अभ्यास हे टेन्शन नाही तर पॅशन बनले

* बिरेंद्र बरियार ज्योती

सीबीएसई बारावीच्या परीक्षेचा निकाल जाहीर होण्यापूर्वी विद्यार्थ्यांच्या तसेच पालकांच्या हृदयाचे ठोके वेगाने धावत होते,  जणू निकाल विद्यार्थ्यांचा नसून पालकांचाच आहे. शेवटी निकाल जाहीर होण्याची वेळ आली. काही विद्यार्थी आणि पालकांच्या चेहऱ्यावर आनंदाची लाट उसळली, तर काही विद्यार्थिनींनी अपेक्षित निकाल न लागल्याने निराशेच्या गर्तेत बुडाले तर 2 विद्यार्थिनींनी वाईट निकालानंतर आपला जीवही सोडला.

खरे तर आजच्या स्पर्धेच्या वेगाने वाढणाऱ्या युगात पालकांनी आपल्या मुलांनी चांगले गुण मिळवणे हा आपल्या प्रतिष्ठेचा मुद्दा बनवला आहे, त्यामुळे अनेकवेळा मुले डिप्रेशनमध्ये जातात आणि आत्महत्येसारखे धोकादायक पाऊलही उचलतात.

प्रत्येक स्पर्धेत आपले मूल खरे उतरावे, अशी पालकांची इच्छा असते. त्यासाठी ते आपल्या मुलांवर अनेक प्रकारचे वैध-अवैध दबाव कायम ठेवतात. एवढा मुलगा एवढा अभ्यास करतो, प्रत्येक परीक्षेत ९० टक्क्यांपेक्षा जास्त गुण मिळवतो, असे पालक अनेकदा बोलताना ऐकायला मिळतात. कुठलीतरी आई तिच्या मुलाला म्हणते की बघ, शेजारच्या काकूचा मुलगा इतका छान गातो की तो एका टीव्ही रिअॅलिटी शोमध्ये भाग घेतोय, तू काही करू नकोस. काही बाप आपल्या मुलाला असे म्हणताना ऐकायला मिळतात की, कोणत्याही परिस्थितीत तू यंदा आयआयटीची परीक्षा पास कर,  नाहीतर ऑफिसमधील मित्रांमध्ये माझे नाक कापले जाईल.

मगध युनिव्हर्सिटीचे प्रोफेसर अरुण कुमार प्रसाद म्हणतात की, आजच्या धावपळीच्या जीवनात पालकांकडे मुलांसाठी वेळ नाही. मूल कधी शाळेत जाते, कधी येते, तो शाळेत काय शिकतो, त्याचा अभ्यास कसा आहे, त्याला कशात रस आहे, त्याला काय व्हायचे आहे, त्याला कोणत्या विषयात शिकायला आवडते, जाणून घ्यायचे आहे. या सर्व गोष्टी समजून घ्या, पालकांना वेळ नाही. त्यांना फक्त मुलांच्या मार्कशीटवर चांगले मार्क्स पाहायचे आहेत. त्यासाठी मुलांवर सर्व प्रकारचे दडपण निर्माण करायला ते चुकत नाहीत. मात्र, याचा विपरीत आणि अत्यंत वाईट परिणाम मुलांवर होतो.

मुलांना चांगले शैक्षणिक वातावरण उपलब्ध करून देण्याची चिंता आणि विचार बहुतांश पालकांच्या मनात नाही. कोणताही पालक आपल्या मुलांना चांगला अभ्यास कसा करायचा किंवा त्यांचा छंद कसा जोपासायचा हे सांगत नाही. मुलाला योग्य मार्ग दाखविणे हे पालकांचे काम आहे. मूल हुशार असेल आणि त्याला योग्य मार्ग दाखवला तर त्याला यशस्वी होण्यापासून कोणीही रोखू शकत नाही. मुलांची स्वयंसेवी संस्था चालवणारे डॉ. दिवाकर तेजस्वी आजच्या स्पर्धेच्या युगात मुलांच्या मानसिक आणि शारीरिक क्षमतेचा विकास करून स्पर्धेची भावना निर्माण करून स्वत:ला सर्वोत्कृष्ट असल्याचे सिद्ध करता येऊ शकते, असे मत व्यक्त केले, परंतु त्यासाठी पालकांनी आश्रय घेऊ नये. हास्यास्पद आणि अव्यवहार्य पद्धतींसाठी.

पाटणा येथील डीएव्ही स्कूलमध्ये 12वीत शिकणारा मयंक म्हणतो की तो लहानपणापासूनच अभ्यासात चांगला होता आणि त्याच्या पालकांनी त्याच्यावर चांगले गुण मिळवण्यासाठी आणि त्याचा छंद जोपासण्यासाठी कधीही दबाव आणला नाही. त्या लोकांनी त्याला चांगल्या शाळेत प्रवेश मिळवून दिला आणि घरात अभ्यासाचे चांगले वातावरण उपलब्ध करून दिले, त्यामुळे त्याचा अभ्यास अधिक मजबूत झाला. न्यू इरा पब्लिक स्कूलच्या प्राचार्या नीना कुमार सांगतात की, स्पर्धेमुळे मुलांमध्ये प्रथम येण्याची भावना निर्माण होते. मुलांच्या शिक्षणाकडे लक्ष देण्याबरोबरच पालकांनीही मुलांच्या सभोवतालचे वातावरण आणि त्यांच्या आरोग्याकडे पूर्ण लक्ष दिले पाहिजे, असे ते म्हणाले. निरोगी बालकच अभ्यासाबरोबरच प्रत्येक क्षेत्रात प्रगती करू शकतो.

मुले हे देशाचे भविष्य आहेत, त्यांचा वर्तमान सुधारणे गरजेचे आहे. हे काम पालक आणि शिक्षकांच्या हातात आहे. दबावाऐवजी, प्रत्येक पालकांनी मुलांना प्रेम आणि सहकार्याचे वातावरण दिले, तर ते जीवनाच्या प्रत्येक क्षेत्रात नक्कीच यश मिळवतील आणि चांगले माणूस बनतील.

जीवघेणा रोग, पत्नी वियोग

* भारत भूषण श्रीवास्तव

प्रेम खरोखरच माणसाला आंधळं बनवतं. त्यामुळे माणूस एवढा भावुक, भयभीत आणि संवेदनशील होतो की व्यवहार व दुनियादारी शिकू शकत नाही. अगदी हेच ऋषीशसोबत घडले. त्याने नेहासोबत लव्हमॅरेज केलं होतं. प्रेयसी पत्नीच्या रूपात मिळाल्यामुळे तो खूप खूश होता. पेशाने फुटबॉल कोच आणि ट्रेनर ऋषीशचा आनंद त्यावेळी आणखी दुप्पट झाला, जेव्हा जवळपास दीड वर्षांपूर्वी नेहाने छानशा बाहुलीला जन्म दिला.

भोपाळमधील कोलार भागात असलेल्या मध्य भारत योध्दाज क्लबला प्रत्येक जण ओळखतो. त्याचा कर्ताधर्ता ऋषीश होता. हसतमुख आणि आनंदी असलेल्या या खेळाडूला जो कोणी एकदा भेटत असे, तो त्याचाच होऊन जात असे. परंतु कोणाला माहीत नव्हतं की वरून खूश असल्याचे नाटक करणारा हा माणूस काही काळापासून आतल्या आत खूप कुढत होता. ऋषीशच्या जीवनात काही असं घडलं, ज्याची त्याला स्वत:लाही कधी अपेक्षा नव्हती.

गेल्या ३ जुलैला ३२ वर्षीय ऋषीश दुबेने विष पिऊन आत्महत्या केली, तेव्हा ज्यालाही कळलं, त्याला त्याच्या आत्महत्येचं कारण जाणून आश्चर्य वाटलं. ऋषीशने पत्नीच्या विरहात जीव दिला. त्याचे आई-वडील दोघंही बँक कर्मचारी आहेत. त्या संध्याकाळी जेव्हा ते घरी परतले, तेव्हा ऋषीश घरात बेशुध्द पडलेला होता.

घाबरलेले आईवडील लगेच मुलाला जवळच्या हॉस्पिटलमध्ये घेऊन गेले, तिथे डॉक्टरांनी त्याला मृत घोषित केले. मृत्यू संशयास्पद होता, त्यामुळे पोलिसांना बोलावण्यात आलं, तेव्हा कळलं की ऋषीशने विष घेतलं होतं. त्याचा मृतदेह पोस्टमार्टेमसाठी पाठवण्यात आला. परंतु मरण्यापूर्वी ऋषीशने आपल्या आठवणींचे पोस्टमार्टेम पेनाने कागदावर केले, ते नष्ट होणारे नव्हते. कारण ते शरीर नव्हे, भावना होत्या.

तर मी नसणार

कुटुंब, समाज आणि जगाच्या विरोधात जाऊन नेहाशी लग्न करणारा ऋषीश ३ जुलैला सहजच हिंमत हरला नव्हता. हिंमत हरण्याचं कारण होतं, त्याला कायम धीर देणारी नेहा काही महिन्यांपासून त्याला सोडून माहेरी जाऊन राहिली होती.

पतिशी भांडण झाल्यानंतर पत्नीचे माहेरी जाऊन राहणे काही नवीन गोष्ट नाही, उलट ही एक परंपराच ठरत आहे. जी नेहानेही निभावली आणि जाताना छोट्या मुलीलाही सोबत घेऊन गेली, जिच्यावर ऋषीशचे खूप प्रेम होते.

२ महिन्यांपूर्वी काहीतरी कारणावरून दोघांत भांडण झालं होतं. हीसुध्दा काही आश्चर्याची गोष्ट नव्हती, परंतु नेहाने ऋषीशची तक्रार पोलीस स्टेशनला केली.

आपल्या सुसाइड नोटमध्ये ऋषीशने नेहाला उद्देशून लिहिलं होतं की तू माझी साथ सोडलीस, तर मी राहणार नाही आणि मी सोबत सोडून जाईन, तेव्हा तू राहणार नाहीस.

४ पानांची लांबलचक सुसाइड नोट भावुकता आणि विरहाने भरलेली आहे, ज्याचे सार याच २ वाक्यात सामावलेले आहे. दोघांनी एकमेकांना वचन दिलं होतं की काहीही झाले तरी दोघंही एकमेकांशिवाय राहणार नाहीत. म्हणजेच स्थिती ‘मिलके ना होंगे जुदा आ वादा कर ले’सारखी होती.

वचन नेहाने मोडलं आणि ते पोलीस स्टेशनला नेऊन सार्वजनिकही केलं, त्यामुळे ऋषीशच्या मनाला वेदना होणं स्वाभाविक होतं. ही तिच पत्नी होती, जी त्याच्या मनाला शांती आणि रात्री सुखाची झोप देत असे. आपसात थोडीशी खटपट काय झाली की ती सर्व विसरून गेली.

वेगळे होण्यापासून आत्महत्येपर्यंत

तू मला धोका दिलास, धन्यवाद… पत्नीला लग्नापूर्वी दिलेल्या वचनांची आठवण करून देणारा ऋषीश काय खरोखरच आपल्या पत्नीवर एवढं प्रेम करत होता की तो तिच्याशिवाय जगू शकत नव्हता. या प्रश्नाचे उत्तर भलेभले तत्त्वज्ञानी आणि मनोवैज्ञानिकही क्वचितच देऊ शकतील.

ऋषीशच्या आत्महत्येच्या कारणाचा एक पैलू जो स्पष्ट दिसतो, तो हा आहे की त्याची पत्नीकडून अशी अपेक्षा नव्हती. पण असे तर अनेक पतींबाबत घडते की पत्नी एखाद्या विवाद किंवा भांडणामुळे माहेरी जाऊन राहू लागते. पण सर्व पती पत्नीच्या वियोगात आत्महत्या करत नाहीत?

म्हणजे आत्महत्या करणारे पती पत्नीवर एवढं प्रेम करतात की तिचं दूर राहणं सहन करू शकत नाहीत? या प्रश्नाचे उत्तर होकारार्थी कमी, नकारार्थी जास्त मिळते. ज्यांची खासगी कौटुंबिक आणि सामाजिक कारणे आहेत, जी आता वाढत आहेत, ज्यामुळे पत्नीच्या वियोगात पतींच्या आत्महत्येची प्रकरणे वाढत आहेत.

सामाजिक दृष्टीने पाहिले, तर काळ खूप बदलला आहे. कधी पत्नी खूप त्रास सहन करतात, परंतु माहेरच्यांचा हा सल्ला लक्षात ठेवतात की ज्या घरात लग्न करून जातेस, त्या घरातूनच तुझी अंत्ययात्रा निघाली पाहिजे.

या सल्ल्याची अनेक कारणे होती. त्यात पहिले महत्त्वाचे हे होते की पती व सासरच्यांशिवाय स्त्रीचे जीवन कवडीमोलाचेही राहत नाही. दुसरे कारण आर्थिक होते. समाजात व नातेवाइकांत त्या महिलांना चांगल्या नजरेने पाहिले जात नव्हते, जी पतिला सोडून देत असे किंवा ज्यांना पती सोडून देत असे. आता स्थिती उलट आहे. आता त्या पतींना चांगल्या नजरेने पाहिले जात नाही, ज्यांच्या पत्नी त्यांना सोडून निघून जातात.

पतिला सोडणे सामान्य गोष्ट

पत्नी वियोग पूर्वीसारखी सहजरीत्या स्वीकारली जाणारी गोष्ट राहिलेली नाही की जाऊ दे, दुसरं लग्न करू असे आता होत नाही. शिवाय असेही म्हटले जाऊ शकते की आपण एका सभ्य, शिस्तबध्द आणि नात्यांना समर्पित असलेल्या समाजात राहतो.

या सभ्य समाजाचे तत्त्व हेही आहे की पत्नी जर पतिला सोडून निघून जात असेल, तर पतिचं जगणं कठीण होतं. त्याला आरोपीच्या पिंजऱ्यात उभे करून अनेक असे प्रश्न विचारले जातात की तो घाबरून जातो. अशाच काही कमेंट्स अशा प्रकारे आहेत.

तिला खूश ठेवू शकला नाहीस का? तिचं दुसरीकडे कुठे अफेयर चालू आहे का? घरचे तिला त्रास देत होते का? तिच्यात काही खोट आहे का? काय मित्रा, एक स्त्री सांभाळू शकत नाहीस, कसला पुरुष आहेस तू? आजकाल महिला स्वतंत्र्य आणि स्थितीचा फायदा अशाच प्रकारे उठवतात. जाऊ दे गेली तर, चुकूनही माघार घेऊ नकोस. आता फसलास बेट्या, पोलीस, न्यायालयाच्या फेऱ्यात. असं ऐकलंय की तिने तक्रार नोंदवलीय? आता रात्र कशी घालवतोस? दुसरी व्यवस्था झाली का?

कोणत्याही पतिची अशा अनेक असभ्य प्रश्नांपासून सुटका होत नाही. विशेषत: तेव्हा, जेव्हा पत्नी कोणत्याही परिस्थितीत परत यायला तयार नसते.

काय करणार बिचारा

पत्नीने परत न येण्याच्या स्थितीत पतिजवळ काही दुसरा पर्याय नसतो. पहिला मार्ग कायद्याजवळून जातो. त्यावरून सुशिक्षित, समजदार तर दूरच, पण अशिक्षित, अडाणी पतिचीही जायची इच्छा नसते. या मार्गावरील अडचणींचा सामना करण्याची ताकद प्रत्येकातच असते असे नाही. पत्नीला परत आणण्याचा कायदा अस्तित्वात आहे, परंतु तो तसाच आहे, जसे इतर कायदे आहेत. म्हणजेच ते असतात, पण त्यांची अंमलबजावणी करणे सोपं नसतं.

दुसरा मार्ग पत्नीला विसरून जाण्याचा आहे. बहुतेक पती हा स्वीकारतातही, परंतु या विवशता आणि अटीसोबत की जोपर्यंत नाते कायदेशीरपणे पूर्णपणे संपुष्टात येत नाही, तोपर्यंत जपमाळ जपत बसा, म्हणजेच अनेक सुखांपासून वंचित राहा.

तिसरा आणि चौथा मार्गही आहे, पण तोही प्रभावी नाहीए. खरा त्रास त्या पतींना होतो, जे खरोखरच आपल्या पत्नीवर प्रेम करतात. ते मार्ग शोधत नाहीत, तर सरळ निर्णयापर्यंत येतात, म्हणजेच आत्महत्या करतात. जशी भोपाळच्या ऋषीशने केली आणि जशी राजस्थानातील उदयपूरमधील विनोद मीणाने केली होती.

आत्महत्या आणि बदलाही

गेल्या २४ जुलैला उदयपूरच्या गोवर्धन विलास पोलीस ठाणे भागात राहणाऱ्या विनोदचेही काहीतरी कारणावरून पत्नीशी भांडण झाले, तेव्हा तीही माहेरी निघून गेली.

५ दिवस विनोदने पत्नीची वाट पाहिली, पण ती आली नाही, तेव्हा त्याने अशा प्रकारे आत्महत्या केली की ऐकणाऱ्याच्या अंगावर काटा उभा राहील. कोल माइंसमध्ये काम करणाऱ्या विनोदने स्वत:ला डॅटीनेटर बांधला. म्हणजेच मानवी बॉम्ब बनला आणि स्वत:ला आग लावली. विनोदच्या शरीराच्या एवढ्या चिंध्या उडाल्या की, त्याचे पोस्टमार्टेम करणेही कठीण झाले.

विनोदच्या उदाहरणात प्रेम कमी आणि दबाव जास्त आहे, ज्याचा बदला त्याने स्वत:शीच घेतला. कदाचित विनोदच्याही इतर आत्महत्या करणाऱ्या पतींप्रमाणे पुरुषार्थावर आघात झाला असेल किंवा स्वाभिमान दुखावला असेल किंवा तोही जगाच्या अपेक्षित प्रश्नांचा सामना करण्यास घाबरला असेल. काहीही असो, परंतु पत्नीच्या वियोगात एवढ्या घातक आणि हिंसक पध्दतीने आत्महत्या करण्याचे हे प्रकरण अपवाद होते. यात ऋषीशप्रमाणे काव्य किंवा भावुकता नव्हती. होती ती केवळ एक चीड आणि चरफड, जी त्या प्रत्येक पतित असते, ज्याची पत्नी त्याला जाहीररीत्या सोडते.

मग जाऊ का देता?

पत्नीच्या वियोगात आत्महत्या मध्य प्रदेशातील सागर जिल्ह्यातील २१ वर्षीय ब्रजलालनेही केली होती. पण त्याचे कारण वेगळे होते. ब्रजलालच्या लग्नाला अजून ३ महिनेच झाले होते की त्याची पत्नी आपल्या प्रियकरासोबत पळून गेली.

ब्रजलालसमोर काळजी आणि तणाव हा होता की तो नातेवाईक आणि समाजाच्या बोचऱ्या प्रश्नांना कसा सामोरा जाणार. अर्थात, इच्छा असती तर करूही शकला असता, पण २१ वर्षाच्या तरुणाकडून अशी अपेक्षा करणे व्यर्थ आहे की तो जगाशी लढेल.

इथे कारण वियोग नव्हे, तर अब्रू होते. ब्रजलालजवळ पुरेसा वेळ आणि संधी होती की तो आपल्या पत्नीची कृत्य आणि तिच्या माहेरच्यांची चूक लोकांना सांगू शकला असता व घटस्फोट घेऊन दुसरं लग्न करू शकला असता. हीसुध्दा दीर्घ प्रक्रिया होती, पण त्यासाठी त्याच्याकडे वेळ होता, पण हिंमत, संयम आणि समजदारी नव्हती.

वेळ त्यांच्याकडे नसतो, ज्यांच्या पत्नीने काही किंवा अनेक वर्षे प्रेमाने घालवलेली असतात, परंतु मग अचानक सोडून निघून जातात. अशा वेळी हा प्रश्न निर्माण होणे स्वाभाविक आहे की जे पती पत्नीशिवाय राहू शकत नाहीत, ते शेवटी त्यांना जाऊ का देतात?

हा एक विचारात टाकणारा प्रश्न आहे, त्यात असं वाटत नाही की पत्नीवर प्रेम करणारा कोणताही पती जाणीवपूर्वक तिला पळवून लावतो किंवा जाऊ देतो. हमरीतुमरीवर येणे सामान्य बाब आहे आणि दाम्पत्य जीवनातील हिस्साही आहे, परंतु इथे येऊन पतींना वकिली करण्यास विवश व्हावं लागतं की पत्नी आपल्या मनमानीमुळे जातात. त्या आपल्या अटींवर जगण्याचा हट्ट करू लागल्या, तर पती बिचारे काय करणार? ते आधी त्यांना जाताना पाहत राहतात, मग विरहाचे गीत गातात आणि मग पत्नीला बोलावतात. एवढं होऊनही ती आली नाही, तर तिच्या वियोगात आत्महत्या करतात.

काही पत्नी पतिच्या प्रेमाला हत्यारासारखे वापरतात का? या प्रश्नाचे उत्तरही स्पष्ट आहे की हो करतात, ज्याचा परिणाम कधीकधी पतिच्या आत्महत्येच्या रूपात समोर येतो.

एखादी पत्नी असा हट्ट करत असेल की लग्नाला ५ वर्षे झाली. आता आई-बाबा किंवा कुटुंबापासून वेगळे राहू या, तर पतिचे चिडणे स्वाभाविक आहे की सर्वकाही सुरळीत चालू असताना, वेगळं का राहायचं? यावर पत्नी हट्ट करत अशी अट थोपते की ठीक आहे, जर आईवडिलांपासून वेगळं व्हायचं नसेल, तर मीच निघून जाते. जेव्हा डोकं ठिकाणावर येईल, तेव्हा न्यायला या. आणि ती खरोखरच सुटकेस उचलून मुलांना घेऊन किंवा मुलांना न घेताही निघून जाते. मागे सोडते, पतिसाठी संभ्रम, ज्याचा काही अंत किंवा उपाय नसतो.

अशी अजून अनेक कारणे असतात. त्यामुळे पत्नी चार दिवस एकटा राहील, तेव्हा त्याला बायकोची किंमत कळेल असा विचार करतात.

या पत्नी असा विचार करत नाहीत की पतिच्या आयुष्यात त्यांची किंमत आधीच आहे, जी अशा प्रकारे वसूल करणे घातक सिध्द होऊ शकते. यावरही पतिने ऐकले नाही, तर पोलीस स्टेशन आणि कोर्टकचेरीची पाळी आणणे म्हणजे पतिला आत्महत्येसाठी प्रोत्साहन देण्यासारखीच गोष्ट आहे.

दोघंही बचाव करा

पत्नीचं थेट समर्थन करणारी माहेरची माणसेही या गोष्टीच्या मुळाशी जाण्याचा प्रयत्न करत नाहीत. मुलगी किंवा बहीण जे सांगते तेच खरं मानून चालतात आणि तिची साथही असं म्हणून सोडून देतात की, ‘अस्सं, तर ही गोष्ट आहे, आम्ही अजून मेलो नाहीए.’

मरतो तर तो पती, जो सासरच्या लोकांकडून अशी खोटी आशा करतो की ते मुलीच्या चुकीला थारा देणार नाहीत, उलट तिला समजावतील की तिने आपल्या घरी जाऊन राहावे. तिथे पती व त्याच्या घरच्यांना तिची आवश्यकता आहे. थोडंसं भांडण तर चालतच राहतं. त्यासाठी घर सोडणं शहाणपणाचं लक्षण नाही.

पण असे घडत नाही, तेव्हा पतिची उरली-सुरली आशाही संपुष्टात येते. भावुक स्वभावाचे पती जे खरोखरच पत्नीशिवाय राहू शकत नाहीत, त्यांना आपले आयुष्य वाया गेल्यासारखे वाटू लागते आणि ते हळूहळू सर्वांपासून दूर होऊ लागतात. त्यामुळे थोडीशी चूक त्यांचीही आहे, असे म्हणावे लागेल. पत्नी निघून गेल्यानंतर पतिने थोडा संयम बाळगावा, तर त्यांचे जीवन वाचू शकते.

पत्नीने काय करावं?

खरोखरच जर एखादी समस्या असेल, तर पत्नीने पतिसोबत राहत असतानाच ती सोडविण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. कारण पतिपत्नी खरोखरच एका गाडीची दोन चाकं आहेत. ज्यांना घराबाहेरची लढाई संयुक्तपणे लढायची असते. पती जर आर्थिक, भावनात्मक किंवा खासगीरीत्या पत्नीवर जास्त अवलंबून असेल किंवा असामान्य रूपाने संवेदनशील असेल, तर पत्नीने त्याला सोडून जाऊ नये, ही पत्नीची जबाबदारी असते.

पत्नी स्वत:च्याच करतुतीने विधवा होत असेल अशा हट्टाचे कौतुक करायला हवे का? नक्कीच कोणाला हे पटणार नाही.

आईवडिलांची भूमिका

पतिच्या घरचे विशेषत: आईवडिलांनीही अशा वेळी मुलांची काळजी घेतली पाहिजे आणि सून येत नसेल तर मुलाला समजवावे की यात खास काही चुकीचे नाहीए आणि त्यामुळे प्रतिष्ठा धुळीला मिळत असेलही तरी मुलाच्या खुशीपुढे त्याची काही किंमत नाहीए. अशा प्रकारच्या गोष्टी त्याला हिंमत देतील. जर तुम्ही एवढेही करू शकत नसाल, तर त्याला टोमणे मारू नका.

पतिला सोडून निघून जाणाऱ्या पत्नी आणि बुचकळ्यात पडलेल्या पतींसाठी ‘आप की कसम’ चित्रपटातील ‘जिंदगी के सफर में गुजर जाते है जो मुकाम, वे फिर नहीं आते…’ हे जरूर गुणगुणले पाहिजे.

पत्नी विरहप्रधान या चित्रपटात नायक बनलेल्या राजेश खन्नाने आत्महत्या तर केली नव्हती, पण त्याचे जीवन कशाप्रकारे मृत्यूपेक्षाही वाईट अवस्थेत गेलं होतं, हे चित्रपटात सुंदररीत्या दाखवण्यात आलं आहे. त्यामुळे पतींनीही या गाण्याचा अंतरा लक्षात ठेवला पाहिजे.

‘कल तडपना पडे याद में जिन की, रोक ‘कल तडपना पडे याद में जिन की, रोक लो उन को रूठ कर जाने ना दो…’

लठ्ठपणा तुम्हाला ओझं वाटतोय का?

* शैलेंद्र सिंह

उत्तर प्रदेशात प्रयागराज शहरात राहणारी वर्निका शुक्ला स्वत:ला उत्तर प्रदेशातील पहिली प्लस साईज मॉडेल म्हणवून घेते. तिने राष्ट्रीय स्तरावरील अनेक सौंदर्य स्पर्धा जिंकल्या आहेत. ती मॉडेलिंग करते आणि यासोबतच ती सिंगल मदर्ससाठी ‘मर्दानी द शेरो’ ही संस्थासुद्धा चालवते. ती टीचर आहे. ती इतके काम करते की तिच्याकडे पाहून कोणीही असे म्हणू शकत नाही की प्लस साईज सुंदर नसते.

प्लस साईजच्या बाबतीत फॅशनजगत बदललेले आहे. वर्निका सांगते की अलीकडे फॅशन वीकमध्ये प्लस साईजचा एक वेगळा राउंड असतो. फॅशन क्षेत्रात अशी अनेक दुकानं असतात, ज्यात प्लस साईज कपडे मिळतात. अशा कपडयांसाठी प्लस साईज मॉडेलची गरज असते. त्यामुळे प्लस साईजमुळे चिंतीत व्हायची आवश्यकता नाही.

साईज नाही मानसिकता बदला

समाजात अनेक प्रकारचे लोक असतात. यात अनेक लोक असे असतात जे लठ्ठ असूनही आपले काम चांगल्याप्रकारे करत कार्यरत असतात आणि काही असेही असतात, जे तेवढे लठ्ठ तर नसतात पण उगाच चिंतित असतात.

सायकोथेरपीस्ट नेहा आनंद मानतात, ‘‘लठ्ठपणा ही एक मानसिक समस्या आहे. जर तुम्ही असेच मानू लागलात की तुम्ही लठ्ठ आहात आणि कोणतेच काम करू शकत नाहीत तर खरेच काहीही करू शकणार नाही. जर तुम्ही तुमचे खाणेपिणे व्यवस्थित ठेवून व व्यवस्थित व्यायाम करून शरीराला तंदुरुस्त ठेवत असाल तर लठ्ठपणा कधीच तुमच्या मार्गातला अडथळा ठरणार नाही.’’

याबाबत हे जाणून घेणे अत्यंत आवश्यक आहे की फॅट्सची शरीराला आवश्यकता असते. हे शरीराच्या बायोलॉजिकल कार्यांमध्ये विशेष भूमिका निभावते. फॅट्सची एक सूक्ष्म रेखा असते. जर लठ्ठपणाची ही सूक्ष्म रेखा पोटाच्या आसपास भेदून जात असेल तर धोका वाढतो. मुलींनी आपली वेस्टलाइन ३५ इंचांपेक्षा कमी आणि मुलांनी ती ४० इंचांपेक्षा कमी ठेवायला हवी.

फॅट्स नियंत्रणात ठेवणारा आहार घ्या

पोट भरावे म्हणून खाऊ नका. खाताना हे लक्षात ठेवा की आहार असा असावा, ज्यामुळे शरीराला चांगल्या प्रमाणात कॅलरी मिळू शकतील. काही पदार्थ असे असतात की ते खाल्ल्याने पोट भरते पण योग्य प्रमाणात कॅलरी मिळत नाही. केवळ फॅट्स वाढतात. जितक्या कॅलरीज तुम्ही अन्नाद्वारे घेता तेवढया बर्न करायला तेवढी मेहनतसुद्धा करावी लागते. एका शरीराला १६०० कॅलरीजची गरज असते. जर काम कमी करत असाल तर १००० ते १२००  कॅलरीज घ्यायला हव्या. आक्रोड, बदाम, राईचे तेल आणि डाळी यात फॅट्स कमी करणारे पदार्थ आढळतात.

तळलेल्या पदार्थांच्या जागी भाजलेले मोड आलेले कडधान्य घ्या. याने पोटही भरते व शरीराला पौष्टीक घटकसुद्धा मिळतात. डाएट शेड्युलची आखणी करताना द्रव पदार्थांचासुद्धा समावेश करा. शहाळयाचे पाणी व मोसंबीचा रस यांचा जास्त वापर केल्यास फॅट्स वाढत नाहीत. फॅट्स कमी करायला एखाद्या स्लिमिंग सेंटरमध्ये जाण्यापेक्षा व्यायाम करा. लठ्ठपणा शरीराला मिळणाऱ्या आणि खर्च होणाऱ्या कॅलरीतील असंतुलन वाढवते.

व्यायाम न करणाऱ्यांमध्ये वा बसून काम करणाऱ्यांमध्येसुद्धा ही समस्या वाढलेली आढळते. अनेक लोक मानसिक तणावाखाली असताना जास्त जेवण घेतात. यामुळेसुद्धा लठ्ठपणा वाढतो. किशोरावस्थेत आलेला लठ्ठपणा नंतर टिकून राहतो. महिलांमध्ये काही शारीरिक बदल झाले तर लठ्ठपणा वाढतो. गर्भावस्थेत लठ्ठपणा वाढतो. शरीराचे अपेक्षित वजन उंचीप्रमाणे असावे, ज्यांमुळे शरीराची प्रमाणबद्धता सुंदर वाटेल. बॉडी मास हा शरीराचे योग्य वजन मोजायचा अचूक उपाय आहे. बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) उंचीचा गुणाकार करून वजन किलोग्रॅमशी भागाकार करून मोजता येतो.

सेक्समध्ये बाधक नसतो लठ्ठपणा

अधिकांश लोकांचा असा ग्रह असतो की लठ्ठपणा सेक्समध्ये अडथळा आणतो. सेक्समध्ये समाधानी नसल्याने वैवाहिक जीवनात दुरावा निर्माण होतो. ज्या व्यक्तींचे व्यक्तिमत्व त्याचा लठ्ठपणा बिघडवत नाही, अशा व्यक्तींकडे लोक आकर्षित होतात व त्यांना सेक्स करण्यात काही अडचण येत नाही. जर एखाद्याचा जोडीदार लठ्ठ असेल तर दुसऱ्याने त्याला सेक्स करण्यास उद्युक्त करायला हवे. सेक्सदरम्यान अशा क्रिया अवलंबायला हव्या, ज्यात लठ्ठपणा बाधा आणणार नाही. लठ्ठ व्यक्ती लवकर थकतात.

लठ्ठ स्त्रिया आणि पुरुषांच्या वेगवेगळया समस्या असतात. लठ्ठपणाला अगदी सहजतेने घेऊन सेक्स क्रियांमध्ये बदल करून त्याचा आनंद उपभोगता येऊ शकतो. लठ्ठ व्यक्तीला वाटत असते की ती आपल्या जोडीदाराला सेक्सबाबत समाधानी ठेवू शकत नाही. म्हणून आपल्या मनात न्यूनगंड न ठेवता आपल्या जोडीदाराच्या गरजा समजून घेऊन त्याला सहकार्य करायला हवे.

शरीर तसेच मनही फिट ठेवा

लठ्ठपणामुळे आपला जुना काळ आठवून तुलना करणे योग्य नाही. अनेकदा लोक आपले जुने फोटो पाहून असे म्हणत असतात की मी पूर्वी असा होतो. मी बारीक तर होतोच पण किती आकर्षक होतो. असे विचार नैराश्य आणण्यास मदत करतात. नेहमी आपण आपल्या लठ्ठपणाबाबतच विचार करत राहतो. अशी मानसिकता बरी नाही की मी २० वर्षांचा होतो तेव्हा शारीरिक आणि आकर्षक होतो.

शारीरिक आकर्षणच सगळे काही नाही

नेहा आनंद सांगतात, ‘‘केवळ शारीरिक आकर्षणच असणे जरुरी नसते. माणसाला स्वत:ला तेव्हा जास्त चिंतेत असल्यासारखे जाणवते जेव्हा त्याला लठ्ठपणाऐवजी मूर्ख समजतात. बाह्य सौंदर्याला जास्त महत्व देऊ नये. माणसातील शिस्त, मेहनत, काम करण्याप्रती निष्ठा हे गुण त्याला आकर्षक बनवत असतात.’’

१२० किलो वजन असलेल्या दिवाकरचे म्हणणे आहे, ‘‘माझा लठ्ठपणा पाहून डॉक्टर म्हणतात की मधुमेह व रक्तदाबापासून दूर राहण्यासाठी मी ६ महिन्यात २०-२५ किलो वजन कमी करायला हवे. असे असूनही मला असे वाटते की मी ५ तुकडे असलेला पिझ्झा ३-४ तासात संपवू शकतो. माझे असे मत आहे की आयुष्य फार छोटे आहे. ते आपण आपल्या पद्धतीने जगायला हवे. आपले आवडते पदार्थ खाणे सोडून वेडयाप्रमाणे बारीक होण्याचा प्रयत्न करण्यात काही अर्थ नाही. जसे आहात तसेच आनंदी राहायला शिका.’’

दुसऱ्याशी तुलना करून स्वत:ला अस्वस्थ होऊ देऊ नका. काही लोक अस्वस्थपणामुळे नशेचे शिकार होतात. समाजापासून स्वत:ला वेगळे करून घेतात. जसे वय वाढते ही अस्वस्थता कमी होते, कारण व्यक्तीला वाटते की आता म्हातारे झाल्यावर काही फरक पडत नाही. उलट त्याला असे वाटू लागते की तो आणखीनच परिपक्व झाला आहे. त्याने स्वत:ला वातावरणाशी पूर्णपणे जुळवून घेतलेले असते.

लढाई…अशीच हरू नका

* नितिन शर्मा, ‘सबरंगी

दृष्टीकोन बदलला की बरंच काही बदलतं. उदास वाटणाऱ्या आयुष्यातही उत्साह संचारतो. यासाठी संयम, विवेक आणि योग्य संतुलन आवश्यक आहे. जे असं करू शकत नाहीत ते निराशेच्या गर्तेत ढकलले जातात. जेव्हा तुम्ही जिंकण्याच्या निर्धाराने पुढे जात राहाता तेव्हा तुम्ही प्रतिकूल परिस्थितिलाही अनुकूल बनवता. पण जो वेळेआधीच हरतो तो स्वत: तणावाखाली राहातो आणि आपल्या कुटुंबालाही न विसरू शकणारं दु:खं देतो. समाजातही चुकीचा संदेश जातो. लोक त्याला भित्रा म्हणू लागतात. त्याच्या जिंवतपणी किंवा पश्चात ‘भित्रा’ अशी त्याची ओळख बनली तर ती त्याच्या कुटुंबासाठी त्रासदायक ठरू शकते.

उत्तर प्रदेशच्या सीतापूर जिल्ह्यात राहाणारी ४६ वर्षीय नीता गुलाटी सरकारी शाळेत शिक्षिका होती. ती इतकी सुंदर होती  की सगळे तिची स्तुती करत. तिचा नवराही सरकारी कर्मचारी होता. तिचा एक मुलगा आणि मुलगी उच्चशिक्षण घेत होते. कुटुंबात आनंद नांदत होता. वरवर दिसताना सगळं ठिक दिसत होतं. पतिपत्नीमध्ये कोणताही वाद नव्हता किंवा घरात कशाचीही कमतरता नव्हती. या सगळ्यापासून लांब नीता एका वेगळ्याच दुनियेत जगत होती, ती डिप्रेशनमध्ये होती आणि याची जाणीव तिच्या नवऱ्यालाही नव्हती.

एके दिवशी संध्याकाळी नीता घरात एकटी होती. नवरा घरी आला तेव्हा त्याला तिचा मृतदेह पंख्याला लटकलेला आढळला. आपल्या अर्धांगिनीची ती अवस्था पाहून तो बेभान झाला. नीताने गळ्याभोवती फास आवळून आपल्या श्वासांची मालिका रोखून भ्याडपणा दाखवून दिला होता. आजूबाजूची माणसं गोळा झाली.  आर्थिकदृष्ट्या संपन्न आणि आनंदी कुटुंबातल्या नीताने हे पाऊल उचललं यावर कोणाचा विश्वासच बसत नव्हता.

आत्महत्येचं कारण

नीताने आपल्या आत्महत्येचं कारण एका चिठ्ठीत लिहून ठेवलं होतं. ‘‘सॉरी, पण काय करु? माझ्या आजारपणाने हैराण झाले आहे.’’

खरंतर नीता सनबर्नला कंटाळली होती आणि यामुळे डिप्रेशनमध्ये होती. ३ वर्षांपासून तिच्यावर उपचार सुरू होते. उपचारांनी आजार बरा होऊ शकत होता. पण तरीही नीता डिप्रेशनमध्ये होती.

सूर्याच्या अल्ट्राव्हायोलट किरणांमुळे त्वचा जळजळते, त्याला सनबर्न म्हणतात. पाणी पिऊन त्वचा झाकून ठेवून, उन्हापासून लांब राहून आणि सनस्क्रीन लावून हा आजार सहज बरा होऊ शकतो. पण नीताला नकारात्मकतेने ग्रासलं होतं. हळूहळू ती डिप्रेशनमध्ये इतकी शिरत गेली की तिने कुटुंबाचा आणि स्वत:चा विचार न करता चुकीचा मार्ग निवडला.

नीताच्या जवळच्या माणसांचा विश्वासच बसत नव्हता की इतक्या क्षुल्लक कारणासाठी कोणी आत्महत्या करू शकतं. पण संशय येण्यासारखं काहीच नव्हतं. नीता तिच्या कुटुंबासाठी आता फक्त आठवणीतच राहिली. सकारात्मक दृष्टीकोन आणि विचारानं ती स्वत:लाही सावरू शकत होती.

धावपळीच्या आयुष्यात विविध कारणांमुळे डिप्रेशन येणे ही मोठी गोष्ट नाही. प्रत्येकजण थोड्याफार प्रमाणात याचा बळी ठरतोच. पण वेळीच या तणावावर नियंत्रण ठेवलं नाही तर त्याचं रूपांतर विविध आजारांमध्ये होऊन तुमचं आयुष्य तुम्हाला वाईट दिसू लागतं. हे ते भयंकर क्षण असतात जे तुम्हाला मृत्यूच्याजवळ नेऊन ठेवतात.

आयुष्य ओझं वाटत असेल तर जगण्याची पद्धत बदला. नाजूक क्षणी विचारीपणाने निर्णय घेतले तर भविष्यातील अडचणी टाळता येतात. जे वेळीच सावरत नाहीत, त्यांना अनपेक्षित घटनांना सामोरं जावं लागतं.

तुम्हाला तुमच्या जवळपास असे काही लोक भेटतील जे तुमच्यापेक्षा जास्त त्रासात आहेत. कोणी अंध आहेत तर कोणी अपंग. पण आपल्या हिंमतीच्या जोरावर वेळ निभावून नेतात आणि इतरांसाठी आदर्श बनतात. लक्षात ठेवा, या जगात करोडो लोक आहेत जे तुमच्यासारखं आयुष्य जगायला आसुरतात. कोणाकडे खायला अन्न नाही, कोणाकडे कपडे नाहीत, डोक्यावर छत नसतं, उपचारासाठी पैसे नाहीत, पण तरीही ते आनंदाने जगत आहेत. त्यांच्या चेहऱ्यावरची चमक पाहण्यासारखी असते. लहानसहान गोष्टींमुळे विचलित होऊन लोक आयुष्यात हार मानू लागले तर त्यांची यादी रोज मोठी असेल. आयुष्यातली ध्येयं कायम ठेवा आणि प्रत्येक स्थितीत जगण्याची कला शिका, कोणत्याही वाईट विचारांना आणि त्रासाला तुमच्यावर ताबा मिळवू देऊ नका. यामुळे अडचणी कमी होण्यापेक्षा वाढतील. प्रतिकूल स्थिती कधीच कायम राहात नाही, आपलं संपूर्ण लक्ष समस्येतून मार्ग काढण्याकडे असलं पाहिजं.

अशीही माणसं आहेत जी आपला दृष्टीकोन बदलून आपल्या हाताने आयुष्य सावरतात, अगदी तेव्हाही जेव्हा मनात काही वाईट विचार येतात आणि आयुष्य डोंगराएवढं वाटू लागतं.

उत्तराखंडच्या ऋषिकेशमध्ये राहाणाऱ्या अनिता शर्मा उर्फ भैरवी यांच्या कानाखाली एक गाठ आली. गाठीने कॅन्सरचं रूप घेतलं. यामुळे अनिताची झोपच उडाली आणि ती चिंताग्रस्त झाली. आता जगण्यात काहीच अर्थ नाही असं वाटू लागलं.  पण त्यांनी आपला दृष्टीकोन बदलला. तेव्हा त्यांना कळलं की सकारात्मक बनून आजाराबरोबरच अनेक नकारात्मक गोष्टींशी लढता येतं. आता त्या चांगलं आयुष्य जगत आहेत. निराशेमुळे त्रास आणखी वाढतो याची जाणीव झाली. अनीताने आयुष्य जगण्याची पद्धत बदलली. त्या आपला जास्तीत  जास्त वेळ झाडंझुडपं, प्राणी-पक्षी यांच्यासह घालवू लागल्या. यामुळे त्यांना जणू काही जगण्याचं कारण मिळालं. अनिताचं महागडं ऑपरेशन होणार आहे. इतके पैसे त्यांच्याकडे आता नाहीत की तात्काळ उपचार होतील. पण यामुळे त्या अस्वस्थ नाहीत. त्या आपलं संतुलन राखून आनंदी जीवन जगण्यावर विश्वास ठेवतात. परिस्थिसमोर हरणं म्हणजे आयुष्य नाही.

पोलिस विभागात वायरलेस ऑपरेटर म्हणून काम करणाऱ्या लक्ष्मी सिंह पुंडीरनेही दृष्टीकोन बदलून स्वत:ला आणि कुटुंबाला सावरण्याचं काम केलं. २ वर्षांपूर्वी त्यांना कॅन्सरचं निदान झालं. आजारपणाच्या विचारानेच त्या कोसळल्या. ऑपरेशन आणि केमोथेरेपीने प्रकृती अधिकच बिघडली.

आजारपणावर लाखो रुपये खर्च झाले आणि कुटुंब आर्थिक संकटात सापडलं. अशा परिस्थितीशी झगडताना अशा आयुष्यापासून सुटका करून घ्यावी असं वाटायचं. पण अशावेळी त्या आपल्या ३ मुलांचा विचार करत. त्यांच्यासह स्वप्नं रंगवत. डिप्रेशन बरात काळ राहिलं. पण त्या आपल्या सकारात्मक विचारांनी निराशेवर मात करत. परिणामी बऱ्याच उपचारांनंतर त्यांचा आजार बऱ्याचअंशी नियंत्रणात आला.

‘‘जेव्हा तुमच्यासोबत काही नकारात्मक घडतं तेव्हा एक गोष्ट सकारात्मक घडते की तुम्ही तुमची आशा कधीच सोडत नाही. ठाम विश्वास मनात असला पाहिजे. असाच विचार करा की मला जगायचंय. मग एक दिवस सगळं ठीक होतं.

माझ्या शरीरात कॅन्सर मोठ्या प्रमाणात पसरला होता. फोर्थ स्टेजला होता. मी असाच विचार केला की मला जगायचंय आणि माझ्या आजाराला हरावं लागलं.’’ असं लक्ष्मी सांगतात.

डिप्रेशनला बळी पडू नका

डिप्रेशन म्हणजे तणाव एक गंभीर मानसिक आजार आहे. बऱ्याच संशोधनात   असं लक्षात आलं आहे की पुरुषांच्या तुलनेत या आजाराचं प्रमाण महिलांमध्ये    जास्त आढळतं. बदलत्या जीवनशैलीमुळे हा आजार मोठ्या प्रमाणावर वाढत आहे. डिप्रेशन भावना, आकलन, वर्तणूक आणि विचारांवर वाईट परिणाम करते. हळूहळू ते माणसाला अशा अवस्थेत नेतं की त्याचं जग उद्ध्वस्त झाल्यासारखं वाटू लागतं. जगण्यासारखं काही उरलेलंच नाही असं वाटू लागतं. यामुळे माणूस आत्महत्येस प्रवृत्त होऊ शकतो. याची बरीच कारणं असू शकतात. मेंदूमध्ये संदेश प्रसारीत करणाऱ्या रासायनिक संदेशवाहक न्यूरोट्रांसमीटरच्या असामान्य स्तराची डिप्रेशनमध्ये महत्त्वाची भूमिका असते. मानसिक रोग,   कमकुवत व्यक्तिमत्त्व, निराशाजनक दृष्टीकोन ही कारणं त्यामागे असतात. याच्या लक्षणांत उदासिनता, निराशा, निद्रानाश, भूक कमी लागणे, थकवा, न्यूनगंड, एकटेपणा, आनंदी क्षणांपासून अलिप्त राहाणं, अस्वस्थता, चिडचिड, सतत डोकेदुखी यांचा समावेश असतो.

डिप्रेशनचा उपाय आपल्या स्वत:च्या हातात असतो. तुम्ही त्यातून कशाप्रकारे     बाहेर पडू इच्छिता हे तुमच्यावर अवलंबून असतं.

मानसोपचारतज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार सकारात्मक दृष्टीकोन बाळगल्याने तुम्ही डिप्रेशनमधून पूर्णपणे बाहेर पडू शकता. स्वत:ची काळजी घेण्यासाठी पुरेसा          वेळ काढा. सर्व प्रकारच्या व्यसनांपासून दूर राहा, कारण व्यसन डिप्रेशनला पूरक असतं. आपले छंद जोपासण्याचा प्रयत्न करा. अशी नाती जोडा जिथे तुम्हाला         मनमोकळं बोलता येईल. माणसांमध्ये मिळून मिसळून राहा. तरीही डिप्रेशन कमी झालं नाही तर एखाद्या मानसोपचारतज्ज्ञाकडे जा. त्यांनी दिलेल्या औषधांचे नियमित सेवन करा आणि त्यांच्या सल्ल्याकडे दुर्लक्ष करू नका. लक्षात ठेवा फक्त औषध हाच यावरचा उपाय नाही. याच तुमची इच्छाशक्ती आणि सकारात्मक दृष्टीकोनही तितकाच महत्त्वाचा आहे.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें