वृद्ध आई-वडील व एकुलती एक मुलगी

* सोमा घोष

मुलांच्या संगोपनासाठी जशी पालकांची भूमिका महत्त्वाची असते, त्याचप्रमाणे वृद्धापकाळात मुलांची भूमिका महत्त्वाची ठरते, पण मूल एकुलती एक मुलगी असेल आणि तिचे लग्न झाले असेल तर?

पालक एकट्या मुलांसाठी सोवळे होतात का? मूल त्याचे आयुष्य चांगले जगू शकत नाही का? हे मुलीसाठी अधिक समस्या आणते का? अशा अनेक प्रश्नांची उत्तरे बहुधा मिळत नाहीत, कारण मुली मोठ्या झाल्यावर लग्न केल्यास त्यांना कुटुंबात अनेक भूमिका पार पाडाव्या लागतात, जसे की मुलगी, पत्नी, प्रशासक, आई, शिस्तपालक, आरोग्य अधिकारी, पुनर्निर्मिती. त्यांना किती टप्पे पार करावे लागतील माहीत नाही.

याशिवाय समाजाच्या विकासाची जबाबदारीही स्त्रीवर असते. यामध्ये एकट्या मुलाने काही चूक केली तर त्याचे संगोपन आणि जगणे चुकीचे आहे असे सांगून समाज आणि कुटुंब त्याची सुटका करून घेतात, पण मुलीसाठी हा विचार वेगळा आहे. त्याच्याकडून काही उणीव असेल तर समाज आणि कुटुंब ते सहन करत नाही, त्याला स्वार्थी म्हणतात.

पण 45 वर्षीय शोमा बॅनर्जी, जी आपल्या आई-वडिलांची एकुलती एक मुलगी आहे आणि पार्श्वगायिकादेखील आहे, यापेक्षा वेगळे आयुष्य जगत आहे. त्यांचे पती विकास कुमार मित्रा हे चित्रपट लेखक आणि दिग्दर्शक आहेत. पतीचे संपूर्ण कुटुंब आधी छत्तीसगडमध्ये राहायचे, आता सर्व मुंबईत एकत्र राहतात.

लग्नाचा विचार केला नाही

संगीतात नाव कमवण्यासाठी शोमा 1995 साली तिच्या आई-वडिलांसोबत मुंबईत आली होती. एकुलता एक मुलगा असल्याने त्याने आपले बालपण खूप मजेत घालवले, आयुष्यात कधीच कशाची उणीव दिसली नाही. त्याला न सांगता सगळे मिळायचे.

आई-वडील म्हातारे झाल्यावर जबाबदारीची जाणीव झाली आणि शोमाही 30 वर्षांची झाली. आई-वडिलांचा एकुलता एक मुलगा असल्याने तिला आराम नाही असे वाटू लागले. त्याची जबाबदारी वाढत चालली आहे कारण कधी कधी आईला वडिलांची काळजी घ्यावी लागत असे. अशा परिस्थितीत जेव्हा शोमाने आपल्या आजूबाजूच्या मैत्रिणींचे लग्न होत असल्याचे पाहिले तेव्हा तिने आपल्या मनाला पटवून दिले की आपण या विवाह प्रक्रियेत येऊ शकत नाही.

शोमा म्हणते, “सुरुवातीला मला लग्न करण्याची इच्छा नव्हती कारण माझे वडील म्हणायचे की जर तुम्हाला संगीतात चांगले करिअर करायचे असेल तर त्यासाठी प्रयत्न करा आणि तशी इच्छा नसेल तर लग्न करा. याशिवाय माझ्या घरातील लोक पहिल्यापासून लिंगभेदी नव्हते. माझ्या लग्नाबाबत पालकांवर कोणीही दबाव आणला नाही. मीसुद्धा आई-वडिलांना नेहमी सांगायचो की जोपर्यंत तुम्ही आहात तोपर्यंत मी तुमच्यासोबत राहीन, नंतर कोणत्या ना कोणत्या संस्थेत राहून गरजूंची सेवा करेन.

लग्न करण्यासाठी सेट

वयाच्या 40 व्या वर्षी शोमाला वाटू लागले की आपण स्वत:कडून काहीतरी चूक केली आहे कारण या वयात पालकांना लोकांचे ऐकायला मिळत होते. कुणी म्हणतं की ते त्यांच्या सोयीसाठी मुलीचं लग्न लावत नाहीत, त्यांच्यानंतर मुलीचं काय होणार, वगैरे वगैरे?

शोमा म्हणते, “जेव्हा बरेच लोक माझ्या आई-वडिलांबद्दल आणि माझ्या लग्नाबद्दल बोलू लागले, तेव्हा मी या विषयावर विचार करण्याचे ठरवले आणि जो कोणी लग्नाबद्दल काहीही बोलेल, त्याला मी मुलगा शोधून काढेन. कारण ते कठीण आहे. 40 नंतर कोणत्याही मुलीने लग्न करावे कारण या वयात जोडीदार मिळणे कठीण होते. मी माझा फोटो सर्व मॅट्रिमोनिअल साइटवर टाकला होता. त्यादरम्यान माझ्या एका मित्राच्या सांगण्यावरून मी माझ्या पतीला भेटले. ती पण एका विचित्र पद्धतीने भेटली होती, खर तर मी खूप कामात बिझी होतो त्यामुळे खूप कमी बोलणे झाले आणि 2 महिन्यांनी लग्न झाले.

पतीसह जगणे कठीण

शोमा म्हणते, “लग्नानंतर दोघांचे एकत्र राहणे कठीण झाले कारण मी माझ्या आई-वडिलांना सोडू शकत नव्हते आणि माझे पती आईला एकटे सोडू शकत नव्हते. अशा परिस्थितीत आम्हा दोघांनी मालाड परिसरात एक मोठा 4 खोल्यांचा फ्लॅट घेतला, ज्याच्या भाड्याने माझ्या वडिलांच्या अंधेरी पश्चिम भागातील 2 खोल्यांचा फ्लॅट पूर्ण झाला. आम्ही मिळून 3 वडिलांची काळजी घेण्याची जबाबदारी घेतली पण आम्हा दोघांसाठी हे एक मोठे आव्हान आहे कारण माझे आई-वडील बंगालचे आहेत तर माझे पती बंगाल आणि नेपाळ या मिश्र संस्कृतीतील आहेत. त्याचे वडील बंगाली आणि आई नेपाळी आहे.

“माझ्या कुटुंबात मला सकाळी उठून जेवण बनवावे लागते आणि ऑफिसला जावे लागते. अशा रीतीने आम्ही दोघंही छोट्या-छोट्या गोष्टींची वर्गवारी करण्यात बराच वेळ घालवायचो. अशा प्रकारे आपण दोघेही परस्पर समन्वयाने आपली जबाबदारी पार पाडत आहोत. मुल न होण्याचे कारण म्हणजे वयाच्या 40 नंतर माझे लग्न आणि माझ्या वडिलांना अचानक कॅन्सर दिसणे कारण अशा परिस्थितीत मी मुलाला जन्म देईन आणि त्याची काळजी घेऊ शकत नाही, म्हणून मी माझ्या 2 पालकांना सोडले आणि घेऊन गेलो. सासूची योग्य काळजी घेणे ही योग्य गोष्ट आहे. माझ्या नवऱ्याला पटत नसतानाही त्यांनी होकार दिला. तसेच, माझे संगीत एकत्र वाजत होते.”

लग्नापूर्वी बोला

एकुलता एक मुलगा हा नेहमीच पालकांच्या भविष्याचा आधार मानला जातो हे खरे आहे. मग त्यात मुलगा असेल तर आई-वडील त्याला आपला आधार मानतात, पण त्यांच्या बहुतेक आशा धुळीस मिळतात, पण त्यात ते चुकीचे संगोपन समजून गप्प राहतात. तर मुलीला जबाबदारी कशीही पार पाडायची असते. त्यामुळे लग्नापूर्वी अविवाहित मुलीच्या पतीला सर्व काही सांगणे योग्य मानले जाते.

शोमा म्हणते, “सगळं स्पष्ट झाल्यानंतरही एकुलत्या एक मुलीला तिच्या सासरच्या मंडळींचं काही ऐकावं लागतं, पण मी त्याकडे फारसं लक्ष देत नाही. अनेक वेळा आपण दोघे सासू-सासरे आणि आई-बाबांना फिरायला घेऊन जातो जेणेकरून दोन्ही कुटुंबात मतभेद निर्माण होतात.

याबाबत शोमाचे म्हणणे आहे की, “लग्नानंतर एकटी मुलगी नवऱ्याचे सहकार्य असल्यास दोन्ही कुटुंबातील वडीलधाऱ्यांची काळजी सहज घेऊ शकते. सर्व अविवाहित मुलींना माझी सूचना आहे की, जेव्हाही तुम्ही लग्न कराल तेव्हा तुमच्या जोडीदारासोबत जास्त वेळ घालवा. लग्नाची घाई करू नका.

अशीही काही उदाहरणे आहेत की लग्नानंतर एकटी मुलगी तिच्या आई-वडिलांची काळजी घेत नाही. भिलाई येथील एका अविवाहित मुलीने लग्न केले, आईच्या निधनानंतर तिच्या ७० वर्षांच्या वडिलांचा सांभाळ केला आणि संपूर्ण मालमत्ता तिच्या नावावर करून घेतली आणि मग पतीसोबत तेथे राहू लागली. काही दिवसांनी भिलाई स्टेशनच्या रेल्वे रुळावर वृद्ध व्यक्तीचा मृतदेह आढळून आला, ज्याला मुलीने आत्महत्या म्हटले, तर ती व्यक्ती खूप आनंदी होती आणि कोणावरही रागावली नाही. ही हत्या आहे की आत्महत्या हेदेखील पोलिसांना समजू शकले नाही.

कपडे घाला पण शैलीत

* शैलेंद्र सिंह

किशोरांसमोर सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे काय परिधान करावे, ज्याबद्दल प्रत्येकाने त्यांच्याबद्दल चर्चा करावी? ज्या पक्षावर डोळे आहेत त्या पक्षात जा. जेव्हा सर्वजण कपड्यांचे कौतुक करतात तेव्हा कपडे घालणाऱ्याला खूप चांगले वाटते. चांगले कपडे परिधान केल्याने आपण इतरांनाच चांगले वाटत नाही, तर आपण स्वतःलाही चांगले बनवतो. हे आम्हाला चांगले वाटते. यामुळे आपल्याला आनंद मिळतो, परंतु बहुतेक आपण कपडे घालताना काही स्टाईल चुका करतो.

प्रयागराजस्थित फॅशन एक्सपर्ट पूजा कुशवाह फॅशन आणि स्टाइलच्या जगात दीर्घकाळापासून काम करत आहेत. त्याचे ‘नजाकत’ नावाचे ऑनलाइन स्टोअरही आहे. जिथे ती मुली आणि महिलांना सेलिब्रिटी स्टाइल आणि नवीन फॅशन ट्रेंडबद्दल माहिती देते. ड्रेस निवडताना अनेक गोष्टींची काळजी घेतली पाहिजे, असे त्यांचे म्हणणे आहे.

शरीराच्या आकारानुसार कपडे घाला

प्रत्येकाला वेगवेगळ्या प्रकारचे कपडे घालायला आवडतात आणि जेव्हा आपण पाहतो की आपली आवडती सेलिब्रिटी काही खास स्टाइल फ्लॉंट करत आहे, तेव्हा आपल्याला ते परिधान करावेसे वाटते. आपण ते नक्कीच घालू शकतो परंतु त्याआधी आपण आपल्या शरीराच्या आकाराचा विचार केला पाहिजे. प्रत्येकाच्या शरीराचा आकार वेगळा असतो. सेलिब्रिटी त्यांच्या शरीराच्या आकारानुसार कपडे घालतात त्यामुळे ते त्यांच्या शरीरावर चांगले बसतात.

सर्वप्रथम तुमच्या शरीराच्या आकाराचे विश्लेषण करा आणि त्यानुसार तुमचे फॅब्रिक, डिझाइन, प्रिंट आणि एम्ब्रॉयडरी निवडा.

उदाहरणार्थ, जर तुमचे हात जड असतील तर स्लीव्हलेस कपडे घालणे टाळण्याचा प्रयत्न करा कारण ते तुमच्या हाताकडे लक्ष वेधून घेतील. त्यामुळे तो जड भाग लपवण्याचा प्रयत्न करा आणि जर तुमचे खांदे ‘आकाराचे’ नसतील तर खांद्याच्या पॅडसह थोडासा कुरकुरीत पोशाख घालण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या आकाराबद्दल माहिती असेल तेव्हा तुम्ही चांगले कपडे घालू शकता. ते तुम्हाला चांगले दिसेल.

चेहरा देखील विशेष आहे

शरीराच्या आकारानंतर, तुमच्यासाठी निवडलेली सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या चेहऱ्याचा आकार. तुमचा चेहरा असा आहे की जिथे लोकांचे लक्ष आधी जाते. तुम्हाला आधी तुमच्या चेहऱ्याचा आकार जाणून घ्यावा लागेल. एकदा का तुम्हाला चेहरा आणि आकार कळला की तुम्ही तुमच्या दागिन्यांची डिझाईन आणि नेकलाइन तुमच्या चेहऱ्यावर छान दिसेल हे ठरवू शकता.

उदाहरणार्थ, जर तुमचा गोल चेहरा असेल जो पूर्ण भरलेला असेल, जर आपण अधिक गोल डिझाइन आणि नेकलाइन्स घातल्या तर ते जास्त चांगले दिसणार नाही. त्यामुळे गोल ऐवजी त्रिकोणी आयताकृती कानातल्यासारखे काही टोकदार घालावे लागतात. चौकोनी नेकलेस घालणे टाळा. तुमचा चेहरा झाकणारी केशरचना निवडण्याचा प्रयत्न करा.

रंगाला साजेसा ड्रेसचा रंग

सर्वात खास गोष्ट म्हणजे शरीराचा रंग. तुम्ही परिधान केलेला ड्रेस तुमच्या रंगाशी सुसंगत असावा. मग आपण शक्य तितक्या मार्गांनी रंगांसह खेळू शकता. वेगवेगळ्या प्रकारच्या रंगांसाठी वेगवेगळे रंग आणि डिझाइन आहेत. अशा प्रकारे प्रत्येकजण अधिक आकर्षक होऊ शकतो. या रंगसंगती मेकअपमध्येही मदत करतात. गडद-त्वचेचे लोक हलक्या टोनचे कपडे घालू शकतात. अतिशय तेजस्वी रंगाचे कपडे घालू नका. यावर मोहरीचा रंग चांगला दिसेल. गोरा रंग असलेल्या लोकांना प्रत्येक रंग चांगला दिसतो. पण काळ्या लोकांनी कपड्यांना काळजीपूर्वक रंग द्यावा. खूप हलक्या रंगाचे कपडे घालू नका. अन्यथा, शरीराचा रंग अधिक दिसेल.

संधी आणि तुमची भूमिका

जेव्हा आपण वेषभूषा करत असतो, तेव्हा सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आपल्याला सहसा आठवते ती म्हणजे प्रसंग किंवा कार्यक्रम. आपण नेहमी घटना आणि आपल्या भूमिकेनुसार योग्य पोशाख करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही लग्नाला पाहुणे म्हणून जात असाल तर तुमचे कपडे लग्नानुसार आणि पाहुणे म्हणून असतील. जर तुम्ही मुलाखतीला जात असाल तर तुमचा ड्रेस कोड त्यानुसार असेल.

प्रवेश करण्याची कला

साधारणपणे जेव्हा आपण अॅक्सेसरीज घालायला सुरुवात करतो तेव्हा विचार न करता ती घालायला लागतो. अॅक्सेसरीज तुमचा एकंदर लुक वाढवू शकतात आणि त्यामुळे तुमचा एकूण लुक खराब होऊ शकतो. त्यामुळे प्रसंग कोणताही असो, नेहमी संतुलित देखावा साधण्याचा प्रयत्न करा.

उदाहरणार्थ, जर तुम्ही खूप जड नेकलेस घातला असेल तर जड कानातले निवडू नका, जरी ते तुमच्या ज्वेलरी सेटसोबत आले तरी आणि जर तुम्ही खूप जड ड्रेस किंवा साडी नेसत असाल तर खूप जड दागिने घालू नका कारण पुन्हा बॅलन्स ही संकल्पना इथे काम करते. तुमच्या एकूण लुकमध्ये तुम्हाला असा पॉइंट बनवायचा आहे जो तुमच्या एकूण लुकमध्ये खूप महत्त्वाचा आहे.

मेकअप ड्रेसशी जुळतो

जेव्हा तुम्ही मेकअप करणार असाल तेव्हा तुमचा मेकअप अशा प्रकारे करा की तो ड्रेस आणि कार्यक्रमाला शोभेल. यामध्ये शरीराच्या रंगाची विशेष काळजी घेतली जाते. जेव्हा सर्वकाही चांगले असेल आणि वातावरण हवामानासाठी अनुकूल असेल तेव्हा सर्वकाही जुळेल आणि लोक तुमची प्रशंसा करतील. हे तुम्हाला सुंदर बनवेल, जेणेकरून लोक तुमची प्रशंसा करतील. जेव्हा तुमचे कपडे तुमच्या शरीराच्या रंगाशी जुळतात, मेकअप करतात किंवा त्याच्या रंगाशी जुळतात, तेव्हा एक चांगले कॉम्बिनेशन बनवता येते. ते सर्वांत उत्तम होईल.

जोडप्यांमधील वयातील अंतर

* प्रतिनिधी

काही दशकांपूर्वीपर्यंत, जोडप्यांच्या वयात 10-12 वर्षांचा फरक असणे सामान्य होते. मग विचार असा होता की नवरा जसजसा मोठा होईल तसतसे त्याचे बायकोवरचे वर्चस्व कायम राहील. मुलीचे पालकही आपल्या मुलीपेक्षा मोठ्या मुलाशी संबंध ठेवण्यास तयार होते. पण आज मुली चांगला अभ्यास करून नोकरी करत आहेत, त्यामुळे त्यांची विचारसरणी बदलली आहे. आता त्यांना आई-वडिलांच्या मर्जीनुसार नव्हे तर त्यांच्या आवडीनुसार लग्न करायचे आहे. तिला अशा मुलाला आपला जीवनसाथी बनवायचा आहे जो तिच्या वयाचा असेल किंवा 2 वर्षांपर्यंतचा फरक असेल.

नवरा-बायकोच्या वयात काय फरक असावा याबद्दल प्रत्येकाची मते भिन्न असू शकतात. पण वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून दोघांच्या वयात फारसा फरक नसावा.

हा फरक फक्त दोन ते तीन वर्षांपेक्षा जास्त नसावा हेच बरे. सहसा मुलगा मोठा असतो पण त्याची गरज नसते. मुलगीही मुलापेक्षा दोन ते तीन वर्षांनी मोठी असू शकते. फिल्मी दुनियेत हा फरक कोणीच मान्य करत नाही. अशीही उदाहरणे आहेत जेव्हा एखादा अभिनेता त्याच्या अभिनेत्री पत्नीपेक्षा 20 वर्षांनी मोठा असतो किंवा अभिनेत्री पत्नी तिच्या अभिनेता पतीला 4-5 वर्षांनी मोठा.

पती-पत्नीच्या वयात फारसा फरक नसेल, तर दोघांमध्ये वैचारिक साम्य असेल. खूप फरक असल्यामुळे त्यांचे विचार जुळू शकत नाहीत, कारण त्यांच्या विचारात फरक आहे. 15-20 वर्षांचा फरक असेल तर त्यांच्यात वैचारिक एकोपा प्रस्थापित करणे फार कठीण आहे.

जर पती पत्नीपेक्षा 15-20 वर्षांनी मोठा असेल तर साहजिकच त्याचे तारुण्य देखील अशा वेळेस कमी होईल, तर पत्नीचे तारुण्य शिखरावर असेल. अशा परिस्थितीत त्यांच्यात शारीरिक संबंधाबाबत समस्या निर्माण होऊ शकतात.

वृद्धापकाळाकडे वाटचाल करणारे पती आपल्या पत्नीचे समाधान करू शकत नाहीत. अशा स्थितीत सेक्स टाळण्यासाठी ते पत्नी झोपल्यावर झोपतात. अन्यथा, कोणतेही निमित्त करून सेक्स करण्यापासून परावृत्त करा.

यामुळे त्यांच्यात आत्ममग्नताही निर्माण होते. मग त्यांच्या लक्षात येते की पती-पत्नीच्या वयात जास्त फरक असण्याचा काय परिणाम होतो. यामुळे पत्नीचे विवाहबाह्य संबंध असण्याची शक्यता आहे.

नवरा वयाने 10 वर्ष मोठा असेल तर त्याला बायकोसोबत कुठेतरी जायला संकोच वाटतो. कारण पत्नी तारुण्याच्या जोशात आहे, तर तिचा उत्साह थंडावला आहे.

जेव्हा वयाचा फरक जास्त असतो तेव्हा ते एकमेकांना समजत नाहीत. अशा स्थितीत नात्याचे ओझे होऊन जाते. ते त्यांचे मन एकमेकांशी शेअर करू शकत नाहीत.

जर तुम्हीही असे जोडपे असाल ज्यांच्या वयात मोठा फरक असेल तर काही गोष्टी लक्षात ठेवा-

* तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यापेक्षा हीन किंवा कनिष्ठ समजू नका.

* तुमचा विचार जोडीदाराच्या विचाराशी सुसंगत बनवा.

* सॅक्स सोडू नका.

* वैचारिक मतभेद एकत्र सोडवा.

* एकमेकांचा आदर करा.

* तुमच्या जोडीदाराशी पूर्णपणे एकनिष्ठ रहा.

* विवाहबाह्य संबंध टाळा.

* दोघांमधील प्रेमाची ऊब कधीच कमी होत नाही.

* जोडीदाराच्या चारित्र्यावर संशय घेऊ नका.

* घरातील महत्त्वाचे निर्णय घेताना जोडीदाराचे मत घ्या.

* जोडीदाराची चेष्टा करू नका.

* पती पत्नीच्या नात्याचे महत्त्व समजून घ्या.

* एकमेकांसाठी वेळ काढा.

* जोडीदाराच्या आनंदाची काळजी घ्या.

कपडे घाला पण शैलीत

* शैलेंद्र सिंह

किशोरांसमोर सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे काय परिधान करावे, ज्याबद्दल प्रत्येकाने त्यांच्याबद्दल चर्चा करावी? ज्या पक्षावर डोळे आहेत त्या पक्षात जा. जेव्हा सर्वजण कपड्यांचे कौतुक करतात तेव्हा कपडे घालणाऱ्याला खूप चांगले वाटते. चांगले कपडे परिधान करून आपण इतरांना चांगले वाटू देत नाही, तर आपण स्वतःलाही चांगले बनवतो. आम्हाला हे चांगले वाटते. हे आपल्याला आनंद देते, परंतु बहुतेक आपण कपडे परिधान करताना काही शैली चुका करतो.

प्रयागराजस्थित फॅशन एक्सपर्ट पूजा कुशवाह ही फॅशन आणि स्टाइलच्या दुनियेत बऱ्याच काळापासून काम करत आहे. त्याचे ‘नजाकत’ नावाचे ऑनलाइन स्टोअरही आहे. जिथे ती मुली आणि महिलांना सेलिब्रिटी स्टाइल आणि नवीन फॅशन ट्रेंडबद्दल माहिती देते. ड्रेस निवडताना अनेक गोष्टींची काळजी घेतली पाहिजे, असे त्यांचे म्हणणे आहे.

शरीराच्या आकारानुसार कपडे घाला

प्रत्येकाला वेगवेगळ्या प्रकारचे कपडे घालायला आवडतात आणि जेव्हा आपण पाहतो की आपली आवडती सेलिब्रिटी काही खास स्टाइल फ्लॉंट करत आहे, तेव्हा आपल्याला ते परिधान करावेसे वाटते. आपण ते नक्कीच घालू शकतो परंतु त्याआधी आपण आपल्या शरीराच्या आकाराचा विचार केला पाहिजे. प्रत्येकाच्या शरीराचा आकार वेगळा असतो. सेलिब्रिटी त्यांच्या शरीराच्या आकारानुसार कपडे घालतात त्यामुळे ते त्यांच्या शरीरावर चांगले बसतात. सर्वप्रथम तुमच्या शरीराच्या आकाराचे विश्लेषण करा आणि त्यानुसार तुमचे फॅब्रिक, डिझाइन, प्रिंट आणि एम्ब्रॉयडरी निवडा.

उदाहरणार्थ, जर तुमचे हात जड असतील तर स्लीव्हलेस कपडे घालणे टाळण्याचा प्रयत्न करा कारण ते तुमच्या हाताकडे लक्ष वेधून घेतील. त्यामुळे तो जड भाग लपवण्याचा प्रयत्न करा. आणि जर तुमचे खांदे ‘आकाराचे’ नसतील तर खांद्याच्या पॅडसह थोडासा कुरकुरीत पोशाख घालण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या आकाराबद्दल माहिती असेल तेव्हा तुम्ही चांगले कपडे घालू शकता. ते तुम्हाला चांगले दिसेल.

चेहरा देखील विशेष आहे

शरीराच्या आकारानंतर, तुमच्यासाठी निवडलेली सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या चेहऱ्याचा आकार. तुमचा चेहरा असा आहे की जिथे लोकांचे लक्ष आधी जाते. तुम्हाला आधी तुमच्या चेहऱ्याचा आकार जाणून घ्यावा लागेल. एकदा तुम्हाला चेहरा आणि आकार कळला की, तुम्ही तुमच्या दागिन्यांची रचना आणि नेकलाइन तुमच्या चेहऱ्यावर छान दिसेल हे ठरवू शकता.

उदाहरणार्थ, जर तुमचा चेहरा गोल असेल जो पूर्ण भरलेला असेल, जर आपण अधिक गोल डिझाइन आणि नेकलाइन्स घातल्या तर ते जास्त चांगले दिसणार नाही. त्यामुळे गोल ऐवजी त्रिकोणी आयताकृती कानातले असे काही टोकदार घालावे लागतात. चौकोनी नेकलेस घालणे टाळा. तुमचा चेहरा झाकून ठेवणारी केशरचना निवडण्याचा प्रयत्न करा.

रंगाला साजेसा ड्रेसचा रंग

सर्वात खास गोष्ट म्हणजे शरीराचा रंग. तुम्ही परिधान केलेला ड्रेस तुमच्या रंगाशी सुसंगत असावा. मग आपण शक्य तितक्या मार्गांनी रंगांसह खेळू शकता. वेगवेगळ्या प्रकारच्या रंगांसाठी वेगवेगळे रंग आणि डिझाइन आहेत. अशा प्रकारे प्रत्येकजण अधिक आकर्षक होऊ शकतो. या रंगसंगती मेकअपमध्येही मदत करतात. गडद-त्वचेचे लोक हलक्या टोनचे कपडे घालू शकतात. अतिशय तेजस्वी रंगाचे कपडे घालू नका. यावर मोहरीचा रंग चांगला दिसेल. गोरा रंग असलेल्या लोकांना प्रत्येक रंग चांगला दिसतो. परंतु काळ्या लोकांनी कपड्यांना काळजीपूर्वक रंग द्यावा. खूप हलक्या रंगाचे कपडे घालू नका. अन्यथा, शरीराचा रंग अधिक दिसेल.

संधी आणि तुमची भूमिका

जेव्हा आपण वेषभूषा करत असतो, तेव्हा सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आपल्याला सहसा आठवते ती म्हणजे प्रसंग किंवा कार्यक्रम. आपण नेहमी घटना आणि आपल्या भूमिकेनुसार योग्य पोशाख करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही लग्नाला पाहुणे म्हणून जात असाल तर तुमचे कपडे लग्नानुसार आणि पाहुणे म्हणून असतील. जर तुम्ही मुलाखतीला जात असाल तर तुमचा ड्रेस कोड त्यानुसार असेल.

प्रवेश करण्याची कला

साधारणपणे जेव्हा आपण अॅक्सेसरीज घालायला सुरुवात करतो तेव्हा विचार न करता ती घालायला सुरुवात करतो. अॅक्सेसरीज तुमचा एकूण लुक वाढवू शकतात आणि त्यामुळे तुमचा एकूण लुक खराब होऊ शकतो. त्यामुळे प्रसंग कोणताही असो, नेहमी संतुलित देखावा साधण्याचा प्रयत्न करा.

उदाहरणार्थ, जर तुम्ही खूप जड नेकलेस घातला असेल तर जड कानातले निवडू नका, जरी ते तुमच्या ज्वेलरी सेटसोबत आले तरी. आणि जर तुम्ही खूप जड ड्रेस किंवा साडी नेसत असाल तर खूप भारी दागिने घालू नका कारण इथे पुन्हा बॅलन्स ही संकल्पना काम करते. तुमच्या एकूण लुकमध्ये तुम्हाला असा पॉइंट बनवायचा आहे जो तुमच्या एकूण लुकमध्ये खूप महत्त्वाचा आहे.

मेकअप ड्रेसशी जुळतो

जेव्हा तुम्ही मेकअप करणार असाल तेव्हा तुमचा मेकअप अशा प्रकारे करा की तो ड्रेस आणि कार्यक्रमाला शोभेल. यामध्ये शरीराच्या रंगाची विशेष काळजी घेतली जाते. जेव्हा सर्वकाही चांगले असेल आणि वातावरण हवामानासाठी अनुकूल असेल तेव्हा सर्वकाही जुळेल आणि लोक तुमची प्रशंसा करतील. हे तुम्हाला सुंदर बनवेल, जेणेकरून लोक तुमची प्रशंसा करतील. जेव्हा तुमचे कपडे तुमच्या शरीराच्या रंगाशी जुळतात, मेकअप करतात किंवा त्याच्या रंगाशी जुळतात, तेव्हा एक चांगले कॉम्बिनेशन बनवता येते. ते सर्वांत उत्तम होईल.

Summer Special : एसी घ्यायचा असेल तर या गोष्टी लक्षात ठेवा

* गृहशोभिका टीम

तुमची जीवनशैली बदलत असताना एसी (एअर कंडिशनर) ही गरज बनत आहे. एअर कंडिशनर ही आता उन्हाळ्याच्या हंगामात एक गरज बनली आहे आणि काही लोकांसाठी वेळोवेळी, त्यांच्या जीवन स्थितीची मागणी आहे.

आजकाल जगभरातील सर्व लहान-मोठ्या कंपन्या त्याचे उत्पादन करत आहेत. विंडो आणि स्प्लिटनंतर आता पोर्टेबल एसीही बाजारात उपलब्ध आहेत, पण आता कोणता एसी घ्यायचा हा मोठा गोंधळ आहे? एसीची क्षमता किती आहे? आणि तुमच्यासाठी कोणता प्रकार चांगला असेल?

तुम्हीही या प्रश्नांमध्ये गोंधळलेले असाल, तर आमच्याकडे तुमच्यासाठी काही उत्तरे आहेत. काही गोष्टींकडे लक्ष देऊन तुम्ही तुमच्यासाठी योग्य एसी निवडू शकता –

आकार किंवा क्षमता

एसी खरेदी करताना सर्वात मोठा गोंधळ त्याच्या आकाराचा किंवा क्षमतेचा असतो. खोली, हॉल किंवा एसी कुठे बसवायचा आहे यावर ते थेट अवलंबून असते. कारण मोठ्या खोलीत किंवा ठिकाणी असलेला छोटा एसी काही तास वीज वापरल्यानंतरही विशेष प्रभावी ठरत नाही.

तसे, चौरस फुटांच्या बाबतीत, जर तुमच्या खोलीचा मजला 90Sqft पेक्षा लहान असेल, तर तुमच्यासाठी 0.8 टन AC पुरेसे आहे. तर 90- 120Sqft जागेसाठी, 1.0 टन AC खरेदी करणे, 120-180Sqft जागेसाठी, 1.5 टन AC आणि 180Sqft पेक्षा मोठ्या जागेसाठी, 2.0 टन AC खरेदी करणे योग्य ठरेल.

वीज वापर

एसी खरेदी करण्यासाठी, दुसरी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमचा एसी किती वीज वापरतो हे पाहणे, कारण तुम्हाला महिन्याच्या शेवटी बिल भरावे लागेल. चांगली गोष्ट म्हणजे आता प्रत्येक इलेक्ट्रॉनिक वस्तूला विजेची बचत करण्यासाठी स्टार रेटिंग दिलेली आहे. स्टार रेटिंग जितके जास्त तितकी उत्पादनाची किंमत जास्त. परंतु एसी खरेदी करण्यासाठी किमान तीन स्टार रेटिंग असलेले उत्पादन घेणे योग्य ठरेल.

खिडकी, स्प्लिट किंवा पोर्टेबल एसी

विंडो : एसीच्या तिन्ही प्रकारांचे स्वतःचे गुण आहेत. विंडो एसी इतर दोन प्रकारांपेक्षा थोडा स्वस्त आहे. पण यात आवाज जरा जास्त आहे. हे एकल खोल्या आणि लहान खोल्यांसाठी योग्य आहे. सहज स्थापित होते. पण सौंदर्याच्या बाबतीत स्प्लिट एसीच्या तुलनेत मागे आहे.

स्प्लिट : यामध्ये त्याचे घटक बाहेर कुठेही बसवण्याची सोय आहे. उच्च हवेच्या प्रवाहामुळे, ते मोठ्या खोल्यांसाठी योग्य आहे. घटक बाहेर स्थापित केला आहे, त्यामुळे चालत असताना आवाज नाही. दिसायलाही सुंदर आहे. पण विंडो एसीच्या तुलनेत ते थोडे महाग आहे. हे फक्त एक मोठी खोली किंवा हॉल थंड करू शकते. हे दोन भागांमध्ये केले जाते, ज्यामध्ये एक भाग खोलीच्या बाहेर किंवा कमाल मर्यादेवर स्थापित केला जातो आणि दुसरा खोलीच्या आत असतो. म्हणजेच, ते एका खोलीत किंवा ठिकाणी निश्चित केले पाहिजे. जागा बदलण्याची सोय नाही.

पोर्टेबल : पोर्टेबल एसीदेखील आजकाल खूप ट्रेंडमध्ये आहे. यातील सर्वात मोठे वैशिष्ट्य किंवा वैशिष्ट्य म्हणजे ते गरजेनुसार खोलीच्या कोणत्याही कोपऱ्यात किंवा हॉलच्या कोणत्याही भागात ठेवता येते. इंस्टॉलेशनची कोणतीही अडचण नाही. तुम्ही ते स्वतःही एका ठिकाणाहून दुसऱ्या ठिकाणी शिफ्ट करू शकता.

फिल्टर, एअर फ्लो, स्विंग

तुम्ही त्याच्या हवेत श्वास घेता या अर्थानेही चांगल्या एसीची निवड महत्त्वाची आहे. म्हणजेच एसीमध्ये चांगले फिल्टर असणे आवश्यक आहे. तुमचा एसी खोली किती काळ थंड करू शकतो हे हवेचा प्रवाह ठरवते. एसीमध्ये कूलिंग स्पीड सेट करण्याची सुविधा असणे महत्त्वाचे आहे. कमीत कमी दोन पंख्यांची गती असावी, जी तुम्ही तुमच्यानुसार चालू करू शकता. स्प्लिट आणि पोर्टेबल एसीमध्ये स्विंगची सुविधा आहे.

आता हे फीचर काही विंडो एसीमध्ये देखील येऊ लागले आहे, जरी ते थोडे महाग आहे. एसींनाही वेळोवेळी सर्व्हिसिंग आवश्यक असते. हे केवळ तुमचा एसी वर्षानुवर्षे टिकतो म्हणून नाही तर तुमचा एसी स्वच्छ असल्यामुळे आणि त्यातून शुद्ध हवा मिळते म्हणूनही हे महत्त्वाचे आहे.

इतर महत्त्वाच्या गोष्टी

अनेक एसीमध्ये टायमरचीही सुविधा असते. हे अलार्मसारखे वैशिष्ट्य आहे, जे सेट केल्यावर ते एका निश्चित वेळी चालू होते आणि ठराविक वेळी बंद होते. यामुळे तुमचा वीज वापर कमी होतो आणि खोली जास्त थंड होत नाही. यासाठी अनेक एसीमध्ये सेन्सरदेखील असतात जे खोलीचे तापमान मोजतात.

व्होल्टेज स्टॅबिलायझर

सामान्यतः एसीसोबतच व्होल्टेज स्टॅबिलायझर घेण्याचा सल्ला दिला जातो. हे खरे आणि आवश्यकही आहे. जर तुमचा AC 0.5-0.8 टन असेल तर 2KVA स्टॅबिलायझर त्याच्यासोबत योग्य असेल. 1.0 टन ते 1.2 टन क्षमतेच्या AC साठी 3KVA, 1.2-1.6 टन क्षमतेच्या AC साठी 4KVA, 2.0-2.5 टनासाठी 5KVA आणि 3 टनपेक्षा जास्त क्षमतेच्या AC साठी 6KVA दंड असेल

Summer Special : एसी घ्यायचा असेल तर या गोष्टी लक्षात ठेवा

* गृहशोभिका टीम

तुमची जीवनशैली बदलत असताना एसी (एअर कंडिशनर) ही गरज बनत आहे. एअर कंडिशनर ही आता उन्हाळ्याच्या हंगामात एक गरज बनली आहे आणि काही लोकांसाठी वेळोवेळी, त्यांच्या जीवन स्थितीची मागणी आहे.

आजकाल जगभरातील सर्व लहान-मोठ्या कंपन्या त्याचे उत्पादन करत आहेत. विंडो आणि स्प्लिटनंतर आता पोर्टेबल एसीही बाजारात उपलब्ध आहेत, पण आता कोणता एसी घ्यायचा हा मोठा गोंधळ आहे? एसीची क्षमता किती आहे? आणि तुमच्यासाठी कोणता प्रकार चांगला असेल?

तुम्हीही या प्रश्नांमध्ये गोंधळलेले असाल, तर आमच्याकडे तुमच्यासाठी काही उत्तरे आहेत. काही गोष्टींकडे लक्ष देऊन तुम्ही तुमच्यासाठी योग्य एसी निवडू शकता –

आकार किंवा क्षमता

एसी खरेदी करताना सर्वात मोठा गोंधळ त्याच्या आकाराचा किंवा क्षमतेचा असतो. खोली, हॉल किंवा एसी कुठे बसवायचा आहे यावर ते थेट अवलंबून असते. कारण मोठ्या खोलीत किंवा ठिकाणी असलेला छोटा एसी काही तास वीज वापरल्यानंतरही विशेष प्रभावी ठरत नाही.

तसे, चौरस फुटांच्या बाबतीत, जर तुमच्या खोलीचा मजला 90Sqft पेक्षा लहान असेल, तर तुमच्यासाठी 0.8 टन AC पुरेसे आहे. तर 90- 120Sqft जागेसाठी, 1.0 टन AC खरेदी करणे, 120-180Sqft जागेसाठी, 1.5 टन AC आणि 180Sqft पेक्षा मोठ्या जागेसाठी, 2.0 टन AC खरेदी करणे योग्य ठरेल.

वीज वापर

एसी खरेदी करण्यासाठी, दुसरी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमचा एसी किती वीज वापरतो हे पाहणे, कारण तुम्हाला महिन्याच्या शेवटी बिल भरावे लागेल. चांगली गोष्ट म्हणजे आता प्रत्येक इलेक्ट्रॉनिक वस्तूला विजेची बचत करण्यासाठी स्टार रेटिंग दिलेली आहे. स्टार रेटिंग जितके जास्त तितकी उत्पादनाची किंमत जास्त. परंतु एसी खरेदी करण्यासाठी किमान तीन स्टार रेटिंग असलेले उत्पादन घेणे योग्य ठरेल.

खिडकी, स्प्लिट किंवा पोर्टेबल एसी

विंडो : एसीच्या तिन्ही प्रकारांचे स्वतःचे गुण आहेत. विंडो एसी इतर दोन प्रकारांपेक्षा थोडा स्वस्त आहे. पण यात आवाज जरा जास्त आहे. हे एकल खोल्या आणि लहान खोल्यांसाठी योग्य आहे. सहज स्थापित होते. पण सौंदर्याच्या बाबतीत स्प्लिट एसीच्या तुलनेत मागे आहे.

स्प्लिट : यामध्ये त्याचे घटक बाहेर कुठेही बसवण्याची सोय आहे. उच्च हवेच्या प्रवाहामुळे, ते मोठ्या खोल्यांसाठी योग्य आहे. घटक बाहेर स्थापित केला आहे, त्यामुळे चालत असताना आवाज नाही. दिसायलाही सुंदर आहे. पण विंडो एसीच्या तुलनेत ते थोडे महाग आहे. हे फक्त एक मोठी खोली किंवा हॉल थंड करू शकते. हे दोन भागांमध्ये केले जाते, ज्यामध्ये एक भाग खोलीच्या बाहेर किंवा कमाल मर्यादेवर स्थापित केला जातो आणि दुसरा खोलीच्या आत असतो. म्हणजेच, ते एका खोलीत किंवा ठिकाणी निश्चित केले पाहिजे. जागा बदलण्याची सोय नाही.

पोर्टेबल : पोर्टेबल एसीदेखील आजकाल खूप ट्रेंडमध्ये आहे. यातील सर्वात मोठे वैशिष्ट्य किंवा वैशिष्ट्य म्हणजे ते गरजेनुसार खोलीच्या कोणत्याही कोपऱ्यात किंवा हॉलच्या कोणत्याही भागात ठेवता येते. इंस्टॉलेशनची कोणतीही अडचण नाही. तुम्ही ते स्वतःही एका ठिकाणाहून दुसऱ्या ठिकाणी शिफ्ट करू शकता.

फिल्टर, एअर फ्लो, स्विंग

तुम्ही त्याच्या हवेत श्वास घेता या अर्थानेही चांगल्या एसीची निवड महत्त्वाची आहे. म्हणजेच एसीमध्ये चांगले फिल्टर असणे आवश्यक आहे. तुमचा एसी खोली किती काळ थंड करू शकतो हे हवेचा प्रवाह ठरवते. एसीमध्ये कूलिंग स्पीड सेट करण्याची सुविधा असणे महत्त्वाचे आहे. कमीत कमी दोन पंख्यांची गती असावी, जी तुम्ही तुमच्यानुसार चालू करू शकता. स्प्लिट आणि पोर्टेबल एसीमध्ये स्विंगची सुविधा आहे.

आता हे फीचर काही विंडो एसीमध्ये देखील येऊ लागले आहे, जरी ते थोडे महाग आहे. एसींनाही वेळोवेळी सर्व्हिसिंग आवश्यक असते. हे केवळ तुमचा एसी वर्षानुवर्षे टिकतो म्हणून नाही तर तुमचा एसी स्वच्छ असल्यामुळे आणि त्यातून शुद्ध हवा मिळते म्हणूनही हे महत्त्वाचे आहे.

इतर महत्त्वाच्या गोष्टी

अनेक एसीमध्ये टायमरचीही सुविधा असते. हे अलार्मसारखे वैशिष्ट्य आहे, जे सेट केल्यावर ते एका निश्चित वेळी चालू होते आणि ठराविक वेळी बंद होते. यामुळे तुमचा वीज वापर कमी होतो आणि खोली जास्त थंड होत नाही. यासाठी अनेक एसीमध्ये सेन्सरदेखील असतात जे खोलीचे तापमान मोजतात.

व्होल्टेज स्टॅबिलायझर

सामान्यतः एसीसोबतच व्होल्टेज स्टॅबिलायझर घेण्याचा सल्ला दिला जातो. हे खरे आणि आवश्यकही आहे. जर तुमचा AC 0.5-0.8 टन असेल तर 2KVA स्टॅबिलायझर त्याच्यासोबत योग्य असेल. 1.0 टन ते 1.2 टन क्षमतेच्या AC साठी 3KVA, 1.2-1.6 टन क्षमतेच्या AC साठी 4KVA, 2.0-2.5 टनासाठी 5KVA आणि 3 टनपेक्षा जास्त क्षमतेच्या AC साठी 6KVA दंड असेल

बदलली जीवन जगण्याची पद्धत

* सुमन बाजपेयी

कोरोना आला आणि एक काळ असा आला की, जीवनाचा वेग कमालीचा मंदावला. भीती, चिंता, भविष्यापेक्षा जास्त वर्तमानाच्या चिंतेने माणसांना ग्रासून टाकले. नोकरी, शिक्षण, काम, फिरणे, मौजमजा, वाटेल तेव्हा घराबाहेर पडणे, एखाद्या मॉलमध्ये खरेदी करणे, हॉटेलमध्ये जेवायला जाणे किंवा काहीही नियोजन न करताच गाडी घेऊन मनाला वाटेल तिथे जाणे, या सर्वांवरच बंधने आली.

पार्टी, मौजमजा, मित्र-मैत्रिणींसोबत गप्पा किंवा रात्रीचे फिरायला जाणे, नातेवाईक, परिचितांच्या घरी जाणे, उगाचच रस्त्यावर भटकणे, अशा सगळयांलाच पूर्णविराम लागला.

भलेही आता लॉकडाऊन नाही, पण अजूनही घरातून बाहेर पडण्यापूर्वी एकदा नव्हे तर हजारदा विचार करावा लागतो. गरज असेल तरच पाऊल दरवाजाबाहेर पडते. भीती, तणाव आणि घरात बसून केवळ आभासी जगात जगावे लागत असल्यामुळे सर्वात जास्त दुष्परिणाम मानवी आरोग्यावर होत आहे. अशा वेळी विशेष काळजी घेऊन सामाजिक आयुष्य जगण्याचा प्रयत्न करा, तो अशा प्रकारे…

लोकांना भेटा

कोरोना संसर्गाच्या या काळात लोक जास्त करून मानसिकदृष्ट्या त्रासले आहेत. शारीरिक आरोग्याची काळजी घेणे जितके गरजेचे आहे तितकंच मानसिक आरोग्यही निरोगी राखणे आवश्यक आहे. कारण याचा परिणाम माणसाच्या सारासार विचार करण्याच्या, समजून घेण्याच्या आणि काम करण्याच्या क्षमतेवर होत असतो. जेव्हा तणाव आणि निराशा माणसाला ग्रासून टाकते तेव्हा त्याचा थेट परिणाम नाते आणि निर्णय घेण्याच्या क्षमतेवर होतो. जे आधीपासूनच मानसिकदृष्ट्या आजारी होते त्यांना कोरोना संसर्गाच्या या वाढत्या संकट काळात जास्तच समस्यांचा सामना करावा लागत आहे. जे मानसिकदृष्ट्या निरोगी होते त्यांच्याही आरोग्यावर परिणाम होऊ लागला आहे. घरातल्या चार भिंतीआड कैद होणे आणि घराबाहेरचे सर्व संपर्क तुटणे, हे यामागचे सर्वात मोठे कारण आहे.

व्हिडीओ कॉल करून तुम्ही तुम्हाला वाटेल त्याच्याशी निश्चिंतच बोलू शकता, पण एकत्र बसून आपल्या भावना व्यक्त करण्यात जी मजा येते ती मोबाईल किंवा लॅपटॉपवर बोटं चालवून कशी येईल? अशा वेळी हे गरजेचे असते की, त्रास करून घेण्यापेक्षा स्वत:ला शांत ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

काळजी घ्या, सुरक्षित रहा

माणूस हा एक सामाजिक प्राणी आहे. मानसिकदृष्ट्या निरोगी राहण्यासाठी लोकांना भेटणे त्यांच्याशी बोलणे गरजेचे असते. मात्र कोरोनाने या सर्वांवर निर्बंध लादले आहेत. सर्व मजा आणि आनंद हिरावून घेतला आहे.

याआधी कार्यक्रम आणि समारंभांत कितीतरी माणसांना भेटायची संधी मिळत असे. कौटुंबिक किंवा मित्रत्वाचे वातावरण निर्माण झाल्यामुळे बरेच आनंदाचे क्षण सोबत घेऊन माणसे घरी परतायची तेव्हा पुढील कित्येक दिवस त्या आनंदाची थैली उघडून बसत, जो आनंद त्यांनी मिळून साजरा केला होता. आता कार्यक्रम, समारंभात लोकांना बोलवायचे तर मर्यादेचे बंधन आहे. त्यातच मास्क आणि सतत सॅनिटायझेशन करावे लागत असल्याने सर्व बिनधास्तपणा दूर एखाद्या कोपऱ्यात लपून बसला आहे.

एकमेकांपासून खूप दूर बसून आता हातवारे करूनच काहीतरी बोलले आणि ऐकले जाते. स्वत:च्या सुरक्षेच्या कारणास्तव इतरांना मनमोकळेपणाने भेटता येत नसल्याचा त्रास सर्वांनाच होत आहे. लांबूनच का होईना, पण इतरांना भेटण्याची संधी मिळाली तर ती सर्व कोरोना प्रतिबंधात्मक नियमांचे पालन करून मिळू शकते.

प्रत्येक काळोख्या रात्रीनंतर उजाडतेच

ब्रिटिश जर्नल लँसेट साक्रेटीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका संशोधनानुसार, कोरोना संसर्ग माणसाला शारीरिक रूपात कमकुवत करतो, सोबतच मानसिकदृष्ट्याही या महामारीचे कितीतरी नकारात्मक दुष्परिणाम पाहायला मिळत आहेत. अन्य एका संशोधनात असे निदर्शनास आले आहे की, काही लोकांच्या मज्जातंतूवर याचा परिणाम झाला आहे.

प्रदीर्घ काळ उलटूनही मानसिक आरोग्यात सुधारणा होत नाही तेव्हा त्याचा दुष्परिणाम मेंदूवर होतो. फक्त वयस्कर व्यक्तीच नाहीत तर तरुण, प्रौढ, महिला, मुले म्हणजे प्रत्येक वयोगटातील लोकांना सध्या निरोगी आरोग्यासाठी लढावे लागत आहे.

दैनंदिन चक्र बिघडल्यामुळे आणि घरातच कैद होऊन रहावे लागत असल्यामुळे मेंदूला मिळणारे संकेत मिळेनासे होतात. हे संकेत घराच्या बाहेरील वातावरण आणि बाह्य घटकांपासून मिळत असतात. मात्र सतत घरात राहिल्यामुळे असे संकेत मिळणे बंद होते. या सर्व कारणांमुळे निराशा आणि चिंतेने ग्रासून टाकल्याची वाढती प्रकरणे पाहायला मिळत आहेत.

लोकांना आपल्या मुलांच्या भविष्यची चिंता आहे. कोणाला नोकरी गेल्याचं तणाव आहे तर कोणाला आर्थिक स्थितीची बिघडलेली घडी कशी बसवायची, याची काळजी आहे. घरात बराच काळ राहिल्यामुळे कंटाळून गेलेले लोक बाहेर पडून मोकळेपणाने फिरता येत नसल्यामुळे तणावात आहेत.

मानसोपचारतज्ज्ञांच्या मते, याला ‘जीनोफोबिया’ म्हणजे माणसांची भीती असे म्हणतात. यामध्ये लोक कुठलीही व्यक्ती त्यांच्या समोर आल्यास घाबरतात. त्यांना बोलायला भीती वाटते. समोरच्या व्यक्तीच्या डोळयात डोळे घालून ते बोलू शकत नाहीत.

समोर प्रत्यक्ष उभ्या असलेल्या माणसांना मेंदू स्वीकारू शकत नाही आणि व्हिडीओवर बोलणेच त्याला जास्त सोपे वाटते. प्रत्यक्षात त्याच्यावर याचे दुष्परिणाम होत आहेत. परिस्थितीनुसार स्वत:मध्ये बदल करण्यात काहीच चुकीचे नाही. जीवन पूर्वीसारखे राहिले नाही, हेही तितकेच खरे आहे. मात्र याचा अर्थ असा होत नाही की, जीवनात आनंदच उरलेला नाही. अशा वेळी प्रत्येक परिस्थितीत स्वत:ला शांत आणि आनंदी ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

मानसिक आरोग्याकडे लक्ष द्या

सुरक्षेच्या सर्व नियमांचे व्यवस्थित पालन करून आपल्या मानसिक आरोग्याला योग्य पोषण देण्यासाठी, मग हे पोषण थोडे कमी असेल तरी काहीच हरकत नाही, पण ते मिळावे म्हणून लोकांना अवश्य भेटा. सामाजिक अंतर ठेवून मास्क घालून भेटावे लागले तरी काहीच हरकत नाही, पण लोकांना नक्की भेटा. अन्यथा घरबसल्या येणारा आळस अनेक समस्यांचे कारण ठरू शकतो.

सोशल मीडिया आणि इंटरनेट तुम्हाला कंटाळवाणा वाटत नाही, पण तो प्रत्यक्ष जीवनापासून तुम्हाला पळवून नेऊन दूर घेऊन जाण्यासाठी कारणीभूत ठरतो. सध्याच्या काळात कंटाळा येण्याची समस्या सर्वसामान्य झाली आहे. जर तुम्हीही आनंदाच्या शोधात किंवा जीवन नीरस झाले आहे असे वाटून डिजिटल माध्यमांवर नको तेवढा वेळ घालवत असाल तर ही तुमच्यासाठी खूप मोठी समस्या ठरू शकते.

जर फक्त मनोरंजन किंवा कंटाळा घालवण्यासाठी लोक इंटरनेटचा वापर करत असतील तर ही आणखी एक समस्या आहे. यावेळेस गरज आहे ती अशा लोकांना भेटण्याची ज्यांना तुमची काळजी आहे, जे तुमच्यावर प्रेम करतात किंवा ज्यांच्यासोबत वेळ घालवल्यामुळे तुम्हाला समाधान किंवा आनंद मिळत असेल.

गरज आहे ती पुन्हा लोकांना भेटण्याची, सामाजिक संबंध मर्यादितच ठेवा, पण आभासी जगापासून दूर राहून स्वत:हून आपल्या माणसांना नक्की भेटा. तुम्हाला स्वत:मध्ये बदल झालेला दिसून येईल. जणू काही खूप वर्षांपूर्वीपासूनचे ओझे मनावरून दूर झाल्यासारखे वाटेल. मनमोकळेपणाने आपुलकीने बोलणे आणि मनसोक्त हसणे यामुळे तुमच्यामध्ये नवीन ऊर्जा निर्माण होईल आणि तणाव दूर निघून जात असल्यासारखा भास होईल.

व्यसनांपासून दूर रहा

मानसिक तणावातून बाहेर पडण्यासाठी दारू किंवा नशेच्या गोळयांचा उपयोग अथवा झोपेच्या गोळया खाण्यापेक्षा त्यांना भेटा, ज्यांच्यासोबत वेळ घालवणे तुमच्यात जगण्याची नवी उमेद जागी करेल.

मानसिक आरोग्य पूर्णत : भावनात्मक गोष्टींवर अवलंबून असते. जर तुमचे सामाजिक जीवन निरोगी असेल तरच तुम्ही मानसिकदृष्ट्याही निरोगी राहू शकता. सर्व नाती आनंदाने जगू शकता. यामुळेच कठिणातील कठीण परिस्थितीचा सामना करण्याची क्षमताही तुमच्यात आपसूकच निर्माण होईल.

कोरोनाचे संकट दीर्घकाळ राहणार आहे. त्यामुळेच या संकटाला कंटाळून निराशेने जगण्याऐवजी स्वत:ला पुन्हा एकदा तयार करा, जेणेकरून सामाजिक जीवन चांगल्या प्रकारे जगता येईल. आपली प्रिय माणसे, मित्र, नातेवाईक, ओळखीतल्या माणसांना भेटा. आपल्या मानसिक आरोग्याला औषधांच्या हातात सोपवण्यापेक्षा मनातले आपल्या माणसांना सांगा. मनसोक्तपणे हसून, आपली सुखदु:खे एकमेकांना सांगून ती हलकी करा आणि कोरोनालाच आव्हान देण्यासाठी सज्ज व्हा.

क्रेडिट कार्ड घेताना काळजी घ्या

* प्रतिनिधी

जर आपण आर्थिक व्यवहारांबद्दल बोललो तर आजकाल क्रेडिट कार्ड बहुतेक लोकांसाठी जीवनरेखा आहे. ते किरकोळ दुकानातून खरेदी करणे, ऑनलाइन खरेदी करणे, टेलिफोन किंवा वीज बिल भरणे, हवाई तिकिटे आणि हॉटेल बुक करणे. देशभरात क्रेडिट कार्डचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो.

मात्र, क्रेडिट कार्डचा वापर सुज्ञपणे केला पाहिजे. क्रेडिट कार्डचा वापर तुमच्या क्रेडिट इतिहास आणि क्रेडिट स्कोअरवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करतो.

क्रेडिट कार्ड तुमचे क्रेडिट स्कोअर सुधारू शकते

जर तुम्ही तुमचे क्रेडिट कार्ड हुशारीने आणि जबाबदारीने वापरता, तर क्रेडिट कार्ड तुमचा क्रेडिट स्कोअर सुधारण्यास मदत करू शकते. तुम्ही तुमचे CIBIL अहवाल आणि CIBIL TransUnion स्कोअर वाढवू शकतील अशा काही सोप्या चरणांचे अनुसरण करून तुम्ही तुमचे क्रेडिट कार्ड जबाबदारीने वापरू शकता.

व्याज दरावर बोलणी करता येतात

जेव्हा तुम्हाला क्रेडिट कार्ड मिळते, तेव्हा तुम्ही त्याची बारीक प्रिंट नीट वाचावी. त्यावर आकारले जाणारे व्याज दर, सवलतीचा कालावधी आणि आकारल्या जाणाऱ्या शुल्काची संपूर्ण माहिती जाणून घ्या. बर्‍याच लोकांना हे देखील माहित नाही की व्याज दरांवर बोलणी केली जाऊ शकते. अशा परिस्थितीत, क्रेडिट कार्डसाठी अर्ज करताना संपूर्ण संशोधन करा.

क्रेडिट कार्ड शिल्लक वेळेवर भरा

तुमचे क्रेडिट कार्ड शिल्लक वेळेवर भरा. तुम्ही दर महिन्याला क्रेडिट कार्ड पेमेंट करून क्रेडिट कार्डचे कर्ज टाळू शकता. या व्यतिरिक्त, तुम्ही अनेक क्रेडिट कार्डसाठी अर्ज करू नये. जर तुम्ही अनेक क्रेडिट कार्डसाठी अर्ज केला असेल तर ते तुमच्या क्रेडिट रिपोर्टच्या चौकशी विभागात दिसून येईल. या व्यतिरिक्त, अनेक क्रेडिट कार्ड व्यवस्थापित करणे कठीण आहे. क्रेडिट कार्ड पेमेंट चुकण्याची शक्यता जास्त आहे. हे नकळत तुम्हाला डेट ट्रॅपकडे नेऊ शकते.

तुमची क्रेडिट कार्ड मर्यादा वाढवणे टाळा

जर तुम्ही तुमच्या क्रेडिट कार्डपेक्षा जास्त खर्च केले तर ते तुमच्या क्रेडिट स्कोअरवर नकारात्मक परिणाम करू शकत नाही पण तुमचे क्रेडिट कार्ड शिल्लक वाढवणे तुमच्यावर परतफेडीचा वाढलेला बोजा दर्शवते आणि त्याचा तुमच्या स्कोअरवर परिणाम होऊ शकतो.

तुमच्या CIBIL स्कोअरवर लक्ष ठेवा

आपण आपल्या क्रेडिट अहवालावर लक्ष ठेवले तर आपण आपले वित्त अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करू शकाल. या व्यतिरिक्त, आपण संभाव्य ओळख चोरी आणि क्रेडिट रिपोर्टमधील चुकीच्या माहितीबद्दल देखील सतर्क असाल.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें