useful tips for couple Archives

जोडप्याची ध्येये : तुमच्या जोडीदारालाही वस्तू चोरण्याची सवय आहे का?

* पूजा भारद्वाज

जोडप्याची ध्येये : राधा आणि राहुलचे नुकतेच लग्न झाले. एके दिवशी दोघांनी एकत्र प्रवास करण्याचा प्लॅन केला. पण राधाच्या काही सवयी राहुलला खूप विचित्र वाटल्या. सुरुवातीला राहुलला काय चाललंय ते समजलं नाही. खरंतर, एके दिवशी त्याने पाहिले की राधाने एका दुकानातून लिपस्टिक चोरली आणि ती तिच्या बॅगेत ठेवली. हे पाहून राहुलला विचित्र वाटले.

राहुलने लगेच विचारले, “तू ही लिपस्टिक का खरेदी केलीस?” राधा घाबरली, “नाही, राहुल, मी ते घेतले नाही.”

मग राहुलने हळूहळू पुरावे गोळा केले आणि त्याला आढळले की ही त्याची सवय आहे. तिला गरज नसतानाही ती वारंवार वस्तू चोरायची.

एके दिवशी राहुलला त्याच्या मित्रांकडून कळले की ही एक मानसिक समस्या असू शकते, ज्याला ‘क्लेप्टोमेनिया’ म्हणतात. तो खूप काळजीत पडला आणि त्याने इंटरनेटवर याबद्दल अधिक माहिती गोळा केली. त्याला समजले की हा एक मानसिक विकार आहे ज्यामुळे लोकांना वस्तू चोरण्याची विचित्र इच्छा निर्माण होते आणि ते त्यांच्या इच्छेने त्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत.

राहुलने राधाशी याबद्दल बोलले आणि म्हणाला, “राधा, मला वाटतं तू डॉक्टरांना भेटायला हवं. ही तुमची चूक नाही, पण ही एक समस्या आहे.”

डॉक्टरांनी राधावर उपचार सुरू केले आणि तिला सांगितले की क्लेप्टोमेनियावर उपचार करता येतात, परंतु यासाठी तिला खूप कष्ट करावे लागतील. डॉक्टरांनी राहुलला कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT) बद्दल सांगितले, ज्यामध्ये राहुलला त्याच्या सवयी ओळखण्यासाठी आणि त्या नियंत्रित करण्यासाठी तंत्रे शिकावी लागली. कालांतराने राधाने तिच्या सवयींवर मात केली. आता तो आणि राधा त्यांच्या आयुष्यात आनंदी होते.

ही राधा आणि राहुलची कहाणी होती, पण जर तुमच्या जोडीदाराला मानसिक आरोग्याची समस्या असेल तर त्याला/तिला समजूतदारपणे पाठिंबा देणे खूप महत्वाचे आहे. मानसिक विकार समजून घेण्यासाठी आणि त्यांना सामोरे जाण्यासाठी व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता असते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, प्रेम आणि पाठिंबा हे कोणतेही नाते मजबूत बनवते.

परिस्थिती समजून घेण्यासाठी आणि तुमच्या जोडीदाराला पाठिंबा देण्यासाठी येथे काही मार्ग आहेत :

हे सुज्ञपणे समजून घ्या : क्लेप्टोमेनिया हा एक मानसिक आरोग्य विकार आहे आणि तो एखाद्याच्या इच्छेविरुद्ध होतो. ती व्यक्ती जाणूनबुजून किंवा स्वेच्छेने चोरी करण्याचा प्रयत्न करत नाही, तर ती एक मानसिक दबाव किंवा भावना असते जी तो नियंत्रित करू शकत नाही. सर्वप्रथम, तुम्हाला परिस्थिती पूर्णपणे समजून घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सहानुभूती आणि आधार देऊ शकाल.

गोपनीयता आणि आदर राखा : जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या जोडीदाराने काहीतरी चोरले आहे, तर ते वैयक्तिकरित्या घेऊ नका किंवा त्यांना लाजवू नका. तुम्ही परिस्थिती उघडपणे आणि निंदा न करता हाताळणे अत्यंत आवश्यक आहे. जर तुम्ही त्यांचा अपमान केला तर त्यांना अधिक लाज वाटेल, जी त्यांच्या मानसिक आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.

व्यावसायिक मदत घ्या : क्लेप्टोमेनियावर स्वतःहून उपचार करता येत नाहीत. त्याचे उपचार व्यावसायिक डॉक्टरांकडून केले जातात. जर तुमच्या जोडीदाराला ही समस्या येत असेल, तर त्यांना मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा समुपदेशकासारख्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी संपर्क साधण्यास प्रोत्साहित करा.

स्वतःलाही आधार द्या : तुमच्या जोडीदाराला या परिस्थितीतून बाहेर पडण्यासाठी, तुम्हाला मानसिक आधार आणि समजूतदारपणाची देखील आवश्यकता असेल. ही एक लांब प्रक्रिया असू शकते आणि त्यातून जाताना तुम्हाला ताण जाणवू शकतो. म्हणून, तुमच्या भावना आणि मानसिक स्थितीची काळजी घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. या प्रक्रियेत मदत मिळवण्यासाठी तुम्ही समुपदेशन किंवा समर्थन गटांना देखील उपस्थित राहू शकता.

सीमा निश्चित करा : तुम्हाला सुरक्षित वाटावे म्हणून तुमच्या वैयक्तिक सीमा निश्चित करणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे. जर तुमचा जोडीदार वारंवार वस्तू चोरत असेल तर तुम्ही त्याबद्दल स्पष्टपणे बोलले पाहिजे. सीमा निश्चित करणे हा याचाच एक भाग आहे, परंतु त्याबद्दल आदर आणि समजूतदारपणा राखणे देखील तितकेच महत्त्वाचे आहे.

तुमचे ध्येय ठेवा आणि धीर धरा : क्लेप्टोमेनियावरील उपचारांना वेळ लागू शकतो. ही एक प्रक्रिया आहे आणि तुमचा जोडीदार हळूहळू त्यावर नियंत्रण ठेवण्यात सुधारणा करू शकतो. या काळात तुम्हाला धीर धरावा लागेल. प्रत्येक सकारात्मक पावलाचे कौतुक करा आणि तुमच्या जोडीदारासाठी सकारात्मक वातावरण तयार करा.

जर एखादी घटना घडली तर शांतपणे आणि समजूतदारपणे प्रतिक्रिया द्या : जर तुमच्या जोडीदाराने पुन्हा काहीतरी चोरले तर रागावण्याऐवजी किंवा त्याला लाजवण्याऐवजी शांतपणे आणि समजूतदारपणे प्रतिक्रिया द्या. तुम्ही त्यांना समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करू शकता की ही त्यांची चूक नाही तर मानसिक आरोग्य समस्या आहे. त्यांना कळवा की तुम्ही त्यांना पाठिंबा द्याल आणि या परिस्थितीतून बाहेर पडण्यासाठी एकत्र काम कराल.

विवाहित जोडपी आणि कामाची विभागणी, आनंदी जीवन जगा

* निकिता डोगरे

आजच्या काळात, जेव्हा समाज आणि कुटुंबाच्या रचनेत मोठे बदल होत आहेत, तेव्हा विवाहित जोडप्यांमध्ये कामाच्या ओझ्याचे समान वितरण करण्याची गरज पूर्वीपेक्षा जास्त जाणवत आहे. बदलत्या आर्थिक आणि सामाजिक वातावरणात, जिथे स्त्रियाही पुरुषांच्या खांद्याला खांदा लावून काम करत आहेत, तिथे कौटुंबिक जबाबदाऱ्यांचे न्याय्य विभागणी करणे खूप महत्त्वाचे झाले आहे.

कामाच्या ओझ्याचे योग्य वाटप केल्याने पती-पत्नीचे जीवन आनंदी तर होतेच, शिवाय निरोगी आणि सशक्त समाजाचा पायाही घातला जातो.

पारंपारिक विश्वास आणि बदलाची गरज

पारंपारिक भारतीय समाजात कामाच्या ओझ्याचे विभाजन समाजाने आधीच स्पष्ट केले होते, पुरुष हा कुटुंबाचा उदरनिर्वाह करणारा होता तर महिला घरातील कामे हाताळत होत्या.

पण काळाच्या ओघात महिलांनी केवळ त्यांच्या हक्कांसाठी आवाज उठवला नाही तर कामाच्या ठिकाणी त्यांचा लक्षणीय सहभाग नोंदवला. आज महिला घरात आणि बाहेर दोन्ही ठिकाणी काम करत आहेत.

पण कामाचा भार व्यवस्थित विभागला गेला आहे का? याची उत्तरे शोधत असताना अनेकदा असे दिसून येते की, महिलांना आजही घरातील बहुतांश कामे करावी लागतात, त्यामुळे त्यांना शारीरिक आणि मानसिक थकवा सहन करावा लागतो. या परिस्थितीत बदल होण्याची गरज आहे. अशा परिस्थितीत पती-पत्नी दोघांनी मिळून घर आणि कामाच्या जबाबदाऱ्या सांभाळल्या पाहिजेत, जेणेकरून जोडीदारावर जास्त दबाव राहणार नाही.

घरगुती कामाच्या विभागणीद्वारे वैवाहिक जीवनात संतुलन

वैवाहिक जीवनात कामाची संतुलित विभागणी जोडप्यांसाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकते. हे जोडप्यांमधील चांगल्या समज आणि संवादास प्रोत्साहन देते आणि एकमेकांबद्दल आदर वाढवते. जेव्हा दोन्ही भागीदार घरगुती आणि बाहेरील कामात समान रीतीने सहभागी होतात, तेव्हा ते वैवाहिक जीवनात संतुलन आणि समाधान आणते.

भावनिक संतुलन

जेव्हा घरातील कामाचा भार समान प्रमाणात सामायिक केला जातो तेव्हा ते भावनिक संतुलन निर्माण करते. कोणत्याही एका व्यक्तीवर जबाबदाऱ्यांचे ओझे न टाकल्याने मानसिक ताण कमी होतो. अशा प्रकारे दोन्ही भागीदार एकमेकांसोबत अधिक वेळ घालवू शकतात आणि त्यांच्या भावनिक गरजांवर लक्ष केंद्रित करू शकतात.

परस्पर समज आणि समर्थन

जेव्हा जोडप्यांना एकमेकांच्या समस्या आणि जबाबदाऱ्या समजू लागतात तेव्हा परस्पर समज आणि समर्थन वाढते. हे केवळ घरगुती कामाचे ओझे हलके करत नाही तर वैवाहिक नातेसंबंध मजबूत करते. एकत्र काम केल्याने एकमेकांबद्दल सहानुभूती वाढते, ज्यामुळे त्यांचे नाते सुधारते.

काम आणि घर यांचा समतोल राखणे

आजकाल जोडप्यांसाठी घर आणि काम यात समतोल राखणे हे मोठे आव्हान आहे. कामांचे योग्य वाटप हाच या आव्हानावर उपाय असू शकतो. तुम्ही अशा प्रकारे घरगुती कामाची विभागणी करू शकता :

कामाची यादी तयार करा : पती-पत्नी दोघांनी मिळून कामाची यादी तयार करावी, ज्यामध्ये घरातील कामांची योग्य विभागणी असेल. जसे स्वयंपाक करणे, मुलांची काळजी घेणे, खरेदी करणे, साफसफाई करणे इ. ही यादी आठवड्यातील प्रत्येक दिवसानुसार बनवता येते, जेणेकरून कोणत्याही कामाचा भार केवळ एकाच व्यक्तीवर पडू नये.

घराबाहेरील आणि घरातील कामे एकत्र करा : दोन्ही भागीदार काम करत असतील तर घराबाहेरील आणि घरातील कामांमध्ये योग्य संतुलन राखणे महत्त्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, जर एक व्यक्ती अधिक कार्यालयीन काम करत असेल तर दुसऱ्याने घरातील कामात जास्त हातभार लावला पाहिजे. हा समन्वय राखूनच तणावमुक्त जीवन जगता येते.

स्वातंत्र्य आणि संमतीचा आदर करा : घरातील कामांची विभागणी करताना दोघांचे स्वातंत्र्य आणि संमती लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. दोघांच्या संमतीने कामाची विभागणी झाली की एकमेकांबद्दल प्रेम आणि सहकार्याची भावनाही वाढते.

लिंगाच्या आधारे कामाच्या विभाजनाचा समज मोडून काढणे : आपल्या समाजात अजूनही एक समज आहे की काही काम फक्त महिलांचे असते आणि काही काम फक्त पुरुषांचे असते. उदाहरणार्थ, स्वयंपाक करणे, साफसफाई करणे आणि मुलांची काळजी घेणे हे स्त्रियांचे काम मानले जाते, तर आर्थिक जबाबदारी हे पुरुषांचे काम मानले जाते. पण काळाचा विचार करता हा समज बदलायला हवा.

घरातील सर्व कामे लिंगाच्या आधारावर विभागली जाऊ नयेत. पुरुषही स्वयंपाक करू शकतात, मुलांची काळजी घेऊ शकतात आणि महिलाही कुटुंबाची आर्थिक जबाबदारी उचलू शकतात. ही समानता तेव्हाच येऊ शकते जेव्हा आपण या पुराणमतवादी संकल्पना मागे टाकून एकमेकांच्या कामाकडे समान दृष्टीनं बघू आणि पुढे जाऊ.

मुलांना समानता शिकवा

बहुतेक मुलांच्या आयुष्यात, त्यांचे पालक हे त्यांचे सर्वात मोठे आदर्श असतात. जेव्हा मुले पाहतात की त्यांचे पालक घरातील कामात तितकेच योगदान देत आहेत, तेव्हा ते समानता आणि न्याय देखील शिकतात. यामुळे मुलांमध्ये ही समज विकसित होते की घरातील काम ही केवळ एका व्यक्तीची जबाबदारी नाही तर प्रत्येकाची जबाबदारी आहे. यातून समाजात सकारात्मक बदलाचा पाया घातला जातो.

अडचणी आणि उपाय

समानतेचे तत्त्व सोपे वाटते, परंतु ते प्रत्यक्षात आणणे कठीण आहे. अनेक वेळा जोडप्यांना त्यांच्या जुन्या सवयींमुळे त्यांच्या वैवाहिक जीवनात असा समतोल राखता येत नाही. यासाठी तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी वर्कलोड डिस्ट्रिब्युशनच्या मुद्द्यावर मोकळेपणाने चर्चा करावी. एकमेकांची मते घ्या आणि समस्या ऐका आणि एकत्रितपणे उपाय शोधा. पण लक्षात ठेवा की घरातील कामांची विभागणी एका रात्रीत शक्य नाही. ही एक प्रक्रिया आहे ज्यात वेळ लागतो. हा समतोल संयमाने आणि परस्पर समंजसपणाने हळूहळू साधता येतो आणि तुमच्या जोडीदारासोबत मिळून तुमच्या वेळेचे नियोजन करणे सर्वात महत्त्वाचे आहे जेणेकरून तुम्ही दोघेही घरातील कामे करू शकाल आणि एकमेकांसाठी वेळ काढू शकाल.

कामाच्या ओझ्याचे योग्य विभाजन केल्याने विवाहित जोडप्यांच्या जीवनात संतुलन आणि आनंद मिळतो. हे केवळ वैवाहिक संबंध मजबूत करत नाही तर संपूर्ण कुटुंबाला निरोगी आणि सशक्त वातावरण देखील प्रदान करते. आजच्या काळात प्रत्येक व्यक्तीवर कामाचा आणि कुटुंबाचा ताण पडत असताना पती-पत्नीने एकत्र घरातील कामे वाटून घेणे आणि एकमेकांना आधार देणे गरजेचे झाले आहे. निरोगी आणि आनंदी जीवनाची ही गुरुकिल्ली आहे.

लग्नानंतर नात्यात अंतर येऊ देऊ नका, या पद्धतींचा अवलंब करा

* गरिमा पंकज

युनिसेफच्या एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की जर पालक आपल्या मुलांसाठी वेळ देत नाहीत आणि त्यांच्या समस्या ऐकत नाहीत तर अशी मुले त्यांच्या पालकांशी किंवा इतर लोकांशी गैरवर्तन करू लागतात आणि हट्टी बनतात.

वाढत्या मुलांचे पालक सहसा तक्रार करतात की आजकाल त्यांचे मूल चुकीचे वागते, ऐकत नाही, हट्टी आहे किंवा पूर्णपणे उदासीन झाले आहे. अशा समस्या पालकांना त्रास देतात. मुलं हट्टी आणि वाईट वागण्यामागील मुख्य कारण म्हणजे तणाव. जेव्हा मुलांच्या आजूबाजूला तणावपूर्ण वातावरण असते किंवा ते त्यांच्या भावना कोणाकडेही व्यक्त करू शकत नाहीत किंवा त्यांच्यासोबत बसून समजावून सांगणारे कोणी नसते तेव्हा मुले हट्टी, वाईट वागणूक किंवा नैराश्यग्रस्त होऊ शकतात.

अशा परिस्थितीत पालकांनी त्यांच्या व्यस्त वेळापत्रकातून वेळ काढून त्यांना मार्गदर्शन करणे गरजेचे आहे. त्यांच्याशी बोला आणि त्यांच्या समस्यांवर चर्चा करा जेणेकरून त्यांना कळेल की त्यांचे पालक त्यांची किती काळजी घेतात आणि काही समस्या उद्भवल्यास, त्यांचे पालक त्यांना त्या समस्येतून बाहेर पडण्यास मदत करतील.

मुलांना तुमचा वेळ हवा असतो आणि तुमच्या जोडीदाराच्या बाबतीतही असेच असते. तुमच्या जोडीदारालाही तुमच्याशी प्रत्येक गोष्ट शेअर करायची आहे, काही अडचण असल्यास त्यावर चर्चा करायची आहे आणि एकत्र वेळ घालवायचा आहे. पण अनेकदा आपल्याजवळ त्यांच्यासाठी वेळ नसतो आणि त्यामुळे अनेकदा नात्यात अंतर वाढते.

लग्नानंतर अनेकदा प्रेम कमी होते

खरे प्रेम कधीच बदलत नाही असे म्हटले जात असले तरी लग्नानंतर पती-पत्नीमधील प्रेम वाढण्याऐवजी कमी होऊ लागते. एकमेकांसाठी जीवाची आहुती देणारे लोक कोणत्या ना कोणत्या कारणाने भांडू लागतात.

खरं तर, लग्नानंतर काही वर्षांनी सर्वकाही बदलू लागते. जसजसे दिवस निघून जातात, पती-पत्नी दोघेही एकमेकांबद्दल तक्रारी करू लागतात. पत्नींना असे वाटते की पती पूर्वीसारखे रोमँटिक नाहीत, प्रेम व्यक्त करत नाहीत, एकत्र वेळ घालवत नाहीत, आश्चर्यचकित होत नाहीत, कंटाळवाणे झाले आहेत. त्याचवेळी, पतींना असे वाटते की त्यांच्या बायका आता त्यांच्यासाठी कपडे घालत नाहीत, मुलांसोबत जास्त वेळ घालवतात, घरातील कामात व्यस्त असतात आणि नेहमी थकल्यासारखे कारण बनवतात.

रूममेट सिंड्रोम फंड

अनेकवेळा परिस्थिती अशी होते की पती-पत्नीच्या नात्यात प्रेम आणि भावनिक जोडाचा अभाव निर्माण होतो. त्यांच्यातील जवळचे नातेही कमी होते परंतु कौटुंबिक किंवा सामाजिक दबावामुळे ते वेगळे होऊ शकत नाहीत. अशा परिस्थितीत ते एकाच छताखाली राहतात, एकत्र खाणे-पिणे, बाहेरची कामे, खर्च, घरच्या जबाबदाऱ्या वाटून घेतात, पण मनापासून अंतर कायम असते. बाहेरून ते जोडीदारासारखे दिसतात पण त्यांच्या नात्यात प्रेम दिसत नाही. दोघंही नातं ओझ्यासारखं वाहून घेऊ लागतात.

मानसशास्त्राच्या भाषेत याला ‘रूममेट सिंड्रोम’ म्हणतात. विविध कारणांमुळे कोणत्याही नात्यात ते फुलू शकते. पण जर हा सिंड्रोम जोडप्यांमध्ये निर्माण झाला तर त्याचा परिणाम नातेसंबंधावर होऊ लागतो.

पती-पत्नीमधील अंतर का वाढते याचा कधी विचार केला आहे का? पती-पत्नीमध्ये चर्चेसाठी समान विषय का नसतो किंवा छोट्या छोट्या गोष्टींवरून भांडण का होतात?

बौद्धिक व्यस्ततेचा अभाव

अनेकदा पती-पत्नीच्या संभाषणासाठी कोणताही बौद्धिक विषय शिल्लक राहत नाही. ते घर, कुटुंब किंवा मुलांच्या समस्यांवर चर्चा करतात पण देशात, समाजात किंवा राजकारणात काय चालले आहे यावर ते बोलत नाहीत.

ते पुस्तके किंवा मासिके वाचत नाहीत, म्हणून नवीन गोष्टींबद्दल अपडेट राहत नाहीत. त्याला कोणत्याही कादंबरी, लेख, कथेवर चर्चा करण्याची कल्पना नाही. म्हणजेच, ते काही मनोरंजक गोष्टी करत नाहीत जसे आपण मित्रांमध्ये करतो. ते कोणतेही मजेदार गेम खेळत नाहीत किंवा कोणतेही गंभीर किंवा विनोदी चित्रपट एकत्र पाहत नाहीत. एकंदरीत, पती-पत्नी मित्र बनू शकत नाहीत, त्यामुळे संबंध कंटाळवाणे होऊ लागतात. एकमेकांसाठी आकर्षण नाहीसे होते.

सामाजिक चालीरीतींचे पालन करण्यावर भर

दोन्ही कुटुंबांच्या चालीरीती वेगळ्या असल्या तरी लग्न म्हणजे दोन कुटुंबांचे मिलन. दोन वेगवेगळ्या कुटुंबातील लोक लग्न करतात आणि त्यांच्या दोन्ही घरातील राहणीमान, खाण्याच्या सवयी आणि सण साजरे करण्याची पद्धत वेगळी असते. अशा परिस्थितीत पती आपल्या कुटुंबातील परंपरांना महत्त्व देतो तर पत्नीला आपल्या पद्धतीने कुटुंब चालवायचे असते. यामुळेच दोघांमध्ये वाद सुरू होऊन प्रेम कमी होताना दिसत आहे.

जबाबदाऱ्यांमध्ये वाढ

लग्नाआधी मुला-मुलींवर विशेष कौटुंबिक जबाबदाऱ्या नसतात आणि ते आपल्याच विश्वात हरवून जातात. पण लग्नानंतर रोजच्या जबाबदाऱ्या वाढू लागतात. जबाबदाऱ्यांचे ओझे हे पती-पत्नीच्या भांडणाचे प्रमुख कारण बनते. जेव्हा मुलांना जबाबदारीची जाणीव होऊ लागते, तेव्हा ते त्यांची नोकरी गांभीर्याने घेतात आणि मुली कुटुंबातील सदस्यांची मने जिंकण्यासाठी घरातील कामे करू लागतात. तुम्ही नोकरी करत असाल तर तुमच्या जबाबदाऱ्या आणखी वाढतात. अशा परिस्थितीत जोडप्यांना एकमेकांसाठी वेळ मिळत नाही.

कौटुंबिक हस्तक्षेप

लग्नानंतर, जोडप्यांच्या जीवनात कुटुंबाकडून जास्त हस्तक्षेप केल्याने अनेकदा पती-पत्नीमध्ये तेढ निर्माण होते. बहुतेक मुली त्यांच्या आयुष्यातील प्रत्येक घटना त्यांच्या आई, वहिनी किंवा बहिणीला मोबाईलवर तपशीलवार सांगतात. प्रत्येक घटनेचे योग्य शवविच्छेदन होते आणि सासरच्यांच्या उणिवा मोजल्या जातात. इथे मुलाची आईही तिच्या नातलगांच्या माध्यमातून आपल्या सुनेच्या उणीवा आणि दोषांचे आकलन करते.

जोडीदाराला वेळ न देणे

लग्नानंतर पती-पत्नी दोघेही आपापल्या दिनचर्येत इतके मग्न होतात की त्यांना एकमेकांसाठी वेळच मिळत नाही. वेळेचा अभाव हे देखील एकमेकांमधील प्रेम कमी होण्याचे कारण असू शकते. बायको जर वर्किंग वुमन असेल तर तिला वेळच उरत नाही. घरगुती असली तरी आजच्या काळात फक्त मोबाईलवरूनच सुट्टी मिळत नाही. इथे मूल झालं तर नवरा-बायकोही त्यात व्यस्त होतात.

अधिकार स्थापित करा

लग्नाच्या सुरुवातीला प्रत्येक जोडप्यामध्ये सर्वकाही ठीक असल्याचे दिसते, परंतु कालांतराने, जर ते एकमेकांवर वर्चस्व गाजवू लागले किंवा जोडीदाराचा अपमान करणे सामान्य मानले तर नात्यात अंतर वाढू लागते.

एकमेकांसोबत दर्जेदार वेळ घालवा

तुमच्या जोडीदारासोबत काही सुंदर वेळ घालवा. यावेळी, सर्व कामातून विश्रांती घ्या आणि फक्त एकमेकांमध्ये हरवून जा. उद्यानात जा किंवा लायब्ररीमध्ये एकत्र मनोरंजक पुस्तके वाचा. एकत्र खरेदीला जा किंवा चित्रपट पहा. कधी कधी साहसी सहलीलाही जा. म्हणजे आयुष्यातील मौल्यवान क्षण एकत्र घालवा.

स्तुती करण्यास अजिबात संकोच करू नका

जेव्हा तुम्ही गर्लफ्रेंड आणि बॉयफ्रेंडसारख्या रिलेशनशिपमध्ये असता तेव्हा तुम्ही अनेकदा एकमेकांची स्तुती करताना दिसतात. पण लग्नानंतर अनेकदा जोडपी या गोष्टी कमी करू लागतात. तर एखाद्या गोष्टीसाठी धन्यवाद किंवा स्तुती करणे खूप महत्वाचे आहे. याद्वारे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला चांगलेच वाटत नाही तर त्याचे महत्त्वही दाखवता. जेव्हा तुमचा पार्टनर तुमच्यासाठी काही खास करतो तेव्हा त्यांचे आभार मानण्याची जबाबदारी तुमची असते. पण अनेकदा लोक या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करतात आणि त्यांच्या नात्यातील भावना मरायला लागतात.

अहंकार सोडा आणि सॉरी म्हणायला शिका

अनेकदा जेव्हा लोक नात्यात अहंकार आणतात तेव्हा त्यांचे जोडीदारासोबतचे नाते तुटू लागते. एखाद्या गोष्टीत तुमची चूक असेल, तर त्यांना सॉरी म्हणायला तुम्हाला अजिबात संकोच वाटू नये. तुम्हाला हे समजले पाहिजे की प्रत्येक जोडप्यामध्ये भांडणे होतात, परंतु तुमच्या नात्यातील प्रेम टिकवून ठेवण्यासाठी, वाद लवकरात लवकर संपवले पाहिजेत. अशा परिस्थितीत सॉरी म्हणायला शिका.

एकमेकांशी समस्या शेअर करा आणि सल्ला घ्या

पती-पत्नीने एकमेकांचा सल्ला घेणे फार महत्वाचे आहे. अशावेळी दोघांमधील मैत्रीचे बंधही घट्ट होतात. ज्या जोडप्यांना मोकळेपणाने बोलण्याची सवय असते ते वर्षांनंतरही त्यांचे नाते सुंदरपणे टिकवून ठेवतात. लक्षात ठेवा, लग्नानंतर तुमचा जोडीदार तुमच्या आयुष्याचा एक भाग आहे. अशा स्थितीत त्याला काहीही सांगताना संकोच वाटू नये.

तुमच्या जोडीदारावर दावा करणे थांबवा

लग्नाच्या काही वर्षानंतर, जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी गैरवर्तन करता आणि त्यांच्यावर बंधने लादण्यास सुरुवात करता किंवा त्यांना तुमच्या मागण्या मान्य करण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा नात्यात दुरावा येऊ लागतो. तुमच्या जोडीदाराच्या भावनांचा आणि त्याच्या/तिच्या विचारांचा/विचारांचा आदर करा. जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचा आदर करता तेव्हा तो तुमच्या विचारांचा आदर करेल.

अपेक्षा पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा

पती-पत्नीने एकमेकांना विचारले पाहिजे की त्यांच्या तुमच्याकडून काय अपेक्षा आहेत, त्यांना काय आवडते आणि काय आवडत नाही. तुम्ही दोघांनीही तुमची आशा, मजबुरी, समस्या इत्यादी भांडण, वादविवाद किंवा आवाज न वाढवता शांत चित्ताने उघडपणे सांगा. यानंतर मधला मार्ग शोधा. पतींना हे समजले पाहिजे की पत्नी तिच्या माहेरचे घर सोडून त्याच्याकडे आली आहे. कोणत्याही समस्येवर आपल्या कुटुंबाची बाजू घेऊन त्यांना एकटे सोडणे योग्य नाही. बायकोची चूक असली तरी तिला प्रेमाने समजावता येते.

पत्नीने हे समजून घेतले पाहिजे की ती नुकतीच तिच्या पतीच्या आयुष्यात आली आहे तर हे कुटुंब तिच्या जन्मापासून तिच्यासोबत आहे. जर तुम्हाला तुमच्या पतीचे मन जिंकायचे असेल तर तुम्ही कुटुंबाशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

एकत्र जबाबदारी पार पाडा

लग्नानंतरच जबाबदाऱ्या वाढतात. अशा परिस्थितीत दोघांनाही एकमेकांच्या जबाबदाऱ्या समजून घ्याव्या लागतील. आपल्या कामात एकमेकांना मदत करावी लागेल. अशाप्रकारे काम लवकर झाले तर दोघेही एकत्र वेळ घालवू शकतील, फिरू शकतील आणि बोलू शकतील. लग्नानंतर, कंटाळवाण्या नात्यात पुन्हा उत्साह आणण्यासाठी, लग्नापूर्वी ज्या गोष्टी करायच्या त्या सर्व गोष्टी पुन्हा करा. सहलीला जा, सरप्राईज गिफ्ट्स द्या.

जेव्हा तुमचा पार्टनर भावनाशून्य असेल तेव्हा काय करावे

* प्राची भारद्वाज

रियाने प्रशांतसोबतचे तिचे अफेअर संपवले. आणि ती काय करू शकत होती, कारण जेव्हा जेव्हा काही भांडण व्हायचे तेव्हा प्रशांत भिंतीसारखा कडक आणि चिवट व्हायचा. जणू काही त्याला भावनाच नाहीत. जे काही घडते त्याची संपूर्ण जबाबदारी रियावर आहे आणि हे नाते पुढे नेण्याची जबाबदारी तिलाच घ्यावी लागेल.

प्रशांतला तिचे विचार आणि भावना समजून घेण्याचे अनेक प्रयत्न अयशस्वी झाल्यानंतर, रियाला वाटू लागले की प्रशांत तिला कधीच समजून घेऊ शकणार नाही. किती दिवस ती एकटीच नातं जपत राहणार? मग एक वेळ अशी आली की दोघांपैकी कोणीही नात्यात भावनांना हात घालत नव्हते. नाते तुटणे निश्चित होत होते. रियाला तोपर्यंत माहित नव्हते की प्रशांत हा कमी बुद्ध्यांक असलेला माणूस आहे.

iq काय आहे

IQ म्हणजे भावनिक भागफल, म्हणजे भावनिक बुद्धिमत्तेचे माप. स्वतःच्या आणि इतरांच्या भावना समजून घेण्यास सक्षम असणे, स्वतःच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम असणे, त्यांना योग्यरित्या मांडण्यास सक्षम असणे आणि परस्पर संबंध समंजसपणाने आणि समतोलतेने व्यवस्थापित करण्यास सक्षम असणे हे भावनिक बुद्धिमत्तेच्या श्रेणीत येते. वैयक्तिक आणि व्यावसायिकदृष्ट्या प्रगतीचा मार्ग भावनिक बुद्धिमत्तेतून जातो. काही तज्ञ मानतात की जीवनातील प्रगतीसाठी बुद्धीमत्तेपेक्षा भावनिक बुद्धिमत्ता अधिक महत्त्वाची आहे.

केंब्रिज युनिव्हर्सिटी, युनिव्हर्सिटी ऑफ टोरंटो आणि युनिव्हर्सिटी कॉलेज लंडन यांनी प्रकाशित केलेल्या संशोधनात स्पष्टपणे दिसून आले आहे की जे लोक आपली भावनिक बुद्धिमत्ता वाढवतात ते इतरांना हाताळण्यात यशस्वी होतात. मात्र यामध्ये जे कमकुवत आहेत, त्यांच्या जोडीदारांना खूप त्रास सहन करावा लागतो.

अशा जोडीदाराला कसे ओळखावे

डॉ. केदार तिळवे, मनोचिकित्सक, रहेजा हॉस्पिटल, कमी बुद्ध्यांक असलेल्या व्यक्तीची ओळख पटवण्यासाठी ज्या गोष्टी विचारात घेतल्या जातात त्या म्हणजे भावनिक उद्रेक, स्वतःच्या किंवा जोडीदाराच्या भावना समजून न घेणे, भावनांचा चुकीचा अर्थ लावणे, दुस-या व्यक्तीला दोष देणे, वाद घालणे तार्किक आणि तर्कशुद्ध, समोरच्या व्यक्तीचे ऐकत नाही.

सल्लागार मानसोपचारतज्ज्ञ

डॉ. अनिता चंद्रा सांगतात की, असे लोक पटकन प्रतिक्रिया देतात आणि सामाजिक समन्वय राखण्यात कमकुवत असतात. त्यांना त्यांच्या रागाचे कारण माहित नाही आणि ते थोडे हट्टी स्वभावाचे आहेत.

कमी IQ मुळे

मानसोपचारतज्ज्ञ डॉ. अंजली छाब्रिया सांगतात की, कमी बुद्ध्यांक असलेले लोक त्यांच्या भावना ओळखू शकत नाहीत आणि त्यामुळे त्यांच्या बोलण्याचा किंवा कृतीचा परिणाम समजून घेण्यात ते मागे राहतात. तज्ज्ञांच्या मते, बालपण किंवा मादक पालकांमुळे आयक्यू कमी होऊ शकतो. कमी IQ देखील अनुवांशिक असू शकतो. असे लोक इतरांच्या समस्या समजून घेण्यास कमी सक्षम असतात आणि अनेकदा त्यांच्या कृतीबद्दल पश्चात्तापही करत नाहीत.

डॉ. छाब्रिया ही कारणे त्यांच्या नात्यातील दरीशी जोडतात. क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट डॉ. सीमा हिंगोरानी यांच्या मते, अशा लोकांना त्यांच्या पार्टनरचा ‘पॉइंट ऑफ व्ह्यू’ समजत नाही आणि मतभेद झाल्यास ते सर्व दोष पार्टनरवर टाकू लागतात.

अशाच एका भांडणानंतर, जेव्हा सारिका हृदयविकारामुळे रडू लागली तेव्हा मोहितने तिला गप्प केले नाही किंवा तिला मिठी मारली नाही, उलट तो मागे वळून बसला. प्रत्येक वेळी रडणे किंवा दु:खी होणे यामुळे मोहितला काही फरक पडत नसल्याचे पाहून सारिकाने याला मानसिक शोषण असल्याचे म्हटले.

संबंधांवर परिणाम

डॉ. छाब्रिया तिच्या एका प्रकरणाविषयी सांगतात ज्यात एका पत्नीचे पतीकडून भावनिक जवळीक न मिळाल्याने तिचे विवाहबाह्य संबंध होते. पण तिलाही पतीला सोडायचे नव्हते. नवऱ्याचा मुलांबद्दलचा दृष्टिकोनही कोरडा होता. तरीही त्याची पत्नी त्याला चांगली व्यक्ती मानत होती. कमी बुद्ध्यांक असलेले लोक त्यांच्या नातेसंबंधात खूप कमकुवत असतात. दोन भागीदारांमधील पूर्णपणे भिन्न भावनिक पातळीमुळे, नातेसंबंधात त्रास होऊ लागतो. असे लोक आपल्या जोडीदारांना नीट समजून घेऊ शकत नाहीत किंवा ते स्वतःही त्यांना समजून घेऊ शकत नाहीत, त्यामुळे त्यांच्यामध्ये राग आणि चिडचिड वाढते आणि तणाव आणि नैराश्य येण्याची शक्यता असते.

डॉ. हिंगोराणी अलीकडील 3 प्रकरणांबद्दल सांगतात ज्यात बायका आपल्या पतींशी कोणत्याही प्रकारचे भावनिक संभाषण करू शकत नाहीत, कारण पती एकतर सर्व गोष्टींपासून दूर जातात किंवा टीव्हीचा आवाज वाढवून संभाषण थांबवतात.

असे नाते जतन करा

डॉ. हिंगोराणी यांच्या मते अशी नाती जिवंत ठेवण्याचा एकच मार्ग असतो आणि तो म्हणजे संवाद. ‘संवाद ही गुरुकिल्ली आहे.’

तुमचा पार्टनर जाणून बुजून काही करत नाहीये हे तुम्हाला लक्षात ठेवावे लागेल. त्याची पार्श्वभूमी लक्षात ठेवा. रडून, भांडून किंवा दोष देऊन काही उपाय होणार नाही, उलट तुम्हाला शांत राहावे लागेल.

डॉ. तिळवे म्हणतात की, संभाषणादरम्यान, त्यांनी जे बोलले ते तुम्ही पुन्हा सांगावे जेणेकरून तुम्ही त्याला समजता असा आत्मविश्वास त्याला येईल आणि तुम्ही त्याचे योग्य प्रकारे ऐकू शकता, जे संवादात खूप महत्त्वाचे आहे.

डॉ. छाब्रिया कमी बुद्ध्यांक असलेल्या लोकांच्या भागीदारांना त्यांच्या भावना, इच्छा आणि विचार स्पष्टपणे व्यक्त करण्याचा सल्ला देतात.

काय आणि कसे करावे

कमी बुद्ध्यांक असलेल्या जोडीदारासोबत व्यवहार करताना तुम्ही काय केले पाहिजे ते आम्हाला कळवा जेणेकरुन संबंध अबाधित राहतील आणि तुमच्यावर जास्त दबाव येणार नाही :

लक्ष्मण रेखा काढा : जेवणाच्यावेळी तणावपूर्ण संभाषण होणार नाही किंवा ऑफिसमध्ये फोन करून एकमेकांना त्रास देणार नाही असा नियम करा.

टाइम आउट : जर संभाषण भांडणात बदलू लागले किंवा पक्षांपैकी एकाने आपला स्वभाव गमावण्यास सुरुवात केली, तर त्याच क्षणी संभाषण थांबवणे आपल्यासाठी आणि आपल्या नातेसंबंधासाठी फायदेशीर ठरेल.

टाइम आउट : जर संभाषण भांडणात बदलले किंवा पक्षांपैकी एकाने आपला स्वभाव गमावला तर त्याच क्षणी संभाषण थांबवणे आपल्या आणि आपल्या नातेसंबंधाच्या फायद्याचे आहे.

तिसऱ्या व्यक्तीकडून सल्ला : कधीकधी बाहेरच्या व्यक्तीकडून किंवा समुपदेशकाचा सल्ला कामी येतो.

स्पष्ट व्हा : नातेसंबंधांमधील संप्रेषण बहुतेक वेळा गैर-मौखिक आणि प्रतीकात्मक संप्रेषण असते.

असे घडत असते, असे घडू शकते. परंतु जर तुमच्या जोडीदाराचा बुद्ध्यांक कमी असेल, तर तुमच्या भावना त्याच्यासमोर स्पष्ट शब्दांत व्यक्त करणे चांगले आहे, कारण तुमच्या भावना समजणे त्याला अवघड आहे.

वाद घालू नका : तुम्ही कितीही बरोबर असलात तरी, कमी आयक्यू असलेल्या तुमच्या जोडीदाराशी वाद घालणे, त्याच्यासमोर रडणे, तुमचा मुद्दा तर्कशुद्धपणे सांगणे, त्याचे मत बदलण्याचा प्रयत्न करणे, हे सर्व व्यर्थ आहे. याउलट, याचा परिणाम असाही होऊ शकतो की तो तुमच्यावर रागावतो, तुमचा अपमान करू लागतो, तुमच्याशी भांडू लागतो किंवा तुमच्या भावनांपासून पूर्णपणे माघार घेतो, म्हणून तुमचे शब्द शांतपणे बोला आणि मग शांत राहा.

परस्परांच्या भावना समजून घेण्यातच नातेसंबंधांची पकड असते. तुम्ही या भावना कशा व्यक्त करता आणि तुम्ही त्या कशा समजता यावर नातेसंबंधांचा परिणाम अवलंबून असतो. जर एक जोडीदार या विषयात कमकुवत असेल तर दुसऱ्या जोडीदाराला थोडी अधिक जबाबदारी घ्यावी लागेल. शेवटी, तुमचा बुद्ध्यांक तुमच्या जोडीदारापेक्षा जास्त आहे.

एक लहान घर नाते कसे तयार करावे

* रुची सिंह

मोठ्या शहरांमध्ये सर्वात मोठी समस्या घरांची आहे. पती-पत्नी, मुले आणि सासरे 2 खोल्यांच्या छोट्या फ्लॅटमध्ये राहतात. अशा परिस्थितीत पती-पत्नीला एकटेपणाचा पूर्ण अभाव जाणवतो. एकटेपणाच्या अभावामुळे ते लैंगिक संबंध बनवू शकत नाहीत किंवा त्यांचा खूप आनंद घेऊ शकत नाहीत कारण संबंध बनवण्याची संधी असली तरी सर्व काही घाईघाईने करावे लागते. रिलेशनशिप बनवण्याआधी जी पूर्वतयारी आवश्यक असते ती, म्हणजेच फोरप्ले करणे त्यांना जमत नाही. या स्थितीत विशेषत: पत्नीला अत्यंत आनंदाच्या अवस्थेपर्यंत पोहोचता येत नाही. पती-पत्नीला भीती वाटते की मुले जागे होणार नाहीत, सासू-सासरे जागे होणार नाहीत. विवाह समुपदेशक दीप्ती सिन्हा सांगतात, “संबंध बनवण्यासाठी एकटेपणा नसल्यामुळे स्त्रिया चिडचिड, भांडखोर आणि उदासीन होतात आणि मग हळूहळू वैवाहिक जीवनात तेढ सुरू होते, ही दरी अनेक समस्या निर्माण करते. काहीवेळा तो खून किंवा आत्महत्येपर्यंत पोहोचतो.

कुठेतरी कुठेतरी

विकासपुरी येथे राहणाऱ्या सीमा हिच्या लग्नाला ५ वर्षे झाली आहेत. यादरम्यान त्यांना ३ मुले झाली. तिन्ही मुलांना सांभाळून, सासू-सासरे सांभाळून, घरची कामे करून ती संध्याकाळपर्यंत पूर्णपणे थकून जाते. सीमा सांगतात की तिची तीन मुलं मोठ्या बेडवर पतीसोबत झोपतात. खाली जमिनीवर पलंग घेऊन सीमा बेडजवळ झोपते. त्याला नेहमी भीती असते की सेक्स करताना कोणीही मूल उठून त्यांना पाहणार नाही. परिणामी, तिला सेक्सचा पूर्ण आनंद घेता येत नाही. याच्या परिणामामुळे तिला निराशेने घेरले आहे. नीट वेशभूषा, वेशभूषा करावीशी वाटत नाही. मग त्याने कपडेही का घातले आहेत? परिस्थिती अशी झाली आहे की, आता पती-पत्नी दोघांमध्ये वितुष्ट निर्माण झाले आहे.

अन्नाचा प्रभाव

मांस, मासे, अल्कोहोल इत्यादींचे सेवन करणार्‍या पतींना सेक्सची जास्त इच्छा असते आणि म्हणूनच त्यांना त्यांच्या पत्नीवर भुकेल्या लांडग्याप्रमाणे वेळ किंवा वातावरण दिसत नाही. संबंध बनवण्याआधी फोरप्ले तर दूरच, मुलं झोपली आहेत की जागे आहेत किंवा पालकांनी पाहिलं तर त्यांना काय वाटेल हेही त्यांच्या लक्षात येत नाही. अशा परिस्थितीत अनेक वेळा पत्नीला सासूसमोर लाज वाटते. सासू, आपल्या मुलाला काहीही न बोलता, सुनेला लैंगिक संबंधासाठी उतावीळ समजते.

संयुक्त कौटुंबिक दबाव

आपल्या समाजात लग्न हे फक्त दोन जीवांचे नाते नाही तर दोन कुटुंबांचे नाते आहे. परंतु सध्याच्या परिस्थितीत पती-पत्नी मुलांसह एकटे राहणे पसंत करतात. ही त्यांची मजबुरीही आहे, पण बायकोला सासू-सासऱ्यांसोबत छोट्या घरात २-३ मुलांसह राहावं लागत असेल, तर तिला काही वेळा मानसिक दडपण जाणवतं. सासू-सासऱ्यांच्या लाजेने आणि बोलण्यावर टोकाटोकीने त्रस्त झालेली सून ना स्वत:ला तयार करू शकत नाही आणि नवऱ्यासाठी एकांत शोधू शकत नाही. मानसोपचार तज्ज्ञ डॉ दिनेश यांच्या म्हणण्यानुसार, “अनेकदा अशी प्रकरणे माझ्याकडे येतात की लग्नानंतर मुले खूप लवकर जन्माला येतात. पत्नी त्यांची काळजी घेण्यात मग्न असते आणि पतीबद्दल उदासीन होते. त्यामुळे नवराही हेटाळणीसारखा जगू लागतो.

वेळ काढणे आवश्यक आहे

लैंगिक तज्ज्ञ डॉ. अशोक यांच्या मते, “वास्तविक सेक्ससाठी वय मर्यादा हे ठरवत नाही की तुमचे वय 35 आहे की 40. लहान घर आहे, मुले आहेत, सेक्सचा आनंद घेऊ शकत नाही. घर आणि मुलांची काळजी घेतल्यानंतर जर पती-पत्नीने स्वत:साठी वेळ काढून शारीरिक संबंध केले नाहीत तर त्यांना नंतर अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. “नैराश्य व्यतिरिक्त, हार्मोन्सचा स्राव देखील हळूहळू कमी होतो. अशा स्थितीत अचानक संबंध आल्यावर पत्नीला त्रास होतो. मग सततच्या तणावामुळे कधी-कधी अशी परिस्थिती निर्माण होते की बायकोला हिस्टीरियाचा झटका येऊ लागतो.

विचारांचे महत्व, भावनांचे महत्व

जनकपुरी येथील रहिवासी काजल आणि राजेश यांनी प्रेमविवाह केला आहे. त्यांच्या लग्नाला 7 वर्षे झाली आहेत. या 7 वर्षात 3 मुलांचाही जन्म झाला. पहिले मूल 3 वर्षांचे आहे. त्यानंतर 2 मुली दीड वर्ष 7 महिन्यांच्या आहेत. काजल म्हणते, “आमच्या लग्नाच्या सुरुवातीच्या दिवसांपासून आम्ही खूप भांडत होतो. कारण राजेशचा प्लॅन कारसोबत जात नाही. राजेशने सांगितले होते की तो त्याच्या आई-वडिलांसाठी शेजारी घर घेईल. 2 खोल्यांच्या छोट्या घरात आम्हाला नीट राहता येत नाही. मी राजेशशी माझ्या मनातलं बोलू शकलो नाही.

“सासू काही बोलणार नाही ना अशी भीती वाटते एवढीच. तर पती-पत्नी दोघांनाही मनाशी बोलण्याची संधी मिळाली पाहिजे.

मुलांना काका, काकांकडे पाठवा. त्यांच्या मुलांना भेटवस्तू पाठवा. सासर कुठेतरी लग्नासाठी बाहेरगावी गेलेले असताना हे करा.

जर तुम्ही पालकांना चित्रपट पाहण्यासाठी किंवा सहलीला पाठवत असाल तर मुलांना सोबत पाठवा.

जर तुमचा कोणताही मित्र सुट्टीवर त्याच्या घरी जात असेल तर पती-पत्नीने रात्री तिथे राहून त्याच्या घराची काळजी घ्यावी आणि सेक्सचा आनंद घ्यावा. बदल्यात, मित्राच्या घरी परतण्यापूर्वी, घर सजवा आणि चांगले अन्न तयार करा आणि ते त्यांच्यासाठी ठेवा.

नातं निर्माण करण्यासाठी सेक्सच्या आधी फोरप्ले व्हायलाच हवा असं नाही. कमी वेळात, जिथे वेळ मिळेल तिथे ते पुन्हा पुन्हा करता येते. यामुळे दोघेही सेक्सच्या वेळी पूर्णपणे तयार होतील.

सकाळी मुले शाळेत गेल्यावर पालकांना मॉर्निंग वॉकसाठी प्रवृत्त करा.

सेक्सची वेळ बदला. नवीनता येईल

दर 15 दिवसांनी तुमच्या पत्नीसोबत डेटवर जा. म्हणजेच गेस्टहाऊस किंवा हॉटेलमध्ये जाऊन सेक्सचा आनंद घ्या.

जर गरम हवामान असेल तर रात्री उशिरा पत्नीला गच्चीवरील खोलीत घेऊन जा.

पावसाळ्यातही बायकोला गच्चीवरच्या खोलीत नेऊन पावसाच्या सरींचा आनंद घेत सेक्सचा आनंद घ्या.

मुलं सकाळी शाळेत गेल्यावर, रात्री गच्चीवर गेल्यावर आणि एखाद्या दिवशी तुम्ही ऑफिसमधून लवकर घरी आल्यावर आणि मुलं शाळेतून आली नाहीत, तर आई-वडील आजूबाजूला गेल्यानंतरही तुम्ही सेक्सचा आनंद घेऊ शकता. होय, यासाठी तुम्ही पत्नीला आगाऊ तयार करा.