घर घेणे सोपे नाही

* प्रतिनिधी

चांगल्या घराच्या स्वप्नासाठी, लाखो लोक आपली घरे अशा सोसायट्यांमध्ये घेत आहेत जिथे एखाद्याला सुरक्षितता, इच्छित लोक, काही सार्वजनिक सुविधा आणि दर्जा मिळेल. शहरांबाहेरील शेतजमिनींवर घरे झपाट्याने वाढत आहेत. कर्जाच्या सुविधेवर तरुण जोडपी आपले निवासस्थान शोधत आहेत. आरव्हीआय (रिझर्व्ह बँक ऑफ इंडिया) च्या अहवालानुसार, जानेवारी, मार्च 2023 मध्ये घरांच्या विक्रीत 21.6% वाढ झाली आणि त्याच वेळी घरांवरील थकित कर्ज 19,36,428 कोटी रुपये झाले.

लोक आपली घरे घेत आहेत ही एक आनंददायी गोष्ट आहे, पण खेदाची बाब अशी आहे की ते बचतीवर घेत नाहीत, ते कर्जावर घेत आहेत. कर्जावर घर घेणे म्हणजे बोन्करला त्याच्या घरात २४ तास पाहुणे म्हणून ठेवणे, जे खाणे आणि गुरगुरणे याशिवाय काहीही करत नाही. त्याला घर मिळाल्यावर तो घरमालकापेक्षा जास्त कुरकुर करतो आणि जास्त खातो कारण एकही EMI द्यायला उशीर होत नाही, दंड व्याजाला चालना मिळते, ज्यामुळे घरात बसलेला हा पाहुणे भयभीत होतो आणि खुनीही होतो.

सामान्य बँकेकडून कमी व्याजाने घेतलेल्या कर्जाचा हप्ता भरता येत नसेल, तर तुम्हाला बाजारापेक्षा जास्त व्याजाने कर्ज घ्यावे लागेल. चांगल्या घरांची इच्छा जसजशी वाढत आहे तसतशी जास्त व्याजाची कर्जेही वाढत आहेत आणि आता ती एकूण गृहकर्जाच्या ५६.१ टक्के झाली आहे.

सुसज्ज सोसायटीत स्वत:चा फ्लॅट असणे हे एक चांगले स्वप्न आहे, परंतु सरकार, बिल्डर्स, प्रॉपर्टी एजंट आणि बँका ज्या प्रकारे सर्वसामान्य ग्राहकांची लूट करत आहेत. ते स्वप्न भंग व्हायला वेळ लागत नाही. सर्वच शहरातील हजारो इमारतींमध्ये कुलूपबंद सदनिका दिसतील, ज्यांचे वाटप झाले असले तरी पूर्ण रक्कम न भरल्याने त्यांचा ताबा देण्यात आला नाही.

सरकारने RACE नावाची एक संस्था तयार केली आहे, जी बिल्डरांवर नियंत्रण ठेवून पोलिस स्टेशन आणि कोर्टासारखी झाली आहे, जिथे तक्रारींचे निराकरण होत नाही आणि पुढे ढकलले जात नाही, वर्षानुवर्षे आणि या दरम्यान बुक केलेल्या फ्लॅट्सवर व्याज वाढतच जाते.

देशाची आर्थिक स्थिती अजूनही समाजात राहण्याच्या इच्छेइतकी बनलेली नाही. पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी अमेरिकेत जाऊन गेल्या 10 वर्षात अर्थव्यवस्था 10व्या ते 5व्या स्थानावर पोहोचल्याची फुशारकी मारली तरीही देश गरिबांचा देश आहे. दरडोई उत्पन्नाच्या प्रमाणात, 2015 ते 2022 पर्यंत, दरडोई उत्पन्न $1600 ते $400 ते $2000 पर्यंत वाढले, त्याच काळात व्हिएतनाम सारख्या मागास देशात ते 2055 ते $3025 आणि सिंगापूर सारख्या श्रीमंत देशात $59112 वरून वाढले. $69.896 पर्यंत. आली आहे.

आपल्या सर्वांनाच आपली घरे परवडत नाहीत. हे स्पष्ट आहे. काही मोजकेच हुशार लोक आहेत जे एकतर त्यांच्या पालकांनी कमावलेल्या पैशावर किंवा काही प्रकारचे भागीदार बनून गृहकर्ज फेडण्याच्या स्थितीत आहेत.

पालकांपासून अंतर वाढवू नका

  • भारतभूषण श्रीवास्तव

पालकांना आपल्या मुलांचे वाईट नको असते, प्रत्येकाला आपल्या मुलांचे चांगले भविष्य पहायचे असते. समजून घेण्याच्या पद्धतींमध्ये फरक असू शकतो, परंतु सर्व पालकांना मुलाचे सुख हवे असते. आता पालकांपासूनच्या वाढत्या अंतराचे रूपांतर जवळीकेत कसे करायचे हे ठरवावे लागेल.

हा सगळा विचार केल्यावर मन:स्थिती हलकी झाली की आपण कधी कधी छोट्या गोष्टी गरजेपेक्षा जास्त गांभीर्याने का घेतो आणि काय हास्यास्पद विचार मांडतो हेच कळत नाही. आता वेळ आली आहे की आपण आपल्या जीवनाचा केंद्रबिंदू असलेल्या नातेसंबंधांनादेखील समजून घेतले पाहिजे. पालक आपल्या मुलांसाठी काय करत नाहीत आणि आपण त्यांना क्षुल्लक मुद्द्यावर शत्रू समजू लागतो.

आम्हाला जेवढे स्वातंत्र्य आणि सुविधा मिळाल्या आहेत तेवढ्या त्यांना मिळाल्या नाहीत, त्यामुळे आमच्या मुलांना जे काही हवे आहे ते मिळावे, मग ते शिक्षण असो, स्वातंत्र्य असो किंवा पैसा असो.

अनेक वेळा असे दिसते की पालकांना रूढीवादी म्हणणे हे स्वतःचा अहंकार सरळ करण्यासाठी एक निमित्त आणि शस्त्र बनले आहे. त्यांनी आपल्याला समजून घेण्याचा आग्रह धरण्यापूर्वी आपण त्यांना किती समजू शकतो याचा विचार करायला हवा.

खरं तर, पहाटे पुन्हा मी माझ्या वडिलांच्या अडचणीत सापडलो. नेहमीप्रमाणे त्यांच्या नजरेत माझी चूक आहे. मित्रांसोबत पार्टीसाठी पैसे मागणे चुकीचे होते का, ज्यावर त्याने पहाटेच टोमणा मारला, “निरुपयोगी गोष्टींसाठी पैसे मागणे, मोबाईलवर गप्पा मारणे आणि गेम खेळणे याशिवाय तुम्ही काहीही विचार करू शकत नाही आणि मग एक हजार रुपये. … ही उधळपट्टी आणि पैशाची उधळपट्टी आहे.

व्याख्यान इथेच संपले नाही. एक दीर्घ श्वास घेत तो म्हणाला, “तुम्ही ज्या दिवशी कमावायला लागाल तेव्हा तुम्हाला पैशाची किंमत कळेल. शिक्षण न करणे आणि प्रत्येक वेळी पैशासाठी तोंड फाडणे. तुमच्यात कधी शहाणपण येईल माहीत नाही, तुम्ही आयुष्यात काय कराल. समजावल्यावर मी हरलो.

आता सांगण्यासारखे किंवा ऐकण्यासारखं काही उरलं नव्हतं कारण ते तुमच्यावर आले होते.

यात काय चूक आहे हे समजू शकले नाही. एक छोटीशी बाब आहे. सगळ्या मैत्रिणींनी मस्तीसाठी आधीच प्लान बनवला होता आणि सगळ्यांच्या आई वडिलांनी पैसे पण दिले होते. असे प्रवचन कोणी दिले नसते. पैसे द्यायचे नसतील तर देऊ नका. जालाचा मूड बिघडवण्यात त्यांना काय आनंद मिळतो माहीत नाही. ते संभाषणात म्हणतात, ‘आता तुम्ही १८ व्या वर्षी चालला आहात, तुमच्या जबाबदाऱ्या समजून घ्या आणि मी तुमचा शत्रू नाही तर वाल्विशर आहे’ असे टोमणे मारत आहेत.

वृद्ध होणे हा गुन्हा नाही

१८ वर्षं असणं हा गुन्हा नाही, पण मलाही माझं एक व्यक्तिमत्त्व आहे हे माझ्या वडिलांना का कळत नाही. ओळख आहे. गरजा आणि गरजा आहेत. प्रत्येक वेळी असे घडते तेव्हा मला त्यांची भीती वाटते आणि त्यांच्या जवळ बसावेसेही वाटत नाही. मात्र, नंतर माझा उदास झालेला चेहरा पाहून ते स्वतःच हाक मारतात आणि भरल्या गळ्यात बोलतांना मला मिठीत घेतात.

कदाचित त्यांना अपराधी वाटत असेल, म्हणून प्रत्येक वेळी त्यांना फटकारले जाते, तेव्हा ते त्यांना मिठी मारतात. तो तिच्या केसांमधून हात फिरवतो, ओले चुंबन देतो आणि भावनिकपणे म्हणतो, ‘हे सर्व तुझ्यासाठी आहे’. मला डोक्यावर घेऊन थोडावेळ जावे लागेल. आपण आपलं आयुष्य जगलो, पण आपण आयुष्यात काहीतरी व्हावं असं वाटतं, म्हणूनच समजावत राहतो. पुढे तुम्हाला माहिती आहे.

मला असे वाटते की अशा प्रकारची हॉटनेस मला पप्पांपासून दूर नेत आहे. 2-3 वर्षांपूर्वीपर्यंत असे घडत नसे, पण आता असेच घडू लागले आहे. पण जेव्हा वडील मला प्रेमाने मिठी मारतात तेव्हा मी पण रडायला लागतो की ते खरे बोलत आहेत पण ते माझ्या भावना समजून घेण्याचा प्रयत्न का करत नाहीत. मला या गोष्टी समजत नाहीत की माझ्यासाठी काय चांगले आहे, काय वाईट आहे. त्यांना मला सतत त्यांच्या ताब्यात का ठेवायचे आहे? मी टॉमी की मोती?

जेव्हा ते मित्र आणि वडिलांप्रमाणे मिठी मारतात आणि बोलतात तेव्हा मला ते माझे वलविशर आहेत असे वाटते. मला इच्छित मला शुभेच्छा. मग मी पण त्यांना चिकटून बसलो. मी त्याच्या कंबरेवर स्विंग करतो. पण नंतर दोन-चार दिवसांनी काही घोटाळे अशा प्रकारे घडतात की ते मला पुन्हा अनोळखी आणि परके वाटू लागतात.

मग या समस्येवर उपाय नाही का? हे नक्कीच होणार नाही, कारण हे सुद्धा वडिलांनी शिकवले आहे आणि अनेक वेळा सिद्ध केले आहे आणि हे देखील दाखवून दिले आहे की कोणतीही समस्या नंतर येते, त्याचे निराकरण आधीच आले आहे. गरज आहे ती बारकाईने पकडण्याची आणि समजून घेण्याची.

मी काहीतरी करेन

माझे वडील नेहमी माझ्या जवळ असावेत यासाठी मी काय करावे? जे अशक्य आहे त्यांच्या प्रमाणे मी जगायला सुरुवात करावी की त्यांनी माझ्या प्रमाणे जगायला सुरुवात करावी जी अत्यंत अशक्य आहे. होय, असा एक मार्ग आहे की दोघेही एकमेकांपेक्षा जास्त नाही तर थोडेसे जगणे आणि जगणे शिकतात. हे नक्कीच शक्य आहे.

अशा प्रसंगी जेव्हा ते खूप दूर वाटतात तेव्हा माझ्या मनालाही प्रश्न पडतो की, ते कायम माझ्या जवळचे वाटावेत असे काहीतरी करावे. आता मी त्यांना कसे सांगू की ते माझ्यावर प्रेम करतात त्यापेक्षा मी त्यांच्यावर जास्त प्रेम करतो? तो माझा आदर्श आहे. पण जेव्हा कधी रागाच्या भरात तो म्हणतो की तू मला फक्त फायनान्सर म्हणून घेतले आहेस, तेव्हा मलाही धक्का बसतो.

बरं, आता मी काहीतरी करून आईच्या माध्यमातून बोलेन किंवा माझ्या मनातल्या सगळ्या गोष्टी पत्रात लिहून तिला देईन किंवा व्हॉट्सअॅपवर मेसेज करेन. फादर्स डेच्या दिवशी, जेव्हा मी त्याला आय लव्ह यू माय हिरो असा मजकूर पाठवला, तेव्हा तो माझ्याकडे कसा धावत आला आणि मला मिठी मारून म्हणाला, ‘चल पुत्तर, आज तुझे तेरी पासंद की काळ्या मनुका आइस्क्रीम खिलाता हूं. मम्मीला फोन करा, मी गाडी काढते.

ते निघून गेल्यावर मी अस्वस्थ बसलो होतो, थोड्या वेळाने आई आली आणि म्हणाली, ‘हे हजार रुपये घे, तुझ्या वडिलांनी मला मुलाला द्यायला बोलावले. आज तो मित्रांसोबत पार्टीला जायला सांगत होता. ही काही नवीन गोष्ट नव्हती. ते अनेकदा असेच करतात. आधी त्यांना प्यायला लावतात, मग ते लाड दाखवतात. आई एवढंच सांगते की मी लहानपणी आजारी पडायचो तेव्हा माझे वडील काम विसरून माझ्या जवळ बसायचे आणि विश्वास नसतानाही माझ्या बरे होण्यासाठी निसर्गाची प्रार्थना करायचे. तू माझ्यासाठी इतकं करू शकतेस तेव्हा मी थोडं का नाही करू शकत.

माझे नायक माझे वडील

जेव्हा मी आईला विचारले की मी काय करू, तेव्हा ती हसली आणि म्हणाली, ‘गाढवा, तुझ्या वडिलांसोबत दररोज एक तास घालवण्याशिवाय तुला काही करायचे नाही. त्यांचे लक्षपूर्वक ऐका, त्यांना त्यांच्याबद्दल काहीतरी विचारा, त्यांना तुमच्याबद्दल काहीतरी सांगा. मोबाईल आणि लॅपटॉपचा वापर कमीत कमी करा, यामुळे बरेच नुकसान होत आहे, थोडासा गेम खेळा, मित्रांसोबत गप्पा मारा पण चांगली पुस्तके आणि मासिके वाचा, जेणेकरून तुमचे ज्ञानाचे डोळे उघडतील. तू लहान असताना दर पंधरा दिवसांनी तुझ्यासाठी ‘चंपक’ मागवला जायचा आणि मग तू उत्साहाने अभ्यास करायचा. पण हातात मोबाईल आल्यानंतर मासिक आणि वर्तमानपत्राकडे बघतही नाही.

‘मी आणि तुझे वडील तुझ्यावर खूप प्रेम करतात. त्यामुळे कधी कधी ते शिव्याही देतात. मग कधी कधी तुझ्या पाठीमागे माझ्याशी भांडणारा तू माझ्या बापाचा जीव आहेस. म्हणतात ना पोराला आयुष्याचा आनंद घेऊ द्या. आम्ही आयुष्य संघर्षात घालवले. आपल्या मुलाने कशासाठी कशासाठी तळमळ करावी आणि मग तो अद्याप लहान आहे, सर्वकाही हळूहळू समजेल.

तुमच्या बोलण्यात काही अर्थ आहे. आता मला समजून घ्यायचे आहे. म्हणून मी लगेच त्याला मेसेज केला, ‘थँक्यू आणि लव्ह यू माय हिरो.’

 

काय आहे डिजिटल रेप

* शैलेंद्र सिंह

नोएडामध्ये ८१ वर्षांचा पेंटर मॉरिस रायडर एका मुलीसोबत बोटाने सेक्स करत होता. मुलीने तिच्या पालकांना हे सांगितलं आणि तेव्हा हे प्रकरण पोलिसांपर्यंत पोहोचलं. पोलिसांनी या प्रकरणाची डिजिटल रेपच्या कलमाखाली नोंद केली. त्यानंतर हा डिजिटल रेप शब्द प्रचलनात आला. यापूर्वी दिल्ली आणि मुंबईमध्ये दोन प्रकरणं अगोदर देखील समोर आली होती, परंतु यावर एवढी चर्चा झाली नव्हती.

मुलींच्या लैंगिक शरीराशी खेळण्याची कुत्सित मानसिकता ठेवणारे हा विचार करतात की रेप म्हणजेच बलात्कार तेव्हाच मान्य केला जाईल जेव्हा पुरुषाचे लिंग मुली वा स्त्रीच्या योनीमध्ये प्रवेश करेल. कुत्सित मानसिकता असणाऱ्या छोटया मुलींच्या योनीमध्ये बोट टाकून सेक्सची अनुभूती घेतात. कमी वयातील मुलींना हे कळत नाही, यामुळे त्यांचा गुन्हा लपला जात असे.

पूर्वी अशा प्रकारच्या गुन्ह्याला रेप मानलं जात नसे. त्यामुळे अशावेळी गुन्हेगार शिक्षेतून सुटायचा. आता कायद्यात बदल झाल्यानंतर अशा गुन्ह्यांनादेखील डिजिटल रेप मानलं जात आहे. रेपच्या परिभाषेतील बदलामुळे मुलांसोबत होणाऱ्या लैंगिक गुन्ह्यांमध्ये आता शिक्षा मिळणार आहे.

काय आहे डिजिटल रेप

जेव्हा डिजिटल रेपबद्दल बोललं जातं, तेव्हा साधारणपणे लोकं हे समजतात की सोशल मीडियावर नेकेड फोटो, व्हिडिओ वा अश्लील मेसेज करून जेव्हा मुलीला त्रास दिला जातो तेव्हा त्याला ‘डिजिटल रेप’ म्हणतात. यामुळेचं डिजिटल शब्द समोर येताच सोशल मीडियावर होणाऱ्या लैंगिक गुन्ह्यांचं चित्र डोळयासमोर येतं. डिजिटल रेपचा अर्थ रीप्रॉडक्टिव्ह ऑर्गन व्यतिरिक्त एखादा भाग वा ऑब्जेक्टमध्ये जसं बोट, अंगठा व एखाद्या वस्तूचा वापर करून जबरदस्तीने सेक्स करणं. इंग्लिशमध्ये डिजिटचा अर्थ अंक आहे. सोबतच बोट, अंगठा, पायाची बोटं सारख्या शरीराच्या अवयवांनादेखील डिजिटने संबोधलं जातं.

रेप आणि डिजिटल रेपमध्ये रिप्रोडक्टिव ऑर्गनच्या वापराचा फरक आहे. ही गोष्ट वेगळी आहे की कायद्याच्या नजरेत रेप आणि डिजिटल रेपमध्ये कोणताही फरक नाहीए. २०१२ पूर्वी डिजिटल रेप छेडछाडीच्या कक्षेत येत होता. दिल्लीच्या निर्भया कांडानंतर स्त्रियांच्या विरोधात गुन्हा करणाऱ्या कायद्यांना नव्या पद्धतीने पाहण्यात आलं. यानंतर रेपच्या कॅटेगरीमध्ये एक कलम आणि आणखीन जोडण्यात आलं, ज्याला डिजिटल रेप म्हटलं जातं.

डिसेंबर, २०१२ मध्ये दिल्लीत निर्भया केस नंतर लैंगिक हिंसाचाराशी संबंधित कायद्यांची समीक्षा करण्यात आली होती. भारताचे माजी चीफ जस्टीस वर्मा यांच्या अध्यक्षतेखालील समितीने यामध्ये अनेक बदल सुचविले. यामध्ये अनेक बदल स्वीकारत अनेक दशकांच्या जुन्या कायद्यांमध्ये बदल करण्यात आला.

डिजिटल रेपची प्रकरणं

डिजिटल रेपचं पहिलं प्रकरण मुंबईमध्ये झालं, जिथे दोन वर्षाच्या मुलीसोबत अशाप्रकारचा गुन्हा करण्यात आला. मुंबईत रक्ताने माखलेल्या दोन वर्षाच्या मुलीला इस्पितळात आणण्यात आलं. तपासणीनंतर डॉक्टरांना तिच्या योनीमध्ये बोटांचे ठसे मिळाले. खरंतर या दरम्यान लैंगिक त्रास वा रेप संबंधात कोणताही संकेत मिळाला नव्हता. नंतर समजलं की तिचे वडीलच मुलीसोबत अशी गोष्ट करत होते. यानंतर त्या व्यक्तीला अटक करण्यात आली, परंतु त्याला आयपीसीचं कलम ३७६ नुसार शिक्षा वा आरोपीत करण्यात आलं नाही जे रेपशी संबंधित आहे.

कलम ३७६ मध्ये बदल

मुंबई आणि दिल्लीमध्ये झालेल्या दोन डिजिटल रेपच्या घटनांमध्ये आयपीसीचं कलम ३७६ मध्ये मधील काही त्रुटीना पाहण्यात आणि समजण्यात आलं. डिजिटल रेप नुसार झालेल्या गुन्ह्यामध्ये मुलत: बोटं वा एखादी बाहेरची वस्तू वा मानवी शरीराच्या एखाद्या दुसऱ्या भागाचा वापर करून स्त्रीत्वाला काळिमा फासण्यात आलं होतं. परंतु याला कोणत्याही कलमानुसार गुन्हेगार मानण्यात आलं नाही.

याचा प्रभाव नोएडामध्ये झालेल्या डिजिटल रेपमध्ये पाहायला मिळाला. नोएडा पोलिसांनी ८१ वर्षांच्या स्केच आर्टिस्टला १७ वर्षाच्या युवतीसोबत डिजिटल रेपच्या आरोपाखाली अटक करण्यात आलं. पोलिसांनी सांगितलं की पीडित युवती सुरुवातीलाच तक्रार करायला घाबरत होती. परंतु नंतर तिने आरोपीच्या लैंगिक संबंधांना रेकॉर्ड करायला सुरुवात केली आणि मोठया प्रमाणात पुरावे एकत्रित केले. यानंतर तिने याची माहिती तिच्या पालकांना दिली. पालकांच्या तक्रारीवरून पोलिसांनी डिजिटल रेपचं प्रकरण दाखल केलं

ऐकणे ही देखील एक कला आहे

* रितू वर्मा

साधारणपणे आपण ऐकण्यापेक्षा बोलण्यावर जास्त विश्वास ठेवतो. म्हणूनच एक चांगला श्रोता आणि समस्या का असू शकत नाही? ते बोलतात. माझ्यावर विश्वास ठेवा, जर तुम्ही ऐकण्याला प्राधान्य दिले तर तुमचा मार्ग आधीपासून मोकळा होईल. कसे? शिका. आजच्या डिजिटल युगात आपण सगळेच आपल्या डिजिटल बुडबुड्यात इतके कैद झालो आहोत की आपल्या हातातून नाती कधी निसटून जातात हे आपल्याला कळत नाही. आम्हाला फक्त आमचा दृष्टिकोन सांगायचा आहे, आमचे विचार इतरांसमोर मांडायचे आहेत मग ते माध्यम फेसबुक असो वा ट्विटर. जिथे ऐकण्याची सोय आहे तिथे डिजिटल माध्यम नाही.

रितू जेव्हा कधी ऑफिसमधून घरी यायची तेव्हा तिची मुलगी दीया तिला दिवसभराचा हिशोब सांगायला उत्सुक असायची. सगळा वेळ रितू हातात मोबाईल घेऊन दिव्याचे बोलणे कानावर घालायची, ऐकत नव्हती. हळुहळू दियाने रितूसोबत गोष्टी शेअर करणे बंद केले. दियाला असे वाटू लागले होते की तिच्या आईला तिच्यासाठी वेळ नाही, कारण रितू दियाच्या प्रत्येक गोष्टीवर प्रतिक्रिया देत असे, पण समजत नव्हते. काम्या ऋषभ ऑफिसमधून येण्याची आतुरतेने वाट पाहत असे. काम्याला दिवसभराचा तपशील ऋषभला सांगायचा होता, पण ऋषभ मोबाईल किंवा टीव्हीमध्ये हरवून जायचा. ऋषभ आणि ती एका हॉटेलमध्ये रूम शेअर करत आहेत, असं काम्याला अनेकदा वाटायचं.

ऋषभच्या याच सवयींना कंटाळून काम्याने तिची पावले तिच्या मित्राकडे वळवली, जी तिचे शब्द शांतपणे ऐकते. कोणत्याही व्यक्तीचे जीवन परिपूर्ण नसते. प्रत्येकाच्या आयुष्यात चढ-उतार येत असतात. आपल्याला कोणतीही अडचण येत असेल, तर व्याख्यान न देता आपले म्हणणे ऐकून घेणारा मित्र हवा. आजच्या धावपळीच्या जीवनात संयमाचा फार मोठा अभाव आहे. 5G स्पीडच्या डेटाप्रमाणे, आम्हाला आमचे शब्द सांगायचे आहेत आणि त्यानंतर आम्ही आमचे कान बंद करतो आणि आमच्या डिजिटल जगात विलीन होतो. चांगला श्रोता बनणे ही देखील एक कला आहे. ही एक अशी कला आहे जी आपण स्वतःमध्ये थोडा बदल करून आत्मसात करू शकतो.

जर आपण हे कौशल्य स्वतःमध्ये विकसित केले तर ते केवळ आपल्या नातेसंबंधांसाठीच फायदेशीर नाही तर आपल्या मानसिक, शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर ठरेल. एक चांगला श्रोता असणे खूप महत्वाचे आहे: नातेसंबंधात बहुतेक गैरसमज उद्भवतात कारण आपण बोलतो पण ऐकत नाही. काहीही झाले तरी आपल्याला आमचा दृष्टिकोन सांगावा लागेल आणि त्यानंतर इतर कोणी काय सांगत असेल याने काही फरक पडत नाही. बहुतेक लोक बोलण्यास उत्सुक असतात. बोलूनच आपण वरचढ होऊ, असे त्यांना वाटते, म्हणूनच ऐकण्यापेक्षा बोलण्याला अधिक महत्त्व दिले गेले आहे. पण नात्यात गोडवा आणि मजबूती टिकवण्यासाठी उत्तम श्रोता असणं खूप गरजेचं आहे.

हे जीवनाकडे पाहण्याचा एक वेगळा दृष्टीकोन देते: तुम्ही जितक्या संयमाने एखाद्याचे ऐकू शकाल, तितकेच तुम्ही त्यांना समजण्यास सक्षम व्हाल. तुम्ही लोकांचे जितके जास्त ऐकाल तितका तुमचा जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलेल. नुसते ऐकून तुम्हाला जीवनातील अनेक रंग आणि अनुभवांची ओळख होऊ शकते. जास्त बोलणारी व्यक्ती आतून कमजोर असते. फक्त बोलूनच त्याला सगळीकडे आपली उपस्थिती नोंदवायची आहे. जर तुम्ही बोलता पण ऐकत नसाल तर तुमचा जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन खूपच मर्यादित राहील. तुम्ही जितके जास्त ऐकाल तितके तुम्ही आयुष्याच्या प्रत्येक क्षेत्रात पुढे जाल. तुमच्या व्यावसायिक वाढीसाठी HL देखील महत्त्वाचे आहे: विविध सर्वेक्षणांमध्ये हे समोर आले आहे की चांगला श्रोता नेहमी त्याच्या कामात खूप सावध असतो.

त्याचा व्यावसायिक आलेख इतर लोकांपेक्षा तुलनेने वरच राहतो. मग ते मीटिंग असो किंवा क्लायंट डीलिंग असो किंवा कोणताही निर्णय घ्यावा लागतो. तो सर्व कामे सहज करू शकतो. काही कर्मचारी फुशारकी मारून हसत हसत हसतमुख बनतात तर काही लोक ऐकून, समजून घेऊन कामाच्या वाटेवर पुढे सरकतात, असे अनेकवेळा कार्यालयांमध्ये पाहायला मिळते. तुम्ही जितके जास्त ऐकाल तितके जास्त तुम्ही शिकता: आयुष्यातील कोणत्याही टप्प्यावर तुम्ही ऐकणे बंद कराल, समजून घ्या की तुम्ही शिकणेही बंद केले आहे. तुम्ही बोलत राहिल्यास इतरांकडून कसे शिकणार? प्रत्येक व्यक्तीमध्ये असा काही गुण नक्कीच असतो ज्यातून तुम्ही काही ना काही शिकू शकता. त्यांचे लक्षपूर्वक ऐकणे आवश्यक आहे. स्वतःसाठी, स्वतःचेही ऐका: जर ऐकण्याची कला तुमच्यात विकसित झाली असेल, तर हळूहळू तुम्ही स्वतःलाही ऐकायला आणि समजून घेण्यास सुरुवात कराल. जो माणूस स्वतःला समजू लागतो, त्याला दुसऱ्याची गरज भासत नाही. तुमच्या आतील आवाज कमी करण्यासाठी, स्वतःचे ऐकणे खूप महत्वाचे आहे.

बाळाची काळजी घ्या

* प्रतिनिधी

आजच्या व्यस्त जीवनशैलीत आई-वडील त्यांच्या कामाच्या आणि जबाबदाऱ्यांमध्ये आपल्या बाळाचे छोटेसे खास क्षण अनुभवण्यापासून वंचित राहतात. खरं तर, लहान दैनंदिन क्रियाकलाप नवजात बालकांच्या विकासास मदत करतात आणि त्यांच्यामध्ये आत्मविश्वास, कुतूहल, आत्म-नियंत्रण आणि सामाजिक कौशल्ये विकसित करतात.

येथे आम्ही एका विशिष्ट वयात होणाऱ्या बदलांबद्दल बोलत नसून, नवजात बाळामध्ये सामाजिक, भावनिक बुद्धिमत्ता कशी विकसित होऊ शकते, हे सांगण्याचा प्रयत्न करत आहोत. पालक आणि बाळ यांच्यातील हा एक विशेष संवाद आहे जो प्रत्येक क्षणाला खास आणि सुंदर बनवतो.

स्तनपान करताना

जेव्हा तुम्ही तुमच्या बाळाला स्तनपान देता, तेव्हा तुम्ही त्याला आवश्यक पोषण पुरवण्यापेक्षा काहीतरी विशेष करता ज्यामुळे त्याला त्याच्या जगात सुरक्षित वाटेल. जेव्हा बाळाला भूक लागते तेव्हा स्तनपान केल्याने त्याला शांत वाटण्यास मदत होते. तुमचा चेहरा पाहणे, तुमचा आवाज ऐकणे आणि तुमचा स्पर्श जाणवणे यामुळे तो हातातील महत्त्वाच्या कामावर लक्ष केंद्रित करू शकतो.

जेव्हा तो पाहतो की तो संवाद साधण्याच्या प्रयत्नात यशस्वी होत आहे, तेव्हा तुम्ही त्याला त्याची भाषा कौशल्ये विकसित करण्यास मदत करता. जेव्हा तुम्ही तिला खायला घालता तेव्हा तिच्याशी हळूवारपणे बोला, तिच्या शरीराची काळजी घ्या आणि तिला तुमचा स्पर्श अनुभवू द्या.

नवजात बाळाला विश्रांती द्या

जेव्हा तुम्ही तुमच्या बाळाला सांत्वन देता तेव्हा तुम्ही त्याला कळवता की त्याची काळजी घेणाऱ्या व्यक्तीसाठी जग हे एक सुरक्षित ठिकाण आहे. बाळ जितके अधिक आरामदायक असेल तितके चांगले ते त्याला इतरांशी कनेक्ट होण्यास आणि त्याच्या सभोवतालचे जग कसे कार्य करते हे शिकण्यास मदत करते. जेव्हा तुमचे बाळ रडते तेव्हा तुम्ही त्याला लगेच प्रतिसाद द्याल की तुम्ही त्याची नेहमी काळजी घ्याल. लगेच रिप्लाय देऊन तुम्ही त्याला बिघडवत आहात असा विचार करून नाराज होऊ नका. किंबहुना, संशोधन असे दर्शविते की जेव्हा लहान मुले रडतात, तेव्हा ते लगेच प्रतिसाद देतात तेव्हा ते कमी रडतात, कारण ते त्यांना शिकवते की त्यांची काळजी घेणारा येत आहे. जेव्हा तुम्ही त्याला सांत्वन देता तेव्हा तुम्ही त्याला स्वतःच्या मार्गाने शांत व्हायला शिकवता.

जेव्हा तुमचे बाळ रडत असेल किंवा तुम्ही त्याला अस्वस्थ पाहता, तेव्हा त्याला भूक लागली आहे की नाही, तो बुडत आहे की नाही, त्याचे डायपर तपासा अशा वेगवेगळ्या गोष्टींकडे लक्ष द्या. वेगवेगळ्या पद्धतींचा अवलंब करा, गाणी गा, प्रेमाने बोला.

बाळाचे संकेत वाचा

नवजात शिशु अनेक नवीन गोष्टी करतात, ज्या आपल्याला समजत नाहीत, परंतु हे संकेत समजून घेतल्यास त्यांच्या विकासात मदत होऊ शकते. पण प्रत्येक मूल सारखाच सिग्नल देईलच असे नाही. तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की प्रत्येक मूल वेगळे असते आणि प्रत्येकाची शिकण्याची क्षमता वेगळी असते. तुमच्याशी बंध हा त्याच्या शिक्षणाचा, आरोग्याचा आणि विकासाचा पाया आहे त्यामुळे तुमच्या बाळाच्या वर्तनात आणि विकासात होणाऱ्या बदलांकडे लक्ष द्या आणि बालरोगतज्ञांच्या संपर्कात राहा.

90% डॉक्टर जॉन्सन बेबीची शिफारस का करतात?

कारण तुमच्या बाळाचे हसू कसे अबाधित ठेवायचे हे डॉक्टरांना माहीत असते. जॉन्सनची बेबी उत्पादने तुमच्या बाळाच्या नाजूक त्वचेसाठी वैद्यकीयदृष्ट्या सुरक्षित असल्याचे सिद्ध झाले आहे. त्यामुळे 90% पेक्षा जास्त डॉक्टरांच्या आश्वासनाचा आनंद घ्या आणि तुमच्या लहान मुलाला दररोज आनंदी आणि हसत ठेवा

फिगर फोबिया हावी का आहे?

* पुरुषोत्तम

गेल्या काही वर्षांत सिनेमा, टीव्ही आणि मॉडेलिंगच्या वाढत्या दबावामुळे सौंदर्याचे मानके झपाट्याने बदलू लागले आहेत. स्पष्टपणे सांगायचे झाले तर आजकाल आवश्यकतेपेक्षा सुंदर दिसण्याची अनिर्बंध इच्छा, वरून फॅशनचे अनावश्यक दडपण आणि खुल्या बाजाराचे आक्रमण यामुळे इथे बरेच काही बदलले आहे.

सौंदर्याच्या या सध्याच्या व्याख्येशी सहमत असलेल्यांनीही हे सत्य स्वीकारायला सुरुवात केली आहे की आकृतीचा हा फोबिया अनेक प्रकारच्या समस्यांना जन्म देऊ लागला आहे. सौंदर्यात नवीन अवतार झिरो फिगरची इच्छा मुलींच्या हृदयावर आणि मनावर इतकी वर्चस्व गाजवते की त्या केवळ त्यांचे सौंदर्यच नाही तर त्यांचे आरोग्यही पणाला लावत आहेत.

नक्कल करण्यात पारंगत असलेल्या तरुण पिढीला आता या गोष्टीची फारशी पर्वा नाही की, कालपर्यंत प्रीती झिंटा, राणी मुखर्जी, काजोल यासारख्या गुबगुबीत आणि कुरघोड्या तरुणांना लोकांची पहिली पसंती असायची. आज तुम्ही ज्याच्याकडे बघाल त्याला दिशा पटनी, अनन्या पांडे, आलिया भट्ट आणि दीपिका पदुकोण सारखी व्यक्तिरेखा हवी आहे.

टीव्ही, सिनेमा आणि मॉडेलिंगच्या या झुंडावर भाष्य करताना, दिशा शर्मा, एक प्रसिद्ध मॉडेल आणि मिस चंदीगड म्हणाली की, आता केवळ महाविद्यालयीन मुलीच नाही, तर नवविवाहित जोडप्या आणि अनेक मुलांच्या माताही करीना कपूरच्या ‘टशन’ चित्रपटासारखी व्यक्तिरेखा साकारण्याचा प्रयत्न करत आहेत. डाएटिंगसोबतच अँटिबायोटिक्स ज्या प्रकारे गिळले जात आहेत, त्यामुळे त्यांच्यासमोर अनेक शारीरिक समस्या निर्माण झाल्या आहेत.

खरं तर भारतात पहिल्यांदाच झिरो फिगरची गॉसिप करीना कपूरने ‘टशन’ चित्रपटातून आणली होती. या चित्रपटात करीना कपूरने पोपट रंगाची सेक्सी बिकिनी घातली होती. तो सीन समुद्रात शूट करण्यात आला होता. तेव्हापासून झिरो फिगर म्हणजेच सेक्सी दिसणे हे सर्वत्र समजू लागले आहे. अलीकडेच दीपिका पदुकोणनेही ‘पठाण’ चित्रपटात बिकिनी परिधान केली होती. भगव्या बिकिनीवर गदारोळ झाला, नाहीतर दीपिका पदुकोणची व्यक्तिरेखा ज्या नीटनेटकेपणाने चित्रित करण्यात आली त्यामुळे तरुणींच्या मनात हेवा निर्माण झाला असावा.

आज सगळ्या फॅशन शोमध्ये झिरो फिगर असलेल्या मॉडेल्सच दिसतात. तथापि, बर्‍याच पाश्चात्य देशांनी झिरो फिगर मॉडेल्ससाठी स्पर्धा आयोजित करण्यास सुरुवात केली आहे आणि फॅट असलेल्या मॉडेल्ससाठी फॅशन परेडशिवाय इतर स्पर्धा आयोजित केल्या आहेत. मात्र हे झिरो फिगर असूनही आज मुलींचे डोके उंचावत आहे.

समस्या अशी आहे की मासिक पाळीत अडथळे येणे, चक्कर येणे आणि छातीत जळजळ होणे या तक्रारी आहेत, परंतु मार्केटिंगमुळे झिरो फिगर इतका लोकप्रिय झाला आहे की सर्व समस्या असूनही तो ट्रेंडमध्ये आहे.

शून्य आकृतीची संकल्पना

सौंदर्याचे मानके सर्व काळ आणि ठिकाणी कधीही स्थिर नसतात. 32-22-34 या आकृतीच्या नावावर शून्याची व्याख्या केली आहे. यात छातीचे माप 32 इंच, नितंबाचे माप 34 इंच आणि कंबरेचे माप 22 इंच आहे, जे सहसा 8-9 वर्षांच्या मुलीचे असते.

मॉडेलिंग आणि सौंदर्य स्पर्धांच्या जगात हा आकार अनुकूल मानला जातो. हलके आणि सडपातळ शरीर मिळविण्यासाठी किमान आहार घेऊन मॉडेलिंगमध्ये गुंतलेल्या मुलींची असहायता समजू शकते, परंतु आजकाल तरुणींना आकर्षित करणे हाच मुलींचा उद्देश आहे. यासाठी त्यांना कितीही किंमत मोजावी लागली तरी चालेल.

आजकाल, कॉस्मेटिक सर्जरीशिवाय, चेहऱ्यावरील चरबीचा थोडासा थर कमी करण्यासाठी अनेक पर्याय वापरले जात आहेत. चंदीगड स्थित एका जिमचा ऑपरेटर म्हणतो, “केवळ आकृतीसाठी शरीराचा सांगाडा बनवणे ही काही विवेकाची बाब नाही. हा एक ध्यास आहे आणि मर्यादा ओलांडल्यानंतर ही इच्छा पुढे मानसिक आजार बनते.

ग्लॅमरची परिस्थिती नियंत्रणाबाहेर जात आहे

ग्लॅमरस फिगर ही प्रत्येक स्त्रीची इच्छा असली तरी झिरो फिगरच्या हव्यासापोटी तरुणी ज्या प्रकारे संतुलित आहाराकडेही दुर्लक्ष करत आहेत, ते अत्यंत घातक आहे. त्यामुळे शरीरात पौष्टिक घटकांची कमतरता असल्याने पचनसंस्थाही कमकुवत होते, त्यामुळे माणसाची भूक मरते.

त्यामुळे चक्कर येणे, मूर्च्छेचा झटका येण्याची शक्यताही एनोरेक्सियाच्या पकडीत वाढते. यासोबतच गर्भाशयाच्या समस्या आणि हाडे कमकुवत होण्याचा धोकाही असतो.

एका महिलेच्या शरीराला दररोज सरासरी 1,500 ते 2,500 कॅलरीजची आवश्यकता असते, परंतु जेव्हा ती 1,200 पर्यंत कमी होते, तेव्हा शरीर ही कमतरता अंतर्गत अवयव आणि हाडे भरून काढू लागते, जे आरोग्यासाठी खूप वाईट लक्षण आहे.

अकाली वृद्धत्वाला आमंत्रण

मॉडेलिंग, अँकरिंग आणि अभिनयाशी निगडीत मुलींवर फिगर टिकवून ठेवण्याचे दडपण अजूनही समजण्यासारखे आहे, पण लग्नाची तारीख जवळ येताच लग्नाच्या तयारीत गुंतलेल्या मुलीही झिरो फिगरच्या कचाट्यात आल्याशिवाय राहत नाहीत.

लग्नाआधीच कंबर स्लिम करण्याची क्रेझ मुलींच्या हृदयावर आणि मनावर अशा प्रकारे गाजते की त्यासाठी त्या 15 ते 16 किलो वजन कमी करतात. हा कल 18 ते 25 वयोगटात सर्वाधिक दिसून येतो.

वेटवॉचर मासिकाने नुकत्याच केलेल्या एका सर्वेक्षणात असे म्हटले आहे की, मुली उपाशी राहून स्लिम बॉडी क्वीन बनू शकतात, परंतु काही काळानंतर त्यांचे स्वरूप प्रौढ स्त्रीसारखे दिसू लागते. ते त्यांच्या वयापेक्षा मोठे दिसू लागतात. सत्य हे आहे की पूर्ण गाल आणि मांसल शरीर असलेली स्त्री म्हातारपणातही तरुण दिसते.

आहाराचे दुष्परिणाम

सामान्यतः महिला बारीक होण्यासाठी डाएटिंगवर भर देतात. प्रसिद्ध स्त्रीरोग तज्ज्ञ डॉ. सुषमा नौहेरिया यांच्या मतानुसार, वजन कमी करण्यासाठी आणि नंतर स्वत:ला संतुलित ठेवण्यासाठी डाएटिंगपेक्षा जॉगिंग, व्यायाम करणे चांगले आहे.

अति आहाराचे संपूर्ण शरीरावर दुष्परिणाम होतात, उदाहरणार्थ, उपवासामुळे शरीरातील पाचक घटकांचे रक्ताभिसरण कमी झाल्यामुळे व्यक्तीची पचनशक्ती बिघडते, त्यामुळे यकृत आणि स्नायूंवर वाईट परिणाम होतो. काही प्रकरणांमध्ये, हार्मोनल असंतुलनामुळे, मुलींमध्ये मासिक पाळी देखील अनियमित असल्याचे दिसून आले आहे. अतिव्यायाम किंवा जिममध्ये गेल्याने शरीरात पाण्याच्या कमतरतेसोबतच चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि डोळ्यांखाली काळी वर्तुळेही दिसू लागतात.

मोबाईलच्या व्यसनापासून सावध रहा

* अनामिका पांडे

स्मार्टफोन आणि सोशल मीडिया आज लोकांच्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग बनला आहे. परिस्थिती अशी आहे की तुमच्याकडे स्मार्टफोन नसेल तर जगच संपल्यासारखे वाटते. तुमचा मोबाईल खराब झाला तरी तुम्ही तो लवकरात लवकर दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही तुमच्या तब्येतीची जेवढी काळजी करत नाही, तेवढीच तुम्हाला मोबाईल फोनच्या नुकसानीची काळजी वाटते.

आजकाल लोकांचे जग फोनभोवती फिरू लागले आहे. कुठेही जा, काहीही खा, प्रत्येक गोष्ट सोशल मीडियावर अपलोड करणं आजकाल लोकांसाठी खूप महत्त्वाचं झालं आहे. मात्र मोबाईलच्या अतिवापरामुळे शारीरिक आणि मानसिक हानी होते. असे संशोधनात समोर आले आहे. केवळ लहान मुलांसाठीच नाही, तर मोठ्यांचे मानसिक संतुलनही सतत मोबाइल आणि सोशल मीडियावर चिकटून राहणे हानिकारक आहे.

स्मार्टफोन आणि सोशल मीडियावर आवश्यकतेपेक्षा जास्त वेळ घालवणे म्हणजे तुम्ही तुमच्या वैयक्तिक आयुष्यापेक्षा फोनच्या दुनियेत जास्त हरवत आहात. त्यामुळे तुम्ही बाहेरच्या जगापासून पूर्णपणे अनभिज्ञ होतात. आमच्या कुटुंबाची आणि मुलांचीही काळजी घेतली जात नाही.

अशा परिस्थितीत, तुम्हाला डिजिटल डिटॉक्सिफिकेशनची आवश्यकता असू शकते. नवीन तंत्रज्ञान आणि सोशल मीडिया आपल्याला अनोख्या आणि सर्जनशील मार्गांनी संवाद साधण्याची संधी देतात. परंतु, अनेकवेळा तुम्ही तंत्रज्ञानात होत असलेले बदल समजून घेण्यात चूक करता, कारण त्याचा वापरही चुकीच्या पद्धतीने केला जातो.

आजकाल तुम्हाला सोशल मीडियाच्या मदतीने नाव आणि प्रसिद्धी मिळते. तर दुसरीकडे त्याचा दुरुपयोगही मोठ्या प्रमाणात होतो. सोशल मीडियाच्या माध्यमातून लोक गुन्हे करतात, चुकीची कामे करतात आणि ब्लॅकमेलिंग करतात.

पाहिले तर एक व्यक्ती दिवसातून 150 ते 200 वेळा फोन चेक करते. दर 6 मिनिटांनी फोन तपासतो. कधी कधी झोपेतही तो अस्वस्थ असतो. जेव्हा तो उठतो तेव्हा तो त्याचा फोन तपासतो. अपडेट नसले तरी सवय झाली आहे म्हणा किंवा फोन हे व्यसन किंवा आजार झाला आहे.

अशा लोकांमध्ये आम्ही आणि तुम्हीही येतो. फोनवर तासनतास बोलणे, गप्पा मारणे, डिजिटल पद्धतीने मनोरंजन करणे किती जड असू शकते, याची कल्पनाही तुम्ही करू शकत नाही.

एका अहवालानुसार, स्वीडन आणि जगभरातील तरुणांमध्ये मानसिक आरोग्याच्या समस्या वाढत आहेत. लोक सांस्कृतिक आणि सामाजिक बदलांपासून पूर्णपणे दूर गेले आहेत.

मोबाईल फोनचा लवकर विकास आणि अतिवापराचा लोकांच्या शरीरावर आणि मनावर वाईट परिणाम होत आहे. नकारात्मक शक्ती माणसाला बांधून ठेवत आहेत.

संशोधनानुसार, मोबाइल फोन वापरल्याने सामान्यतः डोकेदुखी, मानसिक तणाव, कान दुखणे आणि गरमपणा येतो कारण तुम्ही कानात इअरफोन वापरता.

 

कधी कधी तुमची मुलंही तुम्हाला पाहून तेच शिकतात. मग ते फोन घेण्याचा हट्टही करतात, त्यामुळे त्यांच्यावर वाईट परिणाम होतो. कधीकधी जोडप्यांमधील अंतरातही फोनचा मोठा हात असतो. एकाच बेडवर पडलेले नवरा-बायकोही फोनमध्ये गुंतलेले असतात, ते एकमेकांना क्वालिटी टाइम देऊ शकत नाहीत.

वैयक्तिक, कौटुंबिक आणि सामाजिक जीवनात समतोल आणि समन्वय नाही असे वारंवार जाणवणाऱ्या अशा लोकांपैकी तुम्हीही असाल तर तुम्हाला मोबाईल आणि सोशल मीडियापासून दूर राहावे लागेल.

मोबाइल फोन, लॅपटॉप, टीव्ही किंवा इतर डिजिटल उपकरणांसोबत जास्त वेळ घालवल्याने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याला हानी पोहोचते, ज्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात, हे अनेक अभ्यास आणि संशोधनांमध्ये सिद्ध झाले आहे.

जर तुम्ही डिजिटल जीवनात खूप अडकले असाल तर तुम्हाला कुटुंब, मित्र, घर, व्यवसाय, मुले याकडे लक्ष द्यावे लागेल कारण हे तुमच्या आयुष्यातील डिजिटल जगापेक्षा जवळचे आणि खरे आहेत.

तुमचे स्वयंपाकघर मान्सून फ्रेंडली बनवण्यासाठी 6 टिपा

* प्रतिभा अग्निहोत्री

संपूर्ण देशात मान्सूनने दणका दिला आहे. पाऊस पडला की संपूर्ण वातावरणात गारवा विरघळतो आणि वातावरण अतिशय आल्हाददायक बनते. आल्हाददायक वातावरणात चाट पकोरी, समोसे कचोरी खाण्यातही एक वेगळीच मजा आहे, पण ज्या स्वयंपाकघरात इतके चविष्ट खाद्यपदार्थ बनवले जातात, त्या स्वयंपाकघरातील वस्तूंना या ऋतूत पावसाच्या ओलाव्यापासून वाचवणे मोठे आव्हान असते. कारण पावसाच्या ओलाव्यामुळे अनेक खाद्यपदार्थ ओलसर झाल्यानंतर खराब होतात आणि नंतर अनेकदा ते खाण्यायोग्यही नसतात, परंतु पाऊस येण्यापूर्वी जर तुम्ही तुमचे स्वयंपाकघर पावसासाठी तयार केले तर बरेच आर्थिक नुकसान टाळता येईल. आज आम्‍ही तुम्‍हाला अशा टिप्‍स सांगत आहोत, ज्‍याच्‍या मदतीने तुम्‍ही स्वयंपाकघराला ओलावाच्‍या प्रभावापासून वाचवू शकता.

तांदूळ आणि मसूर

डाळ आणि तांदूळ हे खाद्यपदार्थ आहेत जे जवळजवळ प्रत्येक घरात बनवले जातात. पावसाच्या ओलाव्यामुळे ते खराब होतात आणि कधीकधी त्यांना बुरशी देखील येते, म्हणून त्यांना आर्द्रतेपासून संरक्षित केले पाहिजे. कडधान्ये हवाबंद बरणीत भरून एका सुती कपड्यात पारा गोळी बांधून ठेवा, त्यामुळे ती जास्त काळ खराब होणार नाही. मर्क्युरीच्या गोळ्या कोणत्याही केमिस्टच्या दुकानातून सहज विकत घेता येतात.

एका मोठ्या थाळीत तांदूळ पसरवा आणि 5 किलो तांदळात 2 चमचे बोरिक पावडर मिसळून तळहाताने चांगले चोळून घ्या. नंतर हवाबंद बरणीत भरून ठेवा. बनवताना २-३ वेळा धुतल्यानंतर वापरा.

  1. साखर, गूळ आणि मीठ

पावसात साखर आणि गुळाला मुंग्या लवकर येतात.त्यापासून बचाव करण्यासाठी साखर आणि गुळाच्या डब्यात काही लवंगा टाका, लवंगाच्या वासाने मुंग्या पळून जातात.

मिठात मुंग्या नसतात, पण ओलसर होतात. त्याला ओलाव्यापासून वाचवण्यासाठी १/४ चमचा तांदळाचे दाणे मिठात मिसळा, तांदळाचे दाणे मीठातील सर्व आर्द्रता शोषून घेतील.

  1. बिस्किट आणि नमकीन

पावसाळ्याच्या दिवसात बिस्किटांचे पाकीट उघडले की त्यात ओलावा येतो. म्हणून ती उघडताच हवाबंद बरणीत भरून टाका आणि एकाच वेळी पूर्ण करता येईल तेवढी बिस्किटं डब्यात काढा. ताटात बिस्किटे उरली असतील तर ती परत बॉक्समध्ये ठेवण्याऐवजी फ्रीजमध्ये ठेवा, यामुळे बिस्किटे मऊ होण्यापासून वाचतील.

त्याचप्रमाणे, खारट आणि इतर सर्व स्नॅक्स हवाबंद बरणीत ठेवा आणि एकाच वेळी शक्य तितके बाहेर काढा.

  1. पीठ

आजकाल प्रत्येक घरात वेगवेगळ्या प्रकारचे पीठ असते, ते किड्यांपासून वाचवण्यासाठी त्यात 2-3 तमालपत्र टाका, तमालपत्राच्या तीव्र सुगंधामुळे कीटकांचा प्रादुर्भाव होत नाही, ओलावा असेल तेव्हाच किडे तयार होतात. पिठात, म्हणून पीठ हवाबंद बॉक्समध्ये ठेवा आणि बॉक्स हवाबंद नसेल तर बॉक्समध्ये प्लास्टिक घाला.

  1. कॉफी

पावसाळ्याच्या दिवसात कॉफीमध्ये थोडासा ओलावाही गेला तर ती पूर्णपणे गोठते, त्यामुळे या दिवसात कॉफीच्या ग्लासमध्ये तांदळाचे 8-10 दाणे ठेवा. तांदळाचे दाणे कॉफीमधील सर्व आर्द्रता शोषून घेतील. कॉफीची बाटलीही तुम्ही फ्रीजमध्ये ठेवू शकता.

  1. डस्टर आणि इको

या दिवसात स्वयंपाकघरात सुती आणि झटपट सुकणारे कपडे वापरा. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही घरातील जुने कपडे देखील कापून वापरू शकता. ते स्वच्छ करण्यासाठी आठवड्यातून एकदा गरम पाण्यात 1 टीस्पून व्हिनेगर, 1 टीस्पून बेकिंग सोडा आणि 1 टीस्पून सर्फ टाका आणि 4-5 तास ठेवा आणि ब्रशने घासून घ्या.

९ स्मार्ट पाककलेच्या टीप्स

* पूनम

नोकरी करणाऱ्या महिलेसाठी घर आणि ऑफिस दोघांचे एकत्र व्यवस्थापन करणे हे कुठल्या आव्हानापेक्षा कमी नाही. त्यांना दोन्ही ठिकाणी त्यांचे १०० टक्के योगदान देण्याच्या घाईगडबडीत कधीकधी त्यांच्या आरोग्याशी त्यांना खेळखंडोबा करावा लागतो तर काहीवेळा त्यांना चवीकडे दुर्लक्ष करावे लागते कारण त्यांच्यासाठी कमी वेळेत निरोगी आणि चवदार पदार्थ बनवणे सोपे नसते. पाककला तज्ज्ञ आणि शेफ पल्लवी निगम सहाय यांनी त्यांचा हा गोंधळ दूर करण्यासाठी आणि त्यांची स्वयंपाक करण्याची शैली सुलभ करण्यासाठी काही स्मार्ट टीप्स दिल्या आहेत :

साप्ताहिक जेवणाची योजना बनवा : जर आपणासही जेवणाच्या टेबलावर कुटुंबासमवेत दररोज सकाळी आरामात चहाच्या झुरक्याचा आनंद घ्यायचा असेल तर उद्या काय बनवायचे याचा विचार करत संपूर्ण रात्र घालवण्याऐवजी रविवारी संध्याकाळीच साप्ताहिक जेवणाची योजना बनवा. या यादीमध्ये सोमवारपासून रविवारपर्यंतच्या न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणात आपण काय-काय बनवाल हे ठरवा व लिहा आणि मग त्याचप्रमाणे, त्याच क्रमाने दररोज न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण तयार करा.

आठवडयाच्या शेवटी खरेदी करा : एकदा आपली साप्ताहिक जेवणाची योजना तयार झाली की मग त्यानुसार आठवडयाच्या शेवटी एकदा खरेदीसाठी जा, खरेदीदरम्यान सोमवारपासून रविवारपर्यंतच्या दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणात वापरल्या जाणाऱ्या भाज्या आणून फ्रिजमध्ये स्टोर करून ठेवा. अशाचप्रकारे जर तुम्ही न्याहारीमध्ये ओट्स, पोहा, उपमा, सँडविचसारखे पदार्थ बनवणार असाल तर किराणा दुकानातून सर्व सामग्री खरेदी करुन साठवा.

आठवड्याला अशी तयारी करा : जर आपण दररोज स्वयंपाक करताना वापरण्यात येणाऱ्या गोष्टी रेडी टू कुक कंडिशनमध्ये तयार करून घेतल्या तरीदेखील आपण आपला अनमोल वेळ वाचवू शकता, जसे की :

* आपण इच्छित असल्यास आले आणि लसूणची पेस्टदेखील बनवून ठेऊ शकता. हे आपले बरेच कार्य सुलभ करेल.

* जर आपण हिरव्या मिरचीची पेस्टदेखील तयार करुन ठेवली तर आपल्याला दररोज मिरच्या कापण्याची गरज भासणार नाही.

* टोमॅटो, लसूण, आले, पुदीना आणि कोथिंबीरची चटणी बारीक करून हवाबंद पात्रात ठेवा. आठवडाभर तिचा उपयोग सँडविच, रॅप्स, पराठे इत्यादीसह करा.

* जर आपण पेस्टो सॉस बनवून एखाद्या हवाबंद पात्रात ठेवला असेल तर आपण आठवडयाभर त्याचा उपयोग स्नॅकसह बुडवणं म्हणून, कोशिंबीरीवर ड्रेसिंगप्रमाणे आणि रॅप्स, सँडविचमध्ये चटणीसारखे करु शकता.

* आपणास हवे असल्यास पास्ता, बटाटे, नूडल्स, वाटाणे, हरभरा यासारख्या गोष्टीदेखील आपण उकळवून ठेवू शकता. यामुळे ते तयार करण्यास अधिक वेळ लागणार नाही.

स्वयंपाक करण्याऐवजी बेकिंग : कमी वेळात आपले काम त्वरित आटोपण्यासाठी स्वयंपाक करण्याऐवजी आपण ओव्हन किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये बेकिंगदेखील करू शकता, जसे की चिकन, फुलकोबी, वाटाणे, पनीर, मिश्र भाज्या इत्यादी बेक करून आपण यापासून कोणतीही रेसिपी सहज बनवू शकता. बेकिंगसाठी आपल्याला फक्त वेळ सेट करावा लागेल आणि ओव्हन किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये सामग्री घालावी लागेल.

कोरडे स्नॅक्स बनवा : संध्याकाळी चहाच्या झोरक्याबरोबर खाण्यासाठी बाजारातून स्नक्स खरेदी करण्याच्या किंवा ऑफिसमधून येऊन घरी काहीतरी बनवण्याच्या भानगडीत पडू नका. आठवडयाच्या शेवटी किंवा मग सुट्टीच्या दिवशी आठवडयाभरासाठी कोरडे स्नॅक्स तयार करा आणि त्यांना हवाबंद पात्रामध्ये ठेवा, जसे की ठेपले, चिवडा, खमंग पदार्थ, कुकीज इ.

हेल्दी ड्रिंक बनवा : मुले शाळेतून, पती आणि स्वत: ऑफिसमधून आल्यानंतर चहा किंवा कॉफी बनवण्याऐवजी आठवडयाच्या शेवटी काही हेल्दी ड्रिंक बनवून फ्रीजमध्ये स्टोर करून घ्या. जसे लस्सी, शेंगदाणा बटर स्मूदी, ताक, लिंबू, मध, कूलर, लिंबू पाणी इ. त्याचप्रमाणे ताज्या फळांचा रस काढूनदेखील आपण स्टोर करू शकता. हे आरोग्यासाठीही फायदेशीर ठरेल.

टेस्टीही हेल्दीही : चवीबरोबरच आपल्या आणि आपल्या कुटुंबाच्या आरोग्याचीही काळजी घ्या. अशा परिस्थितीत जंक फूडऐवजी हेल्दी फूड बनवा. सँडविचसाठी अंडयातील बलक वापरण्याऐवजी दही, प्रोसेस्ड चीजऐवजी पनीर, तूपऐवजी थोडेसे तेल वापरा जेणेकरून चवीबरोबर आरोग्यही चांगले राहील. विकेंडला चपाती पिझ्झा बनवा. यासाठी भाजीला चपातीवर पसरवा आणि त्यावर चीज पसरवून हलकेसे गरम करा.

मदत घेण्यास अजिबात संकोच करू नका : आपण गृहिणी आहात असे नाही, म्हणून स्वयंपाक करण्याचे सर्व काम आपल्यालाच करावे लागेल. या कामात आपण कुटुंबातील इतर सदस्यांची मदतदेखील घेऊ शकता. जसे आपण स्वत: चपात्या लाटून भाजू शकता, परंतु पीठ मळण्यासाठी एखाद्याची मदत घ्या. त्याचप्रमाणे स्वत: भाजीला फोडणी द्या पण भाजी कोणाकडून तरी कापून-खुडून घ्या. अशाचप्रकारे इतर कामांमध्येही मदत घेऊन आपण स्वयंपाकघरातील काम अर्ध्या तासात पूर्ण करू शकता.

किचन गॅझेट्स : बाजारात उपलब्ध स्मार्ट किचन गॅझेट्स जसे फ्रुट वेजिटेबल पीलर, वेजिटेबल कटर, वेजिटेबल चॉपर, खवणी, ज्युसर, टोस्टर, कॉफी मेकर इत्यादी खरेदी करा. यांच्या मदतीने आपले कार्य अधिक सुलभ होईल.

जेव्हा मुल घरात एकटे असते

* ललिता गोयल

पालकांची जागा इतर कुणी घेऊ शकत नाही. कोणत्याही पालकांसाठी त्यांची मुलेच त्यांचे जग असते. मुलांची केवळ उपस्थितीच त्यांचे जीवन अर्थपूर्ण बनवते. पालक मुलांच्या सर्व इच्छा पूर्ण करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करतात आणि या प्रयत्नात त्यांना नको असतानाही मुलांना घरी एकटे सोडण्याचा कठोर निर्णयसुद्धा घ्यावा लागतो. कबूल आहे की मुलांना घरात एकटे सोडणे ही २१ व्या शतकातील एक गरज आणि आई-वडिलांसाठी एक विवशता बनली आहे, परंतु ही विवशता आपल्या लहान मुलांच्या व्यक्तिमत्त्वात आणि वागणुकीत कसा बदल घडवून आणू शकते हे जाणून घेणे कोणत्याही पालकांसाठी आवश्यक आहे.

शेमरॉक अँड शेमफोर्ड ग्रुप ऑफ स्कूलच्या संचालिका मिनल अरोराच्या म्हणण्यानुसार पालकांच्या अनुपस्थितीत एकटेच राहणाऱ्या मुलांच्या वागण्यात खालील समस्या दिसून येतात :

भीतीची प्रवृत्ती

मुलांमध्ये घरी एकटे राहण्यामुळे रिकाम्या घरात सामान्यशा आवाजानेही भीती बाळगण्याची प्रवृत्ती निर्माण होते कारण त्यांना बाह्य जगाचा फार कमी अनुभव असतो. याव्यतिरिक्त जी मुले एकटेच राहतात ती त्यांची भीती पालकांकडे सामायिक करीत नाहीत कारण त्यांची इच्छा नसते की त्यांना अजूनही मुल समझले जावे. बऱ्याच वेळा मुले त्यांच्या पालकांना त्यांच्या सुरक्षिततेबद्दल चिंतीत करू इच्छित नाहीत, म्हणूनच ते आपल्या मनातील गोष्टी लपवतात.

एकटेपणा

घरात एकटया राहणाऱ्या मुलांना त्यांच्या मित्रांना भेटण्याची, कुठल्याही अवांतर कामात भाग घेण्याची किंवा कोणतीही सामाजिक कौशल्ये विकसित करण्याची परवानगी नसते. याचा त्यांच्या सामाजिक जीवनावर परिणाम होतो आणि ते एकाकीपणाला बळी पडतात. अशी मुले आपल्या वस्तू सामायिक करायलासुद्धा शिकत नाहीत. ते स्वकेंद्रित होतात. बाह्य जगापासून दूर राहिल्याने ते स्वार्थी, नेभळट आणि चिडचिडे होतात.

आरोग्यास धोका

घरी राहणारी मुले कोणतीही बाह्य क्रिया करीत नाहीत ज्यामुळे त्यांचे शरीर सक्रिय राहील. परिणामी आळशीपणा वाढतो आणि बहुतेक मुले लठ्ठ होतात. अशा मुलांमध्ये खाणे-पिणे, आरोग्य आणि विकासाशी संबंधित समस्यादेखील दिसून येतात. एकटे राहिल्यामुळे अशी मुले औदासिन्यासदेखील बळी पडतात. त्यांचे रोजचे जीवन विस्कळीत होते. बऱ्याच वेळा वेळेअभावी पालक मुलांचा प्रत्येक आग्रह पूर्ण करतात, ही सवय त्यांना स्वार्थी बनवते आणि ते त्यांचा प्रत्येक आवश्यक, अनावश्यक आग्रह व मागणी पूर्ण करून घेऊ लागतात.

हट्टी आणि स्वार्थी

पालक घरी एकटे राहणाऱ्या मुलांसाठी काही नियम ठरवतात. जसे की टीव्ही पाहण्यापूर्वी आपला गृहपाठ पूर्ण करणे, अनोळखी लोकांशी न बोलणे, इतर कोणत्याही व्यक्तीला त्यांच्या अनुपस्थितीत घरात प्रवेश न करू देणे इ. परंतु अशा परिस्थितीत जर त्यांच्यावर लक्ष ठेवणारा कोणी नसेल तर त्यांना हवे ते करण्याचे स्वातंत्र मिळू शकते. याचे धोकादायक परिणाम होऊ शकतात.

तथापि कोणतीही २ मुले एकसारखी नसतात. वेगवेगळया परिस्थितीत वेगवेगळया पद्धतीने वर्तणूक करतात. म्हणूनच त्यांची मुले खरोखरच एकटे राहण्यास तयार आहेत की नाहीत हे जाणून घेण्याची जबाबदारी केवळ पालकांचीच असते. जर तयार असतील तर मग मुलांना घरी एकटे सोडण्याआधी काही विशिष्ट गोष्टी लक्षात घ्याव्यात जसे की मुलाचे वय आणि परिपक्वता.

जर आपण वरील गोष्टी लक्षात ठेवून आपल्या मुलांना घरी सोडण्याचा विचार केला असेल तर त्यांच्या सुरक्षेसाठी पुढील उपाय नक्कीच अवलंबावेत :

* मुलाशी संपर्क साधण्यासाठी एक वेळ निश्चित करा. याद्वारे आपणास समजेल की मुले सुरक्षित आहेत की नाहीत. आपण घरापासून दूर असताना देखील त्यांच्यावर लक्ष ठेवा. दिवसा मुलांना फोन करून त्यांच्या तब्येतीची विचारपूस करत रहा. त्यांनी दुपारचे जेवण घेतले की नाही, शाळेत त्यांचा दिवस कसा गेला, शाळा किंवा अभ्यासाशी संबंधित त्यांच्या समस्या जाणून घ्या आणि त्यावर उपाय सुचवा. आपले असे करणे आपणास मुलांशी जोडून ठेवेल.

* मुलांना याबद्दलही माहिती द्या की कुटुंबाबद्दल कोणत्या गोष्टी आणि किती गोष्टी कोणाला सांगाव्यात. एवढेच नव्हे तर मोठयांच्या अनुपस्थितीत त्यांना गॅस पेटविण्याची किंवा कोणत्याही तीक्ष्ण वस्तूसह काम करण्याची अजिबात परवानगी देऊ नका.

* घरात दारू किंवा इतर कोणतेही मादक पदार्थ ठेवू नका. कार किंवा दुचाकीच्या चाव्या लपवून ठेवा.

* आपल्या परवानगीशिवाय कुणा शेजारच्या घरात एकटे न जाण्याची सूचना द्या. परंतु त्याच वेळी आपत्कालीन परिस्थितीत एखाद्या शेजाऱ्याबद्दल नक्कीच सांगा जेणेकरून आपत्कालीन परिस्थितीत तुम्ही घरी पोहोचेपर्यंत तो त्यांच्याशी संपर्कात राहू शकेल.

* आपत्कालीन परिस्थितीसाठी त्यांना स्थानिक किंवा दूरच्या नातेवाईकांचे फोन नंबर द्या. आपल्या अनुपस्थितीबद्दल आपल्या खास शेजाऱ्यास सूचित करा. त्यांना मुलांची देखरेख करायला सांगा.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें