* डॉ. भारत खुशालानी
निसर्ग आणि नैसर्गिक उपाय आपले मन आनंदी आणि निरोगी ठेवण्यात जादुई भूमिका बजावू शकतात. तुम्ही कधी विचार केला आहे का, की बाहेर वेळ घालवल्याने किंवा एखादा खाद्यपदार्थ खाल्ल्याने तुम्हाला किती बरे वाटते? हाच निसर्गोपचार आहे. निसर्गाच्या ताकदीचा वापर करून मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे, हा एक उत्तम मार्ग आहे.
निसर्गोपचार म्हणजे काय?
निसर्गोपचार ही एक विशेष प्रकारची आरोग्य सेवा आहे, जी नैसर्गिक उपायांचा वापर करून आपल्या शरीराला स्वत:ला बरं करण्यास मदत करण्यावर लक्ष केंद्रित करते. निसर्गोपचार किंवा निसर्ग चिकित्सकांचा असा विश्वास आहे की, चांगल्या आरोग्याची गुरुकिल्ली आपले शरीर, मन आणि आपल्या सभोवतालच्या नैसर्गिक जगाच्या संतुलनात आहे. यामध्ये, निरोगी आणि आनंदी राहाण्यासाठी वनस्पती, अन्न आणि बाह्य हालचाली यासारख्या गोष्टींचा वापर करता येतो.
मानसिक आरोग्य समजून घेणे
कधीकधी आपल्याला दु:ख, चिंता किंवा ताण जाणवतो, हे पूर्णपणे सामान्य आहे. एखादी चिंता किंवा ताण असणे ठीक आहे. मनात विविध भावना निर्माण होणे अगदी सामान्य आहे, पण ज्याप्रमाणे आपण सर्दी झाल्यावर औषध घेतो त्याचप्रमाणे आपल्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेण्यासाठीही आपण काही गोष्टी करू शकतो.
निसर्गाच्या उपचार शक्ती
निसर्ग आणि निसर्गोपचारांच्या मदतीने मन निरोगी ठेवण्याचे अनेक मार्ग आहेत.
ताजी हवा आणि सूर्यप्रकाश
ताज्या हवेत दीर्घ श्वास घेताना किती छान वाटते, याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? ताजी हवा आपल्या मेंदूसाठी पोषक तत्त्व म्हणून काम करते. जेव्हा आपण बाहेर वेळ घालवतो तेव्हा आपल्या मेंदूला जास्त ऑक्सिजन मिळतो, जो अन्नासारखा असतो. याशिवाय, सूर्याच्या उबदार किरणांमुळे आपल्याला ड जीवनसत्त्व मिळते, एक असे विशेष जीवनसत्त्व जे आपल्या मेंदूला सर्वोत्तम कार्य करण्यास मदत करते. जेव्हा तुम्हाला काहीसे उदास, दुखी वाटत असेल तेव्हा उन्हात बाहेर जा.
रंगीबेरंगी पदार्थ
आपण जे खातो ते खाल्ल्यावर आपल्याला कसे वाटते, हे देखील आपल्यासाठी एक मोठी भूमिका बजावत असते.
