महिलांसाठी आरोग्य विमा

* आभा यादव

मातृत्व हा स्त्रीच्या आयुष्यातील सर्वात सुंदर क्षणांपैकी एक आहे. तथापि, ते भावनिक आणि आर्थिक जबाबदारी घेऊन येते. जीवन बदलून टाकणारा हा निर्णय घेण्यापूर्वी, मातृत्वासोबत येणाऱ्या जबाबदाऱ्यांसाठी आर्थिकदृष्ट्या तयार असणे महत्त्वाचे आहे. याशिवाय, गर्भधारणेदरम्यान किंवा नंतर कोणत्याही वैद्यकीय आणीबाणीचा सामना करण्यासाठी योग्य आरोग्य विमा पॉलिसी असणे तितकेच महत्त्वाचे आहे.

Policybazaar.com चे हेड-हेल्थ अँड ट्रॅव्हल इन्शुरन्स अमित छाबरा म्हणतात, “आरोग्य सेवेचा खर्च झपाट्याने वाढत असताना, हॉस्पिटलायझेशन दरम्यान कव्हरेज मिळणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. जीवनाच्या प्रत्येक टप्प्यावर पुरेसे कव्हरेज असणे आवश्यक आहे, विशेषत: ज्या स्त्रियांना त्यांच्या आश्रितांची काळजी घ्यावी लागते त्यांच्यासाठी. आणि मातृत्वादरम्यान तिच्या वैद्यकीय गरजा विकसित झाल्या, त्याचप्रमाणे तिचे विमा संरक्षण असावे. वेगवेगळ्या रायडर्सचा वापर करून, महिला त्यांच्या आरोग्य विमा पॉलिसी जीवनाच्या प्रत्येक टप्प्याला अनुरूप बनवू शकतात आणि योग्य फायदे मिळवू शकतात. तसेच, सर्व महिलांनी त्यांचे आर्थिक नियोजन करताना त्यांच्या वाढत्या गरजा लक्षात ठेवल्या पाहिजेत कारण त्या गर्भधारणेपासून वृद्धापकाळापर्यंत वेगवेगळ्या टप्प्यांतून जात असतात.”

आई-टू-बी : ज्या क्षणी तुम्ही तुमचे कुटुंब वाढवण्याचा विचार करता, तिथूनच आई बनण्याचा प्रवास सुरू होतो आणि त्यासोबतच आर्थिक नियोजनही सुरू होते. गरोदरपणात कोणत्याही प्रकारची समस्या उद्भवू नये म्हणून आईला सुरुवातीपासूनच वैद्यकीय सेवेची गरज असते. येथेच प्रसूती लाभासह आरोग्य विमा पॉलिसी कार्यान्वित होते. या प्रकारची विमा पॉलिसी एका विशिष्ट कालावधीसाठी बाळंतपणाशी संबंधित सर्व खर्च कव्हर करते – ज्यामध्ये गर्भधारणापूर्व आणि गर्भधारणेनंतरचे दोन्ही खर्च समाविष्ट असतात. खरं तर, आता अशा योजना आहेत ज्यात गर्भधारणेचा प्रयत्न करणार्‍यांसाठी IVF खर्च देखील कव्हर करतात.

मातृत्व लाभ मिळण्याआधी पॉलिसीच्या आधारावर सहसा दोन ते चार वर्षांचा प्रतीक्षा कालावधी असतो. तथापि, आता अशा पॉलिसीदेखील उपलब्ध आहेत ज्याने हा प्रतीक्षा कालावधी कमी करून एक वर्ष केला आहे. त्यामुळे, प्रसूती लाभासह आरोग्य विमा पॉलिसी लवकर घ्यावी कारण सध्याची गर्भधारणा प्रसूती लाभाच्या अंतर्गत येणार नाही.

गर्भधारणेपूर्वी आणि नंतरच्या काळजीव्यतिरिक्त, प्रसूतीची किंमत खूप जास्त आहे आणि काही लाखांपर्यंत चालते, विशेषत: शस्त्रक्रिया प्रसूतींमध्ये. हा खर्च कव्हर करणारी विमा पॉलिसी खरेदी केल्याने तुम्ही तुमच्या शहरात उपलब्ध असलेल्या सर्वोत्तम वैद्यकीय सुविधांचा लाभ घेऊ शकता. हे केवळ नवीन आईसाठीच नव्हे तर तिच्या बाळाचीदेखील योग्य काळजी सुनिश्चित करेल.

नवीन माता : गरोदरपणात आई आणि न जन्मलेल्या बाळाच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. मात्र, मूल जन्माला येताच पुन्हा जग मुलाभोवती फिरते. या अवस्थेत, नवजात मुलाची प्रतिकारशक्ती कमी असते, ज्यामुळे बाळ संक्रमण आणि रोगांबद्दल खूप संवेदनशील असते. यासोबतच त्याला वेळोवेळी लसीकरण करून घ्यावे लागते, त्यात मोठा खर्चही होतो.

मातृत्व कव्हरेजसह अनेक आरोग्य विमा पॉलिसी नवजात बाळासाठी संरक्षण देखील प्रदान करतात, जे अशा वेळी खूप फायदेशीर ठरू शकतात. तथापि, हे कव्हरेज विशिष्ट कालावधीसाठीच असते. त्यामुळे बाळाला आधार योजनेशी जोडण्याची सुविधा देणारी आरोग्य विमा पॉलिसी या टप्प्यावर मातांसाठी योग्य पर्याय आहे. याव्यतिरिक्त, जवळजवळ सर्व प्रमुख विमा कंपन्या आरोग्य विमा पॉलिसी देतात ज्यात बालकांचे लसीकरण समाविष्ट आहे. पॉलिसीच्या अटी व शर्तींच्या अधीन असल्यास, तरुण माता त्यांच्या आरोग्य विमा पॉलिसीसह नवजात बालकांच्या काळजीसाठी अतिरिक्त ऍड-ऑन्सची निवड करू शकतात.

तथापि, या टप्प्यावर आरोग्य सेवा केवळ मुलांपुरती मर्यादित नाही. बाळंतपणानंतरच्या काळजीसाठी आईलाही कव्हर करावे लागते. तसेच, जसजसा वेळ निघून जाईल, मातेच्या विम्याच्या गरजा मातृत्वाच्या पलीकडेही विकसित होतील आणि तिला तिचे संपूर्ण आरोग्य कव्हर करावे लागेल. त्यामुळे महिलांनीही कर्करोग, सांधेदुखी, हृदयविकार यासारख्या गंभीर आजारांपासून संरक्षणाचा विचार करावा आणि त्यानुसार सर्वसमावेशक आरोग्य विमा पॉलिसी निवडावी.

सिंगल मदर : सर्व आरोग्य विमा पॉलिसी एकल महिलांना त्यांच्या प्रसूती पॉलिसीमध्ये कव्हर करत नाहीत, परंतु बाजारात अशा काही योजना उपलब्ध आहेत ज्या एकल महिला आणि एकल मातांना मातृत्व लाभ देतात. तथापि, येथे सर्वात महत्वाचा घटक म्हणजे प्रतीक्षा कालावधी. पॉलिसीच्या अटी आणि शर्तींनुसार स्त्रीने प्रतीक्षा कालावधी पूर्ण केल्यानंतर, ती तिच्या वैवाहिक स्थितीकडे दुर्लक्ष करून पॉलिसीच्या मातृत्व लाभासाठी दावा करण्यास पात्र आहे.

वृद्ध माता : जसजसा वेळ जातो आणि मूल प्रौढ बनते, तसतसे आईचे वय देखील वाढते आणि तिच्या आरोग्य सेवा आणि विम्याच्या गरजा अधिक विकसित होतात. अशा काळात, गंभीर आजारांचा समावेश असलेल्या योजनेची आवश्यकता असेल. स्त्रिया वयानुसार पुरुषांपेक्षा संधिवात आणि ऑस्टिओपोरोसिस सारख्या परिस्थितींना अधिक बळी पडतात.

जर या टप्प्यावर, वृद्ध आई तिच्या बदललेल्या परिस्थितीमुळे पूर्णपणे नवीन आरोग्य कवच शोधत असेल, तर तिला पहिल्या दिवसापासून आधीच अस्तित्वात असलेल्या आजारांना कव्हर करणारी पॉलिसी शोधण्याची आवश्यकता आहे. तसेच ज्येष्ठ नागरिक विशेष योजना आहेत ज्यात 60 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांच्या वैद्यकीय खर्चाचा समावेश होतो. ज्येष्ठ नागरिकाला नियमित वैद्यकीय तपासणीची आवश्यकता असल्याने, अशा योजना उपयोगी ठरतात कारण ते अशा खर्चासाठी संरक्षण देतात.

तुमच्या उत्पन्नापैकी किती रक्कम आरोग्य विम्यावर खर्च करावी?

कोविड-19 साथीच्या रोगाने प्रत्येकाला हे शिकवले आहे की इतर सर्व गोष्टींपेक्षा आरोग्याला प्राधान्य देणे खूप महत्वाचे आहे. चांगली आरोग्य विमा पॉलिसी रुग्णवाहिका खर्च आणि दिवस-काळजी प्रक्रियेपासून ते ICU आणि हॉस्पिटलायझेशनपूर्वी आणि नंतर रूम भाड्यापर्यंत सर्व गोष्टींचा समावेश करते आणि निवडलेल्या पॉलिसीच्या प्रकारानुसार कॅशलेस हॉस्पिटलायझेशनची ऑफर देखील देते.

आरोग्य विमा खरेदी करताना पगाराचे प्रमाण ४-५% असावे. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही दरमहा रु. 1,00,000 कमावत असाल, तर आरोग्य विमा खर्चासाठी रु. 4000-5000 च्या दरम्यान ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो. तथापि, जर तुमच्या कुटुंबाला अनेक समस्यांचा इतिहास असेल किंवा कुटुंबातील सदस्याला कॉमोरबिडीटी असतील, तर एखाद्याने आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या आजारांना कव्हर करणारी योजना खरेदी करावी आणि आवश्यकतेनुसार उपलब्ध अॅड-ऑन्ससह ते जोडून चांगले संरक्षण मिळवण्यासाठी पर्याय देखील असावा.

हिवाळ्यात खूप खास आहे गूळ, जाणून घ्या त्याचे फायदे

* गृहशोभिका टीम

थंडीचा हंगाम आता काही दिवसांवरच राहिला आहे. पण सुरुवातीस आणि शेवटी त्याचा सर्वाधिक लोकांवर परिणाम होतो. त्यामुळे थंडीपासून वाचण्यासाठी सर्व उपाययोजना करा. या क्रमाने, आम्ही तुम्हाला या हंगामात उसाच्या रसापासून बनवलेला गूळ किती फायदेशीर आहे हे सांगणार आहोत. जेवणात त्याचे वेगळे महत्त्व आहे. हे शरीरातील रक्त कमी होण्यापासून रोखते, याशिवाय ते एक प्रभावी प्रतिजैविक आहे. त्याचा वापर सर्व वयोगटातील लोकांसाठी विशेषतः हिवाळ्यात खूप फायदेशीर आहे.

चला जाणून घेऊया हिवाळ्यात गुणधर्मांचे फायदे

दमा दूर ठेवा

दम्यामध्ये गूळ खूप फायदेशीर आहे. किसलेल्या मुळ्याच्या कपमध्ये गूळ आणि लिंबाचा रस मिसळा आणि सुमारे 20 मिनिटे शिजवा. हे मिश्रण रोज एक चमचा खा. यामुळे दम्यामध्ये खूप फायदा होईल.

नाकातील ऍलर्जीमध्ये उपयुक्त

ज्यांना नाकाची ऍलर्जी आहे त्यांनी रोज सकाळी भुकेल्या पोटी 1 चमचा गिलॉय आणि 2 चमचे करवंदाच्या रसासोबत गूळ घ्यावा. असे रोज केल्याने नाकाच्या ऍलर्जीमध्ये फायदा होतो.

फुफ्फुसासाठी फायदेशीर

गुळात सेलेनियम नावाचा घटक आढळतो जो अँटिऑक्सिडेंट आहे. हे आपला घसा आणि फुफ्फुसांना संसर्गापासून वाचवते आणि शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

हिवाळ्यातील थंडीवर गूळ हा बरा आहे

गूळ तीळ बर्फी खाल्ल्याने सर्दीची समस्या दूर होते. हे खाल्ल्याने हिवाळ्यातही उबदार राहते.

खोकल्यामध्ये गुणकारी

हिवाळ्यात कफाच्या समस्येने लोक हैराण झाले आहेत. थंडीमुळे होणाऱ्या त्रासात गूळ खूप गुणकारी आहे. या समस्यांमध्ये तुम्ही गुळाचा चहा पिऊ शकता. थंडीच्या दिवसात आले, गूळ आणि तुळशीच्या पानांचा रस पिणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

रोगप्रतिकारकशक्ति वाढवणारे ५ मसाले

* पारूल भटनागर

आज जेव्हा सर्वत्र कोरोना विषाणूचा धोका आवासून उभा आहे अशावेळी खबरदारी घेण्याची गरज आहे, जेणेकरून कुठल्याही प्रकारच्या संक्रमणापासून आपल्याला स्वत:चे रक्षण करता येईल. हे तेव्हाच शक्य आहे जेव्हा आपण इम्युनिटी वाढवणाऱ्या गोष्टींचा समावेश डाएटमध्ये करू. तुमची इम्युनिटी म्हणजे रोगप्रतिकारकशक्ति वाढवणाऱ्या गोष्टी तुम्हाला अन्य कुठे नव्हे तर तुमच्या स्वयंपाकघरातच मिळतील.

हो, येथे आम्ही स्वयंपाकघरातील गरम मसाल्यांबाबतच सांगत आहोत. ते पदार्थांची चव तर वाढवतातच सोबतच तुमची इम्युनिटीही वाढवतात. चला, तर मग यासंदर्भात फरीदाबाद येथील एशियन इन्स्टिट्यूट ऑफ मेडिकल सायन्सच्या डाएटिशियन डॉक्टर विभा यांच्याकडून जाणून घेऊया की, कोणते गरम मसाले इम्युनिटी वाढवायचे काम करतील.

हळद

हळद हा एक असा मसाला आहे जो प्रत्येक घरातील स्वयंपाकघरात सहज मिळतो. शिवाय, सर्वसाधारणपणे प्रत्येक भाजीत घातला जातोच. याला फ्लू फायटर म्हटले तर वावगे ठरणार नाही, कारण ‘पब्लिक लेबरराय ऑफ सायन्स’मध्ये प्रकाशित अहवालानुसार, हळदीत करक्युमिन नावाचे तत्त्व असते जे अॅण्टीव्हायरल किंवा अॅण्टीइनफ्लेमेंटरी प्रॉपर्टीजसाठी ओळखले जाते. म्हणूनच तुम्ही हळद भाजीत घाला, दुधात किंवा हेल्थ ड्रिंकमध्ये घाला, यातील गुण कमी होत नाहीत.

डाएटिशियन डॉ. विभा यांनी सांगितले की, सध्या बाजारात मिळणाऱ्या हळदीत बरीच भेसळ असते. त्यात लेडही असते, ज्यामुळे शरीराची हानी होते. म्हणूनच हळद खरेदी करताना एक गोष्ट लक्षात ठेवा की, त्यात ३ टक्के करक्युमिन आणि १०० टक्के नॅचरल ऑईल असणे गरजेचे आहे. यामुळे तुमच्या शरीराला हळदीतील वास्तविक गुणधर्म मिळू शकतील. नॅचरल ऑईलमध्ये अॅण्टीफंगल प्रॉपर्टीज असल्यामुळे ते फ्लूमुळे होणाऱ्या रेस्पिरेटरी ट्रॅक्ट या विषाणूला रोखण्यासाठी सक्षम असते.

नेहमी किती हळदीचे सेवन करावे : जर तुम्ही भाजीमधून हळदीचे सेवन करत असाल तर त्यात ३-४ चिमूट हळद पावडर घालावी. दूध किंवा हेल्थ ड्रिंकमध्ये ती टाकणार असाल तर १-१ चिमूट पुरेशी आहे.

कोणत्या गोष्टींकडे लक्ष द्यावे?

हळद शरीरात उष्णता निर्माण करण्याचे काम करते. गरजेपेक्षा जास्त वापरामुळे पोटात जळजळ होऊ शकते. जास्त प्रमाणात सेवन केल्यामुळे हळद ही शरीरातील लोह शोषून घेते. त्यामुळे शरीरात लोहाची कमतरता निर्माण होते. म्हणूनच मर्यादित मात्रेतच तिचे सेवन करावे.

दालचिनी

सर्दीखोकला झाल्यास दालचिनीची चहा किंवा दालचिनीचे पाणी दिल्यामुळे तो बरा होतो, कारण यात अॅण्टीबायोटिक आणि बॉडी वॉर्मिंग प्रॉपर्टीज असतात. सोबतच दालचिनीमुळे भाजीची चव वाढते. कुठल्याही वयाचे लोक तिचे सेवन करुन स्वत:चे रोगांपासून रक्षण करू शकतात.

यात पॉलिफेनॉल्स नावाचे अॅण्टीऑक्सिडंट असते, जे शरीराला फ्री रेडिकल्सपासून वाचवण्याचे काम करते. सोबतच यात सिनेमेल्डिहाइड नावाचे तत्त्व असते जे विविध प्रकारच्या इन्फेक्शनपासून वाचवण्याचे काम करते. सिनेमन आयर्नमुळे रेस्पिरेटरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन, फ्लू बरा होण्यासोबतच तो आपल्यातील इम्युनिटीही वाढवतो. दालचिनी तुम्ही अख्खी वापरा किंवा दालचिनीची पावडर वापरा, कुठल्याही स्वरुपात ती शरीरासाठी फायदेशीरच ठरते.

नेहमी किती दालचिनी खावी : तुम्ही दररोज १ ग्रॅम दालचिनीचे सेवन करू शकता. यामुळे शरीराचे कुठल्याही प्रकारचे नुकसान होत नाही.

कोणत्या गोष्टींकडे लक्ष द्यावे?

दालचिनीत सिनेमेल्डिहाइड नावाचे तत्त्व असते. यामुळे अॅसिडिटी होऊ शकते. दालचिनीचे गरजेपेक्षा जास्त सेवन केल्यास तोंड येणे, सूज येणे अशा समस्या निर्माण होऊ शकतात. म्हणूनच तिचे मर्यादित प्रमाणातच सेवन करावे.

मेथीदाणे

मेथीदाण्याला आरोग्यासाठी वरदान समजले तर ते चुकीचे ठरणार नाही. पण मेथी काहीशी कडवट असल्याने बहुतांश लोक तिचा वापर डाएटमध्ये करीत नाहीत. प्रत्यक्षात मेथीचे छोटे छोटे दाणे खूपच परिणामकारक असतात. यात अॅण्टीऑक्सिडंट प्रॉपर्टीज असल्यामुळे ती शरीराला आजारांपासून वाचवते. सोबतच मेथीत कॉपर, झिंक, मॅग्नेशियम, सोडियम, फॉलिक अॅसिड असल्यामुळे ती शरीराला आवश्यक सर्व प्रकारची पोषक तत्त्वे मिळवून देण्याचे काम करते. तुमच्या आवडीनुसार तुम्ही ती खाऊ शकता.

नेहमी किती मेथीदाणे खावे : दररोज ५ ग्रॅम मेथीदाणे खाता येतील.

कोणत्या गोष्टींकडे लक्ष द्यावे?

मेथी गरम असल्यामुळे ती खाल्ल्यामुळे पोटासंबंधी समस्य निर्माण होऊ शकतात. म्हणूनच ती मर्यादित प्रमाणातच खावी.

काळीमिरी

काळीमिरी प्रत्येक देशाच्या पाककृतीतील एक महत्त्वाचा घटक आहे, कारण तिच्या वापरामुळे पदार्थाची चव कित्येक पटीने वाढते. सोबतच यात पाइपराइन तत्त्वही असते ज्यात अॅण्टीबॅक्टेरियल आणि अॅण्टीइनफ्लमेटरी गुण असतात, जे आपले प्रत्येक प्रकारच्या संसर्गापासून रक्षण करतात. यात मोठया प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असल्यामुळे ती आपल्यामध्ये रोगांविरोधात लढण्याची क्षमता निर्माण करते. म्हणूनच सर्दीखोकला झाल्यास काळीमिरी नॅचरल टॉनिकच्या रुपात वापरली जाते. अनेक जण जेवणाच्या पदार्थात घालूनही तिचा वापर करतात.

नेहमी किती प्रमाणात खावी : नेहमी १ चिमूटभर कालिमिरी खावी. ती अशक्तपणा दूर करण्यासोबतच तुमची अंतर्गत ताकदही वाढविण्याचे काम करते.

कोणत्या गोष्टींकडे लक्ष द्यावे?

जर तुम्ही दररोज अनेकदा आणि गरजेपेक्षा जास्त प्रमाणात काळीमिरी खात असाल तर त्यामुळे पोटात जळजळ होऊ शकते, कारण यातील पाईपराइन हे तत्त्व जळजळ निर्माण करण्यासाठी कारणीभूत असते.

आले

आल्यात अॅण्टीइनफ्लेमेटरी आणि अॅण्टीऑक्सिडंट प्रॉपर्टीज असतात ज्या कफ, सर्दी आणि फ्लूपासून वाचवण्याचे काम करतात. आल्यातील अॅण्टीऑक्सिडंट प्रॉपर्टीज शरीरातील विषारी पदार्थांना बाहेर काढून टाकण्याचे काम करतात.

नेहमी किती आले खावे : तुम्ही दररोज १ इंच आल्याचा तुकडा खाऊ शकता. हे पूर्णपणे सुरक्षित आहे.

कोणत्या गोष्टींकडे लक्ष द्यावे?

गरजेपेक्षा जास्त आले खाल्ल्यामुळे इन्सुलिनची पातळी वाढू शकते. सोबतच त्वचेची अॅलर्जी आणि पोटाची समस्याही निर्माण होऊ शकते. म्हणूनच गरजेपेक्षा जास्त आले खाऊ नका.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें