उंच टाच : तुमची चाल बदलू नका

* प्रतिनिधी

महिलांना उंच टाचांच्या सँडल किंवा शूज खूप आवडतात. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की स्त्रिया मोठ्या प्रेमाने जी हील्स घालतात त्यामुळे त्यांचे गुडघे कमकुवत होतात. जर्नल ऑफ ऑर्थोपेडिक्स रिसर्चमध्ये नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ज्या स्त्रिया 3.5 इंच किंवा त्याहून जास्त टाचांचे शूज किंवा सँडल घालतात त्यांना कमी वयात गुडघ्याच्या सांध्याचा त्रास होऊ शकतो किंवा ऑस्टियोआर्थराइटिसचा धोका वाढू शकतो.

पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना संधिवात होण्याचा धोका जास्त असतो. जास्त वजन आणि उंच टाचांच्या शूजचा वापर यासारख्या कारणांमुळे हा धोका आणखी वाढतो. 2011 मध्ये, ऑक्सफर्ड युनिव्हर्सिटीच्या संशोधनातून असे दिसून आले की गुडघ्याच्या समस्यांबद्दल तक्रार करणाऱ्या 63 टक्क्यांहून अधिक महिलांना संधिवात ही मुख्य समस्या होती.

त्यामुळे उंच टाचांच्या सँडल घालणाऱ्या महिलांनी सावध राहणे आवश्यक आहे कारण त्याचा गुडघ्यांवर विपरीत परिणाम होऊ शकतो.

स्त्रियांच्या बाबतीत, रुंद नितंब आणि किंचित आतील बाजूने वाकलेले गुडघे सांध्यावर अतिरिक्त दबाव टाकतात.

यासह, स्त्रिया पुरुषांपेक्षा वेगळ्या पद्धतीने पायांच्या स्नायूंचा वापर करतात. त्यामुळे त्यांच्या गुडघ्यांना दुखापत होण्याचा धोका वाढू शकतो.

याशिवाय उंच टाचांच्या सँडल किंवा शूजमुळे गुडघ्यांवर जास्त ताण पडतो, त्यामुळे सांध्यांवर जास्त ताण येतो किंवा उबळ येते.

अनेकदा स्त्रिया आरोग्य आणि आरामाबद्दल पूर्णपणे अनभिज्ञ असतात, म्हणूनच त्या उंच टाचांच्या सँडल घालण्यास प्राधान्य देतात. गुडघा संधिवात होण्यास कारणीभूत असलेल्या अनेक घटकांपैकी जीवनशैलीशी संबंधित घटक प्रमुख आहेत.

ज्या रुग्णांच्या गुडघ्याचे सांधे पूर्णपणे खराब झाले आहेत किंवा विकृत झाले आहेत किंवा रुग्णाला तीव्र वेदना होत असतील आणि इतर गैर-शस्त्रक्रिया पर्याय काम करत नसतील अशा रुग्णांसाठी एकूण गुडघा बदलण्याची शिफारस केली जाते?

गोल गुडघा किंवा सिंगल रेडियसनी तंत्राच्या मदतीने, संपूर्ण गुडघा बदलण्याने लाखो लोकांना वेदनांपासून आराम मिळाला आहे आणि गुडघ्याच्या संधिवात असलेल्या रुग्णांच्या गुडघ्याचे सांधे सामान्यपणे कार्य करू लागले आहेत.

गोल गुडघा किंवा एकल त्रिज्या गुडघा प्रणाली

राऊंड नी किंवा गेटअराउंड नी ही गुडघ्याची एक अनोखी प्रणाली आहे जी शस्त्रक्रियेनंतर गुडघ्याला नैसर्गिक आणि आरामदायी हालचाल प्रदान करते. पारंपारिक ओव्हल गुडघा प्रणालीपेक्षा सिंगल त्रिज्या किंवा गोल गुडघा प्रणालीचे अनेक फायदे आहेत. GaitAround गुडघा नैसर्गिक मानवी गुडघ्याप्रमाणे गोलाकार हालचाल प्रदान करतो, ज्यामुळे हालचाली स्थिर आणि आरामदायी होतात.

गोल गुडघा प्रणालीमध्ये, क्वाड्रिसेप्स (मांडी) स्नायूंवर कमी ताण असतो, ज्यामुळे जलद पुनर्प्राप्ती होते आणि कमी वेदना होतात. एकूण बदली शस्त्रक्रियेसह, स्त्रिया पुन्हा उंच टाचांच्या सँडल घालू शकतात परंतु केवळ कधीकधी.

अनेक आधुनिक तंत्रज्ञानामुळे जीवन सोपे झाले असले, तरी शैली आणि आरोग्य यामध्ये समतोल राखणे नेहमीच महत्त्वाचे असते. जर तुम्हाला उंच टाचांचे शूज आवडत असतील तर थोडी काळजी घ्या. आपल्या शरीराचे ऐका, आपल्या शरीराची सहनशीलता पातळी कधीही ओलांडू नका.

डॉ. एल तोमर.

(लेखक वरिष्ठ सल्लागार, मॅक्स हॉस्पिटल, पटपरगंज, दिल्ली येथे जॉइंट रिप्लेसमेंट आहेत.)

ग्लॅमरस हिल्स

* प्रतिभा अग्निहोत्री

अलीकडे स्टायलिश, फॅशनेबल आणि ग्लॅमरस दिसण्याचं युग आहे. प्रत्येक स्त्रीला इतरांपासून थोडंसं वेगळं, प्रेझेंटेबल आणि ग्लॅमरस दिसायची इच्छा असते आणि त्यांच्या सौंदर्यात भर पाडतात ते हिल्सवाले फुटवेअर. हिल्स घातल्याने व्यक्तिमत्त्व सर्वात वेगळं आणि चालण्यात आत्मविश्वास दिसतो. अलीकडे बाजारात वेगवेगळ्या प्रकारच्या हिल्स वेगवेगळ्या किमतीत मिळत आहेत, ज्या खरेदी करून तुम्ही तुमचं व्यक्तिमत्त्व आणखीन आकर्षक बनवू शकता. तुम्ही हे कुठल्याही मोठ्या शोरूम किंवा मॉलममधून विकत घेऊ शकता. या हिल्सची किंमत ५०० रुपयांपासून ५ हजार रुपयांपर्यंत असू शकते. तुम्ही तुमच्या बजेटनुसार ते विकत घेऊ शकता. ऑनलाइन शॉपिंग साइट्सवर हिल्स उपलब्ध असतात, ज्या तुम्ही ऑन लाइन ऑर्डर करूनही मागवू शकता.

हिल्सचे प्रकार

हिल्स अनेक प्रकारच्या असतात. पण सामान्यपणे ज्या हिल्स जास्त प्रचलित आहेत त्या अशा प्रकारे आहेत :

किटन हिल्स : या आरामदायक आणि स्टायलिश असतात. या अशा प्रसंगी घातल्या जाऊ शकतात, जिथे तुम्हाला जास्त उंची दाखवण्याची गरज नसते.

पंपस : या हिल्सची उंची २ ते ३ इंच इतकी असते. या सामान्यपणे रुंद आणि समोरून लो कट असतात.

स्टिलेटो : हिल्सचा हा सर्वात उंच प्रकार आहे. याची उंची साधारणपणे ८ इंच इतकी असते. या प्रकारचे हिल्स घातल्याने बऱ्याचदा अनेक शारीरिक समस्यांना सामोरं जावं लागतं.

ऐंकल स्टे्रप हिल्स : अलीकडे अशा हिल्सचं सर्वात जास्त चलन आहे. यांची उंची वेगवेगळ्या प्रकारची असते, पण खूपच सुंदर असते. यांची स्ट्रिप घोट्यांपर्यंत पायांना बांधून ठेवते आणि पायांना आणखीन आकर्षक बनवते.

वेजेज हिल्स : यामध्ये संपूर्ण सोलची हिल एकसारखी असते. सोल आणि हिलमध्ये कसलंच सेपरेशन नसतं.

कोन हिल्स : या हिल्सचा आकार आइस्क्रीमच्या कोनसारखा असतो. ही हिल पंजांकडे रुंद आणि टाचेकडे एकदम पातळ आणि अरुंद होत जाते.

पीप टो हिल्स : या प्रकारचे फुटवेअर पुढून उघडे असतात, ज्यामधून नखं दिसतील.

फ्लॅटफॉर्म हिल्स : अशा प्रकारचे हिल्स लहान आणि उंच दोन्ही उंचीच्या स्त्रिया घालतात. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे याच्या सोलच्या खालचा भाग खूपच जाड असतो. इतर हिल्सपेक्षा हे हिल्स खूपच आरामदायक असतात.

फायदे

* उंची व्यक्तिमत्त्वाला आकर्षक बनवते. लहान उंचीच्या स्त्रिया हिल घालून आपली उंची ५ ते ६ इंच जास्त दाखवू शकतात.

* वेगवेगळ्या ड्रेसेसबरोबर वेगवेगळ्या पॅटर्नचे हिल्स घालून तुम्ही तुमचं व्यक्तिमत्त्व आणखीन आकर्षक बनवू शकता. जसं की मिनी स्कर्टवर हाय हिल्सचे बूट, तर चूडीदार कुरतापायजाम्यासोबत २ इंच हिल्सचे ओपन टो सॅण्डल. त्याचबरोबर साडीवर हिल्समुळे तुमची उंची तर वाढतेच शिवाय दिसतही नाही. बॉक्स हिल्स तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाला कॉर्पोरेट लुक देतं. पेन्सिल हिल ट्यूनिकला आणखीन आकर्षक बनवते. प्लॅटफॉर्म हिल्स ट्राउजर्स आणि बॉटम जीन्सला आणखीन जास्त आकर्षक बनवतात.

* हिल्स घातल्याने बॉडी पोश्चर तर उत्तम राहातोच शिवाय आत्मविश्वासातही वाढ होते.

* हे घातल्याने पायांची उंची वाढते, ज्यामुळे ते आणखीन जास्त सुंदर दिसतात.

याचे उपाय

हिल्स व्यक्तिमत्त्वाला आकर्षक, प्रभावी आणि ग्लॅमरस तर बनवतातच, पण दुसरीकडे हे घातल्याने अनेक समस्याही उद्भवतात. ज्या अशाप्रकारे आहेत :

* अनेक स्त्रियांना हे घालून दूरपर्यंत चालणं अवघड जातं. जास्त वेळ एकाच ठिकाणी उभे राहिल्यावर टाचांवर दाब पडतो आणि ते दुखू लागतात.

* अनेक वेळा सपाट जागा नसल्यास तोल जाऊन त्या खालीदेखील पडतात, ज्यामुळे पायांना दुखापत होऊन पाय फ्रॅक्चरदेखील होतो.

* हिल्स घातल्याने संपूर्ण शरीराचं वजन पाठीवर येतं, ज्यामुळे पाठदुखीची समस्या उद्भवते.

* स्ट्रिप्सवाल्या हिल्सचे स्ट्रिप्स जास्त घट्ट बांधल्याने रक्तप्रवाहदेखील थांबतो. दीर्घकाळ सतत हिल्स घातल्याने पायांना डाग पडतात आणि पायांचा शेप बिघडतो.

* पायांना ताण पडण्याचं मुख्य कारण कायम हाय हिल्स असतात आणि असं तेव्हाच घडतं जेव्हा तुम्हाला हिल्स घालण्याची सवय नसेल.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें