* गृहशोभिका टीम
उन्हाळा जवळपास संपत आला असून आता प्रत्येक मिनिटाला हवामान बदलू लागले आहे. आपण जुलै महिन्यात प्रवेश केला आहे, त्यामुळे आपण पावसाळ्याच्या पहिल्या पावसाची आतुरतेने वाट पाहत असणार हे उघड आहे. कुठेतरी लोकांनी याचा आनंद घेतला आहे. पण या काळात तुम्हाला तुमच्या तब्येतीची थोडी काळजी घ्यावी लागेल कारण या ऋतूमध्ये सर्दी आणि फ्लूचा प्रसार खूप वेगाने होतो. पावसाळ्यासोबत फ्लू येणे ही नवीन गोष्ट नाही.
फ्लू अगदी चांगल्या माणसाला झोपायला आणतो आणि त्याला फेकतो. म्हणूनच तुम्ही काही महत्त्वाची खबरदारी घेतली पाहिजे. येथे आम्ही काही सोप्या टिप्स दिल्या आहेत, ज्याचा प्रयत्न करून तुम्ही स्वतःला आणि तुमच्या कुटुंबाला पावसाळ्यात होणाऱ्या फ्लूपासून वाचवू शकता.
- हात धुवा
अन्न खाण्यापूर्वी हात धुणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला कोणत्याही ठिकाणी साबण वापरता येत नसेल तर सॅनिटायझर वापरा.
- आपले तोंड नेहमी बाहेर झाकून ठेवा
तुमचा मित्र आजारी असला किंवा तुम्ही स्वतः, तुमचा चेहरा रुमाल किंवा कोणत्याही कपड्याने झाकून ठेवा. त्यामुळे आजार एकमेकांपर्यंत पोहोचणार नाहीत.
- थंड पदार्थ खाऊ नका
या दिवसात आईस्क्रीम, गोला, कोल्ड्रिंक किंवा इतर कोणत्याही थंड पदार्थाचे सेवन करू नका. या हंगामात व्हायरल इन्फेक्शन लवकर पसरते.
- निरोगी अन्न खा
जर तुम्ही या दिवसांत आरोग्यदायी अन्न खाल्ले ज्यामध्ये हिरव्या भाज्या, प्रथिनेयुक्त आहार, ताजी फळे आणि संपूर्ण धान्य यांचा समावेश असेल तर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होईल. यासह, आपण ताप, कमी आणि इतर संक्रमणांशी लढू शकता.
- भरपूर पाणी प्या
पाणी हा एक स्वस्त उपचार आहे ज्याद्वारे तुम्ही फ्लू टाळू शकता. संशोधनात असे दिसून आले आहे की जे लोक दिवसातून सुमारे 3 ग्लास पाणी पितात त्यांना घसा खवखवणे आणि नाक बंद होण्याची तक्रार दिवसातून 8 ग्लास पाणी पिणाऱ्या लोकांपेक्षा जास्त असते.
- गरम चहा प्या
पावसाळ्यात किमान एक कप चहा प्यायलाच हवा. चहामध्ये आले आणि वेलची सुद्धा टाकल्यास उत्तम. पण चहाचे व्यसन करू नका. हे नैसर्गिक प्रतिजैविक म्हणून काम करते.
- तणावापासून दूर राहा
ताणतणाव आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात. यामुळे तुम्हाला फ्लू आणखी वेगाने पकडता येईल. ताण घेतल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते आणि तुमची पुनर्प्राप्ती होण्याची शक्यता कमी होऊ शकते.
- धूम्रपान सोडा
धूम्रपानामुळे अनेक समस्या निर्माण होतात. पण विशेषत: यामुळे ब्रॉन्कायटिससारख्या श्वसनाच्या समस्या होण्याची समस्या सर्वाधिक राहते. तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते.
