मुलायम केसांसाठी योग्य उत्पादन

* पारुल भटनागर

केस सुंदर असल्यास चेहऱ्याचा रंग बदलतो. आजचे युग स्टाईलचे आहे आणि याच स्टाईलच्या मोहात महिला कधी केस रंगवतात, कधी हायलाइट करतात, कधी रिबॉन्डिंग करतात तर कधी हेअरस्टायलिंग उत्पादनांचा वापर करतात. काळासोबत ताळमेळ राखणे ही चांगली गोष्ट आहे, पण कुठल्याही गोष्टींचा अतिरेक करून स्वत:चे नुकसान करून घेणे शहाणपणाचे नाही.

काहीवेळा सर्वकाही ठीक असते, परंतु जेव्हा तुम्ही स्टाईलच्या नावाखाली केसांवर जास्त प्रमाणात रसायने आणि उष्ण उत्पादने वापरण्यास सुरुवात करता किंवा केसांची काळजी घेत नाही तेव्हा केस खराब होतात. ही उत्पादने केसांतील नैसर्गिक ओलावा चोरून केस निर्जीव बनवतात.

इतकेच नाही तर केस गळती सुरू होते, केसांच्या दुभंगलेल्या टोकांची समस्या सुरू होते आणि केस रुक्ष होतात, जे तुमचे सौंदर्य कमी करण्याचे काम करतात.

अशा परिस्थितीत, खराब केसांवर विशेष उपचार करणे आवश्यक असते, जेणेकरून तुमच्या निर्जीव केसांना पुन्हा चमक मिळेल. याबद्दल जाणून घेऊया कॉस्मेटोलॉजिस्ट पूजा नागदेव यांच्याकडून :

सीरमने केस मॉइश्चराय करा

केसांतील आर्द्रता निघून गेल्यानंतरच केस खराब, निस्तेज होऊ लागतात.

परंतु जर खराब झालेले केस सीरमने हायड्रेटेड ठेवले तर हळूहळू ते पूर्ववत होऊ लागतात, कारण सीरम हे प्रदूषण आणि सूर्यप्रकाश यांच्यातील संरक्षणात्मक थर म्हणून काम करते. मात्र त्यासाठी तुमचे हेअर सीरम केसांच्या प्रकारानुसार असणे आवश्यक असते आणि ते लावण्याची पद्धत योग्य असावी लागते, तरच तुम्हाला त्याचा फायदा होऊ शकतो.

जेव्हा तुम्ही ते केसांना लावाल तेव्हा तुमचे केस थोडेसे ओलसर असायला हवेत. तुम्ही तुमच्या हातांवर सीरमचे काही थेंब घ्या, त्यांना दोन्ही हातांनी व्यवस्थित चोळून केसांना लावा आणि तसेच राहू द्या. यामुळे संपूर्ण दिवस तुमच्या केसांवर चमक राहून ते मुलायम होतील. जेव्हा कधी तुम्हाला कोरडेपणा, रुक्षपणामुळे केस निर्जीव वाटतील त्यावेळी सीरम नक्की लावा. याला स्मूदनिंग ट्रीटमेंट असेही म्हणतात.

सीरममधील सामग्री

बाजारात तुम्हाला शेकडो सीरम मिळतील, पण तुम्ही तेच सीरम निवडा जे तुमच्या केसांना जास्तीत जास्त फायदेशीर ठरेल. त्यासाठी सीरममध्ये कोणती सामग्री किंवा घटक वापरले आहेत, याची माहिती तुम्हाला असायला हवी.

* हलक्या वजनाचे सीरम सर्वोत्तम ठरते. यात ऑर्गन ऑईल, जोजोबा ऑइल आणि सनफ्लॉवर ऑईलचे गुणधर्म असतात. हे दुभंगलेल्या केसांची समस्या दूर करून केसांना निरोगी, मुलायम आणि चमकदार बनवते.

* कोकोनट मिल्क अँटीब्रेकेज सीरम हे कमी वेळेत केसांना चमकदार आणि निरोगी बनवते.

* सीरममधील ह्यालुरोनिक अॅसिड केसांना ओलावा मिळवून देते. केस घनदाट होण्यास मदत करते.

* यातील पॉलिफिनोल्स केसांना अँटीऑक्सिडंट्सचे संरक्षणात्मक कवच मिळवून देते.

* व्हिटॅमिन बी-१२ केसांना अतिशय मुलायम बनवते.

या सामग्रीपासून दूर राहा

* पीइजी, पॉलिक्वार्टेनियम, कृत्रिम रंग, डीसोडियम इडीटीए, सुगंध यासारख्या नुकसानदायी रसायनांपासून दूर राहा. सीरममध्ये सिंथेटिक सिलिकॉनचाही वापर केला जातो. तो केसांवर एक संरक्षणात्मक थर तयार करण्यासोबतच केसांमधील ओलावा पुरेशा प्रमाणात टिकवून ठेवण्याचे काम करतो. केसांचे नुकसान करणाऱ्या घटकांना केसांपर्यंत पोहोचू न देण्यासाठीही तो उपयोगी ठरतो.

हेअर कंडिशनर

कंडिशनर केसांना आवश्यक पोषक द्रव्ये देऊन त्यांना निरोगी, मुलायम बनवते. बहुतांश महिला असा विचार करतात की, केसांना रुक्ष होण्यापासून वाचवून मुलायम बनवण्यासाठी आम्ही कंडिशनरचा वापर केला होता, मात्र कंडिशनरचा वापर करून १ दिवस उलटताच केस जैसे थे होतात. कंडिशनरचा मात्र असा दावा असतो की, याच्या वापरामुळे केस अनेक दिवसांपर्यंत मुलायम राहतील.

असे होते कारण तुमच्या कंडिशनरमध्ये गरजेपेक्षा जास्त रसायनांचा वापर केलेला असतो ज्यामुळे केस कोरडे होतात.

त्यामुळेच जर तुमचे केस खराब झाले असतील तर कंडिशनर खरेदी करताना त्यात कोणती सामग्री वापरली आहे, हे माहीत करून घ्या तरच तुम्हाला कंडिशनरचा फायदा होईल.

कंडिशनरमधील सामग्री

* अवाकाडो ऑइलमधील मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऑइल केसांना मजबूत बनवून अतिनील सूर्यकिरणांपासून त्यांचे रक्षण करते.

* वीट प्रोटीन तुमच्या केसांना मजबूत बनवून त्यांना पुन्हा मॉइश्चर मिळवून देण्याचे काम करते.

* कंडिशनरमधील केराटिनचा वापर केसांसाठी उपयोगी ठरतो. यामुळे दुभंगलेल्या केसांची समस्या दूर होते. ते केसांना पुन्हा मॉइश्चर मिळवून देते.

* ऑर्गन ऑइलमध्ये ओलिक आणि लिनोलेइक नावाचे फॅटी अॅसिड असते, जे तुमचे केस आणि केसांवरील त्वचेला फॅटी लेअर मिळवून देऊन केसांमधील कोरडेपणा दूर करते. केसांना नरम, मुलायम बनवते.

* पँथेनॉल म्हणजे व्हिटॅमिन बी ५ खूपच परिणामकारक असते जे केसांमधील मॉइश्चर वाढवण्याचे काम करते.

* शिया बटरमध्ये व्हिटॅमिन ए, इ आणि इसेन्शिअल फॅटी अॅसिड असते जे उष्ण उत्पादनांमुळे होणाऱ्या नुकसानापासून केसांना वाचवते. केसांमधील कोरडेपणा दूर करून त्यांची चमक वाढवण्यासाठी मदत करते.

या सामग्रीपासून दूर राहा

* पेरबेन्स, सल्फेट्स, ट्रिक्लोसन, सिंथेटिकचे रंग, सुगंध, रॅटीनील पल्मीटेड हे हळूहळू केसांमधील मॉइश्चर संपवण्यासह त्वचेच्या अॅलर्जीसही कारणीभूत ठरतात. म्हणूनच यांचा वापर करून बनवण्यात आलेल्या कंडिशनरचा वापर करू नका, अन्यथा खराब झालेले केस आणखी खराब होतील.

शाम्पू

धूळमाती आणि प्रदूषणामुळे केस खराब, रुक्ष होतात. यावर उपाय म्हणून आपण सतत शाम्पू करतो, पण कुठलीही माहिती न घेता ज्या शाम्पूचा वापर तुम्ही केसांना पोषण मिळवून देण्यासाठी करता त्याच शाम्पूमुळे तुमचे केस अधिक खराब होतात, याची तुम्हाला कल्पना आहे का? त्यामुळे आठवडयातून किती दिवस शाम्पू करावा आणि कोणता शाम्पू वापरावा ज्यामुळे केसांना पोषण मिळून ते निरोगी राहतील, हे माहिती करून घेणे गरजेचे असते.

शाम्पूमधील घटक

* केसांच्या मुळापर्यंत जाऊन स्वच्छता करणारा शाम्पू सर्वोत्तम असतो. यात वर्जिन ऑलिव्ह ऑइल आणि व्हिटॅमिन ई असते, ज्यामुळे केसांना पोषण मिळते. केसांमधील कोरडेपणा दूर होऊन केस मऊ, चमकदार दिसू लागतात.

* शाम्पूमध्ये फर्नेटेड राईस वॉटर, प्रो व्हिटॅमिन्स, अमिनो अॅसिडसारखे घटक असतात जे काही दिवसांमध्येच निर्जीव झालेल्या केसांना दुरुस्त करण्याचे काम करतात.

* शाम्पूमधील सोया प्रोटीन केसांना पोषण देऊन त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेते, कारण यामुळे केसांची मुळे मजबूत होऊन केस चमकदार होतात.

* हनी मॉइश्चर शाम्पू कोरडया आणि खराब झालेल्या केसांना हायड्रेट करून त्यांना पुन्हा मॉइश्चर मिळवून देण्याचे काम करतो. केसांची मुळे मजबूत करून केस गळती रोखण्यास मदत करतो.

या सामग्रीपासून दूर राहा

शाम्पूमध्ये सोडियम लॉरेयल सल्फेट आणि सोडियम लॉरेथ सल्फेट असते. ते केसांना कोरडे बनवते. यामुळे त्वचेची अॅलर्जी होऊ शकते.

* पेराबेन्स आणि ऐथिल पेराबेन्स हे केसांच्या उत्पादनांचा टिकाऊपणा वाढवतात, मात्र ते महिलांमधील हार्मोन्सला प्रभावित करून कर्करोग होण्याचा धोका वाढवतात.

* शाम्पूला घट्ट बनवण्यासाठी सोडियम क्लोराईडचा वापर केला जातो, मात्र यामुळे केसांची त्वचा कोरडी होणे, जळजळ, केस गळतीची समस्या निर्माण होते.

* यात वापरण्यात आलेल्या सुगंधी द्रव्यांमुळे मोठ्या प्रमाणात रसायनांचा वापर केला जातो. ज्यामुळे केसांची त्वचा खराब होते. अस्थमा, कर्करोगासारखे घातक आजार होऊ शकतात.

* शाम्पूमधील सेलिनियम सल्फाईड कर्करोगाचे कारण बनू शकते.

* शाम्पूमध्ये वापरले जाणारे रंग रोगप्रतिकारक शक्ती कमी करण्याचे काम करतात.

द्य रॅटिनील पल्मिटेटमुळे त्वचा पिवळसर पडते. लाल चट्टे, जळजळ अशा समस्या निर्माण होतात.

हेअर मास्क

हेअर मास्कमुळे केसांना पोषण मिळते, कारण यात केसांना मॉइश्चर मिळवून देणारी तत्त्वे असतात. हे कंडिशनरच्या तुलनेत केसांना खूप जास्त पोषण मिळवून देते, पण हे तेव्हाच शक्य होते जेव्हा हेअर मास्क नैसर्गिक गोष्टींनी बनवलेले असते.

येथे आम्ही तुम्हाला काही अशा हेअर मास्कची माहिती देणार आहोत जे खराब झालेल्या केसांना पोषण मिळवून देण्यासोबतच केस मूलायम बनवण्याचेही काम करतात.

* केराटिन आणि ऑर्गन ऑइल हेअर मास्क केस गळती रोखून केसांना हायड्रेट, मॉइश्चर मिळवून देते. केसांना दुरुस्त करण्याचे काम करते. केराटिन हे आपल्या केसांमध्ये असलेले नैसर्गिक प्रोटीन असते, पण प्रदूषण, धूळमाती आणि उन्हामुळे ते केसांमधून गायब होते. ते पुन्हा केसांमध्ये परत येण्यासाठी कृत्रिम केराटिन उपचार पद्धतीचा अवलंब केला जातो. यामुळे केस पुन्हा मुलायम होतात, तर ऑर्गन ऑइलमध्ये असलेले व्हिटॅमिन ई केसांना मुलायम आणि सिल्की बनवण्याचे काम करते. विशेष म्हणजे हे सर्व प्रकारच्या केसांसाठी परिणामकारक असते. मार्केटमध्ये २०० मिलिलीटर हेअर मास्कची किंमत  सुमारे ५०० रुपये असते.

* रेड ओनियन ब्लॅक सीड ऑइलपासून बनवलेला हेअर मास्क केसांना पुन्हा मॉइश्चर मिळवून देते. हे पातळ, कमकुवत आणि केस गळतीची समस्या दूर करते. यात पेराबिन, सल्फेट, सिलिकॉस आणि कोणतेही रंग नसतात. याचा अर्थ हे पूर्णपणे नैसर्गिक असते. यात व्हिटॅमिन्स, अँटीऑक्सिडंन्ट्स असल्यामुळे ते केसांची पीएच पातळी नियंत्रित ठेवते, तर ब्लॅक सीड ऑईलमध्ये अँटीऑक्सिडंन्ट्स आणि नॅरिशमेंट प्रॉपर्टीज असल्यामुळे ते फ्री रेडिकल्समुळे केसांच्या होणाऱ्या नुकसनापासून केसांचे रक्षण करून त्यांना सुदृढ बनवते.

* कोलेजन हेअर मास्क ब्लॅक सीड ऑइल आणि शिया बटरने बनवलेला असतो. यात रुक्ष, खराब झालेले केस पूर्ववत करण्याची क्षमता असते, कारण यात व्हिटॅमिन्स आणि आवश्यक फॅटी अॅसिड असल्यामुळे ते उष्णता आणि रसायनांमुळे केसांच्या होणाऱ्या नुकसनापासून केसांचे रक्षण करते. त्याच्या १०० ग्रॅम पाकिटाची किंमत सुमारे २५० रुपये असते.

* राईस वॉटर हेअर मास्क यासाठी खास आहे कारण यात उपलब्ध असलेले इनोसिटोल हे तत्त्व खराब झालेल्या केसांच्या मुळांपर्यंत जाऊन केसांना दुरुस्त करते. हे सल्फेट, सिलिकॉन आणि पेराबिन फ्री प्रोडक्ट आहे. याच्या २०० मिलिलीटर पाकिटाची किंमत सुमारे ५३० रुपये आहे.

आता मला भीती वाटते

* प्रतिनिधी

देशातील शहरांमध्ये वाढते प्रदूषण घरांसाठी मोठी आपत्ती ठरत आहे. आधीच बाहेरच्या आणि घरातील कामांचा भार असलेल्या महिलांना प्रदूषणामुळे होणारे रोग आणि घाण या दोन्हींचा सामना करावा लागतो.

दिल्लीसारख्या शहरात आता कपडे सुकवणेही कठीण झाले आहे, कारण चकाकणारा सूर्य दुर्मिळ झाला असून वर्षातील काही दिवसच उरले आहेत.

याचा अर्थ ओले कपडे सीलबंद राहतात आणि रोग आणि दुर्गंधी निर्माण करतात. घरांचे मजले घाण होत आहेत, पडद्यांचे रंग फिके पडत आहेत, घरांच्या बागा कोमेजल्या आहेत आणि फुले नाहीत.

प्रदूषणामुळे रुग्णालये आणि डॉक्टरांना चक्कर येत आहे. हशा आयुष्यातून नाहीसा होत आहे कारण सतत उदासपणा असतो, ज्यामुळे मानसिक आजारांनाही जन्म मिळत आहे.

लहान घरांना आता अधिक अडचणींचा सामना करावा लागत आहे कारण बाहेर पडणे आणि स्वच्छ हवेत श्वास घेणे अशक्य झाले आहे आणि घरात सूर्यप्रकाश नसल्यामुळे नेहमीच दुर्गंधी येत आहे.

शत्रू दारात उभा असताना सरकार नेहमीप्रमाणे शेवटच्या क्षणी जागे होते. जगातील अनेक शहरांनी प्रदूषणाचा सामना केला आहे आणि याची उदाहरणेही उपलब्ध आहेत.

हे जगात पहिल्यांदाच घडत नाहीये पण आपल्या सरकारांना फक्त आज आणि आताचीच चिंता आहे. बाबू आणि राजकारणी आपला पैसा कमावण्यात आणि जनतेला चोखण्यात व्यस्त आहेत. प्रदूषणासारख्या मूर्खपणाशी त्यांचा काहीही संबंध नाही.

दिल्ली, मुंबईसारखी शहरे प्रदूषणमुक्त करणे अशक्य नाही. तुम्हाला फक्त थोडे शहाणपण हवे आहे.

लोक आधीच्या नियंत्रणांवर हसतील, परंतु त्यांना लवकरच फायदे समजतील.

मुंबईपेक्षा दिल्लीत हॉर्न कमी वाजतात, त्यामुळे ट्रॅफिक असेल तर हॉर्न वाजवण्यापेक्षा कमी नाही, हे इथल्या लोकांना समजले आहे. लहान शहरांमध्ये, प्रत्येक वाहन पंपिंग चालू ठेवते कारण त्यात इंधन नगण्य आहे.

प्रदूषणापासून वाचण्यासाठी ज्या पद्धती अवलंबल्या जातील त्याचा अवलंब करणाऱ्यांना तात्काळ लाभ मिळेल. लोकांनी चुलींऐवजी गॅसचा वापर केला आणि धूर कमी झाला. कायदा करायला हवा होता का? नाही, ती सोय होती.

आता सरकारचं काम एवढं आहे की, प्रदूषण टाळण्यासाठी शहरी भागातून आपली कार्यालयं हटवून तिथे बगीचा बनवा. त्याचे कार्यालय 50-60 मैल दूर जाऊ शकते. पण तिला सरकारी कर्मचार्‍यांसाठी झाडांनी भरलेल्या भागात घरे बांधायची आहेत जिथे झाडे वाचवता येत नाहीत किंवा नवीन लावता येत नाहीत.

सरकार कारखाने बंद करत आहे पण ना सवलत ना मदत. भरता येत नसेल तर ५-७ वर्षांचा टॅक्स काढा, लोक स्वतः कारखाना रिकामा करून तिथे घर बांधतील. जनतेला प्रदूषणाची चिंता नाही, असे सरकारचे मत आहे.

रस्त्यावरील वाहने कमी करण्यासाठी सरकारला उंच इमारती बांधू द्या. त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करू नका. पण एका हाताने सवलत देऊ नका आणि दुसऱ्या हाताने घेऊ नका. वर घरे आणि खाली कार्यालये, दुकाने असतील तर लोकांना वाहनांशिवाय राहता येईल.

लोकांना अशा ठिकाणी राहायला आवडेल जिथे त्यांच्या स्वतःच्या घराच्या आणि मुलांच्या आरोग्यासाठी कमी प्रदूषण असेल. पण जोपर्यंत सरकारी साप, अजगर, बैल बिनधास्त फिरत राहतील, तोपर्यंत काहीतरी होणार हे विसरून जा.

वाढत्या प्रदूषणात स्वतःची काळजी घ्या

* गृहशोभा टीम

यावेळी हा सण आनंदासोबतच आणखी काही घेऊन आला आहे. इथं बोललं जातंय ते पर्यावरणातील वाढत्या प्रदूषणाबद्दल. दिवाळीनंतर वाढलेल्या प्रदूषणाने प्रत्येक वेळी सर्व आकडे ओलांडले आहेत. सण संपून अनेक दिवस उलटले तरी त्याचा प्रभाव काही संपताना दिसत नाही. अशा परिस्थितीत सर्वसामान्यांच्या आरोग्याचा सर्वाधिक चिंतेचा विषय आहे.

वैदिक व्हिलेजचे डॉक्टर पीयूष जुनेजा सांगतात की, अशा काळात केवळ आजारीच नाही तर निरोगी लोकांनीही स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे. बाहेरील हवेत फटाक्यांच्या धुरामुळे रासायनिक पदार्थांचे प्रमाण अचानक वाढले आहे. हे पदार्थ हवेत मिसळून आपल्या फुफ्फुसापर्यंत पोहोचतात, ज्यामुळे अनेक धोकादायक आजार होऊ शकतात. जर आपण काही छोट्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या तर आपण या गोष्टींचा प्रभाव कमी करू शकतो. काही दिवस मॉर्निंग वॉक आणि मोकळ्या जागेवर व्यायाम करू नका, हवेचा थेट संपर्क टाळा, यासाठी बाहेर जाताना तोंडावर मास्क किंवा कापड लावा, मध, लिंबू आणि गूळ तुमच्या अन्नात वापरा जे संक्रमण विरोधी आहे.

बदलत्या ऋतूत आणि वाढत्या प्रदूषणात आपल्या शरीराची काळजी घेणे खूप गरजेचे आहे. काही लहान पावलांनी, तुम्ही घरच्या घरी त्याचे धोकादायक परिणाम कमी करू शकता. एनडीएमसीच्या निवृत्त संचालिका डॉ. अलका सक्सेना सांगतात की, ही प्रदूषित हवा टाळण्यासाठी अगदी छोट्या-छोट्या गोष्टींची काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. घराची वेळेवर साफसफाई करण्याप्रमाणे, झोपण्यापूर्वी वाफ श्वास घ्या, यामुळे दिवसभराची घाण तुमच्या फुफ्फुसातून बाहेर पडेल. बाहेरील अन्नापासून पूर्णपणे दूर राहा. घरी बनवलेल्या गरमागरम पदार्थ अधिकाधिक खा. या सर्व गोष्टींमुळे तुम्ही तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवू शकाल, ज्यामुळे तुम्हाला आजारांपासून दूर राहता येईल.

अशी कथा

अमित आणि त्याची पत्नी आकांक्षा एका बहुराष्ट्रीय कंपनीत काम करतात. दिल्लीत आल्यानंतर पती-पत्नी दोघांचेही करिअर बिघडले. मुलगी सुगंधाच्या जन्मानंतर सर्व काही परीकथेसारखे वाटू लागले. एक दिवस अचानक हलका खोकला आणि ताप आल्यानंतर, 2 वर्षांच्या सुगंधाला दम्याचे निदान झाले. डॉक्टरांनी सांगितले की, तो ज्या भागात राहतो, त्यामुळे मुलाला अशा समस्यांना सामोरे जावे लागत आहे आणि तो येथेच राहिला तर समस्या आणखी वाढू शकते. सुयश आणि आकांक्षा यांनी दिल्ली सोडून बंगळुरू कार्यालयात बदली करण्याचा निर्णय घेतला आहे. या शहराने आपल्याला खूप काही दिले आहे पण आपल्या मुलीच्या मोबदल्यात आपण आपले करिअर स्वीकारत नाही असे तो म्हणतो.

हे आठ खलनायक हवेत हजर आहेत

  1. PM10 : PM म्हणजे पार्टिकल मॅटर. यामध्ये हवेतील 10 मायक्रोमीटरपर्यंतचे कण जसे की धूळ, धूर, ओलावा, घाण इ. त्यांच्यामुळे होणारे नुकसान फारसे त्रासदायक नाही.
  2. PM2.5 : 2.5 मायक्रोमीटरपर्यंतचे हे कण आकाराने मोठे असल्यामुळे अधिक नुकसान करतात.
  3. NO2 : नायट्रोजन ऑक्साईड, तो वाहनांच्या धुरात आढळतो.
  4. SO2 : वाहने आणि कारखान्यांमधून निघणाऱ्या धुरातून बाहेर पडणाऱ्या सल्फर डायऑक्साइडमुळे फुफ्फुसांचे मोठे नुकसान होते.
  5. CO : वाहनांमधून सोडले जाणारे कार्बन मोनोऑक्साइड फुफ्फुसांना घातक नुकसान करते.
  6. O3 : ओझोन, दमा रुग्ण आणि मुलांसाठी अत्यंत हानिकारक आहे
  7. NH3 : अमोनिया, फुफ्फुस आणि संपूर्ण श्वसन प्रणालीसाठी धोकादायक
  8. Pb : वाहनांमधून निघणाऱ्या धुराव्यतिरिक्त, धातू उद्योगातून बाहेर पडणाऱ्या लोकांच्या आरोग्याला हानी पोहोचवणारा हा सर्वात धोकादायक धातू आहे.

हे सर्व सरासरी २४ तास मोजल्यानंतर एक निर्देशांक तयार केला जातो. आपल्या सभोवतालची हवा मोजण्यासाठी देशाच्या सरकारने एअर क्वालिटी इंडेक्स नावाचे मानक ठरवले आहे. या अंतर्गत हवेची 6 श्रेणींमध्ये विभागणी करण्यात आली आहे.

– चांगले (0-50)

– समाधानकारक (50-100)

– सौम्य प्रदूषित (101-200, फुफ्फुस, दमा आणि हृदयाच्या रुग्णांसाठी धोकादायक)

– गंभीरपणे प्रदूषित (201-300, आजारी लोकांना श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो)

– गंभीरपणे प्रदूषित (301-400, सामान्य लोक श्वसन रोगाची तक्रार करू शकतात)

– प्राणघातक प्रदूषित (401-500, निरोगी आणि आजारी लोकांसाठी धोकादायक)

घरातील प्रदूषण

स्वयंपाकघरात बसवलेला वेंटिलेशन पंखा पहा. जर त्यावर जास्त काजळ जमा होत असेल तर समजून घ्या की स्वयंपाकघरातील हवा हानिकारक पातळीपर्यंत वाढली आहे.

जर एसी फिल्टर आणि मागील व्हेंटमध्ये जास्त धूळ किंवा काजळी जमा होत असेल तर ते घर खराब हवेच्या लक्ष्यावर असल्याचे सूचित करते.

– व्यस्त महामार्ग किंवा रस्त्यांच्या कडेला बांधलेली घरे, कारखान्यांजवळ बांधलेल्या घरांमध्ये नैसर्गिकरित्या धूळ आणि मातीसह कार्बनचे कण पोहोचतात.

काय करायचं

– स्वयंपाकघरात इलेक्ट्रॉनिक फायरप्लेस लावा.

स्वयंपाकघरात चांगले वायुवीजन ठेवा.

घराच्या आजूबाजूला दैनंदिन व्यस्त किंवा कारखाने असल्यास, जड वाहतुकीच्या वेळी खिडक्या आणि दरवाजे बंद ठेवा. हे संपूर्ण संरक्षण प्रदान करू शकत नाही, परंतु कमीतकमी धूळ आणि माती घरात प्रवेश करण्यास सक्षम असेल.

धुके

स्मॉग हा शब्द धूर आणि धुके यांच्या संयोगातून तयार झाला आहे. याचाच अर्थ वातावरणातील धुराचे धुके धुक्यात मिसळले की त्याला स्मॉग म्हणतात. जिथे उन्हाळ्यात वातावरणात पोहोचणारा धूर वरच्या दिशेने वर येतो, तर हिवाळ्यात असे होत नाही आणि धूर आणि धुके यांचे विषारी मिश्रण तयार होते आणि श्वासापर्यंत पोहोचू लागते. धूर आणि धुके या दोहोंपेक्षाही धुके अनेक प्रकारे हानिकारक आहे.

कसे टाळावे

आजारी असो वा निरोगी, शक्य असल्यास धुक्यात बाहेर पडू नका. जर तुम्हाला निघायचे असेल तर मास्क घाला आणि बाहेर जा.

सकाळी भरपूर धुके असते. रात्रीच्या वेळी वातावरणात साचलेला धूर, जो सकाळच्या धुक्यात मिसळतो आणि धुके निर्माण करतो, त्याचे निराकरण करण्यात अनेकदा असमर्थता हे याचे कारण असते. हे हिवाळ्यात बरेचदा घडते, म्हणून पहाटे (5-6 वाजता) ऐवजी सूर्योदयानंतर (सुमारे 8 वाजता) फिरायला जाणे चांगले.

हिवाळ्यात, जिथे हवेचे प्रदूषण जास्त असते, तिथे लोक कमी पाणी पितात. हे धोकादायक असल्याचे सिद्ध होते. दिवसातून सुमारे 4 लिटर पाणी प्या. तहान लागण्याची वाट पाहू नका, काही वेळाने 1-2 घोट पाणी प्या.

घरातून बाहेर पडतानाही पाणी प्या. यामुळे शरीरात ऑक्सिजनचा पुरवठा योग्य प्रकारे होईल आणि वातावरणातील विषारी वायू रक्तापर्यंत पोहोचले तरी ते कमी नुकसान करू शकतील.

नाकाच्या आतील केस हवेतील मोठ्या धुळीच्या कणांना शरीरात जाण्यापासून रोखतात. स्वच्छतेच्या नावाखाली केस पूर्णपणे ट्रिम करू नका. नाकाबाहेर केस आले असतील तर ते कापू शकता.

बाहेरून आल्यानंतर कोमट पाण्याने तोंड, डोळे व नाक स्वच्छ करावे. शक्य असल्यास वाफ घ्या.

दमा आणि हृदयाचे रुग्ण त्यांची औषधे वेळेवर आणि नियमित घेतात. तुम्ही बाहेर कुठेतरी जाता तेव्हा औषध किंवा इनहेलर सोबत ठेवा आणि डोस चुकवू नका. असे झाल्यास, हल्ला होण्याचा धोका असतो.

सायकल चालवणाऱ्यांनीही मास्क घालावे. ते हेल्मेट घालत नसल्यामुळे खराब हवा त्यांच्या फुफ्फुसात सहज पोहोचते.

ही लक्षणे आढळल्यावर लक्ष द्या

– पायऱ्या चढताना किंवा खूप काम करताना श्वास घेण्यास किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे.

– छातीत दुखणे किंवा गुदमरल्यासारखे वाटणे.

– खोकला 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास.

– 1 आठवड्यासाठी नाकातून पाणी येणे किंवा शिंका येणे.

– घशात सतत दुखणे.

त्यांना थोडे वाचवा

५ वर्षांखालील मुलांची रोगप्रतिकारशक्ती खूप कमकुवत असते, त्यामुळे त्यांना वायू प्रदूषणाचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे हिवाळ्यात त्यांना सकाळी फिरायला घेऊन जाऊ नका.

जर मुले शाळेत गेली तर ते परिचरांना मुलांना शेतात खाऊ घालण्याऐवजी घरातच खायला देण्याची विनंती करू शकतात.

मुलांना धुळीने माखलेल्या आणि मोठ्या प्रमाणावर तस्करी करणाऱ्या बाजारात नेणे टाळा.

मुलांना दुचाकीवर नेऊ नका.

मुलांना गाडीतून बाहेर काढताना चष्मा बंद ठेवा आणि एसी चालवा.

– मुलांना थोडावेळ पाणी देत ​​राहा त्यामुळे शरीर हायड्रेट राहते आणि घरातील प्रदूषणामुळे होणारे नुकसानही कमी होते.

मुले बाहेरून खेळायला येतात तेव्हा त्यांचे तोंड चांगले स्वच्छ करावे.

खराब होणारी हवा वृद्धांना खूप त्रास देऊ शकते.

प्रदूषणाची पातळी वाढल्यावर घराबाहेर पडणे टाळा.

सूर्य उगवल्यानंतरच घरातून बाहेर पडा. जेव्हा सूर्य बाहेर येतो तेव्हा हवेतील प्रदूषण पातळी खाली येऊ लागते.

जर तुम्ही कोणत्याही रोगासाठी औषधे घेत असाल तर ते सतत घ्या. असे करण्यात अयशस्वी झाल्यास स्थिती बिघडू शकते.

हिवाळ्यात जास्त व्यायाम करू नका.

हिवाळ्यात बाहेर जावे लागत असेल तर उत्तम दर्जाचा मास्क घालूनच बाहेर जा.

दुचाकी किंवा ऑटोने प्रवास करण्याऐवजी नियंत्रण वातावरण असलेल्या टॅक्सी किंवा मेट्रो किंवा एसी बसमधूनच प्रवास करा.

Diwali Special: आनंद पसरवा, प्रदूषण नव्हे

* शैलेंद्र सिंह

देशाची राजधानी दिल्लीच नव्हे तर इतर सर्व शहरेही प्रदूषणामुळे चिंतेत आहेत. दिल्लीच्या सभोवताली पेंढा जाळल्यानेही प्रदूषण वाढते. दिवाळीच्या दिवशी फटाक्यांमुळे दिल्ली आणि आसपासच्या परिसरात सर्वाधिक प्रदूषण होते. जगातील १० सर्वाधिक प्रदूषित शहरांमध्ये भारतातील सर्वाधिक शहरे समाविष्ट आहेत, जो एक धोकादायक इशारा आहे.

कोणत्याही उत्सवाचा हेतू तेव्हाच सार्थक होतो जेव्हा तो समाजात आनंद पसरवितो. प्रदूषण हा संपूर्ण जगाचा सर्वात मोठा मुद्दा बनला आहे. येणाऱ्या काळात ही आणखी वाईट परिस्थिती असेल. आपल्या भावी पिढयांना स्वच्छ हवा आणि पाणी देण्यासाठी आपणास प्रदूषण निर्मूलनासाठी काम केले पाहिजे.

फटाके आनंद कमी, प्रदूषण अधिक देतात

दिवाळी हा आनंदाचा सण आहे. याचा सर्वात मोठा दुष्परिणाम म्हणजे आनंद साजरा करण्यासाठी लोक फटाके आणि फुलबाजीचा अवलंब करतात, ज्यामधून धूर बाहेर पडून वातावरणात पसरतो आणि श्वसन रोगाचे रुग्ण असलेल्या लोकांना अधिक नुकसान पोहोचवतो.

श्वसन रोगाशिवाय फटाके वाजविल्याने होणाऱ्या मोठया आवाजाने कानदेखील खराब होतात, ज्याला ध्वनी प्रदूषण म्हणतात. ध्वनी प्रदूषण कमी करण्यासाठीच रुग्णालये आणि शाळांचे क्षेत्र सायलेंस झोन बनविले जातात. येथे मोठया आवाजात हॉर्न वाजवण्यास मनाई आहे.

जेव्हा लोक मोठया आवाजाचे फटाके, बॉम्ब आणि इतर वस्तू फोडतात तेव्हा ते आपल्या कानांवर हात ठेऊन आपले तोंड दुसऱ्या बाजूला करतात. याचा अर्थ असा की त्यांनादेखील हा आवाज आवडत नाही,

जे हे सिद्ध करते की गरजेपेक्षा मोठा आवाज कानांसाठी योग्य नाही. विचार करण्यासारखा मुद्दा असा आहे की जेव्हा एखादी गोष्ट आपल्या कानांना आवडत नाही तेव्हा ती इतरांना कशी आवडेल? म्हणूनच मोठया आवाजाचे फटाके वाजवू नयेत. फटाके केवळ वाजविणाऱ्यांनाच इजा पोहोचवत नाहीत तर त्यांना तयार करणाऱ्यांनाही इजा पोहोचवतात. फटाके तयार करण्यासाठी गनपाऊडरचा वापर केला जातो, यामुळे तयार करणाऱ्यांच्या हाताला नुकसान होते.

दिवाळीत आनंद साजरा करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे विद्युत दिवे वापरणे. यासाठी लोक मोठया संख्येने इलेक्ट्रिक स्कर्टिंग, बल्ब आणि इतर सजावटीच्या वस्तू वापरतात. यामधील सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे लोकांना इतरांचे पाहून आपले घर अधिकाधिक प्रकाशाने झळकावण्याची इच्छा असते. यासाठी विजेचा वापर होत आहे. यामुळे विजेचा खर्च वाढतो. त्याचा परिणाम असा होतो की वीजपुरवठयात अडचण तर येतेच शिवाय ज्या ठिकाणी तिची अत्यंत गरज आहे अशा ठिकाणी वीज पोहोचू शकत नाही. बरीच रुग्णालये, कार्यालये, रेल्वे स्थानके आणि बाजारपेठांमध्येही वीज मिळत नाही.

रांगोळीमध्ये नैसर्गिक रंग वापरा

रांगोळी तयार करण्यासाठी फक्त नैसर्गिक गोष्टींचा वापर केला पाहिजे. यासाठी, फुले आणि पाने वापरली जाऊ शकतात. तांदूळ रंगविण्यासाठीदेखील हळद वापरा. हिरव्या रंगासाठी पाने वापरा. पाने बारीक चिरून घ्यावी. याचा वापर रांगोळीला आकर्षक रूप देण्यासाठी केला जाऊ शकतो. त्याचप्रमाणे वेगवेगळया रंगांची फुलेदेखील बारीक कापून रंगाच्या जागी वापरता येतात.

लखनौमधील रांगोळी कलाकार ज्योती रतन म्हणतात की आकर्षक आणि निरुपद्रवी रांगोळी नैसर्गिक रंगांनी बनवता येते. रांगोळीमध्ये तिची रचना आणि रंगांचा वापरच अधिक महत्वाचा असतो. आज, विविध प्रकारचे फुले प्राप्त होत आहेत, ज्यापासून रंगीबेरंगी रांगोळया तयार केल्या जाऊ शकतात.

अशा गोष्टींची काळजी घेत पर्यावरणपूरक दिवाळी साजरी केली जाऊ शकते. यासह, खाद्यपदार्थ तयार करताना हे लक्षात ठेवा की त्यांच्यामध्ये आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचविणाऱ्या गोष्टींचा वापर व्हायला नको.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें