सेक्स फिलिंग्सचे ५ सिक्रेट्स

* अंजू जैन

बहुतेक महिलांची इच्छा असते की, त्यांचे काही सेक्स सीक्रेट्स त्यांच्या पतींनी स्वत:हून जाणून घेतले पाहिजेत. नॉर्थवेस्टर्न युनिव्हर्सिटी इलिनॉयसच्या सेक्शुअलिटी प्रोग्रामच्या थेरपिस्ट पामेला श्रॉक सांगतात की बहुतेक विवाहित पुरुष आपल्या पत्नीच्या सेक्शुअल प्राथमिकता आणि इच्छांबाबत जाणून घेत नाहीत. पामेलाने या विषयावर पत्नीच्या मनात डोकावण्याचा प्रयत्न केला, तेव्हा त्यांना काही अशा सेक्स सीक्रेट्सबाबत कळले, ज्याबाबत महिलांना आपल्या पतीला सांगायचे असते, पण त्या सांगू शकत नाहीत.

महिलांसाठी चांगले सेक्स केवळ इंटरकोर्स नव्हे : महिलांना आनंददायी सेक्ससाठी केवळ इंटरकोर्सच नव्हे, तर पतीसोबत दिवसभरातील अन्य क्षणांमध्येही चांगल्या फीलिंग्स आणि अनुभवाची गरज असते. महिलांना या गोष्टी मुळीच आवडत नाहीत की पती दिवसभर केवळ कामात व्यस्त राहावा, रात्री घरी येऊन जेवल्यानंतर उशिरापर्यंत टीव्ही पाहिल्यानंतर मग बेडवर येताच पत्नीला पकडावे. त्यामुळे पत्नीला स्वत:ला एखादी वस्तू असल्यासारखी भावना निर्माण होते. ती आपल्या पतीला खूप स्वार्थी आणि स्वत:ला उपभोगाची वस्तू मानू लागते. प्रत्येक पत्नीची इच्छा असते की तिच्या पतीने केवळ बेडवरच नव्हे, तर बेडवर नसतानाही तिच्यावर तेवढेच प्रेम करावे, तिच्याकडे लक्ष द्यावे, तिच्यासोबत आपल्या गोष्टी शेअर कराव्यात, प्रेमाने बोलावे, तिच्या भावना जाणून घेण्याचा प्रयत्न करावा इ.

समाजशास्त्रज्ञ डालिया चक्रवर्तींचे म्हणणे आहे, ‘‘पत्नी आपल्या जीवनातील प्रत्येक पैलू एकमेकांशी जोडून पाहते, याउलट पती समजतात की स्ट्रेस आणि भांडणे सेक्सच्या वेळी एका बाजूला ठेवले पाहिजे आणि या गोष्टी सेक्सशी जोडू नयेत. खरे तर सेक्सची खरी मजा अफेक्शनमुळे येते. मानसिकरीत्या आपलेपणा, प्रेम आणि जवळीक असते, तेव्हाच सेक्ससंबंध योग्यरीत्या व उत्तेजनापूर्ण होतात.

जेव्हा एखादा पती आपल्या पत्नीला वेळोवेळी लहान-मोठया भेटवस्तू देतो, बायको-मुलांना घराबाहेर फिरायला नेतो, कुटुंबाची काळजी घेतो आणि पत्नीला स्पेशल फील करवून घरातील वातावरण आनंदी ठेवतो, तेव्हा सेक्सचा आनंद अनेक पटीने वाढतो.’’

महिलांना टर्नऑन करण्यासाठी प्रेमपूर्वक बोलावे : रात्रीच्या भोजनाच्या वेळी प्रेमळ छेडछाड, रोमँटिक बोलणे आणि रोमांचित करणारे किस्से पत्नीला अंतर्मनातून सुखावून टाकतात. त्यामुळे त्यांचा मूड बनतो. त्याचप्रमाणे, सेक्सच्या वेळी पत्नीची प्रशंसा, तिच्यापुढे प्रेमाची कबुली आणि तिचे नाव घेणे पत्नीमध्ये उत्तेजना निर्माण करण्यास मदत करेल.

सेक्स थेरपिस्ट लिन एटवॉटर सांगते, ‘‘महिलांमध्ये शारीरिक संबंधात जास्त रुची मानसिक उत्तेजना आणि मानसिक संबंधांवर अवलंबून असते.

युनिव्हर्सिटी ऑफ कॅलिफोर्निया मेडिकल स्कूलच्या सायकॉलॉजिस्ट लोनी बारबच सांगतात की, खरे तर घरातील कामे, मुलांची देखभाल, पतीची हजार कामे आणि मग ऑफिस वर्कच्या दबावामुळे पत्नीची सर्वात मोठी गरज सहानुभूती व प्रेमपूर्वक बोलणे याची असते. तिच्या शरीरावर हात फिरविल्याने तिला बरे वाटते, त्यापेक्षा तिच्या मनावर हळुवार फुंकर घातल्याने तिला आनंद मिळतो. प्रत्येक पत्नीची इच्छा असते की तिच्या पतीने तिच्याशी रोमँटिक बोलावे.’’

महिलांमध्येही असते परफॉर्मन्स एंग्जाइटी : अनेक अभ्यासातून ही गोष्ट समोर आली आहे की केवळ ६० टक्के अशा महिला आहेत, ज्यांनी जेवढया वेळाही संभोगसुख घेतले, त्यातून केवळ अर्ध्या वेळाच त्यांना अत्युच्च सुखाचा आनंद मिळाला. परंतु त्यांना पतीला खूश करण्यासाठी सेक्सच्या वेळी अत्युच्च सुखप्राप्तीचा दिखावा करावा लागला. काही वेळा तर त्यांना स्वत:लाच अपराधी झाल्यासारखे वाटते की त्यांच्यात तर काही कमी नाहीए ना…

पत्नीमध्येही आपल्या शरीराची बनावट, आकार आणि स्वच्छतेबाबत तुलनात्मक हीनतेची भावना असते. म्हणूनच त्यांना काळोखातच निर्वस्त्र व्हायची इच्छा असते. अशा वेळी त्यांना आपल्या पतीकडून प्रोत्साहन, आपल्या शारीरिक अवयवांबाबत स्तुती आणि सौंदर्याबाबत कौतुकाची अपेक्षा असते.

अनेक पतींना तर आपल्या पत्नीची प्रशंसा करणे माहीतच नसते आणि सेक्सच्या वेळी तिच्या अवयवांमधील कमतरता सांगायला सुरुवात करतात. पत्नीला जाडी, थुलथुलीत असे न जाणो काहीबाही बोलत राहतात. अशा वेळी पत्नी मनाने नीरस होणे, तणावग्रस्त होणे स्वाभाविक आहे. अशी पत्नी आपल्या पतीसोबत सेक्ससंबंध साधण्यास टाळाटाळ करते.

स्पष्टच आहे, त्यांचे लैंगिक जीवन नीरस आणि आनंदविहिन होते. खोटया बढाईची गरज नाही, परंतु समजदार पती तोच आहे, जो आपल्या पत्नीच्या त्वचेची कोमलता, डोळे किंवा तिचे जे काही आवडेल, त्याचे कौतुक करून पत्नीचा आत्मविश्वास वाढवेल आणि मस्ती-मस्करी करेल, जेणेकरून पत्नी ऐंग्जाइटीची शिकार होणार नाही.

सेक्सनंतरही अटेंशन द्यावे : अनेक पती-पत्नीसोबत अंतर्गत क्षणांचा भरपूर आनंद लुटतात आणि अत्युच्च आनंद प्राप्त होताच, स्खलित होताच असे तोंड फिरवून झोपी जातात, जणूकाही त्यांचे पत्नीशी काही देणे-घेणेच नाही. अशा वेळी पत्नी स्वत:ला एकटी, उपेक्षित समजू लागते. तिला वाटते की बस्स पतीचा हा एकमेवच उद्देश होता. पत्नीची इच्छा असते की सेक्स आणि स्खलनानंतरही पतीने तिला जवळ घ्यावे, चुंबन घ्यावे, तिच्या अवयवांना छेडावे. त्याचबरोबर तिचे आभार मानून तिच्यावरील प्रेम व्यक्त करावे. असे करता-करताच पत्नीला बाहुपाशात घेऊन नंतर झोपी जावे. त्यामुळे पत्नीला खूप संतुष्टी लाभते.

नॉनसेक्शुअल टच : दिवसभरात पतीने पत्नीला एकदाही स्पर्श केला नाही तर ते तिला आवडत नाही. केवळ बेडवर फोरप्लेसाठीच त्यांचे हात पुढे येतात. त्यांची इच्छा असते की दिवसभरातही पतीने तिला स्पर्श करावा. परंतु हा स्पर्श नॉनसेक्शुअल असावा. त्यांनी छेडछाड किंवा चेष्टामस्करी अथवा आपलेपणा दाखविण्यासाठी तिला स्पर्श करावा. कधी केसांवरून, पाठीवरून हात फिरवावा किंवा गालांना थोपटावे.

मानसशास्त्रज्ञ सांगतात की पती आणि पत्नीचे संबंध केवळ आणि केवळ सेक्ससाठीच असू नयेत. सेक्सशिवायही जगात आणखीही काही एन्जॉय करण्यासाठी असते. संबंधांमध्ये दृढता आणि केअरिंग असणेही आवश्यक आहे. पत्नीच्या कुकिंगचे कौतुक करणे, तिच्या हातांचे चुंबन घेणे, तिच्या ड्रेसिंग सेन्सची प्रशंसा करणे, बोलण्याच्या पद्धतीचे कौतुक करणे इ.गोष्टी तिच्या मनाला खोलवर स्पर्शुन जातात. नात्यांतील मजबुतीसाठी हे खूप आवश्यक आहे की पत्नीला याची जाणीव करून द्या की आपले तिच्यावर केवळ सेक्ससाठी प्रेम नाहीए.

निरोगी नात्यात स्वच्छतेचं महत्त्व

* लव कुमार सिंह

राणी आणि रजनी खास मैत्रिणी. दोघीही मध्यमवर्गीय, सुशिक्षित, उदार, सहिष्णू, मितभाषी, कुटुंबाची काळजी घेणाऱ्या, नवनवीन गोष्टी शिकण्यास इच्छुक.

फक्त दोघींमध्ये एकच अंतर. ते अंतर म्हणजे देह प्रेमाबाबतचं. एका छताखाली राहात असूनदेखील राणी आणि तिच्या पतीमध्ये शारीरिकसंबंध जुळण्यास खूप वेळ लागतो. महिने असेच निघून जातात.

इकडे रजनी आणि तिचा पती आठवड्यातून १-२ वेळा तरी शारीरिकसंबंध ठेवतात. राणी तर या संबंधांना घाणेरडंदेखील समजते, तर रजनी मात्र असा विचार करत नाही. दोघी एकमेकींमधल्या या अंतराच्या गोष्टी जाणून आहेत.

तुम्ही आता म्हणाल हे कसलं बरं अंतर? होय, हेच तर खूप मोठं अंतर आहे. काही दिवसांपूर्वी या एका अंतराने दोघी मैत्रिणींमध्ये अनेक अंतरं निर्माण केली होती.

या एका अंतरानेच राणी शरीर स्वच्छ ठेवण्यात संकोचली होती. एवढंच नाही तर, तिच्या पतीचीदेखील अशीच काहीशी अवस्था होती. त्याला त्याच्या व्यवसायातून फुरसत नव्हती. तो सतत गुटखादेखील चघळत असायचा.

सेक्स स्वच्छता शिकवतं

इकडे रजनी पायाच्या नखांपासून डोक्याच्या केसांपर्यंत प्रत्येक बाबतीत सतर्क होती. योग्य ताळमेळ, प्रेम, सुसंवाद आणि नियमित सहवासामुळे रजनीला याची जाणीव होती की एकांत, वेळ आणि सहवास मिळाल्यावर पती कधीही तिला मिठीत घेऊ शकतो. तो कधीही तिच्या कोणत्याही शरीराच्या भागाचं चुंबन घेऊ शकतो. कधीही दोघांच्या लैंगिक अंगांचं मीलन होऊ शकतं. अशा परिस्थितीत ती शरीराच्या आंतरिक स्वच्छतेबाबत बेपर्वा होऊ शकत नव्हती. रजनीकडून या प्रकारची कोणतीही प्रतिक्रिया तिच्या पतीलादेखील आंतरिकरित्या स्वच्छ ठेवण्यात मदत करायची.

या एका अंतरामुळे राणी तिचा देह आणि खानपानाबाबतदेखील निष्काळजी झाली होती. जेव्हा तुमचं शरीर न्याहाळणारं, देहाची स्तुती करणारं कोणी नसेल तर अनेकदा लग्नानंतर अशा प्रकारचा निष्काळजीपणा वागण्यात येतो. राणी याचं अगदी ठळक उदाहरण होती. अशाप्रकारे काळाबरोबरच तिने चरबीच्या अनेक थरांना जणू निमंत्रण दिलं होतं. इकडे रजनीचं स्वत:वर व्यवस्थित नियंत्रण होतं. त्यामुळे ती छान सडपातळ होती.

या अशा त्यांच्या अंतरामुळेच राणी एक दिवस डॉक्टरच्या समोर बसली होती. रजनीदेखील सोबत होती. राणीला जननेंद्रियाच्या भागात वेदनेची समस्या होती, जी बऱ्याच दिवसांपासूनची होती. डॉक्टरांनी सांगितलं की इन्फेक्शन आहे. शरीराच्या स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष केल्यामुळे इन्फेक्शन झाल्याचं सांगितलं. स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष केल्यामुळे अधिकच गंभीर समस्या निर्माण झाली होती.

राणीची ही गोष्ट रजनीच्या पतीलादेखील समजली होती. खरंतर तशी प्रत्येक गोष्ट रजनी आणि तिच्या पतीला तशी समजायचीच. दोघेजण यावर चर्चादेखील करायचे. रात्री जेव्हा रजनीने पती राजेशला ही गोष्ट सांगितली तेव्हा राजेश म्हणाला, ‘‘तू तुझ्या मैत्रिणीला समजवायला हवं की समागम ही वाईट गोष्ट नाहीए. मला असं नाही म्हणायचंय की अशी सर्व विवाहित लोक जी संबंध ठेवत नाहीत, ती शरीराच्या स्वच्छतेबाबत बेपर्वा राहात असतील. परंतु एक गोष्ट मी गॅरण्टीने सांगू शकतो की जर पतिपत्नी नियमितपणे समागम करत असतील तर दोघेही आपल्या शरीराच्या स्वच्छतेबाबत बेपर्वा राहू शकत नाहीत. म्हणजेच जर ते एकमेकांच्या सहवासात आनंद घेत असतील तर ते अधिक निरोगी आणि स्वच्छ राहातात.’’

सेक्स औषध आहे

राजेश अगदी बरोबर म्हणाला होता. खरंतर जेव्हा पतिपत्नींना ते एकमेकांवर प्रेम करतात आणि त्यांना शारीरिकरित्या लवकर जवळ यायचं असतं, याची जाणीव असते तेव्हा ते दोघेही स्वाभाविकपणे आपल्या शरीराच्या स्वच्छतेबाबत सचेत राहातात. यामुळे दोघांचं व्यक्तिमत्त्व दृढ होतं आणि दोघांमध्ये मधुर संबंधदेखील निर्माण होतात. तसंच अनेक रागांपासूनदेखील शरीर दूर राहातं. याउलट जी जोडपी शारीरिकसंबंधांबाबत उदासीन राहातात, ते त्यांच्या स्वच्छतेबाबतदेखील बेपर्वा असू शकतात.

आपल्या सर्वांनाच माहीत आहे की वैवाहिक जीवनात पतिपत्नीमध्ये शारीरिक संबंधाचे २ प्रमुख उद्देश्य असतात. पहिलं म्हणजे गर्भवती होणं आणि दुसरं म्हणजे आनंद मिळवणं. परंतु बारकाईने पाहाता सहवासामुळे अजून एक तिसरं उद्दिष्टदेखील साधता येतं. याला आपण असंदेखील म्हणू शकतो की जर पतिपत्नीमध्ये नियमित अंतराने शारीरिकसंबंध बनत असतील तर ते अधिक निरोगी असतात.

नक्कीच, पतिपत्नीमध्ये सेक्सला अनेक प्रकारचे त्रास दूर करण्याचं औषध असल्याचं सांगण्यात आलंय. सेक्सबाबत जगभरात खूप संशोधन करण्यात आलंय आणि केलं जातंय. विविध शोधानंतर जगभरातील तज्ज्ञांनी सेक्सचे फायदे अशाप्रकारे सांगितले आहेत.

* पतिपत्नींमध्ये नियमितपणे शारीरिकसंबंध निर्माण झाल्याने तणाव आणि ब्लडप्रेशर नियंत्रणात राहाण्यास मदत मिळते. तणाव कमी होतो; तेव्हा इतर अन्य रोगदेखील आजूबाजूला फिरकत नाहीत.

* आठवड्यातून १-२ वेळा केलेला सेक्स रोगप्रतिरोधकक्षमता वाढवितो.

* सेक्स खुद्द एक शारीरिक व्यायाम आहे आणि तज्ज्ञांनुसार अर्ध्या तासाचा सेक्स जवळजवळ ९० कॅलरीज कमी करतो म्हणजेच सेक्सच्या माध्यमातून वजन कमी करण्यासदेखील मदत मिळते.

* एका संशोधनानुसार जी व्यक्ती आठवड्यातून १-२ वेळा सेक्स करते त्यांच्यामध्ये हृदयविकाराची शक्यता खूपच कमी असते. कारण शारीरिक प्रेम हे एकप्रकारे भावनात्मक प्रेमाचं बाहेरचं रूप आहे, म्हणून जेव्हा आपण शारीरिक प्रेम करतो, तेव्हा भावनांचं घर म्हणजेच आपलं हृदय निरोगी राहातं.

* वैज्ञानिकांच्या मते सेक्स, फील गुडच्या अनुभूतीबरोबरच स्वसन्मानाची भावना वाढविण्यास सहाय्यक ठरतो.

* शारीरिकसंबध हे प्रेमाचं हार्मोन ऑक्सीटॉसिन वाढविण्याचं काम करतं; ज्यामुळे स्त्रीपुरुषाचं नातं मजबूत होतं.

* सेक्स शरीरातील अंतर्गत अशा उपजत पेनकिलर एण्डोर्फिसला उत्तेजन देतं, ज्यामुळे सेक्सनंतर डोकेदुखी, मायग्रेन आणि अगदी सांधेदुखीपासूनदेखील आराम मिळतो.

* वैज्ञानिकांच्या मते ज्या पुरुषांमध्ये नियमित अंतराने स्खलन (वीर्यपतन) होत असतं, त्यांच्यामध्ये वय वाढताच प्रोटेस्टसंबंधी समस्या वा प्रोटेस्ट कॅन्सरची शक्यता कमी होते. इथे नियमित अंतराने म्हणजे एका आठवड्यातून १-२ वेळा समागम करण्याशी आहे.

* झोप न येण्याचा त्रास हा सेक्समुळे कमी होतो; कारण सेक्स केल्यानंतर खूप छान झोप येते.

* समागम एक औषध आहे. औषधदेखील असं की ज्याचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत. म्हणूनच पतिपत्नींनी निरोगी राहाण्यासाठी या औषधांचं नियमित अंतराने सेवन आवर्जून करायला हवं.

सेक्स लाइफमध्ये यांना प्रवेश निषिद्ध

* रूचि सिंह

दिलीप जेव्हा रूहीला म्हणाला की ती आता बिछान्यावर पूर्वीसारखी सोबत करत नाही, तेव्हा हे ऐकून ती बैचेन झाली. त्यानंतर रूहीने सेक्स एक्सपर्ट डॉ. चंद्रकिशोर कुंदरांशी संपर्क साधला.

डॉ. कुंदरा यांच्या मते, सेक्स हा सुखी संसाराचा महत्त्वपूर्ण आधार आहे. याच्या अभावामुळे पतिपत्नीमध्ये दुरावा येतो. पतिपत्नीची एकमेकांबाबतची ओढ, प्रेम, आकर्षण संपण्याची अनेक कारणं आहेत जसं की शारीरिक, मानसिक, लाइफस्टाइल. हे सेक्स ड्राइव्हला कमी करतात.

तणाव : ऑफिस, घराचं वर्कलोड, आर्थिक समस्या, अवेळी खाणं-पिणं इत्यादींचा थेट परिणाम तणावाच्या रूपात दिसून येतो, ज्याचा आरोग्याबरोबरच सेक्स लाइफवरदेखील प्रभाव पडतो.

डिप्रेशन : हा सेक्सचा सर्वात मोठा शत्रू आहे. हा पतिपत्नीच्या संबंधावर परिणाम करण्याबरोबरच कुटुंबात कलहदेखील निर्माण करतो. डिप्रेशनमुळे सेक्सची इच्छा कमी होते. डिप्रेशनच्या औषधांमुळेदेखील कामेच्छा कमी होते.

झोप पूर्ण न होणे : ४-५ तासांच्या झोपेने आपल्याला फ्रेश वाटत नाही; ज्यामुळे हळूहळू आपला स्टॅमिना कमी होऊ लागतो. एवढंच नाही तर, सेक्समध्येही आपली रुची राहात नाही.

चुकीचा आहार : वेळीअवेळी खाणं आणि जंक फूड व प्रोसेस्ड फूडचं सेवनदेखील सेक्स ड्राइव्हला संपवतं.

टेस्टोस्टेरॉनचा अभाव : शरीरातील हे हार्मोन आपल्या सेक्सच्या इच्छेवर नियंत्रण आणतो. याच्या अभावामुळे पतिपत्नी दोघेही प्रभावित होतात.

बर्थ कंट्रोल पिल्स : बर्थ पिल्स स्त्रियांमध्ये टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी करतो, ज्यामुळे स्त्रियांमध्ये सेक्ससंबंधांबाबत विरक्ती येते. जेव्हा सेक्समध्ये दोघे एकमेकांना सहकार्य करतील तेव्हाच पतिपत्नीचा संसार यशस्वी होतो.

तुमचं सेक्स लाइफ उत्तम असेल तर याचा सकारात्मक प्रभाव तुमच्या आरोग्यावरही पडतो.

जाणून घ्या, सेक्सचे आरोग्याशी संबंधित काही फायदे :

शारीरिक तसंच मानसिक त्रासातून दिलासा : सेक्सच्या वेळी शरीरात हार्मोन्स निर्माण होतात, जे वेदनेची अनुभूती थोड्या वेळासाठी का होईना कमी करतात.

सर्दीखोकल्याचा प्रभाव कमी करतो : सेक्स उष्णता, सर्दीखोकल्याचा प्रभाव बराच कमी करतो.

मानसिक ताण कमी करतो : सेक्स मनाला शांती देण्याबरोबरच मूड वाढविणाऱ्या हार्मोन एंडोकिसच्या उत्पादनात वाढ करतो. यामुळे मानसिक तणाव कमी होतो.

मासिकपाळीत थकवा दूर करतो : सेक्समध्ये सततच्या उष्णतेमुळे एस्ट्रोजन स्तर खूपच कमी होतो. या दरम्यान शरीरात थकव्याची जाणीव खूपच कमी होते.

हृदयरोग आणि अॅटॅकची शक्यता कमी होते : अनेकदा हृदयविकार असणाऱ्या रुग्णांना सेक्ससंबंधांपासून दूर राहाण्याचा सल्ला दिला जातो परंतु अपोलो इस्पितळाचे जेष्ठ हृदयरोग तज्ज्ञ, डॉ. के. के. सक्सेना यांच्या मते, पत्नीसोबत सेक्ससंबंध ठेवल्याने पूर्ण शरीराचा योग्य व्यायाम होतो, ज्यामुळे मन तणावरहित राहातं. हृदयविकाराची शक्यता कमी होते.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें