मान्सून स्पेशल : विखुरलेल्या केसांपासून मुक्ती मिळवा

* गरिमा पंकज

कुरळे केस म्हणजे कोरडे, कुजबुजलेले आणि गोंधळलेले केस जे हाताळणे खूप कठीण आहे. केसांमध्ये आर्द्रता आणि पोषण नसणे हे त्याचे कारण आहे. अनेक वेळा केसांवर जास्त ड्रायर आणि ब्लोअर वापरल्यानेही अशी स्थिती निर्माण होते. या समस्येचे निराकरण करण्याचे मार्ग जाणून घ्या :

चांगल्या दर्जाचा शैम्पू निवडा : जेव्हा शॅम्पूमध्ये सल्फेटचे प्रमाण जास्त असते तेव्हा ते केसांमधील नैसर्गिक तेल काढून घेते. त्यामुळे नेहमी सल्फेट आणि पॅराबेन मुक्त शॅम्पू वापरा. तसेच, शॅम्पूमध्ये ग्लिसरीन किती आहे ते पहा. ग्लिसरीनमुळे केसांची कुरकुरीतपणा कमी होण्यास मदत होते. जेव्हा तुम्हाला शॅम्पू करायचा असेल तेव्हा तुमच्या हातात शॅम्पू घ्या आणि त्यात 4-5 थेंब पाणी मिसळा आणि नंतर हलक्या हातांनी शॅम्पू वापरा.

नियमितपणे केस कापून घ्या : तुमचे केस नियमितपणे ट्रिम केले पाहिजेत. त्यामुळे केस कुरकुरीत आणि फुटण्याची समस्या उद्भवते

सुटका होण्यास मदत होते. तुम्ही 40-45 दिवसांतून एकदा केस नक्कीच कापावेत.

आहार : तुम्ही जे खाता ते तुमच्या त्वचेचे पोषण तर करतेच पण केसांनाही पोषण देते. तुमच्या आहारात प्रोटीनयुक्त पदार्थ घ्या. संध्याकाळच्या स्नॅक्समध्ये ड्राय फ्रूट्स खा आणि ग्रीन टी प्या. याशिवाय टोमॅटो, फ्लेक्ससीड, हिरव्या भाज्या, फळे, चीज आणि हरभरा इत्यादींचा आहारात समावेश करावा.

आंघोळ केल्यानंतर ब्रश करा : हात धुतल्यानंतरच अशा केसांवर ब्रश करा. शॉवर घेतल्यानंतर ताबडतोब त्यांना तळापासून कंघी करणे सुरू करा.

हीटिंग टूल्सपासून अंतर : हीटिंग टूल्सपासून अंतर ठेवा अन्यथा केसांची सर्व आर्द्रता नष्ट होईल. कोरड्या आणि निर्जीव केसांसाठी हेअर हीटिंग टूल्स जबाबदार आहेत. एखाद्या खास प्रसंगासाठी, जर तुम्ही तुमचे केस कुरळे करण्यासाठी किंवा सरळ करण्यासाठी मशीन वापरत असाल, तर त्याची सेटिंग कूल मोडवर ठेवा किंवा अगदी कमी मोडवर चालू करा.

योग्य कंगवा निवडा : ब्रँड ब्रिस्टल्स हेअर ब्रश किंवा कंगवा अशा केसांसाठी सर्वोत्तम आहे. याशिवाय ओल्या केसांना कंघी करायची असेल तर रुंद ब्रश वापरणे चांगले.

कंडिशनर लावा : कंडिशनर आणि सिरमच्या वापरामुळे केस खूप मऊ होतात. शॅम्पू केल्यानंतर केसांना मुळापासून टोकापर्यंत कंडिशनर लावा आणि 2 मिनिटांनी केस धुवा. यामुळे केस मजबूत होतील.

चला, घरगुती उपायांनी कुरळे केसांना रेशमी आणि गुळगुळीत कसे करायचे ते जाणून घ्या :

केळीचा मुखवटा : केळी हे जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई, नैसर्गिक तेले, कार्बोहायड्रेट, पोटॅशियम, जस्त आणि लोह यांचा उत्तम स्रोत आहे. हे कोरडे आणि निर्जीव केस बरे करण्यास मदत करते. त्यामुळे केस चमकदार आणि मऊ होतात.

एका वाडग्यात 1 पिकलेले केळ, 1 चमचे मध आणि 2 चमचे ऑलिव्ह ऑइल टाका, ते चांगले मिसळा आणि नंतर केसांना लावा. अर्ध्या तासानंतर शैम्पू करा. शॅम्पू केल्यानंतर कंडिशनर लावायला विसरू नका.

1 केळे, 3 चमचे दही, गुलाबपाणीचे काही थेंब आणि 1 टीस्पून लिंबाचा रस मिक्स करा. केसांना लावा आणि 1 तासानंतर धुवा.

मध आणि दूध हेअर मास्क : 2 चमचे मध 4-5 चमचे दुधात मिसळा. बोटांनी केसांना लावा. 30 मिनिटांनी केस शॅम्पू करा.

अंड्याचा मास्क : एका भांड्यात अंड्याचा पांढरा भाग काढा. आता त्यात १ लिंबाचा रस घाला. ते चांगले मिसळा आणि केसांना लावा. 20-25 मिनिटांनी शैम्पू करा.

मेहंदी मास्क : मेहंदी कोरड्या आणि कुजलेल्या केसांसाठी सर्वात उपयुक्त हर्बल उपायांपैकी एक आहे. 1 कप चहाच्या पानाच्या पाण्यात 3-4 चमचे मेंदी पावडर मिसळा. तसेच थोडे दही घालून घट्ट पेस्ट बनवा. हेअर मास्क म्हणून पेस्ट लावा आणि जास्तीत जास्त फायद्यांसाठी रात्रभर राहू द्या. सकाळी सौम्य शाम्पूने धुवा.

तेलाला ओलावा मिळेल

ऑलिव्ह ऑइल हलके गरम करा. हे सर्व केसांवर लावा. 10-15 मिनिटे सोडा. त्याचप्रमाणे खोबरेल तेलाचा वापरही फायदेशीर ठरतो. जोजोबा आणि खोबरेल तेल केसांना लावा. मालिश करताना ते लावा. सुमारे 1 तास सोडल्यानंतर स्वच्छ धुवा.

शॅम्पू आणि कंडिशनर वापरल्यानंतर केस चांगले धुवा. आता केस टॉवेलने कोरडे करा. यानंतर, हेअर सीरमचे 4 थेंब तळहातांवर घ्या आणि केसांना चांगले लावा. आता केस सुकू द्या. सीरम केसांना आवश्यक आर्द्रता प्रदान करून मऊ आणि गुळगुळीत बनवते. तुमच्या केसांच्या स्वभावानुसार हेअर सीरम निवडावे.

Monsoon Special : डास जे पळून जातच नाहीत

* साधना शाह

पावसाळयाचा मौसम उन्हापासून सुटका करत असला तरी यामुळे दुसऱ्या अनेक समस्या निर्माण होतात. या दिवसांत डासांमुळे होणारे आजार जसे की, डेंग्यू, चिकनगुनिया, मलेरिया इत्यादींचा प्रादुर्भाव वाढतो. सध्या बाजारात डास पळवून लावणाऱ्या कॉइलपासून ते कॉर्डपर्यंत आणि स्प्रेपासून ते क्रीमपर्यंत विविध प्रकार उपलब्ध आहेत.

याशिवाय डास मारणारे इलेक्ट्रॉनिक्स उपकरणे व अॅप्सही उपलब्ध आहेत. अल्ट्रासाऊंड अँटीमॉस्क्युटो उपकरणेही बाजारात आली आहेत. ही उपकरणे तयार करणाऱ्या कंपनींचा असा दावा आहे की, ही उपकरणे हाय फ्रीक्वेन्सीवर एका विशिष्ट प्रकारचा आवाज काढतात. हा अल्ट्रासोनिक साऊंड डासांना जवळ येण्यापासून रोखतो.

प्रत्येक घरात विविध कंपन्यांची कॉइल्स, फवारण्या, क्रीम वगैरे वापरले जात आहे. मार्केटमध्ये प्रत्येक वेळी नवीन रिपलेंट्स येत असतात. परंतु याचा वापर करुनही डास पळून जात नाहीत. यावरुन हे स्पष्ट होते की, हा एक नफा मिळवून देणारा व्यवसाय आहे. भारतात हा ५-६ कोटींचा व्यवसाय आहे. एवढेच नव्हे तर दरवर्षी या व्यवसायात ७ ते १० टक्क्यांपर्यंतची वाढ होत आहे. परंतु, रिपलेंटच्या व्यवसायाची जितकी भरभराट होत आहे तितकाच डासांचा प्रादुर्भावही वाढत आहे.

संशोधक असे सांगतात की, बाजारात जितके शक्तिशाली रिपलेंट येते तितकीच डास त्याच्याविरुद्ध लढण्यासाठीची ताकद स्वत:मध्ये निर्माण करतात. जर असे असेल तर याचा असा स्पष्ट अर्थ आहे की, बाजारात जितके अॅडव्हान्स रिपलेंट येते तितकेच माणसासाठी ते जास्त धोकादायक ठरते, कारण डास त्याला न घाबरता सहज हरवतात.

रिपलेंटचा आरोग्यावर परिणाम

रिपलेंट बनवणाऱ्या सर्व कंपन्यांना केंद्रीय कृषी मंत्रालयाच्या अंतर्गत केंद्रीय कीटकनाशक मंडळाकडे नोंदणी करावी लागते. पण मंडळाचे काम एवढेच आहे. एकदा नोंदणी प्रक्रिया संपली की आरोग्यावर होणाऱ्या कीटकनाशकांच्या दुष्परिणामांचे निरीक्षण करण्यासाठी कोणतीही यंत्रणा नाही. रिपलेंट्ससोबतच आज बाजारात पर्सनल केअर उत्पादन, रूम फ्रेशनर्सपासून सुगंधी साबण आणि डिटर्जंट पावडरपासून ते कपडे धुऊन देण्यापर्यंतची अनेक उत्पादने उपलब्ध आहेत.

वॉशिंग्टन युनिव्हर्सिटीतील शास्त्रज्ञांच्या संशोधनाअंती असे निदर्शनास आले आहे की, उत्पादन एखाद्या सुप्रसिद्ध कंपनीचे असले तरीही त्यात रासायनिक सुगंधाचा वापर केलेला असतो, ज्याचा आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.

खरेतर यात सुगंधासाठी एसीटोन, लिमोनिन, एसीटालहाइड, बेंझिन, बुटाडीन, बँजो पायरेन इत्यादी वेगवेगळया प्रकारची रसायने वापरली जातात. या सर्वांचा मज्जासंस्थेवर वाईट परिणाम होतो. दमा, फुफ्फुसांचा आजार, अनुवांशिक आजार, रक्ताचा कर्करोग इत्यादींचा धोका यामुळे निर्माण होतो. याशिवाय काही लोकांना अॅलर्जी, डोळयांची जळजळही होते.

आशेचा किरण

डासांमुळे होणारे आजार आणि त्यामुळे होणाऱ्या मृत्यूंच्या दरम्यान एक आशादायक बातमी आहे. कोलकाता राजभवनात डास आणि प्रतिबंधात्मक मोहिमेदरम्यान कोलकाता महानगरपालिकेच्या कीटकनाशक विभागाच्या देवाशीष विश्वास यांना असे काही डास आढळले की ते माणसाला इजा करण्याऐवजी जीवघेणा डास नष्ट करतात. सर्वसाधारणपणे, या डासाचे नाव हत्ती डास आहे. या प्रजातीच्या डासांना मानवी रक्त शोषून घेण्याऐवजी त्यांना डेंग्यूच्या एडिस इजिप्ती अळया आवडतात.

असे सांगितले जाते की, डासांवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी चीन डासांचाच वापर करीत आहे. दक्षिण चीनमध्ये, शास्त्रज्ञांचे एक पथक इंजेक्शनद्वारे डासांच्या अंडयात ओल्वाचिया नावाचा बॅक्टेरिया सोडून या बॅक्टेरियातून संक्रमित डास सोडते.

चिनी शास्त्रज्ञांना असा विश्वास आहे की जेव्हा हे संसर्गित नर डास असंक्रमित मादी डासाशी संभोग करतात तेव्हा हे जीवाणू मादी डासात प्रवेश करतात आणि डासांमुळे होणाऱ्या रोगांच्या जीवाणूंचा नाश करतात.

सिंगापूर आणि थायलंडमध्ये हत्ती डास नावाच्या या विशेष प्रजातीचा वापर मलेरिया, डेंग्यू आणि चिकनगुनियाच्या डासांवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी केला जातो. म्हणूनच डेंग्यू आणि चिकनगुनियाच्या डासांमुळे त्रस्त झालेल्या परिसरात या फायदेशीर डासांच्या अळया सोडण्याचा पालिका प्रयत्न करत आहे.

विशेष म्हणजे कोलकाता डेंग्यूच्या एडिस डासांची राजधानी बनले आहे. यापूर्वी दिल्ली ही एडिस डासांसाठी स्वर्ग होती.

डासांद्वारे होणाऱ्या आजारांवर जर श्रीलंका विजय मिळवू शकत असेल, चीन, सिंगापूर आणि थायलंड डासांवर नियंत्रण ठेवू शकत असतील, तर मग भारत का नाही? देशभरात हत्ती डासांच्या माध्यमातून जीवघेण्या डासांवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी राष्ट्रीय कार्यक्रम हाती घेतला पाहिजे.

डास चावल्यास करा काही घरगुती उपचार

* डास चावलेल्या जागेवर लिंबाचा रस लावावा. यामुळे डास चावल्यामुळे होणाऱ्या खाजेपासून त्वरित आराम मिळेल, तसेच संसर्गाचा धोकाही दूर होईल.

* तुळशीची पाने बारीक करुन लिंबाच्या रसात घालून डास चावलेल्या जागेवर लावा.

* अॅलोवेरा जेल १०-१६ मिनिटांसाठी फ्रिजमध्ये ठेवून त्यानंतर डास चावलेल्या जागेवर लावा. आराम मिळेल.

* लसूण किंवा कांद्याची पेस्ट थेट बाधित भागावर घासून लावा. काही वेळ पेस्ट तशीच तिथे ठेवा. त्यानंतर तो भाग व्यवस्थित धुवा. लसूण किंवा कांद्याच्या वासामुळेही डास पळतात.

* बेकिंग सोडा पाण्यात भिजवून त्यात कापसाचा तुकडा भिजवून तो बाधित भागावर लावा. १०-१२ मिनिटे ठेवा. नंतर कोमट पाण्याने धुवा म्हणजे तुम्हाला आराम मिळेल.

* बाधित भागावर बर्फाचा तुकडा १०-१२ मिनिटे काही वेळाच्या अंतराने ठेवा. बर्फ नसेल तर बाधित भागावर थंड पाण्याची धार सोडा.

* टूथपेस्टही खाज दूर करण्यासाठी परिणामकारक आहे. बोटावर थोडीशी पेस्ट घ्या आणि डास चावलेल्या भागावर चोळा. आराम मिळेल.

* प्रभावित भागावर कॅलामाइन लोशनही लावता येते. कॅलामाइन लोशनमध्ये झिंक ऑक्साईड आणि फेरिक ऑक्साईडसारखे घटक असतात, जे खाज सुटण्यापासून तसेच संक्रमणास प्रतिबंधित करण्यासाठी प्रभावी असतात.

* डिओडरंटचा स्प्रेही खाज सुटणे आणि सूज कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे, कारण यात अॅल्युमिनियम क्लोराईड असते, ज्यामुळे वेदना आणि सूज कमी होते.

Monsoon Special : सलूनसारखी केसांची निगा राखणे आता घरीच शक्य

*  पारुल भटनागर

पावसाळयात प्रत्येकाला पावसात भिजणे आवडते. पण हा पाऊस आपले केस डल, निर्जीव आणि कोरडेदेखील करतो. अशा परिस्थितीत आम्हाला केसांची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.

आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की सद्य स्थितीत सलूनकडे जाणे योग्य नाही. अशा परिस्थितीत जेव्हा आपल्या केसांची काळजी घेणे गरजेचे असते तेव्हा आपण घरीच सलूनसारखेच उपचार घेऊ शकता. याने केवळ आपले केसच सुंदर बनत नाहीत तर आपण सुरक्षितही असाल आणि पैशांची बचतदेखील होईल. तर मग घरी केसांची काळजी कशी घ्यावी हे जाणून घेऊया :

जेव्हा असेल फ्रिगिनेसची समस्या

पावसाळयात हवेत जास्त आर्द्रता असल्यामुळे केसांमध्ये फ्रिगिनेसची समस्या सर्वाधिक असते, ज्यामुळे केसही अधिक तुटतात. अशा परिस्थितीत मनात फक्त हाच विचार येतो की आता पार्लरमध्ये यांच्या उपचारासाठी हजारो रुपये खर्च करावेच लागतील. तथापि, ते तसे नाही. आपल्याला फक्त हंगामानुसार केसांचा उपचार करण्याची आवश्यकता असेल. यासाठी आपण ऑलिव्ह ऑईलने आपल्या केसांची मालिश करा कारण ऑलिव्ह ऑईलमध्ये अँटीऑक्सिडेंट आणि अँटीइन्फ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत, यामुळे ते केसांचे फ्रिगिनेस दूर करण्यासाठी कार्य करतात. ते केसांमधील नैसर्गिक मॉश्चरायझर राखण्यासाठीदेखील कार्य करतात. यासाठी आपण आठवडयातून ३-४ वेळा ऑलिव्ह तेल गरम करून त्यासह केसांची मालिश करा. आपली समस्या काही दिवसातच दूर होईल आणि आपल्याला आपल्या केसांमध्ये स्मार्टनेस आणि चमकदेखील पाहायला मिळेल.

प्रत्येक वॉशनंतर कंडीशनर आवश्यक

बहुतेकदा, जेव्हा टाळू नैसर्गिक तेल संपवते तेव्हा केस खरखरीत आणि कुरळे होऊ लागतात. अशा परिस्थितीत पावसाळयात प्रत्येक वॉशनंतर त्यांना कंडिशनर करणे फार महत्वाचे असते, कारण ते केसांचे मॉइश्चरायझर अबाधित राखून केसांना निरोगी बनवण्याचे काम जे करते. फक्त हे लक्षात ठेवावे की केसांना हायड्रेट करणारेच कंडिशनर वापरावे.

हे मास्क केस गळणे थांबवितात

पावसाळयात केस गळतीची समस्या सर्वाधिक दिसून येते. अशा परिस्थितीत आपण बाजारातून महागडे मास्क खरेदी करण्याऐवजी आम्ही तुम्हाला घरीच बनविल्या जाणाऱ्या हेअर मास्कविषयी सांगत आहोत, ज्यांचे अधिक फायदेही आहेत आणि आपण त्यांना घरी ठेवलेल्या वस्तूंपासून सहजपणे बनवूही शकता :

* दही आणि लिंबूचा हेयर मास्क केसांचे नैसर्गिक मॉइश्चरायझर टिकवून ठेवण्याचे कार्य करते. यासाठी तुम्ही एका वाडग्यात दही घ्या आणि त्यात अर्धा चमचे लिंबू घाला आणि ते केसांना लावा. १ तासानंतर केस धुवा. यामुळे केस अधिक मजबूत होतील. आठवडयातून एकदा असे अवश्य करा, विश्वास ठेवा याचा परिणाम पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

* ऑलिव्ह तेल केसांसाठी खूप फायदेशीर असते. कारण हे विशेषत: केसांचा निस्तेजपणा दूर करण्याचे कार्य करते आणि जर तुम्हालाही मऊ केस हवे असतील तर ऑलिव्ह तेलाने केसांची मालिश करा आणि थोडया वेळाने केस धुवा. यामुळे आपण हळूहळू आपल्या केसांमध्ये बदल पहाल.

* केस कोरडे असल्यास कोरफड जेलमध्ये दही मिसळा आणि आठवडयातून ३ वेळा केसांना लावा. केसांची हरवलेली चमक परतू लागेल.

केस सीरम केसांना देई पोषकता

ज्याप्रमाणे फेस सीरम त्वचेला हायड्रेट ठेवण्याचे आणि चमकदार बनविण्याचे कार्य करते त्याचप्रमाणे हेअर सीरम केसांचे पोषण करण्याचेही कार्य करते, जी या हंगामाची एक महत्वाची मागणी असते, अन्यथा जर आपली टाळू हायड्रेट होणार नसेल तर केस निस्तेज होण्याबरोबरच तुटूही लागतील. म्हणून जर आपल्याला प्रत्येक हंगामात आपले केस सुंदर बनवायचे असतील तर हेयर सीरम अवश्य लावा, फक्त हे लक्षात ठेवा की जेव्हा आपण केसांमध्ये सीरम लावाल तेव्हा आपले केस धुतलेले असावेत. तरच आपल्याला याचा उत्कृष्ट परिणाम दिसेल. होय, वारंवार एकाच ठिकाणी सीरम लावणे टाळा.

केसांसाठी बीयर उपचार

बीयर एक असा केसांचा उपाय आहे, जो आपल्या केसांचा प्रत्येक प्रश्न सोडवण्यासाठी प्रभावी आहे, खासकरून जेव्हा आपण कोरडया केसांनी अस्वस्थ व्हाल. अशा परिस्थितीत आपण एकतर आपल्या केसांना बाजारामध्ये मिळणारे बियर शॅम्पू लावू शकता किंवा मग बीयरमध्ये समान प्रमाणात पाणी घालून त्याने केस धुऊ शकता. हे केवळ आपल्या केसांमध्ये चमकच आणत नाही तर यामुळे केसांची मुळेदेखील मजबूत होतील. केसांसाठी बीयर उपचार बऱ्याच वेळा पार्लरमध्येही दिले जातात.

केस गरम करणारी साधने वापरू नयेत

तसेही पावसाळयामध्ये केसांची स्थिती खराब होते आणि वरून आपण त्यांमध्ये गरम करणारी साधने वापरली तर ही समस्या अधिकच वाढू शकते. म्हणून या हंगामात केसांची साधने शक्य तितकी कमीत कमी वापरा.

निरोगी आहारदेखील आवश्यक

आपण आपले केस सजविण्यासाठी कितीही सौंदर्य उत्पादनांचा वापर करून पाहा, परंतु जोपर्यंत आपण आपले अंतर्गत आरोग्य सुधारत नाहीत तोपर्यंत हे सर्व प्रयत्न निरुपयोगी ठरतील. म्हणून आपल्या आहारात जीवनसत्त्वे, खनिजे, प्रथिने, फॅट, कार्बोहायड्रेट्स अवश्य समाविष्ट करा. ते आपल्या केसांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी कार्य करतात.

गरम पाणी नको

बऱ्याचदा पावसाळयात भिजल्यावर जेव्हा थंडी वाजू लागते तेव्हा आपल्याला वाटते की गरम पाण्याने अंघोळ का करू नये, परंतु असे करणे म्हणजे आपली सर्वात मोठी चूक असणे आहे, कारण गरम पाण्याने केसांचे मॉइश्चरायझेशन नष्ट होण्याबरोबरच त्यांचेही नुकसानही होऊ लागते. म्हणूनच त्यांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी त्यांना सामान्य पाण्यानेच धुवा, अशा प्रकारे आपण पावसाळयात घरी बसून आपल्या केसांची चांगली निगा ठेऊ शकता.

Summer Special : हा ऋतू आनंदी करा

* विनय सिंग

उन्हाळा आला, समस्या आणल्या, असे म्हणतात. मात्र या उन्हाळ्यात तुमच्यासमोर समस्यांचा डोंगर निर्माण होण्याऐवजी काही खबरदारी घेतल्यास ही उष्णता आनंदाचा वर्षाव करेल. तुमचा थोडासा निष्काळजीपणा तुमच्यासाठी भरभरून राहू शकतो. उन्हाळा काही कामांसाठी वाईट तर काही कामांसाठी खास. या ऋतूत काय करावे, काय करू नये, स्वत:ला थंड कसे ठेवावे, काय खावे आणि स्वतःची काळजी कशी घ्यावी यावर हा लेख सादर करण्यात आला आहे. जेणेकरून हा उन्हाळा तुमच्यासाठी संस्मरणीय ठरेल.

या गोष्टी लक्षात ठेवा

घरातून बाहेर पडताना थेट अतिनील किरण टाळा. डोक्यावर टोपी किंवा कोणतेही कापड ठेवा, थेट सूर्यप्रकाशामुळे तुमचे केस कोरडे तपकिरी होऊ शकतात. डोळ्यांवर गडद चष्मा लावा जेणेकरून थेट सूर्यप्रकाश डोळ्यांवर पडू नये आणि घामामुळे डोळे खराब होतात. घराबाहेर कधीही रिकाम्या पोटी जाऊ नका. रिकाम्या पोटी गरम वाटत असल्यास किंवा बाहेरचे अन्न प्यायल्यास संसर्ग लवकर होऊ शकतो. उन्हाळ्यात, लिंबू गोड, खारट शिकंजी, फळांचा रस किंवा जास्त पाणी असलेली फळे जसे की काँटालूप, खरबूज, काकडी, काकडी इत्यादी अधिकाधिक द्रव प्या. हंगामी फळे खा. वर नमूद केलेल्या सर्व गोष्टींकडे लक्ष देऊन, आपण सर्व हंगामी आजारांपासून (व्हायरल इन्फेक्शन) टाळू शकतो. हाच बरा आणि आरोग्याचा उद्देश आहे. तुम्हाला कोणत्याही आरोग्याशी संबंधित समस्या येण्यापूर्वी वाचवणे.

त्यांना टाळा

कॅफिनयुक्त पदार्थ आणि शीतपेयांचा वापर कमीत कमी करा. यामध्ये भरपूर संरक्षक, रंग आणि साखर असते. ते अम्लीय आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारे असतात, जे मलमूत्राच्या स्वरूपात शरीरातील पाणी काढून टाकतात. शीतपेयांमध्ये फॉस्फोरिक ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते, ज्याचा पचनसंस्थेवर परिणाम होतो. त्यामुळे शरीरातील सेमिनलचे प्रमाणही कमी होते. एकत्र खाण्याऐवजी वारंवार आणि कमी अंतराने काहीतरी खावे. तळलेले पदार्थ जसे की बडा, पकोडे, चिप्स, नमकीन, तेल आणि तूप असलेले अन्न टाळा, कारण त्यांचा थर्मल प्रभाव असतो, ज्यामुळे उष्णता निर्माण होते. खूप थंड पेये पिणे टाळा. प्रचंड उष्णतेमध्ये थंडी प्यायल्यानंतर काही काळ बरे वाटते, पण शरीराला थंडावा मिळत नाही. त्यामुळे त्वचेच्या रक्तवाहिन्या पसरतात, त्यामुळे शरीरातून कमी उष्णता बाहेर पडते. बाजारातील फळांचे रस पिऊ नका, कारण ते प्रिझर्व्हेटिव्ह, कृत्रिम रंग आणि सार घालून बनवले जातात जे हानिकारक असतात.

उन्हाळ्यात काय खावे

हलका आहार, पौष्टिक आणि चरबी नसलेल्या गोष्टी खाण्यावर भर द्या. जास्त गरम, तिखट मसाले आणि जास्त मीठ असलेले अन्न घेणे कमी करा. मीठ हे सेंद्रिय स्वरूपात शरीरात समाविष्ट केले जाते, जे फळे, भाज्यांमधून मिळते. मीठ सेंद्रिय स्वरूपात पचते आणि शरीरातून बाहेर पडते. या ऋतूत भरपूर पाणी प्या. पाणी शरीराला थंड ठेवण्यास मदत करते. पाणी प्यायल्याने शरीरातील उष्णता व्यवस्थित बाहेर पडते. हे शरीराला हायड्रेटदेखील करते. दररोज किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या. तुम्ही शारीरिक हालचाली करा किंवा नसाल. होय, परंतु सर्वत्र पाणी पिणे टाळा. या ऋतूत लिंबू पाणी, नारळ पाणी आणि ताक यांचे सेवन योग्य प्रमाणात करावे. ते केवळ शरीराला थंड करत नाहीत तर घामाच्या रूपात शरीरातून बाहेर पडणाऱ्या पाण्याचा पुरवठाही करतात. कापलेली फळे, विशेषत: टरबूज, खरबूज, सडलेली जुनी फळे किंवा त्यांचा रस खाऊ नका. फक्त ताजी फळे खरेदी करा. त्याच वेळी कापलेली फळे वापरा.

रेफ्रिजरेटरमध्येही कापलेली फळे जास्त वेळ ठेवू नका, पुदिना उन्हाळ्यात खूप फायदेशीर आहे, पौष्टिक असण्यासोबतच शरीराला थंडावा देण्याचे गुणधर्मही पुदिन्यात आहेत. ताक, दही, रोटी मिसळून खा. या ऋतूत भरपूर ताजी फळे आणि भाज्या खा, सॅलड, फ्रूट चाट आणि ज्यूस यांचा आहारात समावेश करण्याचा प्रयत्न करा.

उन्हाळ्यात घरगुती उपाय

फळांमध्ये मुख्यतः हंगामी फळे खाण्याचा प्रयत्न करा, जसे की टरबूज, कानटोप, काकडी, काकडी, टोमॅटो. हंगामी फळे नैसर्गिक पाण्याने समृद्ध असतात, ज्याची तुमच्या शरीराला खूप गरज असते. जास्त वेळ उन्हात राहिल्यामुळे आपल्या शरीरातील बहुतांश पाणी घामाच्या रूपात बाष्पीभवन होते आणि कडक सूर्यप्रकाशामुळे त्वचा लाल होणे, खाज सुटणे, पुरळ उठणे, पुरळ येणे इ. म्हणूनच पाणी जास्त प्यावे आणि शक्य असल्यास त्या पाण्यात गुळकोस घालून प्यावे. दिवसातून एकदा तरी लिंबू पाणी प्या. या उपायांनी तुमच्या शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर होते. उष्माघात टाळण्यासाठी आणखी एक उपाय आहे, घरातून बाहेर पडण्यापूर्वी किंवा बाहेरून आल्यावर कच्च्या आंब्याचा पन्ना पिऊ शकता. कच्च्या कैरीचे पन्ना (सरबत गोड किंवा खारट) देखील घेऊ शकता.

 

समर-स्पेशल : जेव्हा निवडाल समर इनरविअर्स

* अनुराधा गुप्ता

उन्हाळ्याच्या दिवसात अंगातून निथळणारा घाम त्रासून सोडतो. जर स्त्रियांबद्दल म्हणाल तर त्यांना या समस्येला सर्वाधिक तोंड द्यावं लागतं. यामागचं कारण म्हणजे त्यांची अंतर्वस्त्र. शरीर व्यवस्थित व सुडौल दिसण्यासाठी अंतर्वस्त्राची गरज असते, त्याचप्रमाणे फॅशननुसार अंतर्वस्त्र असणं जरूरी असतं.

पण उष्णतेच्या दिवसात अंतर्वस्त्रांच्या घट्टपणामुळे त्वचेसंबंधी आजार जसे घामोळे, चट्टे इत्यादींचा त्रास निर्माण होऊ शकतो. यापासून बचाव करण्यासाठी या ऋतुमध्ये योग्य अंतर्वस्त्रांची निवड करणे गरजेचे असते. या ऋतुमध्ये कशाप्रकारची अंतर्वस्त्रे वापरावीत ते जाणून घेऊ :

योग्य कापडाची निवड : उन्हाळ्याच्या दिवसात योग्य अंतर्वस्त्रांची निवड अत्यंत गरजेची असते. अनेक महिला जी अंतर्वस्त्र थंडीच्या मोसमात वापरतात, तिच उन्हाळ्याच्या ऋतुतही वापरतात. पण दोन्ही ऋतुंमध्ये वेगवेगळ्या फॅब्रिकची अंतर्वस्त्र वापरली पाहिजेत. थंडीच्या मोसमात वापरली जाणारी नायलॉन किंवा सिंथेटिक फॅब्रिकचे इनरवेअर्स जर उन्हाळ्यात घातली तर शरीरातून खूप घाम येत असतो, ज्यामुळे घामोळे होण्याची शक्यता असते. या मोसमात कॉटन, लायक्रा किंवा नेटचे अंडरगारमेंट्स वापरल्याने त्वचेला ऑक्सीजनचा पुरवठा व्यवस्थित होतो.

पॅडेड इनरवेअर वापरणे टाळा : अलीकडे महिलांमध्ये पॅडेड इनरवेअर वापरण्याची खूप क्रेझ आहे, पण उन्हाळ्याच्या दिवसात त्वचेच्या आरोग्यासाठी हे अजिबात योग्य नाहीत आणि पॅडेड अंतर्वस्त्र वापरली तरी फक्त कॉटनचीच असतील याकडे लक्ष द्या.

एकावर एक अंतर्वस्त्र घालणे टाळा : अनेकदा गरज नसतानाही अनेक स्त्रिया एकावर एक अंतर्वस्त्र घालतात. उदाहरणार्थ अनेक महिला ब्रा घातल्यानंतर त्यावर स्पॅगेटी घालतात तर काही महिला पॅण्टीवर शेपवेअर घालतात, ज्या वास्तविक काहीच गरज नसते. यामुळे दोन समस्या उद्भवतात. एकतर उन्हाळ्याच्या दिवसात अशाने शरीर अजून गरम होते आणि दुसरे म्हणजे याच्या घट्टपणामुळे अस्वस्थ वाटू लागते.

स्टॅ्रपी किंवा सीमस लेपॅटर्न : हल्ली ब्रँड स्टॅ्रपी आणि सीमलेस अंडरगारमेंट्स बाजारात आणत आहेत. अशाप्रकारची अंतर्वस्त्र उन्हाळ्याच्या दिवसात खूप फायदेशीर ठरतात. यांची आरामदायक फिटिंग शरीराला योग्य आकार देतात आणि स्टे्रपी डिझाइनमुळे हवा सहजतेने त्वचेपर्यंत पोहोचते.

ब्रा निवडताना या बाबींची काळजी घ्या

* उन्हाळी मोसमात अंडरवायर नसणारीच ब्रा वापरा. टीशर्ट ब्रा या सिझनसाठी योग्य ठरू शकेल. ही योग्य फिटिंगबरोबरच आरामदायकसुद्धा असते व कुठल्याही टॉपसोबत तुम्ही वापरू शकता.

* उन्हाळ्याच्या दिवसात डीप बॅक कट ड्रेससोबत बॅलकेस ब्रा वापरू शकता. महिलांमध्ये गैर समज असा आहे की बॅकलेस ब्रा फक्त एकदाच वापरू शकता, पण असं नाहीए.

* लहान ब्रेस्ट असणाऱ्या महिला पुशअप ब्रा वापरू शकतात. या ब्राची विशेषता अशी की जेव्हा गरज असेल तेव्हा पॅड्स लावले जाऊ शकतात व गरज नसताना काढताही येतात.

समर-स्पेशल : हे खा आणि शरीराची झिज वाचवा

* सोनिया नारंग

गरमीच्या दिवसांत शरीरातून भरपूर विषद्रव्य (डिटॉक्स) बाहेर पडत असतात. यामुळे उन्हाळा डिटॉक्स होण्यासाठी उपयुक्त मानला जातो; कारण या दिवसांत ताजी फळं आणि भाज्या भरपूर प्रमाणात उपलब्ध असतात.

लिव्हर आपलं अॅण्टिऑक्सिडंट स्वत:च तयार करत असते. पण निरोगी राहाण्यासाठी त्याला खाद्यपदार्थांतील स्त्रोतांद्वारे अॅण्टिऑक्सिडंट मिळवावं लागतात. म्हणूनच असे पदार्थ खा ज्यामुळे लिव्हर आणि पचनसंस्थेला स्वस्थ राहाण्यात मदत होईल. अॅण्टिऑक्सिडंटयुक्त पदार्थ जास्त प्रमाणात असल्यामुळे शरीरातील विषद्रव्यांशी लढण्यास मदत मिळते. डिटॉक्ससाठी खालील टिप्स शरीर स्वच्छ करण्यासाठी मदत करतील.

* उन्हाळ्यात डिटॉक्स करण्यासाठी कलिंगड हा उत्तम पर्याय आहे. याच्या सेवनाने शरीरात भरपूर प्रमाणात क्षार निर्माण होतात आणि यात भरपूर प्रमाणात सायट्रोलाइन असतं. यामुळे आर्जिनिन बनण्यास मदत मिळते. ज्यामुळे शरीरातील अमोनिया तसेच इतर हानिकारक तत्त्व शरीराबाहेर पडतात. सोबतच कलिंगडात भरपूर पोटॅशियम असतं, जे आपल्या शरीरातील सोडिअमचं प्रमाण संतुलित ठेवतं आणि आपल्या किडनीला मदत होते.

* शरीरातील हानिकारक तत्व बाहेर फेकण्यासाठी काकडी फारच फायदेशीर आहे. काकडीत पाण्याचं प्रमाण जास्त असतं त्यामुळे मूत्रविकार होत नाहीत.

* लिंबू लिव्हरसाठी महत्त्वपूर्ण घटक आहे. हे यूरिक अॅसिड आणि इतर रसायने एकत्र करतो. शरीरात क्षारांचे प्रमाण संतुलित राखतं. त्यामुळे शरीराची पीएच पातळी संतुलित राहाते.

* पुदिन्याची पाने उन्हाळ्यात थंडावा देतात. अन्न पचवण्यासाठी याचा उपयोग होतो. लिव्हर, पित्ताशय व छोटी आतडी यामध्ये पित्ताचा प्रवाह सुधारण्यास मदत होते. तसेच शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत होते.

* अमिनो अॅसिड प्रोटीनयुक्त पदार्थांमध्ये उपलब्ध होते. ते शरीरातील हानिकारक घटक बाहेर फेकण्यासाठी फारच उपुयक्त आहे.

* भाज्या वाफेवर शिजवणं किंवा थोड्याशा परतणं हा एक उत्तम पर्याय आहे. यामुळे भाज्यांमधील पोषक द्रव्यं टिकून राहातात.

* शरीरातील विषारी द्रव्यं बाहेर काढण्यासाठी काही व्यायाम करणे आवश्यक आहे. डिटॉक्स करताना आम्लीय पदार्थ आणि कॅफिन यांचं सेवन करू नका.

* दररोज सकाळी गरम पाण्यात लिंबू आणि मध घालून घ्या. कारण त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठता होण्यापासून बचाव होतो.

* पॉलिफेनॉल्सयुक्त ग्रीन टीचा भरपूर वापर करावा. कारण ते सर्वात शक्तिशाली अॅण्टिऑक्सिडंट आहे.

* ठराविक प्रमाणात पण नेहमी दूध घ्यावं. दूध अतिशय पौष्टिक असतं. त्यामुळे हाडं मजबूत होतात. तसंच शरीरातील विषद्रव्यं बाहेर फेकली जात असताना दुधामुळे शरीर मजबूत होते.

* कॅफीनचं सेवन करू नये. कारण शरीराला इतर पोषक द्रव्यं शोषून घेण्यात अडचण निर्माण होते. तसेच दारूचंही सेवन करू नये. ही रक्तात सहज मिसळली जाते. तसेच शरीरातील प्रत्येक अवयवास नुकसान करते.

* भरपूर पाणी प्या. पुरुषांनी दिवसातून साधारण ३ लीटर पाणी प्यावं तर स्त्रियांनी साधारण २.२ लीटर पाणी प्यावे. पाणी संपूर्ण शरीरातून विषद्रव्यं बाहेर फेकण्यात मदत करतं आणि पोषक द्रव्यं शोषून घेण्यास मदत करतं.

* आहारात तंतूमय पदार्थ अवश्य असावेत. तंतूमय पदार्थांमुळे कार्डिओव्हेस्क्युलर आजार, मधुमेह, कॅन्सर आणि लठ्ठपणा याचा धोका कमी होतो.

* योग्य विटॅमिन्स घ्या. शरीर स्वत: विटॅमिन्स तयार करू शकत नाही. त्यामुळे आपला आहार हा विटॅमिन्सनी पुरेपूर असायला हवा.

* झोप हीदेखील अतिशय महत्त्वाची गोष्ट आहे. जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा शरीरातील पेशी आणि नसांमध्ये साठलेला ऑक्सिजन फिरण्यास मदत होते.

ऑक्सिजन संपूर्ण शरीरासाठी आवश्यक अशी गोष्ट आहे, जो शरीर व्यवस्थित चालण्यास मदत करतो तसेच त्वचा कोमल आणि डोळे चमकदार बनवतो.

समर-स्पेशल : उन्हाळ्यातही गरजेचे आहे मॉइश्चरायझर

* मोनिका गुप्ता

बदलत्या मोसमनुसार त्वचेवरही अनेक बदल पहायला मिळतात. त्वचेत होणाऱ्या बदलांना पाहून आपण कॉस्मेटिकची निवड करतो. जसे की हिवाळयात मॉइश्चरायझरचा वापर भरपूर केला जातो. मात्र उन्हाळा येताच त्याचा वापर कमी होतो. उन्हाळयात त्वचा चिपचिपित होण्याच्या भीतीने बहुतेक महिला मॉइश्चरायझरचा वापर बंद करतात. पण खरोखरच उन्हाळयात मॉइश्चरायझरचा वापर बंद करायला हवा का? नाही, मुळीच नाही. उन्हाळा असो किंवा हिवाळा याचा वापर त्वचेसाठी खूपच गरजेचा आहे.

चला, जाणून घेऊया, उन्हाळयात मॉइश्चरायझरचा वापर गरजेचा का आहे :

तज्ज्ञांच्या मते, ‘‘बहुसंख्य महिलांना असे वाटते की, उन्हाळयात मॉइश्चरायझर लावल्यामुळे त्वचा तेलकट आणि चिपचिपित होते. त्यामुळेच उन्हाळयात याचा वापर त्या टाळतात. प्रत्यक्षात तापमान वाढल्यानंतर मॉइश्चरायझर त्वचेसाठी आणखी गरजेचे होते. विशेष करुन त्यांच्यासाठी ज्या एसीत खूप वेळ असतात.’’

त्वचा रुक्ष असल्यास

उन्हाळा सुरू होताच त्वचेवर उन्हाचा परिणाम दिसू लागतो. हा मोसम स्वत:सोबत स्विमिंग आणि वॉटर स्पोर्ट्ससारखी मौजमजाही घेऊन येतो. रखरखीत ऊन, स्विमिंग पूलमधील पाण्यात असलेल्या क्लोरीनसारख्या घटकांच्या संपर्कात आल्यामुळे त्वचा खराब होऊ लागते. विशेष करून तेव्हा ज्यावेळी तिची योग्य काळजी घेतली जात नाही. योग्य काळजी घेतल्यास त्वचेला हानिकारक गोष्टींपासून वाचवता येईल.

जेव्हा प्रखर उन्हाचा होतो कहर

उन्हाळयातील प्रखर ऊनाचे चटके त्वचेला जाळत असतात. यामुळे सनबर्न, टॅनिंगसारखे स्किन प्रॉब्लेम होतात. अशा वेळी सनस्क्रीनचा वापर त्वचेला सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून वाचवतो. पण त्वचेच्या देखभालीसाठी एवढेच पुरेसे नाही. सनस्क्रीननंतर त्वचेला चांगल्या प्रकारे मॉइश्चरायझर लावल्यामुळे त्वचा मुलायम होते. उन्हाळयात तुम्ही मॉइश्चरायझर बेस्ड सनस्क्रीनचाही वापर करू शकता.

केमिकलपासून वाचण्यासाठी

उन्हाळा सुरू होताच आपण खूप सारे बेत आखतो. जसे की, कधीतरी वॉटरपार्कला फिरायला जायचे, पूल पार्टी करायची किंवा मुलांसोबत स्विमिंग क्लास करायचा. पण आपण हे विसरतो की स्विमिंग पूलमध्ये क्लोरीन नावाचे केमिकल मिसळले जाते, जे त्वचेसाठी हानिकारक असते. तुम्ही जर स्विमिंग पूलमध्ये जास्त वेळ घालवला असाल तर आपले शरीर चांगल्या प्रकारे स्वच्छ करा. त्वचा स्वच्छ केल्यानंतर मॉइश्चरायझर लावणे गरजेचे आहे. ते त्वचेच्या खोलवर जाऊन तिला पोषण देते. ते त्वचेला नुकसान होण्यापासून वाचवते.

उन्हाळयात रुक्ष त्वचा

बहुतांश महिलांना असे वाटते की, उन्हाळयात त्वचा कोरडी होत नाही. पण हा त्यांचा गैरसमज आहे. प्रत्यक्षात उन्हाळयात त्यांचा वेळ जास्त करुन ऊन, स्विमिंग पूल, एअर कंडीशनिंगमध्ये जातो. काही जणी अशा ब्युटी प्रोडक्ट्सचा उपयोग करतात ज्यात क्लोरीनची मात्रा जास्त असते. त्यामुळे त्यांची त्वचा शुष्क आणि निर्जीव दिसू लागते. हे टाळण्यासाठी त्वचेला सौम्य आणि मुलायम बनवणारे प्रोडक्ट वापरायला हवेत. जसे की दररोज मॉइश्चरायझरचा वापर त्वचेसाठी उपयोगी ठरतो. यात त्वचा मुलायम होण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व गुणधर्म असतात, जे त्वचेला रुक्ष, कोरडी होण्यापासून वाचवतात आणि तिला उजळ बनवतात. त्वचा विशेषज्ज्ञही मॉइश्चरायझर वापण्याचा सल्ला देतात, कारण हे त्वचेवर सुरक्षा कवच तयार करुन तिला किटाणू आणि अन्य हानिकारक गोष्टींपासून वाचवते.

जेव्हा असेल ओपन पोर्सची समस्या

चांगल्या, सुदृढ त्वचेसाठी क्लिंजिंग, टोनिंग आणि मॉइश्चरायझिंग खूपच गरजेचे असते. महिलांना असे वाटत असते की, उन्हाळयात घामामुळे त्यांची त्वचा ओलसरच राहणार. पण घामामुळे त्वचेतील छिद्र उघडतात. त्यांना पुन्हा बंद करण्यासाठी टोनर वापरणे गरजेचे असते आणि टोनरनंतर मॉइश्चरायझर वापरल्यामुळे त्वचा खुलते.

जेव्हा त्वचेतून येईल जास्त घाम

उन्हाळयाच्या मोसमात त्वचा तेलकट होऊ शकते, पण याचा असा अर्थ होत नाही की त्वचेला मॉइश्चरायझरची गरज नसते. प्रत्यक्षात उन्हाळयाच्या मोसमात जास्त घाम येत असल्यामुळे त्वचेतील आर्द्रता कमी होते. उकाडा आणि उन्हामुळे त्वचेतील पाणी निघून जाते. अशावेळी त्वचेला हायड्रेड ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी पिणे आणि पाण्याच्या जास्त प्रमाणात जेवण जेवणे एवढयावरच अवलंबून राहू नका. उलट योग्य मॉइश्चरायझरचा उपयोग करायला हवा, जो त्वचेतील मॉइश्चरचे प्रमाण कायम ठेवेल.

मॉइश्चरायरचा वापर कसा करावा?

उन्हाळयात मॉइश्चरायझरचा वापर कधी करावा हे माहिती करुन घेणेही गरजेचे आहे :

* अंघोळीनंतर मॉइश्चरायझरचा वापर नक्की करा. तो बॉडी हायड्रेड करतो व त्वचेतील ओलावा कायम ठेवतो. खूप घाम येत असेल तर तुम्ही मॉइश्चरायझर आणि टोनरचाही वापर करू शकता.

समर-स्पेशल : कूल आणि ब्युटीफूल लुक उन्हाळ्यातही

* मोनिका गुप्ता

उन्हाळयात मेकअप पसरू नये म्हणून काय करता येईल? गरम कमी व्हावे म्हणून कोणते कपडे घालावेत, स्वत:ला टॅन फ्री कसे ठेवावे, असे अनेक प्रश्न प्रत्येक मुलगी, महिलेच्या मनात उपस्थित होतात, तेव्हा चला जाणून घेऊया या सर्व प्रश्नांची उत्तरं.

समर ड्रेस

इंडियन लुक हवा असेल तर तुम्ही स्ट्रेट कुर्ती, फ्लोरल कुर्ती ट्राय करू शकता. या मोसमात सुंदर दिसण्यासाठी आणि टॅनिंगपासून वाचण्यासाठी कुर्ती सर्वात बेस्ट पेहेराव आहे. तुम्ही तुमच्या इंडियन लुकला ब्लॅक बिंदी आणि कलरफूल झुमक्यांनी कम्प्लिट करू शकता.

वेस्टर्न ट्राय करायचे असेल तर जंपसूट, रॅपरोन स्कर्ट, डेनिम शॉर्ट्सोबत व्हाईट टॉप आणि प्लाझा ट्राउझरसह तुम्ही क्रॉप टॉप ट्राय करू शकता. यात तुम्ही ब्युटीफुल आणि स्टायलिशही दिसाल.

उन्हाळ्यात कपडे घ्या पारखून

पेहेराव नेहमीच मोसमानुसार असावा. पण एखादा ड्रेस आवडल्यास आपण तो पटकन खरेदी करतो. तो ड्रेस कोणत्या कपडयापासून शिवला आहे याकडे लक्ष देत नाही. प्रत्यक्षात मोसमानुसारच कपडयांची खरेदी करावी. उन्हाळयात कॉटन, हँडलूम, खादी, जॉर्जेट इत्यादी कपडे घालावेत. ते घाम शोषून घेतात, शिवाय शरीरालाही थंडावा देतात.

रंगांकडे द्या विशेष लक्ष

उन्हाळयात डोळयांना त्रासदायक ठरणार नाहीत अशा रंगांचे कपडे असावेत. फिकट रंगाचे कपडे घातल्याने गरम होत नाही. ते थंडावा देतात. उन्हाळयात सफेद, निळया, गुलाबी, पिवळया, हिरव्या रंगाच्या कपडयांची तुम्ही निवड करू शकता.

टॅनिंगपासून राहा दूर

हिवाळयात त्वचा कपडयांच्या आत लपवता येते. पण उन्हाळयात हे शक्य नसते. उन्हाळयात आपण सैलसर कपडे घालणे अधिक पसंत करतो. यामुळे टॅनिंग होऊ शकते. त्वचेचा सूर्यप्रकाशाशी जास्त वेळ संपर्क आल्याने टॅनिंगची समस्या निर्माण होते. सूर्याची प्रखर किरणे त्वचेचे नुकसान करतात. टॅनिंगपासून वाचण्यासाठी तुम्ही हे उपाय करू शकता :

* आठवडयातून तिनदा स्क्रब अवश्य करा.

* घरातून बाहेर पडण्याच्या पंधरा मिनिटे आधी सनस्क्रीन अवश्य लावा.

* हळदीत लिंबाचा रस आणि दूध मिसळून पेस्ट तयार करा. हे मिश्रण टॅनिंग झालेल्या जागेवर लावा. ते सुकल्यावर किंचित ओल्या हातांनी ५ मिनिटे रब करा.

* पपई कुस्करून त्वचेवर लावा. यामुळे  टॅनिंग दूर होईल आणि त्वचेला पोषणही मिळेल.

* चेहऱ्यावरील टॅनिंग दूर करण्यासाठी बर्फाचाही वापर करता येईल. बर्फाने चेहऱ्यावर ५ मिनिटे मसाज करा. यामुळे चेहऱ्यावरील टॅनिंग दूर होईल आणि चेहराही खुलून दिसेल.

* चेहऱ्यावरील टॅनिंग दूर करण्यासाठी लिंबूही लाभदायक आहे. लिंबाला दोन भागात कापून त्याने चेहऱ्यावर मसाज करा.

समर मेकअप टीप्स

उन्हाळयात घामामुळे मेकअप लवकर खराब होतो. यासाठी देत आहोत काही टीप्स ज्यामुळे उन्हाळयातही मेकअप जास्त काळ टिकून राहील.

* उन्हाळयात त्वचा खूपच तेलकट होते. यामुळे परफेक्ट मेकअप करता येत नाही. त्यामुळे ऑईल कंट्रोल फेसवॉश वापरा. मेकअप करण्यापूर्वी बर्फाने चेहऱ्यावर मसाज करा.

* कुठलेही तेलकट प्रोडक्ट वापरू नका.

* लिक्विड फाउंडेशनचा वापर टाळा. फाउंडेशन वापरायचेच असेल तर स्किन टोननुसारच त्याची निवड करा. फाउंडेशन लावताना त्यात सनस्क्रीन अवश्य मिक्स करा.

* डोळयांसाठी काजळ नेहमीच स्मज फ्री निवडा. काजळ लावल्यानंतर डोळ्यांखाली हलकीशी पावडर लावा. यामुळे काजळ पसरणार नाही.

* मस्करा नेहमीच वॉटरप्रुफ किंवा ट्रान्सपरंटच लावा.

* ब्लशसाठी मॅट लिपस्टिकच्या पीच किंवा पिंक कलरचा वापर करू शकता. तो गालांवर सेट झाल्याने नॅचरल लुक देईल.

* लिपस्टिक लावण्यापूर्वी ओठांवर वॅसलीनने मसाज करा. त्यानंतर लिपस्टिक लावा. उन्हाळयाच्या मोसमात मॅट लिपस्टिक सर्वात चांगली समजली जाते, कारण ती लवकर स्मज होत नाही.

समर-स्पेशल : प्रखर उन्हापासून करा त्वचेचं संरक्षण

* उपेंद्र भटनागर

उन्हाळ्यात सूर्याच्या अल्ट्राव्हायलेट किरणांपासून स्वत:चं संरक्षण करणं खूपच गरजेचं आहे. आता तर कामानिमित्ताने घराबाहेर पडावंच लागतं. अशामध्ये त्वचेवर प्रखर किरणांमुळे रॅशेज येतात. उन्हाचा परिणाम प्रामुख्याने चेहरा, मान आणि हातांवर होतो; कारण शरीराचा हा भाग कायम उघडा असतो. यांचं उन्हापासून संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही कोणकोणत्या उपाययोजना करायला हव्यात ते जाणून घेऊया :

* छत्रीशिवाय घराबाहेर पडू नका तसंच चांगल्या ब्रॅण्डच्या साबणाने दिवसातून दोन वेळा अंघोळ करा.

* दिवसातून दोन वेळा सनब्लॉक क्रीमचा वापर करा. हे क्रीम यूव्ही किरणांपासून त्वचेचं संरक्षण करतं.

* सुती वस्त्रांचा वापर करा.

* सन ब्लॉक क्रीम विकत घेतेवेळी सनप्रोटेक्शन फॅक्टर म्हणजेच एसवीएफ पाहून घ्या.

कपड्यांची निवड

* कपडे नेहमी हलक्या रंगाचे वापरा. यामुळे गरम कमी होतं आणि व्यक्तिमत्त्वदेखील आकर्षक दिसतं.

* या दिवसात घट्ट कपडे वापरू नका. पॅण्ट वा स्कर्ट अथवा साडी गडद रंगाची असू शकते, परंतु कंबरेच्या वरचे कपडे हलक्या रंगाचे असावेत याची खास काळजी घ्या.

* नोकरदार असाल तर सुती कपडेच वापरा.

* शक्य असेल तर सिफॉन, क्रेप आणि जॉर्जेटचा अधिक वापर करा. मोठी फुलं असणारा तसंच पोल्का असलेले पेहरावदेखील या ऋतूत आरामदायी वाटतात.

* ग्रेसफुल दिसण्यासाठी कॉटनबरोबरच शिफॉनचादेखील वापर करू शकता.

* अजून एक फॅब्रिक आहे, लिनेन. याचा क्रिस्पीपणा याला खास बनवितो.

* कपड्यांचा राजा म्हणजे डेनिम. याचं प्रत्येक ऋतूमध्ये अनुकूल असणं हे याला खास बनवितं. परंतु या ऋतूमध्ये वापरलं जाणारं डेनिम पातळ असायला हवं. जाडं डेनिम हिवाळ्यात वापरायला हवं.

मेकअप

* जेलयुक्त फाउंडेशनचा वापर करा. यामुळे चेहरा चमकतो.

* गालांवर क्रीमयुक्त साधनांचा वापर करा. परंतु ते ग्रीसी नसावेत याची खास काळजी घ्या.

* या ऋतूत हलका गुलाबी वा जांभळ्या रंगाच्या वापराने सौंदर्य अधिक उजळतं.

* या ऋतूत चांदी आणि मोत्याचे दागिनेच घालावेत.

हेअरस्टाइल खास उन्हाळ्याकरता…

* भारती तनेजा

उहाळ्याच्या मोसमात हेअर कट आणि हेअर डू असा असला पाहिजे की सातत्याने केस नीट करावे लागणार नाहीत आणि स्टाइलही अबाधित राहील. या, आपण जाणून घेऊ अशाच काही हेअरस्टाइल्स…

लॉब कट

खूप लहानही नाहीत आणि खूप मोठेही नाहीत. अशा केसांच्या स्टाइलला लॉब कट म्हणतात. ही स्टाइल त्या स्त्रियांकरता खूप खास आहे, ज्या उकाड्यापासून बचावही करू इच्छितात परंतु त्यांना केस अधिक आखूड नको आहेत. अशा स्टाइलला तुम्ही बँग्स वा रोलर्ससह फ्लोट करू शकतात.

एसिमिट्रिक बॉब कट

या कटमुळे तुमचा चेहरा अधिक उठून दिसतो. यात मागचे केस लहान आणि पुढचे केस मोठे असतात. अलीकडे या कटमध्ये डाव्या बाजूच्या तुलनेत उजव्या बाजूस मोठे केस ठेवण्याचा ट्रेण्ड आहे. तसं बघता या कटसोबत साइडला एक मोठी फ्रिंजही ठेवू शकता.

बॉब वेव्स

शॉर्ट हेअर्सची ही आधुनिक स्टाइल अलीकडच्या काळात पसंत केली जाते. रोमॅण्टिक लुक निर्माण करणाऱ्या वेव्स आता लहान केस ठेवूनही कॅरी करता येतात. या स्टाइलद्वारे तुम्हाला सॉफ्ट लुक आणि कुल फिलिंग मिळेल.

क्रॉप स्टाइल

उकाड्यापासून बचाव करण्यासाठी केस छोटे ठेवू इच्छिता, सोबतच एखादी स्टाइलही कॅरी करायची असेल तर क्रॉप स्टाइल करून पाहा. यात केसांची टोकं ब्रोकन एम स्टाइलमध्ये कापलेली असतात आणि हे मेंटेन करण्यासाठी खूप जास्त मेहनत करावी लागत नाही.

३ डी मॅजिक

केस मोठे ठेवून कोणतीही स्टाइल कॅरी करू इच्छित असाल तर तुम्हाला ३ डी मॅजिक हेअर कट नक्कीच पसंत पडेल. यामध्ये वरचे केस लहान, खालचे केस मोठे आणि मधले केस सामान्य लेन्थचे कापलेले असतात.

या कटमुळे केस मोठे आणि घनदाट दिसतात. ही स्टाइल तुम्हाला स्मार्ट लुक देते. ३ डी मॅजिक कटची जादू मॉडर्न आणि ट्रेडिशनल दोन्ही पेहरावांसोबत शोभून दिसते.

साइडलेअर कट

स्वत:ला वेगळ्या लुकमध्ये पाहू इच्छित असाल तर केसांना साइड लेअरिंग स्टाइल देऊ शकता. हा तर एसिमिट्रिकल ढंगात दिसतो. यासाठी कटला वेट ड्रायरद्वारे हलकेच सेट करण्याची गरज असते. परंतु लक्षात घ्या, केस शोभून दिसतील त्याच साइडला सेट करा. साइड लेयरिंग तुम्हाला मॉडर्न आणि चेहऱ्याला यंग लुक देतं. जर केस कलर केले तर हे लेयरिंग खूप स्टायलिश दिसतात.

सॉक बन

मोठे केस कुणाला बरं आवडत नाहीत? परंतु कडकडीत उन्हामुळे व घामामुळे ते सांभाळणं खूप कठीण होऊन बसतं. त्यामुळे या सीझनमध्ये सॉक बन बनवणं क्विक व ईझि आहे. सोबतच ट्रेण्डीसुद्धा आहे. फॅशनबद्दल बोलायचं झाल्यास अलीकडच्या काळात बाहेरच्या रॅम्प शोजमध्ये ही स्टाइल खूप हिट आहे. ही स्टाइल बनवण्यासाठी तुम्हाला बाहेरून कोणतीही अॅक्सेसरी खरेदी करण्याची गरज नाही. केवळ घरी असणाऱ्या जुन्या मोज्यांद्वारे ही स्टाइल बनवता येते. ही स्टाइल खूप रीजनेबल असते, सोबतच केसांमध्ये व्हॉल्यूमही दिसून येतो.

फिशटेल

फिशटेल पाहायला थोडी कठीण वाटते, परंतु ही तुम्ही ५ मिनिटात सहजी बनवू शकता. ही बनवण्यासाठी केस दोन भागांमध्ये विभाजित करा. आता एका साइडचे थोडे केस घ्या, त्यानंतर दुसऱ्या साइडचे घ्या आणि वेणी घाला. अशाप्रकारे खालपर्यंत वेणी बनवा. ही वेणी वेस्टर्न आणि ट्रेडिशनल दोन्ही प्रकारच्या ड्रेसवर शोभून दिसेल.

स्लीक्ड बॅक पोनी

पोनीटेल बनवण्याचा हा लेटेस्ट पॅटर्न केवळ तुमच्या फॉर्मल आउटफिटवरच नव्हे, तर कॅज्युअलवरही छान शोभून दिसेल. केसांना प्रेसिंग मशिनद्वारे स्ट्रेट लुक द्या आणि त्यानंतर त्यात हलकेच जेल लावा. असं केल्याने लुक स्लीक्ड दिसेल आणि स्टाइलही बराच काळ टिकून राहील. यानंतर क्राउन एरियापासून केस विंचरत केस उचला आणि खालच्या बाजूस कानांपर्यंत टाइट पोनीटेल बांधा.

कॉर्पोरेट बन

आपल्या लुकला कॉर्पोरेट स्टाइल देण्यासाठी हे जरूर आहे की केस एकदम व्यवस्थित बांधलेले असतील, जेणेकरून ते सतत चेहऱ्यावरही येणार नाहीत. त्यामुळे सर्वप्रथम कंगव्याने केसाचा गुंता सोडवून जेल लावून ते सेट करून घ्या, जेणेकरून ते सहज चिकटतील. यानंतर साइड पार्टीशन करून पुढून फिंगर कोंब करा आणि सर्व केस मागे घेऊन जात बन बनवा आणि बॉब पिनने व्यवस्थित बांधा.

बनला हलकेच फॅशनेबल टच देण्यासाठी ते स्टायलिश अॅक्सेसरीजद्वारे सजवा वा मग कलरफुल पिनने सेट करा. या स्टाइलमुळे सगळे केस बांधलेले राहातील आणि तुम्ही उकाड्याने त्रासणारही नाही.

पन

हाफ बन हाफ पोनीची ही लेटेस्ट स्टाइल उन्हाळ्यामध्ये सर्वांच्या पसंतीस उतरेल. ही स्टाइल ऐकायला जितकी मजेदार आहे, तितकीच करण्यासाठी सोपी आहे, तर मग वाट कसली पाहाता, क्यूट व कूल स्टायलिंगसाठी या उन्हाळ्याच्या मोसमात पन स्टाइल करून पाहा.

रीवर्स वेज

गायिका रिहानासारखे या हेअरस्टाइलमध्ये मागचे केस लहान आणि पुढचे मोठे असतात. ही हेअरस्टाइल करून तुम्ही सडपातळ व तरुण दिसाल.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें