* गरिमा पंकज
जीवनाच्या आनंदासाठी पती-पत्नीचे नाते प्रेम, विश्वास आणि समजूतदारपणाच्या धाग्याने घट्ट करावे लागते. छोट्या छोट्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करावे लागते. अडचणीच्या वेळी एकमेकांना साथ द्यावी लागते. काही गोष्टींची काळजी घ्यावी लागेल. म्हणून…
1 संदेशावर नव्हे तर संभाषणावर अवलंबून रहा…
ब्रिघम युनिव्हर्सिटीमध्ये केलेल्या अभ्यासानुसार, जी जोडपी आयुष्यातील छोट्या-मोठ्या क्षणांमध्ये संदेश पाठवून आपली जबाबदारी पार पाडतात, जसे की वाद झाल्यास संदेश, माफी मागितल्यास संदेश, निर्णय घ्यायचा असल्यास संदेश. नात्यातील आनंद आणि प्रेम कमी होते. जेव्हा एखादी मोठी गोष्ट असते तेव्हा जोडीदाराला सांगण्यासाठी खऱ्या चेहर्‍याऐवजी इमोजीचा सहारा घेऊ नका.
2 मित्रांसोबत ज्यांचे वैवाहिक जीवन आनंदी आहे…
ब्राउन युनिव्हर्सिटीमध्ये केलेल्या अभ्यासानुसार, जर तुमच्या जवळच्या नातेवाईक किंवा मित्राने घटस्फोट घेतला असेल, तर तुम्हीही असेच पाऊल उचलण्याची शक्यता 75% वाढते. याउलट, जर तुमचे प्रियजन यशस्वी वैवाहिक जीवन जगत असतील, तर हे तुमच्या नातेसंबंधात मजबूत होण्याचे एक कारण बनते.
3 पती-पत्नी बनले चांगले मित्र…
द नॅशनल ब्युरो ऑफ इकॉनॉमिकने केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जे जोडपे एकमेकांना चांगले मित्र मानतात ते इतरांच्या नजरेत दुप्पट वैवाहिक समाधान देतात.
4 छोट्या छोट्या गोष्टीही महत्वाच्या असतात…
मजबूत नातेसंबंधासाठी, आपल्या जोडीदाराला वेळोवेळी विशेष वाटणे आवश्यक आहे. आपण त्यांची काळजी घेतो आणि त्यांच्यावर प्रेम करतो हे दर्शविणेदेखील महत्त्वाचे आहे. यामुळे घटस्फोट होत नाही. तुम्ही खूप काही करत नसले तरी तुम्ही इतकं करू शकता की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या पर्समध्ये प्रेमाने भरलेली एक छोटीशी चिठ्ठी ठेवू शकता किंवा दिवसभराच्या कामानंतर त्यांच्या खांद्यावर प्रेमाने हात लावू शकता.
5 सरप्राईज द्या…
तिचा वाढदिवस किंवा तुमचा वाढदिवस खास बनवा. त्यांना अधूनमधून आश्चर्यचकित करा. असे छोटे छोटे उपक्रम तुम्हाला त्यांच्या जवळ आणतात. तसे, ज्या पुरुषांना त्यांच्या पत्नींकडून असा पाठिंबा मिळत नाही त्यांच्याकडून घटस्फोट होण्याची शक्यता दुप्पट असते. असे असताना महिलांच्या बाबतीत असे दिसून आलेले नाही. याचे कारण स्त्रियांचा स्वभाव वेगळा आहे. ते त्यांच्या मित्रांच्या जवळ आहेत. जास्त बोलतो. छोट्या छोट्या गोष्टींवर त्यांना मिठी मारतो. अनोळखी लोक सुद्धा महिलांना शाबासकी देत असतात. तर पुरुष स्वतःमध्येच मर्यादित राहतात. त्यांना महिला जोडीदार किंवा पत्नीचा पाठिंबा आवश्यक आहे.
6 परस्पर विवाद अधिक चांगल्या प्रकारे हाताळा…
पती-पत्नीमध्ये वाद आणि भांडणे होणे अगदी स्वाभाविक आहे आणि हे टाळता येत नाही. पण तुम्ही त्यांना कसे हाताळता यावर नात्याची ताकद अवलंबून असते. जे लोक आपल्या जोडीदाराप्रती नेहमी सौम्य आणि विनम्र असतात, त्यांचे नाते लवकर तुटत नाही. भांडण किंवा वाद असताना ओरडणे, शिवीगाळ करणे किंवा हिंसाचाराचा अवलंब करणे हे नातेसंबंधात विष मिसळण्यासारखे आहे. व्यक्ती अशा गोष्टी कधीच विसरू शकत नाही आणि त्याचा वैवाहिक जीवनावर खूप वाईट परिणाम होतो.
लढाईच्या शैलीचा तुमच्या वैवाहिक जीवनावर कसा परिणाम होतो हे एका अभ्यासातून समोर आले आहे. लग्नाच्या 10 वर्षानंतर घटस्फोट घेतलेली जोडपी आणि आपल्या जोडीदारासोबत आनंदाने राहणाऱ्या जोडप्यांमधील सर्वात महत्त्वाचा फरक म्हणजे लग्नाच्या 1 वर्षाच्या आत वाद आणि भांडणांची संख्या. हाताळण्याचा मार्ग.
ज्या जोडप्यांनी त्यांच्या लग्नाच्या सुरुवातीच्या काळात आपल्या जोडीदाराशी अधूनमधून राग आणि नकारात्मक स्वरात वागणूक दिली त्यांची 10 वर्षांच्या आत घटस्फोट होण्याची शक्यता जास्त होती. अली इयर्स ऑफ मॅरेज प्रोजेक्टमध्ये अमेरिकन संशोधक ऑरबुच यांना असेही आढळून आले आहे की, चांगली, जिवंत वृत्ती आणि गोड वर्तणूक ठेवल्यास जोडपी अडचणीच्या काळातही आनंदी राहू शकतात. याउलट मारामारी आणि उदासीन वागणूक यामुळे नाते कमकुवत होते.
7 संभाषणाचा विषय विस्तृत असावा…
पती-पत्नीच्या संभाषणाचा विषय घरगुती गोष्टींव्यतिरिक्त काहीतरी असावा. आम्ही एकमेकांशी बोलत राहतो असे जोडपे अनेकदा सांगतात. संवादाची कमतरता नाही. पण तुम्ही काय बोलत आहात ते पहा. घर आणि मुलांच्या कामाबद्दल बोलणे नेहमीच पुरेसे नसते. आनंदी जोडपे ते असतात जे त्यांची स्वप्ने, आशा, भीती, आनंद आणि यश एकमेकांसोबत शेअर करतात. चला एकमेकांना जाणून घेण्याचा आणि समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया. कोणत्याही वयात आणि कधीही रोमँटिक कसे असावे हे जाणून घ्या.
8 चांगले दिवस साजरे करा…
जर्नल ऑफ पर्सनॅलिटी अँड सोशल सायकोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका संशोधनानुसार, चांगल्या काळात तुमच्या जोडीदाराला साथ देणे चांगले असते, परंतु दुःख, संकट आणि कठीण काळात तुमच्या जोडीदाराच्या पाठीशी उभे राहणे अधिक महत्त्वाचे असते. अमेरिकेचे माजी राष्ट्राध्यक्ष बिल क्लिंटन यांच्यावर मोनिका लेविन्स्की यांच्यावर लैंगिक शोषणाचा आरोप असतानाही हिलरी क्लिंटन यांनी पतीची बाजू सोडली नाही. त्या दिवसांनी त्यांचे नाते आणखी घट्ट केले.
9 जोखीम घेण्यास घाबरू नका…
नवरा-बायकोमध्ये नावीन्य, वैविध्य आणि आश्चर्याचे युग सुरू राहिले तर नात्यातही ताजेपणा आणि ताकद कायम राहते. एकत्र नवीन उत्साहाने भरलेल्या क्रियाकलापांमध्ये सहभागी व्हा, नवीन ठिकाणांना भेट द्या, रोमांचक प्रवासाचा आनंद घ्या, लाँग ड्राईव्हवर जा, एकमेकांना खाण्यासाठी, प्रवास करण्यासाठी, हसण्यासाठी, मजा करण्यासाठी आणि एकमेकांना समजून घेण्यासाठी नवीन पर्याय द्या. नात्यात मंदपणा आणि उदासीनता कधीही येऊ देऊ नका.
10 फक्त प्रेम पुरेसे नाही…
आम्ही आयुष्यातील आमच्या सर्व वचनबद्धतेसाठी पूर्ण वेळ देतो. प्रशिक्षण घेतो. खेळाडू खेळाच्या टिप्स शिकत राहतो, लॉअर पुस्तके वाचतो, कलाकार कार्यशाळा घेतात म्हणून आम्ही ते अधिक चांगल्या पद्धतीने पुढे नेण्याचा प्रयत्न करतो. त्याचप्रमाणे वैवाहिक जीवन यशस्वी करण्यासाठी आपण काहीतरी नवीन शिकण्याची आणि करण्याची तयारी ठेवली पाहिजे. फक्त तुमच्या पती/पत्नीवर प्रेम करणे पुरेसे नाही. त्या प्रेमाची अनुभूती देणे आणि त्यामुळे मिळणारा आनंद साजरा करणेदेखील महत्त्वाचे आहे. वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून, असे नवीन अनुभव शरीरातील डोपामाइन प्रणाली सक्रिय करतात, ज्यामुळे तुमचे मन लग्नाच्या सुरुवातीच्या काळात अनुभवलेले रोमँटिक क्षण जगण्याचा प्रयत्न करते. एकमेकांना सकारात्मक गोष्टी सांगणे, प्रशंसा करणे आणि एकत्र राहणे यामुळे नातेसंबंध मजबूत होतात. आश्चर्यांसह जीवन सजवा.