* बिरेंद्र बरियार ज्योती
शेजारच्या मावशी, वहिनी, दीदी किंवा मावशी यांचा भडक मेकअप पाहिला की, जुनी घोडी लाल लगाम ही म्हण वारंवार आठवते. आंटीच्या ओठांवरची लाल खोल लिपस्टिक पाहून एकाला हसू येते. गुबगुबीत शरीराची आंटी जेव्हा पेन्सिल-हिलच्या चपला घालून वर-खाली फिरते तेव्हा किती मनोरंजक दृश्य असते. पिवळी रफल साडी नेसून एखाद्या कार्यक्रमात धुळीची आणि जाड काकू येतात तेव्हा मोहरीच्या शेतात म्हशीची कल्पना खरी ठरते. माझ्या अनेक महिला नातेवाइकांचे कपडे आणि मेकअप पाहून मला स्वतःचीच लाज वाटते, असे नेहमीच घडते.
वास्तविक, वृद्धत्व किंवा वृद्धत्वाची भावना लपवण्यासाठी ती चमकदार कपडे घालते आणि भडक मेकअप करते. फॅशन डिझायनर अमित कुमार म्हणतात की, वयानुसार कपडे बदलणे आवश्यक आहे. वयाच्या ४०-४५ नंतर महिला शरीर आणि आरोग्याबाबत बेफिकीर होतात. आकारहीन शरीरावर कोणत्याही प्रकारचा पोशाख चांगला दिसत नाही. दिल्ली, मुंबईसारख्या महानगरांमध्ये बहुतेक महिला गुबगुबीत होऊन त्यावर जीन्सस्टॉप घालतात. आता त्यांना कोण समजवायचे की वय आणि शरीराच्या रचनेनुसार कपडे बदलायला हवेत.
वयाच्या चौथ्या दशकानंतर महिलांना अधिक काळजी घेण्याची गरज असते. शरीर तंदुरुस्त आणि तंदुरुस्त ठेवून तुम्ही स्वतःला स्मार्ट ठेवू शकता. पाटणा विद्यापीठाचे 48 वर्षीय प्रा. रेखा सांगते की वाढत्या वयाबरोबर महिलांनी केवळ त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेतली पाहिजे असे नाही तर सुंदर दिसण्याऐवजी तंदुरुस्त दिसण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. योग, व्यायाम, आहार नियंत्रण आणि स्वत:ची काळजी याद्वारे शरीर तंदुरुस्त ठेवता येते. चाळीशीनंतर असा मेकअप करा जेणेकरून व्यक्तिमत्व उजळेल, असे होऊ नये की लोक लोकांना चेटकीण, भूत असे संबोधून त्यांची चेष्टा करतात.
ब्युटीशियन प्रभा नंदन अधिक सुंदर दिसण्यासाठी चमकदार मेक-अप करू नका किंवा चमकदार लाल-पिवळे कपडे घालू नका असा सल्ला देतात. मेकअप करा आणि तुमच्या त्वचेच्या टोननुसार कपडे निवडा. योग्य मेक-अप आणि कपड्यांमुळे व्यक्तिमत्त्वासोबत आत्मविश्वासही वाढतो. प्रौढ स्त्रिया लोकांच्या नजरेत दिसण्यासाठी केवळ तेजस्वी आणि दिखाऊ मेक-अप आणि पेहरावामुळेच हास्याचा विषय बनतात. वाढत्या वयाबरोबर त्वचेचा घट्टपणा कमी होतो. डोळ्यांजवळ काळे डाग पडतात. चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि सुरकुत्या वाढतात, केस पांढरे होतात, केस गळायला लागतात. या समस्या टाळता येत नाहीत, परंतु फेशियल, बॉडी मसाज, मॅनिक्युअर, पेडीक्योर इत्यादी नियमित सौंदर्य उपचारांनी निश्चितपणे कमी करता येतात.
दूध, दही, चीज, हिरव्या भाज्या, कोशिंबीर, लिंबू आणि तीळ यांचा आहारात समावेश करावा. सर्वांत महत्त्वाचे म्हणजे भरपूर पाणी पिणे. बहुतेक महिला पाणी पीत नाहीत, जे अनेक रोग आणि समस्यांचे मूळ आहे. डॉक्टर बिमल केरकर म्हणतात की, दिवसभरात किमान 2 लिटर पाणी प्यायलाच हवे. सकाळी चालणे किंवा व्यायाम करून शरीर तंदुरुस्त ठेवा. महिलांसाठी सर्वात मोठी समस्या ही आहे की त्या संपूर्ण कुटुंबाची मनापासून काळजी घेतील परंतु स्वतःबद्दल निष्काळजी राहतील. नाश्ता नाही, जेवण नाही, वेळेवर आंघोळ नाही. अशा वेळी योगा, व्यायाम किंवा चालणे या गोष्टी निरर्थक ठरतात. योग तज्ज्ञ एचएन झा म्हणतात की, महिलांनी हे समजून घेतले पाहिजे की जेव्हा त्या निरोगी असतात तेव्हाच त्या आपल्या कुटुंबाची चांगली काळजी घेऊ शकतात. दररोज 15-20 मिनिटे व्यायामासाठी वेळ काढला पाहिजे.
केवळ निरोगी राहूनच स्त्री तंदुरुस्त राहू शकते आणि सर्व प्रकारे हिट होऊ शकते. जेव्हा शरीर तंदुरुस्त असेल तेव्हा तीदेखील आनंदी असेल, कुटुंब आनंदी असेल. स्मार्ट बॉडीवर वयोमानानुसार शाही पोशाख परिधान केलेली, ती पार्टी फंक्शनमध्ये उदास, भव्य आणि उदास दिसू शकते. म्हणूनच प्रौढ महिलांना वयानुसार मेकअप आणि ड्रेस अंगीकारूनच त्यांना स्मार्ट मिसेस म्हणता येईल अशी गरज आहे.
40 नंतर: 10 टिपा
- हलक्या रंगाचे कपडे घाला.
- शरीराच्या आकारानुसार कपडे घाला.
- नियमित व्यायाम करा.
- ओटीपोट, कंबर, छाती, मान यांचा एक्स-साईज केल्याची खात्री करा.
- आहार वेळेवर घ्या आणि पौष्टिक आहार घ्या.
- त्वचेच्या रंगानुसार मेकअप करा, पण हलका करा.
- झोपण्यापूर्वी त्वचेला क्लिन्झरने स्वच्छ करा.
- भरपूर झोप घ्या.
- कोणताही आजार टाळू नका, त्वरित उपचार करा.
- सुंदर व्हा.
