Winter 2021 : दम्याच्या रुग्णांनी हिवाळ्यात काळजी घ्यावी

* हरीश भंडारी

हिवाळा हा ऋतू जितका आनंददायी आणि आरोग्यासाठी हितकर असतो, तितकाच दम्याच्या रुग्णांसाठीही त्रासदायक असतो. यादरम्यान सर्दी, सांधेदुखी, श्वासोच्छवासाच्या समस्याही वाढतात, त्यामुळे दम्याच्या रुग्णांना खूप त्रास होतो. त्यामुळे अस्थमाच्या रुग्णांनी हिवाळ्याच्या काळात सतर्क आणि सावध राहण्याची गरज आहे.

तज्ञांचे मत आहे की थंड हवामान आरोग्याच्या दृष्टीने खूप चांगले आहे, परंतु दमा, हृदयविकार आणि कर्करोग यासारख्या विशिष्ट आजारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी हा ऋतू काही समस्या घेऊन येतो. रुग्णांनी काही गोष्टींकडे लक्ष दिल्यास या त्रासातून सुटका होऊ शकते.

हिवाळ्यात दम्याच्या रुग्णांच्या श्वसनाच्या समस्या वाढतात, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. यासोबतच हिवाळ्यात स्किन अॅलर्जीच्या समस्याही वाढतात.

तज्ञांचे म्हणणे आहे की थंडीत श्वासोच्छवासाच्या नळ्या आकुंचन पावतात आणि अधिक कफ तयार होऊ लागतात. या ऋतूमध्ये वातावरणात प्रदूषणही पसरते आणि हे कण ऍलर्जीचे काम करतात. त्यामुळे हिवाळ्यात दम्याचा त्रास अधिक वाढतो.

बचाव टिपा

* हे टाळण्यासाठी घराला धूर आणि धुळीपासून वाचवा.

* स्वतःला उबदार कपड्यांनी पूर्णपणे झाकून ठेवा.

* पंखे आणि एअर कंडिशनरखाली बसू नका.

* नेहमी सोबत इनहेलर ठेवा आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यावरच स्टिरॉइड्स वापरा.

* शरीर शक्य तितके उबदार ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

* दम्याशी लढण्यासाठी सावधगिरी हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

दमा मुळापासून दूर करणे अशक्य आहे, होय, काही खबरदारी घेतल्यास तो नक्कीच कमी करता येईल. दम्याशी लढण्यासाठी सावधगिरी बाळगणे हा एकमेव प्रभावी मार्ग आहे.

दम्याच्या रूग्णांना हिवाळ्यात श्वास घेण्यास त्रास होतो, त्यांना श्लेष्मासह श्वास घेण्यास त्रास होतो आणि खोकला येतो. हा आजार कोणत्याही वयात होऊ शकतो. तसे, दम्याच्या रुग्णांना रात्री जास्त त्रास होतो. प्रगत दम्यामध्ये, रुग्णाला खोकल्याचा हल्लादेखील होऊ शकतो, जो काही तास चालू राहू शकतो. इतकेच नाही तर कधी कधी यामुळे रुग्णाचा मृत्यूही होऊ शकतो. हा आजार पुरुषांमध्ये जास्त आढळतो. मुलांना हा आजार होण्याची शक्यता जास्त असते.

ईएनटी तज्ञ म्हणतात की आपल्या शरीरातील श्वसनमार्गाचा व्यास 2 ते 3 सेंटीमीटर आहे. हे 2 ब्रॉन्चामध्ये विभागले जाते आणि दोन्ही फुफ्फुसांमध्ये जाते आणि नंतर विभागले जाते. त्यात स्नायू असतात जे सतत आकुंचन पावत आणि विस्तारत राहतात. जर स्नायू आकुंचन पावले तर रुग्णाला श्वास घेण्यास त्रास होऊ लागतो. काही लोकांमध्ये, सर्दी आणि घसा खवखवणारे जिवाणू आणि विषाणू देखील हा आजार वाढवतात.

दमा कसा टाळायचा

दम्याचा उपचार डॉक्टरांनी करून तो वाढण्याची कारणे टाळावीत, असे तज्ज्ञांचे मत आहे. धूम्रपान करू नका, कोणी करत असेल तर त्यापासून दूर रहा. कोल्ड ड्रिंक्सचे सेवन टाळावे. दमवणारी कामे करू नका, ज्यामुळे श्वासोच्छवासाचा त्रास होतो. इनहेलर वापरा, यामुळे श्वसनसंस्थेची जळजळ कमी होते आणि यामुळे रुग्णाला श्वास घेताना त्वरित आराम मिळतो.

दम्याची लक्षणे

* दम्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो.

* श्वास घेताना घशात आवाज येतो.

* छातीत जडपणा जाणवणे, जणू काही आत साठले आहे.

* खोकल्यावर स्निग्ध कफ.

* कठोर परिश्रम केल्यानंतर श्वास लागणे.

* परफ्यूम, सुगंधित तेल, पावडर इत्यादींची ऍलर्जी.

हिवाळा हा दम्याच्या रुग्णांसाठी खूप त्रासदायक असतो. याचे कारण म्हणजे या ऋतूमध्ये प्रदूषणामुळे नायट्रोजन डायऑक्साइड वायू, सल्फर डायऑक्साइड आणि ओझोन वायूचे प्रमाण वाढते.

हिवाळ्यातही स्वस्थ राहतील अस्थमाचे रूग्ण

* सोमा घोष

१५ वर्षीय अनुरिमाला दमा आहे. लहानपणापासूनच तिला दम्याचे झटके येत असत. नंतर तर वाढत्या वयाबरोबर अजून वाढत गेले. यासाठी तिला नियमित औषधं घ्यावी लागतात. खरंतर हा त्रास थंडीच्या दिवसांत खूपच वाढतो कारण थंडीच्या दिवसांत श्वासनलिकेत कफ अधिक प्रमाणात साचतो. ज्यामुळे श्वासनलिका भरून जाते व रूग्णाला श्वास घ्यायला त्रास होऊ लागतो. परिणामी धाप लागते. काहीजणांना थंडीच्या अॅलर्जीमुळेही अधिक त्रास होतो.

मुंबईतील एसआरवी हॉस्पिटलच्या चेस्ट फिजिशिअन डॉ. इंदू बूबना यासंबंधी सांगतात, ‘‘अतिताण आणि धूम्रपान ही दम्याची दोन मोठी कारणे आहेत. यामुळे दमा सर्वात जास्त बळावतो. याशिवाय अपुरी झोप, प्रदूषण हेसुद्धा याला जबाबदार आहेत.

हिवाळ्याच्या दिवसात हा आजार वाढण्याची जास्त शक्यता असते. पण योग्य दिनक्रमाने हा धोका कमी केला जाऊ शकतो. माझ्याकडे असे अनेक रूग्ण येतात जे दम्याचे नाव ऐकूनच घाबरून जातात, जेव्हा की हा आजार जीवघेणा नाहीए.’’

डॉ. इंदू यांच्या मते हिवाळ्याच्या ऋतुमध्ये दम्याच्या रूग्णांनी खाली सांगितल्याप्रमाणे काळजी घ्यावी :

* सर्वप्रथम घर स्वच्छ व हवेशीर ठेवावे.

* श्वास नेहमी नाकानेच घ्यावा. यामुळे हवा गरम होऊन छातीपर्यंत पोहोचते. ज्यामुळे थंडी कमी वाजते. तोंडाने श्वास घेण्याचा प्रयत्न करू नये.

* तापाची लस टोचून घ्यावी. यामुळे ७० टक्के व्यक्ती थंडीच्या अॅलर्जीपासून वाचू शकतात.

* घरात जर रूमहीटरचा वापर करत असाल तर वेळोवेळी त्याच्या फिल्टरची स्वच्छता करावी, जेणेकरून त्यावर धूळमाती जमणार नाही.

* घरातील पाळीव प्राणी, टेडीबिअरसारखी फरची खेळणी, झाडे इ. बेडपासून दूर ठेवावेत.

* थंडीपासून वाचण्यासाठी कित्येक जण आगीजवळ किंवा रूमहीटरजवळ बसतात. पण हे योग्य नाही कारण यामुळे लोकरी कापडाचे धागे जळतात. त्यातून निघणारा धूर दम्याच्या रूग्णांसाठी घातक असतो. म्हणून रूम हिटरने घर गरम करावे व त्यापासून दूर रहावे. तसेच घरातील उष्णता कायम राहिल असे पहावे.

* घरात जुने सामान ठेवू नये. साफसफाई करताना धूळ उडवू नये. ओल्या कापडाने घर स्वच्छ करावे.

* जेवण करण्याआधी हात स्वच्छ धुवून घ्यावेत. यामुळे कुठल्याही प्रकारच्या जिवाणूंशी संपर्क होणार नाही.

* थंडीच्या दिवसातही वर्कआउट अवश्य करा. पण आधी स्वत:ला वॉर्मअप करणे विसरू नये.

* थंडीत द्रवपदार्थ अधिक प्रमाणात खावेत. घरी बनवलेल्या कमी चरबीयुक्त आहाराचे सेवन करावे. आंबट खाल्ल्याने दमा वाढत नाही. पण ज्यांना अॅलर्जी आहे, त्यांनी खाऊ नये.

* रोज स्वच्छ व धूतलेले कपडे घालावेत. कॉटनचे कपडे घालून त्यावर लोकरीचे कपडे घालावेत.

* जर लहान मुलांना दमा असेल तर त्यांना पौष्टिक व न्यूट्रीशनयुक्त आहार द्यावा.

* औषधांचे नियमित सेवन करावे.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें