मान्सून स्पेशल : पावसात या गोष्टी खाऊ नका, नाहीतर पिंपल्स होतील

* दिव्यांशी भदौरिया

पावसाळा चालू आहे. पावसाळा खूप आल्हाददायक असतो, पावसामुळे वातावरण थंड होते. यासोबतच पावसाळ्यात भरपूर आर्द्रता असते. पावसाळ्यात त्वचेच्या अनेक समस्या उद्भवतात. आजकाल त्वचेवर पुरळ, मुरुम किंवा मुरुमांच्या समस्या सहज उद्भवतात. या कारणास्तव, पावसाळ्यात मुरुम टाळण्यासाठी, आपण काही अन्नपदार्थ टाळावे. इथे आम्ही तुम्हाला अशाच डाएटबद्दल सांगणार आहोत ज्यामुळे मुरुमे होतात.

दही

दही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात दही खाणे चांगले. पण पावसाळ्यात दही खाणे चांगले नाही कारण त्यामुळे मुरुमांची समस्या उद्भवू शकते. खरं तर, दह्याच्या सेवनाने पित्त-कफ वाढू शकतो, जे मुरुमांचे कारण असू शकते.

  1. चॉकलेट

पावसाळ्यात चॉकलेट्स खाऊ नका कारण चॉकलेट्स हे आपल्यासाठी गोड आहेत! पण ही तुमच्यासाठी चिंतेची बाब असू शकते, कारण जास्त चॉकलेट खाल्ल्याने मुरुमांचा धोका वाढतो. याचे कारण असे की चॉकलेट्समध्ये कोको, दूध आणि साखर असते, जे तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीमध्ये व्यत्यय आणू शकतात आणि त्यामुळे मुरुम होतात.

  1. फास्ट फूड

तसे, फास्ट फूड खाणे आरोग्यासाठी चांगले नाही. पण पावसाळ्यात फास्ट फूड खाऊ नये, त्यामुळे मुरुमांचा धोका वाढतो. फास्ट फूडमध्ये फॅट, रिफाइन्ड कार्ब आणि कॅलरी असतात. बर्गर, पिझ्झा, नगेट्स, हॉट डॉग, मिल्कशेक, सोडा इत्यादी फास्ट फूड मुरुमांची वाढ वाढवू शकतात. आकडेवारीनुसार, या फास्ट फूडच्या सेवनाने मुरुमांचा विकास 24% वाढू शकतो.

  1. कॉफी

कॉफी मुख्यतः काम करणारे लोक घेतात. कॉफी प्यायल्याने लोकांना वाटते की त्यांना ऊर्जा मिळते आणि त्यांची काम करण्याची क्षमता चांगली होते. त्याचबरोबर आयुर्वेदानुसार कॉफीचे प्रमाण जास्त पिणे योग्य नाही. त्यात गरम करण्याचे गुणधर्म आहेत, जे पित्ता वाढवण्याचे काम करू शकतात, ज्यामुळे मुरुम होऊ शकतात.

  1. उडदाची डाळ

पावसाळ्यात उडीद डाळीचे सेवन कमी करावे. उडीद डाळीचे सेवन केल्याने पित्त कफ वाढू शकतो, जे मुरुमांचे मुख्य कारण असू शकते. त्यामुळे जर तुम्हाला मुरुमांची खूप समस्या असेल तर या दिवसात उडीद डाळीचे सेवन न करणे चांगले.

थ्रेडिंग केल्यानंतर मुरुमं कसे टाळावे

* गृहशोभिका टिम

थ्रेडिंग ही भुवयावरील केस काढण्याची जुनी पद्धत आहे, जी बर्याच काळापासून वापरली जात आहे. तुमची त्वचा कितीही संवेदनशील असली तरीही जवळजवळ सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी थ्रेडिंग केले जाते. वॅक्सिंगसारख्या पर्यायापेक्षा थ्रेडिंग हा एक चांगला पर्याय आहे, कारण यामुळे त्वचेचा थर निघत नाही. परंतु कधीकधी थ्रेडिंग केल्यानंतर, विशेषतः संवेदनशील त्वचेवर, त्वचेवर मुरुम, पुरळ किंवा लालसरपणा येतो. तुम्हालाही अशीच समस्या असल्यास या टिप्स तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.

  1. थ्रेडिंग करण्यापूर्वी चेहरा स्वच्छ करा

थ्रेडिंग करण्यापूर्वी आपला चेहरा धुवा आणि चांगला पुसून टाका. कोमट पाण्याने त्वचा धुणे अधिक फायदेशीर आहे. यामुळे थ्रेडिंग करताना होणारा त्रास कमी होईल आणि तुम्हाला फ्रेश वाटेल. नंतर स्वच्छ सुती कापड घ्या आणि हलक्या हातांनी चेहरा पुसून घ्या. कारण रगडणे आणि पुसणे यामुळे तुमची त्वचा कोरडी होऊ शकते.

  1. थ्रेडिंग करण्यापूर्वी होममेड टोनर वापरा

आता घरगुती टोनर लावून चेहरा थोडा ओलावा. विच हेझेल औषधी वनस्पतीपासून बनवलेले टोनर मुरुम-प्रवण त्वचेसाठी चांगले आहे. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही टोनर म्हणून दालचिनीचा चहा लावू शकता. आता पार्लरमध्ये जाऊन थ्रेडिंग करा.

  1. थ्रेडिंग पूर्ण झाल्यानंतर या टिप्सचे अनुसरण करा

भुवयांवर टोनर लावा आणि बर्फ लावा. यामुळे तुम्हाला चिडचिड आणि इन्फेक्शन होत नाही. चेहरा धुवायचा असेल तर गुलाब पाण्याने धुवा. या नैसर्गिक पाण्याने भुवयावरील चिरे बरे होतात आणि मुरुम आणि मुरुम देखील बरे होतात.

  1. थ्रेडिंग क्षेत्राला 12 ते 24 तास स्पर्श करू नका

थ्रेडिंग पूर्ण केल्यानंतर 12 ते 24 तासांपर्यंत थ्रेडिंग क्षेत्राला स्पर्श न करण्याची खात्री करा. असे केल्याने तेथे पिंपल्स, रॅशेस किंवा चिडचिड होऊ शकते. थ्रेडिंगनंतर लगेच कोणत्याही प्रकारचे स्टीम उपचार टाळण्याचा प्रयत्न करा.

  1. रासायनिक सौंदर्यप्रसाधने टाळणे महत्त्वाचे आहे

तुमच्या चेहऱ्यावर थ्रेडिंग करून घेतल्यानंतर, कमीतकमी 12 तासांच्या कालावधीसाठी अत्तरयुक्त कॉस्मेटिक उत्पादने जसे की क्लीन्सर आणि मॉइश्चरायझर्स अ‍ॅसिड असलेले पदार्थ लावू नका. कारण हे आम्लयुक्त पदार्थ त्वचेचा बाहेरील थर काढून टाकतात. एपिलेशन नंतर त्यांचा वापर केल्याने प्रतिकूल प्रतिक्रिया होऊ शकतात, विशेषतः जर तुमची त्वचा संवेदनशील असेल.

९ सवयी वाढवतात मुरूमांच्या समस्या

– गरिमा पंकज

सुंदर दिसणं आपल्यासाठी आनंददायी तर असतंच, पण यामुळे आत्मविश्वासही वाढतो, जो तुम्हाला जगाशी सामना करायला शिकवतो. परंतु आजच्या काळात वाढते प्रदूषण, आहाराच्या वाईट सवयी, वाढता तणाव इत्यादी कारणामुळे त्वचा सगळयात जास्त प्रभावित होते. एवढेच नव्हे तर रात्री उशिरापर्यंत जागणे आणि जीवनशैलीशी संबधित इतर अनेक वाईट सवयी त्वचेला निर्जीव बनवतात व मुरुमांची शिकारही. या, अशाच काही सवयींबद्दल जाणून घेऊ, ज्या मुरुमांचे कारण ठरतात.

सतत त्वचेला स्पर्श करणं : आपले हात दिवसभरात हजारो बॅक्टिरियाच्या संपर्कात येत असतात. अशावेळेस पुन्हा-पुन्हा हात धुण्याची आवश्यकता वाटत नाही. पण अशा स्थितीत कितीतरी वेळा कळत नकळत आपण आपल्या त्वचेला स्पर्श करत असतो. अशाप्रकारे आपण आपल्या त्वचेपर्यंत बॅक्टिरिया, धूळ आणि अस्वच्छता पोहोचवण्याचे काम करत असतो. जे मुरुमांना कारणीभूत ठरते.

चुकीच्या पद्धतीने स्क्रब करणे : आपल्याला वाटते की आपण चेहऱ्यावर वारंवार स्क्रब करून किंवा टॉवेलने पुसून आपल्या रोमछिद्राला खोलपर्यंत साफ करत आहोत. पण वास्तविकता काही वेगळीच असते. असे करून आपण त्वचेला इजा पोहोचवत असतो.

घाणेरड्या मेकअप ब्रशचा वापर : बऱ्याच वेळा आळशीपणामुळे आपण आपला मेकअप ब्रश न धुता त्याचा वारंवार वापर करतो. आपल्याला वाटते की याचा वापर आपल्याशिवाय कोणी दुसरे करत तर नाहीए. पण ही एक मोठी चूक आहे. ब्रशमध्ये जमलेली धूळ आणि शिल्लक राहिलेले मेकअप त्याच्या तंतूंमध्ये अडकून राहतो.

व्यायाम केल्यावर स्नान न करणे : व्यायाम केल्यानंतर शरीरातून घाम येतो, बाहेरचे प्रदूषण, धूळ-माती इत्यादी घामात मिसळून मुरूमे तयार करतात.

पूर्ण झोप न घेणे : पर्याप्त झोप न घेतल्यामुळे शारीरिक आणि मानसिक स्ट्रेस लेव्हल वाढते. याचा थेट परिणाम त्वचेवर होतो. म्हणून निरोगी त्वचेसाठी आणि मुरुमांपासून सुटका मिळवण्यासाठी पुरेशी झोप घ्यायला विसरू नये.

मुरुमांना दाबणे किंवा स्क्रॅच करणे : मुरुमांना दाबू वा फोडू नये कारण यामुळे त्वचेत संक्रमण होण्याचा धोका वाढतो.

सन एक्सपोजर : कडक ऊन्हात जास्त वेळ राहिल्यामुळेही मुरुमांची समस्या उद्भवते. कडक ऊन्हामुळे ना केवळ  टॅनिंगची समस्या निर्माण होते तर याचबरोबर त्वचाही जास्त रूक्ष होते. यामुळे त्वचेतील ऑईल वाढते आणि मुरुमे जास्त होऊ लागतात. म्हणून कडक ऊन्हात जाण्यापूर्वी चेहरा झाकून घ्या किंवा सनस्क्रीन लावूनच बाहेर पडा.

तणावाग्रस्त राहणे : ज्यांना मुरुमांची समस्या आहे, त्यांच्यासाठी तणावाग्रस्त राहणे नुकसानदायक ठरू शकते. कारण तणावामुळे मुरुमे जास्त वाढत असतात, तणावापासून वाचण्यासाठी प्रत्येक स्थितीत खुश राहायला शिकले पाहिजे. आपण जेवढे आनंदी राहाल, तेवढेच मुरुमांपासून दूर राहाल.

चुकीच्या आहारपद्धती : मुरुमांचे एक कारण चुकीची आहारपद्धती आहे. दिवसाला कमीतकमी ८-१० पेले पाणी प्यावे. यामुळे पचनक्रिया व्यवस्थित राहते. ज्यामुळे त्वचा चमकदार आणि डागरहित राहते. हिरव्यागार भाज्या जास्त खाव्या, चिंच, बटाटे, मिरची, वांगी, कच्चा कांदा, मुळा कॉपी, चहा इत्यादींचे सेवन कमीतकमी करावे, मध सेवन करू नये, ग्रीन टी घ्यावी. हर्बल फेस वॉशचा वापर करावा.

अनलिमिटेड कहानियां-आर्टिकल पढ़ने के लिएसब्सक्राइब करें