* गरिमा पंकज
लाखो लोकांना शरीराच्या वासाची समस्या भेडसावते, विशेषतः उन्हाळ्यात. बहुतेक लोकांना असे वाटते की शरीराची दुर्गंधी किंवा दुर्गंधी घामाच्या निर्मितीमुळे येते. पण हे अर्धे सत्य आहे. खरं तर, आपल्या शरीराला दुर्गंधी येण्याचे कारण म्हणजे शरीरावर वास किंवा वास निर्माण करणारे बॅक्टेरिया असणे. शरीराच्या त्वचेत असलेले बॅक्टेरिया अपोक्राइन ग्रंथींमधून बाहेर पडणाऱ्या घामामध्ये असलेले प्रथिने आणि चरबी खातात. शरीराच्या केसाळ आणि ओलसर भागात लाखो जीवाणू असतात जे शरीरात राहतात. हे जीवाणू गंधहीन एपोक्राइन घामाच्या संयुगांना दुर्गंधीयुक्त पदार्थांमध्ये रूपांतरित करतात.
घामाचा वास ही एक सामान्य समस्या आहे जी शारीरिक आरोग्य आणि आत्मविश्वासावर परिणाम करते. दिवसभराच्या कामामुळे आणि रोजच्या ताणतणावामुळे देखील हे होऊ शकते. शरीरातून येणाऱ्या घामाच्या वासामुळे आपला आत्मविश्वास कमी होतोच, शिवाय आपल्या वैयक्तिक आरोग्यावरही परिणाम होतो. तर सुगंधित शरीर केवळ आत्मविश्वास वाढवत नाही तर लोकांमध्ये तुमच्याबद्दल आकर्षण देखील वाढवते.
म्हणून, शरीराची दुर्गंधी रोखणे आणि योग्य सुरक्षा उपायांचा अवलंब करणे खूप महत्वाचे आहे.
शरीराच्या दुर्गंधीची काही इतर कारणे
कपड्यांची चुकीची निवड देखील याचे कारण असू शकते. सिंथेटिक कपडे घाम शोषू शकत नाहीत तर सूती कापड घाम खूप लवकर शोषून घेते. जर तुम्हाला खूप घाम येत असेल तर रेयॉन आणि पॉलिस्टरसारखे कापड वापरणे टाळणे चांगले. अन्यथा, घाम न सुकल्याने शरीरात बॅक्टेरिया वाढू लागतात आणि दुर्गंधी येऊ लागते.
तणावामुळेही दुर्गंधी येते. जेव्हा आपण तणावाखाली असतो तेव्हा आपल्या शरीराला खूप घाम येतो. या काळात शरीरात कॉर्टिसोल नावाचा हार्मोन तयार होतो, ज्यामुळे जास्त घाम बॅक्टेरियाच्या संपर्कात येतो आणि दुर्गंधी येते.
चुकीच्या खाण्याच्या सवयींमुळेही शरीराची दुर्गंधी वाढू शकते. जास्त कॅफिन किंवा कांदा आणि लसूण यांचे सेवन केल्याने ही समस्या वाढू शकते.
घामाव्यतिरिक्त, शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे देखील शरीराची दुर्गंधी येते.
शरीराची दुर्गंधी कशी दूर करावी
दिवसातून दोनदा चांगली आंघोळ करा. आंघोळ केल्याने आणि त्वचेला घासल्याने जंतू, घाण आणि वास निघून जातो. शरीराचे सर्व भाग, विशेषतः मान, काखे आणि पाय, पूर्णपणे धुवावेत. शरीराचे हे असे भाग आहेत जिथे जंतू जमा होतात आणि दुर्गंधी निर्माण करतात. आंघोळीच्या पाण्यात कोलोन टाकल्याने शरीराची दुर्गंधी दूर होते. चंदन, गुलाब आणि खूस यासारख्या नैसर्गिक घटकांचे गुणधर्म शरीराची दुर्गंधी दूर करण्यास मदत करतात.
अशा परिस्थितीत, शॉवर जेल आणि बॉडी शॅम्पू तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. आंघोळीच्या पाण्यात गुलाबजल घाला. हे एक नैसर्गिक शीतलक आहे. आंघोळीच्या पाण्यात गुलाबजल टाकल्याने शरीराला एक छान वास येतो आणि ताजेपणाची भावना येते. त्वचेवर घाम साचू देऊ नका. तुमच्या काखेचे केस नियमितपणे स्वच्छ करा. सुती कपडे घाला. सैल आणि आरामदायी अंतर्वस्त्रे घाला.
चांगले स्वच्छ केलेले आणि धुतलेले कपडे परिधान केल्याने तुमच्या शरीराची दुर्गंधी दूर होण्यास मदत होऊ शकते. कपडे स्वच्छ आणि दुर्गंधीमुक्त ठेवण्यासाठी कपडे धुण्यासाठी सॅनिटायझर वापरा.
तुमच्या आहारात बदल करा
शरीरातून जास्त घाम आल्याने दुर्गंधी येते. अशा परिस्थितीत, तुम्ही तुमचा आहार बदलून शरीराची दुर्गंधी टाळू शकता. दररोज लिंबू पाणी प्या. यामुळे थंडावा जाणवेल आणि शरीराला कमी घाम येईल. जेवणापूर्वी आणि नंतर आल्याची चहा प्या. ताज्या आल्याच्या मुळाचे बारीक तुकडे करा आणि त्यात चिमूटभर मीठ मिसळा.
जेवणापूर्वी ते थोडेसे चावून खा. जेवणासोबत कोमट पाणी पिल्याने देखील मदत होऊ शकते. हलके आणि कमी मसालेदार अन्न खा. एकाच वेळी खूप जास्त अन्न खाण्याऐवजी ते लहान भागात खा.
परफ्यूम आणि डिओडोरंट्स वापरा
परफ्यूम आणि डिओडोरंट्स दुर्गंधी रोखण्यास मदत करू शकतात. योग्य डिओडोरंट निवडा आणि त्यांचा नियमित वापर करा. डिओडोरंट तुमच्या शरीरावर घामामुळे येणारा दुर्गंधी कमी करतो. दुर्गंधीनाशक हे सुनिश्चित करते की घामाच्या त्वचेवर अँटीमायक्रोबियल एजंट्स लावले जातात. ते घटक दुर्गंधी निर्माण करणारे जीवाणू मारतात किंवा कमीत कमी त्यांची वाढ कमी करतात.
स्वच्छतेची काळजी घ्या
शरीराच्या दुर्गंधीचे कारण हार्मोनल बदल देखील असू शकतात. महिलांमध्ये गर्भधारणेदरम्यान किंवा रजोनिवृत्तीदरम्यान आणि पुरुषांमध्ये लैंगिक संभोग दरम्यान हार्मोन्समध्ये बदल झाल्यामुळे दुर्गंधी येऊ शकते.
स्वच्छतेच्या चांगल्या सवयी लावून, नियमित स्वच्छता राखून आणि अँटीसेप्टिक उत्पादने वापरून तुम्ही शरीराची दुर्गंधी कमी करू शकता. तुम्ही आंघोळीसाठी दररोज डेटॉल बॉडीवॉश वापरू शकता. यासोबतच, हँड सॅनिटायझर आणि वाइप्सचा वापर देखील स्वच्छतेसाठी उपयुक्त ठरेल.
तणावापासून दूर राहा
ताणतणाव नियंत्रित केल्याने शरीराची दुर्गंधी कमी होऊ शकते. ताण कमी करण्यासाठी नियमित व्यायाम करा. सकारात्मक विचार करा आणि चांगली जीवनशैली जगा.
शरीराची दुर्गंधी दूर करण्यासाठी घरगुती उपाय
काही लिंबू घ्या, ते पिळून घ्या आणि एका भांड्यात त्यांचा रस काढा. स्प्रे बाटलीमध्ये लिंबाचा रस भरा. या बाटलीच्या मदतीने तुमच्या वास येणाऱ्या त्वचेवर लिंबाचा रस स्प्रे करा. तुमच्या त्वचेवर लिंबाचा रस फवारल्यानंतर, ५ मिनिटांनी स्वच्छ कापडाने तुमची त्वचा पुसून टाका.
काही कडुलिंबाची पाने घ्या आणि त्यांची बारीक पेस्ट बनवा. कडुलिंबाची पाने कुस्करून चाळणीत ठेवा आणि त्याचा रस एका भांड्यात गाळा. कडुलिंबाचा रस एका स्प्रे बाटलीत भरा. तुमच्या त्वचेवर कडुलिंबाच्या रसाचे काही थेंब स्प्रे करा आणि ते पुसल्यानंतर किमान एक किंवा दोन मिनिटे तसेच राहू द्या. कडुलिंबामध्ये औषधी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म जास्त असतो, त्वचेवर कडुलिंबाचा रस ठेवल्याने दुर्गंधी निर्माण करणारे बॅक्टेरिया आणि त्यांची वाढ दूर होते.
तुरटीचा तुकडा घ्या आणि तो पाण्यात बुडवा. त्वचेच्या दुर्गंधीयुक्त भागावर तुरटीचा तुकडा घासून तो तसाच ठेवा. तुरटीमध्ये उच्च प्रमाणात अँटीसेप्टिक आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात.
एक लहान वाटी पांढरा व्हिनेगर घ्या आणि त्यात कापसाचा गोळा बुडवा. व्हिनेगर त्वचेचा पीएच कमी करतो आणि त्वचेचे वातावरण सामान्य करतो. व्हिनेगरमध्ये उच्च आम्लीय गुणधर्म असतात. दुर्गंधीयुक्त त्वचेवर ते लावल्याने दुर्गंधी निर्माण करणारे बॅक्टेरिया नष्ट होतात आणि शरीराला दुर्गंधी येण्यापासून रोखले जाते.
पाण्यात सैंधव मीठ घालून आंघोळ केल्याने बॅक्टेरियाचा संसर्ग कमी होण्यास मदत होते. हे सक्रिय बॅक्टेरिया मारते आणि घामाचा वास कमी करते. याशिवाय, सैंधव मीठाची खास गोष्ट म्हणजे ते शरीरावरील मुरुमे आणि मुरुमे कमी करण्यास देखील उपयुक्त आहे.
