कडक सूर्यप्रकाशापासून त्वचेचे संरक्षण कसे करावे, या टिप्स फॉलो करा

* उपेंद्र भटनागर

उन्हाळ्यात सूर्याच्या अतिनील किरणांपासून स्वतःचे संरक्षण करणे महत्त्वाचे आहे. आता काम थांबत नाही. घरातून बाहेर पडावे लागते. अशा परिस्थितीत कडक सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेवर पुरळ उठतात. सूर्यप्रकाशाचा प्रभाव प्रामुख्याने चेहरा, मान आणि हातांवर पडतो, कारण शरीराचे हे भाग नेहमीच उघडे असतात. सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावापासून त्यांचे संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही कोणती खबरदारी घ्यावी ते आम्हाला कळवा :

* छत्रीशिवाय घराबाहेर पडू नका आणि दिवसातून दोनदा चांगल्या ब्रँडच्या साबणाने आंघोळ करा.

* दिवसातून दोनदा सनब्लॉक क्रीम वापरा. हे क्रीम त्वचेचे अतिनील किरणांपासून संरक्षण करते.

* सुती कपडे वापरा आणि संपूर्ण शरीर झाकून ठेवा.

* सनब्लॉक क्रीम खरेदी करताना सन प्रोटेक्शन फॅक्टर म्हणजेच एसपीएफ तपासा.

कपड्यांची निवड

नेहमी हलक्या रंगाचे कपडे घाला. त्यामुळे उष्णता कमी होते आणि व्यक्तिमत्त्वही आकर्षक दिसते.

या दिवसात घट्ट कपडे घालू नयेत. पॅन्ट किंवा स्कर्ट किंवा साडी गडद रंगाची असू शकते, परंतु लक्षात ठेवा की कमरेच्या वरचे कपडे हलक्या रंगाचे असावेत.

कामावर गेल्यास फक्त सुती कपडे वापरा.

मात्र, शक्यतो शिफॉन, क्रेप आणि जॉर्जेट वापरा. मोठमोठे फ्लोरल आणि पोल्का ड्रेस देखील या मोसमात आराम देतात.

सुंदर दिसण्यासाठी तुम्ही कापूससोबत शिफॉन वापरू शकता.

दुसरे फॅब्रिक लिनेन आहे. त्याचा कुरकुरीतपणा त्याला खास बनवतो.

डेनिम हा कपड्यांचा मुकुट नसलेला राजा आहे. प्रत्येक ऋतूमध्ये त्याची अनुकूलता हे त्याला विशेष बनवते. पण या ऋतूत परिधान केलेले डेनिम पातळ असावे. जाड डेनिम हिवाळ्यात परिधान केले जाते.

मेकअप

पाण्यावर आधारित पाया वापरा. यामुळे चेहऱ्यावर चमक येते.

गालांवर मलईदार गोष्टी वापरा, परंतु ते स्निग्ध नाहीत याची खात्री करणे देखील आवश्यक आहे. या ऋतूत फिकट गुलाबी किंवा जांभळा रंग वापरल्याने सौंदर्य वाढते.

या ऋतूत फक्त चांदीचे आणि मोत्याचे दागिने घाला.

उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी कशी घ्यावी

* प्रियांका यादव

धूळ, घाण, सनबर्न, टॅनिंग या समस्यांना उन्हाळ्यात प्रत्येकाला तोंड द्यावे लागते, मग तो पुरुष असो वा स्त्री. अशा परिस्थितीत आपल्या त्वचेची विशेष काळजी घेणे खूप गरजेचे आहे. बाजारात अशी अनेक उत्पादने उपलब्ध आहेत ज्यांचा आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत समावेश केल्यास तुमच्या चेहऱ्याला एक वेगळीच चमक येईल.

ही उत्पादने कोणती आहेत ते आम्हाला कळू द्या : बायोटिक बायो बेरीबेरी या सर्वोत्कृष्ट क्लिन्झिंग ब्रँडचे हायड्रेटिंग क्लीन्सर – यामुळे त्वचा चमकदार, स्वच्छ, मऊ आणि कोमल बनते. त्याची बाजार किंमत Q210 आहे. त्यात 120 मिली क्लीन्सर आहे. प्लम क्लिंजिंग लोशन- हे क्लिन्झिंग लोशन त्वचा चमकदार आणि मुलायम बनवते आणि त्वचेला पोषणही देते. त्याच्या 200 मिली बाटलीची किंमत 370 रुपये आहे. व्हीएलएलसी सँडल क्लिंझिंग मिल्क- ते त्वचेतील घाण साफ करण्यास आणि ते तेलमुक्त करण्यास मदत करते. त्याची किंमत Q205 आहे.

ऑक्सिग्लो ॲलो व्हेरा क्लीनिंग मिल्क – लिंबूवर्गीय आणि कोरफड व्हेरापासून बनवलेल्या सर्वोत्कृष्ट क्लिन्झरच्या यादीमध्ये हे देखील समाविष्ट आहे. कोरफड त्वचेला मॉइश्चरायझ करते आणि मऊ करते. लिंबूवर्गीय त्वचेला आतून स्वच्छ करते. त्याच्या 120 मिली बाटलीची किंमत 140 रुपये आहे. L’Oreal Paris Glycolic Bright Face Cleanser- याचा वापर करून त्वचा उजळ, चमकदार आणि निरोगी बनवता येते. ते त्वचेला खोलवर स्वच्छ करते आणि काळे डाग कमी करते. त्यामुळे पिंपल्ससारख्या समस्यांपासूनही आराम मिळतो. त्याच्या 100 मिली बाटलीची किंमत 329 रुपये आहे. या व्यतिरिक्त, बाजारात इतर अनेक उत्कृष्ट क्लिंजिंग उत्पादने उपलब्ध आहेत. मॉइश्चरायझर पाउंड्स सुपर लाइट जेल मॉइश्चरायझर : यात तेल नसलेले जेल फॉर्म्युला आहे. ते हलके असते.

यामुळे त्वचेला २४ तास मॉइश्चरायझेशन राहते. त्याची किंमत 119 रुपये आहे. न्यूट्रोजेना ऑइल फ्री फेशियल मॉइश्चरायझर : हे अल्कोहोल मुक्त आहे आणि ऍलर्जी चाचणी केली जाते. त्याची किंमत Q367 आहे. बायोटिक बायो मॉर्निंग नेचर सनस्क्रीन अल्ट्रा सुथिंग फेस लोशन : हे लोशन SPF 30 सह येते. हे स्वाभाविक आहे. हे सनस्क्रीनचेही काम करते. त्याच्या 120 मिली बाटलीची किंमत 148 रुपये आहे. लॅक्मे पीच मिल्क मॉइश्चरायझर: हे खूप हलके आहे आणि SPF 24 सह येते. हे मॉइश्चरायझर त्वचेत शोषले जाते. मॉइश्चरायझर लावल्यानंतर १२ तासांपर्यंत तुम्हाला पुन्हा मॉइश्चरायझर लावण्याची गरज नाही. याशिवाय इतरही अनेक मॉइश्चरायझर्स बाजारात उपलब्ध आहेत. Sunscreen Brinton UV Doux Sunscreen Lotion : हे UVA/UVB किरणांपासून तुमचे संरक्षण करते.

त्याची किंमत 1,080 रुपये आहे. न्यूट्रोजेना अल्ट्रा शीअर ड्रायटच सनब्लॉक : हे SPF 50+ सह येते. या सनस्क्रीनमधील ड्रायटच वैशिष्ट्य मॅट फिनिश देते. हे सनस्क्रीन वृद्धत्वाची चिन्हे आणि सूर्याचे नुकसान टाळण्यास देखील मदत करते. त्याची किंमत Q299 आहे. ला शील्ड सनस्क्रीन जेल : हे जेल आधारित सनस्क्रीन आहे. यात UVA आणि UVB फिल्टरचा समावेश आहे. हे SPF 50+ PA+++ संरक्षणाची चांगली श्रेणी प्रदान करते. त्याची किंमत Q988 आहे. Mamaearth Hydragel Indian Sunscreen : या सनस्क्रीनमध्ये SPF 50 आणि जेल आधारित फॉर्म्युला आहे. हे त्वचेला हायड्रेट देखील करते. त्याची किंमत Q399 आहे. याशिवाय इतरही अनेक सनस्क्रीन बाजारात उपलब्ध आहेत. ही सर्व उन्हाळी सौंदर्य उत्पादने कोणत्याही मेडिकल आणि कॉस्मेटिक शॉपवर सहज उपलब्ध होतील. याशिवाय हे ऑनलाइनही उपलब्ध आहेत.

हेअर रिमूव्हल क्रीमचे अनेक दुष्परिणाम आहेत

* गृहशोभिका टीम

आजकाल, बाजारात केस काढण्याची अनेक क्रीम उपलब्ध आहेत, ज्यांच्या जाहिराती टीव्हीवर सतत प्रसारित केल्या जातात. प्रत्येक कंपनी इतर कंपन्यांपेक्षा चांगली असल्याचा दावा करते, परंतु त्वचारोग तज्ज्ञांवर विश्वास ठेवला तर त्याचे त्वचेवर अनेक दुष्परिणाम होऊ शकतात.

ते म्हणतात की हेअर रिमूव्हल क्रीम खरेदी करण्यापूर्वी त्वचेवर जळजळ होत आहे की नाही हे पाहण्यासाठी नेहमी पॅच टेस्ट करून घ्यावी.

केस काढण्याची क्रीम कशी काम करते?

हेअर रिमूव्हल क्रीम त्वचेतील प्रथिने नष्ट करते. यामुळे केसांची मुळे कमकुवत होतात आणि सहज गळून पडतात, परंतु याचा परिणाम त्वचेवरही होतो. तरच त्वचेला जळजळ आणि खाज सुटू लागते.

हेअर रिमूव्हल क्रीमचे दुष्परिणाम

हेअर रिमूव्हल क्रीममध्ये केमिकल्स असल्याने त्वचेवर जळजळ होते. जर ते चेहरा, खाजगी क्षेत्र आणि संवेदनशील त्वचेवर लावले तर तुम्हाला प्रतिक्रिया येऊ शकते.

हे क्रीम त्वचेवर बराच काळ राहिल्यास काय होईल?

असे केल्याने त्वचेची जळजळ, खाज सुटणे, सूज येणे किंवा लाल पुरळ उठणे देखील होऊ शकते. हे मुख्यतः संवेदनशील त्वचेच्या लोकांना नुकसान करते.

यामुळे त्वचा कायमची काळी पडू शकते का?

हेअर रिमूव्हल क्रीम वापरल्यानेही त्वचा काळी पडते.

यामुळे केसांची वाढ जास्त होते का?

होय, याच्या वापराने केसांची वाढ तर वाढतेच पण केस पूर्वीपेक्षा दाट होऊ लागतात.

हेअर रिमूव्हल क्रीम किती वेळा वापरणे योग्य आहे?

प्रत्येक व्यक्तीची केसांची वाढ वेगळी असते, त्यामुळे त्याची गरजही वेगळी असावी. अनेकांना दर आठवड्याला आणि काहींना महिन्यातून एकदाच याची गरज असते. तुम्ही ते पुन्हा पुन्हा वापरल्यास तुमची त्वचा जळू शकते.

मेकअपची संज्ञा जाणून घ्या

* प्रतिभा अग्निहोत्री

आपण सर्वजण मेकअप करतो, परंतु आजकाल मेकअपचे विविध प्रकार आहेत आणि ते करण्यासाठी विविध प्रकारची उत्पादने वापरली जातात. अनेकदा आपण मेकअप करायला जातो तेव्हा मेकअप आर्टिस्टने वापरलेले शब्द आपल्या डोक्यावरून जातात. सोशल मीडियाच्या जमान्यात हे मेक-अप शब्द खूप वापरले जाऊ लागले आहेत, तर चला जाणून घेऊया मेक-अपशी संबंधित काही शब्द जे जाणून घेणे तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे :

रंग

कोरियन मेकअप उत्पादकांनी विकसित केलेले हे उत्पादन ओठांना नैसर्गिक आणि रसाळ स्वरूप देते. हे एक द्रव आहे जे ओठांना जास्त काळ कोरडे होऊ देत नाही आणि नंतर कोणताही ट्रेस सोडत नाही. त्याला ओठ टॅटू असेही म्हणतात.

बीबी क्रीम

चेहऱ्याच्या मेकअपसाठी वापरण्यात येणारी बीबी क्रीम हे फाउंडेशनचे स्वरूप आहे, ते क्रीम स्वरूपात आहे. हे त्वचेला चमकदार आणि चांगला टोन प्रदान करते, परंतु त्वचेवर मुरुम, इत्यादी असल्यास ते थोडे हलके होतात.

लिट

जेव्हा गालावर जास्त हायलाइटर लावले जाते तेव्हा गाल चेहऱ्यापासून पूर्णपणे वेगळ्या प्रकारे चमकतात आणि गालांच्या या वेगळ्या चमकला मेकअपच्या भाषेत लिट म्हणतात.

बेक

फाउंडेशन आणि कन्सीलरनंतर थोडी लूज पावडर लावली जाते ज्यामुळे चेहऱ्याला मॅट इफेक्ट येतो. काही वेळाने ही पावडर शरीरातील उष्णतेमुळे चेहऱ्याच्या रंगात मिसळते. चेहऱ्याच्या उष्णतेमध्ये मिसळण्याच्या या प्रक्रियेला बेकिंग म्हणतात.

MUA

हे मेकअपशी संबंधित एका वेबसाइटचे नाव आहे, जिथे मेकअपबद्दल तज्ञांशी चर्चा करण्यासोबतच मेकअपची अद्ययावत माहितीही दिली जाते. हा देखील मेकअप आर्टिस्टचा एक छोटा प्रकार आहे.

पॅन दाबा

पॅनमध्ये ठेवलेल्या आय शॅडो, ब्लशसारख्या उत्पादनाचा वापर केल्यावर पॅनचा तळ दिसतो, तेव्हा त्याला पॅन हिट म्हणतात म्हणजेच उत्पादन संपले आहे.

तुषार

फ्रॉस्टी हा शब्द लिपस्टिकच्या टेक्सचरसाठी वापरला जातो. या टेक्सचरची लिपस्टिक मॅटसारखी आहे ज्यामध्ये चमक आहे आणि पोत चमकदार आहे ज्यामुळे ओठांवर बर्फासारखे दिसते.

रक्तस्त्राव

जेव्हा लिपस्टिक ओठांच्या नैसर्गिक ओठांच्या रेषेच्या बाहेर जाते तेव्हा त्याला ब्लीड म्हणतात. यामुळे चेहऱ्याचा संपूर्ण लुक खराब होतो. हे टाळण्यासाठी लिप लायनरचा वापर केला जातो किंवा ओठांचा बाहेरचा कोपरा कन्सीलरने बंद केला जातो.

फसवणूक

महागड्या उत्पादनांच्या स्वस्त पर्यायाला डुप्स म्हणतात. किंमत कमी असूनही, डुप्स उत्पादनेदेखील समान पोत प्रदान करतात आणि महाग उत्पादनांसारखे दिसतात.

नग्न

साधारणपणे हा नग्न मेकअप मानला जातो परंतु नग्न म्हणजे मेकअप नाही म्हणजेच मेकअप नाही. या प्रकारच्या मेकअपसाठी प्रशिक्षित मेकअप आर्टिस्टची आवश्यकता असते कारण नग्न मेकअप अशा प्रकारे केला जातो की मेकअप लावल्यानंतरही मेकअप केल्यासारखे दिसत नाही.

दिवसाचा चेहरा

ज्याप्रमाणे आपण रोज वेगवेगळे कपडे घालतो, त्याचप्रमाणे मेकअपमध्येही दररोज ड्रेस आणि प्रसंगानुसार बदल केला जातो. ज्या दिवशी चेहरा खूप छान दिसतो त्याला फेस ऑफ द डे म्हणतात.

सेटिन

साधारणपणे, लिपस्टिक मॅट, क्रीमी आणि चमकदार पोतांमध्ये उपलब्ध असतात, परंतु या सर्वांच्या मध्यभागी, सॅटिन टेक्सचरची लिपस्टिक खूप चमकदार नाही, खूप मॅट किंवा क्रीमयुक्त नाही.

ओठ फुटण्याची कारणे काय आहेत, जाणून घ्या ते मऊ ठेवण्याचे उपाय

* पारुल भटनागर

प्रत्येक स्त्रीला सुंदर मऊ ओठ हवे असतात. पण बदलत्या हवामानामुळे आपले ओठ आपल्या त्वचेप्रमाणे कोरडे होतात. यामुळे आपण घरात असो किंवा बाहेर, आपले लक्ष नेहमी आपल्या कोरड्या आणि फाटलेल्या ओठांवर असते. ज्यामुळे आपल्याला ना स्वतःला सुधारावेसे वाटते ना स्वतःची काळजी घ्यावीशी वाटते. फक्त त्याच्या फाटलेल्या ओठांना स्पर्श करून तो नेहमी काळजीत पडतो. पण तुम्हाला माहित आहे का की कोरडेपणा चेहऱ्यापेक्षा ओठांवर जास्त का येतो? याचे कारण असे आहे की शरीराच्या इतर भागांच्या तुलनेत ओठांवर तेल ग्रंथी नसतात, ज्यामुळे ते लवकर कोरडेपणाला बळी पडतात. आणि यामध्ये बरे होण्याची प्रक्रियादेखील खूप उशीरा होते, ज्यामुळे कोरडे आणि फुटलेल्या ओठांची समस्या बरी होण्यास थोडा वेळ लागतो.

अनेकदा आपण सर्वजण असे मानतो की फाटलेल्या आणि कोरड्या ओठांची समस्या फक्त थंड वाऱ्यामुळे होते, परंतु तसे नाही. कारण यासाठी केवळ थंड आणि कोरडे वारेच नाही तर सूर्याची हानिकारक किरणे आणि खराब आणि स्वस्त लिप उत्पादने जबाबदार आहेत. त्यामुळे चुकूनही ओठांवर स्वस्त ब्युटी प्रोडक्ट्स वापरू नका.

आणखी अनेक कारणांबद्दल जाणून घ्या –

* पुन्हा पुन्हा ओठांवर जीभ लावणे.

* ओठांवर जास्त वेळ मॅट लिपस्टिक वापरणे.

* औषधांचे दुष्परिणाम

* बदलते हवामान

* जास्त मसालेदार पदार्थ खाणे इ.

आम्ही तुम्हाला सांगतो की जर तुम्ही तुमच्या ओठांची काळजी घेतली नाही तर हळूहळू ते कोरडे होतील, ठिसूळ होतील, त्यांच्यावर रेषा दिसू लागतील, सूज येऊ लागेल आणि काहीवेळा त्यांना रक्तस्त्राव देखील सुरू होईल. अशा परिस्थितीत त्यांची काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. म्हणून, समस्या मोठी होण्यापूर्वी काळजी घ्या. जर तुम्हाला कोरड्या ओठांची समस्या असेल तर तुम्ही कमी रासायनिक लिप बाम वापरावेत, कारण ते तुमच्या ओठांना काही काळ आराम देतील, अशा स्थितीत तुम्ही काहीतरी खास, सोपे आणि बांधण्याचा प्रयत्न करू शकता. चाचणी केलेल्या उपायांचा वापर करून तुम्ही कोरडे आणि फुटलेल्या ओठांच्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता. याबद्दल जाणून घेऊया कॉस्मॉटोलॉजिस्ट पूजा नागदेव यांच्याकडून.

आपले ओठ एक्सफोलिएट करणे सुनिश्चित करा

जेव्हा जेव्हा तुमचे ओठ कोरडे होतात, तडे जातात आणि त्यावर क्रस्ट्स तयार होतात, ज्यामुळे तुम्हाला खूप वेदना होतात. अशा परिस्थितीत, तुम्ही तुमच्या ओठांना त्वचेप्रमाणे एक्सफोलिएट केले पाहिजे. यामुळे ओठांवरून मृत त्वचेच्या पेशी निघून जातील आणि ओठांवर एक गुळगुळीत थर दिसून येईल. यासाठी थोडी साखर घेऊन त्यात काही थेंब मध, एक चिमूटभर खडे मीठ आणि तूप घालून गोलाकार हालचालीत ओठ स्क्रब करा. त्यानंतर ओल्या टिश्यू पेपर आणि टॉवेलने ओठ स्वच्छ करा. यानंतर, ऑलिव्ह ऑइल, खोबरेल तेलाने ओठांना मसाज करा आणि त्यांना ओलावा द्या. बाजारात उपलब्ध असलेली लिप एक्सफोलिएटिंग उत्पादनेही तुम्ही वापरू शकता. यामुळे ओठांची डेड स्किन सहज निघून जाईल. हे लक्षात ठेवा की लिप एक्सफोलिएटिंग उत्पादनांमध्ये व्हिटॅमिन ई तेल, शिया बटर, जोजोबा तेल, नारळाचे लोणी, एवोकॅडो तेल यासारखे घटक असणे आवश्यक आहे.

पोषण महत्वाचे आहे

नैसर्गिक लिप बाम तुमच्या ओठांना शांत करण्यासाठी तसेच मॉइश्चराइझ करण्याचे काम करतात. कारण त्यात वनस्पती तेल, लोणी यांसारखे घटक असतात जे ओठांसाठी सुरक्षित मानले जातात. मॉइश्चरायझिंग ओठांचा रंग वापरणे टाळावे. विशेषत: सिलिकॉन आधारित लिप मॅट रंग, जे तुमच्या ओठांवर दीर्घकाळ टिकू शकतात, परंतु ते कोरडे देखील करतात. ओठांवर सुगंध नसलेली उत्पादने वापरण्यासोबतच, दालचिनी, लिंबूवर्गीय, पुदिना, पेपरमिंट यासारख्या गोष्टी ओठांवर वापरू नका, कारण यामुळे ओठ कोरडे होऊ शकतात आणि तुमच्या ओठांची स्थिती बिघडू शकते. म्हणून, ओठांसाठी फक्त नैसर्गिक घटक सर्वोत्तम आहेत. आणि तुम्ही कोणतेही सौंदर्य उत्पादन वापरत असलात तरी त्यात जास्त रसायने नसल्याची खात्री करा.

स्वयंपाकघरातील घटकांसह पोषण करा

शरीराच्या इतर भागांच्या तुलनेत ओठांवर कमी अडथळा कार्ये आहेत, ज्यामुळे त्यांचे संरक्षण करणे ही आपली जबाबदारी आहे. आणि आपण त्यांना जास्त वारा आणि थंड आणि उष्णतेपासून संरक्षण करणे आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत, स्वयंपाकघरातील साहित्य जसे की लोणी, आवश्यक तेलासह मेण, वनस्पतींचा स्वाद, नैसर्गिक तेल इत्यादी त्वचेसाठी उत्कृष्ट लिप बाम आणि लिप पॉलिश म्हणून काम करतील. यासाठी, तुम्ही कोकोआ बटर, मध, ऑलिव्ह ऑईल, ग्लिसरीन, बदामाचे तेल चांगले मिक्स करू शकता आणि नैसर्गिक सुगंधासाठी व्हॅनिला आणि ऑरेंज ऑइल आणि लैव्हेंडर ऑइल यांसारखे आवश्यक तेले घालू शकता. यामुळे तुमच्या ओठांचे पोषण होईल आणि त्यांना कोणतेही नुकसान होणार नाही.

तुमचे लग्न हिवाळ्यात आहे, त्यामुळे सुंदर दिसण्यासाठी या टिप्स फॉलो करा

* प्रतिनिधी

हिवाळ्यातील लग्नात तुम्ही वधू असाल किंवा नसाल, तुमच्या त्वचेची काळजी घेणे गरजेचे आहे. हिवाळ्यात अशा अनेक समस्या उद्भवतात ज्यामुळे लग्नाच्या काळात तुमचे सौंदर्य कमी होते. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला हिवाळ्यातील लग्नाशी संबंधित महत्त्वाच्या गोष्टी सांगणार आहोत, ज्याच्या मदतीने तुम्ही हिवाळ्याच्या लग्नात तुमची त्वचा सुंदर बनवू शकता.

  1. त्वचा मॉइश्चराइज ठेवा

तुमचा मेकअप पूर्णपणे निर्दोष दिसण्यासाठी, तुमच्या त्वचेला शक्य तितके मॉइश्चरायझ करा. कोरड्या किंवा चपळ त्वचेवर मेकअप कधीही चांगला दिसत नाही. वेळोवेळी स्वत: ला लाड करा आणि तुमच्या चेहऱ्याला एक्सफोलिएट आणि मॉइश्चरायझ करा.

  1. योग्य मेकअप बेस निवडणे महत्वाचे आहे

तुमच्या त्वचेनुसार चांगला मेकअप बेस निवडणे खूप महत्वाचे आहे. तुमची त्वचा तेव्हाच सुपर मऊ होते जेव्हा योग्य बेस चेहऱ्यावर व्यवस्थित लावला जातो. हवामान लक्षात घेऊन योग्य आधार निवडा. तुमचा मेकअप बेस सिलिकॉन बेस्ड असण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे तुमचा मेकअप एकदम परफेक्ट दिसेल.

  1. ओठांची काळजी घ्या

लग्नाच्या दिवशी कोरडे ओठ टाळण्यासाठी, लिपस्टिक निवडा ज्यामध्ये सीड वॅक्स असेल. यामुळे तुमचे ओठ हायड्रेटेड आणि मॉइश्चराइज होतील. जेव्हा रंग येतो तेव्हा कोरल किंवा डीप रेडसारख्या ब्राइट शेड्स निवडा, यामुळे तुम्ही ट्रेंडी दिसाल.

  1. वॉटर प्रूफ उत्पादन वापरा

डोळ्यांचा मेकअप करताना, उत्पादन वॉटर प्रूफ आहे याची पूर्ण काळजी घ्या. विदाईच्यावेळी वॉटरप्रूफ मेकअपचे महत्त्व स्पष्टपणे समजते.

  1. हुशारीने लाली निवडा

शहाणपणाने ब्लशर निवडा. ब्लशचा अर्थ असा नाही की तुमचे गाल गुलाबी किंवा लाल दिसले पाहिजेत. हवामान लक्षात घेऊन नैसर्गिक काहीतरी निवडा. यामुळे तुम्ही नैसर्गिक सौंदर्यापेक्षा कमी दिसाल. क्रीम हे सर्वोत्तम फॉर्म्युला आहे. ते थोडेफार वापरण्याऐवजी ते वापरणे चांगले. ते नैसर्गिक अपील देईल.

गरोदरपणात सुंदर दिसण्यासाठी या 9 टिप्स फॉलो करा

* दीप्ती गुप्ता

आई होणे ही जगातील प्रत्येक स्त्रीसाठी आनंददायी भावना असते. येणाऱ्या मुलाची अनेक स्वप्ने ती विणू लागते. पण या नऊ महिन्यांत प्रत्येक स्त्रीच्या मनात तिच्या सौंदर्याबाबत अनेक प्रश्न निर्माण होतात. त्यांच्या शरीरातील हार्मोनल बदलांमुळे त्यांचे सौंदर्य कमी होऊ नये, असे त्यांना वाटते. हा प्रश्न मात्र मनात निर्माण होणे स्वाभाविक आहे. परंतु प्रत्येक स्त्रीचे हार्मोनल चक्र वेगळे असते आणि तिचे रोगनिदान देखील वेगळे असते. त्यामुळे गर्भधारणेदरम्यान काही महिलांच्या चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक येते, तर काहींना मुरुम आणि ब्लॅकहेड्सचा त्रास होऊ लागतो. पण जर तुम्हाला थोडीशीही शंका असेल, तर तुमच्यासाठी गरोदरपणात सुंदर दिसण्याचे काही उत्तम आणि प्रभावी मार्ग आहेत, ज्याचे तुम्ही पालन केल्यास संपूर्ण ९ महिने तुमचा चेहरा चमकदार राहील.

  1. भरपूर पाणी प्या

गरोदरपणात सौंदर्य टिकवण्यासाठी भरपूर पाणी प्यावे. हे आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ फिल्टर करण्यास मदत करते. याशिवाय तुमच्या शरीरातील अम्नीओटिक द्रवपदार्थ योग्य प्रमाणात राखण्यासाठी पाणी उपयुक्त आहे. हे तुम्हाला आणि तुमच्या बाळाला निरोगी ठेवेल. तज्ञ गर्भधारणेदरम्यान किमान 2 लिटर पाणी पिण्याची शिफारस करतात.

२. योग्य अन्न खा

गरोदरपणात तुम्ही काय खात आहात आणि किती आरोग्यदायी आहार घेत आहात याविषयी सतर्क राहणे अत्यंत आवश्यक आहे. आहार तज्ञाकडून तयार केलेला चार्ट घ्या आणि त्याचे अनुसरण करा. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे निरोगी खाणे, हे आपल्या मुलाच्या विकासासाठी खूप महत्वाचे आहे.

३. चांगली झोप घ्या

थकवा हा पहिल्या तिमाहीत गर्भवती महिलांना जाणवणाऱ्या लक्षणांपैकी एक आहे. विश्रांती खूप महत्त्वाची आहे, तरच तुमचे शरीर आणि मन ताजेतवाने होऊ शकेल. त्यामुळे दिवसभर पुरेशी झोप घ्या. जेव्हा तुम्ही झोपायला जाता तेव्हा स्वतःला आरामशीर बनवा. पवित्रा योग्य ठेवा. झोपताना मातृत्वाच्या उशीचा आधार घ्या. यामुळे तुम्हाला चांगली झोप लागेल.

  1. तुमच्या वजनावर लक्ष ठेवा

तुम्ही गरोदर असताना, तुम्हाला तुमच्या वजनावर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढणे नैसर्गिक आहे. परंतु चुकीच्या पद्धतीने वाढणे हे आरोग्यदायी नाही. जंक फूड खाल्ल्याने वजन वाढेल, त्यामुळे आरोग्यदायी पर्याय निवडा.

५. व्यायाम करा

विश्वास ठेवू नका, गर्भधारणेदरम्यान विशिष्ट प्रकारचे व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. यासाठी, आपण इच्छित असल्यास, आपण प्रसूती योग वर्गात सामील होऊ शकता, जे विशेषत: पूर्व-जन्मासाठी डिझाइन केलेले आहेत.

  1. स्ट्रेच मार्क्स टाळा

बहुतेक नवीन मातांना गर्भधारणेनंतर स्ट्रेच मार्क्स येतात. या नऊ महिन्यांत याकडे लक्ष दिले पाहिजे. स्ट्रेच मार्क क्रीम वापरा. त्याचा रोज वापर करा आणि पोटाला हलक्या हाताने मसाज करत राहा.

७. त्वचेची काळजी घ्या

गरोदरपणात त्वचेकडे दुर्लक्ष करू नका. हार्मोन्समधील बदलांमुळे त्वचा खराब होऊ शकते. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार स्किन केअर प्रोडक्ट्स वापरू शकता, पण घटकांमध्ये कोणतेही केमिकल नसावे हे लक्षात ठेवा.

  1. मेकअप करा

जर तुमच्या डोळ्यांखाली सूज येत असेल तर कन्सीलर वापरणे चांगले. हार्मोनल बदलांमुळे चेहऱ्यावर डाग दिसू लागले असतील तर फाउंडेशन लावा. मेकअप सर्वकाही कव्हर करतो. असे ब्रँड निवडा जे त्यांच्या उत्पादनांमध्ये रसायने वापरत नाहीत.

९. आराम करा

शेवटची आणि सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे विश्रांती. तुमच्या शेड्यूलमध्ये ब्रेक समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा. गर्भधारणा खूप तणावपूर्ण असते, परंतु त्याचा परिणाम तुमच्यावर होऊ नये याची काळजी घ्या. तुम्ही जितके आराम कराल तितके तुम्ही सुंदर दिसाल.

आम्हाला आशा आहे की येथे नमूद केलेल्या पद्धती गर्भधारणेदरम्यान तुमचे सौंदर्य टिकवून ठेवतील. गरोदर राहणे हा आजार नाही, त्यामुळे नेहमी आनंदी राहा. यामुळे तुमचे सौंदर्य वाढेल.

डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे असतील तर अशा प्रकारे कमी करा

* गृहशोभिका टीम

डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे आल्याने आपला चेहरा खराब होतो. या काळ्या वर्तुळांमुळे व्यक्ती थकल्यासारखे आणि वृद्ध दिसते. शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता, झोप न लागणे, मानसिक ताणतणाव किंवा संगणक प्रणालीवर जास्त वेळ काम करणे यासारख्या अनेक कारणांमुळे ही समस्या उद्भवू शकते, त्यामुळे यापासून मुक्त होण्यासाठी तुम्हाला युक्ती माहित असणे आवश्यक आहे. चला तर मग जाणून घेऊया या समस्येपासून सुटका करण्यासाठी उपाय.

काकडी आणि बटाटा

काकडी किंवा बटाटा ठेचून डोळ्यांवर ठेवा. काही वेळ डोळे मिटून ठेवल्यानंतर ते गडद भागावर हलक्या हाताने फिरवा. यामुळे डोळ्यांभोवतीचा फुगवटा कमी होईल आणि अंधारही कमी होईल.

टोमॅटो पेस्ट

१ टोमॅटो, १ चमचा लिंबाचा रस आणि चिमूटभर बेसन आणि हळद घेऊन मिक्सरमध्ये बारीक करून घ्या. ही घट्ट पेस्ट डोळ्याभोवती लावा आणि २० मिनिटांनी चेहरा धुवा. हे आठवड्यातून तीनदा करा.

बर्फाच्या चहाच्या पिशव्या

काळ्या वर्तुळांवरही थंड चहाच्या पिशव्या वापरता येतात. चहाच्या पिशव्यामध्ये असलेले टॅनिन हे घटक डोळ्यांभोवती सूज आणि काळोख कमी करते.

बदाम तेल

डोळ्यांच्या आजूबाजूच्या संवेदनशील त्वचेवर बदामाचे तेल लावून रात्री झोपू शकता. दुसऱ्या दिवशी सकाळी थंड पाण्याने चेहरा धुवा.

गुलाब पाणी

गुलाब पाण्यात भिजवलेला कापूस बंद डोळ्यांवर ठेवा. हे फक्त 10 मिनिटांसाठी करा. असे केल्याने डोळ्यांभोवतीची त्वचा चमकते.

संत्र्याचा रस आणि ग्लिसरीन

संत्र्याचा रस आणि ग्लिसरीन एकत्र मिसळून रोज डोळ्यांवर आणि आजूबाजूच्या भागात लावा. हे खूप प्रभावी आहे आणि काळी वर्तुळेदेखील दूर करते.

पाणी प्या

कमी पाणी प्यायले तरी काळी वर्तुळे होऊ शकतात. पाणी कमी प्यायल्याने शरीरात रक्ताभिसरण नीट होत नाही आणि डोळ्यांखालील नसांना पुरेसे रक्त मिळत नाही, ज्यामुळे काळी वर्तुळे होतात. त्यामुळे भरपूर पाणी आणि ताज्या फळांचा रस प्या.

वाढत्या वयातही असे दिसाल तरूण

* गरिमा पंकज

तुम्ही तुमचे वय वाढण्यापासून रोखू शकत नाही, पण वाढत्या वयाचे दुष्परिणाम नक्कीच कमी करू शकता. तरुण आणि सक्रिय राहाण्यासाठी या गोष्टी नक्की लक्षात ठेवा…

आहार

आपण काय आणि कसे खातो याचा थेट संबंध आरोग्याशी, व्यक्तिमत्त्वाशी आणि आपल्या सक्रिय राहाण्यावर होत असतो. म्हणूनच आहाराकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

काय खावे

* सुका मेवा, कडधान्य, चिकन, अंडी, भाज्या आणि फळे यांसारखे भरपूर अँटिऑक्सिडंट असलेले पदार्थ खा. अँटिऑक्सिडंट्स हे शरीरातील जीवाणू-किटाणूविरोधात लढून वृद्धत्वाच्या खुणा कमी करतात. रोगप्रतिकारक शक्ती म्हणजेच रोगाशी लढण्याची क्षमता मजबूत करून संसर्गापासून रक्षण करतात.

* वाढत्या वयाबरोबर स्मरणशक्ती कमी होऊ लागते. यासाठी दिवसातून किमान १ कप ग्रीन टी प्यायल्यास स्मरणशक्ती चांगली राहाते.

* ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि मोनोसॅच्युरेटेड फॅट्स जसे की मासे, सुका मेवा, ऑलिव्ह ऑइल इत्यादींनी समृद्ध असलेले पदार्थ खा. ओमेगा-३ तुम्हाला तरुण आणि सुंदर ठेवते.

* क जीवनसत्त्व शरीरासाठी नैसर्गिक बोटॉक्ससारखे कार्य करते. यामुळे त्वचेच्या पेशी निरोगी राहातात आणि त्यावर पुरळ उठत नाही. यासाठी संत्री, हंगामी फळे, कोबी इत्यादींचे सेवन करा.

* काही गोड खावेसे वाटल्यास डार्क चॉकलेट खा. यामध्ये फ्लॅव्हनॉल भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांचे कार्य निरोगी राखण्यास मदत होते.

* तरुण आणि सक्रिय राहाण्यासाठी जास्त खाणे टाळा. भूकेच्या फक्त ८० टक्के खा.

काय खाऊ नये

* रक्तातील साखरेची पातळी वाढवणारे पदार्थ खाऊ नका. यामुळे कंबरेचा घेर वाढतो. प्रमाणापेक्षा मोठया आकाराची फळे, रस, साखर, गहू इत्यादींचे सेवन कमी करा.

* सोयाबीन, मका आणि कॅनोला तेलाचे सेवन टाळा, कारण त्यात पॉली सॅच्युरेटेड फॅट जास्त प्रमाणात असते. या ऐवजी ब्राऊन राइस आणि ऑलिव्ह ऑइलचे सेवन करा.

* लाल मांस, चीज, फॅटी दूध आणि मलईमध्ये संतृप्त चरबीचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे धमन्या ब्लॉक होतात आणि हृदयविकाराचा त्रास होऊ शकतो.

* मैद्यापासून बनवलेला पांढरा ब्रेड, पास्ता, पिझ्झा इत्यादी कमी प्रमाणात खा.

कॅलरीजच्या सेवनावर ठेवा लक्ष

लठ्ठपणा आणि कॅलरीजचे सेवन यांचा परस्परसंबंध आहे. लठ्ठपणा वाढल्याने आरोग्यावर परिणाम होईलच, सोबतच शारीरिक हालचालीही मंदावतील आणि वयही जास्त दिसू लागेल.

जीवनशैलीत बदल

दैनंदिन सवयींमध्ये छोटेसे बदल करून तुम्ही दीर्घकाळ तरूण आणि सक्रिय राहू शकता :

* आपले मन नेहमी गुंतवून ठेवा. काहीतरी नवीन शिकत राहा, जेणेकरून तुमचे मन सक्रिय राहील आणि तुम्ही मानसिकदृष्टया तरुण राहाल.

* काही हार्मोन्स वृद्धत्व रोखण्यासाठी आणि आरोग्य राखण्यासाठी मदत करतात. ग्रोथ हार्मोन, टेस्टोस्टेरॉन, इस्ट्रोजेन, थायरॉईड, कोर्टिसोल आणि डीएचई एजिंगच्या प्रक्रियेत ते महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. तुमच्या हार्मोनल पातळीवर नियंत्रण ठेवा, जेणेकरून तुम्ही वृद्धत्वाशी संबंधित लक्षणांपासून दूर राहू शकाल.

* तुम्ही प्रत्येक गोष्टींकडे कसे पाहता हा महत्त्वाचा घटक तुम्हाला तरुण आणि सुंदर ठेवण्यास मदत करतो. प्रत्येक गोष्टीची सकारात्मक बाजू पाहा. स्वत:ला आनंदी आणि उत्साही ठेवा.

त्वचेला ठेवा तरूण आणि सुरक्षित

उन्हात बाहेर जाण्याने त्वचा काळवंडते. या काळया भागांवर पटकन चट्टे पडतात. त्यामुळे बाहेर जाण्यापूर्वी सनस्क्रीन अवश्य वापरा.

त्वचा निरोगी आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी, त्वचेनुसार नॉनटॉक्सिक मॉइश्चरायझर्स निवडा. ते विशेषत: झोपण्यापूर्वी लावा.

चेहऱ्याचा व्यायाम

चेहऱ्याच्या स्नायूंसाठी व्यायाम केल्याने चेहऱ्याला सुरकुत्यांपासून संरक्षण मिळते. कपाळाला मुरुमांपासून वाचवण्यासाठी, आपले दोन्ही हात कपाळावर ठेवा आणि केसांची रेषा आणि भुवया यांच्यामध्ये बोटे पसरवा. बोटांनी कपाळावर हलका दाब देऊन बोटे हळूहळू बाहेरच्या दिशेने सरकवा.

चेहऱ्यासाठी आहेत काही चांगले व्यायाम

गाल वर करणे (चीक लिफ्ट) : ओठ हलके बंद करा आणि गाल डोळयांकडे खेचण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या ओठांचे बाह्य कोपरे रुंद स्मिताने वर करा. असे १० सेकंद करा. हसणे हा गालांसाठी चांगला व्यायाम आहे.

फिश फेस : हा गाल आणि जबडयासाठी चांगला व्यायाम आहे. याने तुमचे ओठ योग्य आकारात येतात. आपले ओठ हलके बंद करा. गाल शक्य तितक्या आत खेचा. या आसनात हसण्याचा प्रयत्न करा.

कठपुतळीसारखा चेहरा (पपेट फेस) : हा व्यायाम संपूर्ण चेहऱ्यासाठी उपयक्त ठरतो. यामुळे गालांचे स्नायू सैल न होता मजबूत होतात. बोटांचे टोक गालावर ठेवून स्मित करा. गाल वरच्या दिशेने खेचा आणि स्मितहास्याच्या या मुद्रेत ३० सेकंद राहा.

६ लग्नाच्या पार्टीसाठी केशरचना

* गरिमा पंकज

लग्नाच्या पार्टीला जाण्यासाठी तयार होत असताना, प्रत्येक मुलीला वधूपेक्षा अधिक सुंदर आणि आकर्षक दिसण्याची इच्छा असते. आपला पेहराव आणि केशरचना अशी असावी की लोकांच्या नजरा तिच्यावरच खिळल्या पाहिजेत, असे तिला वाटते.

चला तर मग, आम्ही तुम्हाला काही सोप्या, पण आकर्षक केशरचनांबद्दल सांगतो ज्या तुम्ही लग्नाच्या पार्टीला जाताना करू शकता :

सॉफ्ट हेयर लुक

लग्नाच्या पार्टीत तुम्ही सॉफ्ट हेयर लुक ट्राय करू शकता. केसांना सारख्या भागांमध्ये विभागून मुलायम कर्ल तयार करा. तुम्ही टाँग रॉड किंवा स्ट्रेटनिंग रॉड वापरून कर्ल बनवू शकता. सर्व कर्ल तयार झाल्यानंतर, त्यांना बोटांच्या मदतीने थोडेसे सोडवा. अशाप्रकारे तुम्ही सॉफ्ट कर्ल बनवा. जर तुम्हाला सॉफ्ट कर्ल अधिक आकर्षक बनवायचा असेल तर तुम्ही समोरून साधीशी वेणीही घालू शकता.

यामुळे तुम्हाला खूप छान इंडो-वेस्टर्न लुक मिळेल. आता ताज्या फुलांनी केस सजवा. तुमच्या कुटुंबातील जवळचे लग्न किंवा पार्टीत जाण्यासाठी ही एक अतिशय सुंदर ट्रेंडिंग आणि सदाबहार हेअरस्टाईल आहे.

व्हिक्टोरियन बन

जेव्हा तुम्ही एखाद्या खास समारंभासाठी जात असाल, जसे की तुम्ही वधू किंवा वधूची बहीण किंवा वहिनी असाल तर तुम्ही अशा प्रकारची एखादी हेअरस्टाइल म्हणजे अंबाडा बांधू शकता. तो तुम्हाला समोरून योग्य स्लीक सेटिंग मिळवून देतो. समोरच्या बाजूस बोटांनी सेटिंग करून तुम्ही तो अधिक आकर्षक बनवू शकता. समोरच्या केसांची विभागणी समान भागात करून तुम्ही ते बोटांनी स्वाइप करा, जेणेकरून थोडासा भाग कपाळाच्या वर येईल.

प्रिन्सेस बँड

ही एक ट्रेंडी केशरचना आहे. वधूदेखील ती करू शकते आणि लग्नाच्या पार्टीला जाताना तुम्हीही ती करू शकता. यामध्ये अतिशय सुंदर पद्धतीने वेणी घातली जाते. तुम्ही तुमच्याच केसांनी ती करू शकता किंवा गंगावनही लावू शकता. तुम्ही डावीकडून उजवीकडे आणि उजवीकडून डावीकडे अतिशय सुंदर पद्धतीने ही स्टाइल करा आणि नंतर बोटांनी हळूवारपणे ती उघडा.

अशी केशरचना खूप ट्रेंडी लुक मिळवून देते. तुम्ही सुंदर फुलांनी वेणी सजवू शकता. यामुळे ती आणखी सुंदर दिसेल. त्यासाठी तुम्ही गुलाब, जिप्सी फुले किंवा कार्नेशन वापरू शकता.

रिंग्लेट बन

ही केशरचना हॉलंमधील सोहळयाला जाण्यासाठी योग्य आहे. तुम्ही वधू असाल, कॉकटेलला जात असाल किंवा साखरपुडयाला जात असाल, ही हेअरस्टाईल तुम्हाला एक वेगळा लुक देईल. लेहेंग्यासोबत ती खूप सुंदर दिसते. यामध्ये प्रत्येक बाजूने बोटांनी रफ टेक्सचर दिलेला असतो. रफ टेक्सचरनंतर स्प्रेच्या मदतीने केस बांधले जातात. मागे राहिलेल्या केसांची बनच्या स्वरूपात रिंग बनवतात. याला कॉईन सेटिंग म्हणतात, ज्यामध्ये नंतर मणी लावले जातात आणि केस सेट केले जातात. बोटांच्या सेटिंगसह फ्रंट सेटिंग करा. रिंग सेटिंगसह बनमध्ये लहान भागांमध्ये केस घ्या आणि त्यांना सेट करा.

नैसर्गिक कर्ल आणि वेवस

यामध्ये अनेक आकर्षक वेवस आणि मुलायम कर्ल तयार करा. नंतर सेंटर पार्टिंग ऐवजी साइड पार्टिंग करा. साइड पार्टिंग करून, केस एका बाजूला सोडून दुसऱ्या बाजूला पिन लावा आणि अॅक्सेसरीज अतिशय सुंदरपणे लावून हायलाइट करा. जर तुम्ही भरजरी पोशाख परिधान करणार असाल आणि तुम्हाला तुमचे केस कमी करायचे नसतील तर अशा प्रकारे तुम्ही खूप चांगला समतोल साधू शकता आणि ओपन हेअरस्टाईलमध्ये नैसर्गिक लुक देऊ शकता.

हाफ बँड बन

तुम्ही ही केशरचना अतिशय आरामात आणि सुंदरपणे कॅरी करू शकता. मागच्या बाजूला पफ करून थोडा व्हॉल्यूम द्या. मध्यभागी पफ करून व्हॉल्यूम द्या. समोर एक वेणी घाला जी सैल असावी. ही वेणी ३ बटांची नसून २ बटांची असते. तिला ट्विस्ट वेणी असेही म्हणतात. वळणाच्या वेणीसह, ती हळूवारपणे उघडा, जेणेकरून कपाळाच्या बाजूला एक व्हॉल्यूम येईल, जो इंग्लिश लुक देईल.

जेव्हा तुम्ही एखाद्या सोहळयाला जात असाल जिथे तुम्ही अंबाडा कॅरी करू शकत असाल तर तुम्ही ही हेअरस्टाईल उत्तम प्रकारे कॅरी करू शकता. ही दिसायला खूप साधी आणि सुंदर आहे आणि करायलाही सोपी आहे. सुगंधित फुलांसोबत ती अधिक छान दिसेल.

(हा लेख मेकअप आर्टिस्ट आणि स्टार अकादमीच्या संचालक आश्मीन मुंजाल यांच्याशी झालेल्या संभाषणावर आधारित आहे.)

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें