* गरिमा पंकज
एखादी व्यक्ती चेहऱ्याने कितीही सुंदर असली तरी बोलतांना किंवा हसताना जर तिच्या तोंडातून दुर्गंधी येत असेल तर सारे सौंदर्य व्यर्थ जाते. लोकांना अनेकदा श्वासातून येणाऱ्या दुर्गंधीचा सामना करावा लागतो.
तोंडातून दुर्गंधी येण्याला वैद्यकीय भाषेत हॅलिटोसिस म्हणतात. श्वासातून दुर्गंधी अनेक कारणांमुळे येऊ शकते. जसे की तोंडाला कोरडे पडणे, अन्नामध्ये प्रथिने, साखर किंवा आम्लाचे जास्त प्रमाण, धूम्रपान, कांदा आणि लसूण खाणे, कोणताही जुनाट आजार, कर्करोग, सायनस इन्फेक्शन, कमकुवत पचनशक्ती, किडनी समस्या, पायोरिया किंवा दात किडणे इ. चांगल्या ओरल हेल्थ सवयी अवलंबून आणि तुमचा आहार व जीवनशैली बदलून तुम्ही श्वासाच्या दुर्गंधीपासून मुक्त होऊ शकता :
तोंडाची व्यवस्थित स्वच्छता
दररोज दात चांगल्या प्रकारे स्वच्छ करा. दिवसातून दोनदा किमान २ मिनिटे ब्रश करा, ब्रश जास्त हार्ड नसावा याची काळजी घ्या. दर २-३ महिन्यांनी ब्रश बदलत रहा. केवळ दातच नाही तर जिभेची स्वच्छताही खूप महत्त्वाची आहे. खाण्यापिण्यामुळे जिभेवर एक थर जमा होतो, ज्यामुळे श्वासाला दुर्गंधी येते.
त्यामुळे रोज टंग क्लीनरच्या मदतीने जीभदेखील स्वच्छ करा, जीभेवर मागून पुढच्या दिशेने ब्रश करा आणि तसेच जिभेचे कोपरेही स्वच्छ करायला विसरू नका.
दात फ्लॉस करा
फ्लॉस केल्याने दातांमधील प्लेक आणि बॅक्टेरिया निघून जातात, जे ब्रशने निघत नाहीत. दिवसातून एकदा तरी फ्लॉस अवश्य करा, फ्लॉस केल्यामुळे तोंडात अडकलेले अन्नाचे कण आणि अवशेषदेखील निघून जातात. तसे न केल्यास दात किडण्याची शक्यता असते.
माउथवॉशचा वापर
श्वासाच्या दुर्गंधीपासून मुक्त होण्यासाठी माउथवॉश वापरणे हा एक चांगला पर्याय आहे. अँटिसेप्टिक माउथवॉश तोंडातील हानिकारक बॅक्टेरिया नष्ट करतो आणि दुर्गंधी लपविण्यासदेखील मदत करतो.
श्वास दरवळण्यासाठी आणि दुर्गंधी दूर करण्यासाठी बाजारात विविध प्रकारचे माउथ फ्रेशनर उपलब्ध आहेत, कोलगेट वेदशक्ती माउथ प्रोट्रेक्ट स्प्रे, लिस्टरिन फ्रेश बर्स्ट माउथवॉश, लिस्टरिन कूलमिंट माउथवॉश, एलबी ब्रीथ हर्बल शुगर फ्री ब्रेथ फ्रेशनर स्प्रे, कोलगेट प्लाक्स पेपरमिंट माउथवॉश, बायोआयुर्वेद अँटी बॅक्टेरियल जर्म डिफेन्स माउथवॉश, स्पीयरमिंट माउथ फ्रेशनर, लीफोर्ड फेदर ग्लोबल जिओफ्रेश आयुर्वेदिक इन्स्टंट कूल, मिंट माउथ फ्रेशनर, जिओफ्रेश आयुर्वेदिक इन्स्टंट माउथ फ्रेशनर, पतंजली माउथ फ्रेशनर, बायोटिन ड्राय माउथवॉश, ट्रिसा डबल अॅक्शन टंग क्लीनर इ.
