UTI : करा आणि करू नका

* रितू सेठी

युरिनरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन (यूटीआय) हा एक सामान्य आजार आहे. जगभरात लाखो लोक या आजाराने ग्रस्त आहेत. जेव्हा बॅक्टेरिया मूत्रमार्गात प्रवेश करतात तेव्हा हा रोग होतो. यामुळे अस्वस्थ लक्षणे आणि संभाव्य गुंतागुंत होऊ शकतात. यूटीआयचा उपचार केला जाऊ शकतो. परंतु या आजारात प्रतिबंध करणे फार महत्वाचे आहे. UTIs प्रभावीपणे रोखण्यासाठी आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी काय आणि करू नये हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.

UTI टाळण्यासाठी काय करावे

हायड्रेटेड रहा

UTIs टाळण्यासाठी सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग म्हणजे पुरेसे हायड्रेटेड राहणे. भरपूर पाणी प्यायल्याने मूत्रमार्गातून बॅक्टेरिया बाहेर काढण्यास मदत होते आणि मूत्र पातळ होते, ज्यामुळे संसर्गाचा धोका कमी होतो. जर तुम्ही शारीरिक हालचाल करत असाल किंवा उष्ण वातावरणात रहात असाल तर रोज किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.

  1. चांगली स्वच्छता राखा

हे टाळण्यासाठी, चांगली स्वच्छता केली पाहिजे. टॉयलेट वापरताना गुदद्वाराच्या भागातून बॅक्टेरिया मूत्रमार्गापर्यंत पोहोचू नयेत म्हणून नेहमी समोरून मागे पुसले पाहिजेत. याशिवाय प्रायव्हेट पार्ट स्वच्छ आणि बॅक्टेरियापासून मुक्त ठेवण्यासाठी नियमित आंघोळ करा.

  1. मूत्राशय नियमितपणे रिकामे करा

बॅक्टेरियाचा संचय रोखण्यासाठी मूत्राशय नियमितपणे रिकामे करणे आवश्यक आहे. लघवी जास्त वेळ दाबून ठेवू नका कारण यामुळे बॅक्टेरियाची संख्या वाढते. जेव्हा तुम्हाला तीव्र इच्छा जाणवते तेव्हा लघवी करा आणि प्रत्येक वेळी तुमचे मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे करा.

संभोग करण्यापूर्वी आणि नंतर लघवी करणे : संभोग करण्यापूर्वी आणि नंतर लघवी केल्याने बॅक्टेरिया बाहेर पडण्यास मदत होते. असे केल्याने, सेक्स दरम्यान जीवाणू मूत्रमार्गात प्रवेश करू शकत नाहीत. विशेषतः महिलांनी हे करायला हवे. त्यांची मूत्रमार्ग लहान असते आणि त्यात बॅक्टेरिया जाण्याची शक्यता जास्त असते. याशिवाय सुरक्षित संभोग करून यूटीआयचा धोका आणखी कमी केला जाऊ शकतो.

  1. श्वास घेण्यायोग्य अंतर्वस्त्रे घाला

कापूससारख्या श्वास घेण्यायोग्य कपड्यांपासून बनविलेले अंडरवेअर घाला. याच्या सहाय्याने गुप्तांगात हवा प्रवेश करू शकते आणि जननेंद्रियाचा भाग कोरडा राहतो. घट्ट बसणारे कपडे आणि सिंथेटिक मटेरियलचे कपडे घालू नका कारण ते ओलावा टिकवून ठेवतात आणि बॅक्टेरियाची पैदास करतात.

UTI प्रतिबंधासाठी करू नका

जास्त वेळ लघवी रोखून ठेवू नका : लघवी जास्त वेळ दाबून ठेवल्याने लघवी थांबू शकते, म्हणजेच मूत्राशयात लघवी साठून राहू शकते, ज्यामुळे बॅक्टेरिया वाढण्यास मदत होते. जेव्हा तुम्हाला लघवी करण्याची तीव्र इच्छा जाणवते तेव्हा मूत्राशय रिकामे करण्याची सवय लावा आणि शौचालयात जाण्यास उशीर करू नका.

खूप कठोर वैयक्तिक स्वच्छता उत्पादने वापरू नका : खाजगी भागात कठोर साबण, सुगंधी उत्पादने वापरणे टाळा. ही उत्पादने जीवाणूंच्या नैसर्गिक संतुलनात व्यत्यय आणू शकतात आणि मूत्रमार्गाला त्रास देऊ शकतात, ज्यामुळे UTI चा धोका वाढतो. अशा उत्पादनांऐवजी सौम्य, सुगंध-मुक्त क्लीन्सर निवडा आणि खूप घट्ट धुवू नका किंवा स्क्रब करू नका.

शुक्राणूनाशक किंवा डायाफ्राम सारख्या काही गर्भनिरोधकांचा वापर केल्याने UTI होण्याचा धोका वाढतो. तुम्हाला यूटीआय होण्याची शक्यता असल्यास, पर्यायी गर्भनिरोधक पर्यायांचा विचार करा किंवा तुमच्यासाठी सर्वोत्तम असलेल्या गर्भनिरोधक पद्धतीबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घ्य :

संभोगानंतर लघवी रोखू नका : संभोगानंतर लघवी होण्यास उशीर करू नये. संभोग करताना, मूत्रमार्गात प्रवेश करणारे जीवाणू त्वरित काढून टाकणे आवश्यक आहे. समागमानंतर ३० मिनिटांच्या आत लघवी केल्याने UTI चा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.

जास्त प्रमाणात प्रतिजैविकांचे सेवन करू नका : यूटीआयच्या उपचारासाठी प्रतिजैविके आवश्यक आहेत, परंतु याच्या अति आणि अनावश्यक सेवनाने प्रतिजैविकांचा प्रतिकार होऊ शकतो.

स्वत: ची औषधोपचार करू नका आणि योग्य निदान आणि उपचारांसाठी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

संसर्गास कारणीभूत असलेल्या विशिष्ट जीवाणूंच्या आधारावर डॉक्टर सर्वात योग्य प्रतिजैविक लिहून देतील.

हे लक्षात ठेवणे फार महत्वाचे आहे की उपचारापेक्षा प्रतिबंध नेहमीच चांगला असतो. या सर्व मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करून तुम्ही UTI होण्यापासून रोखू शकता. जर तुम्हाला वेदना, वारंवार लघवी किंवा ढगाळ लघवी यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील, तर योग्य निदान आणि उपचारांसाठी ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. योग्य काळजी आणि लक्ष देऊन, तुम्ही तुमच्या मूत्रमार्गाचे संरक्षण करू शकता आणि संपूर्ण आरोग्य राखू शकता.

Monsoon Special : पावसाळ्याने कुठेतरी आजारी पडू नये, या गोष्टींची विशेष काळजी घ्या

* डॉ भीमसेन बन्सल

कडाक्याच्या उन्हात सर्वजण मान्सूनची वाट पाहत आहेत, त्यामुळे दिलासा मिळेल. मात्र या ऋतूमध्ये आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांनाही सामोरे जावे लागते. याचे प्राथमिक कारण म्हणजे तापमानात अचानक होणारा बदल, ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते आणि नंतर संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते. याशिवाय बॅक्टेरियासारखे अनेक जीव उष्ण आणि दमट वातावरणात खूप वेगाने वाढू लागतात.

सामान्य मूत्रात कोणतेही जंतू आणि जीवाणू आढळत नाहीत, परंतु ते गुदाशयाच्या भागात असतात. युरिनरी ट्रॅक इन्फेक्शन (यूटीआय) हा मूत्र प्रणालीचा जीवाणूजन्य संसर्ग आहे. पावसाळ्यात गुदाशयाच्या आजूबाजूच्या भागात असलेले बॅक्टेरिया वेगाने वाढतात ज्यामुळे संसर्ग होतो.

जेव्हा बॅक्टेरिया मूत्राशयात पोहोचतात तेव्हा ते जळजळ होण्याचे कारण बनतात, या संसर्गास सिस्टिटिस म्हणतात. त्याच वेळी, जेव्हा ते मूत्रपिंडात पोहोचतात आणि जळजळ करतात, तेव्हा त्याला पायलोनेफ्रायटिस म्हणतात, ही एक अधिक गंभीर समस्या मानली जाते. महिलांव्यतिरिक्त पुरुषांमध्येही या प्रकारचा संसर्ग होऊ शकतो. मात्र, महिला या आजाराला बळी पडण्याची शक्यता जास्त असते. याचे कारण म्हणजे शरीराच्या रचनेतील फरक. महिलांचे मूत्र क्षेत्र पुरुषांपेक्षा लहान असते. महिला वारंवार संक्रमणाची तक्रार करतात. मुले देखील संसर्गास असुरक्षित असू शकतात, परंतु त्यांना तसे होण्याची शक्यता कमी असते.

मूत्रमार्गाच्या संसर्गाची लक्षणे सामान्य आहेत आणि ती सहज ओळखता येतात. यामध्ये लघवी करताना वेदना (डायसुरिया), वारंवार लघवी करण्याची इच्छा होणे, लघवी करताना जळजळ होणे, पोटाच्या खालच्या भागात जखमेची भावना, पाठीच्या किंवा खालच्या ओटीपोटात दुखणे, ताप, चक्कर येणे, उलट्या होणे आणि थरथर वाटणे यांचा समावेश होतो.

मूत्रमार्गात संसर्ग झाल्यामुळे संक्रमित व्यक्तीला खूप अस्वस्थता येते. वय, लिंग आणि संसर्गाच्या स्थानानुसार लक्षणे बदलू शकतात. पण जर एखाद्या व्यक्तीला UTI ची लागण झाली असेल तर त्याबद्दल फार काळजी करण्याची गरज नाही. युरिन कल्चर टेस्टद्वारे हे आढळून येते. संसर्गाची तीव्रता लघवीतील बॅक्टेरियांची संख्या आणि रक्ताच्या नमुन्यातील पांढऱ्या रक्त पेशींच्या संख्येवरून ठरते. काही उपायांचा अवलंब करून युरिनरी इन्फेक्शन नक्कीच टाळता येते. काही कबुलीजबाब आणि काही निषिद्धांचे पालन करून, शरीराला मोठ्या प्रमाणावर सूक्ष्मजीव क्रियाकलापांपासून, विशेषतः पावसाळ्यात संरक्षित केले जाऊ शकते.

संक्रमण आणि पावसाळ्यात व्यक्तीने भरपूर पाणी, रस आणि सूप प्यावे. यामुळे लघवीचा प्रवाह वाढेल आणि कोणत्याही प्रकारच्या संसर्गाला बळी पडण्याची शक्यता कमी होईल. याशिवाय लघवी रोखून ठेवू नये, परंतु जेव्हा केव्हा उत्सर्जन करण्याची इच्छा होईल तेव्हा ते टाकून द्यावे. पिण्याचे पाणी कोणत्याही परिस्थितीत निर्जंतुक असले पाहिजे, मग ते फिल्टर केलेले किंवा उकळलेले असो. या ऋतूमध्ये बिगर-हंगामी फळांऐवजी हंगामी फळांचे सेवन करणे चांगले.

गुप्तांगांची स्वच्छता आणि वैयक्तिक स्वच्छता पुरुष आणि स्त्रियांसाठी अत्यंत महत्वाची आहे, विशेषतः दमट हवामानात.

स्वच्छतेची काळजी घ्या

या ऋतूमध्ये महिलांनी काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत. UTIs चे सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक म्हणजे आतड्याचे बॅक्टेरिया, जे त्वचेत राहतात आणि मूत्रमार्गात पसरतात. यानंतर, हा जीवाणू मूत्राशयापर्यंत पोहोचतो आणि संसर्गाचे कारण बनतो. महिलांनी मागून पुढची स्वच्छता करू नये, तर समोरून मागून स्वच्छ करावी. पाश्चात्य शैलीतील टॉयलेटमध्ये उपलब्ध वॉटर जेट्सचा वापर करू नये, त्याऐवजी हाताने धरलेले शॉवर वापरावेत.

याशिवाय, अनेक वेळा संभोग करताना लैंगिक क्षेत्रातून बॅक्टेरिया मूत्रमार्गात प्रवेश करतात, ज्यामुळे मूत्रमार्गात संसर्ग होऊ शकतो. हनिमूनिंग जोडप्यांमध्ये सिस्टिटिस सामान्य आहे. योग्य स्वच्छता आणि पुरेशा पाणीसाठ्याद्वारे हे टाळता येऊ शकते.

महिलांनी उच्च पातळीची स्वच्छता राखणे अत्यंत आवश्यक आहे. मासिक पाळीच्या दरम्यान हे अधिक आवश्यक होते. स्वच्छ आणि कोरडे सॅनिटरी नॅपकिन्स वापरावेत. याशिवाय मधुमेहाने त्रस्त असलेल्या, गर्भवती किंवा रजोनिवृत्तीच्या काळात जात असलेल्या महिलांना मूत्रमार्गात संसर्ग होण्याची शक्यता जास्त असते. रजोनिवृत्तीनंतरच्या स्त्रियांमध्ये एट्रोफिक योनिमार्गाचा ऱ्हास होऊ शकतो, ज्यामुळे मूत्रमार्गात संक्रमण होण्याची शक्यता वाढते.

पूर्णपणे वाळलेले कपडे घाला. आतील कपडे सुती असावेत आणि पावसाळ्यात ते इस्त्री केलेले असावेत. डॉक्टरांनी शिफारस केल्याशिवाय गुप्तांग स्वच्छ करण्यासाठी पाण्यात अँटिसेप्टिक्स वापरण्याची गरज नाही. खरं तर, हे अँटिसेप्टिक्स त्वचेचा सामान्य बॅक्टेरियाचा थर नष्ट करू शकतात आणि त्वचेच्या ऍलर्जी आणि संक्रमणाचा धोका वाढवू शकतात. मातांनी नवजात मुलांमध्ये लंगोट पुरळांवर नियमितपणे लक्ष ठेवले पाहिजे आणि त्यांनी बाळाची लंगोट कोरडी ठेवावी.

पुरुषही काळजी घेतात

पुरुषांनी हे लक्षात घेतले पाहिजे की लिंगाची सुंता लैंगिक संक्रमित रोग (एसटीडी), मूत्रमार्गात संक्रमण आणि कर्करोग टाळण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, सौम्य प्रोस्टेटिक हायपरप्लासिया (बीपीएच), जे वयानुसार प्रोस्टेट ग्रंथी वाढवते, मूत्रमार्गात संक्रमण होण्याची शक्यता वाढवते. यावर लक्ष ठेवणे गरजेचे आहे.

मूत्रमार्गात संक्रमण लवकर आढळल्यास त्यावर सहज उपचार करता येतात. कोणतीही अस्वस्थ लक्षणे दिसल्यास त्या व्यक्तीने ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. यावर वेळीच उपचार न केल्यास या संसर्गामुळे गंभीर स्थिती निर्माण होऊ शकते.

या 4 सोप्या घरगुती टिप्समुळे युरिन इन्फेक्शनपासून सुटका मिळेल

* गृहशोभिका टीम

युरिन इन्फेक्शन होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे लघवी जास्त काळ टिकून राहणे. पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये याची शक्यता जास्त असते. अनेक वेळा लोक लघवी बराच वेळ रोखून ठेवतात, त्यामुळे पित्ताशयात बॅक्टेरिया जमा होतात आणि संसर्गाचा धोका वाढतो. पित्ताशयात होणाऱ्या या संसर्गाला युरिन इन्फेक्शन म्हणतात. युरिन इन्फेक्शनचा किडनीवर खूप वाईट परिणाम होतो. अशा स्थितीत किडनी निकामी होण्याचीही शक्यता असते.

लक्षणे

लघवीच्या संसर्गामुळे लघवीला जळजळ होणे, गुप्तांगात खाज येणे, अधूनमधून लघवी होणे, लघवीला गडद पिवळा रंग येणे, लघवीला दुर्गंधी येणे, लघवीसोबत रक्त येणे, थकवा येणे, अशक्तपणा जाणवणे इत्यादी लक्षणे दिसतात.

उपचार

  1. भरपूर पाणी प्या

युरिन इन्फेक्शन टाळण्यासाठी जास्तीत जास्त पाणी प्या. दिवसातून सहा ते सात लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे. मूत्राशयात बॅक्टेरिया जमा झाल्यामुळे युरिन इन्फेक्शन होते. अशा स्थितीत भरपूर पाणी प्यायल्याने मूत्राशयात बॅक्टेरिया जमा होऊ देत नाहीत आणि संसर्ग टाळता येतो.

  1. लिंबूवर्गीय फळे खा

लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन करा कारण त्यात सायट्रिक ऍसिड असते. हे सायट्रिक ऍसिड बॅक्टेरिया नष्ट करण्यास मदत करतात, त्यामुळे लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन करावे किंवा लघवीमध्ये संसर्ग झाल्यास त्यांचा रस प्यावा. यासाठी लिंबू, संत्री, आवळा यांसारखी लिंबूवर्गीय फळे वापरू शकता.

  1. लस्सी प्या

दिवसातून किमान दोनदा लस्सी प्या. लस्सी मूत्राशयात वाढणारे बॅक्टेरिया बाहेर काढण्यास मदत करते. याशिवाय लस्सी प्यायल्याने लघवीत जळजळ होण्याच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो. युरिन इन्फेक्शनची समस्या कमी करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त आहे.

  1. ऍपल सायडर व्हिनेगर

ऍपल सायडर व्हिनेगर म्हणजेच ऍपल सायडर व्हिनेगर युरिन इन्फेक्शनमध्ये खूप फायदेशीर आहे. यासाठी 2-3 चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि अर्धा चमचा मध एका ग्लास पाण्यात मिसळून दिवसातून तीन वेळा प्या. याचा परिणाम तुम्हाला लवकरच दिसून येईल.

याशिवाय मूत्रमार्गाच्या संसर्गापासून बचाव करण्यासाठी जास्तीत जास्त पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. जास्त लघवी होत असेल तर जास्त वेळ दाबून ठेवू नका. सेक्स केल्यानंतर लघवी करायला विसरू नका. बाथरूम नेहमी स्वच्छ ठेवा आणि मोकळ्या जागेत लघवी करणे टाळा.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें