* प्रतिनिधी
प्रश्न : मी 38 वर्षांचा आयटी व्यावसायिक आहे. मी ऑफिसमध्ये बसलो असताना मला माझ्या गुडघ्यांमध्ये तीव्र वेदना आणि जडपणा आहे. मला क्वचितच जिममध्ये जाण्याची आणि वर्कआउट करण्याची वेळ मिळते. जेव्हा मी गुडघेदुखीची लक्षणे शोधली तेव्हा मला आढळले की गुडघा संधिवात 30 आणि 40 च्या दशकाच्या सुरुवातीला एक सामान्य समस्या आहे. गुडघ्यांचा संधिवात दूर ठेवण्यासाठी जीवनशैलीतील बदलांच्या गरजेवर तुम्ही अधिक प्रकाश टाकू शकता का? कोणत्या मूलभूत गोष्टी आहेत ज्याद्वारे मी माझे गुडघे फिट ठेवू शकतो आणि वेदनांच्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकतो?
उत्तर : तुम्हाला सल्ला देतो की तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि तुमच्या गुडघ्यांवर योग्य उपचार करा. इंटरनेटवर पाहून स्वतःचे उपचार केल्याने तुम्हाला चुकीची माहिती मिळू शकते आणि तुमची स्थिती आणखी वाईट होऊ शकते. आपले गुडघे निरोगी ठेवण्यासाठी आपल्याला जिममध्ये जाऊन बराच वेळ बसून वेळोवेळी ब्रेक घेऊन हलका व्यायाम करावा लागत नाही. कोणत्याही प्रकारचा हलका व्यायाम जसे 30 मिनिटे चालणे आणि एस्केलेटरऐवजी पायऱ्या चढणे तुम्हाला गुडघेदुखीपासून खूप आराम देऊ शकते. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे जर तुमचे वजन जास्त असेल तर ते तुमचे गुडघे मजबूत ठेवण्यात सर्वात मोठा अडथळा आहे.
हेही वाचा - मला ऑस्टियोआर्थरायटिसचे निदान झाले आहे, त्याचा माझ्या गुडघ्यांवर परिणाम होईल का?
संधिवात आता आपल्या देशाचा एक सामान्य रोग बनला आहे आणि त्यातून ग्रस्त लोकांची संख्या सतत वाढत आहे. केवळ प्रौढच नव्हे तर आजचे तरुण देखील आर्थरायटिसने ग्रस्त आहेत. ज्याची कारणे आजची आधुनिक जीवनशैली, अन्न, जीवनशैली इ. आज प्रत्येक व्यक्तीला सांत्वन हवे आहे, जीवनात मेहनत संपली आहे. परिणामी, एंडस्टेज आर्थरायटिसने ग्रस्त अनेक रुग्णांना संयुक्त बदलण्याची शस्त्रक्रिया करण्याशिवाय दुसरा पर्याय उरलेला नाही.
