* पूनम अहमद
स्वधाचा आपल्या बॉयफ्रेंड राहुलशी ब्रेकअप झाल्याला अनेक महिने उलटून गेले होते. पण ती अजूनही त्याच्याबाबतच विचार करत राहते. ती राहुलला अजूनपर्यंत आपल्या डोक्यातून काढू शकलेली नाहीए.
स्वधाचे म्हणणे आहे, ‘‘रोज सकाळी जेव्हा मी झोपून उठते, पहिला विचार मला राहुलचाच येतो. मग लक्षात येते की आता आम्ही वेगळे झालोय आणि मी रडू लागते. मग मी त्याचे इन्टाग्राम पेज पाहते. त्याला त्याच्या जीवनात पुढे जाताना पाहाते, तेव्हा अजून वाईट वाटते. माझी मित्रमंडळी मलाही आयुष्यात पुढे जाण्यास सांगतात, पण मी काय करू? तो माझ्या डोक्यातून जात नाही. त्याच्याशिवाय मला चैन पडत नाही.’’
अनेक महिने उलटूनही स्वधा या ब्रेकअपमधून बाहेर आलेली नाहीए. आपल्यातील अनेक लोक ब्रेकअपनंतरही आपल्या एक्सला विसरण्यासाठी संघर्ष करतात. ज्या व्यक्तिला धक्का बसला आहे, ज्याने प्रेमभंग केलाय, त्याच्याशी नाते संपुष्टात आल्यानंतरही त्याच्याबाबतच विचार करतात. त्याची एवढी जास्त गरज जाणवते की पुन्हा-पुन्हा त्याचे मेसेज, फोटो पाहतात. असे जाणवते की आपण त्याच्याशिवाय अपूर्ण आहोत.
प्रेमही नशा आहे
रिसर्च सांगते की प्रेमाचाही नशेप्रमाणे मेंदूवर परिणाम होतो. जेव्हा एखादे रोमँटिक नाते संपुष्टात येते, तेव्हा तसाच परिणाम होतो, जसा हेरॉइन किंवा अन्य कुठली नशा करणारी व्यक्ती अचानक त्या नशेपासून दूर होते, तेव्हा होतो.
स्वधाचा मेंदूही तसाच प्रतिक्रिया देत होता, जसा एखाद्या व्यसनी व्यक्तिचा देतो. कारण स्वधाला आपला एक्स म्हणजेच तिचं हेरॉइन मिळत नव्हतं. ती स्वत:ला त्याच्या आठवणीत जखडून ठेवत होती. त्या आठवणी थोड्या वेळासाठी तिला सुख देऊ शकत होत्या, पण एक्सला भेटण्याची तिची इच्छा अजून तीव्र होत होती.
हार्टब्रेक एक अशी नशा आहे, ज्यापासून सुटका मिळवणे सोपे नाही. हार्टब्रेकमधून बाहेर पडणे अगदी तसेच आहे, जसे ड्रग्ज, सिगारेट, अल्कोहोल किंवा जुगार खेळण्यासारख्या व्यसनांपासून सुटका मिळवणे. आपला मेंदू आपल्यावर ती नशा किंवा त्या व्यक्ती किंवा मग त्या अॅक्टिव्हिटीशी संपर्क ठेवण्यासाठी प्रेशर निर्माण करतो.
आपल्याला त्यातून बाहेर पडण्याचा मार्ग शोधावाच लागेल :
* आपल्या एक्सला आपल्या डोक्यातून काढून टाकण्यासाठी काँटॅक्टचे सर्व मार्ग बंद करा. आपल्या फोनमधून त्याचा फोननंबर डिलीट करा.
* ब्रीदिंग एक्सरसाइजवर जास्त लक्ष द्या. तोपर्यंत मेडिटेशन करा, जोपर्यंत आपण त्याच्यापर्यंत पोहोचण्याच्या इच्छेवर नियंत्रण मिळवत नाही. अशा इच्छा काही क्षणात संपुष्टातही येतात.
* स्वत:ला बिझी ठेवा. आपला विचारप्रवाह एक्सपासून हटवून दुसऱ्या एखाद्या दिशेला वळवून एवढ्या व्यस्त व्हा की त्याच्याबाबत विचार करायला वेळच राहणार नाही. जे आपण करू शकता, जे करण्यात आपण कुशल आहात, तेच करणे अशा वेळी चांगले असते.
* अधेमधेही आपल्या एक्ससोबत काढलेले चांगल्या वेळेचे फोटो पाहू नका. त्यामुळे तुम्ही पुढे जाऊ शकणार नाही. मग एक्सजवळ जाण्याचीच इच्छा वाढत राहील, जे आपल्यासाठी योग्य नसेल.
* जेव्हा आपण सोबत होता, आपला एक्स आपल्यासाठी आनंद आणि सेफ्टीचे कारण होता. आता तो काळ गेला आहे. आता त्याने आपला प्रेमभंग केलाय. आता तो दुसरेच काहीतरी आहे- एक नशा. या नशेपासून दूर राहा.
हार्टब्रेकमधून बाहेर येण्याचा हाच मार्ग आहे की, आपण जाणून घ्या की आपल्याला आपल्या एक्सची नशा आहे आणि आपल्याला या नशेच्या व्यसनापासून मुक्ती मिळवायची आहे. एक्सला आपल्या डोक्यातून काढून टाकण्यासाठी तशाच दृढ इच्छाशक्तीची गरज असते, जशी इतर व्यसनांपासून सुटका मिळवताना आवश्यक असते. मजबूत बना, पक्का निश्चय करा आणि पुढे व्हा. विजय तुमचाच असेल.