* डॉ. नरेश अरोरा, संस्थापक, चेज अरोमा थेरपी कॉस्मेटिक्स
असे म्हटले जाते की केसांसाठी शँपू चांगला असतो, जे खरे नाही. शँपूपेक्षा साबण जास्त चांगला असतो. शँपू हे वेगवेगळया रसायनांचे मिश्रण आहे. जर तुम्हाला शँपू वापरायचा असेल तर मग असा शँपू निवडा, जो सल्फेट-फ्री डिटर्जेंट बेस असेल आणि तो पॅराबेन प्रिझर्वेटिव्हजपासूनदेखील मक्त असेल.
जर आपण शँपू योग्य प्रकारे धुतला नाही तर केसांची चमक आणि सौंदर्य संपुष्टात येईल. केसांना योग्य आकारात कायम ठेवण्यासाठी तेल लावणेदेखील खूप महत्त्वाचे आहे. नारळी तेल वापरणे ठीक आहे, परंतु ते उन्हाळयात अधिक चांगले असते.
काही टिपांसह आपण केसांचे नैसर्गिक उपाय प्राप्त करू शकता :
* आयुर्वेदिक सिद्धांतांनुसार केसांना तेल लावणे हा त्यांना मजबूत करण्याचा आणि त्यांची गुणवत्ता सुधारण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. परंतु योग्य तंत्र आणि योग्य वेळ माहित असणे आवश्यक आहे. बऱ्याच स्त्रियांना सकाळी तेल लावायला आवडते. हे बरोबर नाही. सकाळच्यावेळी कधीही तेल लावू नये. आपण आपल्या केसांची गुणवत्ता सुधारू इच्छित असल्यास, ते लांब करू इच्छित असाल, अकाली पांढरे होण्यास प्रतिबंध करू इच्छित असाल, विभाजित केसांपासून मुक्त होऊ इच्छित असाल तर रात्रीच्या वेळेस आपल्या केसांना तेल लावावे. दुसऱ्या दिवशी सकाळी कोमट पाण्याने केस धुवावे.
* केसांच्या मुळांवर (टाळूवर) तेल लावा, केसांना नाही.
* नारळी तेलात केसांशी संबंधित बऱ्याच समस्यांचे निराकरण आहे. याचा वापर डोक्यावर टॉवेल गुंडाळून वाफ घेऊन करा. यासाठी, १५ ते २० मिनिटांचा वेळ योग्य आहे.
* नेहमी कोमट पाणी वापरा. थंड हवामानात थंड पाण्याचा वापर केल्याने केसांचे नुकसान होऊ शकते आणि यामुळे केस कोरडे, निर्जीव आणि अशक्त होऊ शकतात. तसे, खूप गरम पाणी टाळूच्या त्वचेचे तेल (सीबम) शोषून घेते, ज्यामुळे केस अधिक कोरडे आणि निर्जीव होऊ शकतात. म्हणून कोमट पाण्याने आपले केस धुवा. आपण बेस ऑईल म्हणून बदाम, जोजोबा आणि ऑलिव्ह ऑईल वापरू शकता.
अरोमा थेरेपीचा फॉर्म्युला
* १ लहान चमचा बेस तेल, २ थेंब व्हिटॅमिन ई तेल, १ थेंब टी ट्री तेल, १ थेंब पचौली तेल आणि १ थेंब तुळस तेल मिसळा. याचा उपयोग केसांची रचना चांगलीदेखील ठेवेल तसेच मजबूत ही बनवेल.
* आपण इच्छित असल्यास आपल्या केसांना वाफदेखील देऊ शकता परंतु दुसऱ्या दिवशी ते धुण्यास विसरू नका.
* केसांची निगा राखण्यासाठी कंडिशनरच्या भूमिकेकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. हे टॉवेल्सपासून होणाऱ्या नुकसानीपासून केसांचे संरक्षण करते. म्हणून गरज भासल्यास कंडिशनर वापरा. तसेच, यादरम्यान हे लक्षात ठेवा की लीव ऑन किंवा बिल्ड ऑन कंडीशनरचा वापर करू नका. त्यामध्ये सिलिकॉन तेल असते. हे केसांवर गुरुत्वाकर्षण दबाव आणते ज्यामुळे कालांतराने केसांची मुळे अजूनच कमकुवत होतात.
* असा कंडिशनर वापरा, जो केस धुताना पूर्णपणे निघून जाईल, तसेच ज्यामध्ये नैसर्गिक घटक वापरले गेले असतील.
* १ चमचा दही, १ चमचा आवळा, १ चमचा शिकाकाई, अर्धा चमचा तुळस, अर्धा चमचा पुदीना, अर्धा चमचा मेथी व्यवस्थित मिसळा आणि केसांवर लावा.
* आपण अंडयाचा पांढरा भाग शँपूमध्ये मिसळून केसांमध्ये लावू शकता.
काही इतर सूचना
योग्य प्रमाणात भोजन केल्याने पुरेसे जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि पोषक तत्त्वे मिळतात, ज्यामुळे शरीर आणि मेंदू कणखर आणि निरोगी होतात. योग्य प्रकारचे खाणे विविध प्रकारचे रोग टाळण्यास मदत करते आणि आरोग्यास होणारे नुकसान टाळता येते. हे केसांची पोत राखण्यासदेखील मदत करते, म्हणजेच आपल्याला चांगले केस हवे असतील तर आपले भोजनदेखील संतुलित असावे, आरोग्यवर्धक अन्न खावे जे व्हिटॅमिन एच, बी ५, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन बी १२ ने भरलेले असेल.
आठवडयातून ३ वेळा कोशिंबीरीसह अंकुरलेले धान्य खावे. कोशिंबीरीत मीठ असू नये. कोशिंबीरी घेतल्यानंतर दीड तासाने थोडया प्रमाणात लिंबाचा रस आणि पुदीनेची चटणी खाल्ल्यास बराच फायदा होईल.
मॉर्निंग वॉकमुळे भविष्यात कोणत्याही अडथळयाशिवाय व्हिटॅमिन डी शोषण्यास मदत मिळते. सूर्यप्रकाशामध्ये फारच कमी प्रमाणात प्रदूषण कमी केले जाऊ शकते. बळकट आणि दाट केसांसाठी जास्तीत जास्त व्हिटॅमिन डी घेण्याचा प्रयत्न करा.