* दिव्यांशी भदौरिया
पावसाळा चालू आहे. पावसाळा खूप आल्हाददायक असतो, पावसामुळे वातावरण थंड होते. यासोबतच पावसाळ्यात भरपूर आर्द्रता असते. पावसाळ्यात त्वचेच्या अनेक समस्या उद्भवतात. आजकाल त्वचेवर पुरळ, मुरुम किंवा मुरुमांच्या समस्या सहज उद्भवतात. या कारणास्तव, पावसाळ्यात मुरुम टाळण्यासाठी, आपण काही अन्नपदार्थ टाळावे. इथे आम्ही तुम्हाला अशाच डाएटबद्दल सांगणार आहोत ज्यामुळे मुरुमे होतात.
दही
दही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात दही खाणे चांगले. पण पावसाळ्यात दही खाणे चांगले नाही कारण त्यामुळे मुरुमांची समस्या उद्भवू शकते. खरं तर, दह्याच्या सेवनाने पित्त-कफ वाढू शकतो, जे मुरुमांचे कारण असू शकते.
- चॉकलेट
पावसाळ्यात चॉकलेट्स खाऊ नका कारण चॉकलेट्स हे आपल्यासाठी गोड आहेत! पण ही तुमच्यासाठी चिंतेची बाब असू शकते, कारण जास्त चॉकलेट खाल्ल्याने मुरुमांचा धोका वाढतो. याचे कारण असे की चॉकलेट्समध्ये कोको, दूध आणि साखर असते, जे तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीमध्ये व्यत्यय आणू शकतात आणि त्यामुळे मुरुम होतात.
- फास्ट फूड
तसे, फास्ट फूड खाणे आरोग्यासाठी चांगले नाही. पण पावसाळ्यात फास्ट फूड खाऊ नये, त्यामुळे मुरुमांचा धोका वाढतो. फास्ट फूडमध्ये फॅट, रिफाइन्ड कार्ब आणि कॅलरी असतात. बर्गर, पिझ्झा, नगेट्स, हॉट डॉग, मिल्कशेक, सोडा इत्यादी फास्ट फूड मुरुमांची वाढ वाढवू शकतात. आकडेवारीनुसार, या फास्ट फूडच्या सेवनाने मुरुमांचा विकास 24% वाढू शकतो.
- कॉफी
कॉफी मुख्यतः काम करणारे लोक घेतात. कॉफी प्यायल्याने लोकांना वाटते की त्यांना ऊर्जा मिळते आणि त्यांची काम करण्याची क्षमता चांगली होते. त्याचबरोबर आयुर्वेदानुसार कॉफीचे प्रमाण जास्त पिणे योग्य नाही. त्यात गरम करण्याचे गुणधर्म आहेत, जे पित्ता वाढवण्याचे काम करू शकतात, ज्यामुळे मुरुम होऊ शकतात.
- उडदाची डाळ
पावसाळ्यात उडीद डाळीचे सेवन कमी करावे. उडीद डाळीचे सेवन केल्याने पित्त कफ वाढू शकतो, जे मुरुमांचे मुख्य कारण असू शकते. त्यामुळे जर तुम्हाला मुरुमांची खूप समस्या असेल तर या दिवसात उडीद डाळीचे सेवन न करणे चांगले.