरज आहे ती तुमचा वॉर्डरोब अद्ययावत करण्याची जेणेकरून तुम्हीही प्रत्येक प्रसंगी फॅशनेबल दिसाल. अनेकदा फॅशनच्या ज्ञानाअभावी आपण बाजारातून कपड्यांची खरेदी उरकतो, ज्यावर मोठा खर्च येतो, पण तरीही आपल्या वॉर्डरोबमध्ये फॅशनेबल कपड्यांचा अभाव असतो. आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही ट्रेंडी फॅशनेबल कपड्यांबद्दल सांगत आहोत जेणेकरुन तुम्ही तुमच्या वॉर्डरोबला उन्हाळ्यातील फॅशननुसार अपडेट करू शकाल –

  1. शर्ट खाली बटण

जर तुम्हाला उन्हाळ्यात गरम आणि थंड दिसायचे असेल, तर तुमच्या वॉर्डरोबमध्ये बटन डाउन शर्टचा समावेश करा. हे लूज फिटिंग शर्ट्स सध्या खूप फॅशनमध्ये आहेत. हे फार महाग नाहीत, त्यामुळे तुम्ही ते नवीन खरेदी करू शकता आणि तुम्हाला तुमच्या घरातील कोणत्याही जेंट्स सदस्याच्या शर्टचा रंग आणि फिटिंग आवडत असेल तर तुम्ही ते देखील निवडू शकता.

  1. सैल फिटिंग फ्लोय पँट

तागाचे आणि नैसर्गिक साहित्यापासून बनवलेल्या फ्लोय पँट्स तुमच्या वॉर्डरोबमध्ये असणे आवश्यक आहे. स्ट्रेचेबल फॅब्रिक बनवल्यामुळे, त्यांचा प्रवाह देखील खूप चांगला आहे आणि यामुळे शरीर देखील चांगले दिसते. हे प्रिंटेड आणि प्लेन अशा दोन्ही डिझाइनमध्ये बाजारात सहज उपलब्ध आहेत. त्यांचे फॅब्रिक हीट फ्रेंडली असल्याने उन्हाळ्यात ते परिधान केल्याने तुम्हाला खूप थंडावा वाटेल. हे कोणत्याही टॉप किंवा कुर्त्यासोबत कॅरी करता येतात.

  1. मोठ्या आकाराचे टी-शर्ट

नैसर्गिक साहित्यापासून बनवलेले हे ओव्हरसाईज टी-शर्ट तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाला पूर्णपणे नवीन रूप देतात. हे डेनिम, बाईक शॉर्ट्स किंवा पँटसह सहजपणे जोडले जाऊ शकते. अजराख, बांधणी आणि टाय आणि डाई यांसारख्या सुती कपड्यांमध्ये बनवलेले पॅचवर्क आणि भरतकाम केलेले टी-शर्ट देखील खूप ट्रेंडमध्ये आहेत जे तुम्ही तुमच्या वॉर्डरोबचा भाग बनवू शकता. त्यांची खासियत म्हणजे आतून स्लीव्हलेस टी-शर्ट घालून तुम्ही वरची बटणे उघडून श्रगप्रमाणे कॅरी करू शकता.

  1. ड्रेसवर घसरणे

उन्हाळ्यात, फ्लेर्ड आणि बेबी डॉल दोन्ही प्रकारचे लांब आणि लहान कपडे झिप्पी किंवा घट्ट कपड्यांपेक्षा चांगले दिसतात. आजकाल फ्लोरल प्रिंटची फॅशन खूप आहे आणि त्यापासून बनवलेल्या मॅक्सिस खूप आरामदायक आहेत. तुम्ही त्यांना पेस्टल, लाइट आणि शार्प अशा कोणत्याही रंगात खरेदी करू शकता आणि तुमच्या वॉर्डरोबमध्ये समाविष्ट करू शकता.

  1. टाकीचा वरचा भाग

होजरी मटेरियल आणि कॉटन मटेरिअलने बनवलेले हे टॉप एकदम सैल आणि आरामदायी आहेत. हे क्रॉप केलेल्या किंवा पूर्ण लांबीमध्ये उपलब्ध आहेत, जे तुम्ही तुमच्या सोयीनुसार निवडू शकता. तुम्ही हे स्कर्ट, जीन्स किंवा पलाझोसोबत अगदी आरामात पेअर करू शकता. आजकाल अजराख, कलमकारी, बांधणी यांसारख्या प्रिंट्सचा जास्त ट्रेंड असल्याने खरेदी करताना या प्रिंट्सना प्राधान्य द्या.

  1. आवश्यक उपकरणे

उन्हाळ्यासाठी टोपी, स्कार्फ, सनग्लास, हँडबॅग आणि पादत्राणेदेखील खूप महत्वाचे आहेत. आजकाल, पारंपारिक मुद्रित स्टॉल्सदेखील खूप फॅशनेबल आहेत, त्यांना आपल्या वॉर्डरोबचा एक भाग बनवा परंतु सिंथेटिक स्कार्फऐवजी, फक्त सूती आणि लिनेन फॅब्रिक खरेदी करा जेणेकरून आपण उष्णतेच्या प्रभावापासून सुरक्षित राहू शकता. लेदरऐवजी, हलके आणि चमकदार रंगाचे फ्लोटर्स आणि चप्पल तुमच्या वॉर्डरोबचा भाग बनवा जेणेकरून तुमच्या पायाला पुरेशी हवा मिळेल. उन्हाळ्यात, होबो, पारंपारिक अजराख, बांधणी इत्यादी प्रिंट असलेल्या बॅग वापरल्याने तुम्हाला ट्रेंडी लुक मिळेल.

नेल आर्टने तुमची नखे तीक्ष्ण आणि आकर्षक बनवा

* सुनील शर्मा

असे म्हटले जाते की सुंदर आणि मजबूत नखे हे चांगल्या आरोग्याचे लक्षण आहेत, म्हणून ते शरीराचे खूप महत्वाचे भाग मानले जातात. तरुणींमध्ये या नखांची एक वेगळीच रंगीबेरंगी दुनिया असते जी त्यांच्या सौंदर्यात भर घालते. म्हणूनच महिला त्यांच्या नखांवर खूप प्रयोग करत असतात.

यामुळेच आता नेल आर्टने सामान्य नेलपॉलिशची जागा घेतली आहे आणि ब्युटी पार्लरमध्ये नियमित पुरुष किंवा महिला नेल आर्टिस्ट किंवा तंत्रज्ञ आहेत जे स्त्रीच्या कोणत्याही कार्य किंवा वयानुसार नखांना आकार आणि शैली देतात आणि त्यांना आकर्षक रंग देतात.

नखे कला काय आहे

आता प्रश्न पडतो की नेल आर्ट म्हणजे काय? कोणी करू शकतो का किंवा यासाठी काही प्रोफेशनल डिप्लोमा किंवा कोर्स वगैरे आहे का? या प्रश्नांची उत्तरे हरियाणातील फरिदाबाद येथील नेल टेक्निशियन अर्चना सिंग यांनी दिली, ज्यांनी औरेन इंटरनॅशनल अकादमी, लाजपतनगर, नवी दिल्ली येथून नेल आर्टचा डिप्लोमा केला आहे, ज्याला व्यावसायिक भाषेत ‘डीएन डिप्लोमा इन नेल टेक्नॉलॉजी’ म्हणतात. या पदविका अभ्यासक्रमाचा कालावधी ४५ दिवसांचा आहे.

हा अभ्यासक्रम पूर्ण केल्यानंतर अर्चना सिंगने साकेत, नवी दिल्ली येथील सिलेक्ट सिटी वॉक मॉलमधील ‘नेल अँड मोअर’ या आउटलेटमध्ये 1 महिन्याचे प्रशिक्षण घेतले आणि त्यानंतर तिने जवळपास 6 महिने तेथे इंटर्नशिपही केली.

प्रशिक्षण आणि इंटर्नशिप पूर्ण केल्यानंतर, अर्चना सिंगने 6 महिने एका सलूनमध्ये काम केले आणि तेथे बरेच काही शिकण्याच्या जोरावर ती आता फ्रीलान्सिंगसह ‘ड्यूड्स अँड डॉल्स’मध्ये नेल टेक्निशियन म्हणून काम करत आहे.

अर्चना सिंह म्हणाल्या, “आपल्या समाजात जेव्हा मेकअप किंवा ग्रूमिंगचा विचार केला जातो तेव्हा स्त्रिया फक्त त्यांचा चेहरा, केस किंवा शारीरिक लुक याबद्दलच विचार करतात किंवा लक्ष देतात, जे अगदी योग्य आहे. परंतु सामान्यतः बहुतेक स्त्रिया त्यांच्या हात-पायांचा फारसा विचार करत नाहीत किंवा त्यांच्यासाठी कोणत्याही प्रकारची मेकअप सेवा वापरत नाहीत.

“आपल्या हातावरील त्वचेची रचना अशी आहे याकडे ते सहसा लक्ष देत नाहीत की आपण त्याकडे लक्ष दिले नाही, तर प्रथम आपल्याला वृद्ध होणे सुरू होते आणि त्वचेवर सुरकुत्या दिसू लागतात.

“नेल आर्ट हे तुमचे हात सजवण्याचा आणि त्यांना अधिक चांगल्या पद्धतीने सादर करण्याचा एक अतिशय सुंदर मार्ग आहे. मी म्हणेन की नेल आर्ट ही मुळात स्वतःची काळजी आहे.

“नेल आर्टशी संबंधित अनेक गोष्टी आहेत, ज्यामध्ये ‘नेल केअर’ प्रथम येते आणि ‘मॅनिक्योर’ आणि ‘पेडीक्योर’ द्वारे ‘नेल केअर’च्या सेवा तुम्ही मिळवू शकता. यानंतर आपण नैसर्गिक नखे देखील सजवू शकता. यासाठी बाजारात अनेक उत्पादने उपलब्ध आहेत जसे की नेल पेंट्स किंवा तुम्ही व्यावसायिक नेल सलूनमध्ये जाऊन तुमच्या नखांवर नेल आर्ट किंवा नेल एक्स्टेंशन करून घेऊ शकता.

ट्रेंडमध्ये आहे

स्त्रिया आपल्या नखांवर नेलपॉलिश लावत असल्या तरी नेल आर्टमुळे ही बाजारपेठ आणखीनच मोठी झाली आहे. यामुळे नक्कीच मनात एक प्रश्न निर्माण होतो की नेल आर्ट हा ट्रेंड कसा बनला आहे?

अर्चना सिंह म्हणाल्या, “काही काळापूर्वी आपण नेल आर्टबद्दल बोललो, तर महिलांमध्ये नेल आर्ट फारशी लोकप्रिय नव्हती, पण काळाबरोबर त्या स्वत:ची काळजी घेण्याबाबत जागरूक होत आहेत आणि आता त्या नेल आर्टकडे आकर्षित होत आहेत.

“ज्या महिलांना त्यांच्या नैसर्गिक नखांच्या काही समस्या आहेत त्यांच्यासाठी नेल आर्ट खूप उपयुक्त ठरत आहे. या समस्या त्यांच्या नखांच्या वाढीशी किंवा त्यांच्या नखे ​​दिसण्याशी संबंधित असू शकतात. परंतु नेल आर्ट इंडस्ट्रीमध्ये सतत आणि बहुआयामी नवनवीन शोधामुळे आज बाजारात अनेक उपकरणे उपलब्ध आहेत, ज्याचा वापर करून महिलांचे नखे दीर्घकाळ टिकवून ठेवता येतात.

सध्या कोणते नेल आर्ट ट्रेंड चालू आहेत? या प्रश्नाला उत्तर देताना अर्चना सिंह म्हणाल्या, “आजच्या काळात नेल आर्ट इंडस्ट्रीने खूप प्रगती केली आहे आणि आज ग्राहकांना बाजारात अनेक उत्पादने आणि सेवा मिळतात.

“सध्या, नेल इंडस्ट्रीमध्ये ‘ॲक्रेलिक’ आणि ‘जेल’ नेलचा मोठा ट्रेंड आहे. हे दोन वेगवेगळ्या प्रकारचे कंपोझिट आहेत ज्यापासून नखांचा आधार तयार केला जातो. जर तुम्हाला लंगडी नखे आवडत असतील, पण तुमची नैसर्गिक नखे थोडी कमी लांब असतील, तर तुम्ही ‘नेल एक्स्टेंशन’ करून इच्छित नखे मिळवू शकता.

“एखाद्या महिलेने व्यावसायिक नेल टेक्निशियन किंवा कलाकाराकडून कोणत्याही प्रकारची सेवा घेतल्यास, तिची नखे 3 ते 4 आठवड्यांपर्यंत व्यवस्थित राहतील आणि तिला तिच्या नेल आर्टिस्टला वारंवार भेट द्यावी लागणार नाही.”

त्याची किंमत किती आहे

आता प्रश्न असा आहे की नेल आर्टची किंमत किती आहे?

अर्चना सिंह म्हणाल्या, “नेल आर्टमध्ये अनेक प्रकारच्या सेवा दिल्या जातात आणि अनेक प्रकारची उत्पादनेही वापरली जातात. उत्पादनांची गुणवत्तादेखील बदलते आणि बाजारात अनेक श्रेणींमध्ये उपलब्ध आहे.

“तुम्ही व्यावसायिक नेल टेक्निशियनकडून नेल एक्स्टेंशन, जेल पॉलिश यासारखी कोणतीही नेल आर्ट संबंधित सेवा घेतली तर त्याची किंमत सुमारे रूपयो 1200 ते रूपये 1500 इतकी असावी (ही अंदाजे किंमत आहे. तुम्हाला काय हवे आहे यावर ते अवलंबून आहे) कोणत्या प्रकारचे उत्पादन तुम्ही वापरत आहात?

नेल आर्टचा ट्रेंड मोठ्या प्रमाणात वाढत असल्याने अनेक मुलींना त्यात आपले करिअर करायचे असते. अशा परिस्थितीत ते नखे तंत्रज्ञ कसे बनतील आणि या व्यवसायाची पुढील व्याप्ती काय आहे, असा प्रश्न उपस्थित होतो.

सौंदर्याचा अर्थ

याविषयी माहिती देताना अर्चना सिंह म्हणाल्या, “आजच्या काळात नेल आर्ट हा ग्रूमिंगचा अर्थ बनला आहे आणि एअरलाइन्स इंडस्ट्री, हॉटेल इंडस्ट्री, कॉर्पोरेट सेक्टर इत्यादीमधील एअर होस्टेस आणि केबिन क्रूमध्ये ती खूप ट्रेंडी आहे. यासोबतच लग्न समारंभ किंवा इतर घरगुती समारंभात नेल आर्ट केले जाते.

“नेल तंत्रज्ञान हा कॉस्मेटोलॉजीचा एक भाग आहे. आजच्या काळात, तुम्ही तुमच्या अभ्यासाचा विषय म्हणून कॉस्मेटोलॉजी अकादमी निवडू शकता, हा विषय अनेक शाळा आणि महाविद्यालयांमध्ये उपलब्ध आहे. बऱ्याच महाविद्यालयांमध्ये तुम्ही तो तुमचा मुख्य विषय म्हणूनही निवडू शकता. अनेक व्यावसायिक आणि अनुभवी नेल आर्टिस्ट देखील त्यांच्या स्वतःच्या नेल आर्ट स्कूल चालवतात. त्यांच्याकडूनही तुम्ही हे काम शिकू शकता.

“नेल आर्टिस्ट किंवा तंत्रज्ञ होण्यासाठी सर्वप्रथम प्रशिक्षण आवश्यक आहे. व्यावसायिक प्रमाणित नेल टेक्निशियन कोर्सची फी रूपये 50 हजार ते रूपये 80 हजारांपर्यंत असू शकते. ते ठिकाणानुसार कमी-जास्त असू शकते.

“सुरुवातीला, नेल टेक्निशियनला नेल आर्ट वर्कमध्ये सुमारे रूपये 12 हजार ते रूपये 15 हजार इतके मासिक वेतन मिळू शकते. 2-4 वर्षांच्या अनुभवानंतर, हा पगार रूपये 18 हजार ते रूपये 30 हजारांपर्यंत जाऊ शकतो आणि भविष्यात या व्यवसायात भरपूर शक्यता आहेत.

नेल आर्ट : उत्पन्नाचा सुंदर स्रोत.

उन्हाळ्यात टॅनिंगला बाय-बाय म्हणा

* प्रतिनिधी

उन्हाळा आला की त्वचेची काळजी घेणे सर्वात कठीण होऊन बसते. त्वचेचा लालसरपणा असो, उन्हात खाज सुटणे असो किंवा टॅनिंग असो ज्याचा व्यक्तिमत्वावर सर्वाधिक परिणाम होतो. टॅनिंगचा आपल्या त्वचेवर तितकाच परिणाम होतो जसा आपल्या दैनंदिन जीवनशैलीवर होतो. कधीकधी चुकीचे लोशनदेखील टॅनिंगचे कारण बनतात. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला घरगुती पद्धतींनी उन्हाळ्यात टॅनिंग लवकर कसे काढता येईल याच्या काही टिप्स सांगणार आहोत.

  1. टॅनिंगसाठी लिंबाचा रस वापरा

लिंबू कापून त्वचेवर घासून घ्या आणि काही मिनिटांनंतर स्वच्छ धुवा.

  1. काकडी आणि लिंबाचा रस आणि गुलाब पाणी वापरा

एका वाडग्यात तिन्ही समान प्रमाणात मिसळा आणि त्वचेवर हलक्या हाताने काही वेळ लावा आणि धुवा.

  1. बेसन आणि हळद यांचे मिश्रण वापरा

दोन चमचे बेसन, दूध आणि एक चमचा गुलाबपाणी थोड्या हळदीमध्ये मिसळा आणि 15-20 मिनिटे टॅन झालेल्या त्वचेवर लावा आणि धुवा.

  1. मसूर, टोमॅटो आणि कोरफड वापरा

एक चमचा मसूर डाळ पाण्यात भिजवून पेस्ट बनवा. त्यात कोरफड आणि टोमॅटोची पेस्ट समान प्रमाणात मिसळा. ते तुमच्या चेहऱ्याच्या आणि शरीराच्या टॅन केलेल्या भागांवर लावा आणि 30 मिनिटे राहू द्या आणि नंतर थंड पाण्याने धुवा.

  1. मध आणि पपई वापरा

अर्धा कप पपई एक चमचा मध मिसळून टॅन केलेल्या भागावर लावा. 30 मिनिटांनंतर ते सोडा आणि थंड पाण्याने धुवा.

  1. ओटचे जेवण आणि ताक यांचे मिश्रण वापरून पहा

3 चमचे ताकमध्ये 2 चमचे ओटचे जाडे भरडे पीठ मिसळा. टॅन केलेल्या भागांवर मसाज करा आणि धुवा.

  1. दही आणि टोमॅटो पेस्ट वापरा

दही आणि टोमॅटोची पेस्ट मिक्स करा आणि टॅन केलेल्या भागावर लावा. 30 मिनिटांनंतर ते सोडा आणि थंड पाण्याने धुवा.

  1. संत्र्याचा रस आणि दही वापरा

एक चमचा संत्र्याचा रस दह्यात मिसळा आणि टॅन केलेल्या भागावर लावा. अर्धा तास राहू द्या आणि पाण्याने धुवा.

  1. दुधाची मलई आणि स्ट्रॉबेरी वापरा

दोन चमचे दुधाच्या क्रीममध्ये 5 स्ट्रॉबेरी मॅश करा. टॅन केलेल्या भागांवर हलक्या हाताने लावा आणि अर्धा तास सोडा आणि धुवा.

  1. टॅनिंगसाठी बटाटा आणि लिंबाचा रस वापरा.

एका मध्यम बटाट्याचा रस घ्या आणि त्यात एक चमचा लिंबाचा रस मिसळा. आणि 30 मिनिटांनी धुवा.

या कूकवेअरने तुमच्या स्वयंपाकघराला आधुनिक रूप द्या

* प्रतिभा अग्निहोत्री

पूर्वीच्या तुलनेत आज आपण सर्वजण आपल्या घरासोबत स्वयंपाकघर बनवण्यात खूप पैसा खर्च करतो जेणेकरून आपल्या घरासोबतच आपले स्वयंपाकघर देखील आधुनिक दिसेल. अनेक वेळा आपण आपले स्वयंपाकघर आधुनिक बनवतो पण स्वयंपाकघरात वापरण्यासाठी कोणती भांडी विकत घ्यावीत हे समजत नाही त्यामुळे आपले स्वयंपाकघर देखील आधुनिक दिसते. आजकाल बाजारात विविध प्रकारचे कूकवेअर उपलब्ध आहेत ज्यांच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या स्वयंपाकघराला आधुनिक रूप देऊ शकता. आज बाजारात उपलब्ध असलेल्या कुकवेअरचे सर्वात मोठे वैशिष्ट्य म्हणजे ते आपल्या आरोग्यासाठी खूप चांगले आहेत आणि त्यांची देखभाल देखील खूप सोपी आहे. काही काळापूर्वी स्वयंपाकघरात फक्त स्टील आणि नॉन-स्टिक भांडींचाच बोलबाला असायचा, पण आज अनेक प्रकारची कूकवेअर आपल्या स्वयंपाकघराची शोभा वाढवत आहेत, चला तर मग जाणून घेऊया आजच्या काही आधुनिक कुकवेअरबद्दल –

दगडाची भांडी

नावावरून स्पष्ट आहे की, ही भांडी दगडाची आहेत. पिझ्झा बेस, ब्रेड, केक आणि पास्ता बनवण्याव्यतिरिक्त, ते सूप आणि स्टू बनवण्यासाठी देखील वापरले जातात. या भांड्यांमध्ये अन्न शिजवणे आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे कारण ते दगडाचे बनलेले असल्याने, स्वयंपाक करताना यापैकी कोणतेही विषारी आणि रासायनिक घटक बाहेर पडत नाहीत. ते स्वच्छ करणे खूप सोपे आहे, भांड्याभोवती सर्वत्र एकसारखी ज्योत असते त्यामुळे अन्नसारखे शिजते आणि जड असल्याने त्यामध्ये अन्न जळण्याची भीती नसते. ही भांडी खूप जास्त तापमान सहन करू शकतात आणि सर्व अन्न कुरकुरीत पद्धतीने बाहेर काढू शकतात.

कास्ट आयर्न कुकवेअर

कास्ट आयर्न भांडी ब्रेझिंग, खोल तळण्यासाठी, मांस शिजवण्यासाठी आणि पाई, ब्रेड आणि इतर भाजलेले पदार्थ बनवण्यासाठी वापरली जातात. यामध्ये स्लो कुकिंगदेखील सहज करता येते. या भांड्यांमध्ये, अन्न कमीत कमी तेलाने शिजवले जाते, अन्न समान प्रमाणात शिजते, चवदेखील टिकून राहते आणि लोह असल्याने, अन्न शिजवताना, आपल्याला आपोआप लोहासारखे पौष्टिक घटक मिळतात ज्यामुळे हिमोग्लोबिन वाढण्यास मदत होते. मानवी शरीर खूप उपयुक्त आहे. यामध्ये स्टोव्हपासून मायक्रोवेव्ह ओव्हनपर्यंत अन्न शिजवता येते.

पोर्सिलेन कुकवेअर

पोर्सिलेनची भांडी चॉकलेट, क्रिमी सूप आणि सॉस इत्यादी वितळण्यासाठी योग्य आहेत, ज्यांना हळू स्वयंपाक आवश्यक आहे. हे वजनाने खूप हलके आहेत आणि विविध रंगांमध्ये उपलब्ध आहेत. ते स्क्रॅच प्रतिरोधक आणि इन्सुलेटेड आहेत आणि मायक्रोवेव्ह आणि ओव्हनमध्ये सहजपणे वापरता येतात.

चिकणमातीची भांडी

आजकाल, मातीची भांडी खूप लोकप्रिय आहेत, त्यामध्ये अन्न मंद आचेवर शिजवले जाते, त्यात तेल फार कमी वापरले जाते, त्यामुळे अन्नाची चव चांगली पकडली जाते. यामध्ये अन्न शिजविणे म्हणजे तुम्हाला अन्नातील सर्व पौष्टिक घटक मिळू शकतात. या भांड्यांमध्ये आम्लयुक्त अन्न शिजवले जात असले तरी जमिनीतील क्षारीय गुणधर्म अन्न संतुलित करतात. ते वापरण्यापूर्वी, त्यांना 15-20 मिनिटे पाण्यात भिजवा, तसेच, स्वयंपाक सुरू करण्यापूर्वी, त्यांना पूर्णपणे गरम करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून संपूर्ण भांड्यात तापमान एकसारखे होईल.

तांब्याची भांडी

तांब्याच्या भांड्यात शिजवलेले अन्न आरोग्यासाठी चांगले असते, पण त्यात जास्त वेळ अन्न टाकले तर तांब्याचे रासायनिक घटक अन्नात मिसळतात, दुसरे म्हणजे ते स्वच्छ करणे खूप कठीण होते, परंतु आजकाल तांब्याची भांडी पुन्हा एकदा मिळतात त्यांच्या मूळ स्वरूपात आधुनिक रूपात आमच्या स्वयंपाकघरच्या सौंदर्यात भर घालत आहे. आजकाल, तांब्याच्या भांड्यांमध्ये, तांब्याचा बाहेरील थर आणि स्टीलचा आतील थर असलेली भांडी खूप लोकप्रिय आहेत परंतु ती केवळ प्रदर्शनासाठी आहेत. तांब्याच्या शुद्ध भांड्यात अन्न शिजवल्याने तांब्याचे अल्कधर्मी घटक अन्नात मिसळल्याने शरीराला अनेक पौष्टिक घटक मिळतात. परंतु ते बरेच महाग असल्याने ते विकत घेणे प्रत्येकाच्या हातात नसते.

पितळी भांडे

तांब्याच्या भांड्यांप्रमाणेच आजकाल पितळेची भांडीही खूप लोकप्रिय आहेत. आजकाल फक्त जड स्टीलच्या भांड्यांना पितळेचा लूक देण्यासाठी पितळेचा लेप लावला जातो, जो खूप छान दिसतो. या लेयरला कोणत्याही अतिरिक्त साफसफाईची आवश्यकता नाही म्हणून ते अगदी सहजपणे व्यवस्थापित केले जाते. हे मूळ ब्रासपेक्षा स्वस्त देखील आहेत.

उन्हाळ्यात ही रोपे लावा, ते तुमचे घर सुगंधित करतील

* दीपिका शर्मा

उन्हाळी बागकाम टिप्स : ऋतू बदलला की प्रत्येकाची जीवनशैली बदलू लागते, मग तो माणूस असो, प्राणी असो की वनस्पती, या बदलाचा परिणाम प्रत्येकावर दिसून येतो. झाडे आणि वनस्पतींबद्दल बोलायचे झाले तर उन्हाळ्यात अशी अनेक झाडे असतात जी फुलांनी सुगंधित करून आपल्याला मंत्रमुग्ध करतात, पण विचार करण्यासारखी गोष्ट म्हणजे जर आपण त्यांना रोज पाणी दिले नाही तर आपली झाडे खराब होऊ शकतात. उन्हाळ्यात जास्त पाणी लागत असेल तर आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही वनस्पतींबद्दल सांगणार आहोत ज्या कमी पाण्यातही फुलतात आणि त्यांची देखभालही कमी होते.

हिबिस्कस

हिबिस्कसची लागवड करण्याचा सर्वोत्तम काळ म्हणजे मार्च ते ऑक्टोबर याला काही ठिकाणी जासूद, शो फ्लॉवर आणि चायना रोझ असेही म्हणतात. देशी हिबिस्कस लाल रंगाचा असतो परंतु उच्च जातीच्या जातीमध्ये अनेक रंगांची एकल आणि दुहेरी फुले असतात. हे कटिंग्ज आणि बियाणे दोन्ही पासून घेतले जाऊ शकते.

विन्का (सदाहरित)

हायब्रीड व्हिन्का फ्लॉवर तुमची बाग सुंदर रंगांनी भरेल. त्याच्या बिया चांगल्या निचरा झालेल्या जमिनीत पेरा आणि उगवण होईपर्यंत ओलसर ठेवा, दोन आठवड्यांनंतर त्यातून झाडे उगवू लागतील. विन्का वनस्पतीला पूर्ण सूर्यप्रकाश तसेच कमी देखभालीची आवश्यकता असते. त्याच्या मूळ प्रजातींमध्ये हलकी जांभळी आणि पांढरी फुले आहेत. त्याच्या उच्च जातीच्या जातीमध्ये अनेक रंगीबेरंगी फुले आहेत. एकदा ते वाढले की ते तुमची बाग वनस्पती आणि फुलांनी भरते.

चंद्रप्रकाश

उन्हाळ्यात, या झाडाला अनेक लहान फुलांनी भरलेले असते, त्याला जुही किंवा रातराणी किंवा चमेली असेही म्हणतात. चांदणीची फुले अतिशय सुंदर आणि पांढऱ्या रंगाची असतात.

आनंद

ही एक निवडुंग वनस्पती आहे. याला स्लेंडर स्पर्ज किंवा आफ्रिकन मिल्क बुश असेही म्हणतात, त्याचे स्टेम काट्याने भरलेले असते, ही एक आफ्रिकन वनस्पती आहे. त्याला कमी पाणी आणि जास्त सूर्यप्रकाश लागतो आणि उन्हाळ्यात त्यावर अनेक राणी-रंगीत फुले येतात.

मोगरा

त्याची सर्वात मोठी ओळख म्हणजे त्याचा मनमोहक सुगंध. तुम्ही ते मातीत किंवा सिमेंटच्या भांड्यात लावा, प्लास्टिकमध्ये नाही. तीव्र सूर्यप्रकाश मिळाल्यावर त्याची फुले अधिक उमलतात आणि त्याला वेळोवेळी कापण्याची आवश्यकता असते.

एडेनियम

ॲडेनियम ही मुळात वाळवंटात उगवणारी वनस्पती आहे फेब्रुवारी ते जून. याला कडक सूर्यप्रकाश आणि कमी पाणी लागते.

मधुमालती

मधुमालती ही अतिशय सुंदर वेल असून तिच्या फुलांचे वैशिष्ट्य म्हणजे तिची फुले रंगीबेरंगी गुच्छांमध्ये येतात आणि त्यांचा रंग दुपारी पांढरा, गुलाबी आणि रात्री लाल होतो आणि त्याचा सुगंध संपूर्ण वातावरणात पसरतो. हे दोन्ही कटिंग्ज आणि बियाण्यांमधून लावले जाऊ शकते, त्याला मजबूत सूर्यप्रकाश देखील आवश्यक आहे आणि वेळोवेळी ते कापून घेणे आवश्यक आहे. या झाडाला जास्त पाणी दिल्यास फुले कमी येतात.

डोपामाइन फॅशन ट्रेंडिंग आहे, ते आपल्या जीवनात कसे समाविष्ट करावे ते जाणून घ्या

* गरिमा पंकज

जगात वेगवेगळ्या प्रकारच्या फॅशन येतात आणि जातात. बहुतेक लोकांना फॅशन ट्रेंडमध्ये जे काही आहे ते फॉलो करायला आवडते. आजकाल डोपामाइनची फॅशन खूप ट्रेंडमध्ये आहे. होळीसारखा सण असो किंवा तुम्हाला तुमच्या नेहमीच्या आयुष्यात इतरांवर सकारात्मक छाप पाडायची असेल, डोपामाइन फॅशनच्या रंगात रंगून जा.

डोपामाइन फॅशन म्हणजे काय? हा शब्द आनंद आणि समाधानाशी संबंधित आहे जो आपला मूड आणि भावना सुधारण्यास मदत करतो. तुम्ही सर्वांनी डोपामाइन या संप्रेरकाबद्दल ऐकले असेलच.

डोपामाइन हा आपल्या शरीरातील हार्मोन आहे. याला आनंदी संप्रेरक म्हणतात कारण जेव्हा आपण आनंदी असतो तेव्हा मेंदूमध्ये डोपामाइन सोडले जाते ज्यामुळे आपल्याला आनंद होतो. तुमच्यामध्ये कोणत्याही रंग, व्हिडिओ, व्यक्ती, क्रियाकलाप, गाणे किंवा इतर गोष्टींद्वारे डोपामाइन सोडले जाऊ शकते. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑन ड्रग ॲब्यूजच्या मते, डोपामाइन हे तुमच्या मेंदूतील एक संदेशवाहक रसायन आहे जे तुम्हाला आनंद देणाऱ्या गोष्टी करण्यास प्रोत्साहित करते.

डोपामाइन ड्रेसिंग या संकल्पनेतून प्रेरित आहे. म्हणजेच असा पेहराव, पाहणे आणि परिधान करणे ज्यामुळे तुमचा आणि समोरच्या व्यक्तीचा मूड सुधारतो. कपड्यांचा आपल्या भावनिक अवस्थेवर खोलवर परिणाम होतो. व्हायब्रंट आणि ब्राइट रंगांचा या फॅशनमध्ये समावेश करण्यात आला आहे. तसेच, असे कपडे आणि पोत निवडले जातात जे परिधान करायला चांगले वाटतात.

अशाप्रकारे, असे म्हटले जाऊ शकते की डोपामाइन ड्रेसिंग लोकांना असे कपडे घालण्यास प्रोत्साहित करते ज्यामुळे त्यांना शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या चांगले वाटते. डोपामाइन ड्रेसिंग सहसा दोलायमान रंगांच्या निवडीशी संबंधित असते. यामध्ये आराम, आत्मविश्वास निर्माण करणाऱ्या आणि चेहऱ्यावर हास्य आणणाऱ्या कपड्यांच्या मागणीचा समावेश आहे. याचा अर्थ असा की तुम्ही जे काही आणि कोणत्याही रंगाचे कपडे घालता त्याचा तुमच्या मूडवर परिणाम होतो. हे फक्त चांगले दिसण्याबद्दल नाही तर चांगले वाटणे देखील आहे. असे कपडे परिधान करा जे तुम्हाला चांगले दिसतील आणि आनंदी देखील असतील.

आपल्या जीवनात डोपामाइन ड्रेसिंगचा समावेश कसा करावा ते आम्हाला कळू द्या;

फुलणारे रंग घाला

सर्व प्रथम, एक यादी तयार करा ज्यामध्ये तुम्ही ते सर्व रंग समाविष्ट करा जे तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाशी जुळतात, तुम्हाला कोणते परिधान केल्याने चांगले वाटते, कोणते रंग तुम्हाला चांगले दिसतात आणि कोणते रंग चमकदार आहेत. तुमच्या वॉर्डरोबमध्ये चमकदार रंगाचे कपडे समाविष्ट करावेत. लाल, केशरी, आकाश निळा, सनी पिवळा, गडद जांभळा, खोल गुलाबी अशा फुललेल्या रंगांचे कपडे घाला. लाल ऊर्जा आणि उत्कटतेशी संबंधित आहे, पिवळा आनंद आणि आशावादासाठी ओळखला जातो आणि निळा शांततेचे प्रतीक आहे. तुम्ही स्वतःमध्ये निर्माण करू इच्छित असलेल्या भावनांशी जुळणारे रंग निवडा. तसेच, जे घातल्यानंतर तुम्हाला चांगले आणि उत्साही वाटते. हे रंग लोकांचे लक्ष तुमच्याकडे आकर्षित करतील.

बोल्ड ॲक्सेसरीज मिक्स आणि मॅच करा

जर तुम्हाला असे रंग घालणे फारसे आवडत नसेल तर तुम्ही बोल्ड ॲक्सेसरीज कॅरी करू शकता. तुमच्या पोशाखाला साजेशी चांगली दिसणारी हँडबॅग तुम्ही घेऊन जाऊ शकता. यासोबतच स्टायलिश कानातले घाला जे तुमचा लुक पूर्ण करतात आणि तुम्हाला छान वाटतात. स्टेटमेंट इअररिंग्स हा सध्या ट्रेंडमध्ये आहे. यापैकी एक जोडी तुमचा लुक वाढवेल. तुम्ही रंगीबेरंगी सँडल किंवा बेल्टही वापरून पाहू शकता.

प्रिंट्स, फॅब्रिक्स आणि नमुने

तुमचे कपडे निवडताना, आकर्षक प्रिंट्स आणि पॅटर्नचा अवलंब करा ज्यामुळे ते परिधान केल्यानंतर तुम्हाला आत्मविश्वास वाटेल. आजकाल बाजारात अनेक प्रकारच्या प्रिंट्स आणि डिझाइन्सचे कपडे उपलब्ध आहेत. सुंदर प्रिंट आणि पॅटर्न असलेले कपडे मन आनंदाने भरतात. आकर्षक रंग, अस्तर, फ्लॉवर प्रिंट्स, ब्लॉक्स किंवा भौमितिक नमुने तुमच्यातील उत्साह वाढवतात. याशिवाय ॲनिमल प्रिंट असलेले कपडेही खास दिसतात. फॅब्रिक देखील असे असावे की ते चांगले वाटेल.

पादत्राणे

आपण देखील अशाच प्रकारे पादत्राणे निवडावे. जर तुम्हाला हील्स घालणे चांगले वाटत असेल तर हील्स निवडा. जर तुम्हाला शूज आवडत असतील तर त्यांच्यासोबत थोडा प्रयोग करा आणि नवीन शैली वापरून पहा. रंग देखील उजळ करा.

आत्मविश्वास महत्वाचा आहे

लक्षात ठेवा की डोपामाइन ड्रेसिंग म्हणजे तुम्ही जे काही परिधान करता त्यात चांगले आणि आत्मविश्वास वाटणे. अशा परिस्थितीत, जे कपडे घालण्यास तुम्हाला आरामदायक वाटत असेल तेच कपडे निवडा.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें