* सरिता टीम
मौखिक स्वच्छता म्हणजेच तोंडाची स्वच्छता सुंदर हसण्यासाठी खूप महत्त्वाची आहे. तोंडाच्या स्वच्छतेची काळजी न घेतल्याने दातांसह अनेक आजार होऊ शकतात. काही रोग खालीलप्रमाणे आहेत.
अस्थमा; श्वसन रोग
जर तुम्हाला हिरड्यांचा आजार असेल, तर तुमच्या रक्ताद्वारे बॅक्टेरिया तुमच्या फुफ्फुसापर्यंत पोहोचण्याची शक्यता असते, ज्याचा थेट परिणाम श्वसनसंस्थेवर होतो. अशा परिस्थितीत, तीव्र ब्राँकायटिस आणि क्रॉनिक न्यूमोनियाची शक्यता वाढते.
हृदयरोग आणि पक्षाघात
दातांच्या आजारांनी ग्रस्त असलेल्यांना हृदयविकाराचा त्रास होण्याची शक्यता जास्त असते. प्लेक आणि बॅक्टेरिया हिरड्यांद्वारे शरीरात प्रवेश करतात. रक्तवाहिन्या जीवाणूंद्वारे अवरोधित होतात, ज्यामुळे गंभीर हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. मेंदूला रक्तपुरवठा करणाऱ्या धमन्या ब्लॉक झाल्या तर पक्षाघाताची शक्यता वाढते.
स्मृतिभ्रंश
तोंडाच्या स्वच्छतेची काळजी न घेतल्यास, तुमचे दात गळू शकतात. तुमच्या स्मरणशक्तीशिवाय मेंदूच्या अनेक भागांवरही याचा परिणाम होतो.
इतर गंभीर समस्या
तोंडी स्वच्छता राखल्याने वंध्यत्व, स्थापना बिघडलेले कार्य, अकाली प्रसूती इत्यादीसारखे इतर अनेक रोग देखील होऊ शकतात.
तोंड स्वच्छ कसे ठेवावे
तोंड स्वच्छ ठेवण्यासाठी फक्त सकाळी आणि संध्याकाळी दात घासणे पुरेसे नाही. चला, काही सोप्या आणि महत्त्वाच्या पद्धती जाणून घेऊया :
योग्य प्रकारे ब्रश करा
ब्रश करताना हे लक्षात ठेवा की ब्रशचे दात हिरड्यांपर्यंत ४५ अंशांवर असावेत. हिरड्या आणि दात पृष्ठभाग ब्रशच्या संपर्कात राहतात. दातांच्या बाहेरील पृष्ठभागावर मागे-पुढे, वर आणि खाली घासणे. ब्रश हलकेच घासून घ्या जेणेकरून हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव सुरू होणार नाही. दात आणि हिरड्यांच्या आतील पृष्ठभागावर पुढे-पुढे आणि वर-खाली घासून 45 अंशांचा कोन बनवा. शेवटी, जीभ आणि तोंडाचे छप्पर स्वच्छ करा जेणेकरून तोंड बॅक्टेरियापासून स्वच्छ होईल आणि दुर्गंधी येणार नाही. दिवसातून किमान दोनदा ब्रश करा. जर तुम्ही दोनदा ब्रश करू शकत नसाल, तर तोंड चांगले धुवावे जेणेकरून अन्नाचे कण तोंडात राहू नयेत, कारण यामुळे तोंडात बॅक्टेरिया वाढतात.
तुमची जीभ नीट स्वच्छ करा
दररोज आपली जीभ पूर्णपणे स्वच्छ करा. यासाठी टंग क्लीनर वापरा. तोंडाची साफसफाई नीट न केल्याने तोंडात हजारो बॅक्टेरिया वाढू लागतात, ज्याचा दातांच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो आणि श्वासाला दुर्गंधीही येते.
