आपण चुकीची ब्रा तर खरेदी करत नाही ना?

* मोनिका गुप्ता

ब्रा घालण्याचे आपले काही फायदे आहेत, परंतु यासाठी योग्य आकाराची ब्रा घालणे फार महत्वाचे आहे. आपल्याला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की १० पैकी ८ स्त्रिया चुकीची ब्रा निवडतात. जर ब्रा शरीरात योग्य प्रकारे फिट नसेल तर ब्रेस्टचा आकार योग्य दिसत नाही आणि आपण कितीही स्टाईलिश कपडे परिधान केले तरीही ते आपल्यास चांगले दिसणार नाहीत.

ब्रेस्टच्या आकारानुसारच ब्रा घातली पाहिजे. बऱ्याच वेळा स्त्रिया एकतर मोठया आकाराची ब्रा परिधान करतात किंवा मग लहान आकाराची, ज्यामुळे ब्रेस्ट सैल होऊ लागतात आणि आकारातही बदल दिसू लागतो. बऱ्याच वेळा घट्ट ब्रा घातल्यामुळे त्वचेवर एलर्जीदेखील होऊ शकते.

योग्य ब्रा कशी निवडायची आणि ती परिधान करताना कोणकोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात हे आपण समजू घेऊ :

ब्राचे योग्य माप

ब्राचे योग्य माप मिळविण्यासाठी इंचटेप वापरा. ब्राचा आकार मोजण्यासाठी बँड साईज आणि कप साईजचे माप मोजावे लागते.

बँड साईज मोजा

बँड साईज मोजण्यासाठी ब्रेस्टच्या खालून चारी बाजूची लांबी मोजा. हात खालच्या दिशेने असावेत हे लक्षात ठेवा. जर आपली बँड साईज ऑड क्रमांकामध्ये येत असेल तर त्यात १ जोडा. जर आपली बँड साईज २९ असेल तर त्यात १ जोडल्यावर त्यास ३० मानले जाईल, म्हणजे आपली बँड साईज ३० असेल.

कप साईज अशी मोजा

कप साईज मोजण्यासाठी इंचटेपला ब्रेस्टच्या मध्यभागी ठेवून मोजा. कप साईज नेहमी बँड साईजपेक्षा जास्त असेल. जर आपल्या कपची साईज ३२ असेल आणि आपल्या बँडची साईज ३० असेल तर यात २ इंचाचा फरक आहे. २ इंच म्हणजे बी कप, अर्थात आपल्या ब्राची साईज ३२ बी आहे. जर आपल्या कप साईज आणि बँड साईजमध्ये १ इंचाचा फरक असेल तर याचा अर्थ ए कप आहे.

या गोष्टी लक्षात ठेवा

बऱ्याच स्त्रिया आणि मुली प्रत्येक ड्रेससह कोणतीही साधी ब्रा घालतात. परंतु काही कपडयांसाठी विशेष ब्रा डिझाइन केल्या जातात. जर आपण त्या पोशाखांसह योग्य ब्रा घातली असेल तर आपण अधिक चांगले दिसाल.

कोणत्या पोशाखात कोणती ब्रा घालावी हे जाणून घेऊ :

पुशअप ब्रा : पुशअप ब्रा बहुधा त्या मुली आणि स्त्रिया घालणे पसंत करतात ज्यांचे ब्रेस्ट कमी असतात. बऱ्याचदा, जेव्हा टाईट कपडे परिधान करतात तेव्हा ब्राच्या लाईन ओळखल्या जातात. परंतु पुशअप ब्रामध्ये असे होत नाही.

स्पोर्ट्स ब्रा : ज्या मुली जिममध्ये जातात किंवा खेळात भाग घेतात त्यांनी त्यावेळी स्पोर्ट्स ब्रा वापरावी. ही संपूर्णपणे ब्रेस्ट व्यापते. अनेक मुली नाचताना किंवा जिममध्ये कसरत करतांना सामान्य ब्रा वापरतात. म्हणून मुलींनी क्रीडा प्रकारात स्पोर्ट्स ब्रा वापरली पाहिजे.

स्टिक ऑन ब्रा : स्टिक ऑन ब्रा शरीरास सहजपणे चिकटते. ही दोन कपांसह येते. तिला पट्टा नसतो. जर आपण बॅकलेस किंवा स्ट्रॅपलेस कपडे परिधान करत असाल तर ही ब्रा आपल्यासाठी योग्य आहे.

अंडरवायर ब्रा : अंडरवायर ब्रामध्ये एक पट्टी किंवा वायर असते, जी ब्राच्या आत असते. ही ब्रा घातल्यानंतर ही ब्रेस्टच्या खाली सेट होते, आपण ब्लाऊज आणि टॉपसह ब्रा घालू शकता.

मोल्डेड कप ब्रा : ही ब्रा एक गोल आणि सिमलेस शेप बनवते. ही परिधान केल्यावर कोणतीही लाइन दिसत नाही. ही ब्रा हायनेक आणि टी-शर्टसह परिधान करण्यास उत्तम आहे.

वर्कआउटसाठी निवडा योग्य लॉन्जरी

* सोमा घोष

महिला शूज आणि कपडयांवर तर पुष्कळ खर्च करत असतात, मात्र लॉन्जरीवर जास्त लक्ष देत नाहीत, ज्यामुळे अनेकदा त्यांना अडचणींना तोंड द्यावे लागते. योग्य लॉन्जरी परिधान करणे फार गरजेचे आहे, ज्यामुळे तुम्ही फिट राहाल.

याविषयी जीएनसी फिटनेस एक्स्पर्ट निशरिन पारीख म्हणतात, ‘‘वर्कआउट करताना जर योग्य लॉन्जरी नसेल तर बॅक पेन होऊ शकते, कारण सततच्या वर्कआउटमुळे ब्रेस्ट टिशूज खराब होऊ लागतात, ज्यामुळे त्यांच्यात लवचिकता येऊ लागते. शरीरासाठी सपोर्ट सिस्टीम योग्य असणे फार आवश्यक असते.’’

निवडा योग्य ब्रा

मुली ते वयस्कर महिला या सर्वानीच आपल्या ब्रेस्ट साइजनुसार योग्य ब्रा घातली पाहिजे, कारण वर्कआउटचा परिणाम हा संपूर्ण शरीरावर होत असतो. वर्कआउट अनेक प्रकारचे असतात, ज्यातील रनिंग, एरोबिक, जुंबा यांचा शरीरावर जास्त परिणाम होतो. हल्ली मार्केटमध्ये सर्व प्रकारच्या ब्रा अगदी सहज मिळतात.

* वर्कआउटसाठी सुती ऐवजी लायक्रा ब्राचा वापर करा.

* जर तुम्ही मेडिटेशन करत असाल तर लाइट सपोर्टची ब्रा घाला, कारण यात जास्त मूव्हमेंट होत नाही.

* वॉक करत असाल तर मिडियम सपोर्ट ब्रा वापरा.

* जर स्ट्रॉंग वर्कआउट करत असाल तर फुल सपोर्ट ब्रा वापरा.

* वर्कआउटच्या वेळी स्पोर्ट्स ब्रा घालणे सर्वोत्तम असते. यामुळे ब्रेस्ट शेप योग्य राहतो. जास्त मुव्हमेंट्समुळे ब्रेस्टच्या चारी बाजूचे लिंगामेन्ट ओढले जातात. यामुळे ब्रेस्ट लटकल्यासारखे दिसू शकतात. हे योग्य स्पोर्ट्स ब्रा घालूनच रोखता येते.

तुमच्या गरजेनुसार बाजारात अनेक प्रकारच्या ब्रा उपलब्ध आहेत जसे :

योगा ब्रा : ही ब्रा पिलेट्स आणि मेडिटेशनसाठी सर्वोत्तम आहे. याचे मटेरियल सॉफ्ट असते. टी शेपची ही ब्रा घालणे फारच आरामदायी असते.

हायपर क्लासिक पॅडेड स्पोर्ट्स ब्रा : ही एक आरामदायी ब्रा आहे, ज्यातील पॅड तुम्ही गरजेनुसार काढूही शकता. ही ब्रा व्यायाम करताना पूर्ण ब्रेस्टला फिट ठेवते. कार्डिओ करताना ही वापरणे योग्य असते.

रॅपअप ब्रा : ही ब्रासुद्धा व्यायाम आणि पिलेट्ससाठी वापरता येते. हाय नेक लाइन आणि डबल लेयर कपडयापासून तयार झालेली ही क्रॉप टॉप ब्रा ब्रेस्टला पूर्णपणे कव्हर करते. तुमचे ब्रेस्ट भले कितीही मोठे असोत यात आराम मिळतो.

हायपर स्ट्राइप डबल डेयर ब्रा : ही सुपर सॉफ्ट सीमलेस, लाइट वेट आणि घाम शोषून घेणारी ब्रा आहे. दोन्ही साइडने की होलसारखी रचना असल्याने यात वर्कआउट करताना श्वासोच्छवास मोकळेपणाने करता येतो. ही ब्रा घालून जॉगिंगही करू शकता.

टेक लेयर ब्रा टॉप : स्मूथ आणि फ्लॅटरिंग फिट असलेली ही ब्रा लो टू मिडियम वर्कआउटसाठी योग्य असते. हीसुद्धा घाम शोषून शरीर थंड राखते.

रेसर स्पोर्ट्स ब्रा : ही घालून तुम्ही रनिंग करू शकता. याची सॉफ्ट पट्टी आणि मटेरियल इतके हलके असते की ही घातल्यावर २ मिनिटातच घातल्याची जाणीवही होत नाही.

अंडर आर्मर इक्लिप्स स्पोर्ट्स ब्रा : ही ब्रा कार्डिओ आणि स्ट्रॉंग वर्कआउटसाठी सर्वाधिक फायदेशीर असते. स्लिक, स्किन फिट आणि मिडियम इम्पॅक्ट ब्रा ब्रेस्टला पूर्णपणे होल्ड करतात. कोणत्याही प्रकारच्या मूव्हमेंटकरता ही ब्रा योग्य ठरते.

न्यू बॅलन्स काँफी काँफॉर्मर ब्रा : ही ब्रेस्टला हाय कव्हरेज देते. आणि ही घातल्यावर कोणत्याही स्ट्राँग मुव्हमेंटची जाणीवही होत नाही. याला झिरो बाउंस ब्रासुद्धा म्हणता येते. स्किन फिट असलेली ही ब्रा घालून महिला कोणत्याही प्रकारचे वर्कआउट सहजरित्या करू शकतात.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें