* गृहशोभिका टीम
बदलत्या हवामानाचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो. या बदलत्या ऋतूमध्ये सर्दी होणे हे सामान्य आहे, परंतु खोकला आणि सर्दी झाल्यास त्यावर लवकरात लवकर उपचार करणे महत्त्वाचे आहे. पण आज आम्ही तुम्हाला घसादुखीपासून सुटका मिळवण्यासाठी काही टिप्स सांगणार आहोत, ज्याचा अवलंब केल्यास तुम्हाला आराम मिळेल.
- आपला घसा गरम करा
हीट पॅड वापरा किंवा गरम पाण्यात टॉवेल गुंडाळा आणि आपल्या मानेवर ठेवा. यामुळे तुमच्या घशाला उब मिळेल आणि घशात जमा झालेला कफ बाहेर येईल आणि तुम्हाला आराम मिळेल.
- आले हे सर्वोत्तम औषध आहे
आलेमुळे घसादुखीसह सर्दीशी संबंधित अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो. आले ठेचून तोंडात ठेवा आणि चोखत राहा. आल्याचा रस घसादुखीपासूनही आराम देतो.
- decoction वापरा
1 कप पाण्यात 4-5 काळी मिरी आणि तुळशीची काही पाने उकळून त्याचा उष्टा बनवा. दिवसातून दोनदा या उकडीचे सेवन करा.
- काळी मिरी आणि मध परिपूर्ण आहेत
काळी मिरी मधात मिसळून खा. यामुळे घशाला आराम तर मिळतोच पण खोकल्यालाही आराम मिळतो आणि घशाला आराम मिळतो.
- मुळेठी हे उत्तर नाही
मुळेथी हा घशाच्या प्रत्येक समस्येवर रामबाण उपाय आहे. गायकदेखील त्यांचा आवाज मधुर बनवण्यासाठी याचा वापर करतात. तोंडात मद्य ठेवा आणि चोखत रहा. त्याचा रस तुमच्या घशाला आराम देईल.
- घसा सुखदायक गोळ्या
स्थानिक गोळ्यांचे बरेच चांगले ब्रँड आहेत ज्यात आले, लिकोरिस, काळी मिरी इ. त्यांना चोखल्याने तुम्हालाही फायदा होऊ शकतो, परंतु अशा गोळ्या खरेदी न करण्याची काळजी घ्या. चांगल्या आयुर्वेदिक ब्रँडच्या गोळ्या खरेदी करा.
- गार्गल करायला विसरू नका
कोमट पाण्यात थोडेसे मीठ टाका आणि नंतर गार्गल करा. यामुळे तुमच्या घशातील जंतू निघून जातील आणि गोठलेला कफ बाहेर येण्यास मदत होईल. यानंतर तुम्हाला खूप आराम मिळेल.
- खाण्यामध्ये सावध राहणे आवश्यक आहे
आंबट पदार्थ खाऊ नका. हलके, तेलविरहित अन्न खा. जर तुम्ही तुमच्या आहाराची काळजी घेतली नाही तर तुमची घसादुखीची समस्या वाढू शकते. यानेही तुमची समस्या दूर होत नसेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यायला विसरू नका कारण यावर उपचार न केल्यास अनेक मोठ्या समस्या उद्भवू शकतात.
