* डॉ. रिया गुप्ता
व्हेपिंग : व्हेपिंग म्हणजेच ई-सिगारेट हा एक नवीन आणि कमी समजला जाणारा धोका बनला आहे, विशेषतः तरुण आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये.
या कथेत, आपण व्हेपिंगचे सत्य, त्याचे नुकसान आणि त्याच्या व्यसनातून बाहेर पडण्याचे मार्ग ३ पात्रांद्वारे समजून घेऊ.
कथेची सुरुवात…
एके दिवशी अनुष्का आणि तिची मैत्रीण रिया सकाळी पार्कमध्ये फिरत होत्या. वाटेत व्हेपिंगचा वास येतो. अनुष्का आश्चर्याने विचारते.
अनुष्का : रिया, तुलाही हा विचित्र वास येत आहे का? कोणी व्हेपिंग करत आहे का?
रिया (हसत) : हो, कदाचित. आजकाल ते खूप सामान्य झाले आहे, विशेषतः किशोरवयीन मुलांमध्ये. पण लोकांना ते किती धोकादायक आहे हे समजत नाही.
अनुष्का : हो, माझ्या चुलत भावानेही व्हेप पेन विकत घेतला आहे. तो म्हणतो की ते सिगारेटच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यास मदत करेल.
रिया : हा सर्वात मोठा गैरसमज आहे. संध्याकाळी, तंबाखू संवेदना तज्ञ असलेल्या डॉ. निधी यांचे आरोग्यविषयक भाषण आहे.
व्हेपिंग म्हणजे काय?
व्हेपिंग म्हणजे ई-सिगारेटमधून बाहेर पडणारा एरोसोल श्वासाने घेणे. त्यात निकोटीन, चव आणि अनेक विषारी रसायने असतात.
व्हेपिंग उपकरणाचे ३ भाग
कार्ट्रिज : निकोटीन आणि चव असलेले द्रव हीटर/अ‍ॅटोमायझर द्रवाचे एरोसोलमध्ये रूपांतर करते.
बॅटरी : उपकरणाला शक्ती देते.
निकोटीनचा जादू की सापळा?
रिया : निकोटीन थेट मेंदूवर परिणाम करते आणि डोपामाइन सोडते, म्हणजेच आनंदाची भावना देणारे रसायन. हळूहळू, ते मेंदूला खात्री पटवून देते की ते अन्न आणि पाण्यापेक्षा जास्त महत्वाचे आहे.
निकोटीन मेंदूच्या प्राधान्यक्रमांमध्ये बदल करते. याला ‘हारकीचे अस्तित्व’ चे अपहरण म्हणतात?
किशोरवयीन मुलांचा धोका सर्वात जास्त का असतो?
किशोरवयीन मुलांचा मेंदू अजूनही विकसित होत आहे, म्हणून निकोटीन त्यांना लवकर पकडतो. २१ वर्षांच्या वयापर्यंत मेंदू स्थिर नसतो, ज्यामुळे व्यसनाचा धोका खूप जास्त असतो.
संध्याकाळी, रिया आणि अनुष्का हेल्थ टॉकमध्ये एका आरोग्य सेमिनारला जातात जिथे डॉ. निधी स्टेजवर बोलत आहेत :
डॉ. निधी : नमस्कार मित्रांनो. आज आपण एका सवयीबद्दल बोलू जी आपल्याला छान वाटते पण आतून आपले आरोग्य खात आहे आणि ती म्हणजे व्हेपिंग.
व्हेपिंगचे प्रमुख आरोग्य धोके
फुफ्फुसांचे आजार (पॉपकॉर्न फुफ्फुसांचा आजार).
हृदयरोग (रक्ताच्या गुठळ्या, हृदयविकाराचा झटका).
तोंडाचे आजार (क्षय, कर्करोग).
हार्मोनल विकार (वंध्यत्व, इरेक्टाइल डिसफंक्शन).
कर्करोग (फॉर्मल्डिहाइडसारखे पदार्थ).
रोगप्रतिकारक शक्तीवर परिणाम.
तिसऱ्या हाताच्या धुरामुळे मुलांना आणि पाळीव प्राण्यांना होणारे नुकसान.
व्हेपिंगमुळे ताण कमी होतो का? बरेच लोक असे मानतात की व्हेपिंगमुळे ताण कमी होतो पण प्रत्यक्षात निकोटीन प्रथम ताण वाढवते आणि नंतर काही आराम देते आणि तेही फक्त व्यसनमुक्तीची लक्षणे टाळण्यासाठी.
येथे काही सामान्य ड्रग विथड्रॉल लक्षणे आहेत :
चिंता आणि अस्वस्थता : व्यसनमुक्ती दरम्यान, एखाद्या व्यक्तीला अनेकदा चिंता, चिंता किंवा अस्वस्थ वाटू शकते.
घाम येणे : काही लोकांना अचानक घाम येण्याची समस्या असू शकते.
मळमळ आणि उलट्या : व्यसनमुक्ती दरम्यान काही लोकांना मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात.
जलद हृदय गती : व्यसनमुक्ती दरम्यान, हृदय गती वाढू शकते.
निद्रानाश : व्यसनमुक्ती दरम्यान, झोप न येण्याची समस्या असू शकते.
वेदना आणि स्नायू दुखणे : व्यसनमुक्ती दरम्यान, एखाद्या व्यक्तीला वेदना आणि स्नायू दुखू शकतात.
इतर लक्षणे : इतर लक्षणांमध्ये भूक बदलणे, वजन बदलणे आणि मूड स्विंग यांचा समावेश असू शकतो.
हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की माघार घेण्याची लक्षणे व्यक्तीनुसार बदलतात. काही लोकांना सौम्य लक्षणे जाणवतात, तर काहींना गंभीर लक्षणे दिसतात. जर तुम्हाला माघार घेण्याची लक्षणे जाणवत असतील तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे. माघार घेणे हा ताणतणावावर उपाय नाही; ते स्वतःच ताणतणावाचे कारण आहे.
मूल माघार घेत आहे की नाही हे कसे ओळखावे?
रिया : अनुष्का, जर तुम्हाला तुमच्या चुलत भावाला सवयीचा संशय असेल, तर ही लक्षणे पहा :
माघार घेण्याची चिन्हे
गोड/फळांचा वास.
वारंवार घसा साफ होणे किंवा खोकला येणे.
मूड स्विंग, चिडचिड.
वारंवार तहान किंवा नाकातून रक्त येणे.
व्हेपिंग कसे सोडावे
डॉ. निधी यांचा सल्ला: लक्षात ठेवा, निकोटीनचे व्यसन हे फक्त एक सवय नाही तर ते मेंदूचा आजार आहे. ते सोडण्यासाठी, तुम्हाला एक संपूर्ण पद्धतशीर योजना आवश्यक आहे जी तंबाखू तज्ञाद्वारे मदत केली जाईल.
खोल श्वास घ्या.
हात वर करा.
मुठी करा, ताण गोळा करा.
‘आह’ म्हणत श्वास सोडा.
हा व्यायाम तणाव कमी करतो.
सोडण्यासाठी गैर-औषधीय व्यायाम :
हशा उपचार.
मार्गदर्शित प्रतिमा.
खोल श्वास घेण्याचे व्यायाम.
संगीत उपचार.
पर्यावरणीय बदल
सोडल्यानंतर काय फायदे आहेत?
वेळेनुसार फायदे : २० मिनिटे: रक्तदाब आणि नाडी सामान्य.
८ तास : कार्बन मोनोऑक्साइड कमी होते.
४८ तास : चव आणि वास परत येतो.
१ वर्ष : हृदयरोगाचा धोका निम्म्याने कमी होतो.
५ वर्षे : कर्करोग आणि स्ट्रोकचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.
१५ वर्षे : तुम्ही धूम्रपान न करणाऱ्या व्यक्तीचे वय बनता.
अनुष्का : आता मला समजले आहे की एक लहान उपकरण कसे मोठी समस्या बनू शकते. बदल करण्याची वेळ आली आहे. धूम्रपान सोडण्याचा निर्णय हा सर्वात मोठा विजय आहे. जीवन हे निकोटीनची गुलामगिरी नसून यश आणि स्वातंत्र्याची कहाणी असले पाहिजे. निरोगी रहा, हसत राहा.
– डॉ. रिया गुप्ता
(दंत शल्यचिकित्सक, तंबाखू संवेदना तज्ञ)
