यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात या 6 गोष्टींचा समावेश करा

* प्रतिनिधी

यकृत हा तुमच्या शरीरातील सर्वात महत्वाचा अवयव आहे. हे संपूर्ण शरीर डिटॉक्स करते. यकृत निरोगी आणि मजबूत राहिल्यास तुम्हीही निरोगी राहाल. चला तर मग जाणून घेऊया त्या 7 गोष्टींबद्दल जे तुमचे यकृत मजबूत करतात.

1. लसूण – लसूणमध्ये अॅलिसिन कंपाऊंड असते जे संपूर्ण शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी ओळखले जाते. लसणामध्ये अँटिऑक्सिडेंट आणि अँटीबायोटिक गुणधर्मदेखील असतात. त्यामुळे यकृत स्वच्छ आणि मजबूत होते.
2. ग्रेपफ्रूट – द्राक्षांमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट जळजळ कमी करतात आणि यकृताच्या पेशींचे संरक्षण करण्यास मदत करतात.
3. बीटरूट – बीटरूटमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. हे पित्त सुधारते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते.
4. धणे, हळद, आले यांचे मिश्रण – धणे, हळद, आले आणि पिवळ्या रंगाची फुले येणारे एक फुलझाडमुळे शक्तिशाली detoxifiers मानले जातात. या सर्व औषधी वनस्पती यकृत मजबूत करतात.
5. कॉफी – कॉफीमध्ये असलेल्या पॉलिफेनॉलमध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात जे सिरोसिस वाढण्यापासून रोखतात आणि यकृताचे संरक्षण करतात.
6. बेरी – क्रॅनबेरी आणि ब्लूबेरीसारख्या बेरीमध्ये अँथोसायनिन असते जे यकृताला कोणत्याही प्रकारच्या नुकसानापासून वाचवते. या अँटीऑक्सिडंटमुळे यकृताची रोगप्रतिकारक शक्तीही योग्य राहते.