* प्रियांका यादव
तंदुरुस्त राहणे किती महत्त्वाचे आहे हे आपल्या सर्वांना माहित आहे आणि तंदुरुस्त राहण्याच्या या इच्छेने जिम संस्कृतीला जन्म दिला. जिम संस्कृती इतकी पसरली आहे की त्याचे पोशाख विविध प्रकारचे आहेत, याचा अर्थ असा की जिममध्ये व्यायाम करताना सामान्य दिवशी ते परिधान करणे आरामदायक नाही किंवा ते स्टायलिश लुक देत नाही. ही इच्छा पूर्ण करण्यासाठी आज आम्ही तुम्हाला स्टायलिश आणि कम्फर्टेबल लुक देण्यासाठी काही जिम आउटफिट्स सांगत आहोत. हे पोशाख परिधान करून तुम्ही सेलिब्रिटीपेक्षा कमी दिसणार नाही. हे पोशाख काय आहेत, ते कोणत्या मटेरियलचे बनलेले आहेत, चला जाणून घेऊया.
फॅब्रिक कसे आहे
हे जिम आउटफिट्स स्ट्रेचेबल फॅब्रिकपासून बनवले जातात. जेणेकरून व्यायाम किंवा स्ट्रेचिंग करताना तुम्हाला आराम वाटेल. असे मानले जाते की व्यायामशाळेच्या पोशाखांमध्ये पातळ पाय असावेत, जेणेकरून ते तुम्हाला व्यायाम करण्यास मदत करेल. यामुळे तुमच्या वर्कआउटमध्ये कोणतीही अडचण निर्माण होऊ नये. जरी ते आरामावर देखील अवलंबून असते. बऱ्याच प्लस साइजच्या महिलांना स्कीनी पाय जिम वेअरमध्ये आरामदायक वाटत नाही.
स्पोर्ट्स ब्रा
तुम्ही ट्रेडमिलवर धावत असाल किंवा हॉट योगा क्लासमध्ये घाम गाळत असाल, तुमचे बस्ट, त्यांचा आकार काहीही असो, प्रत्येक वेळी तुम्ही ट्रेडमिलवर पाऊल ठेवता किंवा तुमची स्थिती बदलता तेव्हा असे होण्याची शक्यता कमी असते. जिममध्ये स्पोर्ट्स ब्रा घालून वर्कआऊट करणे आरामदायी असते. त्यामुळे स्तनाला चांगला आधार मिळतो. हे जड आहे आणि बस्टची हालचाल कमी करते, ज्यामुळे अस्वस्थता येते आणि दिवाळे असलेल्या महिलांसाठी हे गॅझेटपेक्षा कमी नाही.
हे स्तनाच्या ऊतींना नुकसान होण्याचा धोका देखील कमी करते. स्पोर्ट्स ब्राचा आरामदायी फिट पाठ आणि खांद्यावर ताण आणि ताण टाळतो. याशिवाय ते ओलावा शोषण्यासही मदत करते.
टोपी कशी आहे
व्यायामशाळेत आरामात व्यायाम करण्यासाठी, उघडा आणि हवादार टॉप किंवा टी-शर्ट परिधान केल्याने तुम्हाला आरामदायी वाटेल. या टोप्या, जे बहुतेक पॉलिस्टरसारख्या ओलावा-विकिंग सामग्रीपासून बनवलेल्या असतात, उष्णता आणि घाम सोडवून शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यात मदत करतात. हे तुम्हाला वर्कआउट दरम्यान थंडपणाची भावना देते. हे कपड्यांशी संबंधित अस्वस्थता आणि लाजिरवाणेपणापासून देखील आराम देते. अधिक हवेशीर अनुभवासाठी, आपण टँक टॉप वापरू शकता. जर तुमचे स्तन मोठे असतील, तर तुम्ही व्यायामशाळेच्या आरामदायी अनुभवासाठी गोल नेक टी-शर्ट घालू शकता.
लेगिंग आणि शॉर्ट्स
व्यायामादरम्यान आराम, लवचिकता आणि कार्यक्षमतेसाठी सक्रिय कपडे घालणे आवश्यक आहे, मग ते लेगिंग्स असो किंवा शॉर्ट्स. ओलावा-विकिंग मटेरियलपासून बनवलेले ॲक्टिव्हवेअर शरीराला घामापासून वाचवून कोरडे ठेवते. हे घामामुळे होणारी अस्वस्थता टाळते आणि स्नायूंना आधार देते, त्यामुळे दुखापतीचा धोका कमी होतो. ॲक्टिव्हवेअर शारीरिक हालचालींदरम्यान आराम आणि सहजता लक्षात घेऊन डिझाइन केलेले आहे.
लक्षात ठेवा की केवळ चांगल्या दर्जाच्या लेगिंग्ज निवडा जे केवळ स्ट्रेच करण्यायोग्य नसून तुमच्या शरीरालाही आधार देतात.
पण तुम्हाला लेगिंग्ज घालायचे की शॉर्ट्स, हा तुमचा मर्जी आहे. तथापि, लेगिंग अधिक कव्हरेज आणि उबदारपणा प्रदान करतात. याउलट या उन्हाळ्यात बहुतेक मुलींना शॉर्ट्स घालायला आवडतात. लक्षात ठेवा की शॉर्ट्सचा आकार आणि लांबी अशी असावी की ते तुम्हाला अस्वस्थ करणार नाहीत.
जॉगर्स आणि योगा पँट
जर तुम्हाला लेगिंग्स किंवा शॉर्ट्स आवडत नसतील तर तुम्ही जॉगर्स किंवा योगा पँटदेखील निवडू शकता. हे हलके आणि लवचिक आहेत. हे विशेषतः उन्हाळ्यात खूप आरामदायक असतात. स्क्वॅट्स आणि स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करतानाही या पँट्स तुम्हाला पूर्ण आराम देतील. पण लक्षात ठेवा की जॉगर्स आणि योगा पँटची लांबी अशी असावी की ते व्यायाम करताना जिमच्या उपकरणांमध्ये अडकणार नाहीत.
शूज
तुम्ही कोणते शूज घालता ते तुम्ही करत असलेल्या व्यायामाच्या प्रकारावर अवलंबून असेल. तुम्ही कार्डिओ करण्याचा विचार करत असल्यास, पायांना पूर्ण संरक्षण देणारे शूज घाला. तसेच पायांना आधार द्या. जर तुम्ही वजनाचे प्रशिक्षण घेत असाल, तर शूज असे आहेत की ते घोट्याला योग्य प्रमाणात आधार देतात हे तपासा. यामध्ये रनिंग शूज हा एक चांगला पर्याय आहे.
Sox
जिममध्ये व्यायाम करताना, मोजे हे तुमच्या शूजइतकेच महत्त्वाचे आहेत. चांगले मोजे ओलावा कमी करतात आणि तुमचे पाय थंड आणि कोरडे ठेवण्यास मदत करतात. तुम्ही घामाने येणारे मोजे घालणे टाळावे कारण त्यामुळे तुमच्या पायात फोड येऊ शकतात.
हेडबँड आणि केस बँड
असे अनेकदा घडते की व्यायाम करताना चेहऱ्यावर केस पडतात. तुमच्या चेहऱ्यावर वारंवार केस दिसू लागल्याने तुम्ही फक्त विचलित होणार नाही तर चिंताग्रस्तही व्हाल. त्यामुळे चेहऱ्यापासून केस दूर ठेवण्यासाठी हेडबँड किंवा हेअरबँड वापरा. यामुळे तुम्ही तुमचे पूर्ण लक्ष आणि तुमच्या व्यायामावर लक्ष केंद्रित करू शकाल.
टॉवेल
तुमच्या जिम बॅगमध्ये एक छोटा टॉवेल ठेवा ज्याने तुम्ही घाम पुसू शकता. तुमच्या स्वच्छतेसाठी हे खूप महत्वाचे आहे. लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमचा टॉवेल कोणाशीही शेअर करू नका.
हे टाळा
जिममध्ये व्यायाम करताना जीन्स, फॉर्मल आउटफिट्स, लेयर्ड शर्ट्स, बॅगी टॉप किंवा बॅगी टी-शर्ट इत्यादी घालू नका. यात तुम्हाला आराम वाटणार नाही. वर्कआऊट करताना असे कपडे मशीनमध्ये अडकण्याची भीती तुम्हाला नेहमी वाटत असेल. त्यामुळे त्यांना टाळा. तसेच, जिममध्ये फॅन्सी पादत्राणे घालू नका. तुम्ही स्पोर्ट्स शूजची मदत घ्या. तुम्ही फक्त तुमच्या डोक्यावर हेडबँड घालता आणि कोणतेही सामान नाही.
आजकाल जितक्या वेगाने लोक फिटनेसबद्दल जागरूक होत आहेत, तितकीच जिम वेअरची मागणीही बाजारात वाढत आहे. अशा परिस्थितीत आम्ही तुम्हाला काही उत्तम जिम वेअर ब्रँड्सची माहिती देत आहोत.
LIKE करा
hrx
PUMA
ADDIAS
रिबॉक
आर्मर
डेकॅथलॉन
TRASA
व्हॅन ह्यूसेन
CUPTD
UZARUS
व्यायामशाळेत योग्य कपडे घालणे हे केवळ तुमच्या सोयीसाठी आणि सुरक्षिततेसाठी महत्त्वाचे नाही, तर त्यामुळे तुमचा आत्मविश्वासही वाढतो. जेव्हा तुम्ही आरामदायी कपड्यांमध्ये असता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या व्यायामावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करू शकता आणि तुमची फिटनेस उद्दिष्टे साध्य करण्याच्या दिशेने वाटचाल करू शकता.
