इच्छा नसतानाही माणसं रोबोट होत आहेत

* सरिता टीम

वक्ते आणि श्रोते कुठेही सापडतील. कोणत्याही झाडाखाली तुटलेल्या खाटांवर, बस स्टँडवर, चहाच्या दुकानात, शाळा-कॉलेजात, चर्च, मशिदी, मंदिर, गुरुद्वारा, वातानुकूलित हॉलमध्ये आणि अगदी घराच्या दिवाणखान्यात आणि स्वयंपाकघरात. फरक हा आहे की वक्ता आणि श्रोत्यांच्या हेतूचे सर्वत्र वेगवेगळे अर्थ आहेत.

शाळा-महाविद्यालयात असताना, वक्ते आणि श्रोत्यांना काहीतरी द्यायचे असते, सांगायचे असते आणि जाणून घ्यायचे असते, तर सिनेमागृहात किंवा संगीत मैफिलीत त्यांना फक्त काही ऐकायचे असते जे तासनतास त्यांच्या कानात घुमत राहते आणि काही गोड आठवणी परत आणते. टीव्ही आणि रेडिओही तेच करत आहेत. राजकारण्यांचे ऐकणे म्हणजे त्यांच्यावर विश्वास ठेवणे, तुमचे मत देणे आणि त्यांचे तुमच्यावर नियंत्रण ठेवणे.

मंदिर, मशीद, चर्च, गुरुद्वारामध्ये ऐकणे म्हणजे स्वतःला लहान, नालायक समजणे आणि भूतकाळातील एखाद्या व्यक्तीचे जुने शब्द घेऊन आजचे जीवन जगणे. इतकंच नाही तर तुम्ही ऐकत नसलेल्या व्यक्तीलाही मारू शकता, जरी या प्रक्रियेत तुमचा स्वतःचा जीव गेला तरी.

आता बोलण्याची आणि ऐकण्याची नवीन पद्धत आली आहे, मोबाईल. यामध्ये तुम्ही रात्रंदिवस तुमच्या हृदयातील आशय ऐकत राहू शकता. हे एकतर्फी ऐकणे आहे. तुम्ही प्रश्न विचारू शकत नाही. तुम्ही गाणी ऐकत असाल तर तुमच्या मनात प्रश्नही निर्माण होत नाहीत. संगीत सुखदायक आहे, ते बाह्य आवाज कव्हर करते, परंतु ते ऐकल्यानंतर एखादी गोष्ट समजून घेण्याची तुमची क्षमता कमी करते.

मोबाईलवर गाणी ऐकणे किंवा रील्स पाहणे हा सर्वाधिक लोकप्रिय टाईमपास झाला आहे पण तो टाईमपासकडून टाइमपासकडे वळला आहे. हे असे अमली पदार्थ आहे की, एखाद्याला त्याचे व्यसन लागले की, एखादा निरोगी माणूस समोर बोलला तरी त्याला उत्तर देणे आवश्यक मानले जात नाही, त्याचप्रमाणे गाणे ऐकून किंवा पाहिल्यानंतर काहीही बोलण्याची संधी मिळत नाही. आणि एक रील ऐकत आहे.

रेडिओ आणि टेलिव्हिजनने ही क्रांती सुरू केली होती पण आज ती काही मिनिटेच नाही तर खूप वेळ घेऊ लागली आहे आणि मानवी स्वभावही बदलू लागला आहे. ज्या लोकांना रील्स बघायची सवय लागली आहे त्यांना फक्त एक बाजू ऐकायची सवय लागली आहे, त्यांची मते मांडण्याची सवय ते गमावत आहेत.

विकासासाठी, मन मोकळे करण्यासाठी, कोणतीही गुंतागुंतीची गोष्ट समजून घेण्यासाठी, बोलत राहणे आणि ऐकणे आवश्यक आहे, परंतु आज मोबाईल क्रांती अशा टप्प्यावर आली आहे जिथे फक्त ऐकले जात आहे, परंतु विचार केला जात नाही आणि समजून घेतला जात नाही. शोधले जात आहे आणि उत्तर दिले जात नाही.

नुसते ऐकून मन सुन्न होते. त्यावेळी तो विश्लेषण थांबवतो. जर तुम्ही ऐकत असताना प्रश्न विचारण्याची कला विसरलात तर ते खूप धोकादायक आहे, विशेषत: कानात इअरबड घालून फिरणाऱ्या प्रत्येक व्यक्तीच्या बाबतीत.

धर्माचे प्रचारक नेहमी त्यांच्या भक्तांना धार्मिक उपदेश ऐकताना मन बंद करण्याचा सल्ला देतात. प्रश्न न विचारण्याच्या सूचना ते आगाऊ देतात. तुम्ही जे ऐकता ते स्वीकारा, त्यावर शंका घेऊ नका. धर्म हा तर्काचा प्रश्न नसून श्रद्धेचा आहे. धर्मात जे सांगितले आहे ते स्वीकारा. प्रत्येक प्रवचन हा देवाचा आवाज आहे, त्या देवाचा ज्याने सर्वांना जन्म दिला, जो अन्न आणि निवारा देतो, जो जग चालवतो, जो जिवंत असताना आणि मृत्यूनंतर निर्णय घेतो, ज्याच्यापासून कोणाचा मुद्दा लपलेला नाही, ज्याच्यापासून तो आपला संदेश देत आहे. प्रवचन देणाऱ्या व्यक्तीच्या तोंडातून दृश्ये. अशा सर्व गोष्टी श्रोत्यांवर लादल्या जातात.

मोबाईल हेच करत आहेत. त्याने देवाच्या प्रवक्त्यांची जागा घेण्यास सुरुवात केली आहे. तुम्ही चित्रपटात पाहू शकता आणि ऐकू शकता, परंतु अंतिम शब्द म्हणून तुम्ही काय पाहिले आणि काय ऐकले याचा विचार करा. मोबाइल प्रभावक आज भाष्यकारांपेक्षा अधिक लोकप्रिय झाले आहेत कारण ते केवळ मृत्यू, कर्म, पाप आणि पुण्य याबद्दल बोलत नाहीत. ते विविधता ठेवतात परंतु त्यांचा फंडदेखील व्याख्यात्यांसारखाच असतो. म्हणजेच, जे सांगितले आहे ते सत्य आहे म्हणून स्वीकारा. शेवटी, इतर लाखो लोक देखील सत्यावर विश्वास ठेवत आहेत.

राजकीय नेत्यांप्रमाणे, कोणीही प्रभावशाली व्यक्तींवर प्रश्न विचारू शकत नाही. इंस्टाग्राम, यूट्यूब, फेसबुक हे प्रश्न विचारण्याचे प्लॅटफॉर्म नाहीत. थ्रेड्स आणि एक्स आहेत पण त्यात ते बोलले आणि ऐकले जात नाही तर लिहिलेले आणि वाचले जाते, अगदी थोड्या शब्दात का होईना.

फक्त ऐकण्याची सवय माणसाचे व्यक्तिमत्व बदलते. फक्त तेच ऐकू येते ज्यात धिक्कार नाही, ज्यात मार्ग दाखवण्याचे वचन नाही. तसेच ज्यांना जगण्याची कला शिकवणे आवश्यक नाही त्यांचे ऐका. जे लोक ऐकून आणि बघून एकेरी संवाद साधण्याचे व्यसन करतात, दिवसातून तासन तास आणि नंतर दररोज त्यांच्या मोबाइल फोनवर चिकटलेले असतात, ते त्यांच्या मेंदूचे विश्लेषण करणे विसरत आहेत. जेव्हा लोक समजू लागले आणि प्रश्न विचारू लागले तेव्हा सामाजिक प्रगती सुरू झाली.

आज, मोबाईलवरील प्रभावक हे पावसाच्या थेंबासारखे आहेत जे पृष्ठभागावर पडतात आणि काही मिनिटांत पुसले जातात. त्याचे शब्द आणि त्याची चित्रे अडीच हजार वर्षांनंतरही वाचता येणाऱ्या अशोकाच्या स्तंभांवर लिहिलेल्या शब्दांसारखी नाहीत आणि अजिंठ्याच्या लेण्यांतील चित्रांसारखी नाहीत जी गेल्या 1000 वर्षांची कहाणी सांगत आहेत.

मोबाईल कल्चर ही काही सेकंदांसाठी असते, 15, 20 किंवा 30 सेकंदात मेंदू काहीतरी शोषून घेऊ शकत नाही आणि ते लक्षात ठेवू शकतो जेणेकरून ते नंतर वापरता येईल. एक पिढी पुढच्या पिढीकडे दुर्लक्ष करू लागल्याने रील लोकप्रिय झाली. व्यस्त पिढीने तरुणांना लहानपणापासूनच शाळांमध्ये पाठवून टीव्हीसमोर बसवून एकतर्फी ज्ञान संपादन करण्यापुरते मर्यादित केले आहे.

शतकानुशतके, जेव्हा मानवी सभ्यता खूप हळू विकसित होत होती, तेव्हा घरात कोणालाच नवीन मुलांशी बोलायला वेळ नव्हता. ज्यांच्याकडे मोकळा वेळ होता त्यांच्याकडे शब्द नव्हते कारण शब्द फक्त त्यांनाच मिळत होते ज्यांना कुठल्यातरी धार्मिक दुकानदाराने दिले होते. छपाईची सोय नव्हती. कथा आठवणाऱ्या दुभाष्यांबद्दल प्रश्न होता. आजी-आजोबांनी विचारले कारण त्यांनाही किस्से आठवले. पिढ्यानपिढ्या त्याच कथा सांगितल्या गेल्या आणि त्यावर विश्वास ठेवायला शिकवलं.

याचा परिणाम असा झाला की माणसाला निसर्गाचा आणि त्याच्यापेक्षा बलवान पुरुषांचाही फटका सहन करावा लागला. राजा किंवा धार्मिक नेत्याच्या सांगण्यावरून हजारोंचे सैन्य मारण्यास तयार होते. मानवी इतिहास हा केवळ हत्याकांड, हिंसाचार, बलात्कार, लूट आणि जाळपोळीचा बनला होता. 500 वर्षांपूर्वी जेव्हा मुद्रणालय आले आणि कागदावर नवीन शब्द छापण्याचे आणि वितरित करण्याचे तंत्रज्ञान विकसित झाले, तेव्हा मानवी मेंदूचा विकास सुरू झाला. राजा, धर्मगुरू आणि घरातल्या आजी-आजोबांनाही प्रश्न विचारले जाऊ लागले. वाचनानंतर विविधतेचे ज्ञान मिळाले. लेखन कलाही वाढू लागली. मला माझी मते मांडण्याची संधी मिळू लागली, जी इतरांपेक्षा वेगळी होती. जे काही लिहिले आहे ते छापून वितरित करण्याची सोय होती.

प्रत्येक नव्या वळणावर नवीन गोष्टी निर्माण होऊ लागल्या. लोक 10-20 मैल नाही तर शेकडो मैल जाऊ लागले. झोपड्यांच्या जागी घरांच्या रांगा बांधल्या जाऊ लागल्या. यंत्रे सापडली. निसर्गाच्या देणग्या समजू लागल्या. प्रत्येक गोष्ट देवाने निर्माण केलेली नाही, मानव अनेक गोष्टी स्वतः निर्माण करू शकतो. जे नवीन बांधकाम पहिल्या 2000 वर्षात व्हायचे ते 20 वर्षात व्हायला सुरुवात झाली आणि त्यानंतर त्याचा वेग आणखी वाढला.काहीतरी नवीन बांधले जात आहे.

का? कारण नुसते ऐकणे बंद झाले आहे, नुसते बघणे थांबले आहे विचार करताना किंवा विचार करणे सुरू झाले आहे. जे काही आहे ते देवाची कृपा नाही, आपण स्वतः बरेच काही करू शकतो, केवळ राजा किंवा धर्मगुरूसाठीच नाही तर स्वतःसाठीही. तंत्रज्ञानाच्या प्रगतीचाच परिणाम आहे की आज दर 2 महिन्यांनी नवीन तंत्रज्ञानाचे मोबाईल येत आहेत. संगणकाने शोध आणि निर्मितीचा नवा मार्ग दाखवला. पण आता तो शिगेला पोहोचला आहे का? नवीन पिढी फक्त ऐकू शकते, फक्त पाहू शकते? असे दिसते फक्त. आज तरुणांच्या हातात पेन किंवा कागद नाही. त्यांना लिहिता येत नाही.

ऐकण्याची आणि पाहण्याची क्षमता त्यांच्याकडून बोलण्याची आणि लिहिण्याची क्षमता हिरावून घेतली आहे. वाचनाची, समजून घेण्याची आणि जे वाचले आणि समजले त्यातले दोष शोधण्याची कला स्वच्छ हवेसारखी नाहीशी झाली आहे. मोबाईल हे आधुनिक तंत्रज्ञान आहे पण त्याने मानवी पिढीला 500 वर्षे जुन्या काळाकडे ढकलले आहे जेव्हा फक्त राजा किंवा धर्मगुरू ऐकले जात होते. आज, प्रभावकर्त्यांनी राजे आणि धार्मिक नेत्यांची जागा घेतली आहे, परंतु ते विखुरलेल्या मोबाइल प्लॅटफॉर्मच्या मालकांसाठी काम करत आहेत.

आज एक पिढी केवळ मानसिक गुलाम झाली आहे. ती ह्युमनॉइड रोबोटसारखी झाली आहे. मोबाईलचे व्यसन लागलेल्या या पिढीला आदेश ऐकण्याची सवय झाली आहे. स्वत: काहीतरी कसे तयार करायचे आणि कसे तयार करायचे हे ती विसरली आहे. या पिढीत काही अपवाद आहेत. जे वाचत आहेत, विचार करत आहेत, लिहित आहेत आणि प्रश्न विचारत आहेत तेच पैसे कमावत आहेत. श्रीमंत आणि गरीब यांच्यातील वाढत्या फरकाचे एक कारण म्हणजे जो फक्त ऐकण्यात आणि पाहण्यात वेळ घालवत नाही, तो गर्दीच्या खूप पुढे जातो.

तुम्ही कोणत्या मध्ये आहात? जे फक्त ऐकतात आणि बघतात त्यांच्यात की काहीतरी समजून घेऊन लिहिणाऱ्यांमध्ये? ऐकून, बघून लिहिणे फार अवघड नाही तर वाचून, विचार करून लिहिणे फार अवघड आहे. मानवी सभ्यता, आपले देश, आपली शहरे, आपली जीवनशैली, आपली कुटुंबे, स्वतःला वाचवायचे असेल तर वेळ घालवायचा, वेळ वाया घालवायचा की वेळ वापरायचा हे ठरवावे लागेल. आणि ध्येय आणि दिशा जाणून न घेता चालायचे की नीट विचार करून ध्येय ठरवायचे.

 

येथे एक विहीर आणि तेथे एक खंदक

* गृहशोभिका टीम

प्रत्येक मोबाईलमध्ये कॅमेरा असणे ही एक तांत्रिक बाब आहे, परंतु प्रत्येक नवीन तंत्रज्ञानाप्रमाणे त्यातही धोके आहेत. आता या कॅमेऱ्याचा वापर वॉशरूममध्ये मोठ्या प्रमाणावर केला जात असताना मुली कपडे बदलत असताना व्हिडिओ बनवतात, जो नंतर ब्लॅकमेल करण्यासाठी किंवा फक्त मौजमजेसाठी व्हायरल केला जातो.

भारतातील महान जनता देखील अशी आहे की ते असे मादक व्हिडीओ पाहण्यासाठी नेहमीच वेडे राहतात आणि इन्स्टाग्राम, फेसबुक, ॲप्स, थ्रेड्स, यूट्यूबवर नेहमीच जोडलेले असतात, जेणेकरून असा कोणताही व्हिडिओ डिलीट होण्यापूर्वीच डिलीट होतो.

आयआयटी, दिल्ली येथे एका विद्यार्थ्यांच्या कार्यक्रमात फॅशन शो दरम्यान, एका स्वच्छता कर्मचाऱ्याला वॉशरूमच्या खिडकीतून शूटिंग करताना पकडले गेले, जेव्हा मुली त्यांचे कपडे बदलत होत्या आणि पोशाख परिधान करत होत्या. अशी प्रकरणे सर्रास घडतात, पण ज्या मुलींचे व्हिडिओ व्हायरल होतात, त्यांना अनेक रात्री निद्रानाश सहन करावा लागतो.

आजकाल, संपादनाची साधने इतकी प्रगत झाली आहेत की या मुलींची पार्श्वभूमी बदलून त्या वेश्याव्यवसायात गुंतलेल्या दिसतात आणि तेही अगदी कमी पैशात.

मोबाईल फक्त बोलण्यासाठी किंवा मेसेज पाठवण्यासाठी वापरला जावा आणि तो कॅमेऱ्यांपासून वेगळा ठेवावा हे बरे. कॅमेरे सहसा इतरांच्या गोपनीयतेचे उल्लंघन करतात. पूर्वी कॅमेरे दिसत होते आणि ज्याचा फोटो काढला जात होता तो सावध होऊन आक्षेप घेऊ शकत होता.

आता तर लहानसहान मुद्द्यावर फोटो काढण्यासाठी किंवा व्हिडीओ काढण्यासाठी मोबाईल काढणे ही एक मोठी फॅशन बनली आहे आणि लोक त्यात रात्रंदिवस गुंतलेले आहेत. या वेडेपणाचा एका वर्गावर वाईट परिणाम झाला आहे आणि तंत्रज्ञानाचा वापर सर्व प्रकारे जीवघेणा होऊ लागला आहे.

मोबाईल उत्पादक कंपन्या सतत कॅमेऱ्यात सुधारणा करत आहेत पण हे थांबले पाहिजे. कॅमेऱ्याची रचना वेगळी असावी आणि फक्त वेगवेगळ्या रंगात उपलब्ध असावी जेणेकरून त्याचा गैरवापर कमी होईल. ही तंत्रज्ञानविरोधी चाल नाही, तर कारमधील सेफ्टी ब्रेक, एअर बलून यासारखे वैशिष्ट्य आहे.

प्रत्येक मोबाईल हा गोपनीयतेचा भंग करण्याचा मार्ग बनला तर ते सुरक्षेच्या नावाखाली प्रत्येकाच्या हातात रिव्हॉल्व्हर ठेवण्याइतके धोकादायक आहे, जे अमेरिकेत केले जात आहे. दर काही दिवसांनी कोणीतरी वेडा माणूस 10-20 लोकांना अंदाधुंद गोळ्या झाडतो, पण चर्च समर्थक याला देवाची इच्छा आणि अमेरिकन राज्यघटनेतील अधिकार म्हणतात. जेव्हा अमेरिकेची राज्यघटना बनवली गेली तेव्हा सर्वत्र पोलिस नव्हते आणि लोकांना गुंड, डाकू आणि सरकारच्या अतिरेकांपासून स्वतःचे संरक्षण करावे लागले.

मोबाईल कॅमेऱ्यांचा काही उपयोग नाही. त्याचप्रमाणे, सरकारांनी देशांना पाळत ठेवणाऱ्या कॅमेऱ्यांनी कव्हर केले आहे. यासाठी मोबाईल कॅमेरे बंद करावेत. कॅमेरे स्वतंत्र उपकरण म्हणून विकले जातात. असे केल्याने, कमी लोक कॅमेरे घेतील आणि जे घेतील त्यापैकी बहुतेक जबाबदार असतील. ते अमेरिकेच्या बंदूक संस्कृतीप्रमाणे वागण्याची शक्यता आहे, परंतु तरीही निष्पाप मुली त्यांच्या शरीराच्या गोपनीयतेचे रक्षण करू शकतील अशी अपेक्षा केली पाहिजे. मात्र, ही मागणी मान्य होईल की नाही, याबाबत शंका आहे कारण जनतेला अफूसारखे मोबाईल कॅमेऱ्याचे व्यसन लागले असून ड्रग्ज माफियांप्रमाणेच कोट्यवधी रुपयांची गुंतवणूक करून अशी बंदी रोखण्यात मोबाईल कंपन्या सक्षम आहेत.

मोबाईलच्या व्यसनापासून सावध रहा

* अनामिका पांडे

स्मार्टफोन आणि सोशल मीडिया आज लोकांच्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग बनला आहे. परिस्थिती अशी आहे की तुमच्याकडे स्मार्टफोन नसेल तर जगच संपल्यासारखे वाटते. तुमचा मोबाईल खराब झाला तरी तुम्ही तो लवकरात लवकर दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही तुमच्या तब्येतीची जेवढी काळजी करत नाही, तेवढीच तुम्हाला मोबाईल फोनच्या नुकसानीची काळजी वाटते.

आजकाल लोकांचे जग फोनभोवती फिरू लागले आहे. कुठेही जा, काहीही खा, प्रत्येक गोष्ट सोशल मीडियावर अपलोड करणं आजकाल लोकांसाठी खूप महत्त्वाचं झालं आहे. मात्र मोबाईलच्या अतिवापरामुळे शारीरिक आणि मानसिक हानी होते. असे संशोधनात समोर आले आहे. केवळ लहान मुलांसाठीच नाही, तर मोठ्यांचे मानसिक संतुलनही सतत मोबाइल आणि सोशल मीडियावर चिकटून राहणे हानिकारक आहे.

स्मार्टफोन आणि सोशल मीडियावर आवश्यकतेपेक्षा जास्त वेळ घालवणे म्हणजे तुम्ही तुमच्या वैयक्तिक आयुष्यापेक्षा फोनच्या दुनियेत जास्त हरवत आहात. त्यामुळे तुम्ही बाहेरच्या जगापासून पूर्णपणे अनभिज्ञ होतात. आमच्या कुटुंबाची आणि मुलांचीही काळजी घेतली जात नाही.

अशा परिस्थितीत, तुम्हाला डिजिटल डिटॉक्सिफिकेशनची आवश्यकता असू शकते. नवीन तंत्रज्ञान आणि सोशल मीडिया आपल्याला अनोख्या आणि सर्जनशील मार्गांनी संवाद साधण्याची संधी देतात. परंतु, अनेकवेळा तुम्ही तंत्रज्ञानात होत असलेले बदल समजून घेण्यात चूक करता, कारण त्याचा वापरही चुकीच्या पद्धतीने केला जातो.

आजकाल तुम्हाला सोशल मीडियाच्या मदतीने नाव आणि प्रसिद्धी मिळते. तर दुसरीकडे त्याचा दुरुपयोगही मोठ्या प्रमाणात होतो. सोशल मीडियाच्या माध्यमातून लोक गुन्हे करतात, चुकीची कामे करतात आणि ब्लॅकमेलिंग करतात.

पाहिले तर एक व्यक्ती दिवसातून 150 ते 200 वेळा फोन चेक करते. दर 6 मिनिटांनी फोन तपासतो. कधी कधी झोपेतही तो अस्वस्थ असतो. जेव्हा तो उठतो तेव्हा तो त्याचा फोन तपासतो. अपडेट नसले तरी सवय झाली आहे म्हणा किंवा फोन हे व्यसन किंवा आजार झाला आहे.

अशा लोकांमध्ये आम्ही आणि तुम्हीही येतो. फोनवर तासनतास बोलणे, गप्पा मारणे, डिजिटल पद्धतीने मनोरंजन करणे किती जड असू शकते, याची कल्पनाही तुम्ही करू शकत नाही.

एका अहवालानुसार, स्वीडन आणि जगभरातील तरुणांमध्ये मानसिक आरोग्याच्या समस्या वाढत आहेत. लोक सांस्कृतिक आणि सामाजिक बदलांपासून पूर्णपणे दूर गेले आहेत.

मोबाईल फोनचा लवकर विकास आणि अतिवापराचा लोकांच्या शरीरावर आणि मनावर वाईट परिणाम होत आहे. नकारात्मक शक्ती माणसाला बांधून ठेवत आहेत.

संशोधनानुसार, मोबाइल फोन वापरल्याने सामान्यतः डोकेदुखी, मानसिक तणाव, कान दुखणे आणि गरमपणा येतो कारण तुम्ही कानात इअरफोन वापरता.

 

कधी कधी तुमची मुलंही तुम्हाला पाहून तेच शिकतात. मग ते फोन घेण्याचा हट्टही करतात, त्यामुळे त्यांच्यावर वाईट परिणाम होतो. कधीकधी जोडप्यांमधील अंतरातही फोनचा मोठा हात असतो. एकाच बेडवर पडलेले नवरा-बायकोही फोनमध्ये गुंतलेले असतात, ते एकमेकांना क्वालिटी टाइम देऊ शकत नाहीत.

वैयक्तिक, कौटुंबिक आणि सामाजिक जीवनात समतोल आणि समन्वय नाही असे वारंवार जाणवणाऱ्या अशा लोकांपैकी तुम्हीही असाल तर तुम्हाला मोबाईल आणि सोशल मीडियापासून दूर राहावे लागेल.

मोबाइल फोन, लॅपटॉप, टीव्ही किंवा इतर डिजिटल उपकरणांसोबत जास्त वेळ घालवल्याने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याला हानी पोहोचते, ज्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात, हे अनेक अभ्यास आणि संशोधनांमध्ये सिद्ध झाले आहे.

जर तुम्ही डिजिटल जीवनात खूप अडकले असाल तर तुम्हाला कुटुंब, मित्र, घर, व्यवसाय, मुले याकडे लक्ष द्यावे लागेल कारण हे तुमच्या आयुष्यातील डिजिटल जगापेक्षा जवळचे आणि खरे आहेत.

मोबाइल उशीपासून दूर ठेवा

* पूनम पांडे

जेव्हापासून फोनचे स्वरूप बदलले आणि इतके लहान झाले की तो आपल्या सर्वांच्याच मुठीत सामावू लागला, तेव्हापासून तो बहुगुणीही झाला, संभाषण आणि संपूर्ण जगाचे काम हाताळल्यामुळे हा छोटया रूपाचा मोबाईल सगळयांसोबत नेहमी सोबत्यासारखा राहू लागला.

मोबाईलच्या माध्यमातून तुम्ही संपूर्ण जगाची माहिती तुमच्या खिशात ठेवू शकता हे १०० टक्के खरे आहे. त्यामुळेच मोबाईल हा जीवनाचा अविभाज्य भाग बनला आहे. लोक याशिवाय जगू शकत नाहीत. अगदी सकाळ, दुपार, संध्याकाळ, दिवस-रात्र प्रत्येक क्षणी मोबाईल स्वत:जवळ ठेवायला विसरत नाहीत. कुणाला काळजी असते की कुठला महत्त्वाचा फोन तर येणार नाही ना किंवा कुणाला लवकर उठण्यासाठी त्यात अलार्म लावण्याची गरज असते.

सहसा लोकांना अशी सवय असते की रात्री झोपताना मोबाईल ते उशीखाली ठेवून झोपतात. पण हे जे कोणी करत असेल त्याची ही सवय पूर्णपणे चुकीची आहे. असे केल्याने तुम्हाला भविष्यात डोकेदुखी आणि चक्कर येण्याची समस्या होऊ शकते. मोबाईलमधून निघणारे इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशन अत्यंत हानिकारक असते.

व्यसन चुकीचे आहे

मोबाईल फोन आणि टॅब्लेटचा आकार जसजसा वाढत आहे, तसतशी ही गॅजेट्स दिवसेंदिवस हानीकारक होत आहेत. रात्री अंधार पडू लागल्यावर आपले शरीर मेलाटोनिन नावाचा घटक शरीरात सोडू लागते. हा घटक शरीराला झोपेसाठी तयार करतो.

परंतु मोबाईल फोन आणि टॅब्लेटच्या डिस्प्ले स्क्रीनमधून निघणारा निळा-हिरवा प्रकाश हा घटक तयार होऊ देत नाही. यामुळे शरीरात फार कमी प्रमाणात मेलाटोनिन तयार होते, ज्यामुळे आपल्याला सहज झोपही लागत नाही. त्यांच्या डिस्प्ले स्क्रीनमधून निघणाऱ्या निळया-हिरव्या प्रकाशाऐवजी पिवळा-लाल प्रकाश निघेल असा प्रयत्न केला पाहिजे.

नुकसान वाढले

मोबाईल रात्रभर उशीजवळ ठेवण्याबाबत झालेल्या अनेक अभ्यासातही असे म्हटले गेले आहे की यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात, ज्यात मुख्य म्हणजे वारंवार होणारी डोकेदुखी, अधूनमधून डोक्यात कंपन होणे आणि त्यामुळे होणारी निराशा, कमी काम करूनही सतत थकवा जाणवणे, हालचाल करताना विनाकारण चक्कर येणे, हताशपणा आणि नकारात्मक विचारांचा अतिरेक, तासनतास प्रयत्न करूनही गाढ झोप न लागणे, डोळयांत कोरडेपणा येणे, कोणत्याही कामात लक्ष न लागणे, शारीरिक श्रमापासून काम चुकवेगिरी करणे, कानात आवाज वाजल्यासारखे वाटणे, बोलतांना अगदी जवळ बसूनही एखादे वाक्य नीट ऐकू न येणे, स्मरणशक्ती कमी होणे, पचनसंस्थेमध्ये अडथळे येणे, हृदयाचे ठोके अनियमित होणे, सांधेदुखी, एवढेच नाही तर रात्रभर मोबाईल जवळ ठेवल्यास तो तुमच्या त्वचेच्या सामान्य वृद्धत्वाला गती देऊ शकतो. अकाली सुरकुत्या, त्वचेची जळजळ, अगदी खाज सुटण्याच्या समस्यांमध्ये ही योगदान देतो.

तज्ज्ञ काय म्हणतात

आज जगभरातील सर्व डॉक्टर्स सांगतात की जर झोपण्यापूर्वी मोबाईल फोन किंवा टॅबलेटचा वापर केला नाही तर जवळ-जवळ एक तास अधिक झोप घेता येते. ते म्हणतात की आपले जैविक घडयाळ पृथ्वीच्या चोवीस तासाच्या घडयाळाशी ताळमेळ बसवून कार्य करते.

शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की मेंदूमध्ये एक मास्टर घडयाळ आहे, ज्यावर पर्यावरणाच्या अनेक घटकांचादेखील परिणाम होतो. झोपेच्या कमतरतेमुळे आरोग्याची खूप हानी होते, चांगली झोप येण्यासाठी मोबाईल फोन, टॅबलेट, लॅपटॉप यासारख्या गोष्टींचा वापर झोपण्याच्या किमान १ तास आधी बंद करणे आवश्यक आहे.

फोन मेनिया

* दीपिका

ही दिवसभरातील १५-१६ तास फोनवरच असता का? तसंच तुम्ही सकाळ होताच व्हाट्सऐप वा फेसबुक चेक करू लागता का? तुम्हाला सतत तुमच्या फोनची घंटी वाजतेय असं वाटत राहतं आणि जेव्हा तुम्ही फोन चेक करता तेव्हा फोन आलेला नसतो. जर तुम्हाला अशी सवय असेल तर ती लवकरात लवकर बदला, कारण तुम्ही जर असेच सोशल नेटवर्किंग साइट्सवर वेळ घालवत असाल तर तुम्हाला गंभीर आजार होऊ लागतात. उदाहणार्थ, तुम्ही जर फेसबुक, ट्व्टिर वा व्हॉटसऐपवर दिवसभर वेळ वाया घालवत असाल तर तुम्हाला डिप्रेशन, पाठदुखी, डोळ्यांचे त्रास इत्यादी समस्यांशी सामना करावा लागेल.

चला तुम्हाला सोशल नेटवर्किंगचे फायदे आणि नुकसान यांची ओळख करून देऊया :

प्रत्येक गोष्ट सहजसोपी

फेसबुक असो वा मग व्हॉटसऐप यामुळे लोक एकमेकांच्या खूपच जवळ आले आहेत. तुमचा एखादा मित्र वा नातेवाइक सातासमुद्रापलिकडे राहत असेल तर तुम्ही फेसबुक वा मग इतर नेटवर्किंग साइट्सच्या माध्यमातून त्यांच्याशी संवाद साधू शकता. चौकशी करू शकता. तुम्ही फ्रीमध्ये परदेशात राहणाऱ्यांशी गप्पा मारू शकता. जरा आठवा, जेव्हा परदेशात राहणाऱ्या एखाद्या नातेवाईकाशी बोलण्यासाठी ४० ते ५० रुपये प्रति मिनिट खर्च करावे लागत होते. परंतु आता सोशल नेटवर्किंगने प्रत्येक गोष्ट सहजसोपी झालीय.

नेटवर्किंग साइट्स बिनेसचा अड्डा

अलीकडे हा ट्रेण्ड खूपच पहायला मिळतोय. बिझनेसमन आपल्या प्रोडक्ट्सची डिटेल्स फेसबुकवर टाकतात वा फेसबुकवर स्वत:चं पेज बनवतात. एखाद्याला जर प्रोडक्ट्स आवडले तर ते खरेदी करतात, ज्याचा फायदा बिझनेसमनला मिळतो. सोशल नेटवर्किंग साइट्सचा जर विचारपूर्वक विचार केला तर यापासून मोठा फायदादेखील होऊ शकतो. मोठमोठ्या कंपन्या अलीकडे फेसबुक वा मग ट्विटरवर जाहिरातींच्या माध्यमातून बराच पैसा कमावत आहेत.

माहिती देण्याचं सर्वोत्तम व्यासपीठ

जर एखादी माहिती वा एखादी गोष्ट लोकांपर्यंत पोहोचवू इच्छित असाल तर सोशल नेटवर्किंग तुमच्यासाठी सर्वोत्तम मंच ठरू शकतो. अलीकडे लोकांना आपली समस्या वा एखादी गोष्ट लोकांपर्यंत पोहोचवायची असेल तर ते सोशल नेटवर्किंग साईट्सवर टाकतात, ज्यामुळे गोष्ट वणव्यासारखी पसरते आणि त्यांना लोकांकडून त्वरित प्रतिक्रियादेखील मिळत राहतात.

केवळ फायदेशीर नाहीत या नेटवर्किंग साईट्स, यांचे काही तोटेदेखील आहेत. या, आता तुम्हाला सोशल नेटवर्किंग साइट्सने होणाऱ्या तोट्यांबद्दलही सांगतो.

प्रायव्हसी राहत नाही

अनेकदा लोक सकाळी उठताच फोनचा चेहरा पाहतात. दिवसभर फोनवर गप्पा मारूनदेखील रात्रीदेखील फोनवर असतात. कधी फेसबुक चेक करतात, तर कधी व्हॉट्सऐप. सोशल नेटवर्किंग साइट्सवर प्रायव्हसी अशी राहतच नाही. कोणीही,  कधीही आपल्याबद्दल सर्च करू शकतो. जसं की आपण काय करतो? कुठे राहतो? कोण कोण आपल्याजवळ आहे? हे योग्य आहे का? स्वत: विचार करा आणि ठरवा. नेटवर्किंग साइट्सवर एवढी माहिती टाकणं योग्य आहे का?

आजारपणाला आमंत्रण

एका रिसर्चनुसार सोशल नेटवर्किंग साइट्सचा वापर करणारे कमीत कमी १६-१७ तास त्यातच घालवतात. रात्रीच्यावेळी अंधारात फोनवर चॅट करतात. कायम ऑनलाइन राहतात. कमीत कमी दर १०-१५ मिनिचांनी आपला फोन वारंवार चेक करतात, ज्यामुळे डोळे खराब होऊ शकतात. काळोखात जेव्हा फोनचा वापर केला जातो, तेव्हा आपली पाहण्याची क्षमता कमी होते. दिवसभर सिस्टमवर फेसबुक खोलून बसून राहिल्याने वा स्काइपवर व्हिडिओ चॅट करत राहिल्याने पाठीच्या कण्यात फरक पडतो. सतत फोनचा वापर करून डिप्रेशनदेखील येऊ शकतं.

वेळेचा अपव्यय

अनेकदा आपण आपलं महत्त्वाचं काम सोडून फोनवर मॅसेज चेक करायला लागतो. मॅसेज चेक करता करता केव्हा दीर्घकाळ चॅट होतं, ते समजतच नाही. यामुळे वेळेचा अपव्यय होतो. त्यामुळे फोनचा वापर कमी करा.

मुलं बिघडत चाललीत

पूर्वी मुलं आजीआजोबांसोबत वेळ घालवत असत. आपल्या मित्रांसोबत संध्याकाळी खेळत असत. परंतु आता मुलं स्वत:मध्येच गुंतून असतात. त्यांच्याकडे कोणासाठी वेळच नाहीए. आईवडिल हे यामागचं सर्वात मोठं कारण आहे. अगोदरच मुलांना सर्व गोष्टी उपलब्ध करून देतात.

लॅपटॉप, महागडे फोन मिळाल्यामुळे मुलं दिवसभर त्यामध्येच अडकून राहतात. फोन वा लॅपटॉपवर पोर्न मूव्हिज पाहू लागतात, ज्याचे दुष्परिणाम लवकरच आईवडिलांसमोर येऊ लागतात

कसा कराल योग्य वापर

* फोनचा वापर कमीत कमी करा.

* सतत ऑनलाइन राहू नका.

* प्रथम महत्त्वाची कामे करा.

* काल्पनिक मित्रांसोबत गप्पा मारण्यात

वेळ घालविण्याऐवजी स्वत:ला वेळ द्या.

* प्रत्येक गोष्ट फेसबुकवर टाकू नका.

* वैयक्तिक गोष्टी सोशल नेटवर्किंग

साइट्वरून दूरच ठेवा.

* वारंवार फोन चेक करू नका.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें