* पद्मा अग्रवाल
लॉकडाऊन झाल्यापासून १२ वर्षांची निया तिच्या लॅपटॉप आणि मोबाईलमध्ये घरात व्यस्त होती. कधी ती चिप्सची पॅकेट्स रिकामी करायची, कधी ती किचनमध्ये जाऊन मॅगी आणि पास्ता आणायची, 'आई, प्लीज चाखून घ्या.' वर्तिकाही थोडं थोडं खायची आणि मुलीचं कौतुक करायची. नियाचे वजन किती वाढत आहे याकडेही त्याने लक्ष दिले नाही.
दीड वर्षापासून निया डब्यात वाढली होती. आता जेव्हा त्याने नियाच्या खाण्यापिण्यावर बंधने आणायला सुरुवात केली तेव्हा ती त्याच्याशी भांडत असायची कारण तिला म्हातारी होऊन दिवसभर खाण्याची सवय झाली होती. आई वर्तिका काळजी करत असे पण तिला विश्वास होता की या वयात जिममध्ये गेल्याने नियाच्या वाढीवर परिणाम होईल आणि तिची उंची वाढणार नाही.
आपल्या मुलीचा वाढता लठ्ठपणा पाहून वर्तिका काळजीत पडायची. एके दिवशी त्याची मैत्रीण शैलजा आली जिला स्वतःला हा त्रास झाला होता. मैदानी खेळांसोबतच त्यांनी मुलीला आहार नियंत्रणाचा सल्ला दिला. पण एवढं करूनही काहीच फायदा न झाल्याने तिच्या पतीने आपल्या मुलीला जिम जॉईन करायला लावलं.
तिथे ट्रेनरने सांगितले की वयाच्या 12-13 व्या वर्षी हाडे आणि अवयव मजबूत होतात. अशा वेळी सायकलिंग, पोहणे किंवा खेळ खेळून घराबाहेर व्यायाम केल्याने शरीराची हाडे बळकट होतात, परंतु ही सुविधा उपलब्ध नसल्यास प्रशिक्षकाच्या देखरेखीखाली व्यायामशाळेत हलका व्यायाम करावा. शरीराची लवचिकता वयाच्या 14-15 व्या वर्षी संपते आणि या वयातच व्यायामशाळेत जाणे सुरू केले पाहिजे.
प्रत्येक तरुणाला त्याच्या लूक आणि फिटनेसचं वेड असतं, पण आजकाल तरुणांमध्ये ही क्रेझ अधिक पाहायला मिळत आहे. मुलींना झिरो फिगर आणि स्लिम लूकसाठी जिममध्ये जायचे असते, तर मुलांना सिक्सपॅक अॅब्स, स्नायू आणि शरीराची काळजी असते. अनेक पालक आपल्या मुलांना लहान वयातच जिममध्ये पाठवू लागतात. यामुळे त्यांचे नुकसान होऊ शकते. जिममध्ये जाण्यासाठी योग्य वय कोणते हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे, तरच आपल्याला जिमचे योग्य फायदे मिळू शकतात.
