* गृहशोभिका टीम
सनस्क्रीनला सनब्लॉक क्रीम, सनटॅन लोशन, सनबर्न क्रीम, सन क्रीम असेही म्हणतात. हे लोशन, स्प्रे किंवा जेलच्या स्वरूपात असू शकते. हे सूर्याच्या अतिनील किरणांना शोषून किंवा परावर्तित करून सनबर्नपासून संरक्षण प्रदान करते. ज्या महिला सनस्क्रीन वापरत नाहीत त्यांना त्वचेचा कर्करोग होण्याची शक्यता जास्त असते. सनस्क्रीनचा नियमित वापर केल्याने सुरकुत्या कमी होण्यास आणि उशीर होण्यास मदत होते. ज्यांची त्वचा सूर्यप्रकाशास संवेदनशील आहे त्यांनी दररोज सनस्क्रीन लावावे.
spf काय आहे
SPF अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून सनस्क्रीनद्वारे प्रदान केलेले संरक्षण मोजते. परंतु एसपीएफ हे मोजत नाही की सनस्क्रीन अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून किती चांगले संरक्षण करेल. त्वचाविज्ञानी SPF 15 किंवा SPF 30 लागू करण्याची शिफारस करतात. लक्षात ठेवा, अधिक SPF अधिक संरक्षण प्रदान करत नाही.
सनस्क्रीन न लावण्याचे तोटे
प्रत्येक ऋतूमध्ये सनस्क्रीन लावावे. उन्हाळ्यात ते लावणे फार महत्वाचे आहे. या ऋतूला त्वचारोगाचा ऋतू म्हणतात. या हंगामात, बहुतेक महिलांना उन्हाळ्यात पुरळ, फोटोडर्माटायटिस, जास्त घाम येणे आणि बुरशीजन्य आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे त्रास होतो. उन्हाळ्यात थोडा वेळ उन्हात राहिल्याने सनटॅन आणि सनबर्नची समस्या उद्भवते. टॅनिंग ही या ऋतूतील त्वचेची सर्वात सामान्य समस्या आहे. त्यामुळे घराबाहेर पडण्यापूर्वी चांगल्या दर्जाचे सनस्क्रीन वापरण्याची खात्री करा.
ज्या महिला सनस्क्रीन वापरत नाहीत, त्यांची त्वचा अकाली वृद्ध होते, त्यावर सुरकुत्या दिसतात. अतिनील किरणांच्या जास्त संपर्कामुळे त्वचेचा कर्करोग होऊ शकतो.
सनस्क्रीन कसे निवडावे
योग्य सनस्क्रीन निवडणे खूप महत्वाचे आहे. बहुतेक स्त्रियांसाठी, SPF 15 असलेले सनस्क्रीन चांगले आहे. परंतु ज्यांची त्वचा खूप हलकी आहे, त्वचेच्या कर्करोगाचा कौटुंबिक इतिहास आहे किंवा त्वचा ल्युपससारख्या रोगामुळे सूर्यप्रकाशासाठी खूप संवेदनशील आहे, त्यांनी SPF 30 किंवा त्याहून अधिक असलेले सनस्क्रीन लावावे. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की एसपीएफ 30 असलेले सनस्क्रीन एसपीएफ 15 असलेल्या सनस्क्रीनपेक्षा दुप्पट चांगले आहे, तर ते बरोबर नाही. SPF 15 UVB च्या 93% फिल्टर करते, तर SPF 30 थोडे अधिक फिल्टर करते, म्हणजे 97% UVB.
कमीत कमी एसपीएफ ३० असलेले सनस्क्रीन लावा, असे त्वचारोगतज्ज्ञांचे मत आहे. अनेक स्त्रिया SPF 50 सह सनस्क्रीनदेखील लावतात, परंतु बाजारात असे कोणतेही सनस्क्रीन उपलब्ध नाही, जे हानिकारक अतिनील किरणांपासून 100% संरक्षण देते. नेहमी चांगल्या ब्रँडचे सनस्क्रीन वापरा. ज्यांना जास्त घाम येतो, त्यांनी वॉटरप्रूफ किंवा स्वेटप्रूफ सनस्क्रीन लावावे.
सनस्क्रीन कसे आणि किती लावायचे
योग्य सनस्क्रीनचाही फारसा फायदा होणार नाही, जर तुम्ही त्याचा रोज आणि योग्य पद्धतीने वापर केला नाही. येथे काही सूचना आहेत :
* उन्हात बाहेर जाण्यापूर्वी १५ ते ३० मिनिटे सनस्क्रीन लावा.
* तुम्हाला मेकअप करायचा असेल तर मेकअप करण्यापूर्वी लावा.
* खूप कमी प्रमाणात सनस्क्रीन लावू नका.
* केवळ चेहऱ्यावरच नाही तर शरीराच्या इतर खुल्या भागांवरही लावा.
* दर 2 तासांनी सनस्क्रीन पुन्हा लावा.
* एक्सपायरी डेट असलेले सनस्क्रीन लावू नका, कारण ते प्रभावी नाही.
सनस्क्रीन : मिथक आणि तथ्ये
गैरसमज : सनस्क्रीन घातल्याने सनटॅन होत नाही हे शक्य आहे.
वस्तुस्थिती : तुम्ही SPF 30 सह सनस्क्रीन लावल्यास, तुम्ही सनबर्न टाळू शकता. चांगला सनस्क्रीन UVA आणि UVB किरणांपासूनदेखील तुमचे संरक्षण करेल. पण जर तुम्ही जास्त वेळ उन्हात राहिल्यास तुम्हाला सनटॅनचा त्रास होऊ शकतो.
गैरसमज : सनबर्न पाण्यात होत नाही
वस्तुस्थिती : उष्णतेमध्ये पाणी शरीराला थंड करते, कारण पाण्यात बुडलेले शरीर सूर्याच्या किरणांपासून सुरक्षित होते. पण ही धारणा पूर्णपणे चुकीची आहे. पाणी प्रत्यक्षात अतिनील किरणांना परावर्तित करते. अशाप्रकारे, ते आपल्याला त्यांच्याकडे अधिक उघड करते.
गैरसमज : कार किंवा बसच्या खिडकीतून निघणारी सूर्याची अतिनील किरणे तुम्हाला हानी पोहोचवू शकत नाहीत.
वस्तुस्थिती : हा पूर्णपणे चुकीचा समज आहे, कारण हानिकारक अतिनील किरण काचेमध्ये जातात. जर तुम्हाला खिडकीच्या सीटजवळ बसायला आवडत असेल किंवा तुमच्या कामाच्या संदर्भात लाँग ड्राइव्हला जावे लागत असेल, तर तुम्ही नेहमीपेक्षा जास्त सनस्क्रीन लावावे.
(डॉ. मनीष पॉल, स्किन लेझर सेंटर)
