गृहशोभिका टीम
उन्हाळा आला आहे, त्यामुळे घाम येणे स्वाभाविक आहे. घाम येणे ही नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. उन्हाळ्यात शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्यासाठी छिद्रांद्वारे घाम बाहेर येतो. हे शरीराला थंड ठेवण्याचे आणि शरीरातील टाकाऊ पदार्थ काढून टाकण्याचे काम करते. त्यामुळे आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून घाम येणे महत्त्वाचे आहे. पण जास्त घाम येणे देखील चांगले नाही.
अनेकांच्या शरीरातून खूप घाम येतो. घामामुळे अंगाला दुर्गंधी येते. अशा परिस्थितीत ज्या लोकांना खूप घाम येतो त्यांना समस्यांना सामोरे जावे लागते. आज आम्ही तुम्हाला जास्त घाम येण्याच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी काही टिप्स सांगणार आहोत. चला, जाणून घेऊया काय आहेत त्या टिप्स?
1 कॅफिन टाळणे
कॅफिन असलेले पदार्थ जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने शरीरातून जास्त घाम येतो. अशा स्थितीत कॉफी इत्यादींचे सेवन संतुलित प्रमाणातच करावे.
२ योग
जर तुम्हाला खूप घाम येत असेल तर योगा करा, कारण योगाच्या मदतीने जास्त घाम येण्याची समस्या नैसर्गिक पद्धतीने दूर करता येते. योगामुळे शरीरातील मज्जातंतू शांत राहतात आणि अति घामाची निर्मिती कमी होते.
3 मसालेदार अन्न टाळणे
मसालेदार अन्नामुळे शरीरात घामाचे प्रमाण वाढते. हे फार कमी कालावधीत जास्त घाम निर्माण करण्यास उपयुक्त आहे.
4 सुती कपडे घाला
कॉटन वेस्ट किंवा टी-शर्ट घाम शोषण्यास मदत करतात. हे शरीराचा घाम तर शोषून घेतेच पण त्याचे बाष्पीभवनही वेगाने करते.
5 रस प्या
उन्हाळ्यात, गरम कॉफी किंवा चहा पिण्याऐवजी, थंड, ताजे रस पिण्याचा प्रयत्न करणे चांगले. हे तुमच्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करते आणि शरीरातून जास्त घाम येण्यापासून रोखते.
- आंघोळीच्या पाण्यात लिंबाचा रस घाला
जर तुम्हाला खूप घाम येत असेल किंवा तुमच्या घामाला दुर्गंधी येत असेल तर अर्ध्या लिंबाचा रस अंघोळीच्या पाण्यात टाकून आंघोळ करावी. यामुळे तुम्हाला दिवसभर ताजेतवाने वाटेल आणि त्याचा सतत वापर केल्याने घामाच्या दुर्गंधीपासूनही सुटका मिळेल. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही आंघोळीच्या पाण्यात नंबूऐवजी खजूरचे काही थेंब टाकू शकता.
