* पूनम पांडे
काही वर्षांपूर्वी लोकांना सायकल चालवायला तसा संकोच वाटायचा. परंतु तीच लोक आता अगदी ज्यांच्या घरी लक्झरी कार असूनदेखील सायकल चालवत आहेत. तरुण वर्गात मुलं तंदुरूस्त रहाण्यासाठी सायकल चालवत आहेत. तर काही तरुणी सडपातळ राहण्यासाठी सायकलचा वापर करत आहेत.
सायकल चालविण्याचे फायदे जाणून घेतल्यानंतर तुम्हीही देखील चकित व्हाल की फक्त ३० मिनिटे सायकल चालविण्याचे एवढे फायदे असतात :
* जर तुम्ही दररोज २ किलोमीटर वा ३० मिनिटे सायकल चालवत असाल तर दीर्घकाळ तरूण दिसाल. याचं कारण हे आहे की रक्ताभिसरण अधिक चांगल होतं आणि स्फूर्ती दिवसेंदिवस वाढत जाते.
* अर्धा तास सायकल चालविल्याने शरीराचे सर्व अवयव अधिक अॅक्टिव्ह होतात आणि रात्री गाढ झोप लागते.
* अर्धा तास सायकल चालविल्यामुळे बॉडीचे इम्युन सेल्स अधिक अॅक्टिव्ह होतात आणि तुम्ही कमी आजारी पडता.
* सायकल चालविल्यामुळे शरीराच्या सर्व मासपेशी निरोगी आणि मजबूत होतात, त्यामुळे आत्मविश्वासदेखील वाढतो.
* सायकल चालविल्यामुळे बुद्धिमत्ता अधिक वाढते. कायम सायकल चालविनाऱ्याची निर्णय क्षमता सामान्य लोकांपेक्षा अधिक असते.
* अर्धा तास सायकल चालविण्याने एवढया कॅलरी जाळल्या जातात की त्यामुळे शरीराची चरबीदेखील कमी होते. नियमितरित्या सायकल चालविण्याचे इम्युन सिस्टीम मजबूत होते. युनिव्हर्सिटी ऑफ कॅरोलिनामध्ये एका संशोधनाअंती आढळले की जे लोक आठवडयातून कमीत कमी पाच दिवस अर्धा तास सायकल चालवतात त्यांची आजारी पडण्याची शक्यता ५० टक्के कमी होते. रोगप्रतिकारक क्षमता वाढण्यासाठी सायकल चालवणं अधिक लाभदायक ठरतं.
* सायकल चालवतेवेळी हृदयाचे ठोके वाढतात, ज्यामुळे शरीराचं रक्तभिसरण ठीक होतं. यामुळे हृदयरोगसारख्या समस्या उद्भवत नाहीत. हृदयाशी निगडित इतर आजार होण्याची शक्यतादेखील कमी होते.
* विविध अभ्यासात आढळले आहे की नियमितरित्या सायकल चालविणाऱ्यांना इतरांच्या तुलनेत तणाव होण्याची शक्यता खूपच कमी होते.
* सायकलमुळे ब्लड सेल्स आणि त्वचेत ऑक्सिजनचा पुरेसा पुरवठा होतो. यामुळे त्वचा अधिक सुंदर आणि चमकदार दिसते. तुम्ही समवयस्क लोकांच्या तुलनेत अधिक तरुण दिसता. केवळ तरुणच नाही तर शरीर वास्तवात अधिक तरुण होतं आणि शरीरात स्टॅमिना वाढला आहे आणि शरीरात नवीन ऊर्जा आणि ताकद आली आहे याची जाणीव होते.
