* सोमा घोष
मान्सूनचा पाऊस उन्हाळ्यापासून जितका दिलासा देतो तितकाच तो आपल्यासाठी अनेक समस्या घेऊन येतो. पावसाळ्यात तुम्ही घरी असाल, ऑफिसमध्ये किंवा बाहेर, सगळीकडे आर्द्रता जाणवते. त्वचेवर याचा सर्वाधिक परिणाम होतो, त्यामुळे पावसाळ्यात त्वचेची सर्वाधिक काळजी घ्यावी लागते. काहीवेळा त्वचेमध्ये बुरशीजन्य संसर्ग देखील होतो, ज्याला सावधगिरी बाळगल्यास दूर ठेवता येते. द इन्स्टिटय़ूट ऑफ कॉस्मेटिक सर्जरी, मुंबईच्या त्वचाविज्ञानी डॉ. सोमा सरकार सांगतात की, त्वचेच्या समस्या आणि बुरशीजन्य संसर्ग पावसाळ्यात जास्त होतो कारण त्वचा जास्त काळ ओलसर राहते. हे सर्व टाळण्यासाठी कोमट पाण्याने आंघोळ करणे आणि अँटीफंगल क्रीम, साबण आणि पावडर वापरणे योग्य आहे. परंतु यासाठी खालील टिप्स अधिक उपयुक्त आहेत:
साबण नसलेल्या फेसवॉशने 3 ते 4 वेळा त्वचा धुवा, त्यामुळे त्वचेवर साचलेले तेलकट पदार्थ आणि धूळ निघून जाईल.
पावसाळ्यात अँटीबॅक्टेरियल टोनरचा वापर अधिक फायदेशीर ठरतो. हे त्वचेचे संक्रमण आणि उद्रेक होण्यापासून संरक्षण करते.
पावसाळ्यात अनेक वेळा लोकांना सनस्क्रीन लावायचे नसते तर अतिनील किरण ढगांमधूनही आपल्यापर्यंत पोहोचतात. म्हणूनच सनस्क्रीन लोशन किंवा क्रीम लावण्याची खात्री करा.
या ऋतूमध्ये लोक कमी पाणी पितात, त्यामुळे त्वचेतील आर्द्रता कमी होते. नेहमी 7 ते 8 ग्लास पाणी नियमित प्या.
चांगल्या स्किन स्क्रबरने तुमचा चेहरा रोज स्वच्छ करा.
पावसाळ्यात कधीही हेवी मेकअप करू नका.
जेवणात रस, सूप जास्त घ्या. कोणत्याही प्रकारची भाजी शिजवण्यापूर्वी ती नीट धुवून घ्या. शक्य असल्यास, कोमट पाण्याने धुवा.
बाहेरून घरी आल्यावर हात पाय कोमट पाण्याने आणि साबणाने धुवा आणि नीट वाळवा. त्यानंतर मॉइश्चरायझर लावा. या ऋतूत पायांची विशेष काळजी घ्यावी लागते. ओलावा आणि जास्त वेळ ओले राहिल्यामुळे त्यांच्यामध्ये बुरशीजन्य संसर्गाचे प्रमाण अधिक असते. या ऋतूत कधीही बंद आणि ओले शूज घालू नका. जर तुमचे शूज ओले झाले तर ते काढा आणि वाळवण्याचा प्रयत्न करा. यासोबतच वेळोवेळी पेडीक्योर करा. विशेषतः पावसाळ्यात केसांची काळजी घ्यावी लागते. या ऋतूमध्ये घामासोबतच केसही अनेक वेळा ओले होतात, त्यामुळे आठवड्यातून 2 ते 3 वेळा शॅम्पू करा. त्यासोबत कंडिशनर लावायला विसरू नका. याशिवाय जेव्हाही केस पावसाच्या पाण्याने ओले होतात तेव्हा टॉवेलने चांगले कोरडे करा. आठवड्यातून एकदा केसांना तेल लावण्याची खात्री करा. यापुढे डॉ. सोमा सरकार सांगतात की, पावसाळ्यात कधीही घट्ट कपडे घालू नका. नायलॉन फॅब्रिकऐवजी कॉटनचे कपडे घाला आणि या ऋतूत नेहमी कमी दागिने घाला जेणेकरून तुमची त्वचा श्वास घेऊ शकेल.
